سایر منابع:
سایر خبرها
آهسته و پیوسته حرکت کنید تا دچار خستگی مفرط نشوید/ هر دو ساعت پیاده روی، حداقل 15 دقیقه استراحت لازم است
به سمت بالا نگه دارند تا خون از اندام های تحتانی و فوقانی دوباره به قلب بازگردد و خون رسانی به خوبی انجام شود. قادری برای جلوگیری از ایجاد تاول و درد پا گفت: مهم است زائران آهسته و پیوسته حرکت کنند تا دچار خستگی مفرط نشوند و همچنین بعد از گذشت هر دو ساعت پیاده روی، حداقل 15 دقیقه استراحت کنند. وی در ادامه گفت: زوار از به پای کردن دمپایی و صندل که ممکن است ایجاد زخم و تاول کند ...
تجربه دردناکی به نام گرفتگی عضلات
همه ما تجربه اش را داریم، تجربه گرفتگی عضلات بدن در خواب و بیداری که با دلایل مختلفی مبتلایمان می کند. اغلب این گرفتگی ها در نواحی گردن، کتف، کمر و ساق پا طی انجام کارهای روزانه، بلند کردن اشیاء از روی زمین، هنگام ورزش کردن و حتی در خواب نیز اتفاق می افتد. هرچند عموما گرفتگی عضلات خطرناک نیست، اما درد آن آزاردهنده است و می تواند بطور موقت نفس را در سینه حبس کند. در ادامه به برخی دلایل ابتلا ...
7 نقص رایج در پاها که ممکن است شما هم با آن درگیر باشید
بخواهید داروی ضدقارچ برای تان تجویز کند. 2. آرتروز پا یا آرتروز قوزک پا پاها شاهکارهای مهندسی هستند؛ هر پا 26 استخوان و 33 مفصل کوچک دارد. غضروف مفصل ها به مرور زمان از بین می رود- مخصوصا اگر پاهایتان آسیب دیده باشند- و این باعث می شود استخوان ها به هم ساییده شوند. دکتر بامهاور می گوید این درد معمولا خفیف است و اگر پیاده راه نروید و استراحت کنید، کاهش پیدا می کند. روش ...
ترابی: فردا در تختی هستم
ورزش سه: مهدی ترابی به دلیل مصدومیت زانو در تمرینات روز گذشته، تیمش را در دیدار با پرسپولیس همراهی نمی کند اما او می گوید برای روحیه دادن به هم تیمی ها برای تشویق سایپا به ورزشگاه خواهد رفت. ترابی درباره عدم حضورش در بازی با پرسپولیس می گوید: در تمرینات روز گذشته از ناحیه زانو احساس درد کردم و دیگر نتوانستم به تمرین ادامه دهم پیش پزشک تیم رفتم و او گفت مصدومیتم خیلی خطرناک نیست اما نمی ...
پای پرانتزی کودکان، زمان حل می کند؟
مراجعه کنید. - اگر مشکل تنها یک پا را تحت تاثیر قرار دهد، و به نظر برسد که در طول زمان به جای بروز علائم بهبود، تشدید شود. - اگر کودک از درد زانو یا لگن بدون هیچ آسیبی رنج ببرد. - اگر فرزند شما نسبت به سن خود کوتاه است، اگر در راه رفتن دچار مسئله ای می شود (درد یا لرز)، یا با ایستادن مستقیم مشکل دارد. تشخیص متخصص اطفال معمولا فقط با مشاهده و ...
تمرینات ورزشی در دوران بارداری، بدنتان را ورز بدهید
تمرین های بدنی ، ورزش ، استراحت و خواب کافی برای سلامت هرکس ضرورت دارد. ولی برای خانم ها در هنگام بارداری واجب و حیاتی است. مادر باردار هرگونه فعالیت بدنی و ورزشی را که پیش از بارداری انجام میداده است ، مانند : پیاده روی ، شنا و بازی های دسته جمعی (در صورتی که خستگی زیاد به وجود نیاورد)، میتواند ادامه دهد. تمرین های بدنی ملایم مانند قدم زدن ، دوچرخه سواری و شنا کردن سبب آرامش فکری و ...
مشخصات یک بالش خوب چیست
روز با کامپیوتر کار کنید یا پشت فرمان بنشینید، این نوع بالش برای شما بهترین گزینه است. هنگام استفاده از این نوع بالش، سنگینی سر روی بالش می افتد و گردن مجبور به تحمل وزن سر نیست. البته نوع دیگری از این بالش های u شکل وجود دارد که دور بدن قرار می گیرد و برای کسانی که گودی کمر داشته و مجبورند به پهلو بخوابند مناسب است. اگر زانو درد دارید برای افرادی که زانو درد دارند خوابیدن به ...
داروی گیاهی برای کودکان، این روغن ها را بشناسید
اوکالیپتوس • روغن اوکالیپتوس را برای رفع احتقان شدید بینی هنگام سرما خوردگی استفاده می کنند. • روغن اوکالیپتوسی که در کرم ها و پمادهای پوست استفاده می شود به کاهش درد عضله و مفاصل کمک می کند. • چند وضعیت شایع که روغن اوکالیپتوس به التیام آنها کمک می کند عبارتند از برونشیت، آسم، سیاه سرفه، سل، درد مفاصل، عفونت دستگاه تنفسی، برونشیت. • برای فرزندان نوجوان، روغن اوکالیپتوس ضد احتقانی ...
رابطه زناشویی و فواید جادویی اش، درباره اش چقدر می دانید؟
ای بر فشارخون دارد. در تحقیقی که در دانشگاه پیسلی انجام گرفت، مشخص شد که رابطه جنسی فشارخون دیاستولی (عدد پایینی فشارخون) را کاهش می دهد. وقتی بدن کالری می سوزاند، قلب نیز تقویت می شود. محققان موسسه تحقیقاتی نیوانگلند دریافته اند که اگر مردها به صورت منظم با همسرشان رابطه جنسی داشته باشند، تا 45٪ کمتر به بیماری های قلبی-عروقی دچار می شوند. در درمان درد رابطه جنسی را جایگزین مسکن کنید ...
استرس با جسم افراد چه می کند؟!
فشار دادن دندان ها روی یکدیگر هنگام قرار گرفتن در موقعیت های استرس زا را دارید؟ خبر خوب این است که شما در این زمینه تنها نیستید. استرس اغلب به فشار بر آرواره و ساییدن دندان ها روی یکدیگر منجر می شود که اگر به طور مکرر صورت بگیرد می تواند ضعف لثه، شکستگی دندان ها، و درد فراوان را موجب شود. در برخی افراد این شرایط می تواند آثار بلند مدت روی آرواره و دندان ها به همراه داشته باشد. در این موارد ...
کم تحرکی و چاقی، زنان مازنی بیشتر از مردان در معرض تهدید سلامت
...، نیم ساعت و در نهایت یک ساعت در روز افزایش داد و حداقل سه روز ورزش را در برنامه زندگی و کاری خود بگنجانید. در صورت انجام حرکات ورزشی توسط زنان نیز لازم به ذکر است حرکات نادرست ورزشی، آسیب هائی نظیر کمر درد، پارگی رباط های زانو و پا را ایجاد می کند و به دلیل شرایط خاص فیزیولوژی زنان این قشر بیشتر از مردان در معرض صدمات ناشی از حرکات غلط ورزشی قرار می گیرند . ترکیبی از اصول تغذیه صحیح، تحرک کافی و حرکات بدنی مناسب می تواند سبک زندگی سالمی را برای افراد بویژه بانوان مازندرانی که در معرض چاقی و تهدیدهای سلامت هستند رقم زند. منبع: ...
هفته های آخر بارداری، شرایط تغییر می کند
نوشیدن این مایعات می تواند تاثیر داشته باشد. این درد کش آمدن عضله است رباط های نگهدارنده رحم در ماه های آخر دچار بیشترین کشیدگی می شوند و همین درد خفیف، ناگهانی و تیز و مستمری را در هر دو طرف قسمت تحتانی شکم یا به صورت عمقی در کشاله ران ایجاد می کند. این درد مثل فرو رفتن یک شیء تیز به بدن به ویژه هنگام تغییر وضعیت مانند بلند شدن یا حتی سرفه کردن تعبیر می شود. دردهایی که مادر ...
رابطه فشارخون و ورزش
شواهد اخیر نشان می دهد که آمادگی جسمانی حد مطلوب با پایین بودن فشار خون سیستولی در حالت استراحت ارتباط دارد و کم شدن وزن و پرهیز از مصرف دخانیات به کاهش بیشتر فشارخون کمک می کند. بررسی ها نشان داده است که کم شدن فشار خون با انجام ورزش با شدت متوسط میسر است و انجام فعالیت فیزیکی سبک مانند راه رفتن یا باغبانی کردن که مجموعا به سبک زندگی کم تحرک مرتبط است در کاهش آن نقش زیادی ندارد. ...
همه آنچه که برای پیاده روی اربعین باید بدانیم
. مطمئن باشید که پرستاران و پزشکان حاضر در مراکز درمانی به شما کمک می کنند. توصیه هایی برای هنگام بازگشت از سفر اربعین شما سفر طولانی در پیش خواهید داشت و بعد از بازگشت از آن قطعا دچار عوارضی خواهید شد. عمده این عوارض مربوط به دردهای عضلانی و درد در ناحیه پا می شود و در برخی افراد نیز بیماری های تنفسی و عفونی مشاهده خواهد شد. در این صورت شما می توانید هنگام بازگشت بعد از گرفتن دوش آب ...
توصیه هایی به زائران اربعین حسینی
خوراکی های بسیار مفید، خُرماست که در عراق به وفور یافت می شود و نباید از آن غفلت کرد. ب . تدابیر حین سفر 1 . یکی از مهمترین مسائل رایج در پیاده روی های اربعین حسینی، تاول زدن پا است. برای جلوگیری از این مسئله، توصیه می شود که ضمن استفاده از جوراب حوله ای، شستشوی مرتب پاها با آب و خشک کردن کامل انجام شود و همچنین شب ها و به هنگام استراحت، پاها با روغن بنفشه پایه زیتون ...
شنا در سه ماهه اول بارداری
های زیر در هنگام شنا کردن، آن را متوقف کرده، برای بررسی های بیشتر به گروه مامایی مشاور خود مراجعه نمایید: خون ریزی از واژن سرگیجه یا احساس از هوش رفتن کوتاه شدن تنفس ، زیاد شود درد سینه ، سردرد ، ضعف عضلانی ، درد ساق پا ورم آن ، انقباض رحم ، کاهش حرکات جنین ،خروج آب از واژن ،شنا در بارداری در کشورهای غربی بسیارگسترده است. دوره های شنای آئروبیک ، دوره های ریلاکسیشن در ...
ضربان نامنظم قلب در کودکان، آرامشم کو؟
بازیابی شود. تخریب با کاتتر کاتتر (یک سیم بلند و نازک) از طریق یک ورید در پا یا دست وارد می شود. آریتمی ها اغلب ناشی از نقائص میروسکوپی در عضله قلب می باشند. پس از اینکه محل مشکل مشخص شد، کاتتر سلول های عضلانی معیوب را می سوزاند یا منجمد می کند و آنها را از بین می برد. جراحی عمل جراحی معمولاً تنها در شرایطی توصیه می شود که تمام گزینه های دیگر ناموفق بوده اند. برای این منظور، کودک تحت بیهوشی قرار می گیرد و جراح بافتی که باعث ضربان نامنظم قلب شده است را برمی دارد. ...
خواندن این گزارش به همه توصیه نمی شود!
...، پاهایش زُق می زند. "پماد بزنم، اشکال ندارد؟ بو که اذیت ات نمی کند؟" سایر غسالان لبخند شیرینی می زنند، گویا درد پا، مشترک است. بوی تند رُزماری و دست های چابک غسال بخش زنان قبرستان. روزی 10- 15 تا مرده می شوریم. کار ما جمعه و عید نمی شناسد؛ مرده مردم را که نمی شود روی زمین نگه داشت. فقط به طور معمول فوتی های روز اول عید به سردخانه برده می شوند و از روز دوم فروردین، تشییع جنازه ها ...
این جا راه حل اولشان خودکشی است/ آسیب های شهر تنها/دلایل خودکشی زیاد در ایلام
به گزارش ایسکانیوز نیروی انتظامی سال 1383 نرخ خودکشی در ایلام را حدود 70 درصد هزار اعلام کرد که از این تعداد 28,9 در هر صد هزار نفر خودکشی موفق بود. دکترهای شهرستان می گویند موفق اصطلاح خوبی نیست؛ ناموفق هم همین طور. بعد فکر می کنند و می بینند اصطلاح دیگری وجود ندارد. سال 83 یک سال بعد از این که دکتر پیرانی درسش را تمام کند و به ایلام برگردد؛ گاهی در روز 18مورد خودسوزی به بیمارستان می آمد: همه شان به مرگ منتهی نمی شد اما موارد خیلی زیاد و عجیب بودند؛ از دختربچه 12ساله داشتیم تا پیرمرد 80 ساله. پیرمرد تنها بود، یک 80 ساله تنها که بچه هایش رفته بودند و همسرش را ...
مصرف قرص یاسمین، روش خاصی دارد؟
...> اگر قرص یاسمین بیش از حد مصرف کنم چه اتفاقی می افتد؟ با اورژانش تماس بگیرید یا به بیمارستان مراجعه کنید. علائم مصرف بیش از حد شامل حالت تهوع، استفراغ و خونریزی از واژن است. در هنگام مصرف یاسمین چه کارهایی نباید انجام دهم؟ در حالی که یاسمین مصرف می کنید، بویژه اگر بالای 35 سال سن دارید، نباید سیگار بکشید. یاسمین شما را از بیماری های منتقله از راه جنسی محافظت نمی کند ...
عمود آخر و اشکی که با دیدن گنبد قمر بنی هاشم از چشم ها جاری می شود/عشق به سالار شهیدان شیعه و سنی نمی ...
لحظاتی جسم شما خسته شود اما این روحتان است که بی تاب دیدار یار به راه ادامه می دهد. وی با اشاره به خاطره ای حضور در شهر کوفه را اینگونه توصیف کرد: بعد از ورود به کوفه خستگی راه ما را بر آن داشت که قبل از زیارت و ادامه راه کمی استراحت کنیم. در آن زمان پیرزنی به من نزدیک شد و با کاغذی که روی آن نوشته شده بود "ما میتوانیم از شما در منزلمان پذیرایی کنیم" ما را به خانه اش دعوت کرد. ...
بایدها و نباید های تغذیه ای زائرین اربعین
زائران توصیه ها و نکات بهداشتی را حتما رعایت کنند و در صورت وجود علائمی همچون تب و لرز، اسهال، اسهال خونی، استفراغ، دل درد و غیره حتما خود را به نزدیک ترین پایگاه بهداشتی برسانند تا اقدامات درمانی لازم انجام شود. مراقب مصرف میوه و سبزیجات باشیم وی یادآور شد: بسیاری از میوه ها و سبزیجاتی که در مسیر برای زائران توزیع می شود آلوده هستند بنابراین تاکید می کنیم افراد قبل از مصرف حتما ...
روغن گل سرخ و 44 خاصیت شگفت انگیزش
، روغن معطر صمغ کندر و غیره در نظر بگیرید. 17. استرس را کاهش می دهد: – عطر روغن معطر گل سرخ را به روش دلخواه تان در فضا پخش کنید، یا عطر آن را از دست های آغشته به روغن استنشاق کنید، و در غیر این صورت چند قطره از روغن را رقیق کنید و آن را در نقاط مربوط به بازتاب درمانی در کف پا هر روز ماساژ دهید. 18. شما از شر درد خلاص می کند: – استفاده از گل سرخ به شیوه ی کمپرس گرم یا سرد می ...
تأملی در حوزه پدافند زیستی/ آیا الیاف مصنوعی تهدیدی برای سلامت و بهداشت زیستی انسان است؟
عدم دسترسی به الگو و معیارهای صحیح، متحمل می شود. یکی از این مسائل لباس، جنس آن و اثرات آن بر روان، جسم و سلامتی انسان است. عوامل متعددی می توانند اعتدال جسمی و روحی انسان را بر هم زند و آرامش و تعادل عصبی را از او بگیرد که از جمله این موارد می توان به افزایش بار الکتریکی بدن آدمی اشاره کرد. افزایش بار الکتریکی بدن، فعالیت عصبی را تشدید کرده و در نتیجه تحریک اعصاب زودتر صورت می گیرد که ...
سفرنامه برزک کاشان یا وقتی که سنگ ها عاشق می شوند (قسمت اول)
به خراش های روی در اشاره می کند. نمی دونین که این سنگ ها چقدر با من حرف زدن. من چقدر براشون درد دل کردم. عاشق برزک بود و عاشق آن خانه، اما انگار سنگ ها را یک جور دیگر دوست داشت، شاید بیشتر از بقیه به حرف ها و درد دل هایش گوش داده بودند. وقتی که رو به سنگ ها می کرد، لبخندی بر لب داشت که مهربانی از آن چکه می کرد. با اینکه از قبل نقشه کشیده بودیم که وقتی رسیدیم، کمی استراحت کنیم ...
واقعیات زندگی جکی چان ؛ از یتیمی تا جراحات مرگبار
به گزارش حوزه سینما گروه فرهنگی باشگاه خبرنگاران جوان؛ دنیای ورزش های رزمی یکی از حوزه های مورد علاقه افراد است و از زمانی که هنرهای رزمی وارد دنیای سینما شد نیز بر جذابیت آن بیش از پیش افزوده شد. شاید اولین کسی که به طور جدی ورزش های رزمی را وارد دنیای سینما کرد بروس لی، رزمی کار و بازیگر فقید سینمای هنگ کنگ و هالیوود بود که البته متاسفانه زیاد زنده نماند تا هنر خود را در این عرصه به نمایش ...
سرمقاله های روزنامه های 9 آبان
مضاعف با پیروزی شهردار تهران در انجام مسوولیت هایش گره خورده است. لذا حرکتی که آقای نجفی انجام می دهد ونحوه شکل گیری و قضاوت افکار عمومی در مورد عملکرد شهردار می تواند آینده جریان اصلاحات را هم رقم بزند. نوزایی عقل در پسابرجام روزنامه کیهان در ستون سرمقاله اش نوشت: 1- مرز عقل با فریفتگی یا دیوانگی کجاست؟ نقشه راه خردمندانه ای که ما را به مقاصد عالی پیشرفت برساند ...
کناره گیری بارزانی، خط پایان تجزیه طلبی؟/ فکر اینجایش را نکرده بودند
کسی که یک ماه قبل یعنی درست تا روز انجام همه پرسی استقلال اقلیم کردستان عراق اعتقاد داشت با پافشاری بر برگزار کردن آن به پدر تاریخی کردها تبدیل می شود دو روز قبل در حالی سخنرانی خداحافظی خود را انجام داد که پشت سر خود فهرستی بزرگ از ناکامی ها را تنها در این فاصله کوتاه بر جای گذاشت. احزاب کرد منتقد و مخالف بارزانی پس از همه پرسی و به خصوص بعد از اعلام مجازات های دولت مرکزی و همراهی ایران ...