خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
12 تصور غلط ورزشی کدامند؟
این است که بر روی عضلات کار شود. همیشه نباید وزنه خیلی سنگینی بزنید تا عضلات کار کنند. می توانید حرکاتی انجام دهید که از وزن بدن خود شما در آن استفاده می شود. 7. عرق کردن زیاد نشان دهنده ورزش موثر است: دلیل عرق کردن افزایش دمای بدن است. عرق کردن به معنای این نیست که ورزش موثرتر بوده است. 8. کرانچ بهترین حرکت ورزشی برای عضلات شکمی است: کرانچ ها لزوما بهترین ...
میوه های سالمی که باید در فصل پاییز بخورید
تواند همانند هویج مصرف شود. شقاقل ها دارای کالری کمی می باشند اما به ازای هر فنجان از آن ها، شش گرم فیبر وجود دارد که نشان دهنده فیبر بسیار بالای آنها است. فیبر، استثنائا برای هضم غذا، کاهش کلسترول و حفظ وزن مفید می باشد. شقاقل ها نیز حاوی مواد معدنی به دست آمده از خاک هستند که شامل پتاسیم، منیزیم، روی و آهن است. مواد معدنی، باعث ایجاد فواید بسیار زیاد برای سلامتی شما می شود. آنها همچنین ...
15 ترفند طلایی برای چربی سوزی سریع
باعث افزایش وزن می شود؛ چرا که بدن شما، گرسنگی را با خواب آلودگی اشتباه می گیرد. با 8 ساعت خواب کامل در شب، جلوی هوس کردن هایتان، افزایش اشتها و انتخاب غذاهای بدون ارزش غذایی را خواهید گرفت. ورزش کنید آیا می خواهید بدون انجام تمرینات سخت و طاقت فرسا وزن کم کنید؟ پس ورزش کنید و برای بدنتان بیشتر وقت بگذارید. ورزش ها معمولا تاثیر بیشتری از تمرینات کاردیو دارند و بیشتر هم چربی سوزی ...
چه کسی در سینمای ایران از قشر مذهبی اهریمن ساخت!+تصاویر
خود مهین مشرقی را دوست دارد. پدر می فهمد و به حراست دانشگاه اطلاع می دهد که همسرش روابط غیراخلاقی با یک پسر دانشجو دارد. حراست دانشگاه میهن و مانی را از دانشگاه اخراج می کند، اما مهین به عشق مانی پاسخ مثبت می دهد و قرار ازدواج می گذارند. از طرفی ستاره که عشق خود را از دست داده از مادر قهر می کند و به پدر پناه می برد، ولی شب عروسی با تفنگ شکاری پدر به خانه ی مادر می رود و مانی و مادر را به قتل می ...
ارتباط بیماری های قلبی کودکان با کبودی لب ها/ علت تپش های قلبی شدید
می شود که یکی از نشانه های آنها کبودی لب هاست که لازم است مادران در دوران نوزادی و شیرخوارگی به این موضوع دقت داشته باشند. بهترین روش تشخیص بیماری های قلبی در سنین نوزادی توجه به لب ها و زیر ناخن کودکان است که اگر این دو ناحیه حالت کبودی داشته باشد ممکن است نوزاد به بیماری قلبی مبتلا شده باشد. خورگامی در پایان گفت: سردی هوا، گریه بیش از حد کودک نیز باعث کبودی لب ها خواهد شد که این موضوع نشان دهنده بیماری قلبی نیست و معمولاً علایم کبودی که به دلیل بیماری های قلبی است در زمان استراحت یا شیر خوردن نوزاد بروز می کند. انتهای پیام/ ...
ترکیباتی برای افزایش قدرت دفاعی بدن
مصرف نادرست ترکیبات آنتی باکتریایی سبب رشد سلول های مقاوم در برابر درمان می شود. از همین رو یکی از بهترین روش هایی که می تواند چنین عوارضی را کاهش دهد آنتی بیوتیک های طبیعی است. مصرف چنین داروهایی علاوه بر کاهش بروز عوارض به اندام های مختلف بدن، می تواند مکانیسم دفاعی را بی آنکه باعث مقاومت باکتری ها شود تحریک کند. البته نباید در مصرف چنین داروهایی نیز زیاده روی کرد و بهتر است ابتدا با پزشک طب ...
گلچین بهترین اشعار درباره رفاقت
... آنان به آفتاب شیفته بودند زیرا که آفتاب تنهاترین حقیقتشان بود احساس واقعیتشان بود با نور و گرمی اش مفهوم بی ریای رفاقت بود با تابناکی اش مفهوم بی فریب صداقت بود ای کاش می توانستند از آفتاب یاد بگیرند که بی دریغ باشند در دردها و شادی هاشان حتی با نان ...
آیا پیاده روی برای تناسب اندام کافی است؟
. پیاده روی باعث افزایش ایمنی بدن و قدرتمند شدن استخوان ها می شود. پیاده روی به شما کمک می کند تا به میزان فعالیت پیشنهاد شده در هفته برسید. انجام ورزش های مختلف در طول هفته در صورتی که با نشستن مداوم همراه باشد، نمی تواند کافی باشد و به همین دلیل پیاده روی در دیگر ساعات روز می تواند بیشتر به افزایش فعالیت هفتگی و در نتیجه جلوگیری از بیماری ها کمک کند. سعی کنید در ...
تک فرزند ها داستان غم انگیزی دارند
.... بافت جامعه و سبک شهرسازی امنیت محله را کم کرده است. همه اینها باعث می شود سخت با بچه سر و کله بزنی، از طرفی بچه ها واقعاً انرژی زیادی دارند. بچه های زیاد، حامی هم هستند با کم شدن تعداد بچه ها، حمایتی که می توانند از هم داشته باشند، دیگر وجود ندارد. جامعه همسال در بحث تربیت خیلی مهم است. ما آنقدر گشتیم برای مهدکودک که بچه را بگذاریم آخر هم راضی نشدیم. چون محتواها خوب نبود و به بچه ...
درمان کم خونی با 9 گزینه غذایی خون ساز!
، روزانه یک یا دو عدد گوجه فرنگی بخورید. کره بادام زمینی: بادام زمینی یکی از منابع غنی از ویتامینEاست که آنتی اکسیدانی قدرتمند بوده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و سرطان را به میزان چشمگیری کاهش می دهد. همچنین، بادام زمینی مقدار زیادی آهن دارد که برای بهبود و اصلاح عملکرد گلبول های قرمز خون بسیار مفید و ضروری است. دو قاشق از کره بادام زمینی 0,6 میلی گرم آهن به بدن می رساند. ...
خواص دارچین برای سلامتی
دندان تجویز می شده است. جلوگیری و درمان قارچ مطالعات نشان داده است که خواص بسیار پرقدرت دارچین در مقابله با قارچ ها در درمان یا پیشگیری از رشد قارچ در دستگاه گوارش بسیار مفید است. دارچین در کاهش مقدار قارچ آلبیکانس که نوعی مخمر است و باعث بروز قارچ در سیستم گوارش می شود، بسیار مفید است. قند خون بالا خطر ابتلا به قارچ سیستم گوارش را افزایش می دهد و همان طور که گفتیم دارچین قند ...
خواص و فواید شیر الاغ!
سردمزاج ترین شیرها در طبیعت است . برخی از مهمترین خواص شیر الاغ برای درمان بیماری ها به طور خلاصه عبارتند از: مصرف شیر الاغ به رفع مشکلات خواب کمک میکند. به این منظور، یک تا دو قطره از شیر الاغ را پیش از خواب در بینی بچکانید، موجب خوابی آرام و راحت میشود. چکاندن چند قطره شیر الاغ در افرادی که مبتلا به خون دماغ هستند باعث بند آمدن خونریزی میشود. از مهمترین فواید شیر الاغ برای بدن کمک به ...
موانع انقلاب های جدید در آمریکای لاتین
مبارزه بود، اما مبارزات جدیدی که در تمامی مناطق آمریکای لاتین مورد توجه ملتهاست، به مراتب سخت تر خواهد بود. بعد از انقلاب کوبا ایالات متحده سلاح بیشتری در اختیار حکومتهای وابسته ای که در معرض خطر بودند، قرار می داد و با امضای قراردادهای بردگی با آنها باعث می شد به طور عینی زمینه سرکوب، مداخله و حتی حضور مستقیم خود را در این کشورها فراهم کند، افزون بر آن با آموزش نظامی نیروهای سرکوبگر، از ...
علائم سرطان مغز در کودکان، سردردها مهمند؟
بچه های کوچکی که روی تخت بیمارستان خوابیده اند و به دلیل بیماری سرطان و شیمی درمانی مو های خود را از دست داده اند، دل هر ببیننده ای را به درد می آورد. اما واقعا چه عواملی باعث بروز سرطان در بچه ها می شود؟ به همین دلیل از دکتر سید محمد کاظم نوربخش، متخصص اطفال و فوق تخصص خون و انکولوژی اطفال، درباره این بیماری و روش های درمانی آن پرسیدیم. دکتر نوربخش، درباره شیوع سرطان در بین کودکان و ...
هرچقدر می خوابم، بازهم احساس خستگی می کنم؟ چرا؟
) که به احساس ضعف، کم تحرکی، و زودرنجی منتهی می شود. خوردن هله هوله هم به این احساس خستگی بعد از یک خواب مناسب کمک می کند، چون ذخیره کربوهیدرات ها و شکر در بدن باعث اختلال در تنظیم قند خون می شود که پیامد آن، احساس خستگی مفرط خواهد بود . دلیل دیگر این احساس، استرس است که به لحاظ ذهنی ایجاد خستگی می کند و گاه اثراتش فراتر از خستگی معمولی است. بعضی ها هم با وجود یک خواب مناسب، از صبحانه خوردن صرف نظر ...
انواع میوه های لاغر کننده
.... در این صورت نیز معده به مدت طولانی تری پر می شود و در نتیجه کمتر میل به غذا خوردن پیدا می کنید. گلابی همچنین حاوی پتاسیم است. این ماده معدنی مهم باعث کاهش میزان کلسترول بد خون شده و قلب را در وضعیت بهتری نگه می دارد. اگر تصمیم گرفته اید وزن کم کنید حتماً گلابی را در برنامه غذایی روزانه تان بگنجانید و از فواید آن بهره مند شوید . سیب دشمن چربی و اضافه وزن فرقی نمی کند سیب سبز ...
آیا روغن زیتون باعث چربی سوزی و لاغری می شود؟
از افراد در دوران رژیم غذایی و اقدام برای لاغر شدن مرتکب آن می شوند استفاده نادرست از روغن زیتون است، این افراد برای خوشمزه کردن سالادها سس های پرچرب و پر کالری را حذف کرده و بیش از حد نیاز روغن زیتون به سالاد اضافه می کنند و تصور می کنند که این روغن سالم بوده و باعث اضافه وزن نمی شود . این عزیزان باید دقت داشته باشند که در مصرف تمام روغن ها و غذاهای سالم و حتی غذاهایی که رژیمی هستند جانب احتیاط را ...
سرطان روده بزرگ به چه دلیل ایجاد می شود؟
است که پیامد آن عدم تحرک است. همچنین اضافه وزن و چاقی، احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش می دهد. به طور کلی سرطان روده بزرگ در افرادی که از نظر اقتصادی و اجتماعی در سطح بالاتری هستند دیده می شود و احتمال ابتلا به این بیماری در افرادی با سطح اقتصادی و اجتماعی پایین، کمتر وجوددارد. ابتلا به سرطان روده بزرگ به طور معمول در حدود سن 50 سال به بالاست ولی در زیر 20 سال نیز ابتلا به ...
با این مواد غذایی در فصل سرما لاغر شوید
گروه سبک زندگی تیتریک ، مطمئنا غذاهای فصول سرد سال مانند زمستان، تنها خوراکی هایی مثل پاستا با پنیر فراوان، شکلات گرم و شیرینی های داغ و تازه نیستند. در حقیقت غذاهای زمستانی بسیار خوشمزه ای هم وجود دارد که مصرف شان شما را دچار عذاب وجدان و اضافه وزن نخواهد کرد. در ادامه این مطلب با 6 تا از بهترین آن ها آشنا خواهید شد که با اضافه کردن آن ها به رژیم غذایی تان می توانید با لذت و آرامش خیال بیشتری ...
درمان داغ شدن کف پا چیست؟
افراد زیادی هستند که از داغ شدن کف پا زجر می کشند و معمولا این احساس ناشی از آسیبی است که به اعصاب پا وارد شده و ممکن است در صورت آسیب و بیماری، داغ شدن کف پا بیشتر شود. ارزیابی دقیق درد و داغ شدن کف پا امری حیاتی بوده تا بتوان تشخیص دقیقی از علت این حس داشته و در نتیجه درمانی مناسب را در اختیار بیمار قرار داد. در ادامه به معمول ترین دلایلی که منجر به داغ شدن کف پا می شود، علائم و راه ...
این چای دشمن استرس است!
نوآوران آنلاین - باید به این امرمهم توجه داشت که چای ساخته شده از زنجبیل دارای سطوح بالایی از ویتامین C و اسیدهای آمینه، و همچنین عناصر کمیاب مختلف ازجمله کلسیم، روی، سدیم، فسفر، و بسیاری عناصر مفید دیگر می باشد. در ادامه به تعدادی از مهم ترین تاثیراتی که مصرف چای زنجبیل بر سلامتی دارد اشاره شده است: کمک به کنترل سطح قند خون کمک به از بین بردن استرس کمک ...
بعد از حذف لبنیات از رژیم غذایی تان این 5 اتفاق در بدن تان رخ می دهد
حذف لبنیات 11 پوند کاهش وزن داشته است. "اگر بخواهم به سرعت کاهش وزن بدهم، راهش اجتناب از مصرف لبنیات است." ولی آیا یک رژیم غذایی بدون لبنیات واقعا می تواند به کاهش وزن، شفاف تر شدن پوست و به طور کلی احساس بهتری داشتن کمک کند؟ پاسخ کوتاه این است که برای هر شخصی فرق می کند. به گفته ساس، "برخی افراد حساسیت بیشتری نسبت به لبنیات دارند." و اضافه کردن لبنیات به رژیم غذایی از شخصی ...
چرا موقع ورزش کردن خسته میشوم؟
مردم نیوز : این شکایت بسیاری از افراد است که پس چند دقیقه فعالیت بدنی ناگهان احساس می کنند توانی برای ورزش کردن ندارند. به گفته متخصصان طب ورزشی 6 عامل مهم در بروز احساس خستگی حین ورزش موثرند: کم شدن آب بدن: کوچکترین کاهش میزان مایعات بدن می تواند باعث افزایش غلظت خون شود و در این هنگام کار پمپاژ توسط قلب دشوار می گردد. یک راه برای این که تشخیص دهید دچار کم آبی هستید یا نه ...
5 ادویه عجیب که می توان از آن ها به جای نمک و ترشی استفاده کرد
هر غذایی است، اما استفاده بیش از حد این ماده غذایی می تواند خسارت های جبران ناپذیری بر بدن ما وارد کند. از جمله مشکلاتی که نمک برای ما به وجود می آورد، فشار خون بالا است که این بیماری به راحتی می تواند باعث بروز سکته های مغزی و قلبی شود. حال برای خوش طعم کردن غذا باید به فکر یک جایگزین مناسب باشیم. برخی ادویه ها در جهان وجود دارند که می توانند تا حدودی جانشین مناسبی برای نمک ها و ترشی ...
برای درمان رفلاکس عرق نعنا نخورید
تشدیدکننده رفلاکس معده است. وی با اشاره به افزایش فشار داخل شکمی به عنوان یکی دیگر از عوامل تشدیدکننده رفلاکس معده، گفت: هر عاملی که به ناحیه شکم فشار بیاورد باعث تشدید رفلاکس معده و به ترشیدگی معده منجر می شود که این حالت در زنان حامله و وزنه برداران بیشتر دیده می شود . رحیم پور افزود: چاقی و پوشیدن لباس های تنگ، یکی دیگر از عواملی است که به نظر ساده می آیند ولی تاکنون نقش بسیاری ...
11 آبان کودک آزاری
داشته باشیم برای این کار می توانیم از روش های مختلف مثل مطالعه کتاب نامید، شرکت در کلاس های آموزشی مرتبط و کمک از مشاور متخصص آگاه بهره مند شویم. 2- علت کودک آزاری را بشناسیم. کودک آزاری مانند هر رفتار دیگری علت داد، سعی و تلاش کنیم علت را پیدا کرده و با برطرف کردن آن کودک آزاری را کاهش دهیم و اگر مشکلی بود که نتوانستیم آن را از بین ببریم در این صورت پذیرش آن بهتر از آزار کودکان است. ...
عاداتی که به دیابت منجر می شوند
چهار درصد افزایش می دهد. نشستن بیش از اندازه می تواند به ذخیره چربی احشایی منجر شود که افزایش دور کمر را در پی دارد. وزن شکمی اضافی به طور قابل توجهی خطر ابتلا به دیابت را در نتیجه کاهش حساسیت بدن به انسولین افزایش می دهد. نخوردن صبحانه نادیده گرفتن وعده غذایی صبحگاهی نه تنها شما در ادامه روز بسیار گرسنه می کند بلکه می تواند شرایطی عالی برای ابتلا به دیابت نوع 2 ایجاد کند. هنگامی که بدن را از غذا محروم می کنید، سطوح انسولین دچار اختلال می شود که این شرایط کنترل قند خون را دشوارتر می کند. ...
قبل از وکس کردن بخوانید!
.... لایه برداری، منافذ پوستی را صاف تر و نرم تر می کند، در نتیجه تماس پوست با ماده وکس را به اتفاق دردناک و ناخوشایندی تبدیل خواهدکرد. 2. در اوقاتی که دمای بدن در حد بالایی قرار می گیرد، مانند دوره های عادت ماهانه، نباید سراغ وکس کردن بروید. به علاوه، نوسانات هورمونی و خلقی در این دوره ها می توانند روند وکس کردن را برای شما آزاردهنده کنند. 3. اگر در حال مصرف داروهای تجویزی ...
ورزش هایی برای کاهش دردهای مزمن
به گزارش جهان نیوز ، درست است که برخی از پزشکان استراحت را برای دردهای کمر و سایر دردهای مزمن تجویز می کنند اما مطالعات نشان داده اند افرادی که ورزش را برای مدیریت درد خود انتخاب می کنند، نتایج بهتری هم به دست می آورند. ورزش در واقع باعث بهبود آستانه درد می شود. ورزش های هوازی تقویت کننده قلب و عروق، تمرین های قدرتی و تمرین های کششی برای افزایش انعطاف پذیری بدن به شما کمک می کند تا ...
11 آبان ماساژ درمانی
) تسکین می یابد. کارشناسان طب سنتی چین معتقدند میتوان با انجام ماساژ ساده روی مناطقی از بدن که مسیر حرکت انرژی است، جریان انرژی را فعال کرد و موجب تسکین سردرد و میگرن شد. از نظر طب سنتی چین، 12 شاهراه و مسیر عبور انرژی در بدن وجود دارد. همانگونه که خون از طریق مویرگ ها در سراسر بدن جریان مییابد، انرژی درونی هر فرد که به آن چی- Chi می گویند، از طریق مسیرهایی در سراسر ...
