سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین صبحانه سلامتی برای روز های سرد سال
مختلف در شش ماهه اول و دوم سال است. یکی از مهمترین وعده های غذایی صبحانه است که نقش موثری در حفظ سلامت افراد دارد، از جمله مفیدترین مواد غذایی در وعده صبحانه درماه های سرد سال، انواع میوه و سبزی های تازه، حبوبات، مواد لبنی کم چرب از جمله پنیر، کره، شیر و نیز مصرف تخم مرغ، نان جو، کره بادام زمینی (درصورت نداشتن حساسیت)، آب میوه تازه (به ویژه مرکبات و میوه های حاوی ویتامین C)، عسل ارگانیک و نیز ...
توصیه هایی برای تغذیه زائران اربعین
معمولا سنگین است و معده های ما شاید به قدرت و قوت معده های افراد ساکن عراق نباشد. از غذاهای مرسوم عراق برنج و لوبیا و نخود پخته است. گاهی این غذاها به دلیل ازدحام جمعیت با عجله و در مدت زمان ناکافی طبخ می شود و اغلب ناپخته و گاهی چرب و سنگین است. پس قبل از خوردن غذا ابتدا آن را تست کنید که غذای مصرفی کاملا پخته و نرم شده باشد. نوع برنجی که در عراق طبخ می شود اغلب هندی است که به مزاج بسیاری از مردم ...
10 نشانه مسمومیت غذایی
...، علایم و شدت آن می تواند متفاوت باشد. افزون بر این، از زمانی که غذای مسموم را مصرف می کنید تا زمانی که علایم ظاهر می شوند، می تواند از چند ساعت تا چند روز متغیر باشد، از این رو شناسایی مجرم اصلی دشوار می شود. برخی مواد غذایی در زمینه مسمومیت غذایی نسبت به بقیه خطر بیشتری ایجاد می کنند که از آن جمله می توان به گوشت و مرغ به خوبی پخته نشده، تخم مرغ، محصولات لبنی پاستوریزه ...
چگونه کلسترول را کاهش دهیم؟
غیراشباع آن را انتخاب کنید (چربی های غیر اشباع در دمای اتاق به صورت مایع هستند، مانند روغن های گیاهی. از مصرف روغن های استوایی مانند روغن نارگیل و پالم و هر روغنی که در دمای اتاق به صورت جامد است نیز خود داری کنید) 3- گوشت ماهی و مرغ را بیشتر از گوشت قرمز مصرف کنید. 4- مقدار تام گوشت قرمز، ماهی، گوشت طیور، و پنیرهای کم چرب را تا 7 انس یا کمتر در روز کاهش دهید. 5- در ...
درمان ترک بارداری، راه حل
ایجاد ترک های پوستی جلوگیری کند. روغن های رایجی که در این زمینه مورد استفاده قرار می گیرند به شرح زیر هستند. * روغن زیتون یکی از پر طرفدارترین روغن ها در دوران بارداری برای جلوگیری و رفع ترک های پوستی روغن زیتون است. مقداری روغن زیتون کف دستان خود بریزید و ناحیه شکم، و دور ناف و پهلوهای خود را به طور منظم ماساژ دهید. بلافاصله پس از مالیدن روغن روی ترک های پوستی حمام کنید. ممکن است ...
قاتل کبد چرب را بشناسید
درباره علایم و یا روش های درمانی آن ندارید پیشنهاد می کنیم لینک های زیر را در این زمینه مطالعه کنید. عوامل ایجاد کننده کبد چرب کبد به طور طبیعی مزاج گرم و تر دارد، بنابراین سرد شدن آن بر اثر عوامل مختلف می تواند توانایی کبد را برای تحلیل و متابولیزه کردن چربی ها کم کند و موجب انباشته شدن چربی در بافت کبد و ایجاد کبد چرب شود. بنابراین مصرف ترشی ها به ویژه سرکه و آبغوره، خوراکی های سرد ...
این مرد متفاوت ترین سرایدار ایران است + تصاویر دیدنی
، هرچه چوب و ضایعات بود جمع کردم و اینها را با نخ و میخ به هم وصل کردم. این شد بدنه مجسمه ها و زیرسازی کار. بعد برای بدنه هم به پیشنهاد اوستا حسن، از مغز نان فانتزی استفاده کردیم و اینها را با خاک باغچه جلوی ساختمان و اب مخلوط کردیم و بالاخره یک جوری مجسمه ها را شکل دادیم. وقتی کار تمام شد و هرکدام از ما به مجسمه هایی که ساخته بودیم نگاه کردیم، خیلی خوشمان آمد. اصلا چشم مان گرم شد به اینها. دیگر از ...
خواص خرمالو و طرز تهیه خرمالو برای درمان هموروئید , هموفیلی و...
...> 500 گرم خرمالو نرسیده را پوره کنید. در یک کاسه بزرگ بریزید، 1.5 لیتر آب به آن اضافه کرده مخلوط نمایید و به مدت 7 روز در ظرفی در بسته بگذارید زیر نور خورشید بماند. بخش جامد را دور ریخته و آبش را نگه دارید. دوباره آب را به مدت 3 روز در زیر نور خورشید بگذارید سپس به یک شیشه منتقل نمایید. با استفاده از پنبه این مایع را روزی 4 بار روی قسمت هایی از پوست که از واکنش های آلرژیک رنج می برد یا حساس شده ...
ویتامین های مورد نیاز کودکان، والدین همیشه نگران
... کمبود ویتامین D: کمبود ویتامین D در کودکان می تواند منجربه نرمی استخوان شود در این حالت استخوان های بدن نرم می شوند و رشد خوبی ندارند. بهترین منابع ویتامین D: روزانه حدود 10 تا 20 دقیقه در معرض نور آفتاب قرار بگیرید، یا روغن جگر ماهی، ماهی های روغنی، محصولات لبنی، و تخم مرغ مصرف کنید. مقدار توصیه شده و مجاز روزانه: همه کودکان باید روزانه ...
تغذیه تکمیلی نوزادان، زیاده روی نکنید
. سرلاک غنی شده کودک می توانند کافی باشند و آهن اضافه را می توان از غذاهای سرشار از آهن مانند گوشت، زرده تخم مرغ، جوانه گندم، نان و غلات سبوس دار و نخود پخته شده و سایر حبوبات که به رژیم غذایی اضاف شده اند دریافت کرد. در هر صورت با توجه به پروتکل کشوری لازم است تمام شیرخواران 6 ماه تا 2 ساله طبق دستور پزشک آهن را به صورت مکمل دریافت کنند. اسیدهای چرب امگا 3 بخشی از ...
تهیه عصرانه برای کودکان، مقوی ترین ها!
تخم مرغ بزنید. تخم مرغ را با مقدار بسیار کمی (نوک یک قاشق چای خوری) نمک مخلوط کرده و آن را با چنگال، خوب بزنید. دستمال را از روی سینی خمیرها بردارید و با استفاده از یک فِرچه، روی سطح خمیرها تخم مرغ زده شده بمالید و بعد، دانه ها و مغزها را روی نان ها بپاشید. حالا سینی خمیرها را داخل فر قرار دهید تا نان ها بپزند. نان ها را مدت 12 تا 14 دقیقه بپزید. این را هم امتحان کنید می توانید در مرحله شش، مقداری برگه گوجه فرنگی خشک و خرد شده را به خمیر اضافه کنید. همچنین شما می توانید نان هایی به شکل حیوانات مختلف درست کنید. ...
مکمل های لازم در بارداری، کدام ها هستند؟
ها و دندان هایش خوب شکل نمی گیرد. منابع ویتامین D: شیرغنی شده، ماهی تن، زرده تخم مرغ و روغن کبد ماهی. کلسیم جنین شما که در رحم تان در حال رشد است به کلسیم نیاز دارد تا بتواند قلب، استخوان، مفصل و شبکه عصبی سالمی داشته باشد بنابراین اگر در این دوران به اندازه کافی کلسیم دریافت نکنید جنین از ذخایر استخوانی شما استفاده می کند و این مسئله می تواند بعد یا در حین بارداری برای ...
آشنایی با بهترین ماسک های صورت خانگی برای دوران بارداری +دستورالعمل تهیه
ولرم بشویید. ماسک روغن بادام و موز - یک عدد موز رسیده و له شده (ویتامینC) - پنج قطره روغن بادام (باعث انعطاف پذیری پوست می شود) این مواد را خوب با هم مخلوط کنید و بعد از اینکه صورت خود را تمیز کردید این ماسک را روی آن بگذارید، 15 دقیقه صبر کنید و بعد با آب بشویید. بارداری می تواند باعث بروز چربی بیشتر در منافذ پوست تان شود بنابراین این ماسک می تواند تاثیر به سزایی در برطرف کردن ...
از پیتزای 4 هزار تومانی، تا فلافل هزار تومانی !
به اصطلاح سلف سرویس ! شاید شما هم اغذیه فروشی هایی را دیده باشید که مشتری، خودش نان ساندویچ را پر می کند. اگر چه در نگاه اول این موضوع به صرفه به نظرمی آید اما از نظر بهداشتی، مشکلاتی به همراه دارد. این که افراد با هر نوع وضعیت بهداشتی، کنار ظرف خوراکی قرار می گیرند و بدون توجه به بهداشت دست و لباس، دست شان را داخل ظرف غذا می کنند، نکته ناخوشایندی است که دکتر خدیجه رحمانی متخصص تغذیه و عضو هیئت ...
کشت کلزا، تحقق اقتصاد مقاومتی و تضمین امنیت غذایی
، پایداری و خودکفایی در طرح گندم را نیز از دست می دهیم. علیرضا مهاجر افزود: هم اکنون سالانه چهار میلیارد دلار ارز کشور صرف واردات روغن خام، کنجاله و سویا می شود، مضاف بر آنکه تامین کنجاله دام وابسته به دانه های روغنی است که اگر آن را نداشته باشیم باید سالانه 3 تا 4 میلیون تن علوفه برای تولید مرغ، تخم مرغ و گوشت وارد کنیم. وی اظهار کرد: بیش از 95 درصد روغن مورد نیاز کشور وارد می شود و با ...
مردی که در موتورخانه گنج پیدا کرد
شانه تخم مرغ می خرم و شش ماه با این مواد کار می کنم. بیشتر چه چیزهایی می سازید؟ قبلاً هرچیزی که می ساختم دلی بود. یعنی حتی وقتی کار را شروع می کردم نمی دانستم که می خواهم چه چیزی بسازم. من هرچیزی که در لحظه به ذهنم می آمد می ساختم. اصلاً هیچ طراحی و فکری هم از همان ابتدا برایش نداشتم. بخاطر همین خیلی از هنرمندها که کارم را دیده بودند می گفتند که این کارها وحشی است، دیوانه وار ...
تورتیلا یک صبحانه خوشمزه و سالم
. مواد لازم: یک عدد سیب زمینی متوسط ( حدود 225 گرم ) یک قاشق غذاخوری پیازچه تازه خرد شده سه چهارم قاشق چای خوری نمک یک دوم قاشق چای خوری فلفل سیاه 4 عدد تخم مرغ بزرگ 1 عدد سفیده تخم مرغ یک قاشق غذا خوری روغن کانولا یک عدد حبه سیر خرد شده 3 قاشق غذا خوری پنیر پیتزا، خوب خرد شده باشد یک قاشق چای خوری روغن زیتون یک دوم ...
چیکن پارمسان؛ یک غذای ایتالیایی ساده و خوشمزه
...؛ چیکن پارمسان معمولا در رستوران های معتبر ایتالیایی سرو می شود و هرکسی که این غذا را بخورد دوست خواهد داشت. علاوه بر این تهیه این غذا در خانه بسیار ارزان تر از سفارش آن در یک رستوران ایتالیایی در می آید. برای کاهش کالری می توانید به جای زرده تخم مرغ از یک سفیده تخم مرغ دیگر استفاده کنید و از پنیر کم چرب موزارلا استفاده کنید. مواد لازم: یک و نیم پیمانه پودر ...
چی بخورید چی نخورید
دهنده ها را خط کشید. آیا واقعاً از خطرات این مواد بر سلامت تان آگاه هستید؟ البته که نه! 23.لذت ذرت بو داده خوردن یک فنجان ذرت بو داده مایکروویوی 30 دقیقه قبل از غذا، میزان انرژی دریافتی را تا 105 کالری پایین می آورد، اما حتما نوع بدون کره آن را انتخاب کنید. 24.از گردو غافل نشوید خوردن یک مشت گردو سطح کلسترول خوب (HDL) خون را به سرعت بالا برده و سطح کلسترول بد (LDL) را کاهش می دهد. 25.صبحانه مناسب یعنی این شاید باورتان نشود اما اگر به جای خوردن نان سفید، تخم مرغ نوش جان کنید 264 کالری کمتر دریافت می کنید. ...
عمق معرفت و محبت شیعیان عراقی نسبت به ائمه اطهار(ع)
...! درود بر این معرفت! درود بر این تربیت! برای صرف صبحانه مشکلی نبود. در کناره های جادّه ایستگاه های متنوع پذیرائی برپاست. شیر، حلیم، فرنی، تخم مرغ و الی آخر. نان لواش گرم با کیفیت عالی همیشه در دسترس بود. پس از صرف صبحانه ادامۀ مسیر دادم. روز جمعه نوزدهم صفر بود. هرچه به میعادگاه عشق و چشمۀ خورشید نزدیک تر می شدی، سیل جمعیت پرخروش تر می شد و خیل عاشقانی که دست افشان و پای کوبان به سوی ...
تغذیه دوران شیردهی مادر، مناسب ترین چیست؟
برای بدن هستند. متاسفانه در غلات و به ویژه در پوسته ی غلات، علاوه بر تمام مواد با ارزش، موادی هم به نام فیتات وجود دارند که از جذب آهن، کلسیم و روی تا حدود زیادی جلوگیری می کنند. ولی اگر خمیر نان سبوس دار به خوبی تخمیر شود و از جوش شیرین برای ورآمدن آن استفاده نشود، مقدار زیادی از فیتات موجود در آن تجزیه شده و به مواد قابل جذب تبدیل می شود و در نتیجه مقدار جذب املاح نان به حداکثر می رسد. مشخص شدهمصرف ...
برنامه غذایی نوزاد، راهی برای رشد بهتر
است و رعایت ترتیب مصرف در غذاهای کمکی از اهمیت خاصی برخوردار است که در مطلب قبل طبق جدول زیر توضیح داده شده است. فرنی با آرد برنج هفته اول ماه هفتم حریره بادام هفته دوم ماه هفتم سوپ دو هفته آخر ماه هفتم * در دو هفته اول ماه هشتم ضمن ادامه برنامه غذایی قبل، زرده تخم مرغ به رژیم غذایی شیرخوار اضافه و دفعات تغذیه او 5 بار در روز می شود. تخم مرغ را در ...
برنامه تغذیه پیش دبستانی، متفاوت است؟
، نان ، نخود ، لوبیا ، چاودار، برنج کامل، اسفناج ، کلم، هویج و بسیاری از سبزیها ، گردو ، بادام ، فندق ، انجیر ، جگر ، تخم مرغ ، شیر ، پنیر، و ماست در مخمر آبجو، پسته خام ،حبوبات ،سیرابی،شیردان و گوشت، دانه های گل آفتابگردان، سویا فراوان وجود دارد. افراط در خوردن مواد قندی سبب کمبود این ویتامین میشود، همچنین پوشیدن لباسهای نایلونی و پلاستیکی باعث نابودی آن میگردد.سبوس منبع غنی ویتامین B1 است و با ...
غذای نوزاد شش ماهه، چه چیزهایی است؟
...> - از یک نوع ماده غذایی ساده شروع شود و کم کم به مخلوطی از چند نوع افزایش یابد. - از یک قاشق مرباخوری شروع و به تدریج بر مقدار ان اضافه شود( به استثنای زرده تخم مرغ که به اندازه یک نخود شروع می شود). - موادغذایی چه از نظر نوع و چه از نظر مقدار، باید به تدریج به غذای شیرخوار اضافه شود. - بین اضافه کردن موادغذایی مختلف 5 تا 7 روز فاصله باشد تا شیرخوار اول به یک غذا ...
راه های مقابله با خستگی پاییزی
قند خون باید این محصولات را به رژیم غذایی خودتان اضافه کنید: کربوهیدرات های پیچیده و دارای شاخص گلایسمیک پایین، پروتئین های بدون چربی و مفید، و چربی های سالم. علاوه بر این ها، استفاده از مواد غذایی سرشار از ویتامین های B ، خصوصا ویتامین B 12، مانند مغزهای خام، تخم مرغ، جگر، ماهی ساردین، گندم و برنج قهوه ای هم برای جبران خستگی، کمبود انرژی، استرس و افسردگی توصیه می شود. استفاده از روغن های ...
حریره بادام آماده در بازار هست؟
، غذای کمکی به او داده شود و هرگز قبل و یا در فواصل تغذیه با شیرمادر از غذای کمکی استفاده نشود. - از یک نوع ماده غذایی ساده شروع شود و کم کم به مخلوطی از چند نوع افزایش یابد. - از یک قاشق مرباخوری شروع و به تدریج بر مقدار آن اضافه شود( به استثنای زرده تخم مرغ که به اندازه یک نخود شروع می شود). - موادغذایی چه از نظر نوع و چه از نظر مقدار، باید به تدریج به غذای شیرخوار ...
درمان بد غذا خوردن کودکان
) نان 1 کف دست نان با آرد کامل+ 2 قاشق سوپخوری خامه + 2 قاشق مرباخوری عسل ساعت 10: 1 لیوان شیر+ یک عدد شیرینی کوچک یا 2 عد بیسکویت سبوس دار+ یک دوم لیوان آب میوه (یا یک عدد میوه متوسط) نهار: ( پلو و مرغ) 5 تا 10 قاشق برنج+ 60 تا 90 گرم گوشت مرغ ( نصف یک ران درشت) + 1 کاسه ماست حاوی 1 لیوان ماست. عصرانه: سبزیجات کاملاً شسته و پوست گرفته مثل هویج، خیار، کاهو که بهترین ...
توزیع روزانه 5 تن مواد غذایی بین موکب های مستقر در مرز مهران
آنها نظیر غذای گرم ، آب معدنی و چایی برای زوار تامین می کنند. وی یادآور شد: پارسال در مجموع 90 تن برنج، 140 تن سیب زمینی، 10 تن تخم مرغ و 17 تن مرغ از سوی کمیته مشارکت های مردمی بین موکب ها برای پذیرایی از زائران اربعین توزیع شد. از ابتدای ماه سفر تاکنون بیش از 730 هزار زائر از مرزهای 3 گانه مشخص شده وارد عراق شده اند که نزدیک به 400 هزار نفر این افراد از مرز مهران تردد کرده ...
پیتزا مرغ و قارچ؛ طرز تهیه و فوت و فن عالی شدن آن
داشته باشید که زمانی که مرغ را اضافه کردید دیگر نیاز نیست روغن به تابه اضافه کنید. مرحله چهارم: در این مرحله 5 تا از قارچ ها را بصورت ورقه ای خرد می کنیم و در قابلمه آب جوش قرار می دهیم، مقداری نمک و آبلیمو به آن اضافه می کنیم و اجازه می دهیم یک دقیقه در آب بجوشد، سپس آن را آبکش می کنیم. پس از اینکه آب قارچ گرفته شد آن را با مرغ، پیاز و فلفل دلمه ای مخلوط کرده و کمی تفت می دهیم. ...
طرز تهیه کیک ملکه صبا
و بعد به طور یک در میان، مخلوط آرد و سفیده تخم مرغ را درون مایه شکلاتی بریزید و مخلوط کنید. اینک مایه فراهم کرده را در قالب بریزید و کیک را به مدت تقریبی 30-35 دقیقه در فر بپزید. برای اطمینان از پختن کیک، سیخ چوبی را در اطراف کیک فرو کنید و مطمئن شوید که چیزی از مایه کیک به آن نچسبد ولی وسط کیک اندکی نرم تر باشد. اکنون کیک را همانطور که در قالب است، روی پنجره سیمی ...