خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مددکاری اجتماعی در قلمرو اعتیاد-دکتر آقا بخشی
، گذر زمان ، تغییر در شیوه و سیاق زندگی جامعه شکل و نوع مصرف مواد مخدر نیز دگرگون می شود. باید توجه داشته باشید که معتادان اصلا حشیش را ماده ی مخدر نمی دانند ، زیرا که اصولا اعتیاد آور نیست. حشیش فقط سلول های حافظه را ذایل می کند. یعنی سلول های یادآوری را از میان می برد. یعنی سلول های یادآوری ساعت یا زمان خاصی که معتاد باید چیزی را مصرف کند را از دست داده است. در واقع برخی افراد درباره ...
خوراکی که باعث کاهش استرس و اضطرابتان میشود
. خوردن شکلات تلخ می تواند سطح سروتونین پیام رسان های عصبی را افزایش دهد و از این طریق استرس منجر به اضطراب را کاهش دهد. بررسی ها نشان می دهد افرادی که تحت فشار و تنش زیادی بودند، بعد از مصرف روزانه 40 گرم شکلات تلخ به مدت 2 هفته، از استرس شان به میزان قابل توجهی کاسته شده است. هرچند به دلیل کالری زیاد و خوش خوراک بودن شکلات تلخ، بهتر است این خوراکی به اندازه مصرف شود، ولی مصرف 28 تا 42 گرم از آن ...
چگونه عجول نباشیم؟
، منتظرماندن برای شروع جلسه ای مهم، معمولا هنگامی که چند کار را هم زمان انجام می دهیم یا هنگامی که برنامه زمانی فشرده ای داریم، صبر و شکیبایی مان را از دست می دهیم. این شلوغی، کل روزمان را تحت الشعاع قرار می دهد و دوست داریم آن روز زودتر سپری شود. اگر کارهای زیادی را هم زمان انجام می دهید و سرتان بیش ازحد شلوغ است، باید قبل از اینکه سعی کنید واکنش طبیعی تان را به واکنشی اضطراری تغییر دهید، فهرست ...
دارچین را چگونه مصرف کنیم تا لاغر شویم؟
به گزارش باشگاه خبرنگاران، البته برای کاهش وزن نمی توانید فقط روی مصرف دارچین حساب باز کنید. اگر به دنبال کاهش وزن هستید باید کالری کمتری مصرف کنید و بیشتر ورزش کنید. با این حال، مجموعه ای از تحقیقات، حاکی از اثر مثبت دارچین در کاهش وزن می باشند. در این مقاله با ما همراه باشید تا با خواص جادویی دارچین در کاهش وزن بیشتر آشنا شوید. رابطه ی دارچین و کاهش وزن گزارش منتشرشده در ...
تقویت هوش جنین در بارداری، راهنمایی کنید
...> * 6 عدد بیسکویت (بهتر است با آرد گندم درست شده باشد) میوه ها و سبزیجات میوه ها و سبزیجات محتوی ویتامین و املاح لازم برای بدن می باشند. فیبر درون آنها به هضم مواد غذایی کمک می کند. ویتامین C در بسیاری از میوه جات و سبزیجات یافت می شود که به جذب آهن کمک می کند و همچنین باعث سلامت بافت های بدن مادر و جنین می گردد. سبزیجات برگ سبز حاوی ویتامین A ، آهن و فولات می باشند. گروه سبزیجات ...
راهنمای سفر به کوبا (+عکس)
تخت خواب و صبحانه هایی هستند که خانواده های کوبایی در اختیار گردشگران می گذارند. در کوبا این مدل اقامتگاه ها زیاد پیدا می شود و در فصل خلوت سال، با هزینه ی بسیار اندکی می توانید در آن ها اقامت کنید. در این اقامتگاه، میزبان ها با رفتار بسیار دوستانه ای از شما پذیرایی می کنند، حتی می توانید از آن ها بخواهید که برایتان غذای کوبایی بپزند و هزینه ی آن را بپردازید. این غذاهای خانگی بهتر و ...
حکایت زندگی مردمان له شده
مشکل برمی خورم چون تعداد داستان های کوتاه خوب ایرانی (چه به لحاظ محتوایی و چه از نظر تکنیکی) بسیار زیاد هستند ولی همین مساله محدودیت زبانی، باعث شده است که اکثر مخاطبان جدی ادبیات در سطح جهانی از وجود چنین داستان هایی بی خبر باشند. البته این سخن من به این مفهوم نیست که این داستان ها فاقد هرگونه اشکال و ضعفی هستند ولی در کل به نظر من بیشتر آنها قابل قبولند. به نظر شما اشکال بسیاری از ...
چرا چربی های شکم تان آب نمی شوند؟
بیشتر نمی خوابند. کسر خواب داشتن نه تنها احساس خستگی و بیحالی و پریشانی در بر دارد بلکه تحقیقات نشان داده می تواند بدن تان را در معرض افزایش چربی در ناحیه ی دور کمر قرار بدهد. بنابراین اگر کمبود خواب داشتن برای شما یک امر عادی شده، وقت آن است که تغییری در عادات خود بدهید و خواب را در الویت قرار دهید تا بدن تان به میزان کافی استراحت کرده و از چیزهایی که نیازی به آنها ندارد خلاص شود که مهمترین آنها، چربی شکم تان است. شرایط یک خواب عالی و با کیفیت را برای خود فراهم کنید و خوب بخوابید . ...
نشانه های نابغه بودن!
... اگر رویاپرداز هستید شرط می بندیم توسط خانواده، دوستان و همکاران مورد سرزنش قرار گرفته اید. رویاپردازی در دنیایی که در آن زندگی می کنیم به خصوص در کار پذیرفته شده نیست. اما فراموش کنید که جامعه درباره رویاپردازی شما چه فکری می کند. شما باید به این موضوع واقعا افتخار کنید، زیرا نشانه نابغه بودن شماست. هم چنین لازم است اشاره کنیم که رویاپردازان در نهایت افراد بسیار موفقی هستند. بنابراین به ...
چه افرادی صبح ها حتما باید آب بنوشند؟
...> مصرف آب برای چه افرادی ضروری است؟ شما باید در طول روز آب بنوشید، چون 70 درصد بدن شما از آب تشکیل شده است. همچنین 75 درصد بافت عضلات و 82 درصد خون نیز از آب تشکیل شده است. با این وصف آب در عملکرد درست بدن نقش مهمی دارد، گذشته از این نوشیدن آب قبل از غذا خوردن یا هر چیزی باعث پاک سازی سیستم داخلی بدن شما می شود. در واقع این کار می تواند به پاکسازی روده بزرگ کمک کند، به طوری که مواد مغذی ...
"ماهی تیلاپیا" به شدت برای سلامتی مضر است/ ایران رتبه دوم مصرف ماهی تیلاپیا در جهان!
مانند آلمان با به کارگیری آخرین تکنولوژیها در این صنعت، موفق به دست یابی به سرانه تولید 600 تُن به ازای 15 لیتر آب شده است و این یعنی دست یابی به نهایت بهره وری به مدد تکنولوژیهای روز این حوزه ... متاسفانه کشورمان با وجود برخورداری از سابقه بسیار طولانی در صنعت پرورش ماهی قزل آلا، امروز در بدترین شرایط ممکنه در این صنعت قرار دارد اما دلایل و چرایی دچار شدن واحدهای تولیدی ماهی قزل آلای کشور ...
برای درمان یبوست در بارداری چه کنیم؟
پر انرژی تری دارند. مصرف شیر و لبنیات 3 واحد در روز برای خانم های باردار از نوع کم چرب توصیه می شود. این 3 واحد می تواند 3 لیوان شیر یا 3 کاسه ماست یا هر دوی انها باشد. مصرف گوشت ماهی حداقل 2 بار در هفته، مصرف روزانه 1 تا 2 عدد گردو اگر می خواهند فرزندشان ضریب هوشی بالایی داشته باشد، مصرف کنجد که هم کلسیم را تامین می کند و هم امگا3 بالایی دارد و هم روی ضریب هوشی کودک تاثیر می گذارد، توصیه می شود ...
سفری به ورشو؛ لهستان (+عکس)
، تا حدی غیر قابل پیش بینی هستند. به طور معمول فصول پرگردشگر یا high season که به تبع آن قیمت ها افزایش می یابند، در طول تابستان اتفاق می افتد و در نقطه ی مقابل زمستان فصلی است که قیمت ها به دلیل کمبود مسافر به پایین ترین حد خود می رسند. با این وجود در برخی از آخر هفته ها می توان در بهترین هتل ها، با قیمتی خوب یک اتاق مناسب اجاره کرد. انواع هزینه ها هزینه هاستل (خوابگاه) ...
اگر دائم خسته هستید، 6 عادت غلط غذایی را کنار بگذارید
دهند و در حفظ انرژی بالای بدن بسیار موثرند. بهتر است از برنج و غلات سبوس دار، کوینولا، بلغورو نان سبوس دار استفاده کنید. پرهیز از مصرف صبحانه: شما ممکن است این عادت را داشته باشید که هر روز با نوشیدن یک فنجان قهوه خانه را ترک کنید و این کار باعث احساس خواب آلودگی در اواسط روز و اواخر بعد از ظهر خواهد شد. یک ایده خوب، ارزیابی وضعیت تغذیه شما در هنگام صبح است. یک صبحانه مفید باید حاوی مواد ...
بهترین مسکن های طبیعی و ضد درد دندان را بشناسید+ اسامی
هستند می شود. شیوه مصرف: نصف قاشق چای خوری فلفل تند در سوپ یا سایر غذاها قهوه قهوه حاوی کافئین است. کافئین می تواند میزان حساسیت درد عضلات و حتی سردرد را کاهش دهد. در حقیقت، کافئین موجود در قهوه می تواند درمان گر بسیاری از دردها باشد. البته لازم است بدانید اگر شما به طور دائمی قهوه مصرف می کنید استفاده از آن نمی تواند به منظور کاهش درد آنقدرها که باید موثر و کارآمد باشد. بدن شما به این ماده عادت کرده و واکنش لازم را نخواهد داشت. 2024 ...
فیلم داستان شبح ؛ قصه ی عاشقانه و داستان ارواح
توجهی به تان نکند. این طوری توانستم بار انتظارات را از دوشم بردارم، چون ارگ آدم ها درباره فیلم چیزی می دانستند، اگر هر نوع انتظاری ایجاد می شد، روند خلاق تولید، محدودیت هایی پیدا می کرد و کار همین طوری هم به اندازه کافی به خاطر مفهوم عمیقش چالش برانگیز بود . این مفهوم عمیق باعث شد لووری با مشکلات منحصر به فردی دست و پنجه نرم کند؛ مهم تر از همه مسئله خود شبح بود. لووری می گوید: در روند شکل ...
ارتباط مصرف استامینوفن در بارداری و بیش فعالی کودک/ بهترین صبحانه برای روز های سرد سال/ اشتباهات مرگباری ...
صبحانه سلامتی برای روز های سرد سال باشگاه خبرنگاران: بیشتر افراد در ماه های سرد سال دچار اضافه وزن می شوند که دلیل های مختلفی از جمله کاهش فعالیت و تحرک بدنی، تمایل به خوردن مواد غذایی بیشتر به ویژه چرب و شیرین و نیز عملکرد طبیعی بدن دارد که در سرما تولید سلول های چربی را افزایش می دهد. برای بدست آوردن تناسب اندام در فصل های سرد رژیم غذایی افراد در فصل های گرم و سرد سال متفاوت است بخشی ...
یک فنجان پیروزی داغ!
خوش گذراندن باشد. 2. از مشتریان تان سؤال بپرسید اگر فردی به شعبه ای ناآشنا از قهوه استارباکس برود، پیش خدمت ها از او سؤالاتی خواهند پرسید. مثلا چطور می تونم کمک تون کنم؟ یا چیز خاصی مد نظرتون هست؟ . این سؤالات ساده، تکنیک مؤثری در خدمات دهی به مشتری ست که بازاریابان هم باید استفاده بهینه از آن را یاد بگیرند. وقتی بدانید مشتری دنبال چه چیزی ست، می توانید در تصمیم گیری درست به او کمک کنید ...
14 آبان مافین های خوشمزه صبحانه
تحریریه زندگی آنلاین - گروه کودک 12 تا 24 ماه مواد لازم مافین های خوشمزه صبحانه روغن مایع به مقدار کم تخم مرغ 6 عدد درشت شیر یک چهارم پیمانه فلفل دلمه ای قرمز ریز خرد کرده 1 عدد متوسط اسفناج خرد کرده سه چهارم پیمانه پنیر چدار خرد کرده یک چهارم پیمانه روش تهیه قالب های مافین را با مقدار کمی روغن چرب کنید ...
تفاوت های تنهایی در زنان و مردان
تان عجیب به نظر برسد، اما واقعیت این است که کم خوابی شما هم می تواند باعث تنهاتر شدن تان شود. زمانی که به خاطر کم خواب بودن، گیج، خسته و بی حوصله به نظر می رسید، نه خودتان انرژی پیوند خوردن با دیگران را دارید و نه آنها انگیزه ای برای روبرو شدن با شما دارند. شمایی که بیشتر وقت ها دمغ هستید، می توانید انگیزه آدم های اطراف تان را برای ساختن لحظات خوش مشترک،از بین ببرید و به خاطر روی فرم نبودن تان، هر ...
عذرخواهی کردن زیاد، خوب است یا بد؟
به گزارش بهداشت نیوز : آیا شما هم از آن دسته افرادی هستید که زیاد عذرخواهی می کنند؟ نمی دانید؟ خب، سعی کنید وقت هایی که عذرخواهی می کنید، مچ خودتان را بگیرید. مثلا وقتی کسی به گوشی موبایلش خیره شده است به شما برخورد می کند، وقتی گارسون رستوران برای تان نوشیدنی اشتباهی می آورد یا وقتی یک نفر کیفش را روی تنها صندلی خالی مترو گذشته است، شمایید که می گویید معذرت می خواهم؟ اگر این طور است، بقیه این ...
این غذاهااسترس راشکست میدهند
خود را با موقعیت های پرتنش وفق بدهد. برخی محققان اعتقاد دارند نقش شکلات تلخ در سلامت مغز به خاطر مزه آن است که می تواند افراد دچار اختلال خلق وخو را آرام کند. طی یک بررسی مشخص شد، سطح هورمون های استرس مربوط به اختلال اضطراب (مانند کاتاکولامین و کورتیزول) در افرادی که به مدت 2 هفته و 2 بار در روز شکلات تلخ 74٪ مصرف کردند، کمتر شده است. خوردن شکلات تلخ می تواند سطح ...
مصرف کلسیم در بارداری، الزامی است؟
...، کلسیم کافی دریافت نکنند، بدن جنین مجبور می شود که کلسیم مورد نیازش را از استخوان های مادر بگیرد و همین روند می تواند به سلامت مادر در مراحل بعدی صدمه بزند. با سلامت دات لایف همراه باشید در مقاله مکمل کلسیم در دوران بارداری چقدر و چگونه مصرف شود. نقش کلسیم در بدن خانم ها مکمل کلسیم در دوران بارداری درست است که کلسیم برای رشد جنین لازم است و شیر مادر را هم غنی ...
قرار گرفتن در شرایط بحرانی و نجات خود از این موقعیت
انجام دهید. البته عمل کردن به این حرف به همین سادگی نیست. بنابراین برای جا انداختن عادات خوب نیاز است که آن ها را یادداشت کنید. طبق تحقیقات یک مجله ی سلامتی انگلیسی، افرادی که برنامه ریزی دقیق و منظمی برای کارهای خود در طول هفته دارند 91 درصد نرخ موفقیت بیشتری در ورزش کردن نسبت به دیگران دارند. درصورتی که افرادی که تنها مقالات انگیزشی مطالعه می کنند نرخ موفقیت 35 تا 38 درصدی دارند. 5 ...
با حس آمیزی یا سینستزیا , اختلال وینسنت ون گوک آشنا شوید
آن ها را از دست بدهند . اگر بوی بسیار ناخوشایندی را حس کنید، آیا دلتان می خواهد که حس بویایی تان را برای همیشه از دست بدهید؟. مزایایی برای سینستیت بودن هم وجود دارد. از قبیل توانایی تشخیص رنگ های مشابه، به راحتی و حفظ راحت اطلاعات . مثلا اعداد برای سینستیت ها به گونه ای دیگر قابل مشاهده اند، من ممکن است نتوانم یکی از اعداد یک شماره تلفن را حفظ کنم، ولی حسی به من می گوید که آن عدد سبز رنگ بود ...
8 ترفند صبحگاهی برای کاهش موثر وزن!
می کند، شما در صورت عدم تمایل به قهوه می توانید چای سبز را جایگزین آن کنید. پیاده روی کنید: پیاده روی یکی از ساده ترین راه ها برای کاهش وزن است و یک مزیت اضافه تر نیز دارد که ان بهبود خواب شبانه است. همانطور که گفته شد، خواب ابزار کلیدی برای از بین بردن وزن اضافه است. 45 دقیقه پیاده روی در 3 روز هفته منجر به خواب بهتر و در نتیجه از دست دادن کالری بیشتر خواهد شد. مدیتیشن کنید: حداقل 10 دقیقه را به انجام مدیتیشن، برای نشستن و تنفس، برای آرام کردن بدن و ذهن اختصاص دهید. عادت کردن به انجام مدیتیشن صبحگاهی می تواند پیشگیری از پرخوری را موجب شود. منبع: آفتاب نیوز ...
عادت های ناسالمی که به نفع تان هستند!/بازیکنی که شفر او را می خواهد/6 ماده غذایی که اضطراب را فیتیله پیچ ...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ،در این بسته خبری، گلچینی از پربازدیدترین اخبار گروه وبگردی را مشاهده می کنید. عادت های ناسالمی که به نفع تان هستند! حتما شما هم یک سری عادت هایی دارید که سعی می کنید ترک شان کنید چون می دانید که برای تان ضرر دارند،یک خبر خوب برای شما داریم؛ برخی از این عادت ها، واقعا آسیبی به شما نمی زنند! بازیکنی که شفر او را می خواهد ...
کرم مرطوب کننده خانگی با 16 ترکیب طبیعی!!
طبیعی برای پوست خشک است. تخم مرغ حاوی اسیدهای چرب می باشد که پوست را نرم می کند. روغن زیتون نیز یک مرطوب کننده طبیعی بسیار عالی برای پوست خشک است. تخم مرغ به همراه سرکه سیب به روشی سریع، پوست را تقویت می کنند. برای به دست آوردن نتایج بهتر، طبق دستور زیر عمل کنید: مواد لازم : - سه قاشق غذاخوری روغن زیتون اصل - یک عدد سفیده تخم مرغ - یک قاشق غذاخوری سرکه سیب ...
این خوراکی ها را به جای آنتی بیوتیک بخورید
به بیان دیگر آنتی بیوتیک ها باید گزینه های آخر برای درمان باشند. خبر خوب این است که بسیاری از گزینه های غذایی که ما روزانه مصرف می کنیم، خواص طبیعی آنتی بیوتیک را دارند و می توانند همزمان هم مانع ایجاد عفونت شده و هم سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کنند: اسانس پونه کوهی: به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از آوای سلامت، گیاه ارگانو که به پونه کوهی نیز معروف است بدون شک یکی از آنتی ...
مصرف صبحگاهی آب برای چه افرادی ضروری است؟
لیوان آب می تواند باعث نتایج عالی برای شما شود. فقط باید این را به یک عادت تبدیل کنید تا به مرور از فواید آن بهره مند شوید. نوشیدن 5 تا 6 لیوان آب ممکن است در اوایل زیاد به نظر برسد، اما به مرور ساده و به تبدیل به یک عادت خوب می شود. به یاد داشته باشید باید آب را قبل از خوردن یا نوشیدن هر چیز دیگری مصرف کنید. توصیه می شود یک ساعت قبل از خوردن صبحانه آب بنوشید. این موارد فقط بخشی از فواید آب برای جسم ما بود، اگر آب نباشد، نه زندگی است و نه سلامتی، پس سعی کنیم نسبت به مصرف آب در شرایط فعلی بحران کمبود آب، آگاه باشیم و صرفه جویی کنیم. ...
