سایر منابع:
سایر خبرها
توصیه هایی برای زائران اربعین حسینی
ای در تقویت مفاصل و *عضلات و کاهش درد و خستگی آنها دارد. یک پیشنهاد خوب این است که چند روز قبل از شروع سفر این کار را شروع کنید. *اگر امکان دارد شب ها به هنگام خواب، پاها کمی بالاتر از سطح بدن قرار گیرند. *تعویض یا شست وشوی مرتب جوراب ها به کاهش خستگی پاها کمک می کند. *در صورت گرفتگی عضلات ران یا ساق، یک تدبیر مناسب، ضربه زدن به کفِ پا (مثلاً با یک چوب) است. *فراموش نکنید که پرخوری، درهم خوری، و مصرف غذاهای مانده یا غذاهای سنگین و دیرهضم زمینه را برای کرختی، سنگینی و گرفتگی عضلات فراهم می کنند. ...
واریس پا در بارداری، چگونه درمان کنیم؟
حرکت می کند. برای جلوگیری از وارد آمدن فشار بیشتر روی این رگ، اگر می توانید روی شانه ی چپ خود بخوابید. شما همچنین با بالا نگه داشتن پاها درزمان خواب، می توانید از تورم و فشار جلوگیری کنید. فقط قبل از خواب تعدادی بالش زیر مچ پا و زانو ها قراردهید. در هنگام خواب، نگران چرخیدن روی شانه ی راست خود نباشید. نکته مهم این است که شب هنگام خواب راحتی را تجربه کنید. 8- از بروز واریس در ...
لاغری بعد سزارین، تو همانی هستی که می خوری
بدون تماس زانوها با زمین و با کمک انقباض عضلات شکم مطابق با تصویر، وزن خود را به سمت بالا بکشید. این حرکت را چندبار در هفته و تا آنجاکه شرایط جسمی شما اجازه می دهد تکرار کنید. پل تمرین پل، عضلات ناحیه لگن، باسن و همسترینگ را تقویت می کند. به پشت دراز بکشید، زانوهایتان را خم کنید و کف پاها را صاف روی زمین قرار بدهید. پاها را به اندازه ی عرض باسن باز کنید. عضلات شکمی را منقبض ...
کمر درد و بارداری
بنابراین سیستم تعادل خودکار بدن مرتب وضعیت این نقطه را به مغز گزارش می دهد و مکانیسم های جبرانی تلاش می کنند تا محل آن را در جای خود نگه دارند. افزایش وزن در ناحیه شکم و بارداری باعث تغییر محل مرکز ثقل بدن می شود و روی تاندون ها، عضلات، مفاصل و اعصاب ناحیه لگن و کمر فشار می آورد یا باعث کشیده شدن آنها می شود. این فشار اضافه در نهایت باعث بروز درد می شود. آرام و بدون تنش به پشت بخوابید، پاها کاملا ...
گرفتگی عضلات پا در زمان بارداری
...> کرامپ ها ممکن است در روز هم اتفاق بیفتند، ولی بیشتر شب ها رخ می دهند. ممکن است جایی خوانده باشید که مصرف کم کلسیم و پتاسیم می تواند سبب گرفتگی عضلات پا شود و یا اینکه مصرف بیش از حد فسفر (که در گوشت، تنقلات، و نوشابه های گازدار یافت می شود)، به دلیل اینکه مانع جذب کلسیم به مقدار کافی می شود می تواند در کرامپ نقش داشته باشد؛ ولی باید گفت که مطالعات معتبر این مسایل را تأیید نمی کنند. ...
توصیه های طب سنتی در پیاده روی اربعین
افزایش می دهد. چگونگی محافظت از پاها استفاده از روغن مورد یا پودر آن موجب مستحکم شدن تاندون ها می شود و مالیدن روغن بابونه و بادام شیرین برای بهبود درد مفاصل توصیه می شود. ماساژ پاها با آب نمک به همراه روغن بادام یا زیتون یا گرم کردن مقداری نمک و ریختن آن در پارچه و قرار دادن روی مفاصل و عضلات به رفع خستگی و گرم شدن پاها کمک می کند. چون پاها ورم می کنند ...
تأثیر ورزش بر قلب و ریه
می گردد و از بروز واریس در پاها جلوگیری می شود. تاثیر ورزش بر دستگاه تنفس علاوه بر اثرات مثبت ورزش بر سیستم قلب و عروق و افزایش توانمندی عضلات بدن، دستگاه تنفس نیز توانایی بیشتری پیدا می کند. در زمان انجام فعالیت جسمانی و ورزش، مقدار مصرف اکسیژن اعضای مختلف بدن افزایش پیدا می کند و حجم و سرعت جریان خون برای رساندن موادمغذی و اکسیژن به اعضا و بافت های مختلف افزایش می یابد. ...
درد و تورم مفاصل به علت وجود عفونت در سایر نقاط بدن
...> علائم و نشانه های مرتبط تکرر ادرار درد قوزک پا علت آرتریت واکنشی به علت وجود عفونت در سایر نقاط بدن مانند روده ها، اندام تناسلی یا مجاری ادراری ایجاد می شود. باکتری های متعددی می توانند در بروز آرتریت واکنشی نقش داشته باشند. این باکتری ها عبارتند از: کلامیدیا سالمونلا شیگلا پرسینیا کمپیلوباکتر آرتریت واکنشی مسری نیست. با این حال ...
لنگیدن پای کودک، علت
مارپیچی و بدون جابجایی دیده میشوند . دیدن شکستگی در رادیوگرافی اولیه ممکن است مشکل باشد ولی در رادیوگرافی که بعد از دو هفته تهیه میشود میتوان کال استخوانی را که در محل شکستگی ایجاد شده است دید . فلج مغزی Cerebral oalsy : ممکن است تنها علامت فلج مغزی در بچه ها لنگیدن باشد. در این بچه ها حرکات زانو و مچ پا محدود ولی بدون درد است و رفلکس های اندام تحتانی زیاد شده و در مچ پا کلونوس وجود دارد ...
چگونه بدویم تا لاغر شویم؟
شود عضلات شما را قوی و سفت کرده و بدنتان را خوش فرم میکند . ران و ساق پا را قوی و برای دردهای کتف و استخوانی بسیار مفید است برای همین دانستن اصول صحبح دویدن برای رسیدن به وزن متعادل و اندامی خوش فرم بیش از خود دویدن اهمیت دارد. برای دستیابی به اهداف بالا اصول ذیل را در دویدن رعایت کنید: برای کاهش وزن یک برنامه مشخص دویدن داشته باشید اینکه یک روز یک ساعت بدوید و تا ...
روش هایی خانگی برای درمان درد سیاتیک
دهید و فقط باید از انجام فعالیت هایی که ممکن است درد شما را بدتر کنند، پرهیز کنید. اگرچه استراحت به مدت یک تا چند روز سبب بهبود نسبی بیماری می شود، ولی توجه داشته باشید استراحت در بستر به مدت طولانی و فعالیت نداشتن علائم شما را بدتر خواهند کرد قبل از اینکه به برخی توصیه ها برای بهبود درد شما اشاره کنیم، تاکید می ک نیم چنانچه دردتان با گذشت زمان بهتر نشد، حتما به پزشک مراجعه کنید زیرا ...
با اقدامات خطرآفرین در “حمام” آشنا شوید
را شستشو دهید. از قرار گرفتن در سرما بعد از استحمام جداً پرهیز کنید تا دچار درد استخوانی نشوید؛ متساعد شدن بخارات در افرادیکه مستعد اختلالات تاولی و اگزمایی در پوست هستند، بعد از 24 تا 48 ساعت می تواند با شدت یافتن اگزماها و آلرژیهای تنفسی و پوستی همراه شود. چنانچه قبل و بعد از استحمام، دست و پا با آب سرد شستشو داده شود، احتمال بروز حالتهای آلرژی به حداقل خود خواهد رسید پس ...
هر آنچه درباره تاول پا باید بدانید
بافت یا رگ های خونی پوست آسیب بزند سبب ایجاد یک تاول در سطح پوست می شود. از علل اصلی ایجاد تاول در پا می توان به اصطکاک و فشار به پوست، اعمال فشار و ساییده شدن پوست به طور همزمان که عصب پوست را تحریک کرده و آسیب به صورت التهاب در پوست و تاول دیده می شود. هنگامی که پوست پا به طور مداوم در تماس با کفش، جوراب و یا سطح خشن قرار می گیرد، تحریک و التهاب رخ داده، در نتیجه درد، تورم و قرمزی ایجاد ...
واقعیت وحشتناک درباره قرص های لاغری
همچنین انسانها امروزه بسیار کم حوصله و کم تحمل و علاقه زیادی به کاهش وزن در مدت زمان کوتاهی و رسیدن به یک بدن باربی و رو فرم دارند. بیماری غیر واگیر در کمین مصرف کنندگان قرص های لاغری بدون تجویز پزشک حسینی عنوان کرد: در اثر کاهش وزن با استفاده از قرص های لاغری وطی زمان کوتاه این مسئله سبب شده که علاوه بر توده چربی عضلات بدن نیز کاهش پیدا کند و همین امر سبب بروز مشکلات و بیماری های ...
نکته سلامت؛ فواید ترک سیگار را فراموش نکنید/ لیوان های طرح دار برای سلامت مضر هستند/ بروز بیماری های ...
سریع تر فرهنگ سازی صورت بگیرد. قرص های لاغری هم اکنون به چالشی بزرگ و مشکلی اساسی برای تبلیغات تبدیل شده است که متاسفانه اکثر آنها در دراز مدت دارای تبعات منفی بوده و باعث بروز بیماری های غیر واگیر در انسان می شود. در اثر کاهش وزن با استفاده از قرص های لاغری و طی زمان کوتاه این مسئله سبب شده که علاوه بر توده چربی عضلات بدن نیز کاهش پیدا کند و همین امر سبب بروز مشکلات و بیماری های غیر واگیر در افراد ...
واقعیتی هولناک درباره قرص های لاغری
انسانها امروزه بسیار کم حوصله و کم تحمل و علاقه زیادی به کاهش وزن در مدت زمان کوتاهی و رسیدن به یک بدن باربی و رو فرم دارند. بیماری غیر واگیر در کمین مصرف کنندگان قرص های لاغری بدون تجویز پزشک حسینی عنوان کرد: در اثر کاهش وزن با استفاده از قرص های لاغری وطی زمان کوتاه این مسئله سبب شده که علاوه بر توده چربی عضلات بدن نیز کاهش پیدا کند و همین امر سبب بروز مشکلات و بیماری های ...
ورزش دو در بارداری، نکاتی که باید بدانید
وزن بالایی که دارند هنگام ورزش بیشتر در کمر و پاها احساس درد می کنند. بنابراین یک سری ورزش های کششی برای ساق پا و عضلات عقب ران پیشنهاد شده است که برای تسکین درد بعد از دو باید انجام دهید. اگر ذره ای احساس نا آرامی کردید متوقف شوید کوتاهی تنفس، خستگی مفرط و کمر درد از نشانه هایی هستند که به شما دستور توقف می دهند و باید در رابطه با این علائم حتما با پزشک خود مشورت کنید. ...
انواع ماساژ را بشناسید
بدن را چرب کرده و سپس ضربه های آرامی را پشت سر هم به بدن وارد کنید. در ماساژ کالیفرنیایی مقدار بسیار کمی فشار وجود دارد. با این ماساژ کل بدن به آرامش رسیده و ذهن شما آرام می شود. ماساژ اسالن ماهیچه ها را منبسط میکند. در این ماساژ گردش خون به وسیله مالش های طولانی مدت و ملایم تنظیم می شود. این ماساژ باعث آرامش عضلات و سیستم عصبی شده و در کنار آن به غدد لنفاوی و رگ های خونی کمک می کند تا ...
درد لگن در زنان شایع تر از مردان است
متخصص طب فیزیکی در گفتگو با خبرنگار ایمنا گفت: علل بسیاری برای درد لگن وجود دارد. درد لگن در زنان شایع تر از مردان است. همچنین گاهی درد می تواند تا کمر، باسن یا ران نیز کشیده شود . دکتر علیرضا مقتدری در ادامه بیان داشت: درد لگن ممکن است به طور ناگهانی، شدید و خفیف باشد ( عارضه حاد لگن ) و یا در طولانی مدت بروز کند (عارضه مزمن لگن). وی افزود: درد مزمن لگن به هر درد ثابت یا ...
علائم هشدار در دوران بارداری، حادثه خبر نمی کند
.... توجه کنید که برخی از این علایم بیشتر اتفاق می افتد و برخی دیگر زنان باردار را کم تر درگیر می کند. تمامی این علایم و رخداد آن ها در شما بستگی به مدت زمان بارداری ، وضعیت شخصی شما و سابقه سلامتیتان دارد. با پزشک خود صحبت کنید تا شما را راهنمایی کند که چه زمانی لازم است به صورت اورژانسی رفتار کنید و علایم ضروری و حد مجاز بروز علایم در زمان بارداری را بدانید. علایم هشدار در ...
لیپوساکشن همچنان تلفات می گیرد
، چانه، گونه و گردن برداشته می شود. به عنوان یک قاعده کلی، لیپوساکشن روی افراد سالم با سطح توقع منطقی و اهداف واقعگرایانه انجام می شود. بیمار باید آمادگی داشته باشد پس از عمل، روش زندگی مناسب و سالم اتخاذ کند و نحوه تغذیه و تحرک خود را سلامت نگه دارد. همچنین بیمار باید وزن مناسب داشته و پوست او توانایی جمع شدن پس از ساکشن را داشته باشد. نتیجه نهایی این عمل بسته به شلی پوست و عضلات ...
پا در هر کفشی نکنید!
باشد که پنجه پا در کفش جمع نشده و کاملا حالت آزاد داشته باشد.چرم طبیعی بهترین جنس کفش است. چرم طبیعی به دلیل بیشترین سازگاری و انعطافی که با حالت پا پیدا می کند، بهترین جنس برای کفش است که افراد در هنگام خرید باید به آن توجه داشته باشند. وزن کفش هم نقش زیادی در حفظ سلامت پا دارد، افراد باید از خرید کفش های سنگین به علت فشار بیشتر وارد کردن به پا خودداری کنند. بهترین کفش برای خانم ها کفش با پاشنه 3-2 سانتی متر با یک پنجه پهن است. چون پاشنه بلندتر، فشار بیشتری را به پنجه وارد می کند. همچنین بعضی کفش های پاشنه بلند، پنجه باریکی دارند و این وضعیت شرایط را برای پنجه و انگشتان پا بدتر می کند. ...
عوارض استفاده از کوله پشتی نامناسب برای دانش آموزان
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مر کز کرمانشاه، دکتر محمد باقر شمسی دکترای تخصصی فیزیوتراپی و استادیار دانشگاه علو پزشکی کرمانشاه گفت: کیف های دستی بر اساس راست دست یا چپ دست بودن کودکان، تمام مدت با یک دست حمل می شود و در نتیجه به ستون فقرات و عضلات یک طرف بدن فشار وارد می کند بنابراین بهترین وسیله برای حمل کتاب و لوازم مدرسه کوله ها هستند. وی با بیان اینکه وزن کوله پشتی ها نباید حداکثر ...
بی تحرکی از 6 طریق کیفیت زندگی تان را کاهش می دهد
یکی از واضح ترین تهدیدهایی که پشت میزنشینی برای شما ایجاد می کند کاهش متابولیسم بدن و بروز اضافه وزن و چاقی است. به گزارش بازتاب به نقل از medicaldailyهمچنین بر اساس بررسی های اخیر محققان، نشستن های طولانی مدت تا 64 درصد احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد. تحلیل ستون فقرات، فشارهای بیش از حد بر استخوان های گردن، کمر و لگن و بسیاری دیگر از ناهنجاری های اسکلتی، غضروفی و ...
14 اثر شگفت انگیز آب برای بدن
به گزارش شریان نیوز ، آب منبع خوبی برای حفظ و شادابی پوست به شمار می رود، برای سلامت قلب مفید است، انرژی را افزایش داده و باعث کاهش وزن است و ترکیب اصلی نسوج بدن است و به طور متوسط حدود 65 درصد وزن بدن یک شخص بالغ را آب تشکیل می دهد که این مقدار برای کودکان بیشتر است. 1- آب و سلامت پوست قبل از هر چیز باید بدانید آب خواندنی ها و دیدنی ها – خوبی برای سلامت پوست است و با از بین ...
بهترین درمان ها برای سندرم پای بیقرار
چشمگیری برای تسکین علائم این بیماری در میان افراد تحت همودیالیز داشته است. هنوز برای پژوهشگران کاملا مشخص نیست که چرا یوگا و حرکات کششی تا این حد برای این بیماران مفید است و نیاز به تحقیقات بیشتری است. اما با توجه به نتایجی که تا کنون به دست آمده، بهتر است به روتین ورزشی روزانه تان، مقداری تمرینات ساق پا و کشش بالای پا را اضافه کنید. 6. ماساژ بگیرید ماساژ دادن عضلات پا می تواند ...
رابطه زناشویی و فواید جادویی اش، تاثیر آن بر بدن
سلامت قلب بسیار مهم است. - رابطه جنسی به تسکین درد کمک می کند فعالیت جنسی، هورمون های کاهش دهنده درد را آزاده می کند و برای کمک به کاهش یا جلوگیری از درد پشت و ساق پا، همچنین درد ناشی از گرفتگی های قاعدگی، ورم مفاصل و سردرد موثر است. یک مطالعه نشان داد فعالیت جنسی حتی می تواند به تسکین نسبی یا کامل سردردهای میگرنی کمک کند. - رابطه جنسی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن ...
به این 3 دلیل هنگام فعالیت ورزشی خسته می شوید
آلرژی در خود مشکوک هستید، با پزشک خود در مورد پیشنهاد راه هایی برای باز کردن راه های هوایی در سالن ورزشی مشورت کنید. کم خونی: این وضعیت یعنی میزان سلول های قرمز خون برای حمل اکسیژن ناکافی است و همین کمبود اکسیژن در بدن باعث احساس کسالت و خستگی حین ورزش می شود. شایع ترین علت این وضعیت کمبود آهن است و زنان بیشتر آن را تجربه می کنند. نشانه های دیگر کم خونی عبارتند از: بی خوابی، سرگیجه، گرفتگی عضلات پا، پوست رنگ پریده، کبودی آسان. مصرف غذا های حاوی گوشت قرمز و یا محصولات غنی شده با آهن برای رفع این نوع کم خونی مفید است. working(); ...
درمان دیابت بارداری چیست؟
نی نی بان، گروه ترجمه: در این مطلب از راهنمای دیابت بارداری متوجه میشوید که دیابت بارداری بیماری است که در آن سطح قند خون (گلوکز) بالاست و برای اولین بار در دوران بارداری بروز می کند. تقریبا تمام زنان درجاتی از اختلال تحمل گلوکز را به عنوان پیامد تغییرات هورمونی دوران بارداری تجربه می کنند. این به آن معناست که قند خون ممکن است بالاتر از حد طبیعی باشد اما به اندازه ای بالا نیست که بتوان فرد را ...
بعد از زایمان چه باید کرد؟
مسافری خسته بعد از 9 ماه پا به دنیایی می گذارد که کاملاً برای او ناشناخته است اما این فرزند برای شما شناخته شده است. چون سال های سال است که آرزوی داشتن او را داشته اید و نگاه شما، برخورد شما و توجه اول شما خاطراتی است که شیرین ترین و فراموش نشدنی ترین است. - در وقت وضع حمل، تعیین کنندۀ اتاقِ وزن حمل یا افرادی که باید باشند و نباشند از آنِ مادر است و هیچ شخصی نمی تواند نظر و عقیده ای در این ...