سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف عدس در بارداری، ضرر دارد؟
از یبوست می کند بلکه کمک به جلوگیری از بیماری های گوارشی مانند سندرم روده ای تحریک پذیر و التهاب روده ای نیز می کند. 14- مصرف عدس در سلامتی قلب نقش به سزایی دارد. این نقش نه تنها به دلیل فیبرهای موجود در عدس بلکه بعلت مقادیر قابل ملاحظه ای از فولات ( Folate) و منیزم آن است. 15- عدس به شما انرژی برای سوزاندن می دهد در حالی که قندخون را تثبیت می کند. فیبر قابل جذب علاوه بر ...
راههای ارتباط با جنین، همه چیز را می فهمد!
شکم مادر باردار، ارتباط نزدیکی را بین او و فرزند داخل رحمش برقرار کرده و به آرامش هر دو نفر آن ها کمک خواهد کرد. پس، می توان ادعا کرد که ماساژ دادن آرام برآمدگی شکم توسط خود مادر حامله اثرات مثبت زیادی را در طول دوران بارداری او و بعد از زایمان خواهد داشت. 3. تمرین ورزش یوگا در دوران بارداری: شما مادر باردار می توانید پس از گذشتن از هفته چهاردهم از دوران بارداری خود در کلاس های ...
کسانی که دیر می خوابند، آیا باهوش تر و خلاق تر می باشند؟
بی بی سی در دسترس است، جمعی از پژوهشگران در وِست مینیستِر از آب دهان 42 نفر با الگوهای خواب متفاوت، نمونه برداری کردند. تهیه ی نمونه ها طی دو روز انجام گرفت و از هر شرکت کننده هشت نمونه جمع آوری شد. نتایج بررسی نمونه ها نشان داد سطح کورتیزول (هورمون استرس) در افرادی که صبح ها زودتر از سایرین بیدار می شدند، بالاتر بوده است. همچنین، این افراد از دردهای ماهیچه ای، علائم سرماخوردگی و سردرد شکایت ...
5 عاملی که مانع از کاهش وزن می شوند/ از رژیم های غذایی جدید تا محل زندگی
.... بعضی از محققان هم طوری درباره افراد چاق صحبت می کنند که انگاری آنان برای جامعه مضر هستند. مطالعات اخیر نشان داده اند که این برچسب زنی به افزایش وزن، خصوصا در میان زنان، منجر می شود، شاید به این دلیل که استرس و عزت نفس پایین دارای نقش مهمی در روند برچسب زنی هستند. درواقع، اگر شما احساس بدی نسبت به وزن تان داشته باشید، همین احساس منفی به بخشی از مشکل تبدیل می شود. روزبه ...
پنهان ترین علائمی که از ابتلا به مشکلات تیروئید حکایت دارند!
...> خستگی: احساس خستگی وقتی بعد از 7 تا 8 ساعت خواب، بیدار می شوید، ولی قادر نیستید فعالیت های روزمره تان را شروع کنید، می تواند نشانه های مشکلات تیروئید باشد. در پرکاری تیروئید هم ممکن است فرد دچار بی خوابی شود و همین باعث خسته ماندن شما در طول روز شود. درد عضلانی و درد مفاصل، تونل کارپ، تاندونیت، التهاب پلانتار فاسیا: درد عضلات و مفاصل می تواند نشانه ای از مشکلات تشخیص داده نشده تیروئید ...
تعیین غلظت کلسترول، بانوان جدی بگیرند
: انجام ورزش منظم قبل از خوردن وعده های غذایی پر چرب، بطور قابل ملاحظه ایHDL را افزایش می دهد. 4- نکشیدن سیگار: با ترک سیگار فقط به مدت یک هفته، 7 واحد مقدارHDL افزایش می یابد. 5- پرهیز: پرهیز از مصرف زیاد شکر، آرد، سیب زمینی و برنج سفید. غذاهایی که قند خون را افزایش می دهند، باعث کاهشHDL خون می شوند. با افزایش مقدارHDL، احتمال ابتلا به حملات قلبی کم می شود. برای کاهش ...
چگونگی برخورد با بی اشتهایی کودکان
الگوی مصرف مواد غذایی در بین کودکان هم سن و سال و هم جنس متفاوت است، بلکه رفتارهای غذایی آ نها نیز غیرقابل پیش بینی می باشد. ممکن است بچه ها مدت ها غذایی را با میل و رغبت بخورند ولی بناگاه از خوردن غذای مورد علاقه شان خودداری کنند. این عکس العمل اغلب موقتی و زودگذر است; به شرط آ نکه مادران گرانقدر هیجان زده نشوند و به زور کودک را وادار به خوردن آ ن نکنند، زیرا در این صورت عدم میل و رغبت آ نها ...
7 عامل پنهان که نمی گذارد چربی های شکمی از جایشان تکان بخورند!
غذاهای کنسروی، اسنک های نمکدار و گوشت های دودی شده یا فرآوری شده. غذاهای سرشار از کربوهیدارت های تصفیه شده مانند نان سفید، شکر، کیک ها و کلوچه ها نیز چربی های شکم تان را بیشتر می کنند. ضمنا اگر غذاهای پُر از چربی های اشباع شده زیاد مصرف کنید، مانند پنیر، خامه و گوشت قرمز پُرچرب ، در واقع بدن تان را انباشته از چربی شکمی می کنید. خوشبختانه رژیم هایی وجود دارد که به شما کمک می کنند این نوع ...
علت عرق سرد در زنان
( حفره پر از چرک ناشی از یک عفونت ) اختلالات خواب ( مانند آپنه انسدادی خواب ) ضربه سیرنگومیلی ( کیست پر از مایع در نخاع ) بیماری سل چه زمانی باید به دنبال کمک درمانی باشید زمانی که عرق سرد می تواند نشانه ای از یک بیماری جدی باشد. اگر نشانه های شما چیزی جدی تر و یا تهدید کننده زندگی را نشان می دهد شما باید به دنبال توجه فوری پزشکی باشید. این علائم عبارتند ...
چگونه از سلامت روان خود مراقبت کنیم؟
کارش را دقیقا به شیوه ای که دوست دارید انجام ندهد، اما این کار را انجام دهید و از آن زمان خالی، برای انجام کاری که واقعا برای خودتان دوست دارید استفاده کنید (حتی چرت زدن) . به گفته بارتون، زمانیکه شما، کمک را قبول می کنید، قدردانی واقعی تان را نشان دهید. ایجاد رابطه و حفظ رابطه با افراد پیرامون تان (در صورت امکان)، نمونه ای از مراقبت عملی خوب از خودتان است. عدم مراقبت از خود ...
احتیاط های لازم برای مصرف صحیح دارو
، تاریخ ساخت و انقضای آن است و این اطلاعات باید تا تمام شدن دارو به طورکامل همراه آن باقی بمانند. سعی کنید نام داروهایی مصرفی تان را به خاطر بسپارید. بهتر است فهرست کاملی از تمامی داروهایی که مصرف می کنید (شامل داروهای نسخه ای، غیرنسخه ای، مکمل ها، داروهای گیاهی و ...) همراه داشته باشید. از سایت های اینترنتی و شبکه های ماهواره ای دارو نخرید. این داروها توسط سازمان جهانی غذا و دارو تایید نشده اند و ماهیت، میزان و دامنه اثر آنها مشخص نیست. علاوه بر این، بیمار ممکن است داروی اشتباه یا حتی تاریخ گذشته دریافت کند. ...
علت چاقی بعد از ازدواج
غذایی ابتکاری سر میز بیاورید. با این وجود آماده کردن غذای روزمره می تواند خسته کننده هم باشد به خصوص اگر هر دوی شما شاغل باشید. پس باید کاری کنید که لذت غذا خوردن را در زندگی از دست ندهید والبته این لذت برای تان دردسر ساز نشود! آیا ازدواج کنید چاق می شوید؟ تحقیقات مختلف نشان می دهد وقتی زوج ها زندگی مشترک شان را آغاز می کنند، بعد از چند سال چاق می شوند. در واقع احتمال چاقی افراد ...
طالع نحس در مستطیل سبز
گرفت چون اعتقادی ندارم. من معتقدم شما باید تلاش تان را کنید. اگر این طور باشد، یعنی تمام تمرینات و تاکتیک ها و برنامه ها بی معناست. مگر می شود؟ به این اعتقاد دارم که تمام تلاش مان را به کار گیریم، بعد وضویی بگیریم و سر سجاده از خدا خواستار یاری و کمک باشیم اما به این که دست روی دست بگذاریم تا شخصی از بیرون بی هیچ دانشی در زمینه فوتبال بیاید و ما را برنده کند، اعتقادی ندارم. آن طور هم که شنیدم ...
درمان کک و مک در کودکان، راه چاره
ترش و تازه ماساژ دهید و با آب ولرم آن را دوباره بشویید. وی افزود: استفاده از ماسک میوه های فصل مانند ماسک زردآلو یا توت فرنگی تازه، برای از بین بردن موقت کک و مک بسیار مؤثر است. پیاز قرمز را حلقه حلقه کنید و روی پوست صورت تان بگذارید این کار را روزی 2 بار انجام دهید تا رنگ کک و مک تان کمرنگ شود. عسل را گرم و با کمی آرد گندم مخلوط کنید این ترکیب را به مدت 10 دقیقه روی پوست تان ...
حفظ وزن کاهش یافته، خانم ها خوب بلدن
کالری بسوزانید. همچنین یک جایگزین سالم برای نوشابه های رژیمی و نوشیدنی های شیرین می باشد. آب، کالری، کربوهیدرات یا چربی ندارد. همچنین سریع تر و بهتر از هر چیز دیگری، تشنگی شما را فرو می نشاند. سعی کنید از مصرف نوشیدنی های ورزشی و آبمیوه اجتناب کنید. آن ها نیز محتوای قند بالایی دارند. 3. به ورزش ادامه دهید حتی اگر در باشگاه ورزش می کنید، ایده ی خوبی است که از هر فرصتی که دارید برای ...
راه های داشتن پوست سالم، معجزه ای برای بانوان
زمان خواب او، میزان ورزش، میزان استرسی که تحمل می کند و... همه بر پوست اثر دارند. سیگار کشیدن و مصرف الکل هم منجر به آسیب های پوستی می شود. بنابراین با داشتن یک سبک زندگی سالم می توانیم پوست بهتری داشته باشیم. فردی که غذاهای چرب و شیرین بیشتر و سبزیجات و میوه های تازه کمتری می خورد، پوستی چروک تر و کدرتر از فردی دارد که آب کافی می نوشد، فیبر کافی می خورد و ویتامین های مورد نیاز را از ...
علت گرسنگی همیشگی، آیا خانم ها می دانند؟
شانه ها و سر بالاتر از بدن قرار بگیرد. ورزش و تحرک هم توصیه دیگر ماست. درمان یبوست با افزایش تحرک یبوست از شایع ترین اختلالات گوارشی محسوب می شود و این در حالی است که در کشور ما کم تحرکی نقش مهمی در بروز این اختلال دارد. بعلاوه بیشتر مردم صبحانه مصرف نمی کنند و این عادت اشتباه، باعث بروز یبوست می شود. وقتی افراد صبحانه نمی خورند، روده کم تحرک می شود و نخوردن صبحانه، این کم ...
10 راه برای کمک به کسی که قصد خودکشی دارد
اهمیت است. سعی نکنید به او بگویید که چیزی نیست . سعی نکنید بحثی در مورد ارزش و اهمیت زندگی یا معنای آن شروع کنید. به دوستتان نگویید که شما می توانید وضعیت او را تغییر دهید یا می توانید مشکلات او را حل کنید. به دوستتان نگویید که حالت بهتر می شود . سعی نکنید او را قانع کنید که مشکلی وجود ندارد . چانه نزنید. نگویید زمان مساله را حل می کند و حالت بهتر می شود . درست همان طوری که زخم معده هفته آینده درمان ...
رژیم غذایی ورزشکاران؛ از مسی تا رونالدو
سطحی مانند خوابیدن تا دیروقت، خوشگذرانی شب ها و... دست کشیده و به جایش ورزش کرده و صبحانه اش را کامل خورده است. او بر همه جنبه های مختلف و لازم مثل سرعت تکنیک فشار و قدرت در تمرین ها دقت کرده و همه را با هم جلو برده است. برای همین به یک اندازه در تنفس ضربه زدن انعطاف لازم در لحظات خاص و ایجاد تمرکز بیشتر موفق است. با این حال به دلیل نوع ورزشی که انجام می دهد توجه ویژه ای به ...
7 فایده پیاده روی صبح گاهی
هستند و باعث ایجاد نشاط و آرامش می شوند. احساس افسردگی، استرس و فشار های عصبی را از بین می برند. در نتیجه در هنگام شب خواب بهتری نیز خواهید داشت. التبه این هورمون ها در هنگام هر فعالیت ورزشی ترشح می شوند، ولی زمانی که در هنگام صبح و در فضای بیرون ورزش می کنید، مؤثرتر خواهند بود. پیاده روی صبح گاهی ساده ترین ورزشی است که هر کسی می تواند انجام دهد. شما می توانید سرعت راه رفتن و طول مسیر را با توجه به ویژگی های خودتان تغییر دهید. همچنین میزان آسیب در این ورزش بسیار ناچیز است. ...
اربعین، مغناطیس پرجاذبه بیداری/ طلوع عشق از مشرق اربعین
که این بار در کربلای ایران به تکرار می نشست. این بار اما، داستان دیگری در میان بود و پایان ماجرا به گونه ای متفاوت از عاشورای سال 61 رقم خورده بود. عاشورا بود، ولی غلبه با یزیدیان نبود. کربلا بود، اما قرار نبود دارها برچیده و خون ها بشویند و خبر پیروزی! خود را به کاخ سبز آن روز که امروز به کاخ سفید تغییر نام داده است، برسانند. میان دو سپاه، باز هم مانند عاشورای سال 61 هجری کارزاری تمام عیار ...
10 سوپر خوراکی برای رهایی از دردهای مزمن و آزار دهنده
التهابی شامل gingerols را داراست که باعث کاهش درد مزمن و التهابات بدن می شود. این ماده غذایی منحصربه فرد، همچنین دارای موادی چون paradols، shogaols و zingerone است که دارای خواص ضد درد شبیه به آسپرین یا ایبوپروفن دارند. یک مطالعه در این باره که در سال 2005 صورت گرفت، نشان داد که زنجبیل می تواند بیشتر از داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی مانند آسپرین باعث کاهش درد و التهاب در بدن شود. در واقع، این ...
50 دلیل عالی برای ورزش
که همه می دانید ورزش تاثیر خوبی دارد. داشتن سبک زندگی فعال و سالم و درست غذا خوردن بهترین راه برای شاداب و سلامت نگه داشتن بدن است! ورزش نه تنها از بیماری ها شما را در امان نگه می دارد بلکه وزنتان را نیز کنترل می کند تا بدن بتواند عملکردی بهینه داشته باشد. 2- ورزش باعث می شود قوی تر شوید. 3- ورزش کمک می کند عمرتان طولانی تر شود. تحقیقات نشان داده 30 دقیقه ورزش به مدت 5 روز ...
استرس چگونه می تواند پوست را خراب کند؟
هم می شود. برای بیمارانی که به پسوریازیس مبتلا هستند نیز ممکن است خاراندن یک مشکل باشد، چون پسوریازیس معمولا در نقاطی از پوست خود را نشان می دهد که دچار آسیب دیدگی باشد. بنابراین خاراندن می تواند پسوریازیس را بدتر کند. یکی از بدی های خاراندن پوست، آن است که فرد ممکن است در یک چرخه آسیب رساننده گرفتار شود. شما روی پوست احساس خارش می کنید، آن منطقه را می خارانید و به همین دلیل باعث آزاد ...
7 راه برای مقابله با سرماخوردگی هنگام سفر
صورت مداوم دست های خود را بشویید. بهتر است برای اطمینان بیشتر هنگامی که سوار وسیله نقلیه مانند هواپیما می شوید، سطوحی که خود یا خانواده تان در طول سفر با آن در تماس هستند را با استفاده از دستمال آنتی باکتریال ضدعفونی نمایید. نوشیدن آب لیمو و دیگر مایعات گرم حتی در هتل، خصوصا زمانی که حالتان چندان خوشایند نیست، سفارش آب لیموی تازه در اول صبح می تواند موجب تقویت سیستم ایمنی بدن ...
خوردن قرص ویتامین و تاثیر آن بر بدن
پژوهشی دریافتند که مصرف چهار هفته ای از مکمل های ویتامینی باعث بروز تغییرات مثبت قابل اندازه گیری در فعالیت های الکتریکی مغز می شود و این امر، طی پاسخگویی به آزمون های ارزیابی حافظه مشهود بوده است. تقویت عضلات: ویتامین دی یک ریزمغذی خاص برای بهبود قدرت عضلانی است. بنابراین اگر شما مکمل های مولتی ویتامین را روزانه و به طور مرتب دریافت کنید، از انجام تمرینات قدرتی بیشترین نتیجه را می گیرید ...
وقتی همسرتان در هم شکسته است، چه باید بکنید؟
بنشینید که ناامید و سرخورده و درهم شکسته شود تا به دادش برسید. 3. شرکت کننده ای فعال باشید. برای بچه دار شدن به دو نفر نیاز است. برای خوب بودن یک ازدواج هم به مشارکت هر دو نفر نیاز است. اداره خانه هم دو نفر می خواهد. سعی کنید در هر مرحله از زندگی خانواده اید فعال باشید. کار کردن سخت است ولی وضعیت کاری تان به شما این اجازه را نمی دهد که از بار مسئولیت های خانه شانه خالی کنید. ...
استرس چگونه می تواند پوست تان را خراب کند؟
پسوریازیس مبتلا هستند نیز ممکن است خاراندن یک مشکل باشد، چون پسوریازیس معمولا در نقاطی از پوست خود را نشان می دهد که دچار آسیب دیدگی باشد. بنابراین خاراندن می تواند پسوریازیس را بدتر کند. یکی از بدی های خاراندن پوست، آن است که فرد ممکن است در یک چرخه آسیب رساننده گرفتار شود. شما روی پوست احساس خارش می کنید، آن منطقه را می خارانید و به همین دلیل باعث آزاد شدن مواد شیمیایی التهابی می ...
روزی که رهبر و حاج قاسم به دیدار ام البنین کرمان رفتند + تصویر
، کمی حالش را منقلب کرده و نگاه آرام خواهر بزرگ شهید... آبجی بتول می گوید: شب عملیات به او گفته بودند چون برادرت شهید شده، بمان پشت خط اما برادرم قرآن را از جیبش درآورده و گفته بود به این قرآن قسم تان می دهم با من کاری نداشته باشید، بگذارید بروم خط و رفته بود و در جزیره مجنون، جاده طلائیه شهید شده بود. سال 63 بود تاریخ شهادتش... برادرم دو سال شیمیایی بود آقا از آبجی بتول می ...
چرا یبوست باعث آکنه می شود؟ + درمان
آکنه باید چند روز صبر کنید. شما می توانید از روغن نارگیل که برای درمان یبوست مصرف می کنید برای درمان سریع تر آکنه استفاده کنید. تنها کافی است اندکی روغن نارگیل را روی ناحیه تحت تاثیر قرار گرفته با آکنه مالیده و به آرامی ماساژ دهید تا به خوبی جذب پوست شود. چند بار در روز این کار را انجام دهید. استفاده موضعی از روغن نارگیل برای درمان آکنه به دلیل یبوست استفاده موضعی از روغن نارگیل ...