سایر منابع:
سایر خبرها
صبحانه های خوشمزه با انواع تست
زیر پتوی گرم پناه بگیریم و فقط بعد از پیچیدن عطر خوش چای در خانه و بوی نان داغ از زیر پتو بلند شویم، اما بهانه بهتری برای تان داریم! بهانه ای ساده و خوشمزه که قطعا روز تعطیل تان را می سازد؛ چند دستور ویژه فقط با نان تست. این نان را به سادگی می توانید بخرید و ساده تر از آن صبحانه یا عصرانه درست کنید. تست بادام و عسل تنوری مواد لازم بادام خام/ 300 گرم عسل/ 5 ...
ایران صادرکننده حشرات خوراکی می شود
خوراکی گرفته و یکی شان می گوید در حال آزمون و خطاست تا سوسک و عقرب صنعتی پرورش بدهد. این رخداد به نظر محسن مشکات، مشاور رئیس سازمان دامپزشکی و معاون پیشین این سازمان اتفاق خوبی است و سازمان جهانی خوار بار کشاورزی فائو آن را به عنوان یک روش تأمین امنیت غذا و رفع سوءتغذیه توصیه کرده است. 44 نوع حشره خوراکی در منوی جهان شاید اگر هر کدام از ما بشنویم که در کشورمان حشرات خوراکی ...
راههای داشتن قلب سالم، زنان بیشتر بدانند
یک متخصص قلب و عروق گفت: روغن ماهی به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب امگا3، روغن زیتون، روغن دانه انگور، روغن کنجد و روغن کلزا باعث کاهش کلسترول بد خون شده و برای سلامت و عروق مفید است. سیده طوبی کاظمی عامل اصلی ایجاد بیماری های قلبی - عروقی را پدیده آترواسکلروز یا تصلب شرایین دانست، گفت: کلسترول خون بالا، فشارخون بالا، دیابت، اضافه وزن و چاقی شکمی، سیگار، کم تحرکی و استرس از جمله بیماری های قابل ...
خوراکی هایی برای پیشگیری از افسردگی
ها و اسیدهای چرب ضروری در این نوع ماهی ها، منجر به افزایش سروتونین در بدن می شوند. علاوه بر این، مصرف این ماهی ها سطوح التهاب را در بدن کاهش می دهند. ماهی سالمون، ماهی ساردین، ماهی تن و ... سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. تخم مرغ: بخصوص زرده آن سرشار از اسیدهای آمینه و مواد ضروری برای بهبود سلامت فیزیکی و روانی هستند. تریپتوفان موجود در زرده تخم مرغ منجر به افزایش سطح سروتونین می شود ...
کیفیت محصولات غذایی ایرانی مطلوب ارزیابی می شود/ جایگاه محصولات تراریخته
به مناسبت روز ملی کیفیت، سهیل اسکندری، عضو هیات علمی سازمان غذا و دارو و انستیتو تحقیقات علوم تغذیه ای در گفت وگو با خبرگزاری بین المللی قرآن(ایکنا) به ارزیابی کیفیت محصولات غذایی تولید داخل و پاسخ به برخی نگرانی ها در این مورد پرداخت. متن این مصاحبه در ذیل ارایه می شود: *مهم ترین عواملی که کیفیت محصولات غذایی را تهدید می کنند، چه مواردی هستند؟ ابتدا خدمت خوانندگان محترم عرض سلام ...
لیمو ترش٬ گنجینه ای از خواص درمانی و غذایی/ رونق بازار آبلیموی تازه در یاسوج + تصاویر
یک لیوان آب ولرم بریزند و میل کنند زودتر لاغر می شوند. همچنین خوردن این شربت صبحگاهی موجب می شود شما تا آخر روز نشاط و سرزندگی داشته باشید. فواید ماسک لیمو این ماسک برای پوست های خشک مفید است. برای تهیه این ماسک، آب یک لیموترش تازه را بگیرید و با یک زرده تخم مرغ و چند قطره روغن بادام یا آفتابگردان مخلوط کنید و بر روی پوست بمالید و ماساژ دهید و پانزده دقیقه بعد آن را بشویید. انتهای پیام/ ...
تولید حشرات خوراکی در ایران کلید خورد
تا سوسک و عقرب صنعتی پرورش بدهد. این رخداد به نظر محسن مشکات، مشاور رئیس سازمان دامپزشکی و معاون پیشین این سازمان اتفاق خوبی است و سازمان جهانی خوار بار کشاورزی فائو آن را به عنوان یک روش تأمین امنیت غذا و رفع سوءتغذیه توصیه کرده است. 44 نوع حشره خوراکی در منوی جهان شاید اگر هر کدام از ما بشنویم که در کشورمان حشرات خوراکی پرورش پیدا می کند، برایمان مشمئزکننده باشد؛ اما چند ...
راهکار های پزشکی کاهش مضرات آلودگی هوا چیست؟
...، دوغ و ماست را فراموش نکنید و آنها را در برنامه غذایی خود قرار دهید. همچنین بعضی از ویتامین ها می توانند مضرات آلودگی هوا را کم کنند. ویتامین E و ویتامین D از جمله ویتامین هایی هستند که می تواند مضرات آلودگی هوا را کاهش دهد. منابع مناسب ویتامین D شامل کره، زرده تخم مرغ و ماهی است. ویتامین E هم در روغن های گیاهی، گردو، بادام زمینی، زیتون، جوانه گندم و سبزیجات دارای برگ سبز به وفور وجود دارد ...
چطور جلوی پرخوری مان را بگیریم؟
اشتباه فکر می کنیم که گرسنه هستیم. پس این دفعه که بی موقع احساس گرسنگی کردید، یک لیوان آب بنوشید و ببینید چه اتفاقی می افتد. به 5 وعده میوه خود اکتفا کنید همه به اشتباه فکر می کنند که احساس سیری به مقدار انرژی غذا مربوط است، در صورتی که برعکس به حجم غذا ارتباط دارد.شما می توانید در روز پنج وعده میوه و سبزیجات بخورید و همان احساسی را داشته باشید که از خوردن غذاها به دست می ...
مینی کیک زغال اخته پنیری
بزنید تا کاملا مواد کرمی شود سپس تخم مرغ ها را دانه دانه اضافه کنید و خوب هم بزنید تا مواد کاملا با هم فولد شود. اسانس را اضافه کنید، شیر و مواد خشک را در سه مرحله به تناوب به مواد اضافه کنید و هم بزنید. حالا هم زن را خاموش کنید، داخل مواد، پنیرهای تکه ای و زغال اخته را ریخته و با لیسک به خورد هم بدهید تا کاملا مواد ترکیب شوند، در انتها قالب های مینی کیک را چرب کرده و از مواد تا حجم سه چهارم قالب ...
ترکیب صحیح مواد غذایی، پیشنهاد چند روش به بانوان
مطابق با نیاز انسان نمی باشند و دارای اسید آمینه هایی می باشند که به نسبت نیاز انسان به مقدار بسیار کمتری وجود دارند و به عنوان اسید آمینه محدود کننده شناخته می شوند. در یک رژیم گیاهخواری اصولی باید مواد غذایی به صورت ترکیبی مصرف شوند. مثلاً در گروه غلات، اسید آمینه لیزین محدود کننده است ( به مقداری کمتر از نیاز بدن اسیدآمینه لیزین دارد) و حبوبات سرشار از لیزین می باشند و لازم است تا این دو گروه به ...
غربالگری زائران اربعین پس از ورود به ایران
...، استفاده از پوشش مناسب برای مواد غذایی آماده مصرف ضروری است. معاون بهداشتی و رییس مرکز بهداشت شهرضا تأکید کرد: به زائران توصیه شده که از مصرف سبزیجات خودداری کنند و تنها میوه هایی را که پوست شان جدا می شود مصرف کنند، سالاد و سبزی های خام و مواد غذایی، گوشت، مرغ و ماهی که کم پخته شده باشد یا غذاهایی مانند ماهی، گوشت و برنج که دوباره گرم شده است، شیر، پنیر، بستنی و دیگر محصولات لبنی ...
رژیم غذایی ورزشکاران؛ از مسی تا رونالدو
مادر و دو خواهرم می خواهم این غذا را برایم بپزند. اگر شما در بعد از ظهر یک بشقاب از یاسا بخورید، تا فردای آن روز لازم نیست چیزی بخورید؛ چرا که به شما قدرت و انرژی زیادی می دهد. این غذا بیشتر در جمع های خانوادگی صرف می شود. شما بعد از خوردن این غذا احساس شکست ناپذیری می کنید!
اگر می خواهید لاغر شوید این اشتباهات را دیگر تکرار نکنید
های متعادل است که در آن تمام مواد مغذی گنجانده شده باشد اما به مقدار مشخص! این نوع رژیم باعث کاهش و ثبات دائمی وزن می شود. 5- کپی کردن رژیم هرگز رژیم مادر، خواهر، دوست یا همسایه مخصوصا رژیم همسرتان را کپی نکنید. مردان و زنان متابولیسم متفاوتی دارند. متابولیسم مردان بالاتر از زنان است و حتی همسرانی که با هم رژیم می گیرند میزان دریافت یکسان کالری ندارند. مردان 10 تا 15 درصد بافت چربی ...
ویتامینی با هویت تقسیم شده!
. شما می توانید مقدار فراوان از سبزیجات سبز برگ مانند اسفناج، کیل، برگ چغندر، و برگ شلغم را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید. همچنین، مصرف زرده تخم مرغ را فراموش نکنید، زیرا منبع خوبی برای ویتامین K2 است.
کاهش وزن با تغذیه، بانوان کلیک کنند
کاهش گرسنگی شده و به ما کمک می کند تا در کل روز، غذای کمتری بخوریم. 3 - سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین، نارنجی رنگ است و یک ماده غذایی فوق العاده مفید برای دورچین بشقاب غذا محسوب می شود. این نوع سیب زمینی، قند خون را تنظیم کرده و متابولیسم را افزایش می دهد. 4 - نخود سبز این ماده غذایی ترشح هورمون سیری (لپتین) را افزایش داده و گرسنگی را کاهش می دهد. همچنین، پیام سیری ...
برنامه رژیم غذایی مناسب، قابل توجه خانم ها
چگونه تغذیه سالم را شروع کنیم؟ تغذیه سالم با یادگیری روشهای جدید درغذا خوردن مانند اضافه کردن میوه های تازه، سبزیجات و غلات سبوس دار و کاهش در غذاهایی که دارای مقدار زیادی چربی، نمک و شکر هستند شروع می شود. تغییر در رژیم غذایی و شروع یک تغذیه سالم شامل یادگیری در مورد تعادل، تنوع و میانه روی در تغذیه است. رسیدن به تعادل در طول روز از تمام گروه های مواد غذایی مصرف کنید مانند دانه ...
10 سوپر خوراکی برای رهایی از دردهای مزمن و آزار دهنده
خاص می تواند باعث کاهش التهابات در بدن شوند و همچنین این مواد غذایی می توانند با توجه به مواد شیمیایی که تولید می کنند، روی مغز اثر گذاشته و برخی از سیگنال های درد را کاهش دهند. در ادامه این مطلب شما را با 10 سوپر غذا آشنا می کنیم که با مصرف هر کدام از آن ها می توانید به میزان قابل توجه ای دردهای مزمن را در بدن خود کاهش دهید. 1. توت فرنگی ماده ای برای کاهش سطح علائم CRP در بدن توت فرنگی ...
روش لاغری در خواب، توصیه به بانوان
چرب و یا یک واحد میوه مثل سیب، آلو یا زردآلو میل کنید. 2- شام را رژیمی صرف کنید! منظور از رژیمی این نیست که به خودتان گرسنگی بدهید. توصیه می کنیم غذایی میل کنید که شما را سیر کرده، کم کالری باشد. یک بشقاب غذای سرد یا گرم با پروتئین و فیبر کافی که جلوی گرسنگی را نیز می گیرد. مثلا شامتان می تواند حاوی گوشت یا ماهی کم چرب، مرغ بدون پوست یا ماهی سفید به مقدار 150 گرم یا تخم مرغ با ...
علائم کم خونی در زنان چیست؟
خونی چیست؟ یک متخصص از دانشگاه تنسی، کم خونی را به تب تشبیه می کند .هیچ کدام از آنها بیماری به حساب نمی آید بلکه علامت این است که در بدن مشکلی وجود دارد. معمولا عفونت باعث ایجاد تب می شود اما کم خونی می تواندعلت های مختلفی داشته باشد.در صورت کمبود آهن باید مواد معدنی کافی و لازم را از طریق مصرف مکمل ها و مواد غذایی غنی از آهن جبران کنید. بسیاری از بیماران نمی دانند کم خون هستند: ...
خام گیاه خواری و فواید آن، زنان حتما بخوانید
. پس دفعه بعد که خواستید سالاد و یا ساندویچ تهیه کنید در کنار کاهو و گوجه فرنگی از مقداری پیاز خام نیز استفاده کنید. 4- فلفل قرمز اگر از بسیاری از افراد پرسیده شود میوه و یا سبزی نام ببرید که دارای بیشترین مقدار ویتامین C باشد پاسخ اکثر آن ها پرتقال و یا یکی از انواع مرکبات خواهد بود و به ندرت نامی از فلفل می برند با وجود این که مقدار ویتامین C موجود در این سبزی پرخاصیت برابر ...
تارت گوجه فرنگی را حتما امتحان کنید!
گوجه فرنگی (پوست کنده و خرد شده): یک کیلوگرم رب گوجه فرنگی: یک قاشق سوپ خوری فلفل قرمز (پودر شده): به مقدار لازم برگ بو: 2 عدد پودر آویشن: به مقدار لازم نمک: به مقدار لازم مواد لازم رویه: زرده تخم مرغ: 1 عدد سفیده تخم مرغ: 1 عدد طرز تهیه: برای تهیه سس، ابتدا فلفل قرمزها را در فر قرار داده و کباب کنید. سپس پوست آنها را جدا کرده، خرد کنید و کنار بگذارید. سیر ریز ...
آموزش تصویری: تهیه ولووان مرغ و تره فرنگی
کردن 4 عدد ولووان: 10 گرم کره 15 گرم پیاز خرد شده 15 گرم تره فرنگی خرد شده 30 گرم مرغ نمک و فلفل سیاه به مقدار کافی یک قاشق چایخوری آرد 30 میلی لیتر شیر مواد لازم برای دور ولووان: 240 گرم خمیر هزارلا یک عدد تخم مرغ مواد لازم برای تزئین: شوید و جعفری تازه خرد شده طرز تهیه: دمای فر را روی 180 درجه سانتیگراد یا 350 درجه فارنهایت تنظیم کنید. ...
طرز تهیه ته چین کباب تابه ای
اضافه کنید، خیلی خوب ورز بدید. برنجُ را از قبل خیس کنید و با کمی نمک بذارید رو حرارت و بعد آبکش کنید. دونه ی برنج بهتره کمی زنده تر از حد معمول باشه. تو یه کاسه ی بزرگ، یه تخم مرغ بشکنید و با چنگال بزنید، بعد زعفرون رو بهش اضافه کنید و هم بزنید، سپس ماست و روغن رو اضافه کنید و حسابی مخلوط کنید تا مایه ی ته چین یک دست شه. برنج آبکش شده رو به این مایه اضافه کنید و خیلی آروم مخلوط کنید. سپس کف ...
نقش پروتئین در کاهش وزن
شنا فشار و تنش زیادی به عضلات شخص وارد نمی کند؛ بنابراین، اضافه کردن 10 تا 15 گرم پروتئین کافی است؛ که می توانید با خوردن توت تازه یا درست کردن یک شیک با پودر پروتئین ALOHA به راحتی این مقدار پروتئین را به دست آورید. منبع:تناسب اندام
خوددرمانی التهاب مزمن با تغییر در رژیم غذایی!
تجربه کردم زمانی اضافه کردن تخم مرغ به رژیم غذاییمان بود. من مصرف تخم مرغ را فراموش کرده بودم و از اضافه کردن آن به غذاهایم بسیار هیجان زده شدم. ولی روز اول احساس خستگی زیادی داشتم. روز دوم حتی خستگی ام بیشتر شد و روز سوم از شدت خستگی روی پا نبودم به همین دلیل تخم مرغ را کلا از رژیم غذایی ام حذف کردم و دیگر دلم برایش تنگ نشد. همین تجربه را با شکر هم داشتم. چهار روز شکلات تلخ مصرف کردم ...
طرز تهیه پیتزا فنجانی
...: 1⁄4 پیمانه طرز تهیه پیتزا فنجانی : برای درست کردن پیتزا فنجانی ابتدا مواد لازم را تهیه کرده و کنار بگذارید. فر را روی 375 درجه فارنهایت گرم کنید. خمیر را صاف کنید و در اندازه های مناسب فنجان در شکل های دایره ای ببرید. داخل ظرف جداگانه ای مرغ های ریش شده و سس را با هم مخلوط کنید. نصف فنجان ها را با مرغ و سس پر کنید. سپس روی آن یک لایه کلم بروکلی، یک لایه ...
روش های شیردادن به نوزاد، متفاوت است؟
نشدند باید با پزشک مشورت کنید، درست مانند موقعی که نوزادتان بیمار است. باید بگذارید تا هر وقت نوزادتان گرسنه است شیر بخورد. تولید شیر بر اساس عرضه و تقاضا عمل می کند. چون نوزادان بزرگ تر به مواد غذایی بیشتری نیاز دارند بنابراین یک نوزاد سنگین وزن نسبت به یک نوزاد کم وزن به دفعات بیشتر و مقدار بیشتری شیر خواهد خورد. باید وعده هایی غذایی تان را در طول روز منظم باشد. برای مصرف هر ...
مصرف قرص ضد بارداری، روش خاصی دارد؟
پزشکتان بپرسید که چگونه باید خوردن قرصتان را شروع کنید. به طور معمول شما چند گزینه دارید شما می توانید خوردن قرص ترکیبی را روز اول پریودتان شروع کنید. شما می توانید خوردن قرص ترکیبی را در اولین یکشنبه بعد از پریودتان شروع کنید. اگر تازه زایمان طبیعی کرده اید، باید تا 3 هفته صبر کنید تا بتوانید قرص ترکیبی را شروع کنید. شما حداقل باید تا 6 هفته بعد از زایمان ...
برای سلامت و رشد مو چه ویتامین هایی می توان مصرف نمود؟
بیشتر رشد نمی کند شاید نه تنها رشد مو در همانجا متوقف شده بلکه شروع به ریزش نیز می کند، بهتر است علاوه بر مراقبت هایی که از موهایتان انجام می دهید کمی به رژیم غذایی و ویتامین هایی که در طول روز مصرف می کنید دقت داشته باشید. همیشه بهترین کار این است که ویتامین ها و مواد معدنی را از غذاها کسب کنید به همین منظور ما برای شما لیستی از غذاهایی که حاوی ویتامین های لازم برای رشد موهایتان هستند ...