سایر منابع:
سایر خبرها
پنهان ترین علائمی که از ابتلا به مشکلات تیروئید حکایت دارند!
تواند نشانه کم کاری تیروئید باشد. در پرکاری تیروئید نیز ممکن است با وجود خوردن همان مقدار غذای قبل یا حتی بیشتر از آن وزنتان پایین بیاید. خستگی: احساس خستگی وقتی بعد از 7 تا 8 ساعت خواب، بیدار می شوید، ولی قادر نیستید فعالیت های روزمره تان را شروع کنید، می تواند نشانه های مشکلات تیروئید باشد. در پرکاری تیروئید هم ممکن است فرد دچار بی خوابی شود و همین باعث خسته ماندن شما در طول روز شود ...
چگونگی برخورد با بی اشتهایی کودکان
الگوی مصرف مواد غذایی در بین کودکان هم سن و سال و هم جنس متفاوت است، بلکه رفتارهای غذایی آ نها نیز غیرقابل پیش بینی می باشد. ممکن است بچه ها مدت ها غذایی را با میل و رغبت بخورند ولی بناگاه از خوردن غذای مورد علاقه شان خودداری کنند. این عکس العمل اغلب موقتی و زودگذر است; به شرط آ نکه مادران گرانقدر هیجان زده نشوند و به زور کودک را وادار به خوردن آ ن نکنند، زیرا در این صورت عدم میل و رغبت آ نها ...
7 عامل پنهان که نمی گذارد چربی های شکمی از جایشان تکان بخورند!
غذاهای کنسروی، اسنک های نمکدار و گوشت های دودی شده یا فرآوری شده. غذاهای سرشار از کربوهیدارت های تصفیه شده مانند نان سفید، شکر، کیک ها و کلوچه ها نیز چربی های شکم تان را بیشتر می کنند. ضمنا اگر غذاهای پُر از چربی های اشباع شده زیاد مصرف کنید، مانند پنیر، خامه و گوشت قرمز پُرچرب ، در واقع بدن تان را انباشته از چربی شکمی می کنید. خوشبختانه رژیم هایی وجود دارد که به شما کمک می کنند این نوع ...
علت عرق سرد در زنان
( حفره پر از چرک ناشی از یک عفونت ) اختلالات خواب ( مانند آپنه انسدادی خواب ) ضربه سیرنگومیلی ( کیست پر از مایع در نخاع ) بیماری سل چه زمانی باید به دنبال کمک درمانی باشید زمانی که عرق سرد می تواند نشانه ای از یک بیماری جدی باشد. اگر نشانه های شما چیزی جدی تر و یا تهدید کننده زندگی را نشان می دهد شما باید به دنبال توجه فوری پزشکی باشید. این علائم عبارتند ...
چگونه از سلامت روان خود مراقبت کنیم؟
کارش را دقیقا به شیوه ای که دوست دارید انجام ندهد، اما این کار را انجام دهید و از آن زمان خالی، برای انجام کاری که واقعا برای خودتان دوست دارید استفاده کنید (حتی چرت زدن) . به گفته بارتون، زمانیکه شما، کمک را قبول می کنید، قدردانی واقعی تان را نشان دهید. ایجاد رابطه و حفظ رابطه با افراد پیرامون تان (در صورت امکان)، نمونه ای از مراقبت عملی خوب از خودتان است. عدم مراقبت از خود ...
احتیاط های لازم برای مصرف صحیح دارو
، تاریخ ساخت و انقضای آن است و این اطلاعات باید تا تمام شدن دارو به طورکامل همراه آن باقی بمانند. سعی کنید نام داروهایی مصرفی تان را به خاطر بسپارید. بهتر است فهرست کاملی از تمامی داروهایی که مصرف می کنید (شامل داروهای نسخه ای، غیرنسخه ای، مکمل ها، داروهای گیاهی و ...) همراه داشته باشید. از سایت های اینترنتی و شبکه های ماهواره ای دارو نخرید. این داروها توسط سازمان جهانی غذا و دارو تایید نشده اند و ماهیت، میزان و دامنه اثر آنها مشخص نیست. علاوه بر این، بیمار ممکن است داروی اشتباه یا حتی تاریخ گذشته دریافت کند. ...
علت چاقی بعد از ازدواج
غذایی ابتکاری سر میز بیاورید. با این وجود آماده کردن غذای روزمره می تواند خسته کننده هم باشد به خصوص اگر هر دوی شما شاغل باشید. پس باید کاری کنید که لذت غذا خوردن را در زندگی از دست ندهید والبته این لذت برای تان دردسر ساز نشود! آیا ازدواج کنید چاق می شوید؟ تحقیقات مختلف نشان می دهد وقتی زوج ها زندگی مشترک شان را آغاز می کنند، بعد از چند سال چاق می شوند. در واقع احتمال چاقی افراد ...
طالع نحس در مستطیل سبز
گرفت چون اعتقادی ندارم. من معتقدم شما باید تلاش تان را کنید. اگر این طور باشد، یعنی تمام تمرینات و تاکتیک ها و برنامه ها بی معناست. مگر می شود؟ به این اعتقاد دارم که تمام تلاش مان را به کار گیریم، بعد وضویی بگیریم و سر سجاده از خدا خواستار یاری و کمک باشیم اما به این که دست روی دست بگذاریم تا شخصی از بیرون بی هیچ دانشی در زمینه فوتبال بیاید و ما را برنده کند، اعتقادی ندارم. آن طور هم که شنیدم ...
درمان کک و مک در کودکان، راه چاره
ترش و تازه ماساژ دهید و با آب ولرم آن را دوباره بشویید. وی افزود: استفاده از ماسک میوه های فصل مانند ماسک زردآلو یا توت فرنگی تازه، برای از بین بردن موقت کک و مک بسیار مؤثر است. پیاز قرمز را حلقه حلقه کنید و روی پوست صورت تان بگذارید این کار را روزی 2 بار انجام دهید تا رنگ کک و مک تان کمرنگ شود. عسل را گرم و با کمی آرد گندم مخلوط کنید این ترکیب را به مدت 10 دقیقه روی پوست تان ...
حفظ وزن کاهش یافته، خانم ها خوب بلدن
کالری بسوزانید. همچنین یک جایگزین سالم برای نوشابه های رژیمی و نوشیدنی های شیرین می باشد. آب، کالری، کربوهیدرات یا چربی ندارد. همچنین سریع تر و بهتر از هر چیز دیگری، تشنگی شما را فرو می نشاند. سعی کنید از مصرف نوشیدنی های ورزشی و آبمیوه اجتناب کنید. آن ها نیز محتوای قند بالایی دارند. 3. به ورزش ادامه دهید حتی اگر در باشگاه ورزش می کنید، ایده ی خوبی است که از هر فرصتی که دارید برای ...
راه های داشتن پوست سالم، معجزه ای برای بانوان
زمان خواب او، میزان ورزش، میزان استرسی که تحمل می کند و... همه بر پوست اثر دارند. سیگار کشیدن و مصرف الکل هم منجر به آسیب های پوستی می شود. بنابراین با داشتن یک سبک زندگی سالم می توانیم پوست بهتری داشته باشیم. فردی که غذاهای چرب و شیرین بیشتر و سبزیجات و میوه های تازه کمتری می خورد، پوستی چروک تر و کدرتر از فردی دارد که آب کافی می نوشد، فیبر کافی می خورد و ویتامین های مورد نیاز را از ...
علت گرسنگی همیشگی، آیا خانم ها می دانند؟
شانه ها و سر بالاتر از بدن قرار بگیرد. ورزش و تحرک هم توصیه دیگر ماست. درمان یبوست با افزایش تحرک یبوست از شایع ترین اختلالات گوارشی محسوب می شود و این در حالی است که در کشور ما کم تحرکی نقش مهمی در بروز این اختلال دارد. بعلاوه بیشتر مردم صبحانه مصرف نمی کنند و این عادت اشتباه، باعث بروز یبوست می شود. وقتی افراد صبحانه نمی خورند، روده کم تحرک می شود و نخوردن صبحانه، این کم ...
10 راه برای کمک به کسی که قصد خودکشی دارد
؟ افکار، تصاویر ذهنی، حال و هوا، شرایط یا رفتارهایی که باعث می شود به خودکشی فکر کنید چه چیزهایی هستند؟ - چه کار می توانم بکنم که با شرایط مقابله کنم؟ چه کار باید انجام بدهم تا بدون دخالت دادن دیگران، حال و هوایم تغییر کند؟ چیزهایی مانند تمرین تمرکز، مدیتیشن، ورزش و ... - افراد یا جاهایی که می توانند حالم را عوض کنند چه کسانی یا چه جاهایی هستند؟ - کسانی که می توانم به آنها زنگ بزنم تا به کمک من بیایند کدام ها هستند؟ - متخصص هایی که می توانند کمک کنند چه کسانی هستند؟ - چه کاری می توانم انجام بدهم که شرایطم امن و آرام بشود؟ منبع: ایسنا ...
رژیم غذایی ورزشکاران؛ از مسی تا رونالدو
سطحی مانند خوابیدن تا دیروقت، خوشگذرانی شب ها و... دست کشیده و به جایش ورزش کرده و صبحانه اش را کامل خورده است. او بر همه جنبه های مختلف و لازم مثل سرعت تکنیک فشار و قدرت در تمرین ها دقت کرده و همه را با هم جلو برده است. برای همین به یک اندازه در تنفس ضربه زدن انعطاف لازم در لحظات خاص و ایجاد تمرکز بیشتر موفق است. با این حال به دلیل نوع ورزشی که انجام می دهد توجه ویژه ای به ...
7 فایده پیاده روی صبح گاهی
هستند و باعث ایجاد نشاط و آرامش می شوند. احساس افسردگی، استرس و فشار های عصبی را از بین می برند. در نتیجه در هنگام شب خواب بهتری نیز خواهید داشت. التبه این هورمون ها در هنگام هر فعالیت ورزشی ترشح می شوند، ولی زمانی که در هنگام صبح و در فضای بیرون ورزش می کنید، مؤثرتر خواهند بود. پیاده روی صبح گاهی ساده ترین ورزشی است که هر کسی می تواند انجام دهد. شما می توانید سرعت راه رفتن و طول مسیر را با توجه به ویژگی های خودتان تغییر دهید. همچنین میزان آسیب در این ورزش بسیار ناچیز است. ...
اربعین، مغناطیس پرجاذبه بیداری/ طلوع عشق از مشرق اربعین
که این بار در کربلای ایران به تکرار می نشست. این بار اما، داستان دیگری در میان بود و پایان ماجرا به گونه ای متفاوت از عاشورای سال 61 رقم خورده بود. عاشورا بود، ولی غلبه با یزیدیان نبود. کربلا بود، اما قرار نبود دارها برچیده و خون ها بشویند و خبر پیروزی! خود را به کاخ سبز آن روز که امروز به کاخ سفید تغییر نام داده است، برسانند. میان دو سپاه، باز هم مانند عاشورای سال 61 هجری کارزاری تمام عیار ...
10 سوپر خوراکی برای رهایی از دردهای مزمن و آزار دهنده
التهابی شامل gingerols را داراست که باعث کاهش درد مزمن و التهابات بدن می شود. این ماده غذایی منحصربه فرد، همچنین دارای موادی چون paradols، shogaols و zingerone است که دارای خواص ضد درد شبیه به آسپرین یا ایبوپروفن دارند. یک مطالعه در این باره که در سال 2005 صورت گرفت، نشان داد که زنجبیل می تواند بیشتر از داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی مانند آسپرین باعث کاهش درد و التهاب در بدن شود. در واقع، این ...
50 دلیل عالی برای ورزش
که همه می دانید ورزش تاثیر خوبی دارد. داشتن سبک زندگی فعال و سالم و درست غذا خوردن بهترین راه برای شاداب و سلامت نگه داشتن بدن است! ورزش نه تنها از بیماری ها شما را در امان نگه می دارد بلکه وزنتان را نیز کنترل می کند تا بدن بتواند عملکردی بهینه داشته باشد. 2- ورزش باعث می شود قوی تر شوید. 3- ورزش کمک می کند عمرتان طولانی تر شود. تحقیقات نشان داده 30 دقیقه ورزش به مدت 5 روز ...
استرس چگونه می تواند پوست را خراب کند؟
هم می شود. برای بیمارانی که به پسوریازیس مبتلا هستند نیز ممکن است خاراندن یک مشکل باشد، چون پسوریازیس معمولا در نقاطی از پوست خود را نشان می دهد که دچار آسیب دیدگی باشد. بنابراین خاراندن می تواند پسوریازیس را بدتر کند. یکی از بدی های خاراندن پوست، آن است که فرد ممکن است در یک چرخه آسیب رساننده گرفتار شود. شما روی پوست احساس خارش می کنید، آن منطقه را می خارانید و به همین دلیل باعث آزاد ...
7 راه برای مقابله با سرماخوردگی هنگام سفر
های مکیدنی از اسپری های مخصوص گلودرد و سرفه نیز استفاده نمایید. به همراه داشتن ویتامین ها اگر در منزل ویتامین مصرف می کنید، تعطیلات شما نیز نمی بایست چندان تفاوتی داشته باشد. به اندازه مورد نیاز سفر خود ویتامین را همراه داشته باشید. همچنین بردن ویتامین ث اضافه نیز بی ضرر است. هوشمندی هنگام پرواز گرفتگی سبب می شود گوش میانی شما توانایی خود برای تغییر و توازن در شرایط فشاری مختلف ...
خوردن قرص ویتامین و تاثیر آن بر بدن
پژوهشی دریافتند که مصرف چهار هفته ای از مکمل های ویتامینی باعث بروز تغییرات مثبت قابل اندازه گیری در فعالیت های الکتریکی مغز می شود و این امر، طی پاسخگویی به آزمون های ارزیابی حافظه مشهود بوده است. تقویت عضلات: ویتامین دی یک ریزمغذی خاص برای بهبود قدرت عضلانی است. بنابراین اگر شما مکمل های مولتی ویتامین را روزانه و به طور مرتب دریافت کنید، از انجام تمرینات قدرتی بیشترین نتیجه را می گیرید ...
وقتی همسرتان در هم شکسته است، چه باید بکنید؟
. بگذارید یک روز را فقط مختص خودش داشته باشد. هیچ چیز بیشتر از یک مانیکور، پدیکور، اصلاح موها، ماساژ و یک لباس جدید به خانم ها حس خوب نمی دهد. بگذارید یک روز دیرتر از خواب بیدار شود، یک حمام داغ بکند و تا آخر روز را تنها به کارهایی که خودش دوست دارد سپری کند. از او حمایت کنید و سعی کنید کارهای روزانه اش را آن روز به گردن بگیرید تا او بتواند بدون دغدغه به خودش برسد. 11، برایش دعا ...
استرس چگونه می تواند پوست تان را خراب کند؟
پسوریازیس مبتلا هستند نیز ممکن است خاراندن یک مشکل باشد، چون پسوریازیس معمولا در نقاطی از پوست خود را نشان می دهد که دچار آسیب دیدگی باشد. بنابراین خاراندن می تواند پسوریازیس را بدتر کند. یکی از بدی های خاراندن پوست، آن است که فرد ممکن است در یک چرخه آسیب رساننده گرفتار شود. شما روی پوست احساس خارش می کنید، آن منطقه را می خارانید و به همین دلیل باعث آزاد شدن مواد شیمیایی التهابی می ...
روزی که رهبر و حاج قاسم به دیدار ام البنین کرمان رفتند + تصویر
، کمی حالش را منقلب کرده و نگاه آرام خواهر بزرگ شهید... آبجی بتول می گوید: شب عملیات به او گفته بودند چون برادرت شهید شده، بمان پشت خط اما برادرم قرآن را از جیبش درآورده و گفته بود به این قرآن قسم تان می دهم با من کاری نداشته باشید، بگذارید بروم خط و رفته بود و در جزیره مجنون، جاده طلائیه شهید شده بود. سال 63 بود تاریخ شهادتش... برادرم دو سال شیمیایی بود آقا از آبجی بتول می ...
چرا یبوست باعث آکنه می شود؟ + درمان
آکنه باید چند روز صبر کنید. شما می توانید از روغن نارگیل که برای درمان یبوست مصرف می کنید برای درمان سریع تر آکنه استفاده کنید. تنها کافی است اندکی روغن نارگیل را روی ناحیه تحت تاثیر قرار گرفته با آکنه مالیده و به آرامی ماساژ دهید تا به خوبی جذب پوست شود. چند بار در روز این کار را انجام دهید. استفاده موضعی از روغن نارگیل برای درمان آکنه به دلیل یبوست استفاده موضعی از روغن نارگیل ...
خواص درمانی چای گل سرخ
مشکلاتی مانند بی خوابی و خستگی خلاص خواهید شد. این نوشیدنی مفرح اعصاب بعد از یک روز کاری طولانی مدت و همراه با استرس است و باعث رفع خستگی و کسب انرژی دوباره می شود. چگونه چای تهیه کنیم؟ چای گل سرخ همچنین در بهبود دردهای قاعدگی موثر است. اگر شما نیز از سندرم پیش از قاعدگی رنج می برید حتماً این چای را در برنامه روزانه تان بگنجانید تهیه این چای بسیار ساده است. اگر حوصله تهیه چای گل ...
روش های شیردادن به نوزاد، متفاوت است؟
نشدند باید با پزشک مشورت کنید، درست مانند موقعی که نوزادتان بیمار است. باید بگذارید تا هر وقت نوزادتان گرسنه است شیر بخورد. تولید شیر بر اساس عرضه و تقاضا عمل می کند. چون نوزادان بزرگ تر به مواد غذایی بیشتری نیاز دارند بنابراین یک نوزاد سنگین وزن نسبت به یک نوزاد کم وزن به دفعات بیشتر و مقدار بیشتری شیر خواهد خورد. باید وعده هایی غذایی تان را در طول روز منظم باشد. برای مصرف هر ...
مصرف قرص ضد بارداری، روش خاصی دارد؟
تان برای شروع کردن قرص های ترکیبی صبر کنید، اگر شما سابقه لخته شدن خون را دارید و یا پرستاری می کنید. شما می توانید به محض سقط جنین، یا سقط جنین غیر عمدی خوردن قرص ترکیبی را شروع کنید. همیشه بسته جدید قرص های ترکیبی تان را در همان روزی از هفته که قرص اول را مصرف کردید، مصرف کنید. شما می توانید مینی پیل ( قرص شیر دهی ) را هر زمانی که دوست دارید شروع کنید، اگر برنامه ...
سندروم آلیس در سرزمین عجایب، فقط در کودکان است؟
گیری می کند. میوه ها، سبزیجات درمان ها هیچ درمانی برای سندرم آلیس در سرزمین عجایب وجود ندارد، اما شما میتوانید برای جلوگیری از احساسات عجیب و غریب از چیزهایی که باعث میگرن شما می شوند، اجتناب کنید. میتوانید داروهای زیر را امتحان کنید: داروهای ضد افسردگی داروهای ضد تشنج مانند توپیرامات (Topamax) و والپروات (Depacon) داروهای فشار خون ...
وقتی اسهال هستیم چی باید بخوریم؟
اسهال و رژیم غذایی اگر اسهال شما گاه به گاه و به علت حساسیت یا مسمومیت غذایی است، یا به دلیل یک بیماری مزمن، مثل سندرم روده تحریک پذیر یا کرون است، باید بدانید که رژیم غذایی و اسهال رابطه پیچیده ای با هم دارند. حتی اگر مدت زمان زیادی است که به بیماری مبتلا هستید و روی سیستم گوارش تان تاثیر گذاشته است، غذایی که می خورید می تواند تاثیر زیادی روی سیستم شما داشته باشد. هنگامی که ...