خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه کنیم که سکته نکنیم؟
عالی است زیرا منبع غنی از اسیدهای چرب امگا 3 محسوب می شود. • کاهش مصرف قندهای مصنوعی: توصیه می شود به جای بیسکویت، شکلات، آبنبات و ... دیگر میان وعده های سالم مانند میوه ها و سبزیجات به میزان 5 سهم در برنامه غذایی روزانه گنجانده شود. آب و دمنوش های طبیعی نیز بهترین جایگزین نوشابه های شیرین و گازدار هستند. • ورزش و تحرک: انجام تمرینات منظم ورزشی نه تنها ضامن سلامت جسمانی است ...
دلایل مضرات غذای چرب برای بدن
کار کردن سیستم بدن شوید که معمولا منجر به نفخ، حالت تهوع و ناراحتی می شود. باعث می شود دستشویی لازم شوید! شایع ترین نشانه فشار به سیستم گوارشی، ناخوشایندترین آن هم هست. نه تنها غذا تنها در معده می نشیند، بلکه ممکن است به صورت هضم نشده وارد روده ها شود. در چنین مواقعی ممکن است با مدفوعی چرب مواجه شوید. بسیاری از افراد نیز بعد از خوردن غذای چرب ممکن است دچار اسهال یا درد معده ...
خوراکی های منبع سروتونین را بشناسید
اسیدهای چرب ضروری در این نوع ماهی ها، منجر به افزایش سروتونین در بدن می شوند. علاوه بر این، مصرف این ماهی ها سطوح التهاب را در بدن کاهش می دهند. ماهی سالمون، ماهی ساردین، ماهی تن و ... سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. تخم مرغ: بخصوص زرده آن سرشار از اسیدهای آمینه و مواد ضروری برای بهبود سلامت فیزیکی و روانی هستند. تریپتوفان موجود در زرده تخم مرغ منجر به افزایش سطح سروتونین می شود ...
معجزه سبزیجات قرمز رنگ در مقابله با سرطان
کننده دو سوم نیاز بدن به ویتامین C بوده و افزون بر این منبع خوبی از منیزیم، مس و ویتامینA نیز است. تربچه غنی از ویتامین C، فولات و پتاسیم است همچنین فیبر موجود در آن، برای مدت طولانی موجب می شود که فرد احساس سیری کند، مصرف تربچه منجر به افزایش باکتری های مفید روده برای سلامت دستگاه گوارش می شود. پیاز قرمز حاوی سولفید آلیل بوده و در مبارزه با سرطان و بیماری های قلبی بسیار مفید ...
چگونه میل به مصرف خوراکی های شور را کاهش دهیم؟
به گزارش شریان نیوز ،مصرف مقدار بالای نمک برای سلامتی مضر است. همچنین سدیم بالا به طور چشمگیری خطر دیابت نوع دو را افزایش داده و این ماده معدنی که به طور معمول از نمک گرفته می شود می تواند خطر نارسایی قلبی را دو برابر کند. در حقیقت سدیم بالا برای سلامت قلب بسیار مضر است و کارشناسان سازمان جهانی بهداشت (WHO) معتقدند برای جلوگیری از ابتلا به بیماری مزمن باید مصرف نمک را تا 30 درصد کاهش ...
آبله مرغان در کودکان را چگونه درمان کنیم؟
تجویز گیاهان دارویی را برای نوزادان منطقی می دانید؟ حدود 70 درصد از داروهای سطح بازار منشأ گیاهی دارند اما ماده مؤثر آنها فرموله شده و به صورت دارو در اختیار بیمار قرار می گیرد. داروهایی که از عطاری ها تهیه می شود باید به صورت بسته بندی و همچنین با تجویز پزشک باشد. از آنجا که بدن کودکان بسیار حساس است و پزشک با توجه به وزن کودک برای آنها دارو تجویز می کند استفاده از گیاهان دارویی که در عطاری ها توسط برخی افراد غیرمتخصص تجویز می شود توصیه نمی کنم. منبع: فارس انتهای پیام/ ...
روش هایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
به تقویت سلامت استخوان ها و روده و کاهش التهاب در بدن اشاره کرد. شما با استفاده از یک آرام پز می توانید استخوان ها را به همراه سبزیجات و آب بپزید تا عصاره استخوان به دست آید یا از پودر عصاره استخوان که به راحتی با آب ترکیب می شود، استفاده کنید. مصرف صبحگاهی عصاره استخوان بیشترین فایده را برای بدن انسان دارد و به بسته شدن منافذ موجود در روده در افراد مبتلا به سندرم روده نشت پذیر کمک می کند. مغز ...
علت خشکی واژن، همسرتان دخیل است؟
تواند خشکی واژن را ایجاد کند. استفاده از روش های کنترل بارداری: - به طور قطع عده کثیری از زوجین برای جلوگیری از بارداری از ابزاری به نام کاندوم استفاده می کنند البته این روش در اکثریت افراد بدون ھیچ گونه عوارضی است اما برخی از زنان در برابر لاتکس موجود در برخی از کاندومها و یا مواد اسپرم کشی که در آنھا وجود دارد حساسیت جسمانی نشان داده و مبتلا به خشکی واژن می گردند. ...
بلوغ زودرس چیست؟
دهند بلکه با مصرف چربی های حیونی باعث افزایش فاکتور رشد شبه انسولین و یا IGF-1 در بدن شده که بلوغ زودرس را جلو می اندازد. در این حالت بچه ها حتی از خوردن گوشت قرمز هم اجتناب می کنند. این رژیم غذایی نا مناسب خود باعث اثر گذاری بیشتر مواد موجود در تنقلات می شود. 4. سوتغذیه زمانی که کودکان عادات بد تغذیه ای دارند یا به عبارتی بد غذا هستند والدین سریع تصمیم می گیرند که به آن ها غذاهای ...
خطر اعتیاد بانوان باردار به مکمل های دارویی
گروه سبک زندگی تیتریک ، کارشناسان در جدیدترین پژوهش های خود دریافتند زنان باردار برای حفظ سلامت خود و جنین خوردن ماهی و خوراک های دریایی را با مشاوره پزشک در رژیم غذایی هفتگی خود قرار دهند. براساس پژوهش ها خوردن خوراک های دریایی سبب محافظت از نوزاد از ابتلا به بیماری هایی چون آسم و آلرژی می شود به همین دلیل مصرف این ماده غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 و 6 به مادران باردار توصیه می شود ...
مواد غذایی که درد ناشی از آرتریت روماتویید را کاهش می دهند
مدیترانه ای (شامل سبزیجات و میوه، آجیل، روغن زیتون و ماهی) و اجتناب از سیگار و الکل برای بیماران مبتلا به آرتریت توصیه شده است. مواد غذایی حاوی باکتری های پروبیوتیک مانند ماست و مکمل هایی غذایی نیز در کاهش درد بیماران موثر هستند. برخی از توصیه های پزشکان برای جلوگیری از بروز آرتروز عبارتند از : • ورزش منظم روزانه به مدت حداقل 30 دقیقه • انجام حرکات کششی در طول روز • اجتناب از ...
حساسیت های پوستی در کودکان، علتش چیست؟
می توانند موجب این نوع برجستگی ها روی پوست شوند که معمولا با خارش و سوزش همراه اند. استفاده از داروهایی مانند آسپیرین و پنی سیلین می تواند موجب بروز کهیر شود. تخم مرغ، آجیل، غذاهای دریایی و افزودنی های مجاز، گرما و سرما و گلودرد میکروبی نیز ممکن است کهیر بیاورد که در قسمت های مختلف ظاهر می شود. کهیر از چند دقیقه تا چند روز طول می کشد. گاهی فقط آنتی هیستامین آن را درمان می کند. مخملک یا ...
سونا باعث لاغری می شود؟/دانستنی های مهم درباره سونا
شفا آنلاین سلامت یک متخصص پزشکی ورزشی گفت: ممکن است فرد در زمان حضور در سونای خشک تا یک کیلو وزن خود را از دست بدهد، اما وزن از دست رفته نشان از کاهش چربی نیست؛ بلکه آب از دست رفته بدن است. به گزارش شفا آنلاین ، توحید سیف برقی با بیان این که افرادی که ورزش می کنند از سلامت اجتماعی مطلوبی برخوردار هستند، افزود: مطالعات نشان می دهد ورزش های هوازی که برای کاهش استرس توصیه شده، منجر به ...
بروز این بیماری روانی باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی می شود
سلامت جسمی افراد نیز آسیب جدی می رسانند و آنها را مستعد ابتلا به انواع بیماری های مرگبار می کنند. اختلال روانی خطرناکی که سیستم ایمنی بدن را از بین می برد کارشناسان در جدیدترین پژوهش های خود دریافتند ابتلا به اختلال روانی خطرناک افسردگی سبب آسیب به سیستم ایمنی بدن می شود. آسیب دیدن سیستم ایمنی، راه نفوذ انواع بیماری ها حتی بیماری های خود ایمنی را هموار کرده و از طول عمر طبیعی ...
10 فایده مصرف روغن سویا/ از کُند کردن روند پیری تا رفع خشکی مو
را از خود دور می کنید. مطمئنا روغن سویا یکی از این مواد مغذی سودمند است، چون با کم کردن مقدار چربی خون که بر دیواره رگ های قلب رسوب کرده، سلامت آن را تضمین می کند. در کامل بودن این ماده غذایی شک نکنید! واقعیت این است که ضعف چشم با پدیده پیری مرتبط است. اما برای پیشگیری از آن راه های زیادی وجود دارد از جمله مصرف فراوان روغن سویا. امگا 3 و آنتی اکسیدان موجود در این روغن، قادر به خنثی کردن ...
تهیه کود گیاهی با استفاده از نانو تفاله چای تثبیت شده
در سیستم های کشاورزی هوشمند، وسایل نانومقیاس هم به عنوان عوامل پیشگیری کننده و هم به عنوان سیستم های هشداردهنده پیش از وقوع آسیب عمل می کنند. از این وسایل نانومقیاس هوشمند می توان جهت رسانش کنترل شده و هدفمند موادی مانند کودهای شیمیایی نیز استفاده کرد. با استفاده از ابداعات فنارانه مانند نانوکپسوله کردن و آزادسازی کنترل شده و آرام عناصر غذایی کودهای شیمیایی می توان کارآیی مصرف این کودها را افزایش داد و تحولی شگرف در شیوه مصرف مواد شیمیایی کشاورزی ایجاد کرد. نانوفرموله کرد ...
فعالیت 756 داروخانه در استان اصفهان
به گزارش تابناک : عباس جعفریان دهکردی، اظهار کرد: وظیفه اصلی این معاونت، نظارت به منظور تأمین امنیت و سلامت فرآورده ها از جمله سلامت محورها از دارو تا غذا، است. معاون غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی اصفهان در خصوص نظارت بر مسئله دارو، گفت: از زمان تهیه و تولید مواد اولیه دارو، تولید، نگه داشت و توزیع شرایطی را نظارتی دقیق داشته تا بتوانیم امنیت آن را تأمین کنیم تا مصرف کنندگان بتوانند با ...
9 توصیه برای پیشگیری از سنگ کلیه
غیر لبنی همچنین با افزایش دفع کلسیم و کاهش دفع ماده ای به نام سیترات در ادرار، خطر تشکیل سنگهای کلسیمی را افزایش می دهند. 8-فیبر غیر محلول موجود در گندم، چاودار، جو، و برنج به کاهش میزان کلسیم در ادرار کمک می کند. این مواد غذایی با کلسیم موجود در روده ترکیب می شوند و بدین گونه کلسیم اضافی به جای دفع شدن از طریق کلیه ها، همراه با مدفوع از بدن خارج می شود. 9-برای جلوگیری از تشکیل سنگهای اگزالات-کلسیمی توصیه می شود که در مصرف فرآورده های لبنی یا غذایی دارای اگزالات زیاد همچون چای و شکلات زیاده روی نکنید و آنها را در حداقل ترین میزان مصرف کنید. منبع : سلامت آنلاین ...
عطر مخصوص کودکان، ضرر داره؟
است که خانم های باردار و کودکان اصلاً به فکر مصرف این محصولات نباشند و دیگران نیز احتیاط را رعایت کنند. از عطرهای خیلی قوی استفاده نکنند مخصوصاً در فضاهای بسته و در فصل زمستان کودکان خود را به استفاده از عطر عادت ندهید و تا جایی که ممکن است عطرها را دور از دسترس آنها نگهداری کنید. مواد شیمیایی موجود در خوشبوکننده ها حتی روی شیر مادر نیز اثر می گذارد و این مواد را وارد بدن کودک می کند. اگر کودک تان تمایل زیادی به مصرف عطر دارد و می خواهد خودش عطر جداگانه داشته باشد، فقط گاهی اوقات به او اجازۀ استفاده بدهید و از عطرهای مخصوص کودکان برای او تهیه کنید. ...
ارزش های تغذیه ای قهوه: انرژی زا و کم کالری
گویند که کافئین سریعا توسط همه بافت های بدن جذب می شود، سریعا روی مغز هم تاثیر می گذارد و مانند عامل محرک برای سیستم عصبی عمل می کند. اساسا میزان کافئین موجود در قهوه به نوع قهوه مصرفی و شیوه آماده سازی آن بستگی دارد. هر فنجان استاندارد از قهوه دم شده و معمولی تقریبا 100 میلی گرم کافئین وارد بدن می کند. کافئین موجود در دانه های قهوه می تواند فواید زیادی برای سلامتی ما داشته باشد و از بدن ...
انرژی ها و امواج اینگونه بر زندگی مان تاثیر شگرف می گذارند
را خوب یا بد می کند. شاید این انرژی قابل اندازه گیری نباشد ولی از میزان سلامت یا بیماری و حالات روحی مان می توانیم به سطح انرژی بدن مان پی ببریم. یک فعالیت ورزشی مثل تنیس با عرق فراوان که از سرو رویمان می ریزد شاید چندان خوشایند نباشد ولی انرژی که بعد از بازی تنیس داریم لذت بخش است. ارتباط با افرادی که حال روحی مان را خوب می کند، جذب انسان هایی که درست فکر می کنند، درست حرف ...
آیا سونای خشک و بخار باعث لاغری می شوتد؟
یک متخصص پزشکی ورزشی گفت: ممکن است فرد در زمان حضور در سونای خشک تا یک کیلو وزن خود را از دست بدهد، اما وزن از دست رفته نشان از کاهش چربی نیست؛ بلکه آب از دست رفته بدن است. توحید سیف برقی با بیان این که افرادی که ورزش می کنند از سلامت اجتماعی مطلوبی برخوردار هستند، افزود: مطالعات نشان می دهد ورزش های هوازی که برای کاهش استرس توصیه شده، منجر به افزایش هورمون هایی داخل خون می شود که ...
سبزی های فوق العاده برای چربی سوزی بدن
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی خبرنگار ،بهترین خبری که می توان به این افراد داد، این است که بعضی از خوراکی های سالم کالری پایینی دارد وهر چقدر بخورید، باعث چاقی نمی شود. در ادامه به برخی از این خوراکی های خوشمزه اشاره می شود اسفناج: یک فنجان اسفناج تنها هفت کالری دارد. برگ های سبز اسفناج کم کالری است اما سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است و به همین دلیل مصرف آن در هر رژیم ...
خطرات امواج مودم بر سلامت بدن+راهکارها
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما ، مرکز اصفهان؛ پیشرفت در زمینه های مختلف فناوری های ارتباطی، امکانات زیادی در راستای کیفیت زندگی و سهولت در انجام امور زندگی بشر داشته است؛ با وجود همه آورده های مثبت این نوع از فناوری ها، باید پذیرفت که گاه سلامت بشر را نیز تهدید می کنند. همزمان با فراگیر شدن استفاده از گوشی های هوشمند مجهز به Wi-Fi، دستگاه های مودم Wireless نیز در اکثر منازل، اداره ها، دانشگاه ...
آنچه قبل از اپیلاسیون باید بدانید
...> اگر شما برای اولین بار می خواهید به یک سالن اپیلاسیون بروید و موهای بدن یا صورت خود را با موم بکنید باید پیش از هر چیز بدانید فردی که این کار را انجام می دهد نباید از پارچه ای که قبلا برای دیگران استفاده شده برای شما هم استفاده کند. بسیاری از سالن ها از پارچه های یکبار مصرف برای انجام اپیلاسیون با موم استفاده می کنند ولی در این میان سالن هایی هم دیده می شود که از پارچه های چندبار مصرف استفاده می ...
خارج از ساعت فیزیولوژیک بدن غذا نخورید
...، مخصوصا هم که بیشتر از کربوهیدرات ها تشکیل شده باشد، باعث افزایش درصد چربی بدن خواهد شد. پژوهش ها همچنین نشان داد، خوردن مواد غذایی با شاخص گلیسمیک بالا مثل (پاستا، سیب زمینی، برنج، شکر و...) قبل از خواب، باعث افزایش یکباره ترشح انسولین شده و در نتیجه تولید و تأثیر مهم و مفید هورمون رشد (HGH) را بی رنگ می سازد. طبق مطالعات محققان دانشگاه ملی مکزیک، خوردن غذا در اواخر شب ...
دارویی که به سرطان های گوارشی شبیخون می زند/بلا هایی که هدفون ها به سرتان می آورند!/ با این روغن سردرد ...
، افراد سیگاری به خصوص افراد مبتلا به بیماری روده ای، باید سیگارشان را کم کنند. دلیل سکسکه چیست؟ سکسه به دلیل انقباض غیرارادی دیافراگم رخ خواهد داد. دیافراگم یک نوع بافت ماهیچه گنبدی شکل مسئول تنفسی است که در قسمت پایین حفره سینه واقع شده است. وقتی که دیافراگم منقبض می شود، صاف شدن آن مقدار فضای موجود در حفره سینه را افزایش می دهد و باعث می شود که فشار در ریه ها کاهش یابد. ...
روزگار غریب زنان کولبر
کاهش فرصت های اشتغال شده از مهم ترین دلایل تشدید پدیده کولبری دانسته و می گوید: ما می توانیم از منابع معدنی و کشاورزی شهرهای مرزی استان کردستان با استفاده از نیروی کار محلی برای توسعه صادرات استفاده کنیم یا در این مناطق توسعه تعاونی ها و بازارچه های مرزی را به منظور استفاده از بازار مصرف کشورهای همسایه داشته باشیم. وی می افزاید: با پیگیری های کمیسیون اجتماعی مجلس، نمایندگان و مسئولان ...
مواد غذایی مورد نیاز خانم ها
... مصرف این مواد غذایی را فراموش نکنید همچنین میوه های ریز سرشار از آنتی اکسیدان هایی هستند که از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و سرطان ها پیشگیری می کنند و به این ترتیب از پیری زودرس جلوگیری به عمل می آورند. هویج یکی دیگر از مواد غذایی مفید برای خانم هاست، هویج حاوی بیشترین میزان بتاکاروتن است. بتاکاروتن مانند یک آنتی اکسیدان عمل می کند و پوست خانم ها را خوش آب و رنگ می کند. ماهی های چرب به سبب دارا بودن اسید های چرب ضروری از جمله امگا 3 باعث می شوند زنان خوش خلق شوند و و از افسردگی آنها پیشگیری می کند. توصیه می شود خانم ها هفته ای 2 مرتبه ماهی میل کنند. ...
هرگز ماست را به همراه این خوراکی ها نخورید !!
به بیماریهای مختلف را باعث می شود. متأسفانه یکی از عادات غذایی ما ایرانی ها، مصرف ماست یا دوغ همراه با غذاهایی است که یکی از مواد اصلی آن گوشت است. مثلاً بسیاری از افراد عادت دارند به هنگام خوردن کباب و کوبیده حتماً کنار آن ماست، ماست موسیر، دوغ نیز مصرف کنند که این امر به همان دلیلی که در بالا به آن اشاره شد، می تواند باعث ایجاد فساد غذا در معده و ایجاد امراض مختلف در بدن شود. ...
