خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 اشتباه قبل خواب را فراموش کنید تا چاق نشوید
افزایش دمای بدن و سرکوب آزادی ملاتونین است. ورزش شبانه همچنین می تواند منجر به انتشار بیش از حد دوپامین و کورتیزول شود و مشکلات خواب را ایجاد کند. از انجام ورزش های سنگین 3 ساعت قبل از خواب باید اجتناب کرد. نوشیدن الکل : متخصصان می گویند افرادی که الکل مصرف می کنند حتی با وجود ورزش کردن و رژیم گرفتن باز هم نمی توانند وزن خود را کاهش دهند چون این نوشیدنی پرکالری موجب افزایش چاقی شکمی می ...
کوچک کردن شکم با 5 حرکت آسان و ساده در کمترین زمان ممکن
به گزارش همدان ورزش ؛ با 5 حرکت زیر به سرعت شکم تان را کوچک کنید کریستین روزنبلوم، استاد تغذیه دانشگاه جورجیا، بر این باور است که با یک رژیم بسیار ساده و کمکالری و روزی یک ساعت فعالیت کم نه تنها می توان از شر چربی های شکم خلاص شد بلکه می توان به وزن و اندام ایده آل دست یافت. یادتان باشد اگر دوست دارید زودتر به اندام ایده آل خود برسید باید در هوای آزاد ورزش کنیم، به عبارتی ورزش های ...
[ درمان خانگی سیاتیک ] چند روش جدید!
. درمان خانگی سیاتیک 4- ورزش در زمانی که دچار درد سیاتیک شده اید، بایستی سطح فعالیت خود را حفظ کنید و ورزش را قطع نکنید. بعد از یک الی دو روز شروع درد سیاتیک، شما می توانید برنامه ی ورزشی منظم برای تقویت عضلات شکمی و کمر را شروع کنید. با تقویت عضلات مرکزی بهبودی شما سریعتر اتفاق می افتد. کشیدن زانو به طرف قفسه سینه برای کاهش تحریک عصب سیاتیک و بهبود انعطاف پذیری فیله ...
خطری مرگبار در کمین استفاده کنندگان از تست های رایگان لوازم آرایش
نکردن اتاق خواب کودک به وجود می آید با موخوره برای همیشه خداحافظی کنید درمان میگرن در طب سنتی خطری مرگبار در تست های رایگان این محصولات مهمترین عاملی که باعث دررفتگی زانو می شود آخرین اخبار تصویر منتشر شده از همسر جدید هومن سیدی! + عکس با موخوره برای همیشه خداحافظی کنید نیوشا ضیغمی در آغوش همسرش! + عکس مسائلی که با جدا نکردن اتاق خواب کودک به وجود می آید درمان میگرن در طب سنتی ...
دردناک ترین بیماری های جهان+عکس
درمان می شود، اما اگر درمان نشود در نهایت منجر به مرگ دردناکی همراه با ضعف، لرز و ورم غدد لنفاوی می شود. وبا (Cholera) وبا یکی از عجیب ترین و کشنده ترین بیماری های دنیاست. یک بیماری عفونی که توسط باکتری ویبریو کلرا (Vibrio cholerae) ایجاد می شود. این باکتری وارد روده فرد شده و عفونت روده کوچک می شود. علائم وبا شامل گود رفتن چشم ها، اسهال شدید، گرفتگی عضلات، استفراغ، چروک دست ...
چغندر و یک دنیا فایده!
...> تقویت قدرت مطالعات نشان می دهد افرادی که قبل از ورزش آب چغندر می نوشند تا 16 درصد مدت زمان ورزش شان طولانی تر خواهد بود. محققان معتقدند نیترات موجود در چغندر که تبدیل به اکسیدنیتریک می شود می تواند قدرت ورزشی را افزایش دهد. بهبود هضم چغندر با تحریک اعصاب روده ها و افزاش توانایی بدن در هضم غذا، موجب بهبود گوارش می شود. یک فنجان چغندر حاوی 3.4 گرم فیبر است که آن را ...
بی حوصلگیِ روزهای تعطیل از کجا می آید؟
سرویس دانستنی ها - ماجرا از همان میز صبحانه شروع می شود. یک نفر به کمرنگ بودن چای ایراد می گیرد. نفر بعدی، دوست داشته تخم مرغ عسلی بخورد، اما زمان از دست رفته و تخم مرغ عسلی به تخم مرغ سفت تبدیل شده است. به گزارش فانوس ، ماجرا از همان میز صبحانه شروع می شود. یک نفر به کمرنگ بودن چای ایراد می گیرد. نفر بعدی، دوست داشته تخم مرغ عسلی بخورد، اما زمان از دست رفته و تخم مرغ عسلی به تخم مرغ ...
علائم خاموش ابتلا به دیابت بارداری
دیابت بارداری در 3 تا 6 درصد زنان باردار دیده می شود و معمولا در سه ماهه دوم بارداری خود را نشان می دهد. اگرچه نشانه های این نوع دیابت مانند انواع دیگر دیابت است، اما برخی نشانه های خاموش نیز حاکی از ابتلا به دیابت بارداری هستند: افزایش تشنگی : به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از آوای سلامت، فرد باردار مبتلا به دیابت بارداری دچار تشنگی زیاد می شود، زیرا بدن برای رقیق کردن گلوکز ...
برای داشتن اندام ورزشکاری این 5 نکته را رعایت کنید
برای داشتن اندام ورزشکاری باید روتین بدنسازی تان همراه با روتین هوازی با شدت بالا باشد. جوری برنامه تان را تنظیم کنید که سه یا چهار جلسه در هفته را به تمرینات هوازی اختصاص دهید، جوری که بتوانید در اینتروال های کوتاه مدت، به 85 تا 100 درصد از ماکسیمم ضربان قلب تان برسید. تمرینات هوازی تقویت کننده ی ریه ها که استراحت های بسیار کوتاه در میان شان باشد، باعث می شود تمرینات تان به نفع متابولیسم تان تمام شوند، یعنی بتوانید میزان کالری سوزی را هنگام و بعد از تمرین، افزایش دهید. ____________________________________________________________________________ ...
استرس این بلا را سر پوستتان می آورد
می یابد و به پوست اجازه می دهد تازه شود؟ راه حل:سعی کنید طوری برنامه ریزی کنید تا هر شب 8 ساعت بخوابید و بدنتان بتواند کاملا ریکاوری کند. ورزش مرتب می تواند به کاهش اضطراب و استرس و همچنین خواب بهتر کمک کند. همیشه به خاطر داشته باشید وقتی سطح استرس افزایش یافت و خود را روی پوست نشان داد، همیشه یک گام به عقب بردارید و از خود بپرسید از نظر احساسی و درونی چه اتفاقی برایم افتاده است؟ با این کار می توانید قبل از اینکه حتی به متخصص تغذیه نیاز پیدا شود، خودتان مشکل را حل کنید. ...
نحوه استراحت مطلق در بارداری، حمام میشه رفت؟
فعالیتی داشته باشند، بسیار سخت و طاقت فرساست در حالی که در استراحت مطلق نیز می توان از زمان لذت زیادی برد. علائمی که منجر به استراحت مطلق می شوند علائمی مثل خونریزی و انقباضات شدید از مواردی هستند که منجر به استراحت مطلق می شوند در طول دوران بارداری پزشک انجام برخی آزمایشات را به بیمار خود توصیه می کند نتیجه این آزمایشات و سونوگرافی ها نیز می توانند منجر به چنین تصمیم گیری شوند ...
چند علت خستگی زودهنگام حین ورزش
کم آبی هستید یا نه این است که قبل و بعد از ورزش، خود را وزن کنید. اگر بیش از دو درصد از وزن تان از دست رفته باشد، این یعنی دچار کم آبی شده اید و باید بیشتر مایعات بنوشید. مشکلات تیروئید: کم کاری تیروئید می تواند منجر به احساس خستگی، افزایش وزن، افسردگی و درد عضلانی شود. این در حالی است که 60 درصد افراد مبتلا به این اختلال، مشکل خود را جدی نمی گیرند و از علائم آن به طور کامل صرف نظر می ...
بازگشت جادوگر سفید به ایران
) شکل آرایش شده در کنار لوگوی بزرگ رنو که در مرکز جلوپنجره خودنمایی می کند بیشتر از همه جلب توجه می کنند. در قسمت عقب هم چراغ هایی که مشابه تالیسمان هستند به کار رفته و تا مرکز درب صندوق عقب امتداد یافته اند. یک برش سی شکل بر روی ستون عقب خودرو نیز وجود دارد که موجب شده این ستون منحصربه فرد و درعین حال عجیب باشد. اگر اغراق نباشد باید گفت روح رنو تالیسمان که این روزها به عنوان لوکس ترین و مجهزترین ...
اگر این نشانه ها را دارید مشکوک به بیماری ام اس هستید
نشان می دهد انواع اختلالات عصبی می تواند روی سیستم خود ایمنی تاثیرگذار باشد. بنابراین کاهش میزان استرس و اضطراب های فرد می تواند در مهار این اختلال تاثیرگذار باشد. انجام ورزش های مرتب نیز علاوه بر کمک به کاهش استرس، به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش احتمال ابتلا به بسیاری از بیماری ها موثر است. ژنتیک و محیط در بیماری ام اس تاثیرگذار هستند. در صورت وجود زمینه ژنتیک، فاکتورهای ...
راههای افزایش هوش جنین، صبوری مادر موثره؟
کاری زیاد و خستگی مفرط بدنی نیز برای بدن نوعی استرس تلقی می شود و تاثیرات منفی زیادی بر جنین می گذارد.بررسی ها نشان داده مادرانی که در دوران بارداری آرامش دارند، نسبت به آنهایی که در این دوران استرس دارند، فرزندانی با بهره هوشی بالاتر به دنیا می آورند.چنانچه مادر در دوران بارداری تحت فشار روحی و اضطراب باشد نه تنها فرزند از نظر رشد طبیعی جسمی دچار مشکل شده و عموما با وزن کمتر متولد می شود، بلکه از ...
هیوندای النترا 2017؛ مشخصات فنی، قیمت و هر آنچه درباره آن باید بدانید
در ایران پیش فروش می شود، اما در ادامه ی مطلب، نمونه هایی که احتمال واردات آن ها به کشور وجود دارند نیز بررسی می شوند. نمونه ی استاندارد النترا با پیشرانه ی 2 لیتری تولید می شود و با توجه به قیمت پایین تر نسبت به دیگر مدل ها، فروش بسیار خوبی در بازار جهانی دارد. نهایت قدرت این خودرو، 147 اسب بخار است که در دور موتور 6200 دور بر دقیقه حاصل می شود. بالاترین گشتاور هم 179 نیوتن متر خواهد ...
پژو 5008 جدید 2017 ؛ بررسی مشخصات، ویژگی ها، قیمت و تصاویر شاسی بلند فرانسوی
قرار می گیرد. در حالتی که تمام صندلی ها تا شوند، فضای بار خودرو به عدد قابل توجه 2150 لیتر افزایش پیدا می کند که از رقبایی چون کودیاک، نیسان ایکس تریل و کیا سورنتو بیشتر است. البته فضای بین کف صندوق و پشت صندلی ها صاف نیست و فواصلی بین آن ها وجود دارد. با وجود بدنه طویل تر و وزن بیشتر خودروی پژو 5008 مدل 2017 ، این شاسی بلند جدید در هنگام عبور از دست اندازها از مدل 3008 بهتر عمل ...
فشار خون نرمال در بارداری، چه اندازه است؟
خون خیلی بالا: این حالت با سردرد و دیدن اشکال درخشان همراه است و فشار خانم به بالای 110/170 می رسد. – وجود پروتئین در ادرار: با آزمایش ادرار می توان به این عامل پی برد. – تورم ناگهانی دست، پا و صورت: در دوران بارداری به دلیل افزایش حجم مایعات بدن پاها کمی متورم می شود اما تورم در تمام قسمت ها می تواند نشانه پره اکلامپسی باشد. درد شکمی سردرد کاهش ادرار ...
علایم حاملگی سالم، چگونگی حرکات جنین
به طور منظم تکرار می شوند و ناشی از حرکات دوست داشتنی کودک است که می توانید تفاوت آنها را تشخیص دهید. اینگونه نشانه ها را بیشتر هنگامی که نشسته یا دراز کشیده اید احساس خواهید کرد. اما دانستن چند نکته در این مورد برای خانم های باردار ضروری است که در ادامه به آن ها خواهیم پرداخت: ویژگی های حرکات جنین: حرکات جنین در بدن مادر مانند پرش هایی ملایم و نرم هستند که در ابتدای دوران بارداری تشخیص ...
اگر در کاهش وزن شکست می خورید، این مطلب را بخوانید
همه این را می دانیم که علت اضافه وزنتان هرچه که باشد، کاهش وزن کار ساده ای نیست که با خوردن یک قرص یا دمنوش بتوان به آن دست یافت. در ادامه می خواهیم درباره اصلی ترین دلایل نرسیدن افراد به اهداف کاهش وزن خود و اینکه چگونه می توان از بروز این مشکل جلوگیری کرد صحبت کنیم. زمان زیادی طول می کشد همانطور که جمع شدن این وزن های اضافی اضافی به مرور زمان رخ داده است، آب کردنشان نیز ...
چه ورزش هایی برای درمان گودی کمر مناسب است؟
و شل و سفت کردن عضلات شکم در 15 ثانیه به رفع این مشکل کمک قابل توجهی می کند. این متخصص پزشکی ورزشی ادامه داد: 4 دست و پا روی زمین قرار گرفتن به صورت دراز کشیدن و گرفتن دست و پای مخالف، خم کردن و گرفتن زانو و برعکس آن در 10 ثانیه و ورزش کردن در آب سبب شده تا عضلات کمر و شکم تقویت یافته و متوازن شوند که این امر در کاهش درد بسیار مناسب است. صالحی در پایان گفت: افرادی که گودی ...
بی اختیاری ادرار در زنان، چه عواملی باعث می شود؟
... -تشنگی اگر چه فرد مبتلا به بی اختیاری ادراری ممکن است تمایلی به شرکت در فعالیت های فیزیکی نداشته باشد، اما ورزش منظم برای کنترل وزن و سلامت کلی بدن از اهمیت برخوردار است. کاهش وزن می تواند سبب بهبود بی اختیاری ادراری شود و جلوگیری از افزایش وزن ممکن است از بروز آن پیشگیری کند. آموزش مثانه آموزش مثانه به معنی تغییر عادات دفع ادرار به منظور کاهش دفعات دفع بی ...
علائم یائسگی در زنان، خودتان را نبازید
بدون نسخه -فعال ماندن از لحاظ جنسی بی اختیاری ادرار ورزش های عضلات کف لگن یا ورزش کگل. در صورتی که افراد سه یا چهار بار در روز تمرین کنند، به احتمال زیاد بعد از چند هفته متوجه تفاوت خواهند شد. اضافه وزن یا چاقی و پیشگیری از پوکی استخوان داشتن یک رژیم غذایی متعادل که شامل مقدار زیادی سبزیجات، میوه ها، غلات سبوس دار، چربی با کیفیت، فیبر و کربوهیدرات تصفیه شده است مهم می باشد. سعی کنید روزانه 1200 تا 1500 میلی گرم کلسیم و مقدار زیادی ویتامین Dمصرف کنید. خواب کافی و ورزش نیز می تواند موثر باشد. ...
درمان تنبلی تخمدان با رازیانه، موثر است؟
توان با روش جراحی باز یا لاپاراسکوپی عمل کرد و پزشک متخصص براساس شرایط بیمار، نوع کیست و آزمایش های وی باید بهترین روش را انتخاب کند. استفاده از گیاهان دارویی نیز یکی دیگر از راه های درمان کیست تخمدان است. درمان کیست تخمدان با رازیانه معمولاً در درمان بیماری ها در طب سنتی به مزاج افراد خیلی توجه می شود و براساس اصلاح مزاج، درمان فرد را انجام می دهند. برای درمان این نوع کیست ...
اکثر سکته های قلبی قابل پیشگیری هستند
سالم می کند. اگر برخی از عضلات قلب بمیرند، فرد درد قفسه سینه و قلب درد را تجربه می کند. دلایل حمله ی قلبی بیشتر حمله های قلبی به دلیل وجود مشکل در عروق کرونر رخ می دهند. بیماری خاصی وجود دارد که عروق کرونر را با چربی مسدود می کند. در اوایل دهه ی 80 میلادی، محققان دریافتند علت تمامی حملات قلبی، پلاک مسدود کننده نیست. در عوض تشکیل ناگهانی یک لخته خون که در جریان خون قرار می گیرد ...
باید ها و نبایدهای تناسب اندام
رشد و تکامل به هر سه نوع کربوهیدرات، پروتئین و چربی نیاز دارد. به گفته متخصصان، اسم کربوهیدرات بد در رفته چون بسیاری از مواد غذایی بسته بندی شده که قند بالایی دارند، سرشار از کربوهیدرات هستند، اما کربوهیدرات هایی که از منابع طبیعی تامین می شوند، خیلی مهم اند و مثل سایر پروتئین ها و مواد مغذی به ارتقای عملکرد بدن کمک می کنند، پس به بهانه لاغر شدن این موادغذایی را از برنامه تان حذف نکنید. ...
تمرین زدگی و نشانه های آن
نوآوران آنلاین - در تمرینات با وزنه ممکن است شما به نقطه ای برسید که انجام سعی و تلاش بیشتر در واقع می تواند نتایج معکوسی داشته باشد. بسیاری از افراد با این مفهوم آشنا هستند اما آنها نمی دانند که تمرین زدگی چگونه روی می دهد و چگونه باید آن را شناسایی کرد. تمرین زدگی به معنی عدم تعادل میا ن حجم تمرینی و ریکاوری فرد می باشد. اگر بیش از اندازه بدن را زیر فشار قرار دهید و سپس فرصت کافی برای استراحت ...
سل چیست؟ راه های تشخیص و درمان این بیماری را میدانید؟
میکروب در بدن فرد مقاوم گشته و درمان آن به مراتب مشکل تر می گردد. اسامی داروهای ضد سل کدام است ؟ تمامی داروهایی که در مقاله سل چیست؟ راه های تشخیص و درمان این بیماری را میدانید؟ در سایت سلامت دات لایف گفته می شود باید زیر نظر پزشک متخصص استفاده شود و این اطلاعات صرفا جهت اطلاع شما کاربران گرامی شود. قوی ترین داروی ضد سل ایزونیازید نام دارد که معمولا به صورت قرص ...
آمپول ضد بارداری دپوفم، تذکرات مهم
آرامی تکان داد. درصورت سرد بودن آمپول یا ویال، باید پیش از تزریق آن را با دمای بدن هماهنگ نمود. مالش آمپول یا ویال بین دست ها به این کار کمک می کند. 3. درصورت تاخیر برای تزریق بعدی (بیش از 33 روز)، انجام تزریق با اطمینان پیداکردن از نداشتن تماس جنسی (پس از فاصله 33 روز تا زمان مراجعه) و یا اطمینان از باردار نبودن فرد مقدور خواهد بود. در غیراینصورت باید فرد از نظر حاملگی بررسی و تا تزریق بعدی از یک روش کمکی دیگر استفاده کند. برگشت باروری پس از قطع روش تزریق آمپول در اغلب موارد بازگشت تخمک گذاری 3-2 ماه پس از آخرین تزریق رخ می دهد. ...
واژینیسموس ( تنگی واژن ) را درمان کنیم
سارا مختار، عضو تیم تخصصی مرکز درمان ناباروری و سقط مکرر ابن سینا در گفت و گو با نبض ما واژینیسموس را اینگونه تعریف می کند: واژینیسموس بیماری تنگی مدخل واژن است. این بیماری ها از طیف دردی شروع می شود که در زمان ارتباط جنسی مانع می شود و دخول امکان پذیر نیست. در ادامه این گفت و گو را می خوانید: واژینیسموس انقباض غیر ارادی عضلات مدخل واژن است. واژینیسموس دارای یک طیف درد هست. طیف ...
