سایر منابع:
سایر خبرها
اشتباهاتی که قبل از خواب شما را چاق می کند
افزایش وزن شناخته شده و بیشتر منجر به افزایش چاقی شکمی می شود. خاموش کردن دستگاه های دیجیتال در هنگام شب و تاریک نگه داشتن اتاق خواب برای بهبود کیفیت خواب شبانه توصیه می شود. اتاق خواب گرم: اگر می خواهید راحت تر بخوابید، بهتر است درجه حرارت اتاق خوابتان را پایین بیاورید حتی اگر فرد سرمایی هستید. طبق تحقیقات جدید انسیتوی بین المللی سلامت وقتی در اتاق سرد بخوابید بدن شما کالری بیشتری می سوزاند ...
گرمای غیرعادی هوا؛ عامل پنهان ابتلا به انواع بیماری ها
لباس های خنک و راحت، استفاده از کلاه و عینک آفتابی می تواند از بدن در مقابل هوای گرم محافظت کند. در سال های اخیر بالا رفتن دمای کره زمین سبب شده است تا دمای هوا در فصل های سرد سال نیز تعدیل شود و حتی افراد روز هایی گرم را در فصل پاییز و زمستان تجربه کنند. 1-زمانی که خورشید و گرمای هوا خطرناکتر از هر زمانی می شوند2-خطر های آشکار و پنهان گرمای زمین بر سلامت انسان ها3-ابتلا به ...
خوردنی های مفید در دوران قاعدگی، سلامتی را بنوشید!
التهاب و تجمع آب در بدن افزایش می یابد. برنامه غذایی روزانه باید حاوی 2300 میلی گرم و یا یک قاشق چای خوری نمک باشد. بهترین روش برای کنترل نمک دریافتی، پرهیز از فست فود ها و غذاهای فرآوری شده است. بیشتر این غذاها حدود دو تا چهار برابر بیشتر از نیاز روزانه تان در خود نمک دارند. 5- شکلات تلخ میل کنید شکلات دوست دارید؟ هیچ مشکلی نیست. در طول دوران قاعدگی روزانه یک قطعه شکلات تلخ ( با ...
ادویه برای لاغری | ادویه های لاغرکننده و چربی سوز شکم و پهلو
مثبت سطح چربی های مضر در خون را کاهش دهد. دانشمندان ایرانی از دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی مطالعاتی را بر روی 88 زن که به اضافه وزنی مبتلا بودند انجام دادند. آنها این زنان را به دو گروه با دو رژیم غذایی متفاوت تقسیم کردند. دسته اول 3 گرم پودر زیره را با 5 گرم ماست مخلوط کرده و به طور روزانه مصرف کردند گروه دوم نیز تنها با مصرف ماست (بدون افزودنی) مورد کنترل وزن قرار گرفتند. هر دو گروه ...
آیا دویدن در بارداری خطرناک است؟
...، ولی اگر برای اولین بار در دوره ی بارداری تان شروع به انجام این ورزش می کنید، به شما توصیه می شود که این کار را انجام ندهید. مادری که پیش از بارداری خود به طور منظم ورزش دو را انجام می داده است، در صورت برخورداری از سلامت کامل می تواند با کم کردن مدت زمان دویدن و شدت تمرینات نسبت به زمان پیش از بارداری خود، در این دوران نیز به فعالیت ورزشی خود ادامه دهد. شدت انجام تمرینات باید به گونه ...
آفتاب سوختگی و درمان آن، خانم ها بخوانند!
، تهوع و استفراغ، خواب آلودگی و از دست دادن آب بدن و اختلال آب و الکترولیت بروز می کند. گاهی عفونت ثانویه اضافه می شود و در موارد پیشرفته تر شوک و مرگ اتفاق می افتد. آفتاب سوختگی شدید به همان اندازه سوختگی حرارتی وخیم است و ممکن است همان اثرات عمومی را داشته باشد. بنابراین نباید آن را بی اهمیت انگاشت. هر سال بسیاری از افراد در نتیجه قرار گرفتن در معرض نور شدید خورشید فوت می کنند و میلیون ...
دلایل اسهال در کودکان، ربطی به آب و هوا دارد؟
: توصیه می شود مردم به اندازه مصرف روزانه غذا تهیه کنند و حتی الامکان از غذاهای تازه استفاده کنند. از میوه های مانده پرهیز کنند چرا که دیده شده برخی ها میوه های کپک زده را برداشته و قسمت کپک آن را جدا می کنند و باقیمانده را مصرف می کنند در حالی که ریشه های کپک تا عمق آن میوه وارد می شود و فرد دچار بیماری می شود. الچیان خاطرنشان کرد: والدین در فصول گرم، بچه ها را به طور مرتب از آب دادن ...
میوه های لاغر کننده
... در این صورت نیز معده به مدت طولانی تری پر می شود و در نتیجه کمتر میل به غذا خوردن پیدا می کنید. گلابی همچنین حاوی پتاسیم است. این ماده معدنی مهم باعث کاهش میزان کلسترول بد خون شده و قلب را در وضعیت بهتری نگه می دارد. اگر تصمیم گرفته اید وزن کم کنید حتماً گلابی را در برنامه غذایی روزانه تان بگنجانید و از فواید آن بهره مند شوید. سیب، دشمن چربی و اضافه وزن موز، میوه ای برای ...
سیرکننده ترین خوراکی ها برای جلوگیری از چاقی
شیرینی جات در صبحانه استفاده می کنند، احساس گرسنگی کرده و در کاھش وزن نیز موفقتر ھستند. دانه کتان: در دو قاشق غذاخوری دانه کتان، 4 گرم فیبر وجود دارد. دانه کتان را می توان با ماست مخلوط کرد و یا روی سالاد یا سبزیجات برشته ریخت و یا به جای خرده نان استفاده نمود. پاپ کورن: مملو از ھوا است و فضای زیادی را در معده اشغال می کند. این میان وعده ترد، منبع خوب فیبر نیز ھست و نسبت به حجمی که دارد، انرژی کمی را وارد بدن می کند. بلغور جودوسر: جودوسر را با آب یا شیر، بپزید و حجم اضافه تری که در اثر این روش پخت پیدا می کند باعث می شود که باز ھم سیرکننده تر شود. ...
این مواد غذایی مانع چروک شدن پوستتان می شود
از ویتامین ث است؛ ویتامینی که برای تولید کلاژن در بدن ضروری به نظر می رسد. علاوه بر فلفل قرمز، شما می توانید برای کلاژن سازی موثر در بدن گریپ فروت، کیوی، فلفل سبز، کلم بروکلی، توت فرنگی و سایر مرکبات را به رژیم تان اضافه کنید. گوجه فرنگی: لیکوپن موجود در آن، نوعی آنتی اکسیدان است که در برابر آسیب های محیطی از کلاژن محافظت می کند.لیکوپن همچنین از کاهش کلاژن در اثر بالارفتن پوست جلوگیری ...
در فصل سرد سال نوشیدن آب سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند
جو و نان جو می تواند جایگزین مناسبی برای دلستر باشد. به گفته این متخصص تغذیه، اگر تعادل وزن با انجام فعالیت بیشتر انجام شود، بهتر است تا اینکه بخواهیم غذای کمتری بخوریم. وی تاکید می کند: در فصل سرد سال ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوانزا بستگی به سیستم ایمنی بدن دارد، پس باید این نکته را مورد توجه قرار داد که برای تقویت سیستم ایمنی بدن، دریافت آب و مایعات و مصرف میوه ها و ...
پاسخ های دانشمندان برای چالش های سفر انسان به مریخ
دمای بدن به 32 تا 34 درجه سلسیوس(دمای بدن در هنگام سرمازدگی) می رسد. از این روش برای درمان بیمارانی که حمله قلبی داشتند و همچنین برای جلوگیری از ورم مغزی استفاده شده است. این روش به نظارت و کنترل دقیق دارد. در مقایسه با سرمازدگی که چند روز طول می کشد، فضانوردان می توانند برای دو هفته در حالت خواب زمستانی فضایی قرار بگیرند و برای چند روز بیدار شوند و تا رسیدن به مریخ این چرخه را تکرار کنند ...
فواید بادام درختی برای سلامتی
... روی 3/3 میلی گرم ویتامین آ 46 میکرو گرم نیاسین 3/9 میلی گرم ویتامین ب 2 0/8 میلی گرم ویتامین ای 25/87 میلی گرم مضرات بادام درختی (موارد احتیاطی و منع مصرف) با وجود گسترده بودن فواید بادام درختی، زیاده روی در مصرف این ماده نیز همانند سایر مواد غذایی با عوارضی همراه خواهد بود: مصرف بیش از حد بادام درختی می تواند باعث افزایش وزن در ...
قرص وراپامیل (Verapamil) چیست؟
این دارو برای بزرگسالان به عنوان ضد آنژین صدری، تنظیم کننده ضربان قلب و کاهش دهنده فشار خون – 40 تا 120 میلی گرم و به صورت سه بار در روز می باشد. همچنین مقدار مصرف بر اساس کیلوگرم وزن بدن توسط پزشک تعیین می گردد . مقدار معمولی روزانه 4 تا 8 میلی گرم برای هر کیلوگرم وزن بدن در مقادیر تقسیم شده مصرف می شود. نکاتی که در ارتباط با مصرف این دارو باید بدانید دوره درمان را کامل کرده و دارو را ...
با خواص چای سبز آشنا شوید
ها در زنان و مردان هستند. ضمنا، مطالعات دیگری هم نشان داده که چای سبز می تواند ریسک ابتلا به دیابت نوع دوم و بیماری قلبی را نیز کاهش دهد. نوشیدن چای سبز حتی می تواند به کاهش وزن تان هم کمک کند. کافئین و کاتچین موجود در چای سبز، متابلویسم را افزایش داده و چربی سوزی را بالا می برد. مصرف چای سبز، می تواند به شما کمک کند روزانه 75 تا 100 کالری بیشتر بسوزانید. شاید مقدار کمی به نظر برسد، اما ...
باید و نبایدهای حمل دارو در سفرهای هوایی
بازرسی هم کمک زیادی می کند. قدم سوم: قدم سوم باز هم در باره ی داروهایی با خاصیت مایعی و ژل مانند است، اگر چنین دارویی همراهتان دارید و وزن زیادی هم ندارد مثلا کمتر از 100 گرم است بهتر است تا آن ها را در کیسه ی پلاستکیی همراهتان نگه دارید به جای اینکه بخواهید آن را در چمدان بگذراید در این صورت مامورها می توانند وسایلتان را با سرعت بیشتری چک کنند و شما هم لازم نیست تا وقت زیادی را برای ...
هشدار؛ ظروف شیشه ای زنگ خطری برای سلامتی! / بو کردن سیب روشی برای کاهش وزن/ غذا های تند ریسک حمله قلبی ...
پاسخ خودشان ایجاد کردند. محققان دریافتند ریسک ابتلا به دیابت با افزایش میزان مصرف آنتی اکسیدان در بین شرکت کنندگان کمتر می شود. کاهش ریسک سرطان لوزالمعده در زنان با رژیم غذایی کم چرب به گفته محققان، رژیم غذایی کم چرب ریسک سرطان لوزالمعده (پانکراس) را در زنان مسن کاهش می دهد. در مطالعه جدید بیش از 46 هزار زن چاق و دارای اضافه وزن در رده سنی 50 تا 79 سال که رژیم غذایی پرچرب داشتند ...
این نسخه سلامت 10 گزینه دارد
شده و سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. این ماده غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی است. بنابراین مصرف روزانه سیر پخته یا خام آن روشی طبیعی و خوب برای دور شدن از بیماری ها و مشکلات سلامتی Health است. چرت زدن چرت زدن در طول روز می تواند در الگوهای خواب شبانه تان اختلال ایجاد کند که این می تواند به سلامت بدن صدمه وارد کند، همانطور که انتظار می رود چرت زدن ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 23 آبان ماه
مرتفع با توجه به وزش باد و احتمال رعدو برق تأمین سوخت و تنظیم و تهویه دما و رطوبت در مرغداری ها و دامداری ها به دلیل کاهش نسبی دما آماده سازی انبار علوفه دامداری ها با توجه به نزدیک شدن فصل سرما زنبورداری: تعویض کندوهای فرسوده و قاب های شکسته و شان های سیاه و آلوده جهت جلوگیری از بروز بیماری ها تغذیه دستی کلونی های زنبور عسل به نسبت دو به یک ...
21 آبان انتخاب بارانی مناسب
- بارانی تنگ و چسبان از آنجایی که قرار است بارانی را روی لباس های دیگرتان بپوشید، بنابراین بارانی تنگ و چسبان خریداری نکنید. بارانی تان باید کمی بزرگتر از سایز بدن تان باشد تا جای کافی برای پوشیدن لباس های زیرین داشته باشید. بدین ترتیب در روزهای سرد و بارانی کاملا خشک و در عین حال گرم باقی می مانید(تصویر5). 6- رنگ خنثی بارانی های شیک و زیبا و با رنگ های مختلفی وجود ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 23 آبان ماه به تفکیک استان
چرای دام در مناطق مرتفع با توجه به وزش باد و احتمال رعدو برق تأمین سوخت و تنظیم و تهویه دما و رطوبت در مرغداری ها و دامداری ها به دلیل کاهش نسبی دما آماده سازی انبار علوفه دامداری ها با توجه به نزدیک شدن فصل سرما زنبورداری: تعویض کندوهای فرسوده و قاب های شکسته و شان های سیاه و آلوده جهت جلوگیری از بروز بیماری ها تغذیه دستی کلونی های زنبور عسل ...
7 آرامبخش طبیعی و فوق العاده برای درد و اسپاسم عضلات
ای که در فلفل یافت می شود، آرامبخش طبیعی ماهیچه ها بخصوص در کسانی است که از فیبرومیالژیا و آرتریت روماتوئید رنج می برند. ویتامین دی: افراد مبتلا به درد عضلانی و اسپاسم های منظم، اغلب از کمبود ویتامین دی رنج می برند. این ویتامین در قرص ها و مکمل ها وجود دارد ولی شما می توانید آن را از راه خوردن تخم مرغ، ماهی، شیر غنی شده و قارچ به بدن تان وارد کنید. نور خورشید راه طبیعی دیگر برای دریافت ...
مسمومیت با نور خورشید را سریع درمان کنید
کپسول خریداری و یا پودر آن را به طور موضعی در مناطق آسیب دیده استفاده کرد. شما همچنین می توانید علاوه بر بلع این ویتامین، غذاهای غنی از ویتامینEرا شامل آجیل، آووکادو، سبزیجات برگ دار و. .. برای ترمیم پوست مصرف کنید. ویتامینEسرشار از آنتی اکسیدان ها یی برای التیام آسیب ها ی ناشی از رادیکال ها ی آزاد است. استفاده از پوشش مناسب: استفاده از پوشش مناسب لباس می تواند به عنوان یک عامل محافظت ...
لباس محلی گیلان؛ شادترین لباس جهان
در برخی روستاهای کوهستانی، زنان و مردان در تمام سال به این نوع پوشش پایبند هستند. پوششی کامل برای فصول گرم و سرد و کارهای سنگین تنوع در رنگ و پرزرق و برق و شاد بودن، تنها ویژگی های لباس گیلانی نیست، و این پوشش براساس شرایط زندگی در جلگه و مناطق ساحلی و نوع کار مردمان هر منطقه و فصول سرد و گرم سال هم متفاوت است. محمد بشرا، گیلان پژوه و مردم شناس گیلانی دراین باره می گوید ...
میوه هایی برای حفظ تناسب اندام
بهبود می بخشد و همچنین سوخت و ساز چربی را تنظیم می کند و از این رو، به چربی سوزی کمک می کند. محتوای فیبر و آب گریپ فروت نیز به کاهش دردهای گرسنگی کمک می کنند. پس در رژیم برای کاهش وزن خود نوشیدن یک لیوان آب گریپ فروت یا خوردن نیمی از یک میوه گریپ فروت پیش از وعده های غذایی را فراموش نکنید. افراد گرم مزاجی که دارای وزن و چربی بالا یا مشکلاتی همچون سنگ کلیه، کبد چرب و غلظت خون هستند ...
سه ماهه آخر بارداری، خطرات
جنین درونتان به شما بگوید که شما نیاز بیشتری به استراحت دارید. در سه ماهه دوم خستگی معمولا به احساس نشاط و انرژی تبدیل می شود. اما در سه ماهه سوم خستگی مفرط دوباره آشکار می شود. همانطور که بر وزن شما افزوده می شود ، خوابیدن ممکن است مشکل شود. حرکات جنین در رحم، زیاد شدن دفع ادرار و بالا رفتن سوخت و ساز بدنی ممکن است باعث مشکلات در خوابیدن شود. همچنین گرفتگی عضلات پا نیز می تواند برمشکلات خواب اضافه ...
طرز تهیه 10 نوشیدنی مخصوص پاییز +تصاویر
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ،طرز تهیه 10 کوکتل و نوشیدنی که مناسب پاییز است و با میوه های این فصل تهیه می شوند. 1- سانگریا مواد لازم 2 پیمانه آب داغ 2 عدد چای سیاه کیسه ای 2 چوب دارچین نصف پیمانه شکر 3 پیمانه آب انار 1 پیمانه آب پرتقال تازه 1 عدد پرتقال متوسط 1 عدد لیموترش زرد متوسط ...
فصل مناسب برای بارداری، توصیه های پاییزی!
... توصیه های بارداری ؛ لباس گرم بپوشید اگر می خواهید زایمان زود رس نداشته باشید باید لباس گرم بپوشید، زیرا ممکن است طبع سرد پاییز، کلیه های شما را دچار مشکل کند و همین عامل موجب زایمان زودرس شود، بنابراین خوب خودتان را بپوشانید تا هوای گرم وارد کلیه ها، ریه ها و بدن تان شود. از آن جا که در دوران بارداری خانم ها به دلیل به هم ریختگی هورمون بیشتر عرق می کنند و حس گرمای بیشتری دارند ...
سفید شدن ناحیه تناسلی، شش راه حل
.... همچنین بعضی از داروها می توانند باعث ایجاد تغییرات پوستی و تیرگی ناحیه تناسلی شوند. داشتن اضافه وزن نیز موجب سایش بیشتر ران ها به همدیگر به هنگام راه رفتن می شود و این می تواند موجب تیرگی ناحیه تناسلی و خارش پوست آن ناحیه شود. استفاده از تیغ و سایر روش های موزدایی نیز می تواند باعث تیرگی ناحیه تناسلی و ران شود. از طرفی موهای در حال رشد نیز گاهی باعث خارش و تغییر رنگ پوست ...
سرماخوردگی | درمان خانگی سرماخوردگی | قرص سرماخوردگی
چای داغ، یخمک نیز باعث بی حسی و کاهش خارش و گلودرد می شود. می توانید خودتان با نوشیدنی ها یا ماست، میوه ها و آبمیوه های طبیعی یخمک درست کنید. سرکه سیب مواد لازم 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب یک لیوان آب گرم روش مصرف سرکه را به آب گرم اضافه کنید و آن را بنوشید. 2-3 لیوان از این نوشیدنی را هر روز مصرف کنید. ACV تعادل pH سطوح بدن را ایجاد می کند و محیط را برای ...