خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه های پزشکی در مورد کم خونی در زنان باردار
آهن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. حداقل سه وعده در روز غذاهای سرشار از آهن میل کنید: گوشت قرمز، مرغ و ماهی برگ های سبز سبزیجات (اسفناج، کلم بروکلی و کلم) غلات و سریال صبحانه غنی شده با آهن لوبیا و عدس آجیل و مغزها تخم مرغ غذاهای سرشار از ویتامین C که به بدن برای جذب آهن بیشتر کمک می کند عبارت اند از: آبمیوه و مرکبات توت فرنگی کیوی گوجه فرنگی فلفل دلمه ای منبع: اینفوسلامت ...
برنامه غذایی مناسب باعث پیشگیری از ابتلا به بیماری دیابت می شود
سلامانه : مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: دیابت یکی از چهار بیماری غیرواگیر شایع در جهان و ایران است و نحوه تغذیه، نقش مهمی در افزایش خطر ابتلا به این بیماری دارد. به گزارش پایگاه خبری سلامانه، دکتر زهرا عبداللهی مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت همزمان با هفته ملی دیابت افزود: پیروی از یک برنامه غذایی مناسب شامل مصرف سبزی ها و میوه ها، حبوبات، نان و ...
چاقی عامل بروز افسردگی در زنان
معروف به allo ، متابولیت هورمون زنانه پروژسترون است. allo با تولید حس مثبت و احساس آرامش و سلامت عمل می کند. یافته ها نشان داد در زنان چاق و دارای اضافه وزن میزان allo موجود در خون 50 درصد کمتر از زنان دارای وزن عادی بود. به گفته محققان، نتایج نشان داد شرکت کنندگان دارای میزان پایین allo با شدت بیشتر علائم افسردگی مواجه هستند. ...
چرا چربی های شکم تان آب نمی شوند؟
چربی های شکم هستند. زیاد نوشابه رژیمی می خورید شاید فکر کنید با انتخاب نوشابه های رژیمی به عنوان یک نوشیدنی مناسب، از کالری مصرفی تان کم می کنید و از وزن تان می کاهید. اما تحقیقات نشان داده عکس این موضوع درست است! مخصوصا وقتی پای چربی دور کمر به میان می آید. طبق تحقیقات انجام شده، هر چه نوشابه ی رژیمی بیشتر مصرف کنید، وزن بیشتری اطراف شکم تان اضافه خواهید کرد. پس به جای نوشابه ...
عوارض دیابت بارداری، مادر و جنین در خطرند؟
. 11. قندخونِ خود را به صورت هفتگی چک کنند. دیابت بارداری چگونه درمان میشود؟ هدف از درمان دیابت بارداری،کنترل قند خون در حد طبیعی می باشد. روش های درمانی این بیماری شامل: رژیم غذایی برنامه ریزی شده، ورزش و درمان دارویی می باشد. چگونه می توان از دیابتِ بارداری پیشگیری کرد؟ -کاهش وزن، قبل از اقدام به باردار شدن (در صورتی که فرد مبتلا به اضافه وزن ...
زنان ودیابت، حق ما زندگی سالم است
.... وی تاکید کرد: همه زنان مبتلا به دیابت نیاز به دسترسی مقرون به صرفه و عادلانه به مراقبت و آموزش و پرورش برای مدیریت بهتر دیابت و بهبود نتایج سلامتی خود دارند. عوارض دیابت بارداری بر جنین وی، افزایش وزن نوزاد هنگام تولد، زایمان زودرس و سندرم زجر تنفس جنینی، پایین بودن قند نوزاد هنگام تولد و احتمال بروز تشنج از عوارض دیابت بارداری بر جنین عنوان کرد و گفت: فرزندان مادران ...
درمان سریع سرطان کلیه با یک جراحی ساده
کلیه می افتد ؟ یکی از تومورهای شایع دستگاه ادراری،تومورهای کلیوی است که حدود 3درصد کل سرطان ها را شامل می شود و در آقایان نسبت به خانم ها شایع تر است. عوامل مختلف محیطی و ژنتیک در بروز آن نقش دارند. ثابت شده است علت یک سوم موارد ابتلا به سرطان کلیه، سیگار است. کمااین که این بیماری در افراد سیگاری در مراحل پیشرفته تر بروز می کند . همچنین چاقی و اضافه وزن، افزایش فشار ...
راه هایی برای کنترل قند خون
تواند به رگ های خونی آسیب بزند و منجر به دیر بهبود یافتن زخم در بدن و در نهایت قطع عضو بخصوص از ناحیه پاها شود. اگز زخم های باز درمان نشوند، ممکن است در دیابتی ها عفونت های جدی به همراه داشته باشند. افراد مبتلا به دیابت به همین دلیل باید هر روز نسبت به بررسی سلامت پاهای خود اقدام کنند و در صورت بروز هر گونه بریدگی و کبودی اقدامات لازم را برای بهبود آن انجام دهند. اگر زخم بعد از 48 ساعت شروع به بهبود ...
مکمل های مناسب در پوکی استخوان/ماده غذایی موثر برای درمان یبوست/نگرانی ِ مالی خطر حمله قلبی را 13 برابر ...
وارد کرده و موجب سوء هاضمه و سوزش سردل شود. خانم ها برای دوری از سرطان لوزالمعده غذای کم چرب مصرف کنند تحقیقات نشان می دهد رژیم غذایی کم چرب به خصوص در کاهش ریسک سرطان لوزالمعده در زنان چاق و دارای اضافه وزن بعد از یائسگی موثر است، با این حال محققان در این مطالعه دریافتند رژیم غذایی کم چرب تاثیری بر کاهش ریسک بیماری در زنان دارای وزن عادی می شود. اختلال در خواب با ...
دیابت و آمار مرتبط با این بیماری، موضوع مشترک جراید دیار نصف جهان
که با چاقی و عوارض دیگری روبرو است، براساس مطالعاتی که انجام شد، 90 درصد دیابتی های اصفهان تحرک کافی نداشتند، 50 درصد اضافه وزن، 45 درصد چربی زیاد و 30 درصد فشار خون بالا داشتند، با اجرای طرحی در شهرضا، جمعیت این شهر مورد بررسی قرار گرفت و در این شهرستان به عنوان الگوی کشوری، بیماری هایی از قبیل قند، فشار خون، چاقی و چند نوع سرطان مورد بررسی قرار گرفت و نتایج خوبی حاصل شد. صانعی تصریح کرد ...
افزایش تمایل به خشونت در دختران
بالا بوده است. سفیران سلامت وزارت بهداشت امسال پنج میلیونی می شوند رئیسی با اشاره به بحث مدارس مروج سلامت، گفت: این مدارس پنج جزء دارند و آموزش های مرتبط با سلامت را بر اساس خدمات بالینی، سلامت محیط مدرسه، بهبود تغذیه، تحرک فیزیکی در مدارس، خدمات سلامت روان در مدارس و مشارکت والدین و جامعه پیش می برند. همچنین باید توجه کرد که در بحث سفیران سلامت در حال حاضر یک میلیون و 400 هزار نفر ...
شرط لاغر ماندن بعد از رژیم و کاهش وزن
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی خبرنگار ،فردی که مسیر تقریبا دشواری برای کاهش وزن طی کرده باشد حتما راه ساده لاغر ماندن بعد از آن را ادامه خواهد داد ؛ اگر از اضافه وزن یا چاقی رنج می برید احتمالا حداقل یک بار سراغ رژیم های غذایی لاغری یا ورزش رفته اید و به علت نتیجه نگرفتن از آن دست کشیده اید. اگر هم تا حالا فکری به حال چاقی نکرده باشید، بهتر است از همین امروز شروع کنید. شاید تناسب اندام و ...
تاثیر قند بر سلامت جنسی زنان / افسردگی چگونه به دیابت ختم می شود؟!
... در زنان بیشتر دیده می شود اما مردان نسبت به زنان بیشتر در اثر بیماری های غیر واگیر جان خود را از دست می دهند. این متخصص توصیه کرد: تمام افرادی که در معرض خطر دیابت قرار دارند مانند کسانی که سابقه بیماری در خانواده آن ها وجود دارد، افراد چاق و دارای اضافه وزن، زنانی که دارای استرس و تغذیه نامناسب و کم تحرکی هستند در همان ابتدا که متوجه دیابت بارداری خود شدند حتما بایستی به پزشک مراجعه ...
10 ماده بسیار مقوی و لازم برای استفاده در صبحانه
عنوان صبحانه است. با این وجود، خوردن غذاهای درست می تواند به شما انرژی بدهد و از خوردن بیش از حد شما در طول روز جلوگیری کند. در ادامه 10 مورد از بهترین غذاها برای صبحانه را معرفی خواهیم کرد. حتما میدانید که تخم مرغ کاملا سالم است و البته مملو از پروتئین است. تحقیقات نشان داده اند که خوردن تخم مرغ به عنوان صبحانه، باعث به وجود آمدن احساس سیری می شود و میزان کالری دریافتی در غذای بعدی را ...
قند خون درافراد باید چقدر باشد؟
بروز این بیماری فرد با علائمی از جمله افزایش ادرار رو به رو خواهد شد که این اتفاق موجب ایجاد حس تشنگی و نوشیدن زیاد آب خواهد شد که در نتیجه فرد با کاهش وزن روبه رو می شود. در ازای هر یک بیمار دیابتی نوع یک 10 بیمار دیابتی نوع دو وجود دارد وی گفت: به ازای هر یک بیمار دچار شده به دیابت نوع یک، حدود 10 بیمار مبتلا به دیابت نوع دو وجود دارند که بسیاری از آنها از بیماری خود اطلاعی ...
تغذیه زنان در دوران شیردهی، چی بخورم چی نخورم؟
این مساله باعث می شود، اگر مادر براساس مقادیر خواسته شده در این دوران، غذا مصرف کند به مرور هر ماه نیم کیلو لاغر می شود ( چاقی دوران بارداری بر طرف خواهد شد). براساس میزان انرژی لازم در دوران شیردهی ، غذاهای تامین کننده ان داده می شوند. * پروتئین : در دوران شیردهی نیاز مادر به پروتئین فقط 15گرم اضافه می شود. ازاین رو کل پروتئین مورد نیاز حدود 65 تا70 گرم در روز است . این میزان پروتئین ...
چربی شکمی باعث بروز التهاب در مغز کودکان می شود!
کودکانی که هیچ تحرکی ندارند از چربی شکمی کمتری برخوردارند. کودکان فعالی که اضافه وزن داشتند، طی این مطالعه 9 ماهه، حتی با وجود اینکه همچنان اضافه وزن داشتند، چربی شکمی کمتری پیدا کردند. فعالیت بعد از مدرسه به افزایش میزان توجه، پردازش اطلاعات و کنترل ضربه کودکان، چه چاق و چه لاغر کمک می کند. نتایج این مطالعه نشان داد که ارتباطی بین میزان از دست دادن چربی شکمی و بهبود عملکرد شناختی در ...
نقش تغذیه در کاهش خستگی و استرس کاری
، تعداد و کیفیت نورون ها یا همان انتقال دهنده های عصبی مغز بیشتر می شود. به این ترتیب با تغییر برنامه غذایی، سوخت و ساز مغز به شکل چشمگیری بالا می رود. پس اگر تغذیه خود را بهبود دهید، بدنتان در برابر خستگی و استرس ناشی از کار روزانه مقاوم تر خواهد شد. به عنوان مثال منیزیم از آن دسته مواد آرام بخشی است که استرس را نیز کاهش می دهد. معمولاً روانپزشک برای اندازه گیری ویتامین ها و ...
سلامت دانش آموزان؛ معطل تدوین شیوه نامه جدید
قدس آنلاین - آبان ماه سال 93 بود که سکانداران دو وزارتخانه بهداشت و آموزش وپرورش برای ارتقای سلامت دانش آموزانی که براساس آخرین آمار 40 درصد آن ها درگیر چاقی یا اضافه وزن هستند، تفاهمنامه همکاری امضا کردند. تفاهمنامه ای که اصلی ترین رکن آن عرضه مواد غذایی سالم است. بر همین اساس فروش پفک، اسنک، نوشابه های گازدار و ماءالشعیر، آدامس، شکلات، پاستیل، سوسیس، کالباس، سالاد الویه، چیپس، انواع لواشک و آلو ...
گرمای غیرعادی هوا؛ عامل پنهان ابتلا به انواع بیماری ها
سلول های عصبی و حتی بروز سکته مغزی می شود. گرفتگی رگ های خونی و نرسیدن خون به قلب که سبب سکته قلبی می شود. کاهش جریان خون در روده ها که باعث گرفتگی روده و ناتوانی بدن در جذب مواد مغذی موجود در خوراکی ها می شود. ازکار افتادن کلیه و کبد به دلیل اختلال در خون رسانی به این اعضا که سبب مرگ فرد می شود. 1-زمانی که خورشید و گرمای هوا خطرناکتر از هر زمانی می شوند2-خطر های آشکار ...
با این رژیم لاغری در ماه، 10 کیلو وزن کم کنید!
بعضی از افراد فکر می کنند که رژیم لاغری یعنی بد غذا خوردن و شکنجه دادن معده! در صورتی که میشه با یک برنامه رژیم لاغری متنوع و سرشار از انرژی بدون اینکه با یه بشقاب غذای بی طعم و رنگ مواجه باشیم، به وزن ایده آل خود دست پیدا کنیم. گرچه من هیچ وقت رژیم غذایی به تنهایی رو پیشنهاد نمیدم و ورزش کردن هر چند ده دقیقه در روز رو مکمل کاهش وزن و رسیدن به نتیجه مطلوب می دونم. در مقاله قبل در مورد ...
اگر چاق هستید، حتما این مطلب را بخوانید
مشهد تأثیر این گونه فعالیت ها را بر سطوح لپتین سرم خون، شاخص های آنتروپومتریک نظیر قد و وزن و بالاخره حداکثر اکسیژن مصرفی در مردان چاق غیرفعال مورد بررسی قرار داده اند. در این تحقیق نیمه تجربی، 20 نفر مرد چاق با دامنه سنی 20 تا 24 سال شرکت داشته اند. این افراد به طور تصادفی در دو گروه آزمایش (10 نفر) و شاهد (10 نفر) دسته بندی شدند. سپس سطح فعالیت جسمانی آن ها با استفاده از پرسشنامه ارزیابی ...
برای چاق شدن نوزاد چکار کنیم؟
سالمی داشته باشید نه چاق. وزن نوزاد در 4 تا 6 ماهگی باید حدود دو برابر وزن تولد و در یک سالگی سه برابر وزن نولدش باشد.قد نوزاد نیز 50 درصد در طول سال اول زندگی اضافه می شود و در 4 سالگی دو برابر قد تولد می شود. فیزیولوژی شیردهی غدد پستانی در دوران بلوغ و بارداری طی مراحل رشد و نمو آماده شیردهی می شوند. تغییرات هورمونی اندازه پستان هاله ونوک پستان به طور قابل توجهی افزایش می ...
5 نوشیدنی چربی سوز سالم
، شیرکاکائو ارزون قیمت و خوشمزه هم هست. چای سبز تخصص چای سبز از بین بردن چربی های مضر بدنه. اگه سعی کنید عادت چای خوردن در طول روز رو با نوشیدن چای سبز عوض کنید، میتونید خیلی راحت تر و سریع تر به وزن دلخواهتون برسید. اسموتی ماست و انبه ترکیب اسموتی های میوه ای با ماست یه کار محبوب جهانی هست که البته از یه نوشیدنی هندی به نام lassi نشات میگیره. این نوشیدنی از ماست، شکر، ادویه و ترکیب میوه ها تشکیل شده که توصیه میکنیم با انبه امتحانش کنید، از مزه اش پشیمون نمیشید! ...
چاق هادندانهای سالم تری دارند
...: موضوع اضافه وزن کودکان را می توان یکی از اصلی ترین دغدغه های والدین دانست که تمرکز اصلی خود را بر ممنوعیت مصرف نوشیدنی های قند دار و غذاهای مضر از قبیل فست فودها و تنقلات مضر قرار داده اند اما در این میان پژوهشگران اعتقاد دارند که موضوع سلامت و بهداشت دهان و دندان ها نیز باید مورد توجه قرار گیرند. داشتن رژیم غذای خوب و بهداشت دهانی باعث افزایش عزت نفس، روابط بهتر با دوستان و ...
سوالات متداول پزشکی و پاسخ های علمی دانشمندان ؟
فیبر و مواد مغذی آن از بین رفته است. در عین حال نان های سفیدی نیز وجود دارند که کاملا غنی شده هستند و به اندازه نان های مفید قهوه ای خواص دارند.اصلا مهم نیست که نان چه رنگی داشته باشد، اما اهمیت دارد که گندم، جو و کل مواد مغذی در آن باقی مانده باشد. آیا مصرف قهوه می توان برای انسان سرطان زا باشد ؟ پاسخ منفی است.دقیقا همین موقع ها و در سال گذشته میلادی، انجمن بین ...
علائم اولیه بیماری ام اس، کدام زنان در خطرند؟
دختران چاق حدود 1/8 برابر بیش از دختران با وزن طبیعی است. اگرچه ابتلا به ام اس در اطفال پدیده ای نادر است اما این مطالعه نشان می دهد که والدین یا مراقبان کودکان و نوجوانان بسیار چاق باید به علائمی مانند سوزن سوزن شدن انگشتان، بی حسی یا ضعف اندام توجه کنند. چه کسانی بیشتر در معرض خطرند؟ اداره آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی ایران اعلام کرده است افرادی که از ...
داستان برای خواب کودک، زن و شوهر لجباز!
...: یکی بود، یکی نبود. سال ها پیش از این زن و شوهری بودند که خلق و خویشان با هم جور نبود. زن زرنگ بود و مرد تنبل و دست و پا چلفتی و همیشه خدا با هم بگو مگو داشتند. یک روز زن از دست شوهرش عاصی شد و گفت: ای مرد! خجالت نمی کشی از دم دمای صبح تا سر شب تو خانه پلاسی و هی دور و بر خودت می لولی و از خانه پا نمی گذاری بیرون؟ مرد گفت: برای چه از خانه برم بیرون؟ بابام چند تا گاو و ...
معاون وزیر بهداشت: 70 میلیون ایرانی فعالیت فیزیکی ندارند!
دیابت در زنان روبه رو هستیم، افزود: وضعیت زنان از نظر شیوع دیابت بدتر از مردان بوده و همچنین 30 درصد جمعیت ما مبتلا به فشارخون هستند که ریسک بزرگی محسوب شده و این بیماری در جمعیت زنان بیشتر دیده می شود. در عین حال 30 درصد زنان چاق هستند و به عبارتی یک چهارم جمعیت ما چاقند که زنان در این آمار پیشی گرفته اند و از سویی نیز یک چهارم کشور ما از افزایش چربی خون رنج می برند که در این میان این بیماری ...
انتخاب چربی سالم برای کودکان
اغلب به دلیل پیامهای هدفدار شدیدا ساده شده است که از رسانه ها پخش میشوند. حفظ وزن سالم یک تعادل بین مقدار انرژی وارد شده به بدن و مقدار انرژی مصرف شده بوسیله بدن است. بنابراین، کالری اضافه - از هر منبع غذائی- در طول زمان باعث اضافه وزن میشود. چربی بیشترین چگالی انرژی را در بین تمام درشت مغذیها دارد; مقادیر کوچکی از چربی نسبت به همان مقدار از کربوهیدرات یا پروتئین دارای مقدار بسیار بیشتری ...
