خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اهمیت تغذیه برای افراد در حال بهبودی از شیشه
به عنوان طعم دهنده غذا استفاده می کنند در صورتیکه استفاده از این سم سفید بسیار خطرناک بوده و بهتر است آبلیمو و ادویه را جایگزین نمک کنیم. از خوردن بعضی غذاها مانند خیارشور، چوب شور، سوسیس ، کالباس، ماهی دودی، آجیل و هر ماده دیگری که نمک زیادی دارد پرهیز کنید. گام پنجم :روزانه یک قرص مولتی ویتامین استفاده کنید! تامین ویتامین ها و املاح معدنی برای سلامتی بدن لازم و ضروری می ...
آلرژی غذایی در کودکان، مراقبشان باشید
...، کمی آلرژن وارد بدن کودک می شود تا واکنش او مورد بررسی قرار گیرد. در مورد آلرژی های محیطی هم می توان گفت در بعضی از افراد به مرور زمان برطرف می شود(مثلا حساسیت به گرده گیاهان)، اما تضمینی وجود ندارد. بهترین راه خلاصی از این شرایط، ایمونوتراپی یا دریافت واکسن آلرژی است که از میزان حساسیت تان کم خواهد کرد. دلیلی ندارد که در دوران حاملگی بادام زمینی نخورید قبلا به زنان ...
موادغذایی مضر برای مغز
تعهد شما به آن، بین 35 تا 50 درصد کاهش دهد. این رژیم غذایی ترکیبی از رژیم مدیترانه ای و رژیم DASH از انجمن قلب آمریکاست. این رژیم غذایی 14 غذای اولیه را به دو دسته سالم و ناسالم تقسیم کرده است: سالم: سبزیجات با برگ های سبز، دیگر سبزیجات، مغزها، توت ها، لوبیاها، دانه های کامل، ماهی، ماکیان و روغن زیتون. ناسالم: گوشت قرمز، کره و مارگارین جامد، پنیر، شیرینی، فست فود و غذاهای ...
13 واقعیت علمی خارق العاده که در کتاب های درسی نخوانده اید!
آموزگاران و معلمانی که می شناسید؛ انتقال دهید و اگر خودتان آموزگار هستید، حتما از گفتنی های زیادی برای کلاس درس بعدی تان دارید. 1- آب می تواند همزمان جوش بزند و منجمد شود این حالت که نقطه سه گانه نام دارد، زمانی رخ می دهد که درجه حرارت و فشار معینی برای سه حالت (گاز، مایع و جامد) یک ماده پدید بیاید که در آن تعادل ترمودینامیکی برقرار شود. برای انجام این آزمایش که در ویدئوی زیر ...
علت چاقی در زنان، پشت گوش نیندازید
...، ورزش کم و داشتن تحرک کم، بیماری (همچون کم کاری تیروئید)، ناهنجاری های خوردن (از جمله پرخوری)، فشارهای ذهنی با وجودی که توضیح دقیقی برای شیوع اخیر چاقی وجود ندارد، استفاده از نظریه تکاملی برای درک این چاقی شایع مفید به نظر می رسد. در زمان های گذشته که غذا کمیاب بود، زمان هایی که غذا فراوان می شد، توانایی به منظور استفاده از این مواد غذایی در دوران وفور نعمت و ذخیره انرژی در بدن، بدون شک امتیازی ...
عوارض مصرف نمک، زنان فراموش نکنند
جای نمک از سبزی های تازه، سیر، لیموترش، آب نارنج، آویشن و شوید استفاده کنید. مصرف غذاهای شور مثل آجیل شور، چیپس، پفک، انواع شور، ماهی دودی، سوسیس و کالباس را کاهش دهید. جوش شیرین که برای ورآمدن و پف کردن انواع نان و کیک به کار می رود دارای مقدار زیادی سدیم است. بنابراین، در افرادی که به علت ابتلا به بیماری محدودیت مصرف نمک دارند مصرف جوش شیرین هم باید بسیار محدود شده یا قطع شود. همواره ...
تقویت سیستم ایمنی بدن، خانم ها توجه کنید
مصرف بی رویه غذاهای حاوی کلسترول، روی، آهن، منیزیم، انواع ویتامین ها A، B، C کلسیم، اسیدهای چرب امگا-3 فاقد جیوه، آنتی اکسیدان ها و فلزات سلنیوم از جمله راهکارهای تقویت سیستم ایمنی بدن است در واقع اگر سه اصل تنوع، تعادل و تناسب غذایی در سفره ها رعایت شود سیستم ایمنی افراد تقویت و کمتر در معرض خطرات ناشی از آلودگی هوا و بیماری های واگیر و غیر واگیر قرار می گیرند. با هر دم و بازدم، تناول هر ...
با مصرف قندها چه اتفاقی در بدن می افتد؟
شفقنا- التهاب بخشی از فرآیند طبیعی التیام بخشی بدن است. در طول یک آسیب دیدگی یا عفونت، بدن مواد شیمیایی آزاد می کند تا با هرگونه ارگانیسم مضری مبارزه کنند. این واکنش می تواند باعث قرمزی، گرمی و تورم شود. برخی غذاها مانند قند هم می توانند در بدن ایجاد التهاب کنند که این طبیعی است. به گزارش شفقنا به نقل از سلامت نیوز، با این حال، خوردن مقدار زیادی غذای التهاب آور می تواند باعث التهاب ...
6 گزینه غذایی که خستگی را تار و مار می کنند
احساس خستگی در زمان های خاصی از روز به ویژه زمان بیدار شدن از خواب صبحگاهی یا پایان یک روز طولانی طبیعی است اما خستگی مداوم بخصوص بعد از مصرف برخی مواد غذایی می تواند نشانه ای از یک رژیم نامناسب باشد. به گزارش بازتاب به نقل ازactivebeat شما علاوه بر کربوهیدرات ها، پروتئین و چربی های سالم نیاز به مواد مغذی خاصی دارید تا با گنجاندن آنها در وعده های اصلی و میان وعده ها، به حفظ ساعات مفید ...
نشانه های کم خونی در زنان، چه موقع است؟
معده و روده است. استفاده از داروهای غیر استروئیدی ضدالتهابی منجر به زخم و خونریزی معده و در نهایت فقر آهن می شود. کم خونی فقر آهن اگر خفیف باشد معمولاً عارضه ای ندارد اما اگر درمان نشود، می تواند مشکلات جدی سلامتی را به دنبال داشته باشد. شما می توانید خطر ابتلا به کمبود آهن را با انتخاب غذاهای غنی از آهن کاهش دهید. گوشت قرمز، مرغ، غذاهای دریایی، لوبیا، سبزیجات تیره رنگ مانند اسفناج ...
چرا چاقی شکمی به این راحتی از بین نمی رود؟
از عوامل اصلی بروز التهاب در بدن هستند. حذف کامل همه چربی ها: حذف کامل چربی ها از رژیم غذایی، به سوختن چربی شکم کمکی نخواهد کرد. چربی های غیر اشباع موجود در انواع دانه ها و آجیل، روغن زیتون، روغن کنجد و ماهی، و ... خواص ضد التهابی دارند و به شما در مراقبت از وزن کمک فراوانی می کنند. به رژیم غذایی تان مواد غذایی از جمله روغن زیتون، آووکادو، آجیل، دانه های آفتابگردان، ماهی های چرب از جمله ماهی ...
گزینه های طبیعی برای مرطوب نگه داشتن پوست
سلامت ظاهری پوست می شود. خیار: این میوه ضد آکنه، ضد التهاب، بهبود دهنده زخم ها و از بین برنده چربی های بیش از حد است. خیار سرشار از سیلیس است که به حفظ سلامت پوست و ناخن کمک می کند. با توجه به محتوای آب بالا، خیار برای آبرسانی به پوست از درون بدن کارایی دارد. سیب: محتوای اسید مالیک موجود در سیب باعث حذف سلول های مرده پوست می شود. مصرف سیب بخصوص همراه با پوست یک راه عالی برای تقویت ...
دلایلی که نشان می دهد نوشیدن آب گرم به آب سرد ارجحیت دارد
ای کاملاً برعکس عمل می کند و ضمن بهبود فرایند هضم، کمک بزرگی برای جذب بهینه مواد مغذی است. نوشیدن آب گرم از ابتلا به یبوست نیز پیشگیری می کند. آب گرم مراقب سیستم تنفسی است: مصرف آب گرم می تواند برای سیستم تنفسی شما مفید باشد. آب سرد در این میان، باعث تخریب مخاط می شود و خطر ابتلا به عفونت های تنفسی و مشکلات ریزش مو را افزایش می دهد. در مقابل، آب گرم گلو را تسکین داده و کاهنده هر گونه تحریک ...
غذاهایی که باید خام بخورید!
حاوی ویتامین های آ، ث و ب، مواد معدنی مانند پتاسیم، منیزیم و آهن، فیبر، و ... است و مصرف منظم آن به بهبود سیستم ایمنی بدنف گردش خون و حفظ سلامت کلی بدن کمک می کند. چغندر را نپزید چون با این کار 25 درصد از میزان اسید فولیک خود را از دست می دهد. بروکلی: حاوی ویتامین ث، کلیسم، پتاسیم و سایر مواد مغذی است و مقادیر قابل ملاحظه ای سولفورفان دارد؛ یک ترکیب که با کاهش خطر ابتلا به سرطان و همچنین بیماری ...
چرا دچار گواتر می شویم؟ 6 علت شناخته شده
، کمبود این ماده در آب و خاک است. همچنین مصرف گیاهان خانواده کلم، شلغم، بادام زمینی و سویا نیز جذبید را دچار اختلال می کند. با اضافه کردن سطوح ایمن نمک طبخ به رژیم غذایی، از ابتلا به گواتر پیشگیری کنید. در صورت ابتلا به کمبودید، حتماً با پزشکتان مشورت کنید. بیماری گریوز: در بیماری گریوز، آنتی بادی های تولید شده توسط ایمنی بدنتان به اشتباه غده تیروئید را مورد حمله قرار می دهند و باعث می شوند ...
8 ویتامین و مکمل برای کنترل دیابت
گندم کامل نقش مهمی در پردازش موثر کربوهیدرات ها ایفا می کند. هنگامی که سطح منیزیم کم است، مقاومت به انسولین و خطر ابتلا به عوارض خطرناک دیابت افزایش می یابد. زینک: روی مانند منیزیم، زمانی که سطح قند خون بالا می رود، از طریق ادرار از بدن دفع می شود و این خطر ابتلا به کاهش سطح روی را در افراد مبتلا به دیابت بالا می برد. روی نقش مهمی را در تولید انسولین دارد و هنگامی که سطح آن کاهش می یابد ...
تغذیه دوران شیمی درمانی، زنان جدی بگیرید
اشتهایتان تصویه می کنیم. • اگر بی اشتهایی به خوردن غذا آزارتان می دهد، غذاهای کم حجم اما پرکالری مانند شیره انگور، مغزها و دانه های خام، حبوبات پوست کنده، آووکادو و غلات بوداده را در طول روز مصرف کنید تا کالری کافی برای تحمل روند درمان به بدن خود برسانید. • وعده های غذایی سنگین در طول روز نخورید تا دستگاه گوارش شما تحمل و توان هضم و جذب مواد غذایی را داشته باشد. بهتر است 5 ...
دستور یک رژیم غذایی مناسب، معرفی به بانوان
زمانیکه بحث رژیم غذایی سالم در میان است، تعادل کلید اصلی دسترسی به آن می باشد. تعادل به معنی خوردن طیف گسترده ای از مواد غذایی در اندازه مناسب و مصرف مقدار صحیح از خوردنی ها و نوشیدنی ها که به شما در رسیدن به بدنی سالم و حفظ سلامت آن، کمک می کند. همه مواد غذایی که ما مصرف می کنیم را می توان به پنج دسته تقسیم کرد، برای داشتن رژیم غذایی سالم، سعی به انتخاب طیف متنوعی از غذاها از 4 گروه اول ...
سنگ کیسه صفرا در زنان، چگونه پیشگیری کنیم؟
3 را می توان با وعده های غذایی برای کمک به شکستن غذاها مصرف نمود بدون اینکه محتوای کلسترول به مواد غذایی اضافه شود. مصرف غذاهایی می تواند به شما کمک کند تا خطر ابتلا به سنگ صفرا را حذف کنید. مصرف محصولات لبنی با چربی کم مانند شیر کم چرب مصرف کنید و از مصرف روغن های اضافی موجود در سرشیر جلوگیری کنید. غلات کامل را جایگزین ( نان، حبوبات و پاستا ) کنید. غلات کامل فیبر و مواد مغذی بیشتری را ...
26 میلیون نفر در کشور دچار اضافه وزن و چاقی/ 8 نفر از هر 10 نفر مبتلا به دیابت نوع2، چاق هستند
با اشاره به ضرورت تغذیه سالم ومناسب و پرهیز از مصرف غذاهای فست فود تاکید کرد: فست فودها به طور معمول حاوی چربی های مضر و کربوهیدرات های تصفیه شده هستند، این موضوع باعث می شود حتی چنانچه این غذاها باعث اضافه وزن نشوند، بازهم خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهند. وی در بخش دیگری از این گفت وگو مصرف سبزی ومیوه را مهم خواند و ابراز داشت: مواد آنتی اکسیدان موجود در سبزی ها در پیشگیری از دیابت ...
رشد تلخ یک بیماری شیرین/ یک ششم جمعیت قم دیابت دارند
ایجاد شود همچنین رنج سنی خاصی را هم شامل نمی شود و می تواند در گروه های مختلف سنی از جمله کودکی، نوجوانی، میان سالی، سالمندی و حتی دوران بارداری به وجود آید. به گفته حق ویسی علت اصلی بالا رفتن قند خون این است که بدن هر فرد برای مصرف قند احتیاج به انسولین دارد ولی به دلیل این که بدن قادر به تولید یا استفاده کامل از انسولین نیست قند در بدن به درستی مصرف نشده و موجب تجمع قند در خون می شود که ...
سن پوکی استخوان در زنان، چند است؟
ویتامین12 Bکافی برای تامین چربی و اجرای توابع ضروری بدن چندان دشوار نخواهد بود. توجه داشته باشید که بدن شما نمی تواند ویتامین12 Bتولید کند. از این رو، باید ویتامین12 B موردنیاز بدن را از منابع دیگر مانند گوشت، تخم مرغ، شیر و ماست تامین کنید. اما وقتی به 50سالگی می رسید، ممکن است به چیزی فراتر از منابع غذایی نیاز داشته باشید. اگر بالای 50سال دارید، باید فرض را بر آن بگیرید که بدن شما نمی ...
چاقی شکمی در زنان، ناشی از چیست؟
.... بالا بودن میزان این هورمون باعث می شود فرد به مصرف شکر میل بیشتری داشته باشد و سراغ ریزه خواری و گرفتن کالری های بیشتر هم برود. محققان می گویند کمتر از پنج ساعت خوابیدن در شب، شکم را بزرگ می کند اما اگر بین هفت تا 9 ساعت در شبانه روز بخوابید میزان این هورمون در بدن تان به تعادل می رسد و تناسب اندام تان حفظ می شود. گذشته از این محققان می گویند تنها خواب به اندازه نیست که تناسب اندام شما را حفظ ...
علت اصلی بیماری دیابت، آیا خانم ها می دانستید؟
مطالعات مختلف نشان داده اند که عواملی مثل بی خوابی، در معرض نور آفتاب نبودن، کم تحرکی، و استفاده از ظروف پلاستیکی برای گرم کردن مواد منجمد در مایکروویوها نیز خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد. در اینجا 7 عادت غلط زندگی که منجر به بروز دیابت می شوند، معرفی شده اند. مطالعات نشان می دهد که مصرف قهوه کافئین دار و بدون کافئین می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. یک تجزیه و تحلیل توسط ...
راه های مقابله با استرس، خانم ها جدی بگیرند
آدرنال کاهش می باید، بنابراین، مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C ضروری است. میوه ها و سبزی ها، منابع ویتامین C هستند.منابع غذایی غنی، حاوی وینامین C را انواع سبزی ها و میوه ها تشکیل می دهند که برخی از آنها عبارتند از انواع مرکبات، کیوی، سبزی هایی مانند گوجه فرنگی، فلفل سبز، انواع فلفل های دلمه ایی و کلم وگل کلم،. انواع سبزی خوردن نیز منابع خوبی از ویتامین C محسوب می شوند. علاوه براین ...
14 ماده سالمی که میتوانید به سالاد اضافه کنید
سالمی است. تربچه بسیار کم کالری است و آب بدن را نیز تامین میکند_ 95% تربچه آب است. کریستی نز متخصص تغذیه میگوید: تربچه دارای مواد مغذی ضروری از جمله پتاسیم، ویتامین C و فولات است که با این خواص میتواند قلب سالاد باشد. تربچه را میتوانید در انواع سالاد استفاده کنید. اگر بدنبال سالادی ساده هستید که سرشار از اسید چرب امگا 3 باشد کافیست بذر کتان را به مواد سالاد خود اضافه کنید. بذر کتان یکی ...
علت قاعدگی نامنظم در زنان
هورمون ها شوند. هورمون ها در جریان خون، بافت ها و اندام های شما در گردش اند، به آرامی فعالیت کرده و طی زمان بر بسیاری از فرایندهای بدن تأثیر می گذارند ، فرایندهایی مانند رشد و تکامل ، متابولیسم ، عملکرد جنسی و خلق و خو. غده های اندوکرین که گروه خاصی از سلول ها هستند می توانند هورمون ها را ایجاد کنند. غده های اصلی اندوکرین عبارتند از: غده هیپوفیز ، غدد صنوبری ، تیروئید ، غدد فوق کلیوی ...
مصرف اسید فولیک در بارداری، ضرر دارد؟
با بیان اینکه با تغییر در سبک زندگی می توان شیوع این بیماری مهلک را کاهش داد، افزود: این احتمال وجود دارد که سرطان معده با مصرف مواد غذایی سرشار از مواد دودی شده، گوشت و ماهی دودی و سبزیجات کنسرو شده٬ شور و ترشیجات افزایش یابد. این پزشک فوق تخصص گوارش و کبد گفت: از سوی دیگر مصرف تمام رده های غلات، میوه و سبزیجات تازه که حاوی ویتامین A و C است، سرطان معده را کاهش می دهد. مسوول تغذیه ...
فرمول طب سنتی برای درمان سنگ کلیه
انار خواص زیادی برای سلامت بدن دارد. اما دانه ها و آب انار به طور مشخص می تواند یکی دیگر از درمانهای سنگ کلیه باشد. این مسئله به خاطر خاصیت ترش و گس بودن آن است. متخصصان توصیه می کنند به منظور پیشگیری از ابتلا به سنگ کلیه یا عود دوباره آن بهتر است از غذاها یا میوه های حاوی آنتی اکسیدان مثل گیلاس، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای و سبزیجات تازه استفاده کنید و مصرف این خوراکی ها را ...
تندی غذا را چگونه بگیریم؟
آن را کم کند. غذاهای سرشار از روغن و چربی می توانند کپسایسین را حل کنند، طوری که دیگر نتواند به گیرنده های عصبی متصل شود. چند روش اصولی و مطمئن برای کاستن تندی غذا وجود دارد: اضافه کردن لبنیاتی مانند شیر، خامه ترش یا ماست به غذا می تواند تندی غذا را بگیرد. اگر سس شما تند شد می توانید مقداری شیر به آن اضافه کنید تا تندی آن کم شود و خامه ترش یا ماست را همراه غذا استفاده کنید یا با غذا ...
