سایر منابع:
سایر خبرها
هنگام استفاده از وزنه، برنامه غذایی چه تغییراتی باید بکند؟
استفاده می کند. با اینکه به نظر طبیعی می رسد در کنار وزنه زدن، می توان به کالری دریافتی افزود اما ضرورتا انجام این کار لازم نیست، مخصوصا اگر سعی دارید وزن کم کنید. اگر همزمان می خواهید حجم عضلانی خود را افزایش دهید و از مقدار چربی بدن بکاهید می توانید انجامش دهید اما برنامه غذایی ، کلید کار است: در حالی که همچنان مصرف پروتئین را بالا نگه می دارید سعی کنید از میزان کالری دریافتی بکاهید ...
15 گزینه سالم و خوشمزه، ضامن سلامت کبد
برخی مواد غذایی اثر شگفت انگیزی برای سم زدایی از این عضو مهم بدن دارند. چغندر و هویج: هویج سرشار از گلوتاتیون، یک پروتئین است که به سم زدایی کبد کمک می کند. هر دو گیاه حاوی فلاونوئیدها و بتاکاروتن بسیار بالا هستند. خوردن هویج و چغندر به تحریک و بهبود کلی عملکرد کبد کمک می کند. گوجه فرنگی : حاوی مقادیر زیادی گلوتاتیون است و لیکوپن موجود در آن نیز موجب مقاومت در برابر ابتلا به ...
رژیم غذایی برای خانم ها، مناسب ترین!
والدین شما هم باید به شما کمک کنند و در جلسات مشاوره حضور داشته باشند. در صورت امکان از ایشان بخواهید که در همین قسمت سایت هم مشاوره ای داشته باشند. برای موفقیت در انجام چنین برنامه ای، باید تغییرات طولانی مدتی در عادات غذایی شما ایجاد شود. شرط اصلی کنترل وزن، انجام ورزش و اجرای یک برنامه غذایی مناسب است. ورزش - نباید مدت زمان زیادی را به تماشای تلویزیون، بازی با کامپیوتر یا ویدئو صرف ...
چیزهای غیرقابل تصوری که در گذشته عادی بودند
بهانه زیبایی مفهوم مد و زیبایی با گذشت زمان به تدریج تغییر می کند. در اواسط دهه 1400، معیار زیبایی زنان پیشانی بلند و برجسته و پوست سفید شیری بود. برای دستیابی به چنین ظاهری، آن ها موهای بالای پیشانی خود را می کندند تا بلندتر به نظر برسد. اگر چیدن مو ها جواب نمی داد با یک سنگ زبر پیشانی را می ساییدند یا با استفاده از مواد شیمیایی مو ها را می سوزاندند. هم چنین مژه ها و بیشتر ابروهای خود را ...
متخصصان قلب و عروق این 8 ماده غذایی را نمی خورند!
مردان دارای اضافه وزن با بالاترین میزان مصرف نمک، 61 درصد بیشتر از سایرین در اثر بیماری های قلبی می میرند. مواد غذایی منجمد و پردازش شده: سه چهارم نمک مصرفی ما از طریق مصرف مواد غذایی آماده جذب بدن مان می شود مثل غذاها و سبزیجات کنسرو شده، همبرگرها، سیب زمینی سرخ کرده و در حالت کلی تمام فست فودها، سوسیس و کالباس و غیره. این غذاها نیز حجم بالای سدیم را دارند به طوری که هر ...
غذای کمکی برای نوزاد، کی شروع کنیم؟
مدفوع نکرد، بایستی هر چه سریع تر او را نزدیک متخصص اطفال ببرید، مخصوصاً اگر دیدید نوزاد درد هم دارد. گفته می شود حتی اگر نوزاد شیرمادرخوار 8 روز یک بار مدفوع کند طبیعی است، زیرا شیرمادر، ماده شگفت انگیزی است که مواد باقیمانده و زائد آن بسیار کم است، به شرطی که مدفوع سفت و خشک نباش. نوزاد برای عمل دفع بع خودش فشار می آورد. در این مواقع کودک را از زمین بلند کنید تا سنگینی بدنش رو به پایین ...
8 دستور آشپزی خوشمزه با کدو حلوایی
حلوایی اگر تمایل داشتید می توانید به مواد این کیک یک دوم پیمانه گردو اضافه کنید که طعم بسیار لذیذی را به کیک می دهد. مواد لازم: آرد: 2پیمانه شکر:یک و یک دوم پیمانه تخم مرغ: 4 عدد بیکینگ پودر: 2 قاشق چای خوری نمک: یک هشتم قاشق چای خوری دارچین: 2 قاشق چای خوری روغن مایع: 100گرم کدو حلوایی: 400گرم روش تهیه: کدو حلوایی را پوست کنده و به قطعات کوچک تر ...
کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی با این خوراکی ها
گرفتگی رنج می برند. سعی کنید در این روزها 1 یا 2 عد موز به رژیم غذایی خود اضافه کنید . موز سرشار از پتاسیم است که به طرز شگفت انگیزی برای مبارزه با گرفتگی عضلات موثر است. اگر می خواهید بیشتر بدانید : بعد از خوردن موز این 21 اتفاق خوب در بدن تان رخ می دهد! اگر می خواهید بیشتر بدانید : سندرم پیش از قاعدگی را بشناسید اگر می خواهید بیشتر بدانید : قبل از شروع قاعدگی و در حین آن این مواد ممنوع است! تهیه و ترجمه: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health اختصاصی سیمرغ ...
درمان های خانگی ویروس تبخال
استفاده یک برش گوجه فرنگی تازه را روی تبخال لب قرار دهید. اجازه دهید نیم ساعت روی آن بماند و سپس منطقه را با آب بشویید. این کار را هر روز دو بار تا زمانی که احساس بهبود کرده اید تکرار کنید. ماست طبیعی اسیدلاکتیک موجود در ماست طبیعی یک ترکیب موثر برای کنترل pH پوست لبها محسوب شده و مانع از رشد و تکثیر تبخال لب می شود. خواص موجود در ماست خارش ناشی از تبخال را تسکین ...
رفع بوی پا با 6 روش ساده و شگفت انگیز
تواند به درمان بوی پا کمک کند. 4 تا 5 عدد چای کیسه ای را در یک لیتر آب بریزید. می توانید از چای کیسه ای ساده یا چای کیسه ای نعنایی استفاده کنید. چای را به روش همیشگی تان درست کنید. سپس اجازه بدهید خنک شود و پاهایتان را به مدت 20 دقیقه در آن قرار بدهید. این کار را هر روز انجام بدهید. روش دیگر برای از بین بردن بوی پا، استفاده از نمک هاست. برای این کار نصف فنجان نمک کوشر یا یک چهارم فنجان ...
بهبود ناراحتی معده با درمان های خانگی
از موز، مصرف سیب یا پاپایای رسیده نیز می تواند مفید باشد. ماست مصرف ماست روش درمان خانگی موثر دیگری است که می توانید برای تسکین ناراحتی معده مد نظر قرار دهید. گوارش ماست آسان است و به معده فشار وارد نمی کند. افزون بر این، مصرف ماست انرژی و مواد مغذی را در اختیار بدن قرار می دهد. ماست حاوی میکروب های فعال زنده است که به طور ویژه برای تسکین مشکلات گوارشی خوب هستند، زیرا این ماده غذایی جمعیت باکتریایی که به گوارش کمک می کنند را متعادل می سازد. خرید ماست ساده پروبیوتیک با میکروب های فعال و زنده را برای کسب بهترین نتایج مد نظر قراردهید. ...
خواص سیرابی، نحوه و طریقه مصرف آن
زخم معده و زخم اثنی عشر استفاده میشود. تقویت و کمک به تولید اسپرم سالم از فواید مصرف سیرابی برای مردان است. ارزش غذایی سیرابی سیرابی منبع بسیار غنی کلسیم، پروتئین و روی برای بدن است. همچنین انواع ویتامینها نظیر ویتامین ب در آن به مقدار زیاد وجود دارد. جدول ارزش غذایی 100 گرم سیرابی پخته مواد و محتویات مقدار در 100 گرم کلسیم 81 میلی گرم ...
فواید شگفت انگیز روغن زیتون برای کودک
قرار می گیرد. روغن زیتون برای اولین بار به احتمال زیاد از آشپزخانه های اروپایی و اسپانیایی آمده است، چون اسپانیا تقریبا 44 درصد از تولید روغن زیتون جهان را در اختیار دارد. این روغن سالم با عنوان های مختلف در سراسر جهان به کار می رود، که عبارتند از: ویرجین برای استفاده در سالاد کودک: ویرجین و یا روغن زیتون فوق العاده که عاری از هرگونه مواد شیمیایی تولید می شود و شما می ...
کسانی که جراحی زیبایی می کنند اختلال شخصیتی دارند ؟
هستند بار دیگر تحت عمل جراحی پرخطر قرار بگیرند. در این بین کم نیستند افرادی که حتی چهره آنها پس از عمل جراحی بدتر از قبل شده است یا بعد از جراحی افزایش قد برای همیشه دچار معلولیت شده اند. ناکافی بودن مهارت برخی پزشکان یا تخصص نداشتن آنها باعث ایجاد عوارضی شده که گاه بیمار را تا مدت ها درگیر کرده است. به گفته پزشکان تزریق ژل و بوتاکس که این روزها طرفداران زیادی پیدا کرده است، از اعمال پرریسک ...
ظروف مختلف آشپزخانه را چگونه تمیز کنیم؟
طرز تمیز کردن وسایل آشپزخانه قابلمه های آلومینیومی قابلمه های آلومینیومی سوخته را با آب سرد پر کنید و دو قاشق غذاخوری جوش شیرین در آن بریزید و بگذارید به آرامی جوش بیاید. بگذارید 15 دقیقه بجوشد. غذای سوخته حالا به راحتی ور می آید اگر لکه ها خیلی مقاوم باشند این کار را تکرار کنید و بگذارید تا مدت بیشتری بجوشد. هرگز از کربنات سدیم بلورین استفاده نکنید. اگر قابلمه هنوز لکه دار ...
راهکارهای موثر برای بدون استرس خوابیدن در شب
بی خوابی می شویم که شدت آن از بی خوابی اولیه بیشتر است، در عین حال اثر این دارو ها تا صبح در بدن باقی می ماند. در نتیجه در روز بعد احساس خواب آلودگی می کنیم و نیز با این قرص ها خوابمان از کیفیت ضعیف تری برخوردار است بنابراین لازم است که برای درمان بی خوابی از راه هایی که عوارض جانبی کمتری دارند استفاده کنیم. چند روش برای دستیابی به آرامش و خوابی راحت: 1- زمان معین و مناسبی را برای ...
بهترین انواع چای برای تسکین علائم آرتریت روماتوئید
التهابی غیر استروئیدی، مسدودکننده های بتا، داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنند و یا باردار هستند باید با پزشک شان در مورد مصرف این گیاه مشورت کنند. چای گزنه: گزنه صدها سال است در اروپا برای درمان درد عضلات و مفاصل، ورم مفاصل و نقرس استفاده می شود. مواد شیمیایی موجود در گیاه گزنه خاصیت ضد التهابی دارد. گزنه سرشار از سیلیس برای پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان است. ...
روش های افزایش شیر مادران شیرده
با سالاد یا غذاهای مختلف استفاده کرد. جو و جوانه جو جو از بهترین مواد غذایی افزاینده شیر به ویژه در بانوان گرم مزاج است. مثل گندم می توان اشکال مختلف بوداده، پخته، جوانه(مالت) و یا حتی ماءالشعیر طبی را مورد استفاده قرار داد. ماءالشّعیر طبّی برای تهیه ماءالشعیر طبی، 50 گرم جوی پوست کنده سالم (نه پرک و نه نیمکوب) را با چهار لیوان آب (یک لیتر)، با حرارت ...
پسرانه پوشی به سبک دخترانه
چرا نگار و بسیاری مثل نگار دوست دارند پسر باشند؟ آیا این وضعیت تنها وضعیتی روانشناختی یا نوعی اختلال روانی است یا مشکلی در نگاه جامعه و خانواده ها به دختران وجود دارد؟ آیا این وضعیت تنها فرصتی کوتاه در یک محیط امن زنانه است یا آنها دوست دارند در خیابان های شهر یا محل کار هم نقشی پسرانه بازی کنند؟ نگار ادامه می دهد: من خودم چند بار همینجوری رفتم بیرون. خیلی تجربه خوبی بود. خب همیشه که نمی شه ولی بعضی وقتا... اینجا که البته همه راحتن. ...
برای لاغر شدن این اسنک های خوشمزه را بخورید!!
مقوی و سالم را به شما معرفی خواهیم کرد. گرانولا هیچ چیز به اندازه گرانولا (Granola) به عنوان یک اسنک مقوی نیست. اگر هنگام گرسنگی وسوسه چیز شیرینی را داشتید، بهتر است گرانولا مصرف کنید زیرا حاوی فیبر، پروتئین و قند است. گرانولا یک غذای مواد غذایی صبحانه و میان وعده شامل جو پوست کنده، مغز دانه ها، عسل و یا شیرین کننده های دیگر مانند شکر قهوه ای و گاهی اوقات برنج پوست کنده است ...
معجزه گردو جهت لاغری و تناسب اندام
100 گرم گردو 645 کالری دارد . کالری گردو زیاد است اما مصرف آن باعث افزایش سوخت و ساز بدن و متابولیسم میشود برای همین باید وقتی قصد دارید گردو مصرف کنید سایر کالری های دیگر از مواد غذایی در طول روز را کاهش دهید چون گردو به طور کامل انرژی مورد نیاز بدنتان را تامین می کند و به ارحتی باعث کاهش وزن شما میشود . گردو باعث لاغری و تناسب اندام میشود ؟ گردو به دلیل داشتن چربی های امگا 3 ...
گیاهی که پوست شما را زیباتر از قبل می کند!
...> آلوئه ورا و روغن نارگیل وقتی که پوست شما خشک است شما به مرطوب کردن آن بیشتر نیاز پیدا می کنید. این ترکیب همچنین به شما در مبارزه با علائم پیری کمک می کند. ابتدا آلوئه ورا را برش زده و مایع درون آن را استخراج کنید. سپس به این ژل روغن نارگیل بیفزایید. پوست صورت خود را بشویید و از خمیر فوق هنگام شب روی صورت خود استفاده کنید. برای نتیجه گیری بهتر بگذارید تمام شب روی پوست صورت شما باقی ...
درمان طبیعی برای لبهای خشک و ترک خورده
این باره اینست که سعی کنید از عناصر خوراکی روی لبها استفاده کنید ( این قانون در مورد هر یک از محصولات مراقبت بدنی نیز صادق است؛ چراکه پوست سریعاً عناصر کرمها و لوسیون ها را، خوب یا بد، جذب می کند). بعبارت دیگر، هرچیزی را که نمی توانید بخورید، روی پوست ولبهای خود قرار ندهید. 3 ) چربی اردک یا غاز بخورید مادربزرگ های ما از چربی غاز و اردک برای درمان لبهای خشک و ترک خورده استفاده ...
8 خاصیت شگفت انگیز بادمجان که کمتر شنیدید!
را حفظ کرده و به سلامت مغز کمک می کند. دفع مواد زاید بدن ناسونین به سلول های بدن کمک می کند تا مواد غذایی را بهتر جذب کرده و مواد زاید را دفع کنند. دفع مواد زاید از انباشته شدن مواد زهری در بدن جلوگیری می کند و جلوی بیماری های قلبی-عروقی و سرطان را می گیرد. کمک به جذب آهن تحقیقات نشان می دهد که بادمجان به جذب آهن در بدن و انتقال اکسیژن در خون کمک می کند و ...
تهیه کیش سبزیجات، با پایه سیب زمینی
سبزیجات با پایه سیب زمینی آماده کردن مواد برای تهیه کیش سبزیجات با پایه سیب زمینی: 1- سیب زمینی ها رو پوست بگیرید و به شکل ورقه های 3 میلی متری برش بزنید. 2- از ترکیبی از سبزیجات مثل پیازچه، جعفری و ترخون استفاده کنید و اونها رو ریز خرد کنید. طرز تهیه: 1. از قبل فر رو با حرارت 180 درجه سانتی گراد گرم کنید. روغن زیتون رو روی ورقه های سیب زمینی ...
با خواص شگفت انگیز زنجبیل آشنا شوید
به گزارش راه مبین به نقل از افکار، به باور محققان، زنجبیل یک داروی ضدالتهاب و ضددرد است و نه تنها عوارض ناشی از قاعدگی را کاهش می دهد، بلکه ضدویروس و ضدباکتری هم بوده و احتمال بیمارشدنتان را کاهش می دهد. چربی سوزی اگر زنجبیل، عضو ثابت سبدغذایی شما شود، بعید است که چربی های اضافه، مجالی برای خانه کردن در بدنتان پیدا کنند. متخصصان تغذیه و درمانگران طب سنتی، زنجبیل را دارویی موثر در ...
مصرف روزانه این خوراکی ها مانع ابتلا به سرطان می شود
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، برای کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان ها، غذاهای غنی از ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها، و کاروتنوئیدها باید در رأس انتخاب شما قرار گیرند: سیر: ترکیبات گوگرد موجود در سیر که علت بوی آن هستند، از تشکیل مواد سرطان زا در بدن جلوگیری می کنند، منجر به افزایش سرعت تعمیر دیان آ شده، سلول های سرطانی را از بین می برند و نقش مهمی در کاهش خطر ابتلا به سرطان های ...
10 ادویه پرخاصیت برای استفاده روزانه
بسیار شگفت انگیز است. هل ادویه ای است گرم، معطر و مرموز. تا به حال فکر کرده اید، اما تا به حال فکر کرده اید هل چه خواصی دارد؟ این ادویه ی خوشبو که به خانواده ی زنجبیل تعلق دارد، در بسیاری از دسرها، چای، قهوه، و خوراکی های فراوان دیگری استفاده می شود. 1. می تواند به توقف سکسکه کمک کند 2. بدن را سم زدایی می کند 3. سرشار از آنتی اکسیدان است 4. با افسردگی ...
راهکارهایی که برای حفظ سلامتی بعد از بلایای طبیعی باید بدانید!
به زمانی که زلزله رخ داده است به وضعیت آب و هوا توجه کافی داشته باشید و در هوای گرم آب سالم خنک و در هوای گرم چای یا نوشیدنی های گرم مصرف کنید تا بدنتان دچار کم آبی نشود. در زمان بروز حادثه بدن به طور طبیعی دچار تعریق می شود و به این ترتیب میزان زیادی آب ازدست می دهد که باید با نوشیدن آب سالم کم آبی بدن را جبران کنید. از آب سالم یا بطری های آب معدنی استفاده کنید، از آب گل آلود یا آب های ...
خوراکی های مقابله با آبریزش بینی
آرد را با هم مخلوط کنید. کمی آب افزوده و خمیر تهیه کنید. کمی روغن وازلین روی قفسه سینه بمالید تا امکان سوزش احتمالی پوست را کاهش دهد. سپس خمیر را روی یک پارچه تمیز پهن کنید و روی سینه تان بگذارید. اجازه دهید به مدت یک ربع بماند. خارش یا سوزش روی پوست خیلی زود مرهم را برداشته و پوست را تمیز کنید. نوشیدنی های داغ اگر بینی تان گرفته است بدنتان با سرعت بیشتری خشک می شود. چون زمانی ...