خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این طور بیشتر چاق می شوید!
به گزارش رهیاب، مطالعات اخیرا نشان می دهند که آرام غذا خوردن و خوب جویدن، یکی از راز های سلامتی قلب و بدن به شمار می رود. تحقیقات جدید دانشمندان ژاپنی نشان می دهند، افرادی که با ذهنی آرام و آهسته غذا می خورند، احتمال کمتری برای آن ها وجود دارند تا به سندروم متابولیک دچار شوند – این نامی است که به مجموعه برخی از بیماری ها نظیر فشار خون بالا، دیابت و چاقی داده اند که هر کدام به نوبه خود ...
مضرات باورنکردنی تند غذا خوردن
مبتلا به سندروم متابولیک شناخته می شود که سه مورد از پنج عامل خطرناک زیر را داشته باشد: چاقی شکمی، قند خون بالا، فشارخون بالا، تری گلیسیرید بالا و کمبود چربی مفید خون این اولین بار نیست که رابطه بین غذا خوردن اشتباه و خطر ابتلا به بیماری ها بررسی می شود. تحقیقات پیشین اثبات کرده اند که رابطه مستقیمی میان تند غذا خوردن و افزایش چاقی شکمی و اضافه وزن وجود دارد؛ اما آنچه هم اکنون اهمیت ...
چاقی در کمین مردانی که تنها غذا می خورند
گروه دانش تیتریک ، نتایج به دست آمده از یک بررسی نشان داده است، غذا خوردن به تنهایی به سلامتی بدن آسیب می رساند و اگر مرد باشید، میزان آسیب نیز بیشتر است. محققان دانشگاه سئول دریافتند، مردهایی که به تنهایی غذا می خورند، 45 درصد بیش از دیگران در معرض چاقی و اضافه وزن قرار دارند؛ آنها همچنین 64 درصد بیش از دیگران در معرض سندرم متابولیک هستند. بنا به گفته محققان، سندرم متابولیک ...
اما و اگر های مصرف گوشت از دیدگاه طب سنتی/ چه مقدار باید میوه بخوریم؟/ مضرات تند غذا خوردن
شود میوه باعث فراز و فرود ناگهانی در قند خونتان نشود. میوه باعث افزایش سطح انسولین و پروتئین باعث بالا رفتن هورمون گلوکاگون می شود. این دو هورمون برای ثابت نگه داشتن سطح قند خون با یکدیگر کار می کنند. مضرات تند غذا خوردن؛ این طور بیشتر چاق می شوید! فرادید: مطالعات اخیرا نشان می دهند که آرام غذا خوردن و خوب جویدن، یکی از راز های سلامتی قلب و بدن به شمار می رود. تحقیقات جدید ...
متخصصان قلب و عروق این 8 ماده غذایی را نمی خورند!
آفتاب نیوز : بسیاری از مردم می دانند که مصرف بیش از حد نمک باعث افزایش میزان فشار خون می شود اما هنوز خیلی از افراد نمی دانند که فشار خون بالای کنترل نشده می تواند باعث سخت شدن عروق و افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی شود. البته این همه ماجرا نیست. چون تحقیقات نشان داده که ابتلا به چاقی با مصرف سدیم بالا ارتباط دارد. مطالعات دیگر هم حاکی از آن است که مردان دارای اضافه وزن با بالاترین میزان مصرف ...
میانه روی، کلید طلایی زندگی سالم
سبک غذا خوردن ایجاد شده است، شیوه تغذیه ما به تغذیه در غرب نزدیک شده است که از پیامدهای آن می توان به شیوع بیماری های قلبی، فشار خون و... اشاره کرد. همان طور که می دانیم آمار مرگ و میر، اغلب مربوط به بیماری های قلبی، عروقی است و در این میان آمار ابتلا به دیابت، سکته، سرطان و بیماری هایی که با نوع تغذیه در ارتباط است افزایش یافته است. این دسته از بیماران علاوه بر هزینه های سنگین، رنج زیادی ...
به 6 دلیل در زمستان کیوی بخورید
بر عهده دارد. سروتونین همچنین در ساخت استخوان ها نقش دارد. منبع غنی از منیزیم و پتاسیم: مطالعات نشان می دهد که دو کیوی متوسط 30 میلی گرم منیزیم دارد. این ماده معدنی برای عملکرد عضلات بسیار مهم است و سطح انرژی را افزایش می دهد. پتاسیم موجود در کیوی 20 درصد از موز بیشتر است و یک ماده معدنی عالی برای کنترل فشار خون، کاهش خطر ابتلا به سنگ کلیه، پوکی استخوان و سکته مغزی به شمار می رود. ...
کاهش کلسترول مضر با خوردن هندوانه
در مراحل اول ابتلا به فشار خون بالا قرار داشتند و یا در معرض ابتلا به فشار خون بالا و بیماری های قلبی بودند کمک کرد. محققان نتیجه گرفتند که اثرات گشادکنندگی عروقی هندوانه، آن را به عنوان یک غذای کاربردی واجد شرایط برای جلوگیری از بیماری و ارتقاء سطح سلامت عمومی تبدیل کرده است.
فشارخون بالا در کودکان چه علائمی دارد؟
. یکی از شایع ترین عوارض فشار خون بالا در بچه ها، ابتلا به آپنه خواب است، شرایطی که در آن تنفس طبیعی کودک در خواب دچار اختلال می شود، خروپف می کند و گاهی از تنگی نفس در خواب می پرد. پس لازم است به وضعیت نفس کشیدن کودکتان در خواب نیز توجه کنید. کودکانی که اختلالات تنفسی در خواب مانند آپنه خواب برای آنها تشخیص داده می شود، معمولا مبتلا به مشکل فشار خون نیز هستند، به خصوص آن دسته از کودکان که ...
آجیل ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد
بالایی دارند. این پژوهشگر همچنین توصیه کرد از مصرف آجیل شور خودداری شود. براساس این مطالعه، مصرف مرتب مغزها با کاهش ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی، دیابت و فشار خون بالا در ارتباط است. اغلب مطالعات قبلی بیشتر روی مقدار یا تعداد دفعات مصرف مغزها متمرکز بود تا نوع آجیل و فواید هریک از آنها. اما در این مطالعه گروههای مختلف آجیل نیز مورد بررسی قرار گرفته است. براساس این مطالعه ...
زنان در معرض خطر بیشتری از دیابت قرار دارند
مازندران دارد. وی افزود: مسئولیت همسر داری، فرزند، زندگی، ملاحضات فرهنگی و عدم وجود زیرساختهای ورزشی مانند پارکها و وسایل ورزشی باعث کم تحرکی بانوان شده است. وی تصریح کرد:سن سالمندی بالا رفته و باعث فشار خون بالا و دیابت در زنان شده و میزان دیابت در زنان استان مازندران طبق آمار 3 برابر نسبت به مردان بیشتر است که نقطه تهدید و چالش است. وی با اشاره به اینکه راه پیشگیری و ...
خطر خوردن، خارج از ساعت فیزیولوژیک برای بدن!
، برنج، شکر و...) قبل از خواب، باعث افزایش یکباره ترشح انسولین شده و در نتیجه تولید و تأثیر مهم و مفید هورمون رشد (HGH) را بی رنگ می سازد. طبق مطالعات محققان دانشگاه ملی مکزیک، خوردن غذا در اواخر شب، با افزایش سطح چربی های مضر خون همراه است و همین موضوع خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را افزایش می دهد. نتایج این بررسی همچنین نشان داد، اختلال در ساعت بیولوژیک بدن ممکن است ...
این ماده غذایی از چاق شدن جلوگیری می کند
، افرادی که 5 بار در هفته شکلات می خورند، شاخص توده بدنی شان (BMI) کمتر از افرادیست که شکلات نمی خورند. پژوهش های جدید همچنین نشان می دهد، خوردن شکلات 5 بار در هفته خطر ابتلا به حمله قلبی را در افراد دچار اضافه وزن کاهش می دهد. محققان با بررسی اثرات شکلات سیاه حاوی کاکائوی زیاد و همچنین شکلات هایی که درصد کاکائوی آن ها ناچیز است به این نتیجه رسیدند که مصرف منظم روزانه 20 گرم شکلات ...
نیمی از آمریکایی ها از فشار خون بالا رنج می برند
نتایج به دست آمده از یک مطالعه جدید نشان داد، بیش از 46 درصد مردم کشور آمریکا دچار فشار خون بالا هستند. به گزارش فارس، بر اساس نتایج به دست آمده از مطالعات جدید، بیش از 46 درصد آمریکایی ها از فشار خون بالا رنج می برند و همین موضوع، آنها را در معرض سکته قلبی نیز قرار می دهد. به گفته محققان آمریکایی، کشورهایی با جمعیت بالا از جمله چین، هند، روسیه و اندونزی دارای بیشترین میزان ...
تغذیه مناسب در بارداری چیست؟
محیطی به انسولین و کنترل هیپرگلیسمی پس از صرف غذا سودمند بوده و برای بهبود قند خون مادر، به تغذیه درمانی افزوده شود. شکل ایده ال ورزش مشخص نیست، اما غالباً، یک پیاده روی تند پس از صرف وعده های غذایی پیشنهاد می شود. توصیه می شود زنان مبتلا به دیابت بارداری حتما شیردهی داشته باشند. زیرا، ممکن است حتی یک دوره ی کوتاه شیردهی خطر ابتلا به دیابت را در اینده کاهش دهد. برای جلوگیری از افت ...
پیش بینی دیابت نوع 2 با اسیدهای چرب خون
دیابت است. افرادی که خونشان درای این دو شاخص باشد، در مقایسه با افرادی با شاخص متضاد، 63 درصد بیشتر در معرض دیابت قرار دارند. ادامه مطالعات نشان می دهد افرادی که اسید لینولئیک بالا و اسید پالمتیک پایینی دارند، نه تنها در معرض دیابت قرار ندارند؛ بلکه فشار خون( blood pressure ) پایین تر، رگ های خونی قوی تر و نوسانات افزایش وزن کمتری دارند. رژیم غذایی و سبک زندگی از مهمترین عوامل موثر بر بروز دیابت است. محققان معتقدند با استفاده از نتایج این مطالعه می توان احتمال بروز دیابت را در افرادی که در معرض این عارضه قرار دارند کاهش داد. ...
این داروها دندان های شما را خراب می کند
ها مانند همیشه از دهان خارج نمی شوند. داروهای مرتبط با خشکی دهان عبارت اند از داروهای مورد استفاده در درمان بی اختیاری ادراری، افسردگی، بی خوابی، اختلال اضطرابی و فشار خون بالا. دکتر ادوین تان (مسئول مطالعه و از اعضای Aging Research Center در استکهلم) می گوید که سالمندان به طور خاص در معرض خطر قرار دارند، چون آنان بیشتر از انواع داروها استفاده می کنند و معمولا مجبور می شوند که ...
کنترل غذایی از دوران کودکی
بمانند و با مشکلات بیشتری مثل بیماری های قلبی- عروقی، تصلب شرایین و دیابت مواجه شوند. چربی خون، کلسترول، بالا بودن قند، اوره و به دنبال آن دردهای مفصلی و استخوانی از دیگر عوارض چاقی است که از کودکی همراه فرد باقی می ماند. در کنار این موضوعات، بعضی متخصصان معتقدند، بسیاری از بیماری های نادر و سرطان ها برای افراد چاق بیشتر اتفاق می افتد. . برای پیشگیری از چاقی در دوران کودکی و حفظ سلامت ...
میوه های سالمی که باید در فصل پاییز بخورید
کمتری نسبت به سیب زمینی های معمولی سفید دارند، بدین معنی که قند خون را به سرعت بالا نمی برند. سیب زمینی های شیرین بنفش باعث کاهش فشار خون می شوند و به کنترل قند خون کمک می کنند – میزان فعالیت آنتی اکسیدان بالا را از خود نشان می دهند. خوردن ترکیبی از سیب زمینی های شیرین، که بیش از 200 نوع از آنها وجود دارد، فواید زیادی برای بدن شما دارد. سیب زمینی شیرین می تواند پخته یا کباب شود و ساده ...
راه حلی بسیار ساده برای مقابله با فشار خون
به گزارش شفا آنلاین ، ارزیابی های تازه نشان می دهند که یک راه حل ساده و طبیعی در رژیم غذایی تان به شما کمک می کند که نمک و شکر کمتری مصرف کنید و قند و فشار خون تان را کاهش دهید و به سلامت کلی بدن تان کمک کنید آن هم استفاده از غذای تند پر از فلفل است. ارزیابی ای در چین بر روی بیش از 600نفر با استفاده از تصاویری گرفته شده از اسکن مغز و تجزیه و تحلیل آن نشان داد که مصرف فلفل و غذاهای تند سبب می شود تا افراد میل کمتری به استفاد از نمک داشته ب ...
چرا برخی افراد هرگز سرما نمی خورند؟
دوش آب سرد 10 دقیقه ای هم قابل تحمل است، اما در زمستان حتی 1 دقیقه پس از آب گرم هم بسیار سخت و دشوار است.بهتر است اگر دارای مشکلات قلبی عروقی هستید ابتدا با پزشک خود مشورت کنید زیراسرمای ناگهانی ممکن است موجب تغییرات در فشار خون شود. خوردن زنجبیل قرن هاست زنجبیل به عنوان یکی از داروهای مشکلات گوارشی به صورت وسیع تجویز می شود. محققان بر این باورند ترکیبات آن موجب تحریک ترشحات، آرامش ...
29 آبان لاغری با رژیم غذایی 3 ساعته
خواهید داشت. برخی از تحقیقات نشان داده است که با خوردن حجم غذای کمتر اما با افزایش وعده های بیشتر، فرد دچار گرسنگی و مصرف بی رویه غذا نمی شود. باید و نباید های تغذیه ای در رژیم غذایی 3 ساعته در این نوع رژیم غذایی، هیچ نوع غذایی بد محسوب نمی شود، فقط اندازه وعده های غذایی مهم هستند. به عبارت دیگر هر غذایی که می خواهید، می توانید بخورید، از کربوهیدرات ها گرفته تا گوشت، غذاهای آماده ...
5 هشدار اورژانسی برای مبتلایان به دیابت
: تاری دید که برای بیش از دو روز طول می کشد از دست دادن ناگهانی بینایی در یک یا هر دو چشم احساس لکه های سیاه، سفید و خاکستری با حرکت دادن مردمک چشم درد یا فشار در یک یا هر دو چشم ازدیاد قند خون: قند خون بالا و بیش از حد اغلب شاید تولید علامت نکند بنابراین در مبتلایان به دیابت مهم است که به طور منظم قند خونشان چک کنند. افزایش قند خون اغلب با ...
معجزه گردو جهت لاغری و تناسب اندام
اگر به طور منظم و در مقدار مناسب مصرف شود به مرور باعث کاهش اشتها شده و به کاهش وزن کمک می کند . گردو خطر ابتلا به دیابت و چاقی ها مفرط را کاهش می دهد . افرادی که به طور منظم گردو را در رژیم غذایی خود قرار می دهند به مرور نسبت به مصرف شیرینی ها ، غذاهای پرکالری و پر حجم و چرب بی میل شده و علاقه خود را به خوردن انها از دست می دهند . در واقع کسانی که گردو را در رژیم غذایی خود قرار داده ...
دیابتی ها هندوانه بخورند یا نخورند؟
روزانه در آن وجود داشته باشد، باعث توقف بالا رفتن فشار خون حاصل از افزایش سن می شود . هندوانه و شاخص گلیزهریک شاخص گلیزهریک(جی.آی) اندازه گیری سرعت جذب قند غذاها در دستگاه گردش خون است. هرچقدر که این فرآیند سریعتر انجام شود، بدان معنی است که سطح قند خون فرد نیز سریعتر بالا یا پایین خواهد رفت. شاخص جی.آی همه غذاها عددی بین 1 و100 است و هرچه این عدد بالاتر باشد، یعنی سرعت جذب قند در ...
مهمترین علامت وجود مشکل در کلیه
...، منظور چیست؟ پروتئین برای بدن لازم است و با خوردن غذا تامین می شود اما پروتئین اگر در ادرار باشد، نشان دهنده این است که در کلیه فرد مشکلی وجود دارد که نمی تواند پروتئین را جذب کند.دفع پروتئین می تواند علامت دار یا بدون علامت باشد اما ایجاد ورم در ناحیه دست و پا یکی از علایم دفع پروتئین است.کاهش دفع آب هم از عوارض مشکلات کلیوی است که باعث ورم در بدن می شود. آیا ورم در ...
کارهای ممنوع پس از غذا خوردن
... در ادامه با برخی از آنها بیشتر آشنا می شویم. خوابیدن بلافاصله پس از یک وعده غذایی شام خوردن در ساعات پایانی شب و به خواب رفتن پس از آن می تواند یکی از بدترین کارهایی باشد که انجام می دهید. خوابیدن طی یک ساعت پس از غذا خوردن می تواند خطرناک باشد و خطر سکته مغزی را افزایش دهد. عواملی مانند قند خون، کلسترول و جریان خون پس از یک وعده غذایی می توانند در افزایش این خطر نقش ...
تاثیرات فوق العاده خرما برسلامتی
دستگاه گوارش، از قرن ها پیش برای درمان زخم معده استفاده می شده است. تحقیقی که در سال 2005 انجام شده، نشان می دهد که خرما التهاب حاصل از زخم معده را کاهش می دهد و این تحقیق همچنین ثابت می کند که خوردن خرما برای درمان زخم معده موثرتر از مصرف دارو است. جلوگیری از کم خونی خرما سرشار از آهن است و ماده اصلی در هموگلبین خون است. کمبود آهن در بدن باعث کم خونی می شود و به همین دلیل خوردن روزانه خرما مقدار لازم آهن را به بدن می رساند و از کم خونی به ویژه در کودکان و زنان باردار جلوگیری می کند. 100 گرم خرما حاوی 9/0 میلیگرم آهن است. ...
آیا زودپز باعث کاهش خواص مغذی مواد غذایی می شود؟
درون مواد غذایی وارد می شود و تمام باعث می شود مواد زودتر پخته شوند.طرز کار دیگ زود پز کاملا برعکس اتفاقی است که در ارتفاعات رخ می دهد. این دیگ دمای جوش آب را بالا می برد و زمان پخت را کم می کند. ضمن اینکه، چون بخار در دیگ حبس می شود، آب و دمای مواد از بین نمی رود. یک مزیت این وسیله این است که زودتر از اجاق، فر و یا آرام پز غذا را آماده می کند. زود پختن غذا در زودپز به خاطر فشار بالاست ...
7 نکته مهم که درباره خون دماغ باید بدانید
این مساله چندان شایع نیست و نباید برای هر خون دماغی که فرد تجربه می کند، نگران شود. علاوه بر این، برخی از افراد معتقدند خون دماغ می تواند به دلیل ابتلا به فشار خون بالا باشد که هنوز روی این مساله بحث های زیادی وجود دارد و به صورت قطعی ثابت نشده که فشارخون بالا عاملی برای خون دماغ است. یکی دیگر از مواردی که می تواند منجر به خون دماغ شود، ابتلا به بیماری هموفیلی و کمبود پلاکت است که برای تشخیص این ...
