خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کمبود ویتامین D چه بلایی سرمان می آورد؟
مفید باشد. این مواد غذایی شامل زرده تخم مرغ، ماهی های چرب مانند سالمون و تن، جگر گوساله یا برخی از انواع پنیر و همچنین لبنیات، غلات، آبمیوه یا سایر نوشیدنی های گیاهی غنی شده (مانند شیر بادام) است. استفاده از مکمل های غذایی ویتامین D دومین راهکار برای جبران کمبود ویتامین است. توصیه می شود که بزرگسالان زیر 70 سال، در روز 600 واحد ویتامین D مصرف کنند و افراد بالای 70 سال نیز روزانه 800 ...
مایع دور جنین، چه وظیفه ای داره؟
...> • کمک به رشد و بهبود عمکلرد ریه و دستگاه گوارش: با تنفس و بلع مایع آمنیوتیک، جنین همزمان با رشد خود، استفاده از عضلات گوارشی و تنفسی را تمرین می کند. • رشد عضله و استخوان: از آنجا که جنین در داخل کیسه آمنیوتیک شناور بوده و می تواند آزادانه در آن حرکت کند، عاملی برای رشد صحیح عضلات و استخوان های بدن جنین خواهد بود. • کمک به رشد اندام های کوچک: ...
درد لگن در اواخر بارداری، درمان مناسب
. تنظیم مهره ها: تنظیم مهره ای (ردیف کردن مهره ها)، خصوصاً برای مفصل ساکروایلیاک (باسن) باعث تسکین درد لگن در بارداری می شود. در طول بارداری روش انجام توان بخشی و طب فیزیکی به شکلی مطابق شرایط مادر اصلاح می شود که تعادل لگن بهبود یافته و فشار وارده بر ستون مهره ها و خصوصاً مفاصل و رباط هایی که در آخر دوره بارداری بیشترین بار روی آن ها قرار می گیرد کاهش یابد. انجام ماساژ: یکی ...
زمان طلایی برای درمان نوزادان پاچنبری
بیماری بدانیم اما اگر ژن خاص این بیماری در خانواده ای باشد، فرزند این خانواده 3 تا 4 برابر احتمال ابتلا بیشتری دارد. فوق تخصص ارتوپدی اطفال و ستون فقرات در ارتباط با راه های درمان پا چنبری ادامه داد: در گذشته بیشتر موارد درمان کلاب فوت جراحی بود اما در حال حاضر کلاب فوت ها با گچ گرفتن درمان می شوند. کرمی ادامه داد: برای درمان نوزادان و کودکان مبتلا به پا چنبری هر چندگاهی پای ...
لزوم انجام تمرینات ورزشی در بارداری برای پیشگیری از مشکلات کف لگن
بارداری نیز با تغییرات هورمونی و بیومکانیکی و افزایش وزن ناشی از رشد جنین مواجه شده و مجموعه این عوامل او را مستعد ابتلا به عوارض ذکر شده می کند. دهقان منشادی ادامه داد: در چنین شرایطی پس از یک دوره بارداری، زنان با کمردرد و مشکلات متعدد ستون فقرات روبه رو می شوند که برای پیشگیری از شدت آنها باید سریعا به متخصصان مربوطه مراجعه شود. وی تاکید کرد: قبل از بارداری، حین بارداری و بعد از بارداری باید آموزش های لازم به زنان داده شود؛ قبل از بارداری زنانی که تصمیم به بارداری دارند، اگر کمردرد یا مشکلات قامتی دارند آن را اصلاح و درمان کنند و به هیچ وجه با چنین مشکلاتی وارد پروسه بارداری نشوند. ...
ستاد مبارزه با قاچاق، نیمه تعطیل شد
دو قسمت تقسیم کرد؛ یکی حوزه نیازهایی که به بقا و فیزیولوژی مرتبط می شود و اینجا خوردن و آشامیدن و به دست آوردن انرژی روزانه مطرح است و دوم نیازهای روانی که در این حوزه بحث مفصل است ولی مردم نیاز دارند پیشرفت کنند و از خودشان راضی باشند و اثرگذار باشند، در فعالیت های خودشان آزادی عمل داشته باشند و بتوانند دوست بدارند و دوست داشته شوند و مهم تر از همه یادگیری است. بخش مهمی از کیفیت زندگی با میزان و ...
فندق خوراکی ای برای سلامتی
کاهش خطر ابتلا به دیابت ارتباط دارد. ضد سرطان بتاسیتوسترول، اثر فوق العاده ای در کاهش کلسترول و پیشگیری از سرطان دارد. همچنین فندق سرشار از ویتامین E است و اگر سرطان قبلا در بدن شکل گرفته باشد، ویتامینEبا سلول های سرطانی می جنگد. تقویت کننده مغز ویتامینEموجود در فندق خاصیت ضد التهابی دارد و موجب کاهش سطوح استرس و اضطراب و در نتیجه فقط سلامت مغز می شود. علاوه بر این، فندق یک منبع خوب از ویتامین های بB1، B2، و B6 است. این ویتامین ها برای حفظ سلامت مغز و خون سازی ضروری هستند، مخصوصا برای کودکان در حال رشد. ...
چرابرخی افراد هرگزسرمانمیخورند؟
رعایت نکات زیر شما نیز به جمع این افراد بپیوندید: ماساژ گرفتن بیشتر تحقیقات حاکی از آن است که ماساژ موجب کاهش اضطراب، فشار خون و ضربان قلب می شود. کاهش این موارد سبب استرس نداشتن و نهایتا حفظ قدرت سیستم ایمنی بدن می شود. هر نوع ماساژی تا زمانی که با فشار ملایمی همراه باشد خوب است. فشاری که ماساژور وارد می کند می بایست به اندازه کافی شدت داشته باشد، اما نباید موجب بروز درد شود. ...
17 جراحی زیبایی لاکچری اما بی فایده سلبریتی های دنیا ! + عکس ها
, گیره انداختن در گوش, صاف کردن چانه, برجسته کردن گونه, لیپوساکشن و گود کردن کمر انجام داده هست. بعد از آن وی بار دیگر به دلیل احساس درد و غمگین بودن تصمیم گرفت که جراحی زیبایی انجام دهد. همین طور وی گفته که در ناحیه گردن احساس درد داشته, به عضلات و ستون فقراتش صدمه وارد شده و یکی از دیسک های گردنش ترک برداشته هست. وی بعدها اعلام کرد که شمار زیادی از این جراحی ها بدون رضایت او ...
چگونه در محل کار پیاده روی کنیم؟
، منجر به شادی و حتی دریافت نتایج و پیشنهادات بهتری خواهد شد. برخی از تجهیزات ورزشی مانند؛ وزنه های کوچک، فنرهای کششی و سایر ابزارهای کوچک و قابل حمل... در محل کار مناسب هستند. با فرصت پیش آمد از این وسایل به تنهایی یا به صورت گروهی و رقابتی استفاده کنید. نشستن روی توپ به جای صندلی اداری استفاده از توپ های مخصوص به جای صندلی اداری مفید است. این کارنه تنها برای سلامتی کمر و ستون فقرات شما ...
درد سیاتیک ؛ تشخیص و روش های درمانی بخش اول
نرم را بازی می کند. دیسک باگذشت زمان و افزایش سن ضعیف می گردد و نسبت به جراحات وارده و صدمات آسیب پذیرتر می شود. از هر 50 نفر تقریباً یک نفر در طول زندگی خود به دیسک کمر دچار می شود. تنگی کانال نخایی فرسایش طبیعی مهره های ستون فقرات منجر به تنگی کانال نخایی می شود. این مسئله باعث ایجاد فشار بر روی عصب سیاتیک می گردد. این عارضه (تنگی کانال نخایی) بیشتر در افراد بالای 60 ...
درد ساق پای کودکان، علت و راهکار
این مشکل نیستند.به همین دلیل برخی متخصصین ترجیح می دهند به جای" درد رشد" از عنوان "درد های راجعه شبانه اندام" استفاده کنند.این دردها باعث بروز مشکلات بعدی برای کودک نمی شوند، اثر منفی روی رشد کودک ندارند ومعمولا ظرف مدت 1-2 سال برطرف شده یا به طور قابل ملاحظه ای کاهش می یابند. در صورت وجود دردهای راجعه شبانه در کودک می بایست حتما به پزشک متخصص مراجعه وکودک مورد معاینه قرار بگیرد، چرا ...
حواستان به چربی های شکمی باشد/نان مضری که سرسفره شماست/ستون فقرات هم پیر می شود/بامعده خالی سفرنکنید
، آهن، کاروتن، تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین و فلور است. ستون فقرات هم پیر می شود استعمال سیگار از عوامل مهم ابتلای افراد به پیری ستون مهره هاست و ترک آن در هر زمانی می تواند نقش مهمی در پیشگیری و جلوگیری از پیشرفت این عارضه داشته باشد. تغذیه مناسب و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی بویژه کلسیم به همراه بهره مندی از نور خورشید می تواند به افزایش تراکم استخوان ها و جلوگیری از تخریب ...
آنچه زیر پای مدافعان حرم خرد شد، ستون فقرات استکبار بود
همه به ایثار نیروی پیاده نظام احتیاج است. یعنی چنانکه ما امروز شاهد آزادی موصل- تکریت – حلب و... هستیم باید ارتش – حشدالشعبی- حزب الله و تمام قوای مردمی ایثار می کرند تا این مهم حاصل شود، البته نباید نقش نیروی هوایی را هم در این میان نادیده گرفت. وی در ادامه، غلبه محور مقاومت بر گروهک تکفیری تروریستی داعش را خرد شدن ستون فقرات نظام سلطه در منطقه برشمرد و افزود: مثلث شوم آمریکا – اسراییل ...
پای پرانتزی کودکان، علت چیست؟
ساختاری و کمبود ویتامین D یا کلسیم می تواند علت بروز این اختلال باشد و به همین دلیل باید بررسی های لازم توسط پزشک صورت گیرد. تشخیص مهم ترین مسئله در بدشکلی های زاویه دار تشخیص حالت های فیزیولوژیک و پاتولوژیک است. دکتر ملک پور روش های ارزیابی و تاریخچه طبیعی برای انجام درمان مناسب را لازم می داند. درمان اصولا پاهای پرانتزی تا یک سالگی ادامه داشته و فقط خیلی کم با رشد ...
حرکات یوگا برای کودکان، چه فوایدی دارد؟
های تنفسی یوگا تأثیر بسیار مثبتی در ایجاد آرامش و تمرکز در ذهن های ناآرام می گذارند. از شخص بخواهید در وضعیت راحت با ستون مهره های صاف بنشیند. دست ها بر روی شکم باشند و یک دم و باز دم عمیق انجام دهد. مرتبه ی بعد، با هر دم هوای تازه را وارد بدن کند و با بازدم همه ی ناراحتی ها، نگرانی ها و بهم ریختگی ها را بیرون بریزد. این تمرین را می توان به مدت 3 دقیقه ادامه داد تا تمامی تنش های ذهنی و روانی تخلیه ...
13 توصیه برای کاهش اضافه وزن بعد از زایمان
می شود، بعلاوه هورمون گرسنگی را نیز کاهش می دهد. تحقیقات بسیاری نشان داده اند افرادی که برنامه غذایی شان سرشار از کالری است نسبت ب. دیگران کالری کمتری دریافت می کنند. 7. میان وعده های سالم در کنار خود نگه دارید غذا هایی که اطرافتان دارید می توانند تاثیر بزرگی روی آنچه می خورید داشته باشند. تحقیقات نشان داده خانه افراد چاق مملو است از غذا های پر کالری و ...
دنیای متفاوت دوقلوهای به هم چسبیده
...، حدود 5 تا 25 درصد است اما بعضی از این دوقلوها، سال ها پس از تولد هم زنده مانده اند؛ بعضی ها عمل جداسازی انجام داده اند و توانسته اند زندگی ای عادی داشته باشند و تعدادی هم به همان شکل و چسبیده به خواهر یا برادرشان به زندگی ادامه می دهند. دوقلوهایی که 4 سال پس از عمل جداسازی به مدرسه رفتند رزی و روبی، 4 سال پیش در حالی در لندن به دنیا آمدند که از ناحیه شکم به یکدیگر چسبیده ...
هرآنچه درباره دیسک باید بدانید
...، بسیار نادر است . دیسک پاره شده به علت تصادف یا ضربه را مثل شکستگی مهره، صدمه به ستون فقرات یا آسیب لیگامان درمان می کنیم. آیا پریدن یا طناب زدن باعث آسیب به دیسک می شود؟ خیر. چه عواملی بر تخریب دیسک نقش دارد؟ زمینه ژنتیک و عوامل محیطی روی فرسایش یا تخریب آن موثرند. الگوی زندگی افراد نیز نقش مهمی دارد. زندگی پشت میزنشینی، استفاده زیاد از رایانه ...
با آثار پزشکی نماز آشنا شوید
و متعادل می شود. آثار رکوع موجب تقویت ماهیچه های شکم، حفظ دستگاه گوارش و مانع سوءهاضمه و بی اشتهایی می شود و نیز تقویت ماهیچه ستون مهره ها، گردن، دست ها، ساق پا و ران ها. آثار سجده تقویت مهره های گردن عامل مهمی در درمان دیسک و مشکلات ستون فقرات گردن و کمر می شود. افزایش جریان خون مغز باعث قدرت درک و فهم و آرامش فرد و نیز حفظ شادابی، زیبایی و طراوت می ...
افتادگی شانه، عارضه ای با آسیب های خطرناک
انحراف ستون فقرات از جمله علل بروز افتادگی شانه است. این متخصص طب ورزشی با اشاره به علائم افتادگی شانه، اضافه کرد: بسته به میزان افتادگی و در واقع آسیب های همراه آن، می تواند با یا بدون علامت باشد. شایع ترین علامت افتادگی شانه درد همراه با تیرکشیدن در گردن، کتف، بازو و دست است که می تواند باعث کاهش دامنه حرکتی مفصل شانه، فشار و آسیب برروی تاندون های عضلات چرخاننده شانه به ویژه در حرکاتی ...
بیماری نقرس چیست؟ درمان آن را میدانید؟
شما حذف شود. برخی از غذاهای دریایی مانند ماهی کولی، ساردین، تخم ماهی و غیره نیز جایی در برنامه ی غذایی شما ندارند. در رژیم غذایی مناسب برای مقابله با بیماری نقرس سبزیجاتی مانند اسفناج، مارچوبه و قارچ نیز جزو ممنوعه ها محسوب می شوند. توجه داشته باشید که نوشیدنی هایی مانند نوشابه های گازدار و نوشیدنی های الکلی نیز برای شما مضر خواهد بود. این مواد غذایی را ...
مراقب دیسک تان باشید/ آیا پریدن یا طناب زدن باعث آسیب به دیسک می شود؟
به گزارش کرج رسا ، همچنین دیسک ها و لیگامان هایی که دیسک را به مهره ها وصل می کنند و همه این عوامل انحناهایی را در ستون فقرات بدن ما ایجاد می کنند. آیا قوس گردن در بدو تولد وجود دارد؟ خیر. قوس گردن در نوزاد به این شکل وجود ندارد . قوس گردن به آهستگی تشکیل می شود. قوس طی فعالیت انسان شروع به تکامل می کند. تقریبا در سن مدرسه فرد از نظر انحناها به بلوغ می رسد. نقش ...
اختلال رشد در کودکان، ضرر بعضی ورزش ها
آیا ورزش هایی مانند کشتی، وزنه برداری و حتی ژیمناستیک باعث کوتاه شدن قد می شوند؟ برای پاسخ به این پرسش بهتر است نگاهی به فرآیند استخوان سازی و رشد قد بیندازیم. فرآیند رشد قد در بدن 206 استخوان وجود دارد که به انواع مختلفی تقسیم می شوند؛ به عنوان مثال، استخوان های دراز از یک تنه تقریبا استوانه ای با یک قسمت پهن در 2 انتها تشکیل شده اند. این گروه بیشتر استخوان های اندام فوقانی ...
هر آنچه باید از پوکی استخوان بدانید
...، یعنی درد و مشکلی برای بیمار ایجاد نمی کند مگر این که با عوارضی چون شکستگی های لگن، زانو و ران بروز کند. حتی ممکن است با شکستگی تدریجی در ستون فقرات خود را نشان دهد که در چنین شرایطی معمولا با درد منتشر و مزمن همراه است. سیگار، الکل و کورتون، پوک کننده های استخوان! مصرف سیگار، الکل و قهوه زیاد در پوکی استخوان ثابت شده است. به همین دلیل، زنانی که سیگار می کشند سریع تر دچار پوکی ...
اجرای طرح غربالگری ساختار قامت و اصلاح ناهنجاری های اسکلتی در دختران روستایی شهرستان اشکذر
در حال رشد بوجود آورد که موجب بروز بسیاری از ناهنجاری های اسکلتی نظیر قوز پشتی، انحراف ستون فقرات، افتادگی شانه، کف پای صاف و غیره شده است. وی افزود: منظور از ناهنجاری های اسکلتی تغییراتی است که در وضعیت طبیعی اسکلت انسان رخ می دهدکه این ناهنجاری ها در طول زمان می تواند منجر به عوارض مختلفی همچون سردردهای میگرنی، بیرون زدگی دیسک بین مهره ای،کمر درد، ساییدگی زانو و ... شود. وی تصریح کرد ...
خواص شگفت انگیز خرمالو
به گزارش تابناک : اگرچه محبوب ترین خرمالو، بومی چین است در عرض صد سال گذشته این میوه به کشورهای دیگر نیز توسعه پیدا کرده است. ارزش تغذیه ای خرمالو این میوه سرشار از ویتامین A ، ویتامین C ، ویتامین E ، ویتامین B 6 و نیز فیبر غذایی، منگنز، مس، منیزیم، پتاسیم و فسفر است. خرمالو همچنین شامل ترکیبات آلی همچون کاتچین، گالوکاتچین،بتولینیک اسید و ترکیبات کارتنوئیدی مختلف است. ...
آسیب کفش نامناسب در ورزش
آن رشته استفاده شود. وی بیان می کند: استفاده از کفش ورزشی با اندازه مناسب، قسمت ضروری انجام هر تمرین یا ورزش است اما به دلیل وجود کفش های متعدد در فروشگاه ها انتخاب کفش مناسب برای ورزشکاران به مشکلی جدی تبدیل شده است با این وجود ورزشکاران در هنگام تهیه آن باید به موضوع های مهمی توجه داشته باشند. به دلیل آن که پاها در هنگام فعالیت روزانه ورم می کند، همیشه در بعدازظهر یا پس از فعالیت، برای تهیه کفش ...
مزایای شنا کردن
، یک مقاله بررسی شده در بلژیک در توانبخشی بالینی، شواهد کافی برای نتیجه گیری در مورد این که ورزش های آبزی یک راه امن و موثر برای از بین بردن کمر درد مزمن است، به دست آورد. و یک مطالعه سوئدی در سال 2006 نشان داد که تمرینات آبزی باعث کاهش کمر درد در زنان باردار می شود. کار در آب باعث کاهش استرس در ستون فقرات، تسکین آرامش عضلات و بهبود انعطاف پذیری مفصل می شود. نقطه ضعف آن، این است که شنا و ورزش های آبی، تمرینات تحمل وزن ندارند و در نتیجه، بر خلاف دویدن و تمرینات قدرتی، استخوان ها را به میزان اندکی تقویت می کنند. برگردان: سیما آزادفلاح ...
از فواید تا عوارض زایمان بدون درد با اسپاینال
بوده و از تحمل خارج است باعث اضطراب و نگرانی آنها در بارداری می شود. خانم ها به دنبال روش های بدون درد یا کاهش درد هستند . یکی از این روش ها استفاده از داروی بی حسی نخاعی یا اسپاینال در طول زایمان است. نحوه استفاده از اسپاینال در زایمان در این نوع زایمان داروی بی حسی به وسیله سوزنی استاندارد که در مهره های ستون فقرات تزریق می شود که به دو روش استفاده می شود: 1- در ...
