سایر منابع:
سایر خبرها
شب ها کربوهیدرات بخوریم؟
و به طور کلی غذایی که می خورید کمتر می شود. مثلاً به جای خوردن استیک، سبزیجات و سیب زمینی، ممکن است سیب زمینی را حذف کنید اما بقیه را تغییری ندهید. بدین ترتیب مصرف کالری کاهش پیدا کرده که باعث کاهش وزن می شود. انتخاب بهترین کربوهیدرات ها زمانی که برای خوردن کربوهیدرات انتخاب می کنید نقشی در اضافه وزنتان ندارد اما نوع کربوهیدراتی که انتخاب می کنید در وزنتان نقش دارد ...
دستاوردهای دانش هسته ای در بشقاب غذا!
نگهداری محصولات کشاورزی به خصوص خشک بار از سموم شیمیایی استفاده می شود که برای انسان و محیط زیست مضر می باشد. به همین منظور مرکز تحقیقات و سلامت کشاورزی به منظور پیدا کردن روش جایگزین با استفاده از فنون پرتو تابی به این مهم دست یافتند. وی در ادامه افزود: اکثر محصولات پس از مدت کوتاهی از برداشت دچار خرابی هایی می شوند که ناشی از وجود تخم حشرات در آنهاست. این مرکز پس از بسته بندی مناسب و قرار ...
بیماری هایی که دختران از مادرانشان به ارث می برند
که این مشکل بیش از آنکه از کمبود مراقبت ناشی شود، به دلیل بالا و پایین بودن میزان برخی از هورمون ها در بدن زنان است. اگر مادر شما پوستی شکسته و چروکیده دارد، احتمالا شما هم دیر یا زود چهره ای شبیه به او پیدا می کنید. پس پیش از دچار شدن به این مشکل، با استفاده هرروزه از کرم های ضدآفتاب، کرم های ضدچروک و آب رسان و مصرف به اندازه ویتامین هایی مثل C و E مانع ایجاد چروک های زودرس و عمیق روی ...
5 دلیل عالی برای مصرف منظم بادام
تغذیه دانشگاه کالیفرنیا اعلام کردند که مصرف بادام با کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ در تماس است. بادام و بیماری قلبی: این خوراکی همراه با سایر آجیل و دانه های دیگر منجر به بهبود سطوح چربی خون می شود و برای قلب مفید است. شواهد نشان می دهد که رژیم غذایی شامل بادام منجر به رفع بیماری های قلبی می شود. همچنین بادام منجر به افزایش سطح آنتی اکسیدان ها در جریان خون شده و کاهش فشار خون و ...
راند افول
قانون -احسان اقبال سعید افول تدریجی، واژه ای است که می توان برای دور دوم مسئولیت روسای جمهور پس از جنگ در ایران به کار برد. اگر دوران جنگ تحمیلی را دوران یکدلی و همه در خدمت جنگ بدانیم، به طور طبیعی مسئولان ارشد نیز تمام حمیت خود را بر رفع نیازهای جبهه ها و حفظ نهال نوپای انقلاب در برابر بادهای مخالف سهمگین داخلی وخارجی قرار داده بودند. اما در دوران پس ازجنگ، روسای جمهور با سیر بسیار ...
کدو حلوایی و این همه خاصیت؟
مصرف مقادیر کافی پتاسیم نیز توجه شود. افزایش مصرف پتاسیم همچنین با کاهش احتمال سکته در ارتباط است و موجب محافظت از بدن در برابر تحلیل توده های عضلانی و حفظ تراکم معدنی استخوان ها می شود. تقویت سیستم ایمنی تخم و گوشت کدوحلوایی سرشار از ویتامین C و بتاکاروتن است. این مواد مغذی نقش بسزایی در تقویت سیستم ایمنی ایفا می کنند. کاهش خطر ابتلا به سرطان مطالعات نشان ...
عوارض یائسگی در زنان، قدم گذاشتن در کوره ای از آتش
می یابد. نور خورشید منبع تامین ویتامین D است. افزایش سن نیز از دیگر علل پوکی استخوان به شمار می رود. در بدن همه ما به طور طبیعی ماده ای به نام آپومورفین ترشح می شود که ده برابر از مورفین قوی تر است. کاهش تولید استروژن سبب می شود که در سنین بالاتر حرکت عضلات و مفاصل با درد همراه شود و این درد تسکین پیدا نکند. برای مقابله با این کاهش هورمون استروژن ، علاوه بر مصرف داروها و مواد معدنی ...
چرا دندان ها پوسیده می شوند؟
به گزارش بهداشت نیوز ، دهان اولین دروازه عبور مواد غذایی به سیستم گوارش است و بنابراین سلامت آن، نقش بسیار مهمی در سلامت عمومی بدن دارد. در داخل دهان، نقش اصلی جویدن وآماده کردن غذا قبل از ورود به مری به عهده دندان ها می باشد. دندان ها در کنار نقش جویدن غذا، در تلفظ صحیح کلمات و درست صحبت کردن و همینطور حفظ فرم و زیبایی صورت نقش اساسی دارند. پوسیدگی، مهمترین بیماری است که می ...
6 راهکار برای افزایش بهره وری در دورکاری
به طور منظم رعایت کنید؛ این کار می تواند کم تحرکی شما را در خانه جبران کند. همان طور که می دانید ورزش کردن باعث تسریع در گردش خون شده و این کار می تواند، فعالیت مغزی شما قوی تر کند و همچنین با انجام تمرینات ورزشی منظم، سلامت اعضای بدنتان تا حد زیادی تامین می شود. اگر فضای خانه تان به شما اجازه می دهد، سعی کنید از دوچرخه ثابت استفاده کنید تا حس دوچرخه سواری را نیز تا حدودی تجربه کرده ...
چه بخوریم که کلیه هایی سالم داشته باشیم؟/ اصلی ترین نشانه های بیماری کلیه
...> نقش تغذیه در سلامتی کلیه ها وی افزود: از بیماری های کلیه می توان به سنگ کلیه، کیست کلیه، تنبلی کلیه ها، فشار خون، عفونت مجاری ادراری، تومورهای کلیه و نفریت (التهاب کلیه ها) اشاره کرد. این محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره نقش تغذیه در سلامتی کلیه ها عنوان کرد: تغذیه صحیح و مصرف مواد معدنی و مایعات سالم تأثیر بسزایی در سلامتی کلیه ها دارد.مصرف نمک، غذاها و مایعات ناسالم و همچنین ...
15 درمان خانگی برای سرفه بچه ها
زیرا هوای خشک ممکن است ایجاد سرفه کند. اگر بیشتر از این زمان از بخور استفاده شود باعث به وجود آمدن مایت ها می شود و خود ایجاد حساسیت می کند. شاید برای بخور از حوله استفاده کنید اما نباید آن را مستقیم روی پوست کودک قرار دهید. استفاده از بخور فواید زیادی دارد و موجب رفع گرفتگی بینی، مرطوب شدن مجاری تنفسی و بهبود سرفه های خشک و همچنین تسهیل خروج خلط می شود. اگر دستگاه بخور ندارید، می توانید یک ظرف آب ...
7 نکته رژیمی برای مبارزه با بیماری کبد چرب!
به گزارش ستاره ها به نقل از آوای سلامت،در حالی که مصرف الکل باعث ایجاد ذخایر چربی در کبد شده و کارایی این عضو از بدن را کاهش می دهد، رژیم غذایی نامناسب و سبک زندگی غلط نیز همین کار را با کبد خواهد کرد. با توجه به این موضوع، هفت نکته رژیمی برای مبارزه با بیماری کبد چرب توصیه شده است: قهوه: مطالعات مختلف نشان داده اند که مصرف قهوه می تواند از آسیب های بیماری کبد چرب پیشگیری کند. قهوه می ...
ستاد مبارزه با قاچاق، نیمه تعطیل شد/ نان ها با کوچک شدن چانه، گران شدند/ اذعان وزیر راه به سیاسی کاری ...
دولت ها کسب می کنند، به طور معمول بسیار کمتر از حجم وظایف و مدیریت ها و ایده هایی است که هر دولت می خواهد و باید هم بتواند در سطح کشور پیش ببرد و طبیعتا وسعت خدمات و تعهدات دولت ها بسیار پررنگ تر و بیشتر از این منابع هستند. با این توضیح، مشخص است که همواره دولت ها دچار کمبود منابع هستند و در مدیریت کلان کشورها با عنوان کسری بودجه از این مساله یاد می شود. کسری بودجه بدین ترتیب در یک ...
نقش آفرینی بهداشت محیط موجب ارتقای سلامت افراد جامعه است
خود به عنوان دانشگاه کارآفرین به ایفای نقش اجتماعی خود همت گمارند. وی با تشریح اهمیت و ابعاد مختلف حوزه عملیات بهداشت محیط گفت: از آنجایی که پیشگیری بهتر از درمان است بدون شک ارائه فعالیت ها و خدمات بهداشت محیط برای کنترل و پیشگیری از بیماری های مرتبط با عوامل محیطی اعم از بیماری های واگیر و غیر واگیر، بهداشت خانواده و مدارس و بهداشت محیط به منظور همکاری های برون بخشی و حفظ و ارتقاء سطح ...
وقتی موز جان شما را نجات می دهد!
آفتاب نیوز : موز میوه ای سرشار از پتاسیم است، که این ماده معدنی نقش مهمی در حفظ سلامت قلب دارد. کمبود پتاسیم موجب می شود شریان ها عملکردی مطابق با آن چه انتظار می رود، نداشته باشند. اما آیا مصرف یک موز در روز می تواند از بیماری قلبی پیشگیری کند؟ وقتی موز جان شما را نجات می دهد! به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "ایزی هلث آپشنز"، قلب یک عضله است و پتاسیم به تحریک ...
علت افزایش ریزش مو در فصل پاییز
و همچنین باعث افزایش رشد موها نیز می شود. استرس یکی از اصلی ترین دلایل ریزش موهاست بنابراین تا حد ممکن استرس را از خود دور کنید و در صورت قرار گرفتن در موقعیت های تنش زا و پراسترس چند تمرین آرامش بخش برای خود داشته باشید. نفس عمیق، خندیدن، نوشیدن یک چای یا دمنوش، صحبت کردن با یک شخص خاص و ... همگی می توانند باعث کاهش استرس شوند. رفع مشکلات مو با اضافه کردن نمک در شامپو ترکیبی که ریزش مو را فوری قطع می کند - دستور ...
چرا با افزایش سن، متابولیسم بدن کم می شود؟
کم کالری می تواند متابولیسم تان را کُند کند چون بدن را در حالت گرسنگی قرار می دهد. هر چند وقتی جوان هستید، رژیم گرفتن فواید خاص خودش را برای تان دارد اما حفظ توده ی عضلانی با افزایش سن، اهمیت بیشتری پیدا می کند. افراد سنین بالاتر، معمولا اشتهای کمتری دارند که می تواند دریافت کالری شان را کاهش داده و از سوخت و سازشان بکاهد. اگر نمی توانید در هر وعده کالری مورد نیازتان را مصرف کنید، می ...
چگونه هم غذا بخوریم هم لاغر شویم؟
میزان زیادی وجود دارند و به مواد غذایی کمک می کنند تا در لوله ی گوارش جا به جا شده و هضم غذا راحت تر شود. فیبرها حجم معده را پر کرده و امکان پرخوری را کاهش می دهند. در نتیجه به روند لاغری کمک می کنند. هر ماده ی غذایی سرشار از فیبر همچنین به تنظیم قند خون کمک می کند که این مسئله برای افراد مبتلا به دیابت حیاتی است. فیبرها همچنین باعث کند شدن جذب قند می شوند. این تأثیر به پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع ...
مادران مهم ترین نقش را در تربیت فرزندان و حفظ سلامت جامعه دارند
ریزی دراز مدت صورت گرفته است و ما نیز باید همین برنامه ریزی را انجام دهیم. رئیس کمیته علمی دفتر امور بانوان و خانواده استانداری با بیان اینکه فضای فرهنگی مناسبی برای حضور خانواده و بانوان در سطح شهر وجود ندارد ادامه داد: فرهنگ سازی و آموزش مهارت های لازم برای پیشگیری از مشکلات به وجود آمده باید از خانواده ها و به ویژه بانوان شروع شود، چرا که خانواده و مادران مهم ترین نقش را در تربیت ...
با این مواد طبیعی، ترک های روی بدن را از بین ببرید!
سلامت نیوز : گاهی اوقات به دلایل مختلفی مثل کم شدن وزن یا بارداری و زایمان و... ترک هایی روی پوست ایجاد می شود. برای از بین بردن این ترک ها چند راه کار به شما پیشنهاد می کنیم. 1- آب لیموترش به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت چاره چی، تعجب کردید؟ آب لیموترش هزار و یک خاصیت شگفت انگیز دارد. آب لیموترش سرشار از اسید و ویتامین c می باشد، خاصیت پاک سازی سلول های مرده را دارد، جای زخم ...
اصول حفظ سلامت جنسی
سلامت نیوز-*دکتر محمد رضا صفری نژاد : هفته گذشته، درباره انواع کاندوم و نقش آن در پیشگیری از بیماری های مقاربتی صحبت کردیم. این هفته به روش های صحیح نگهداری و استفاده از آن می پردازیم. هنگام در آوردن کاندوم از پوشش آن، باید دقت کرد که پاره نشود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از جام جم آنلاین، قبل از استفاده از کاندوم نیز باید هوای آن را با فشردن آرام کاندوم خارج کرد. نکته مهم این است که ...
ترفندهایی در روزهای سرد سال که شاد و سرحال باشید
...، با رعایت این موارد می توانید خوابی به اندازه و کافی داشته باشید. صبحانه را فراموش نکنید خوردن صبحانه برای سلامت بدن بسیار مهم است. صبحانه یکی از وعده های مفید غذایی است و به حفظ سلامت افراد کمک می کند. در وعده صبحانه خود به جای مصرف کیک و بیسکوئیت و نوشیدنی های میوه ای شیرین، از غلات، نان دارای سبوس، میوه و آبمیوه تازه، مقداری شکلات تلخ، چای، مواد لبنی، دانه ...
3 توصیه پزشکی برای نمردن!
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، بله ما هم می دانیم که عمر دست خداست و نمی توان مانع مرگ شد ولی این را هم می دانیم که حتی اگر زمان مردن هم نباشد با برخی اشتباهات در مسیر مرگ قرار می گیریم. توصیه پزشکی برای نمردن چیست؟ درمیان توصیه پزشکی متخصصان برای حفظ سلامت جسم و روح ،همیشه موضوعی با رازهای طول عمر مورد توجه بوده است .تلاشها برای پیداکردن اکسیر هایی که قرار است آدم ها را جوان و سالم ...
چرا باید آب گرم را جایگزین آب سرد کنیم؟
: مصرف آب سرد باعث کاهش گردش خون می شود در حالیکه آب گرم خاصیت کاملاً برعکس دارد. افزایش گردش خون در نتیجه نوشیدن آب گرم باعث می شود بسیار سریع تر از سموم بدن خلاص شوید. آب گرم درد را تسکین می دهد: اگر دچار سردرد یا التهاب در بدن شده اید، نوشیدن آب گرم بسیار توصیه می شود. از آنجا که آب گرم جریان خون به بافت ها را افزایش می دهد، باعث تسکین انقباضات ماهیچه ای می شود. نوشیدن آب گرم برای از بین ...
غذاهای شگفت انگیز که مانع پوسیدگی دندان ها می شوند!
به گزارش نخست نیوز :جدا از رعایت بهداشت دهان و دندان، آنچه مصرف می کنید می تواند تاثیر مستقیم بر شرایط دندان ها داشته باشد. برای برخورداری از دندان هایی سالم می توانید مصرف برخی مواد غذایی و نوشیدنی ها را افزایش دهید: تخم مرغ: این گزینه غذایی سرشار از ویتامین دی است. این ویتامین به طور فعال با پوسیدگی دندان مبارزه می کند. ویتامین دی همچنین به جذب کلسیم در بدن و افزایش سلامت استخوان ها ...
چرا برخی افراد بیشتر احساس سرما می کنند؟
گروه گوناگون تیتریک ، دمای طبیعی بدن افراد مختلف است. دمای بدن برخی افراد به طور طبیعی بالا و برخی افراد پایین است. به طور کلی احساس سرما در زنان از مردان بیشتر است. همچنین افراد مسن نسبت به جوان ترها بیشتر احساس سرما می کنند، زیرا افراد مسن دمای بدن پایین تری دارند، اما در این زمینه موارد دیگری نیز وجود دارد که باید در نظر گرفت. با بالا رفتن سن، دیواره های رگ های خونی ...
نگاه مشترک روزنامه های اصفهان به شهرسازی و گردشگری
دیر اما سال هاست که متخصصان و علاقه مندان به شهرسازی گرد هم جمع می شوند و دغدغه ها و طرح های خود را برای رسیدن به شهری بهتر مطرح می کنند. شهردار اصفهان با بیان اینکه گرامیداشت روز شهرسازی به ارتقای زندگی شهری منجر می شود، عنوان کرد: در چنین روزی است که متخصصان به افزایش سطح ارتقا شهرسازی در همایش های محلی، ملی و بین المللی می پردازند و فرایندهای توسعه شهری را برای رسیدن به زندگی شهری بررسی می ...
لزوم ترویج فرهنگ تغذیه سالم بین بازنشستگان
وعده صبحانه میل شود. تغذیه در این دوران باید به گونه ای باشد که میان وعده ها افزایش یافته، ولی حجم غذا در هر وعده غذایی کاهش یابد. وی با اشاره به اینکه کارشناسان تغذیه معتقدند که باید وزن افراد در سنین بالا ثابت بماند و در برنامه غذایی روزانه از میوه وسبزی استفاده بیشتری شود، گفت: باید از مصرف نمک، چربی و قند در غذای روزانه جداً خودداری شود. شیرازیان با بیان اینکه برای آنکه بدن ...
روش های سلامتی در فصل سرما
همیشه آب ولرم یا گرم بنوشید و از نوشیدن آب داغ پرهیز کنید، آب داغ می تواند به بافت دهان و مری آسیب برساند. پس از جوشاندن آب، اجازه دهید دمای آب کم شود و سپس آن را مصرف کنید. هنگام غذا آب ولرم بنوشید، زیرا نوشیدن آب سرد موجب می شود بدن به انرژی بیشتری برای افزایش دمای خود نیاز داشته باشد و این مساله بر فرآیند گوارش تاثیر منفی می گذارد. پس از ورزش از نوشیدن آب گرم پرهیز کنید، زیرا دمای بدن به خودی خود بالا است و نوشیدن آب گرم دمای بدن را بیش از اندازه افزایش می دهد. ...
وقتی ضعف شاخص های مدیریت شهری، تذکر مشترک مسئولان به شهرداری است/ شب عید 97، فرصت مردم نکا به شهردار جدید
مردم نیز به خوبی تغییرات را با وجود خود حس کنند که در این صورت می توان گفت شهردار جدید در ایجاد حس امید با اقدامات خود موفق بوده است. در این مسیر از نقش همه مسئولان به ویژه اعضای شورای اسلامی شهر، نماینده مردم در مجلس، مسئولان دولت به خصوص در استانداری، رسانه ها و خود مردم در به ثمر نشستن اتفاقات خوب در شهر نکا نباید گذشت و بنابر عبارت مقدس کُلُّکُمْ رَاعٍ وَکُلُّکُمْ مَسْؤول عَنْ رَعِیَّتِهِ ... همه باید وظیفه خود را در مسیر خدمت به مردم به خوبی عمل کنند. ...