خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
"پیاز خام" واقعا سرماخوردگی را درمان می کند؟+درمان های فوری برای سرماخوردگی
گنجانده شود. البته انواع کم چرب را انتخاب کنید، زیرا غذاهای چرب و سنگین اندام های بدن را خسته کرده و در نتیجه مقاومت بدن نسبت به عفونت ها کم می شود. یکی دیگر ازنکات بسیار مهم در برنامه غذایی، مصرف صحیح چربی های خوب که شامل اسیدهای چرب امگا3، 6 و 9 می شود، است. این چربی ها در عملکرد مطلوب سیستم ایمنی دخیل هستند. ماهی، روغن زیتون و کلزا، گردو، بادام و دیگر دانه های خوراکی مانند دانه کتان ...
زانو درد خود را با این 7 خوراکی ریشه کن کنید
رفع درد عارضه هایی مانند نقرس، پسوریازیس، روماتیسم مفصلی ، لوپوس و تورم استخوان ها و مفاصل بدن می شوند.هنگام استفاده از امگا 3 مصرف ویتامین ای را برای محافظت از اکسیده شدن این اسیدهای چرب از یاد نبرید. برای دریافت امگا3 می توانید از مواد خوراکی گیاهی مثل روغن سویا، روغن کانولا، گل پامچال و گل گاوزبان برای کاهش درد زانوی خود استفاده کنید. بیشتر بخوانید : ورم زانو چیست و چه راه هایی برای ...
12 خوراکی که رگ های قلب را باز می کند
چربی های اشباع شده گریزان باشند، اما این چربی ها برای یک زندگی سالم لازمند. روغن نارگیل یکی از بهترین چربی های اشباع شده است زیرا باعث افزایش سلامت عروق قلبی می شود. واضح است که مصرف خیلی زیاد چربی می تواند باعث ایجاد امراض چاقی و سایر بیماریها شود اما افزودن فقط 15 تا 30 میلی لیتر روغن نارگیل به رژیم غذایی روزانه، اثر مثبتی در متعادل نگه داشتن سطح کلسترول خون دارد. چای سبز چای ...
بفرمایید برگر اوکارا
فر که با روغن زیتون چرب کرده ایم، می چینیم. سینی را داخل فر می گذاریم تا برگرها پخته شده و دو سمت آن طلایی شود. پس از اینکه برگرها خنک شد، داخل نان همبرگر قرار داده و با کاهو، گوجه و خیارشور سرو می کنیم. تفاله شیرسویا یا اکارا اکارا یا تفاله شیرسویا محصول جانبی بدون طعم و نامحلول است که در هنگام تولید شیرسویا به وجود می آید. زمانی که دانه های سویا به شیر تبدیل می شوند، تفاله ای ...
11 غذای سرطان زایی که مصرف می کنید
می دهند. خوردن میزان زیادی اسیدهای چرب ترانس بالا می تواند منجر به ایجد التهاب و بروز سرطان شود. 8-چیپس سیب زمینی: بیشتر افراد چیپس سیب زمینی را بدون اینکه حتی اندکی به مزایا یا مضرات آن فکر کنند، به هر میزان که بخواهند مصرف می کنند اما خوردن دائم این خوراکی شور، بسیار خطرناک است. آنها اشباع از روغنهای هیدروژنه، رنگهای مصنوعی، طعم دهنده ها و مواد نگهدارنده هستند و اغلب حاوی ...
صبحانه ای که شما را جوان نگه می دارد
پیچ را همراه با تخم مرغ برای حفظ سلامت پوست، تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش توده عضلانی به وعده صبحگاهی تان اضافه کنید. گردو: منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 برای مرطوب نگه داشتن پوست و مو است. گردو از ویتامین ای نیز سرشار است؛ آنتی اکسیدانی که منجر به تعمیر سلول های سراسر بدن می شود. املاح معدنی موجود در گردو از جمله مس، موجود تقویت تراکم استخوان ها می شود. بلغور جو: جو از ...
ضعف سیستم ایمنی بدن مهمترین عامل سرما خوردگی
.... مدیر نظارت بر مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی دانشگاه افزود: مصرف صحیح چربی های خوب که شامل اسیدهای چرب امگا 3، 6 و 9 می شود (که در ماهی، روغن زیتون، کلزا، گردو و بادام وجود دارند )، علاوه بر میوه ها و سبزیجات، پروتئین ها که مقدار بالای آن در گوشت قرمز، مرغ، تخم مرغ، انواع ماهی ها، محصولات دریایی و گردو وجود دارد موجب تقویت سیستم ایمنی می شوند. همچنین پروتئین ها و چربی ها در عملکرد مطلوب سیستم ایمنی دخیل هستند، مصرف مایعات گرم مانند شیر، سوپ و آش و همین طور استراحت می تواند در کاهش مدت زمان درمان و بهبود و تسکین علائم بیماری کمک کننده باشد ...
رژیم غذایی مناسب برای مبتلایان ایدز
، کیک، کوکی ها و بستنی. چربی ها: در تامین انرژی اضافی برای بدن موثرند. بهترین راهکارها برای دستیابی به حد مناسب چربی ها از این قرار است: 30 درصد از کالری روزانه خود را از طریق چربی ها دریافت کنید. 10 درصد از کالری روزانه شما باید از طریق مصرف چربی های غیر اشباع باشد. مثل آجیل، دانه ها، آووکادو، ماهی، روغن کلزا و روغن زیتون. کمتر از 7 درصد از کالری دریافتی ...
درمان تب کودکان در خانه، دارو بدهم؟
مبارز نیاز دارد، گرمای بیشتر بدن ضروری است. تب چگونه کار می کند؟ برای مبارزه با موجودات خارجی، روند تب با تولید مواد شیمیایی فعال حافظ ایمنی آغاز می شود. هیپوتالاموس که در مغز فرزند تان جا دارد، مرکز کنترل توان متعادل سازی درون بدن است که وقتی به سیستم ایمنی بدن حمله می شود، برای افزایش سوخت و ساز بدن به آن فشار می آورد و دمای بدن بچه را تنظیم می کند. چه باید کرد؟ ...
علت نفخ زیاد شما یکی از این خوراکی های نفخ دار است, چک کنید
ناشی از خوردن پاستا pasta، دونات doughnuts و غلات cereal بیشتر از نفخ آنها آسیب رسان خواهد بود. اما نفخ کردن نشان دهنده این است که مشکلی وجود دارد – و شما حتما باید با پزشک مشورت کنید. اگر می خواهید بیشتر بدانید : مواد غذایی بدون گلوتن و پاسخ به 32 پرسش کوتاه اگر می خواهید بیشتر بدانید : علت، علامت و درمان سلیاک 3. سویا Soya محصولات سویا می توانند در روده ...
تقویت هوش با ترفندهای خوراکی
.... غلات سبوس دار بیشتری بخورید- این روزها پیدا کردن مواد غذایی سبوس دار بسیار آسان است، می توانید این مواد را با شیر مخلوط کرده و در صبحانه میل نمائید (مانند برشتوک). همچنین به عنوان یک خوراکی خوشمزه وسط روز می توانید از زغال اخته یا ذرت مکزیکی کم چرب استفاده کنید. استفاده از نان های سبوس دار در تهیه ساندویچ ها نیز بسیار توصیه می شود. 5- جو جو یکی از حبوبات گرم آشنا ...
معرفی بهترین تقویت کننده ها برای کودکان
طراحی شده که در کودک هیچ گونه احساس ناخوشایند ایجاد نمی کند. مقدار مصرف: به عنوان مکمل غذایی روزانه یک پیمانه (5 میلی گرم) مصرف می شود. موارد هشدار: در صورتی که کودک دچار کمبود مس باشد، مصرف روی ممکن است کمبود مس را تشدید یا سطح سرمی آن را کاهش دهد. WELLKID محتویات: این مولتی ویتامین های جویدنی محتوی انواع ویتامین ها، مواد معدنی و اسیدهای چرب امگا3 هستند ...
بخور نخورهای سکته مغزی
اشباع و هیدروژنه پرهیز کرد و لبنیات چرب، گوشت قرمز و مارگارین تا حد امکان مصرف نشود زیرا مصرف روزانه گوشت قرمز می تواند احتمال سکته مغزی را 2 برابر کند. به جای روغن های هیدروژنه توصیه می شود روغن کارا کانولا و سویا میل شود. بخور نخورهای سکته مغزی 3. مصرف ماهی در برنامه غذایی افراد دچار سکته مغزی باید افزایش پیدا کند. البته ماهی های دریا برتری دارند زیرا سرشار از امگا 3 و ...
روش های تهیه سالاد سزار؛ اصیل و کاملا ایتالیایی
مواد لازم مناسب برای 5 نفر کاهو تازه: 1 عدد نان تست: 4-3 عدد روغن زیتون بکر: 150 میلی لیتر پنیر پارمیزان: 100 گرم سرکه سفید: 1 قاشق غذاخوی تخم مرغ: 1 عدد سیر: 2 حبه آب لیموی تازه: 2 قاشق غذاخوری سس ورسترشایر: 2 قاشق غذاخوری طرزتهیه: 1- برای درست کردن این سالاد باید قسمت های سالم و تازه کاهو را انتخاب کرده ...
5ماده غذایی درخشان کننده پوست
...: کافی است مواد غذایی زیر را در آشپزخانه داشته باشید: گردو گردو سرشار از مواد مغذی مانند اسید چرب امگا 3 و ویتامین E است که در نرمی و درخشندگی پوست نقش دارند. این مواد همچنین پوست را از آسیب های خورشیدی حفظ می کند. اگر روزانه مقداری گردو را به صورت خام یا در دسر، سالاد یا پاستا مصرف کنید، پوستتان از شما سپاسگزار خواهد شد. اسفناج اسفناج یک مقابله ...
آشنایی با 6 ماده معدنی اصلی و منابع آنها
.... یک رژیم غذایی متعادل و سالم باید تمام نیاز روزانه شما به پتاسیم را تامین کند. از جمله منابع خوب برای این ماده معدنی می توان به میوه ها، سبزیجات، حبوبات، شیر، مغزهای خوراکی و گوشت قرمز اشاره کرد. مکمل های پتاسیم نیز در دسترس هستند، اما بدون مشورت با پزشک آنها را مصرف نکنید. سدیم سدیم به همراه کلرید در حفظ تعادل مایع بیرون از سلول ها نقش دارد. مصرف سدیم برای ...
به این دلایل "دانه های چیا" را به رژیم غذاییتان اضافه کنید
به گزارش روزپلاس، دانه های چیا به خاطر هزار و یک دلیل سلامتی در جهان محبوبیت زیادی کسب کرده اند.این دانه های ریز بهترین مکمل های کاهش وزن محسوب می شوند. و آنهم به دلیل فیبر بالا، اسیدهای چرب و اسیدهای آمینه موجود در آنها. مصرف منظم دانه های چیا اگرچه 8 خاصیت سلامتی شناخته شده دارد: مراقبت از سلامت قلب: دانه های چیا منابع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند و از قلب در برابر ...
تولید کلزا به 350 هزار تن افزایش می یابد
نباتی کشور بیش از 3.5 میلیون تن است که امیدواریم با همکاری دستگاه های مختلف بتوانیم این بخش را از رکود نجات دهیم. هدایت حسینی رئیس انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی ایران نیز در این همایش با اشاره به کاهش میزان اسیدهای چرب موجود در روغن خوراکی کشور از 15 به کمتر از 2 درصد در سال های اخیر، گفت : در زمینه کاهش اسیدهای چرب اشباع نیز همکاری هایی را با دستگاه ها داریم. وی غنی سازی روغن های ...
10 راه انجام سم زدایی موها
روغن معطر دلخواه خود ترکیب کنید. 3. از این ترکیب، مانند شامپوی معمول خود استفاده کنید. فواید اسید سیتریک موجود در لیمو، پوست سرتان را تمیز کرده و خیار، آن را تسکین می دهد. این بهترین سم زدا برای افراد دارای پوست سر چرب است. این ترکیب، شما را از مواد باقی مانده، چربی و شوره پاک کرده و رشد سالم مو را افزایش می دهد. چند بار؟ از این ترکیب خیار و ...
ماسک موهای معجزه آسا برای انواع مو !
از استفاده از ماسک مو، باید موهای خود را بشناسید. این که موهایتان خشک یا چرب باشد یا موهای صاف یا فر داشته باشید در انتخاب نوع ماسک مو دخیل است. استفاده از ماسک موهای خشک برای موهای چرب آن ها را چرب تر کرده و سبب ریزش آن ها می شود. تخم مرغ به علت داشتن پروتئین باعث تقویت موها می شود .می توانید دو عدد تخم مرغ را در یک ظرف شکسته و به همراه مقدار کمی روغن زیتون روی کف سرتان ماساژ دهید. ...
نیازهای تغذیه ای دوران بارداری
تکامل بینایی جنین، رشد جفت و سایر بافت های جنینی نقش مهمی دارد. چربی ها به دو دسته چربی های غیراشباع یا گیاهی و چربی های اشباع یا حیوانی تقسیم می شوند: چربی های اشباع نشده یا گیاهی بسیار مفید هستند. این چربی ها حاوی اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 که برای رشد سالم جنین بسیار اهمیت دارد، می باشند. چربی های اشباع نشده شامل روغن زیتون، کانولا، روغن بادام زمینی، مغزها، روغن سویا هستند. چربی های اشباع یا حیوانی در حرارت اتاق به شکل جامدند و تا حد امکان باید از برنامه غذایی حذف شوند؛ کره، چربی های گوشت، روغن جامد و دمبه از این نوع هستند. منبع: سایت دکتر کرمانی ...
تغذیه مناسب کودکان، چی بخورن چی نخورن؟
زیر فقط کم باید بخورد: -شکلات و شیرینی -غذاهای نمکی ، مثل ویفر ، غذاهای شور و چرب و غذاهای فرآوری شده -نوشابه گازدار که حاوی مواد شیمیایی خطرناک است. به خاطر داشته باشید مصرف مواد غذایی در حجم مناسب و امتناع از خوردن هله هوله باعث می شود کودکتان سالم باشد و سیستم ایمنی بدنش قوی باشد. ...
برای هوش جنین چه بخوریم؟
160 کالری به ما انرژی می دهد، همچنین 2 گرم اسید چرب اشباع، 5 گرم پروتئین و 3 گرم فیبر را شامل می شود و منبع بسیار خوبی از کلسیم و آهن به شمار می رود. علاوه بر این دانه های کنجد منبع خوبی از مس، منگنز، فسفر و منیزیم است. این کارشناس تغذیه در خصوص تأثیر دانه کنجد بر تکامل مغزی جنین در دوران بارداری عنوان کرد: در سه ماهه ی سوم بارداری که سیستم عصبی جنین در حال تکمیل می باشد و توانایی هایی ...
از خواص روغن هسته انگور بدانیم
پایگاه خبری آوای رودکوف - امیر مسعود طایفه سلطانخانی : روغن هسته انگور سرشار از بتاکاروتن و ویتامین های D، C و E است. همچنین اسیدهای چربی مانند پالمیتیک، استئاریک و لینولئیک دارد. این روغن فاقد سدیم و کلسترول بوده و میزان اسید های چرب غیراشباع آن تا 90 درصد می رسد. خاصیت آنتی اکسیدانی آن 50 برابر ویتامین ایی و 20 برابر ویتامین ث است. روغن هسته انگور ترکیب های آنتی اکسیدانی و ...
خواص ارده و عسل برای سلامتی چیست؟
ارده از تفت دادن (کنجد بو داده) و کوبیده شدن دانه های کنجد بدون پوست به دست می آید و به صورت مایعی غلیظ میباشد. ارده به تنهایی میتواند یک وعده غذایی مقوی محسوب شود، همچنین از آن در تهیه برخی غذاها، حلوا، دسر، سس و شیرینی نیز استفاده میشود. ارده بخش مهمی از خواص کنجد را با خود به همراه دارد و ارزش غذایی آن از روغن کنجد به مراتب بیشتر است چرا که روغن کنجد تنها حاوی ویتامین ها و چربی موجود در کنجد ...
آسیب های وحشتناک کفش بلند به پا / بدترین خوراکی هایی که قبل از خواب نباید بخورید/ هرگز از هدفون دیگران ...
، بی حسی، خواب رفتگی انگشتان دست و پا و... از جمله علائم تنگی کانال نخاع است، درمان بسته به شدت بیماری تفاوت دارد، اگر در مراحل اولیه باشد یا به اصطلاح خفیف باشد با درمان های طبی درمان می شود. اقدامات طبی شامل رعایت مسائل تغذیه ای، کاهش وزن، درمان پوکی استخوان و... است. اگر این موارد خوب رعایت شود 70 الی 80درصد موفقیت به همراه دارد. از هدفون همدیگر استفاده نکنید! محققان ...
آسیب های وحشتناک کفش بلند به پا / بدترین خوراکی هایی که قبل از خواب نباید بخورید/ هرگز از هدفون دیگران ...
، بی حسی، خواب رفتگی انگشتان دست و پا و... از جمله علائم تنگی کانال نخاع است، درمان بسته به شدت بیماری تفاوت دارد، اگر در مراحل اولیه باشد یا به اصطلاح خفیف باشد با درمان های طبی درمان می شود. اقدامات طبی شامل رعایت مسائل تغذیه ای، کاهش وزن، درمان پوکی استخوان و... است. اگر این موارد خوب رعایت شود 70 الی 80درصد موفقیت به همراه دارد. از هدفون همدیگر استفاده نکنید! محققان ...
انواع سردرد و علت آن، خانم ها بیشتر بدانید
احتمال زیاد صفرای زیاد در بدن باعث بروز سردرد شده است. در اکثر اوقات علت سوزش صفراوی خوردن غذاهای چرب است مانند آبگوشت، ماکارونی، غذاهای خورشی که روغن دارند و بیشتر صفرازا هستند. ه دلیل اینکه صفرا حالت گرمی بیش از حد دارد بیمار سوزش هم احساس می کند. گاهی بیمار احساس می کند که کف سرش یک زغال داغ گذاشتند. چطور از شرش خلاص شویم؟! اگر بخواهیم درمان اورژانسی داشته باشیم، بهترین راه خون ...
تاثیر سیگار بر اسپرم ها، مگر بچه نمیخواهید؟
چیزی که می خورید بیشتر از دور کمر روی بدن تان تاثیر می گذارد، ممکن است روی مایع منی شما هم تاثیر گذار باشد. بر اساس گزارش منتشر شده در مجله تولید مثل انسان (Human Reproduction)،مردانی که اسید چرب امگا3 بیشتری مصرف می کنند مایع منی با کیفیت تری نسبت به افرادی دارند که امگا3 مصرف نمی کنند. همچنین مصرف مقدار زیاد چربی های اشباع باعث کیفیت پایین مایع منی نسبت به مردانی می شود که چربی اشباع کمتری مصرف ...
درمان بی اختیاری ادرار در مردان
که به بیمار این امر را آموزش می دهند، مراجعه کند. اغلب مردم دنبال یک اقدام خاص برای بیماری خاص می گردند، زندگی سالم وابسته به عدم مصرف دخانیات، کمی وزن، عدم مصرف روغن های اشباع و... است و هر فردی که این اقدامات را جدی بگیرد کمتر دچار عارضه و سکته مغزی خواهد شد و همچنین موجب کاهش بزرگی خوش خیم پروستات و عارضه خواهد شد. معاینات دوره ای هم لازم است؟ لازم است که معاینات دوره ...
