سایر منابع:
سایر خبرها
تهیه سالاد سزار با سس مخصوص
: 1 عدد پودر پنیر پارمیزان: 1 قاشق غذاخوری فیله مرغ: 1 عدد گردو: 3 عدد مواد لازم برای سس: روغن زیتون: یک چهارم پیمانه سس مایونز: 1 قاشق غذاخوری نمک، فلفل و پودر سیر: به میزان لازم آب لیمو ترش: 2 قاشق غذاخوری طرز تهیه: 1- ابتدا کاهو را در بشقاب خرد کنید. 2- فیله مرغ را هم می ...
طرز تهیه خورش بادام زمینی
وب سایت بدونیم : اگه علاقه زیادی به غذاهای متفاوت دارید این دستور خورش بادام زمینی رو حتما امتحان کنید مطمئنا از طعمش خوشتون میاد. مواد لازم: 2 پیمانه پیاز خرد شده 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون 1⁄2 قاشق چای خوری پودر فلفل قرمز 1 قاشق چای خوری سیر رنده شده 3 پیمانه آب گوجه فرنگی 1 پیمانه آب 1 قاشق چای خوری نمک 1 قاشق چای خوری زنجبیل تازه رنده شده 1 قاشق غذاخوری جعفری خرد شده 2 ...
میت لوف قارچ و فلفل؛ بمب پروتیین
پس از خنک شدن مواد، پنیر چدار رنده شده را اضافه کنید. برای تهیه سس، پوست گوجه فرنگی ها را بگیرید و نگینی خرد کنید. روغن زیتون را در ظرف مناسبی روی حرارت گرم کنید و گوجه فرنگی را در آن تفت دهید. نمک، شکر و برگ آویشن ریز خرد شده را اضافه کنید. اجازه دهید مواد روی حرارت ملایم غلظت یابند. گوشت چرخ کرده، زرده تخم مرغ، نان خشک پودرشده، نمک، فلفل سیاه و زیره پودر شده را با هم به خوبی مخلوط ...
با این غذاهای خاص همه را غافلگیر کنید! +طرز تهیه
درجه یک باشد. نکته مهم تر اینکه اغلب بخش های این دستورهای غذایی را می توانید به شکل حاضری از بیرون تهیه و فقط آن را زیبا تزئین کنید. رولت سبزی و ماست مواد لازم: ماست چکیده کم چرب موسیردار/ 500گرم فلفل دلمه ای قرمز/ دو عدد خیارشور/ یک شیشه بزرگ پیازچه خرد شده/ یک و نیم فنجان نان تافتون تنوری/ پنج عدد طرز تهیه: فلفل های دلمه ای را بشویید و سپس ...
عادات غذایی ستاره های هالیوود برای تناسب اندام
ترین موادی که وارد بدن مان می کنیم، با دقت انتخاب کنیم. اما زمانی که این رژیم را رعایت می کنیم تازه می فهمیم که چقدر انرژی داریم. درو بریمور: تولید مواد غذایی مورد نیاز در خانه جالب است بدانید که درو بریمور یک باغچه سبزیجات دارد که در آن هویج، گوجه فرنگی، فلفل، چغندر و سبزیجات مختلف را پرورش می دهد. به گفت خودش: وقتی مواد غذایی اولیه را خودت تولید می کنی، برای درست کردن غذا ...
کاناپه سبزیجات
...> تربچه : به مقدار دلخواه نمک: به مقدار دلخواه پودر تازه فلفل سیاهب: به مقدار دلخواه طرز تهیه نان سفید، به شکل مستطیلی و باریک برش میزنیم. می توانید از نان تست هم استفاده کنید. سر مارچوبه و قسمت تازه را آن را اندازه طول برشهای نان بریده و در آب جوشانده و بلافاصله در آب بسیار سرد، خنک میکنیم. تربچه و خیار را خرد میکنیم. ...
خاگینه اسفناج و سیب زمینی
، دچار افت قند خون و هوس های غذایی نشوید. مسلما وقتی قند خونتان متعادل باشد، کمتر به سمت غذاهای ناسالم می روید و می توانید وزن خود را مدیریت کنید. مواد لازم: دو سیب زمینی متوسط، پوست کنده و برش خورده به قطعات دو و نیم سانتی کوچک نمک یک چهارم فنجان پودر سوخاری 2 قاشق چای خوری پودر سیر یک قاشق چای خوری فلفل یک قاشق چای خوری ...
بفرمایید برگر اوکارا
: نصف پیمانه هویج رنده شده: یک عدد متوسط تخم کتان خیس شده: یک قاشق غذاخوری فلفل دلمه ای: یک عدد کوچک سیر: چند حبه عدس پخته شده: دو قاشق غذاخوری پودرنان: دو قاشق غذاخوری رب: یک قاشق غذاخوری نمک، فلفل و زردچوبه: به میزان لازم طرز تهیه همه مواد را با هم مخلوط کرده و خوب ورز می دهیم. با استفاده از حلقه فلزی مواد را قالب می زنیم و در سینی ...
با این 10 راهکار بدون رژیم غذایی و ورزش لاغر شوید
توانید از موارد جایگزین استفاده کنید که کالری کمتری دارد. به مواردی همچون برش های گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای تفت داده شده، پنیر به همراه سبزیجات فکر کنید. این مواد جایگزین خوبی هستند. برش های خوبی از پیتزا ایجاد کنید به جای این که از گوشت برای تهیه پیتزای خود استفاده کنید، سعی کنید از پیتزای سبزیجات استفاده کنید. همین امر موجب می شود 100 کالری کمتر وارد بدن شود. همچنین بهتر است ...
تقویت هوش با ترفندهای خوراکی
روز به بدن کمک می کند تا آهن را از منابع دیگر جذب کند. گوشت گاو همچنین حاوی روی است که به تقویت حافظه کمک می کند. برای گیاهخواران، لوبیای سیاه و برگر سویا گزینه های خوبی برای جذب آهن هستند. انواع لوبیا در صورت وجود ویتامین C، منبع خوب جذب آهن هستند. همراه با لوبیا، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای قرمز، آب پرتقال، توت فرنگی و سایر منابع ویتامین C را مصرف کنید تا آهن بیشتری جذب بدن شود. آهن بیشتری بخورید- برای شام، تکه های گوشت گریل شده همراه با تکه های سبزیجات میل کنید. لوبیای سیاه یا برگر سویا را گریل کرده با سس سالسا و تکه های گوجه فرنگی بخورید. ...
خاطرات تایلند محاله یادم بره , اونقدر عشق و حال محاله یادم بره+عکس
فرق داشت چاره ای جز صرف صبحانه در اون ساعت نیست. کم کم داشتیم میرسیدیم و بلاخره ساعت 7 صبح بوقت بانکوک هواپیما در فرودگاه سوارنابومی که تعریف و عکسهاشو در سفرنامه ها خیلی دیده بودم به زمین نشست.خبری از jetway یا همون پل تلسکوپی برای ما نبود. و باید با اتوبوس بسمت سالن روانه میشدیم. فاصله جائیکه از اتوبوس پیاده میشید و تحویل بار بسیار طولانیه و پیاده رو های برقی هم تو مسیر هست که میتونید ...
کاهش اضطراب اجتماعی با این مواد مغذی
ارتباط هستند و مواد غذایی که باید برای پیشگیری از کمبود این مواد مغذی مصرف کنید، ارائه شده است. ویتامین C ویتامین C که به نام اسید اسکوربیک نیز شناخته می شود، در بسیاری از میوه ها و سبزیجات، از قبیل پرتقال، فلفل قرمز، کیل، جوانه بروکسل، بروکلی، توت فرنگی، و گریپ فروت یافت می شود. یک پرتقال بزرگ می تواند 100 درصد از ارزش روزانه ویتامین C که برابر با 60 میلی گرم برای ...
برای پخت کتلتی متفاوت آماده اید؟
1 قاشق چایخوری . زیره سیاه 1 قاشق چایخوری . خرده نان 1 قاشق غذاخوری گشنیز خرد شده 2 قاشق غذاخوری . آرد سوخاری مقدار لازم . نمک و فلفل و زردچوبه مقدار لازم سس زنجبیل نعناع تازه خرد شده 1/2 لیوان . گشنیز تازه خرد شده 1/2 لیوان . زنجبیل تازه یک تکه کوچک سیر 2 حبه . روغن زیتون 1 ...
راهنمای سفر به لائوس
غذاهای ملی لائوس است و با گوشت اردک، مرغ، گاو و یا ماهی درست می شود. معمولا این غذا را با سس ماهی، آبلیموو سبزیجات معطر مزه دار می کنند. در این غذا فلفل تند زیادی ریخته می شود و اگر مزه تند را دوست ندارید می توانید این غذا را نخورید. سالاد پاپایای سبز: این غذا از تکه های پاپایای نرسیده درست می شود و با اینکه ریشه لائوسی دارد اما در کشورهای اطراف هم استفاده می شود. مهاجران لائوسی که در ...
ادویه های ممنوعه در بارداری، کدامند؟
مقایسه با زیره ای که به مقدار کم به عنوان چاشنی در غذاها استفاده می شود، خواص بیشتری دارند. برای تهیه دمنوش زیره می توانید 5 گرم زیره را در یک لیتر آبجوش ریخته و به مدت10دقیقه دم کنید و با یک قاشق چایخوری عسل طبیعی میل کنید. توصیه سرآشپز: زیره بهترین ادویه برای طبخ غذاهایی است که حاوی مواد نفاخ مثل حبوبات هستند. بنابراین هنگام طبخ آبگوشت و انواع آش می توانید از زیره برای طعم دار کردن غذا ...
طرز تهیه بادمجان و میگو
...> بادمجان بزرگ 2 عدد گوجه گیلاسی 200 گرم روغن زیتون 3 قاشق غذاخوری پیاز زرد بزرگ 1 عدد سیر 2 حبه فلفل قرمز 1/2 قاشق چایخوری میگو به مقدار کافی گوجه فرنگی پوره شده 3/4 پیمانه زیتون سیاه خرد شده 1/2 پیمانه سرکه بالزامیک 2 قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی 2 قاشق غذاخوری شکر 1قاشق غذاخوری نمک و فلفل به مقدار کافی جعفری خرد شده به دلخواه ...
چند دستور ساده غذایی مناسب فشار خون
قرمز سیب زمینی 450 گرم روغن بادام زمینی 3 قاشق غذاخوری پیاز خرد شده 1 عدد کوچک فلفل قرمز خرد شده و بدون دانه 1 عدد گلچه های براکلی 225 گرم زنجفیل تازه و رنده شده 2/5 سانتیمتر پودر فلفل سیاه تازه به مقدار لازم طرز تهیه سیب زمینی ها را پوست بگیرید و به قطعات 1 سانتیمتری برش دهید. روغن را در ...
هر آنچه که لازم است درباره ی غذاهای گوا بدانید
هندی ها شدند و موادی مثل سبزیجات، ادویه ها، انواع فلفل های تند، سیب زمینی، گوجه، میوه ها و دانه های مغذی را از آن ها خریداری کردند. در عوض آن ها هم با خودشان گوشت قرمز، سرکه و انواع مختلفی از نان ها را به گوا آوردند. ترکیبی از این مواد باعث شد تا دستورالعمل های جدید از غذا به وجود بیاید و این موضوع باعث شد تا ذائقه ی هندیها هم تغییر کند. در این کشور مردم غذاهایی را بخورند که تا قبل از آن نمی خوردند ...
طرز تهیه سوپ لیمو و مرغ
...> گوشت مرغ خرد شده به قطعات کوچک 400 گرم نمک 2 قاشق چایخوری فلفل سیاه برای زمان سرو ( اختیاری ) مقداری دستور تهیه سوپ لیمو و مرغ به همراه اسفناج و شوید : روغن را در یک قابلمه بزرگ روی شعله متوسط حرارت دهید. سیر، هویج و تره را به قابلمه اضافه کنید. به مدت 10 دقیقه بپزید و مرتب همشان بزنید تا زمانی که سبزیجات نرم شوند و عطرشان درآید. ...
شام شب یلدا، برای پیش غذا کاناپه لبو درست کنید
کاناپه لبو، یک پیش غذای عالی برای شام شب یلدا مواد لازم برای تهیه کاناپه لبو لبو : 2 عدد کره : 2 قاشق غذاخوری پودر زیره سبز : یک چهارم قاشق چایخوری پنیر خامه ای : نصف پیمانه لیمو ترش : نصف یک لیمو کامل نمک و فلفل : بهمیزان لازم زعفران : 1 قاشق غذاخوری آبکرده طرز تهیه کاناپه لبو ابتدا لبو را شسته و پوست بگیرید و داخل مقداری آب ...
انواع غذاهای لذیذ با گوشت چرخ کرده
بسته به ذائقه می توان به آن آرد نخودچی، فلفل دلمه ای، هویج، نخود فرنگی و سایر سبزیجات را اضافه کرد. همه مواد میکس می شوند و ورز داده می شوند تا به صورت یکدست درآیند. سپس در روغن سرخ می شوند. کتلت را می توان با گوجه فرنگی، خیار شور، سس و نان میل کرد. 2. انواع رولت گوشت با گوشت چرخ کرده یکی از انواع غذاهایی که با گوشت چرخ کرده می توان تهیه کرد، رولت گوشت است؛ این غذا بسیار خوش ...
افشای مواد تشکیل دهنده محبوب ترین شکلات صبحانه جهان/ 7 ساعت خواب برای سوزاندن کالری دو تکه پیتزا؟! / هر ...
مورد نیاز بدن برای انجام فعالیت های روزانه تبدیل می کند. افشای مواد تشکیل دهنده محبوب ترین شکلات صبحانه جهان جام جم: نوتلا حاوی فندق، پودر کاکائو، شیر خشک، روغن گیاهی، شکر، لسیتین سویا و وانیل است. این دروغ نیست و کاملا واقعیت دارد و این ها مواد تشکیل دهنده نوتلا هستند، اما نه در اولویت میزان استفاده شان در این ماده غذایی! نوتلا می خواهد شما فکر کنید که این محصول بیشتر از ...
طرز تهیه ماهی سالمون با سالاد نودل
فیله سالمون 100 گرمی 4 عدد عسل 2 قاشق غذاخوری سس سویا 2 قاشق غذاخوری آبلیمو 1 قاشق غذاخوری سرکه برنج 1 قاشق غذاخوری پودر زنجبیل 1/2 قاشق چایخوری پودر سیر 1/2 قاشق چایخوری فلفل قرمز 1/2 قاشق چایخوری برای تهیه سالاد نودل: نودل برنج 200 گرم فلفل دلمه ای زرد خرد شده 1 عدد نخود فرنگی با غلاف خرد شده 1 پیمانه خیار خرد شده 1 ...
فواید زردچوبه برای سلامتی
نیز میشود. همه این عوامل به سلامت کبد کمک میکند. برای پوست رفع جوش و آکنه، جوانسازی پوست صورت، کاهش چین و چروک پوست، پاکسازی و شفافیت پوست از فواید استفاده از این گیاه برای بهداشت و سلامت پوست است. زردچوبه را میتوانید به شکل پودر به غذاهای سرخ کردنی و پختنی خود اضافه کرده و یا حتی همراه با سس سالاد مصرف کنید. اما توجه داشته باشید که افراد مبتلا به سنگ صفرا و انسداد صفراوی نباید از ...
تکنیک های ظریف و مهم آشپزی
...، کمی نمک به لیموترش اضافه کنید و آرام آرام روی مرغ و ماهی بمالید. به این ترتیب بوی مرغ و ماهی از بین می رود. • ترفند پخت ماکارونی ماکارونی را 1 دقیقه کمتر از آنچه بر روی بسته نوشته شده بپزید و 1 دقیقه مانده را به همراه سس بپزید تا خوب جا بیفتد. • مربای ریواس مربای ریواس را هرگز در ظرف آلومینیومی طبخ نکنید زیرا باعث مسمومیت می شود. • ترفند آشپزی برای گرفتن بوی کلم در غذا می توانید از تکه ای نان خشک یا یک قاشق سوپ خوری آرد استفاده کنید. گردآوری: بخش آشپزی جوان ایرانی ...
مسکو با این همه ...زیبای روس با ستون تخت جمشید در دل خود+عکس
فهمیدیم همه این روزها آب در کوزه بوده و ما گرد مسکو میگشتیم! به همه کسانی که در ایزمایلووا اقامت دارند توصیه میکنم این رستوران در محوطه رو امتحان کنند. سوپ قارچ فوق خوشمزه و کبابهایی شبیه به کباب لقمه ما در نان تازه، عالی بودند. پیش غذایی که در پایین میبینید به اسم خینکالی، گوشت چرخ کرده پیچیده شده در خمیر و آبپز بود. برای یکبار امتحان بد نبود ولی نه بیشتر! عکس71 ( ساختمان رستوران گرجی در ...
هله هوله خوردن کودکان، هوس هایش را پاسخ دهیم؟
ارزش غذایی ناچیزی دارد . به مواد غذایی که عموما در هله هوله ها هست از نزدیکتر نگاه کنید. چیزهایی که روی آن ریخته می شود: روی آن اغلب سس مایونز هست. نمک هم به مقدار کافی در سسی که روی آن ریخته می شود ومواد داخل همبرگرها ، سیب زمینی سرخ شده و سالاد هست. چربی هاتداگ ها، همبرگر ها و ساندویچ ها ورقه هایی از پنیر داخلشان هست. همچنین سس مایونوز داخل آن پر شده که ...
رژیم لاغری در 30 روز
رول نان ساندویچی، سس تارتار (3 قاشق غذاخوری)، سس مایونز (2 قاشق غذاخوری) کاهو و تکه های گوجه فرنگی. قدم دوم: فعالیتی را که از آن لذت می برید، انجام دهید دوست دارید برقصید؟ در یک کلاس رقص ثبت نام کنید. آیا از یک بازی خوب گلف لذت می برید؟ به زمین گلف رفته و کمی بازی کنید. عاشق تنیس هستید؟ به جای اینکه دو نفره بازی کنید، تنها بازی کرده و بیشتر تمرین کنید ...
کودکان لاغر چگونه چاق شوند؟
غداخوری پر برنج پخته شده ( پلو) + یک قاشق غذاخوری پر از حبوبات ( عدس، لوبیا و ...) + یک قاشق مربا خوری کره یا روغن + نصف یک پرتقال متوسط. شام: 3 قاشق غذاخوری پر از برنج پخته شده ( پلو) + یک قاشق غذا خوری پر گوشت ماهی ( بدون تیغ) + یک قاشق غذاخوری پر از یک نوع سبزی با برگ سبز تیره مثل اسفناج یا گشنیز یا جعفری پخته شده. در این نمونه برنامه ناهار و شام چه مواد مغذی وجود دارد و به چه ...
رژیم Dukan چگونه باعث لاغری می شود؟
(به جز کنسروی) – دو عدد تخم مرغ (ماکزیمم در روز) ولی سفیده تخم مرغ نامحدود مجاز است. – شیر و پنیر کم چرب تا دو درصد چربی – توفو – سبوس جو دو سر (یک و نیم قاشق در روز) – آدامس بدون شکر، پیاز، پودر پروتئین، چای و شیر کم چرب و بدون قهوه، سبزیجات معطر، ادویه جات، آبلیمو، سرکه، خردل بدون شکر و سویا سس – ماست یونانی بدون چربی ...