خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی های مخصوص سم زدایی از بدن را بشناسید
خبر خوب این است که سم زدایی از بدن در فصل زمستان قرار نیست خیلی هم سخت باشد. گاهی اوقات بهترین روش برای سم زدایی پیروی از یک رژیم غذایی سالم است: چغندر: سرشار از آنتی اکسیدان های قدرتمند است و به خاطر رنگ بنفش بسیار تیره منبع عظیمی از پتاسیم و فیبر محسوب می شود. به عقیده محققان، منابع غنی از نیترات از قبیل چغندر، می توانند تولید اکسید نیترات و جریان خون به عضلات را بهبود دهند و همچنین ...
فواید سلامت ورزش در آب
مفاصل همان گونه که پیش تر اشاره شد، ورزش های آبی در دسته ورزش های کم فشار قرار دارند، که به بهبود سلامت مفاصل کمک می کنند. هنگام انجام یک ورزش آبی، شناوری در آب موجب می شود تا فشار زیادی روی مفاصل وارد نشود. همچنین، این شرایط اثرات منفی مانند درد و خستگی را به حداقل می رساند. این برای افرای که از برخی بیماری های مرتبط با مفاصل، مانند آرتریت، رنج می برند یا افرادی که دوره ...
توصیه های امام رضا(ع) در مورد نحوه مصرف ماهی
افراد به خصوص بیماران قلبی، مصرف دو بار ماهی در هفته(هر بار 90 گرم) را سفارش می کنند. امام رضا(ع) می فرمایند: هر که از درد شقیقه و شکم می ترسد، در تابستان و زمستان نباید بعد از خوردن ماهی بخوابد.در حدیثی دیگر می فرمایند: باید از این بپرهیزی که تخم مرغ و ماهی را هم زمان در معده گردآوری؛ زیرا هرگاه این دو با یکدیگر گرد آیند، قولنج، باد بواسیر و دندان درد به وجود می آورند. غسل کردن ...
فست فود بخورید، این بلاها بر سر مغزتان می آید + اینفوگرافی
مخربی روی مغز و سلامت روان فرد به جا می گذارند. اضطراب و بیش فعالی در کودکان با مصرف فست فود بر اساس تحقیقات محققان، مصرف قند منجر به بروز اضطراب و بیش فعالی می شود، با این حال نتایج پژوهشی که به تازگی چاپ شده است نشان می دهد کودکانی که مواد غذایی سرشار از مواد نگهدارنده مانند بنزوات سدیم و رنگ های خوراکی مصرف می کنند، بیشتر در معرض بیش فعالی قرار دارند، محققان روی 800 کودک بیش ...
بررسی تاثیر استرس در رابطه زناشویی
هوا به ریه ها) یک شماره، نگهداشتن نفس چهار شماره ، بازدم (بیرون فرستادن هوا از ریه ها ) دو شماره . ● به تغذیه خود برسیم خوردن مناسب بسیار مهم است. زیرا انرژی مورد نیاز بدن را تامین می کند و کمتر دچار حالت عصبی یا فشار روانی می شویم. همیشه از مواد غذایی سبوس دار، میوه، ترکیبات کربوهیدرات، سبزیجات و حبوبات ثابت ماندن اندازه ی قند خون شده و کمتر خسته می شویم. از مصرف زیاد نمک ...
علت گرسنگی تان چیست؟
تواند مکانیسمی باشد که بواسطه ی آن، کمبود خواب، منجر به مصرف غذای بیشتر مخصوصا از نوع اسنک شود حتی با وجود اینکه اینگونه خوراکی ها نمی توانند انرژی زیادی تامین کنند. علاوه بر احساس گرسنگی، سایر علامت های کمبود خواب شامل بد خلقی، شلختگی، هشیار نبودن، افزایش حوادث و تصادف، عدم توانایی برای حفظ سطح هشیاری در طول روز و افزایش وزن می شود. سعی کنید هر شب 7 تا 8 ساعت بخوابید تا با حفظ انرژی ...
22 درمان خانگی اسهال به روش آسان
. فقط دو کاسه ماست در روز می تواند باعث بهبود اسهال شود. برای بهبود سریع تر به ماست موز بیفزایید. 7- موز در مواجهه با اسهال، مصرف مورد رسیده به خاطر محتوای پکتین بالا، توصیه می شود. پکتین یک فیبر محلول در آب است که به کاهش اسهال کمک می کند. موز همچنین دارای پتاسیم است که الکترولیتی است که تعدادی از توابع حیاتی بدن را پشتیبانی می کند. چندین بار در روز موز رسیده بخورید تا اسهال ...
راهکار هایی برای داشتن مو هایی پرپشت
به خود و خانواده هدیه کنید یکی از بهترین آنها شاهی است که به دلیل طعم و شاید به سرعت زرد شدن آن کمتر در سبد سبزیجات قرار می گیرد. به طور کلی سبزیجات با رنگ سبز باعث تقویت و همچنین پیشکیری از ریزش مو می شوند. ماهی حفاظت کننده مو انواع ماهی ها که حاوی مکمل های طبیعی مانند امگا 3 بوده و برای حفظ سلامت پوست و مو مفید هستند. ماسک تخم مرغ برای پرپشت شدن مو ها یک الی دو عدد ...
تهدید "نقدینگی" در حوزه "دارو"
غذایی نیز توضیح داد و گفت: بسیاری از غذاهایی که استفاده می کنیم باعث ایجاد بیماری های غیرواگیر می شوند، البته حجم و مقدار غذا نیز بسیار مهم است. هر نوع روغن نیز می تواند باعث گرفتگی رگ های بدن شود. 50 درصد مرگ و میرها در کشور به دلیل ابتلا به فشار خون است. 30 درصد مردم فشار خون دارند، اما از آن بی اطلاع هستند. 50 درصد دیابتی ها نیز بیماری خود را کنترل نمی کنند. 40 درصد مردم نیز دچار اضافه وزن و ...
تیلا پیا ی مهاجم ؛مضر سلامت ،مخرب طبیعت
کلمبیا به عنوان کشورهای آلوده به این ویروس معرفی شدند و در عین حال خطر شیوع این بیماری در 43کشور دیگر جهان از جمله چین نیز وجود دارد. حمید عبدالله پور در این باره گفت: متأسفانه ما در ایران تجربه خوبی از این نظر نداریم به طوریکه ورود بسیاری از گونه های غیر بومی آبزی به کشورمان همواره منجر به ورود بیماری ها و آلودگی های فراوان و وارد شدن خسارات زیادی به ماهیان بومی و پرورشی مان شده است. او افزود: ماهی ...
افزایش استفاده از مواد مخدر در کشور / مصرف 30 درصد غذای اضافه
به گزارش ملیت به نقل از مهر، رضا ملک زاده صبح پنجشنبه در جمع دانشجویان و اساتید علوم پزشکی شیراز ، گفت: 75 درصد مردم ایران چاق هستند که دلیل آن نیز وضعیت سرانه مصرف است که در سال 2015 به 3 هزار کالری رسیده است. وی ادامه داد: 25 تا 30 درصد غذای ایرانیان اضافه هست و طی 15 سال آینده 30 درصد ایرانیان قند خون می گیرند و 30 درصد نیز فشار خون دارند. معاون وزیر بهداشت افزود: 90 درصد ...
فشار خونتان را در عرض 15 روز و با 7 گزینه غذایی کاهش دهید
اسیدهای چرب امگا 3 هستند. مصرف این چربی ها برای حفظ سلامت قلب ضروری است ضمن این که به تقویت رگ های خونی و انعطاف پذیری آنها کمک می کند. مصرف این چربی ها برای بهبود گردش خون و کاهش فشار خون نیز مفید است. اسیدهای چرب امگا 3 به نام اسید داکوزاگزائوئیک بخش مهمی از رژیم افراد مبتلا به پرفشاری خون است. کاهو: ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های موجود در این سبزی حتی بیشتر از اسفناج است. منیزیم، پتاسیم، و ویتامین سی موجود در کاهو منجر به کاهش فشار خون می شود. ...
سالم ترین عادات روزانه برای پیشگیری از پوکی استخوان!
کننده وجود دارد: مصرف مواد معدنی به غیر از کلسیم: پوکی استخوان فقط یک بیماری ناشی از کمبود کلسیم نیست. استخوان ها برای افزایش قدرت و استحکام نیازمند مواد مغذی و املاح معدنی دیگری نیز هستند از جمله: منیزیم، پتاسیم و روی. سیب انجیر، لیمو، هلو، هویج، کرفس، چغندر، دانه های کامل، برنج قهوه ای، دانه کنجد، دانه های آفتابگردان، بادام و قزل آلا سرشار از منیزیم هستند. موز، مرکبات، زردآلو، گوجه ...
قاتل بی صدا قابل پیشگیری است
سلامت نیوز : 30درصد از مردم ایران از قاتل بی صدا در بدن خود بی خبر هستند؛ بیماری فشار خون که به دلیل بی علامت بودن تا مراحل انتهایی، به این نام شناخته می شود، به راحتی قابل پیشگیری است و می توان از بروز آن جلوگیری کرد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، فشار خون بالا به معنی افزایش فشار وارده از جریان خون به دیواره رگ های خونی است. این بیماری گاهی قاتل بی صدا نیز نامیده می شود؛ چون ...
کاهش ریسک آسم در کودکان با مصرف مغزیجات
سلامت نیوز :به گفته محققان، گنجاندن مغزیجات آجیلی و ماهی های چرب در رژیم غذایی کودکان از ریسک ابتلا به بیماری های آلرژیک نظیر آسم و رینیت آلرژیک در آنها تا سن نوجوانی پیشگیری می کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، هر دو بیماری آسم و رینیت آلرژیک (التهاب مخاط بینی) از دوره کودکی بر کودکان تاثیر می گذارند که یا ارثی بوده یا ناشی از عواملی محیطی هستند. نتایج تحقیقات محققان ...
خواص انار
آبمیوه سالم و تازه حتما نباید سبز باشد! انار سرشار از خواص و ترکیبات سالم است. انار هزاران هزار سال برای درمان انواع بیماری ها مصرف می شده است.پزشکان توصیه میکنند پس از بیماری طولانی، برای به دست آوردن قوت انار بخورید زیرا گردش خون سالم و تاثیرگذاری را به شما هدیه می کند. انار معمولا برای پاکسازی پوست و از بین بردن التهابات و درمان گلو درد مصرف می شود. از دیگر خواص انار می توان به تاثیراتش بر ...
سالم ترین توصیه های تغذیه ای برای بیماران اچ آی وی مثبت!
، محدود کردن مصرف شیرینی ها، نوشابه ها و غذاهای دارای شکر مصنوعی، مصرف کربوهیدرات های پیچیده. در اینجا اطلاعات دقیقتر برای شروع یک برنامه غذایی سالم در بیماران اچ آی وی مثبت را می توانید دنبال کنید: کالری: کالری میزان انرژی در غذاها است و سوخت بدن را تأمین می کند. بیماران اچ آی وی مثبت برای حفظ توده بدن خون ممکن است نیاز به دریافت کالری بیشتر داشته باشند: اگر شما در محدوده ...
علت بوی بد استون در دهان چیست؟
ادرار صورت می گیرد. استون، با بازدم فرد، بیرون داده می شود که دلیل بد بو شدن دهان است. استون، به غیر از اینکه به صورت طبیعی در بدن انسان وجود دارد در حلّال رنگ، لاک ناخن و محصولات پلاستیکی نیز وجود دارد. * کتوزیس Ketosis : کتوزیس یا کتوسیس، یک فرایند متابولیکی نرمال است که بدن شما برای حیاتش آن را انجام می دهد. هنگامیکه بدنتان کربوهیدرات کافی از مواد غذایی دریافت نکند تا سلول های شما برای ...
بهترین روشها برای درمان گرفتگی بینی
منظور باید 2 قاشق غذاخوری سرکه سیب و یک قاشق غذاخوری عسل را در یک فنجان آب گرم با هم مخلوط کنید و چند روز متوالی، روزانه 2 تا سه بار از این محلول بنوشید. درمان خانگی گرفتگی بینی با بخور دادن بخور دادن نیز در تسکین درد و رفع گرفتگی بینی موثر است. بخار آب مجرای تنفسی را روان می کند و خروج خلط به صورت طبیعی را بهبود می بخشد.افزودن یک قاشق غذاخوری دانه خرد شده زنیان* به بخور و ...
پوست موز را دور نیندازید
برای بدن است. با این حال هیچکس گوشت خشک و سفت یا سوخته را دوست ندارد. اگر می خواهید رطوبت کباب یا سینه مرغ خود را حین پختن حفظ کنید، چند پوست موز روی آن قرار دهید. روغن و رطوبت پوست موز جذب گوشت می شود و طعم و نرمی طبیعی گوشت را حفظ می کند. یک دسر خوشمزه دستی بچه ها عاشق غذاهای ساده و خوشمزه آتشی هستند. با باز کردن پوست موز و برش گوشت موز در جهت طولی که شبیه پوسته تاکو یا نان ...
سالم ترین گزینه های غذایی برای مبتلایان به کبد چرب
...> سبزیجات تیره رنگ: مصرف این نوع سبزیجات نه تنها منجر به تأمین ویتامین ها و سایر ریزمغذی های سالم برای بدن می شود، بلکه پاک کننده و تصفیه کننده کبد نیز هستن. به عنوان مثال کلم بروکلی منجر به جلوگیری از افزایش چربی در کبد می شود. مصرف سبزیجات تیره رنگ دیگر مانند اسفناج نیز به کاهش وزن کمک می کند و محافظ سلامت کبد است. دانه های کامل: مصرف کربوهیدرات های پیچیده به تولید یک منبع منظم انرژی کمک ...
گیاهانی که متابولیسم را افزایش می دهند
: حبوبات منبع اصلی پروتئین های گیاهی هستند و گزینه های مطلوب غذایی برای کسانی به شمار می روند که قصد خوردن گوشت را ندارند. مصرف حبوبات به کنترل سطح قند خون و افزایش متابولیسم کمک می کند. فیبر موجود در حبوبات نیز به کاهش خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی کمک می کند. بادام: یکی از بهترین غذاهای گیاهی برای تقویت انرژی است. اسیدهای چرب موجود در بادام متابولیسم را افزایش می دهد. شما می توانید ...
سالاد خوشمزه برای کاهش فشار خون
...، و فعالیت بدنی کم می توانند خطر ابتلا به فشار خون بالا را افزایش دهند. کاهش مصرف سدیم، به حداقل رساندن مصرف گوشت قرمز، اتخاذ روش هایی برای کاهش استرس در زندگی، و پیاده روی روزانه می توانند به کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا کمک کنند. مواد غذایی تنظیم کننده فشار خون برخی مواد غذایی وجود دارند که می توانند به تنظیم فشار خون کمک کنند. خیار منبع خوبی برای پتاسیم است که این ...
نشانگر رنگی تغذیه ای را جدی بگیریم / اصلاح الگوی مصرف ضروری است
محمدرضا آقاجانی در گفت وگو با خبرنگار فارس در اردبیل اظهار کرد: بیماری های قلبی، عروقی، دیابت و فشار خون بالا از شایع ترین علل مرگ ومیر در جامعه است و تغذیه ناسالم درصد مبتلا به این بیماری ها را افزایش می دهد. وی با بیان این که در استان اردبیل نیز تمایل به مواد غذایی پرکالری افزایش یافته است افزود: آموزش اصول تغذیه سالم امری ضروری است و نیاز است الگوی مصرف در بین افراد اصلاح شود. ...
غذاهایی که باید بخورید تا به پوسیدگی دندان دچار نشوید
پرریودنتال است. ویتامین ب 12 در بهبود زخم های دهانی و حفظ سلامت لثه ها نیز نقش دارد. کاهش مصرف ویتامین ب 12 منجر به پیشرفت عفونت های لثه مانند گینگویت و در نهایت از دست رفتن دندان ها می شود. سویا، برنج، پنیر و محصولات حیوانی سرشار از ویتامین ب 12 هستند. آووکادو: سطوح بالای پتاسیم در این میوه به پیشگیری از پوسیدگی دندان ها کمک می کند. پتاسیم یک ماده معدنی برای تقویت و جلوگیری از شکستگی ...
آب این میوه پاییزی شما را از بیماری ها نجات می دهد!
پروتئین در آب انگور وجود دارد. هر یک فنجان آب انگور میزان 150 کالری و خیلی کم چربی دارد. این نوشیدنی مقادیر بالایی آنتوسیانین، تانن، رزوراترول و سایرترکیبات فنولی را دارا می باشد. همه این عناصر در بدن به صورت یک آنتی اکسیدان قوی عمل می کنند. آب انگور بنوشید چرا که این نوشیدنی می تواند فشارخون شما را تنظیم کند، به بهبود کیفیت پوستتان کمک کند، سلامت موها را تضمین می کند و سیستم ...
11 خاصیت نارگیل در بارداری
های مضر مانند آنفولانزا ( آنفولانزا | علائم، درمان و واکسن آنفولانزا ) و HIV ( آشنایی با ایدز، درمان و راه های انتقال ایدز ) را از بین می برد و باکتری های خوب را حفظ می کند. 5- افزایش سلامت قلب: سطح الکترولیت پایین موجب افزایش فشار خون می شود. آب نارگیل سطح پتاسیم، منیزیم و اسید لوریک را بهبود می بخشد که به تنظیم فشار خون کمک می کند. این ماده باعث بهبود کلسترول خوب و مبارزه با ...
هشدار وزیر درمورد احتمال بازگشت بحران دارو
می تواند باعث گرفتگی رگ های بدن شود. 50 درصد مرگ و میرها در کشور به دلیل ابتلا به فشار خون است. 30 درصد مردم فشار خون دارند، اما از آن بی اطلاع هستند. 50 درصد دیابتی ها نیز بیماری خود را کنترل نمی کنند. 40 درصد مردم نیز دچار اضافه وزن و چاقی هستند و این ناشی از سبک زندگی نادرست و ورزش نکردن است. وی افزود: بعضی از موادغذایی موجود در کشور قاچاق و تقلبی هستند. دستگاه های مسئول در این زمینه ...
کارآفرینی واشتغال با تولید تخم مرغ/تولیدبخش مهمی از تخم مرغ کشور درلرستان+تصاویر
وطیور لرستان گفت:10 درصد تولید تخم مرغ کشوربه کشوور های همسایه مثل عراق وافغانستان صادر می شود. در داخل استان هم ما تولیدعمده مصرف داخل استان می شود بخشی هم به استان هاتی همجوار مثل خوزستان وهمدان وتهران صادر می شود. لزوم حمایت از کارآفرینان وتولیدکنندگان با وجود ظرفیت های موجوددرلرستان با حمایت از سرمایه گذاران و تولید کنندگان می توان در افزایش تولید واشتغالزایی موثربود. گزارش از مهدیه فکوری ...
خودتان را نوازش کنید!
.... آ قهوه را داخل اسپری بریزید و روی موها اسپری کنید. آن را به ریشه مو هم اسپری کنید. 20 ماساژ بدهید و بعد موها را در کلاه جمع کنید. تخم مرغ 20دقیقه بعد موها را بشویید. موها را داخل کلاه جمع کنید. موز بعد از 20دقیقه موها را بشویید. یک عدد موز را رنده یا آن را داخل مخلوط کن له کنید. پس از ان آن را به ریشه موها بمالید و بعد ماساژ بدهید تا همه موها به موز آغشته گردند. 20 ...
