سایر منابع:
سایر خبرها
خانمها بخوانند؛ لاغرشدن با افزایش سرعت سوخت و ساز بدن
...، تاثیر بیشتری بر عملکرد اندامهای اصلی بدن مانند قلب، مغز و ... خواهد داشت و علاوه برآن باعث می شود که کالری و چربی بیشتری در بدن سوزانده شود و کاهش وزن بیشتری را به دنبال دارد. راه هایی برای افزایش سرعت سوخت و ساز بدن : هر روز صبح، پس از بیدار شدن از خواب، صبحانه کامل و سالم بخورید. یک فنجان قهوه یا چای را به آرامی و جرعه جرعه به همراه صبحانه یا پس از آن بنوشید. نوشیدن مقدار ...
چرا همیشه احساس گرسنگی می کنید؟
باشد که بواسطه ی آن، کمبود خواب، منجر به مصرف غذای بیشتر مخصوصا از نوع اسنک شود حتی با وجود اینکه اینگونه خوراکی ها نمی توانند انرژی زیادی تامین کنند. علاوه بر احساس گرسنگی، سایر علامت های کمبود خواب شامل بد خلقی، شلختگی، هشیار نبودن، افزایش حوادث و تصادف، عدم توانایی برای حفظ سطح هشیاری در طول روز و افزایش وزن می شود. سعی کنید هر شب 7 تا 8 ساعت بخوابید تا با حفظ انرژی لازم، هورمون های ...
روش تشخیص پسر یا دختر بودن جنین
آیا باردار هستید؟ آیا دلتان می خواهد قبل از اینکه زمان سونوگرافی برسد، بدانید که آیا پسر باردارید یا دختر؟ البته هیچ راه مطمئنی به جز سونوگرافی برای تعیین جنسیت جنین وجود ندارد. اما زمانی که زنان وارد دنیای تکنولوژی نشده بودند، می توانستند جنسیت جنین خود را بدانند که برخی از این روش ها کم کم به فراموشی سپرده می شود. جنسیت جنین با سونوگرافی در هفته شانزدهم مشخص می شود. آیا دلتان می خواهد بدون سونوگرافی جنسیت جنین خود را بدانید ...
قر ص های لاغری راه خطرناک برای طریق کوتاه / وعده های غذایی خود را زیادتر کنید
... مرادی دنبال کرد: قرص های لاغری با کاهش اشتها و عدم جذب مواد غذایی موجب کاهش وزن می شود که دارای آسیب ها جانبی من جمله بیماری کبد، سرگیجه، ضعف بدن و غیره می شوند. این کارشناس خوب ترین و موثرترین روش برای کاهش وزن را ورزش دانست و اقرار داشت: زمانی که فرد ورزش می کند سوخت و ساز بدن بیش تر می گردد و همین جریان موجب چربی سوزی و کاهش وزن می شود. او کوتاه بودن دستاورد ...
خرید اینترنتی مکمل بدنسازی اپتیموم نوتریشن در داروخانه آنلاین مثبت سبز
.... و اما آشنایی با انواع مکمل های روتین و اسم آشنا پروتئین در مورد مکمل ورزشی علاوه بر اورجینال بودن مکمل، زمان شایسته استفاده و قدر استفاده آن هم از ارزش اختصاصیی بهره مند هست و برای این امر فرد بدنساز لازم هست از علم روز بدنسازی و پرورش اندام برخوردار باشد. یک فرد مرسومی هر روز حدود 2-1 داغ پروتئین برای هر 450 داغ از وزن بدنش احتیاج دارد؛ در دستاورد یک فرد ...
آلودگی و جدال آن با ریه ها
فضای باز قرار دارند. آشپزخانه ها باید در فضای بسته باشند، درست مثل آشپزخانه خانه های قدیمی که کلا از دیگر فضاهای خانه جدا بودند. به هر حال با توجه به این که این روزها آشپزخانه ها باز هستند توصیه می شود که در هنگام پخت و پز حتما از هواکش استفاده شود. نکته دیگر این که حداکثر از مصرف شومینه پرهیز شود، چرا که به شدت باعث بروز آلودگی هوای خانه هاست. فاکتور دیگر حمام است، باید توجه داشته باشید که بعد از ...
پیش از خواب از این کارها پرهیز کنید
به عنوان یک قانون خوب این ماده را چند ساعت پیش از خواب نباید مصرف کنید. این مساله درباره الکل نیز صادق است. زل زدن به یک نمایشگر استفاده از لپ تاپ یا تبلت برای انجام کارهایی مانند وبگردی پیش از خواب کاری است که افراد بسیاری انجام می دهند، اما نور آبی منتشر شده از نمایشگر این دستگاه ها مغز را تحریک می کند و به آرامش رسیدن بدن و احساس اینکه زمان خواب فرا رسیده است را دشوار می سازد. حتی تماشای برنامه محبوبتان در تلویزیون می تواند به قیمت از دست رفتن خواب خوب شبانه تمام شود. اگر قصد دارید در دنیایی دیگر غرق شوید، خواندن یک کتاب آرامش بخش یا مدیتیشن را مد نظر قرار دهید. ...
لاغری با استفاده از رژیم غذایی نظامی!
...> رژیم نظامی چیست؟ رژیم نظامی که تحت عنوان رژیم سه روزه نیز شناخته می شود، روشی مفید به منظور کاهش 10 پوند وزن در مدت زمان یک هفته است. در واقع این رژیم سه روز در هفته دنبال خواهد شد و چهار روز بعدی حالت استراحت است. این چرخه هر هفته تکرار می شود تا زمانی که فرد به وزن ایده آل خود برسد. گفته می شود که رژیم نظامی توسط متخصصین تغذیه آمریکایی و با هدف ایجاد تناسب اندام سریع در سربازان طراحی شده ...
کبد چرب رهاورد جامعه مصرفی
وضعیت اقتصادی و افزایش کالری مصرفی، چربی در کبد انباشته شده و موجب رسوب چربی در کبد و به هم خوردن تعادل سوخت و ساز چربی و قند در سلول های کبدی می شود و فرد به کبد چرب مبتلا خواهد شد. دکتر مرتضی خطیبیان عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به اینکه مهمترین علل مشکل کبد چرب در ایران تغییر سبک زندگی است، گفت: 20 سال قبل هر فرد روزانه حدود 2000 کالری استفاده می کرد و در کنار آن فعالیت ...
قر ص های لاغری راه پرخطر برای مسیر کوتاه / وعده های غذایی خود را بیشتر کنید
دانست و اذعان داشت: زمانی که فرد ورزش می کند سوخت و ساز بدن بیش تر می گردد و همین روند باعث چربی سوزی و کاهش وزن می شود. او کوتاه بودن نتیجه استفاده از داروهای لاغری را از دلایل مهم روی آوردن مردم به سمت مصرف آن ها برشمرد و گفت: اگر مردم به صورت پیوسته و با روش های علمی ورزش کنند مطمئنن در مدت کوتاه و بدون هیچ عارضه ای دارای یک اندام مناسب خواهند شد. مرادی اذعان داشت: چاقی مشکل ...
10 علامت هشداردهنده کم بودن یُد در بدن
هورمون تولید کند. 2. افزایش وزن بی دلیل علتش هم این هست که بدن، ید قدر کفایت برای تولید هورمون های تیروئید ندارد. هورمون های تیروئید به کنترل سرعت متابولیسم مساعدت می کنند که جزئی از پروسه ی مبدل غذا به انرژی و گرما در بدن هست. هنگامی سطح هورمون های تیروئید زیاد پایین باشد، بدن در زمان استراحت کالری کمتری می سوزاند. 3. ضعف و خستگی افزودن ید به ...
جایگاه بانک های مرکزی در نظام اقتصادی کشورها کجاست؟
انداز را با کاهش هزینه وام به مشتریان خود، جبران می کنند. نرخ بهره پایین میزان قرض بانک ها را افزایش می دهد و به این معناست که پول های بیشتری وارد چرخه اقتصاد می شوند. بانک های مرکزی با استفاده از خرید یا فروش اوراق بهادار دولتی از راه های شناخته شده مانند عملیات بازار باز (OMO)، میزان پول در گردش را تحت تأثیر قرار می دهند. زمانی که بانک مرکزی به دنبال افزایش پول های در حال گردش است از ...
بدترین میان وعده ها برای مبتلایان به دیابت
سلامتیسم استفاده از میان وعده های سالم و مناسب در فواصل زمانی دقیق، یکی از بهترین استراتژی های تغذیه ای برای افراد مبتلا به بیماری دیابت است. درواقع، این میان وعده ها می توانند سطح قند خون را در طول روز پایدار نگه دارند و در درازمدت، از بالا رفتن یا پایین آمدن بیش از حد سطح قند خون جلوگیری کنند. با این حال، انتخاب میان وعده های ناسالم تاثیر معکوس دارد و به این بیماران آسیب می رساند ...
مطلبی برای دارندگان پوست چرب
پوستی می شود. ورزش منظم روزانه، مقدار ترشح چربی صورت را کاهش می دهد. همچنین باعث ایجاد بهتر جریان خون در بدن می شود. در مجموع می توان گفت ورزش منظم برای حفظ سلامت پوست مفید است زیرا علاوه بر افزایش جریان خون باعث تغذیه پوست و پاکسازی آن از مواد زائد و مضر می شود. آیا استفاده از دخانیات باعث تشدید چربی پوست می شود؟ بله، قطعا تاثیر دارد. سیگار باعث بزرگ شدن منافذ پوستی می شود ...
لاغر شدن در شیردهی، راه درمانش چیست؟
از تمام شدن غذا، آب و سایر نوشیدنی ها را بنوشید، زیرا نوشیدن مایعات در موقع صرف غذا باعث می شود خیلی زود احساس سیری کنید. • قبل از صرف غذا، مدتی یک ورزش سبک را انجام دهید. • خودتان را مجبور به خوردن نکنید. • آبگوشت یک مکمل طبیعی برای افزایش اشتهاست، چون منبع خیلی خوب روی است. در گام بعدی سعی کنید عادات نامناسب غذایی خود را ترک کنید و از خوردن بستنی، کیک و شیرینی جات تا ...
تقاضای آلومینیوم پیش بینی شده از خودروهای الکتریکی تا چه حد واقعی است؟
. مضاف بر خودروهای احتراقی که در آن ها کاهش وزن از موارد بسیار مهم محسوب می شود تا مصرف سوخت و متعاقبا انتشار گازهای گلخانه ای را کاهش دهد، چندی است که بازار خودروهای الکتریکی بر سر زبان ها افتاده است. در چنین خودروهایی نیز، چون عموما از موتوری با قدرت پایین تر نسبت به موتورهای احتراقی استفاده می شود، کاهش وزن خودرو بسیار حایز اهمیت است تا خودرو عملکرد مناسبی داشته باشد. در عین حال نیز کاهش وزن خودرو ...
مرده شور! فحش یا شغل؛ مسئله این است/ دستانی که بوی کافور می دهند
20 روز بعد کارم را آغاز کردم. از اولین روز غسل جنازه سخن می گوید که چقدر ترسیده بود ولی نیاز مالی باعث شده که بر احساسات خود غلبه کند و این که خدا هوایش را در همه حال دارد شکر می کند. فاطمه می گوید: جنازه تصادفی ها خیلی ناراحت کننده است و بعضاً خواب از چشمانم هم می گیرد که چرا یک جوان باید روی سکوی مرمری غسالخانه بخوابد. او از مدیرعامل آرامستان شهرداری تبریز ...
آشنایی با بیماری که برای سلامت مادر و جنین مفید است
، زیرا به وسیله هورمون حیاتی بارداری به وجود آمده است. بسیاری از بانوان در زمان بروز این بیماری دچار نگرانی می شوند و با مراجعه به پزشک تمایل به استفاده از دارو های مسدود کننده اندوکینین (endokinin-blocking) دارند، اما کارشناسان توصیه می کنند بانوان تا حد ممکن از این دارو استفاده نکنند، زیرا پژوهش ها نشان داده است که مصرف دارو می تواند بربارداری اثرمنفی بگذارد. این بیماری در هفته های ...
دلایل اصلی ناباروری، راه حل های پیشنهادی
...> راه حلهای ممکن: عمل جراحی برای باز کردن لوله ها ی رحمی. اگر عمل جراحی با شکست مواجه شود، یا لوله های رحمی بیش از حد آسیب دیده باشند که نتوان آنها اصلاح کرد، ممکن است لوله های رحمی برای افزایش شانس بارداری قبل از استفاده از IVF ، از بدن خارج شوند. نسبت موفقیت: نرخ لقاح بعد از عمل جراحی به طور گسترد های متفاوت است و بستگی به محل و شدت انسداد لوله رحمی و مقدار بافت توسعه یافته بعد از عمل ...
تغذیه تکمیلی در شیرخواران(بخش اول)
خوردن باید یک عملکرد لذت بخش باشد، هرگز نباید غذایی را به زور به کودک خوراند و اگر کودک از خوردن غذا امتناع کرد نباید به سرعت آنرا با غذای دیگری جایگزین کرد در ابتدا سعی کنید تا با صبر و حوصله غذا را به او بدهید اما به زور متوسل نشوید .در صورتیکه موفق نشدید ، به مدت یک هفته غذا را حذف کنید و بعد دوباره امتحان کنید. استفاده از غذاهای شیرین و تنقلات به خصوص قبل از غذا ، باعث کم شدن اشتهای ...
فست فودها، دشمن سلامتی
شود که بسیار چاق کننده هستند و فردی که به عنوان غذای اصلی از آن ها استفاده می کند به افزایش وزن بی دلیل و افزایش کلسترول مبتلا می شود که عوارض شدیدی در پی دارد. در حال حاضر در اغلب کشورها تولید کننده های فست فود را مجبور کرده اند که به تولید فست فود سالم رو بیاورند و مقدار کالری غذاهای سریع را تحت کنترل درآورده اند که هر وعده نباید بیش از نیاز روزانه کالری داشته باشد و باعث چاقی نشود؛ به ...
میان وعده هایی سالم و خوشمزه برای دیابتی ها
، انتخاب های بسیار سالمی هستند. چنین میان وعده هایی کمک می کنند تا همزمان با افزایش سطح انرژی بدن تان، بر گرسنگی خود غلبه کنید. اما حواس تان باشد که مقدار میان وعده نیز درست به اندازه ی مقدار وعده ی اصلی اهمیت دارد و کلید مدیریت سطح قند خون و جلوگیری از افزایش وزن است. 1. ماست ماست، مخصوصا ماست یونانی، یک میان وعده ی سالم برای دیابتی هاست. این اسنک پُر پروتئین و کم ...
آیا دهان شویه باعث دیابت می شود؟
به گزارش ایلام پویا ، استفاده از دهان شویه به اندازه حداقل دو مرتبه در روز باکتری های مفید دهان را از بین می برد و به همین ترتیب سوخت و ساز قند خون را تغییر داده و منجر به پیشرفت دیابت، به ویژه برای آن دسته از افرادی می شود که در مقایسه با دیگران بیشتر در معرض این بیماری قرار دارند. برآوردها نشان می دهد که حدود 30 میلیون نفر در ایالات متحده مبتلا به دیابت هستند، بیماری که با سطح گلوکز ...
کاهش وزن با سرعت ایده آل
...> روغن مقدار کالری زیادی دارد و مصرف زیاد آنها موجب چاق شدن می شود. از این رو از خوردن مواد غذایی چرب و سرخ شده خودداری کنید. ورزش مقاومتی انجام دهید ورزش های مقاومتی یا وزنه بلند کردن می تواند به سوخت و ساز بدن کمک کرده و موجب کاهش وزن شود. ورزش سنگین را از کم به زیاد امتحان کنید. تمرینات با شدت بالا شامل تمرینات کوتاه و شدید برخلاف تمرین های هوازی منظم، کالری ها را می سوزاند ...
سواد سلامت چیست؟
روان خوب به شرح ذیل است: احساس خوشایندی، لذت از زندگی، خندیدن و شاد بودن انعطاف پذیری، توانایی مقابله با استرس های زندگی و مقابله با ناملایمات زندگی انتقادپذیری، مشارکت همه جانبه در زندگی در فعالیت های هدفمند و ارتباطات مثبت توانایی ایجاد تغییر، رشد و بالندگی تعادل بین اجتماعی بودن و عزلت، کار و تفریح، خواب و بیداری، استراحت و فعالیت احساس خوب از فرهیختگی و ...
فواید نوشیدن آب براساس طب سنتی
هندوانه هم پرهیز شود. وی در پایان یادآور شد: مصرف آب در حالت ناشتا، موجب ضعف حرارت غریزی، دردهای مفصلی، مشکلات گوارشی و غیره می شود. نوشیدن آب، بین خواب نیز موجب افزایش بیماری های مغزی چون سستی اعصاب، رعشه، بی حسی اندام ها و درد مفاصل می شود در حالی که این روش ها از توصیه های اشتباه رایج در جامعه هستند. منبع: تبیان ...
چه زمانی پزشک به شما عمل سرکلاژ( دوختن دهانه رحم در بارداری) را پیشنهاد می دهد؟
سزارین قرار بگیرد. 3- abdominal stitch هنگامی که طول گردن رحم کوتاه باشد و یا آسیب دیده باشد، بافت کافی برای انجام عمل سرکلاژ وجود ندارد و از این روش استفاده می شود. برشی در ناحیه شکم مادر ایجاد می کنند و قسمت های بالا و پایین دهانه رحم را به هم متصل می کنند. مادرانی که با این روش تحت عمل سرکلاژ قرار می گیرند، تنها از طریق سزارین می توانند زایمان کنند. 4- lash cerclage سرکلاژی است که قبل از باردار ...
افزایش شیر مادر، مهم ترین نکته ها!
...> * مصرف دم کرده ی گل بابونه در ازدیاد شیر بانوان موثر است. * خوردن تخم ترب به اندازه 2 گرم در شبانه روز باعث زیاد کردن شیر می شود. * مصرف شوید و تخم شوید اثر آرام بخش در ناراحتی های عصبی داشته و افزاینده شیر بانوان است. * خوردن دانه لوبیا پخته، به صورت های غذایی زیاد کننده ی شیر بانوان است. * آب هندوانه زیاد کننده شیر بانوان شیرده می باشد. * گندم را بو دهند با دانه ...
خطرات فشار خون و راه های درمان آن
را افزایش می دهد. یکی از مهم ترین پیشنهاد هایی که برای کنترل فشار خون مطرح می شود، کنترل وزن است. اگر اضافه وزن دارید، رژیم بگیرید. کم کردن حتی یک کیلوگرم از وزن تان هم مفید است. همچنین باید مرتب ورزش کنید. 30 دقیقه ورزش در هر روز بهترین راه مبارزه با پرفشاری خون است. کاهش مصرف روزانه نمک نیز اهمیت زیادی در پیشگیری از ابتلا به فشارخون دارد. سدیم علاوه بر نمک، در بسیاری از غذا های بسته ...
نکته سلامت؛ ضرورت مسواک زدن از بدو تولد/ طب سوزنی درد ناشی از سرطان را تسکین می دهد/ سالم ترین و مضرترین ...
. دو بار در روز و از خمیردندان حاوی فلوراید به اندازه یک نخود استفاده کنید. روغن کانولا برای سلامت روان مضر است محققان دانشگاه تمپل پنسیلوانیا دریافته اند مصرف روغن کانولا می تواند توانایی حافظه و یادگیری را تضعیف کند. همچنین مصرف این روغن با افزایش وزن در موش ها مرتبط بود. سرپرست تیم تحقیق در این باره می گوید که تاکنون مطالعات کمی به بررسی تاثیر مصرف این روغن بخصوص بر مغز ...