خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 تا 8 اخبار سه شنبه، 21 آذرماه در آذربایجان غربی
...> فرمانده انتظامی بوکان گفت: دستکش قاچاقی که در میان بار چغندر قند به طور ماهرانه ای جاسازی شده بود، توسط ماموران انتظامی این شهرستان کشف و ضبط شد. ** مشارکت 64 هزار دانش آموز درطرح آگاهسازی پیشگیری از معلولیت ژنتیکی در آذربایجان غربی معاون تربیت بدنی و سلامت آموزش و پرورش آذربایجان غربی گفت: اجرای طرح آگاهسازی پیشگیری از معلولیتهای ژنتیکی در بین 65 هزار نفر ازدانش آموزان پایه دهم و ...
افزایش ویتامین D بدن با مصرف این مواد غذایی
...> هر عدد تخم مرغ شامل 40 واحد ویتامین D است. اگر شما اهل خوردن تخم مرغ هستید باید بدانید منظور ما از تخم مرغ، تخم مرغ کامل است. ممکن است که زرده تخم مرغ چربی و کالری به برنامه غذایی شما اضافه کند، ولی همچنین حاوی مقدار زیادی مواد معدنی مغذی مانند ویتامین D است. در واقع سه عدد تخم مرغ 20 درصد از نیاز روزانه بدنتان به ویتامین د را تامین می کند. پیشنهاد ما این است که کمی سبزی برای بهتر کردن ...
من مصطفی صدرزاده هستم، گاودار و متاهل/ روایت زندگی فرمانده ایرانیِ جنگاوران افغانستانی
خیلی پسر شلوغ و شیطانی بود در سن دو سالگی شیطنت هایش کاملا این را نشان می داد جوری بود که باید چهار دانگ حواسم را به او جمع می کردم چرا که به یک چشم بر هم زدن کار دست خودش می داد. مانی که مصطفی به دنیا آمد سال 65 زمان جنگ بود پدر او جبهه بود و ما اهواز ساکن بودیم بعضی اوقات دو هفته دو هفته پدر بچه ها را نمی دیدم و مسئولیت آن ها تماما بر دوش من بود. خاطرم هست مصطفی سه سال داشت و آن روز ...
منابع ویتامین آفتاب کدامند؟/ آیا شما هم در معرض کمبود ویتامین D هستید؟
راهکارهای بهبود عملکرد ایمنی در بدن این افراد باشد . او در مورد منابع ویتامین دی نیز به آفتاب، منابع گیاهی و حیوانی اشاره کرد و گفت: تابش پرتو فرابنفش به پوست انسان باعث می شود که ماده ای به نام " دهیدروکلسترول" ب ا طی مراحلی در کلیه به ویتامین دی تبدیل شود، منابع گیاهی نیز شامل غلات و برخی سبزی ها و میو ه ها و منابع حیوانی شامل کره، روغن کبد ماهی، زرده تخم مرغ، خامه، جگر، ماهی ساردین است ...
فریادهای خودزنان
زمین خواهند بود و تربیت آفرین و فرهنگ ساز هستند؛ در ابتدای سن جوانی و حتی در دوران نوجوانی با هزار و یک اما و اگر مواجه می شوند. بچه هایی که شادی و شور و هیجان را نیاز زندگی خود می دانند، بسیاری از موضوعات برای شان میوه ممنوعه شده است. خنده بلند یک دختر برخی در خانواده ها مذموم شمرده می شود. گاه از تفریحات اولیه محروم می شوند، حضور در برخی مراسم ها، مجامع عمومی چون ورزشگاه ها برای او ممنوع است و به ...
برای چین و چروک دور چشم چه باید کرد؟
، چهل گرم روغن زیتون را با یک عدد سفیده تخم مرغ مخلوط کنند و زیر چشم بمالند و بعد از 15 دقیقه با آب ولرم بشوند.برای موثر واقع شدن این درمان افراد این عمل را دو تا سه بار در هفته تکرار کنند و بدانند بهترین درمان استفاده از روغن زیتون است. 1- خواب خوب ما در شبانه روز 8 ساعت می خوابیم، یعنی یک سوم عمر خود را در خواب هستیم. هر فرد 60 ساله، حدود 20 سال از عمرش را در خواب بوده و این ...
جبران کمبود وزن کودکان، چگونه؟
. علل مختلفی می تواند باعث این کمبود وزن در دختر شما شود به همین دلیل بهتر است که شما علاوه بر قلم گوساله سعی کنید از گوشت مرغ، گوساله و گوسفند در سوپ کودکتان استفاده نمایید. زرده تخم مرغ نیز سرشار از کلسیم و آهن است که می توانید آن را در برنامه غذایی دختر خود قرار دهید. همچنین مخلوط کردن کره و روغن زیتون در پوره سیب زمینی می تواند به وزن گیری دختر شما کمک کند. اگر شما بعد از دادن این مواد غذایی تغییری در زون دختر خود احساس نکردید بهتر است با مراجعه به پزشک برای وزن گیری نوزاد و افزایش شیر خود برنامه غذایی دریافت کنید. ...
9 راه پیشگیری از پوکی استخوان
می توانند شیر سویای غنی شده از کلسیم، شیرینی توفو و پنیر بدون مایه پنیر را امتحان کنند. ویتامین D نقش مهمی در رشد و نگهداری استخوان های سالم دارد. تخم مرغ و ماهی های چرب هر دو دارای مقادیر خوب ویتامین D هستند. در روزهای زمستانی خصوصا کسانی که در خانه می مانند و یا لباس هایی تن می کنند که اکثر پوست آنها را می پوشاند و بنابراین آفتاب نمی خورد، باید روزانه یک عدد قرص ویتامین D بخورند (بخشی ...
21 دانش آموز پژوهشگر معرفی و تقدیر شدند
در اولین روز هفته پژوهش و فناوری با حضور وزرای علوم و آموزش و پرورش از 21 دانش آموز برتر پژوهشگر تقدیر شد. امروز از 21 دانش آموز پژوهشگر برتر دوره های ابتدایی، دوره اول متوسطه دوره دوم متوسطه با حضور دکتر منصور غلامی وزیر علوم و سید محمد بطحایی وزیر آموزش و پرورش تقدیر بعمل آمد. در این مراسم 7 دانش آموز پژوهشگر دوره ابتدایی، 7 دانش آموز برتر پژوهشگر برتر دوره متوسطه اول و 7 ...
مصرف سوسیس و کالباس در بارداری، توصیه های لازم!
پخته شده * نیم لیوان آب میوه یا سبزی * 1 عدد کوچک سیب زمینی پخته شده گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم مرغ و لوبیا غذاهای این گروه دارای مقدار زیادی پروتئین، ویتامین B و آهن می باشند. پروتئین برای رشد جنین به خصوص در سه ماهه دوم و سوم بارداری لازم و ضروری می باشد. منابع بسیار خوب پروتئین: گوشت قرمز بدون چربی، مرغ، ماهی، تن ماهی و تخم مرغ هستند. دیگر منابع آن حبوبات پخته ...
تربیت شهروند مطلوب؛ هدف سند تحول بنیادین آموزش و پرورش
به گزارش خبرگزاری بین المللی قرآن(ایکنا) از لرستان، فریبا گله دار، کارشناس مسئول آموزش امور بانوان آموزش و پرورش استان لرستان دوشنبه، 20 آذرماه در بازدید از اجرای طرح آموزش حقوق و تکالیف در دبیرستان شاهد ناحیه یک شهرستان خرم آباد از اجرای طرح آموزش حقوق و تکالیف در مدارس دوره دوم متوسطه خبر داد و گفت: آموزش حقوق و تکالیف به دانش آموزان دختر و پسر و والدین و مربیان ازجمله برنامه های که در آموزش و ...
اجرای نخستین طرح تخصصی کار سوق های آزمایشگاهی در البرز
پرورش البرز با بیان اینکه این کارسوق های آزمایشگاهی برای دانش آموزان دختر و پسر دوره متوسطه به اجرا در آمده است. ساکی یاد آور شد: در این برنامه تخصصی به صورت تئوری و عملی نکات علمی و مهارتی به دانش آموزان و معلمان در حوزه سلول های بنیادی و نانو آموزش داده می شود. وی ادامه داد: در این طرح از فرصت های شغلی در بخش آزمایشگاهی سلول های بنیادی و نانو نیز برای دانش آموزان سخن گفته می شود تا ...
بهترین ماده غذایی در هوای آلوده
E می توانند سطح شش ها را عایق بندی کنند. غذاهایی مثل جگر، هویج، سیب زمینی شیرین، کره و مارگارین منبع غنی ویتامین A هستند. کدو تنبل، انبه، طالبی، هویج و زرد آلو نیز حاوی بتاکاروتن هستند. بروکلی، پیاز، پرتقال، گریپ فروت، انبه و توت فرنگی حاوی ویتامین C هستند. غلات، سبزیجات برگ پهن، گندم، زرده تخم مرغ و کره نیز مقادیر قابل توجهی ویتامین E دارند. سلنیوم ترکیبی است که به تازگی تحقیقات ...
مواد غذایی برای کمک به افزایش ویتامین D بدن
باید بدانید منظور ما از تخم مرغ، تخم مرغ کامل است. ممکن است که زرده تخم مرغ چربی و کالری به برنامه غذایی شما اضافه کند ولی همچنین حاوی مقدار زیادی مواد معدنی مغذی مانند ویتامین D است. در واقع سه عدد تخم مرغ 20 درصد از نیاز روزانه بدنتان به ویتامین د را تامین می کند. پیشنهاد ما این است که کمی سبزی برای بهتر کردن طعم و عطر و افزایش مواد مغذی به آن اضافه کنید. هر عدد تخم مرغ شامل 40 واحد ویتامین D است ...
تعریف و اهمیت محیط زیست
موجودات زنده نیاز است، به این معما پاسخ داد. در واقع بخش عمده ای از سولفات دراثر شسته شدن خشکی به درون دریاها ریخته می شود که به شکل گاز بسیار بدبوی سولفید هیدروژن به خشکی برگردانده می شود. این همان تبیین رایجی بود که لاولاک را راضی نمی کرد؛ به ویژه آنکه اقیانوس ها بوی مشمئزکننده تخم مرغ گندیده نمی دهند. وی فهمیده بود که بسیاری از موجودات دریایی گاز سولفوردار دیگری موسوم به دی متیل سولفید ...
تعیین جنسیت جنین، درست است یا غلط؟
بصورت کباب شده یا به صورت های دیگر بخورید، برای خارج کردن گوشت از حالت یخ زده باید ان را 24 ساعت در قسمت پایین یخچال قرار دهید و بعد بپزید . 5 بهتر است به جای گوشت قرمز، بیشتر از گوشت های سفید مانند مرغ و ماهی استفاده کنید. 6 برای بزرگسالان مصرف زرده تخم مرغ به علت دارا بودن کلسترول زیاد، باید حداکثر به 3 عدد در هفته محدود شود. 7 مصرف حبوبات به علت دارا بودن فیبر و ...
رژیم غذایی پسرزایی، مواد مفید و مضر کدامند؟
غذایی برای دختر دار شدن پتاسیم مصرف نشود: میوه های خشک، حبوبات و موز مصرف نشوند. نمک رژیمی که غنی از پتاسیم است نباید به جای نمک معمولی مصرف شود. منابع کلسیم مانند شیر، پنیر تازه بدون نمک( تمام پنیرهای تخمیر شده غنی از سدیم است) به مقدار زیاد مصرف شود. برای دختردار شدن می توان کلسیم تجویز نمود. این غذاها واسه دختر دارشدن توصیه به مصرف میشن: پنیر سفید- ماست – شیر – تخم مرغ ...
3 نقش ویتامین D در سلامت بدن
، اشعه ماورای بنفش نور خورشید باعث افزایش سرعت تولید ویتامین D. در پوست می شود. برای تامین ویتامین D. لازم، روزانه کافی است به مدت 10 تا 20 دقیقه در معرض مستقیم نور خورشید قرار بگیریم. علاوه بر این، ویتامین D. در خوراکی هایی مثل ماهی خال خالی، ماهی ساردین و ماهی آزاد، یافت می شود. همچنین منابع غذایی دیگری مثل کره، زرده تخم مرغ، روغن جگر ماهی کاد، ماهی روغنی و شیر غنی شده، شامل ...
عضله سازهایی که پروتئین نیستند
ضعیف عضلانی پیوند خورده است. در افراد پیر تامین ویتامین D به میزان کافی می تواند خطر زمین خوردن که یکی از عوارض جانبی افت سلامت عضلانی است را کاهش دهد. قرار گرفتن در معرض نور خورشید ساده ترین روش برای تامین ویتامین D مورد نیاز بدن است. از منابع غذایی برای این ماده مغذی نیز می توان به زرده تخم مرغ، قارچ، ماهی چرب و لبنیات غنی شده اشاره کرد. روی روی به تقویت سیستم ایمنی و ...
پانزده دانش آموز پیشوایی بورسیه طرح ملی شهید ثامنی راد
به گزارش خبرگزاری صداوسیما ؛ بورسیه تحصیلی طرح ملی شهید ثامنی راد در مراسمی در سالن ولایت ولایت آموزش پرورش شهرستان پیشوا به 15 دانش آموز دختر و پسر دبیرستان های دوره متوسطه اول برای بهره مندی از خدمات حمایتی موسسه مشکات اهدا شد. این مراسم به همت پایگاه علمی و پ ژوهشی بنی فاطمه، موسسه زندگی خوب و بنیاد هادی مشکات و با حضور سرهنگ دوم صمد سلطانی فرمانده ناحیه مقاومت بسیج سپاه شهرستان ...
تغذیه مناسب پسردار شدن، راهنمایی کنید
غذایی حاوی کلسیم بالا استفاده شود و مصرف سدیم و پتاسیم محدود گردد. مواد غذایی زیر توصیه می شود : پنیر سفید- ماست – شیر – تخم مرغ – بادام و بادام زمینی بدون نمک – گردو – لوبیا سبز – مارچوبه – کاهو سبز – ماکارونی – گوشت 100 گرم در روز – ماهی که با بخار پخته شده باشد و آبش کاملاً گرفته شده باشد. نکاتی که باید در نظر داشت اگر چه اصول کار ساده است، ولی روش اجرای آن آسان نیست و دقت ...
رژیم برای پسردار شدن، پیشنهادهای لازم!
- گوجه فرنگی- پیاز- چغندرقرمز- زیتون- قارچ- کلم- ذرت- نخودسبز- سیب زمینی- سبوس- گندم- شاه بلوط- تره شاهی- کنسرو ماهی- ژامبون- کره- ماء الشعیر- کلوچه- نوشابه گازدار- نقل- قهوه- چای- مایونز. برای دختر دار شدن باید از مواد غذایی حاوی کلسیم بالا استفاده شود و مصرف سدیم و پتاسیم محدود گردد. مواد غذایی زیر توصیه می شود : پنیر سفید- ماست – شیر – تخم مرغ – بادام و بادام زمینی بدون نمک – گردو ...
ایدز همچنان راز مگوی ساختار آموزشی
که باید زمان آغاز آموزش و آشنایی با ایدز و پیشگیری از آن دوران نوجوانی و بلوغ جنسی باشد . در ایران این دوران همزمان با سال های پایانی دوره متوسطه اول و آغازین سال های متوسطه دوم است . در ساختار پیشین آموزشی در پایه اول دبیرستان و در واپسین فصل کتاب زیست شناسی بخشی بود به نام بیماری های اجتماعی . گرچه در این بخش به ایدز و راه های آلودگی به آن اشاره شده بود اما ناباورانه به راه های پیشگیری از آن ...
علت کمبود وزن در نوزادان، راهنمایی کنید
ماه هفتم * در دو هفته اول ماه هشتم ضمن ادامه برنامه غذایی قبل، زرده تخم مرغ به رژیم غذایی شیرخوار اضافه و دفعات تغذیه او 5 بار در روز می شود. تخم مرغ را در آب به مدت 20 دقیقه بجوشانید تا کاملاً سفت شود، سپس زرده سفت شده را از سفیده آن جدا کرده و روز اول به اندازه یک نخود از زرده تخم مرغ را در کمی آب جوشیده یا شیرمادر حل و نرم کرده، سپس به شیرخوار بدهید.هر روز صبح همراه با فرنی ...
سوغان سوی اهر
بهبود ورم پروستات، اشاره کرد که تنها بخشی از خصوصیات آن را شامل می شود. سوغان سوی استان آذربایجان شرقی، شهرستان اهر، غذایی است بومی و سنتی که بوسیله ی این ماده ی ارزشمند و مفید تهیه و طبخ می شود. بانوان هنرمند این خطه از سرزمینمان با ترکیب موادی مانند پیاز، روغن، رشته، تخم مرغ و آب به آماده سازی این خوراک محلی می پردازند. این غذا با نان سرو شده و به دلیل مواد مغذی موجود در آن، برای سلامت بدن ...
مشکل رفلاکس در نوزادان، قابل حل است؟
اما در حال حاضر توصیه پزشکان بر این است که از پایان شش ماهگی تغذیه تکمیلی کودک شروع شود. علاوه بر این توصیه پزشکان بر این است که میوه را دیرتر در برنامه غذایی کودک بگنجانید به همین دلیل توصیه می شود، مرکبات را در پایان یک سالگی به کودک بدهید. از هشت ماهگی هم می توان هر روز یک عدد زرده تخم مرغ به برنامه غذایی کودک اضافه کرد. در ضمن اصلا توصیه نمی شود که هر غذا یا میوه ای را که خودتان می خورید، به ...
روشی شگفت انگیز برای لاغری شکم | لاغری شکم با رژیم غذایی
آسمان رسید، آسمان به زمین رسید، باید روزی نیم ساعت پیاده روی کنید. اما اگر می خواهید خیلی زودتر از اینها به نتیجه برسید، باید به رژیم غذایی کوتاه مدت رو بیاورید. این رژیم غذایی کوتاه مدت کمکتان می کند تا در عرض یک هفته تا ده روز به صورت کاملا اصولی چند کیلو وزن کم کنید: صبحانه اسم صبحانه رویش است. باید صبح خورده شود، نه لنگ ظهر! 2 عدد تخم مرغ آب پز قهوه یا چای 1 ...
نکاتی که 4 ستون بدن را محکم نگه می دارند
به بدن تان برسانید: ماهی های چرب مانند سالمون و ماهی تن جگر گاو، پنیر و زرده ی تخم مرغ غذاهای غنی شده با ویتامین D پوست نیز به طور طبیعی در مجاورت نور خورشید ویتامین D می سازد. اگر هر روز زمانی را بیرون از خانه بگذرانید می توانید حداقل بخشی از آن را تأمین کنید. اما در این کار زیاده روی نکنید زیرا این کار امکان ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد. چه ...
هفته هفدهم بارداری، بایدها و نبایدها
کرده ولی پلک ها هنوز بسته هستند. قدرت عضلات گردن و کمر بهبودیافته و در نتیجه سر ایستاده تر می شود. در این هفته 89 گرم از وزن کودک را آب و 5 گرم را چربی تشکیل می دهد. مفصل های دستش شکل گرفته و به راحتی دست و پاهایش را تکان می دهد. غضروف هایش در حال سفت شدن هستند و حالا آن ها به استخوان تبدیل شده اند. اگر جنین دختر باشد تخمک ها و جنین پسر باشد اسپرم ها تکامل پیدا می کنند. در ...
افتتاح انجمن نخبگان دانش آموزی ادب و هنر اصفهان
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از اصفهان ، مرتضی شکری درباره انجمن نخبگان دانش آموزی ادب و هنر اصفهان اظهار کرد: افتتاحیه انجمن 22 آذرماه است و فراخوان عضویت در انجمن ادب و هنر به مدارس متوسطه اول و دوم شهر اصفهان ارسال شده و مطابق گزارش های اعلا م شده این طرح با استقبال خوب دانش آموزان روبه رو شده است. وی تاکید کرد: بعد از افتتاح انجمن کلاس ها در شش نوبت به همراه کارگاه ...
