سایر منابع:
سایر خبرها
تغذیه در زنان باردار دیابتی، چگونه باید باشد؟
به دیابت بارداری حتما شیردهی داشته باشند. زیرا، ممکن است حتی یک دوره ی کوتاه شیردهی خطر ابتلا به دیابت را در آینده کاهش دهد. برای جلوگیری از افت قند خون رژیم غذایی شما در دوران مصرف انسولین باید همراه با میان وعده غذایی باشد (هر 10 گرم کربوهیدرات مصرفی، حدود 1 واحد انسولین را پوشش می دهد). در این زمینه حتما با پزشک خود نیز مشورت کنید. هر لحظه که احساس سرگیجه یا ضعف پیدا کردید یا اگر میزان قند ...
علائم کیست آندومتریوز، توجه توجه
یک جراح و متخصص زنان با تاکید بر اینکه اکثر دردهای ناشی از ابتلا به آندومتریوز با مصرف داروهای مسکن رایج برطرف نمی شود، گفت: نشانه های شایع بیماری به صورت درد قاعدگی و اغلب بدتر از آن است. دکتر الهام السادات هاشمیان نایینی، با اشاره به اینکه بیماری اندومتریوز ممکن است با شایع ترین علائم مانند درد و نازایی ظاهر شود یا بدون هیچ گونه علامتی به وجود آید، گفت: نازایی حدود 30 تا 40 درصد از ...
مکمل ها در تغذیه و سلامتی
آیا مصرف مکمل ها ضروری است؟ به گزارش بهداشت نیوز ، بیشتر انسان ها در طول زندگی خود از قرص های ویتامین، مولتی ویتامین ها و مکمل های غذایی استفاده می کنند. اما آیا می دانید نیاز روزانه بدن ما به این ویتامین ها و مکمل ها چقدر و چگونه است؟ این نوشتار سعی دارد شما را در این خصوص آگاه تر سازد. میزان جذب مکمل های ویتامینی و مواد معدنی به نیازهای بدن بستگی دارد ...
سود و زیان فلفل و غذای تند!
و در بلند مدت، سبب بروز لک های پوستی، التهاب و زخم گوارشی شود. فلفل دلمه ای، جزو مواد غذایی آلرژی زاست و بهتر است افرادی که پوست حساس و تحریک پذیر دارند، آن را از برنامه غذایی خود حذف کنند. ماجرای کپسول های لاغری حاوی فلفل تند این روز ها برخی افراد با هدف افزایش سوخت و ساز بدن و کمک به لاغری سریع، از کپسول هایی که به ادعای تولیدکنندگان آن حاوی فلفل تند هستند، استفاده و مصرف ...
ارزش غذایی 7 نوع سبزی، با فرایند طبخ بیشتر می شود
که مصرف سرخ کرده آن کاملا اثر معکوس روی قند خون داشته و به هیچ وجه توصیه نمی شود. گوجه فرنگی: اگر می خواهید از خواص لیکوپن موجود در گوجه فرنگی که یک آنتی اکسیدان با خواص ضد التهابی است، بهره ببرید، آن را بپزید. شما در هنگام مصرف گوجه فرنگی به صورت خام فقط 4 درصد از لیکوپن آن را به بدن می رسانید. لیکوپن موجود در گوجه فرنگی پخته به راحتی جذب بدن می شود. هویج: سطوح بتاکاروتن که ...
کاهش دهنده های فوق العاده اشتها را بشناسید
فیبر زمان بیشتری می برد، فضای بیشتری از دستگاه گوارشتان را به خود اختصاص می دهد، حسابی سیرتان می کند و به تنظیم قندخون و واکنش انسولین کمک می کند که همه اینها باعث می شود که در مدت زمانی طولانی یک منبع انرژی مداوم داشته باشید. به عبارت دیگر، استفاده از فیبر زیاد در وعده های غذایی یک استراتژی ضدگرسنگی عالی به شمار می رود. میزان متوسط مصرف روزانه فیبر حداقل 15 گرم در روز است که بهتر است مصرف 25 گرم ...
هفته سی و سوم بارداری
سرتان را با مرتب کردن کمد و کشوهای نوزادتان سرگرم کنید. مثلا لباسهایی که قرار است روز اول استفاده کنید را کنار بگذارید. وضعیت جنین در این هفته بدن او به طور کامل تشکیل شده است. ممکن است برای به دنیا آمدن عجله داشته باشد و چند هفته زودتر خودش را به شما برساند. با این حال جای نگرانی نیست. اگر هم زود به دنیا بیاید در بیمارستان از او مراقبت می کنند تا نوزاد کاملا آماده شود. او ...
زایمان طبیعی یا سزارین، علم چه می گوید؟
یک مطلب مفصل و با استفاده از منابع علمی واظهار نظر پزشکان متخصص زنان و زایمان این دو روش را با هم مقایسه کرده است . اگر دلتان می خواهد بدانید کدام روش زایمان بهتر است در هفته های بارداری با ما همراه باشید. درد زایمان درد شدید و گرفتگی عضلات بخشی از زایمان طبیعی است .درد زایمان ناشی از انقباضات رحم است و باعث آسان تر شدن زایمان می شود. این درد فقط چند ساعت طول می کشد و با گذشت ...
میل به مواد غذایی ناسالم ناشی از کمبود کدام ریزمغذی هاست؟
، دانه ھا، مغزھا، ماھی و انواع لوبیا، تامین کنیم. به این ترتیب، اشتیاق ما به مصرف بی رویه شکلات ھم کمترمی شود. کمبود کروم، کربن، فسفر، سولفور و تریپتوفان: بعد از شکلات، شیرینی جات بزرگترین ھوس غذایی بسیاری از افراد به حساب می آید. بیش از پنج نوع کمبود تغذیه موجب افزایش اشتیاق به مصرف شیرینی جات می شود. کروم (که به تنظیم قند خون کمک می کند)، کربن (که یکی از عناصر تشکیل دھنده شکر است ...
دومین عامل مرگ و میر در کشور را بشناسید
انواع سرطان ها به ویژه سرطان های ریه و خون را بیشتر می کنند و تاثیر آلودگی هوا در بروز سرطان ثابت شده است به طور کلی استعمال دخانیات مانند سیگار احتمال ابتلا به 25 نوع سرطان را افزایش می دهد. وی تاکید کرد: شانس ابتلا به سرطان مثانه در فرد سیگاری حدود چهار برابر شخص غیر سیگاری است، زیرا حدود 2هزار نوع سم در تنباکو وجود دارد که بسیاری از این سموم از طریق ادرار دفع می شوند بنابراین تماس ...
فقر چطور کار می کند؟
به ویژه در خانواده های حداقل بگیر اثرات طولانی مدتی برجا می گذارند. این هزینه ها صرفا مادی نیستند که با فرض پرداخت یکجای حقوق معوقه، به پر شدن این شکاف امیدوار شویم. ماه ها محروم شدن اعضای خانواده های کارگری از مواد خوراکی ضروری مورد نیاز بدن، در هزینه های آتی سلامت خانوار تاثیرگذار است. آنها مجبورند هزینه ای بیش از آنچه باید برای خوراک شان صرف می کردند را در هنگام بروز عوارض ناشی از سوءتغذیه ...
غذاهای سبزی که روزانه باید مصرف کنید تا لاغر شوید
، پتاسیم، ویتامین ای و اسید فولیک بوده و تحقیقات نشان می دھند کسانی که از آووکادو به صورت منظم در برنامه غذایی خود استفاده می کنند، شکر کمتری مصرف کرده و شاخص توده بدنی و سایز دور کمر آنھا نیز کمتر است. تخم کدو : تخم کدو حاوی مواد معدنی ضروری مثل آھن، فسفر و منیزیم است و منبع بسیار خوب عنصر روی نیز می گذارد. این آجیل، سرشار از آنتی اکسیدان بوده و خطر ابتلا به بیماریھای قلبی را نیز کاهش می دهد. اگ تخم کدو باب میل تان نیست، پسته نیز جایگزین خوبی است و تقریبا ھمان خواص این دانه را دارد. منبع: آوای سلامت ...
هفته سی و دوم بارداری
...> جوش، تغییر رنگ پوست اطراف سینه و صورت تورم انگشتان و زانو یبوست افزایش ادرار از هفته های اول بارداری تا هفته سی و دوم بارداری. زیرا کلیه ها برای افزایش خون و تغییرات هورمونی و رشد و تکامل جنین بیشتر کار می کنند. سوء هاضمه استفراغ؛ اما پس از هفته سی و دوم بارداری با مصرف قرص کاهش می یابد. افزایش نشانه های کشش بر روی شکم. زیرا شکم به خاطر رشد جنین در حال ...
6 روش درمانی نفخ شکم نوزادان
کال را مصرف کند ممکن است باعث ایجاد اسهال در نوزاد گردد . از طرفی دیگر ممکن است مصرف برخی از مواد غذایی نظیر شیر گاو، تخم مرغ، فرآورده های گوشتی، بادام زمینی و فراورده های سویا توسط مادر باعث حساسیت و آلرژی در نوزاد شود و باید از رژیم غذایی نوزاد حذف گردد . نشانه های نفخ شکم نوزاد بیشتر نوزادان وقتی به دل درد دچار می شوند پاها را به داخل شکم جمع می کنند و دست و پا می ...
هفته سی و یکم بارداری
هفته تا 36 هفتگی و بعد از آن به صورت هفتگی تا زمان زایمان است. این پیگیری ها کمک می کند که در اولین فرصت تشخیص افزایش فشار خون صورت گیرد. علائم هشدار دهنده زایمان زودرس در هفته 31 بارداری: یک نوزاد طبیعی پس از سی و هفت تا چهل هفته بارداری به دنیا می آید. اما انقباضات پیش از هفته سی و هفتم بارداری نشانه زایمان زودرس است. فرزندی که پیش از هفته سی و هفتم به دنیا می آید نارس است ...
این بیماری گریبان گیر زنان می شود
به گزارش بهداشت نیوز : مریم سادات حسینی افزود: عوامل متعددی از جمله علت های مادرزادی، برگشت خون قاعدگی، کیست تخمدانی، جراحی های ناحیه لگن و ... از جمله عواملی است که در بروز این بیماری نقش دارند و وقتی بیماری با علائم مشکوک مراجعه می کند بایدبه دقت مورد بررسی قرار بگیرد. این متخصص زنان با توجه به علائم آندومتریوزیس یادآور شد: دردهای شدید دوران قاعدگی، حساسیت ناحیه لگن و ... از جمله ...
فرصتی برای مراقبت از خود
...، اما پایان هفته فرصت خوبی است تا با مراجعه به متخصص یا درصورت امکان کمک کردن به خودتان، دوباره سلامت جسم و روان تان را بازیابید. استرس را کنترل کنید استرس و اضطراب اصلی ترین عامل اثرگذار روی عملکرد همه دستگاه های بدن است. تحمل استرس و اضطراب به مدت طولانی باعث بالا ماندن سطح ترشح هورمون کورتیزول می شود. این مسئله باعث اختلال در عملکرد سیستم ایمنی و التهاب اندام های ...
منع مصرف دارو در بارداری، هفته های اول
بدن مادر اتفاق بیفتد احتمال بروز ناهنجاری در جنین وجود داشته باشد. به همین دلیل مصرف این داروها باید چند ماه و حتی گاهی چند سال قبل از آغاز بارداری قطع شود یا به عبارت دیگر زمان شروع بارداری، تا مدتی بعد از اتمام مصرف این داروها به تعویق بیفتد. شاید اطلاع از وجود چنین داروهایی یا دانستن نام و مشخصات آنها در داشتن بارداری کم دغدغه تر و نوزادی سالم تر بی تاثیر نباشد. مهم ترین داروهایی که در این دسته ...
سرخچه در بارداری
یکی بیماری ویروسی است . ویروس این بیماری از راه تنفس هوای آلوده به ویروس بیماری وارد بدن میشود و پس از گذشت دوره کمون بیماری که حدود شانزده روز است آثار آن ظاهر می گردد. یکبار ابتلا به سرخچه باعث میشود تا بدن شما نسبت به این بیماری مصونیت دائمی پیدا کند. سرخچه می تواند با علائم خفیفی مانند تب بروز نماید ، سپس شخص با آب ریزش بینی مختصری روبرو خواهد شد ، پس از این مراحل شخص در ناحیه پوست با ...
درمان واریس در دوران بارداری، رفع خارش و سنگینی
خانه ی محل زندگی تان به جریان خون شما کمک می کند. - تلاش کنید تا وزن گیری مناسب و متعادلی در بارداری داشته باشید تا با اضافه وزن بیش از حد مقابله کنید. - هر زمانی که امکان دارد پاهایتان را به سمت بالا بگیرید. در زمان استراحت از یک چهارپایه یا جعبه برای استراحت پاها استفاده کنید. زمانی که دراز کشیده اید با استفاده از یک بالش پاها را بالا نگاه دارید. - زمانی که نشسته ...
برنامه غذایی دوران بارداری، خوراکی های ممنوعه!
تهیه شده و یا برای اطمینان بیشتر از پنیرهای سفت تر مثل چدار و موتزارلا استفاده کنند. جوانه خام جوانه خام معمولا یک میان وعده سالم محسوب می شود اما نه برای زنان حامله! جوانه ها ممکن است که دارای باکتری های مضر مانند سالمونلا، لیستریا و اشرشیاکلای باشند که باعث مسمومیت غذایی می شوند. اسهال و استفراغ ناشی از مسمومیت غذایی برای زن باردار و نوزادش مضر است. اگر باردارید جوانه های خام یونجه، شبدر، تربچه و ماش و ساندویچ ها و سالادهایی که دارای جوانه هستند را نخورید. البته می توانید جوانه های کاملا پخته شده را مصرف کنید چون این جوانه ها دارای مواد غذایی سالم فراوانی است. ...
علائم زجر جنین، آنچه باید دانست
بانوان 80) است. مصرف سیگار، الکل و مواد مخدر اکسیژن رسانی به جنین را کاهش می دهد و باعث بالا رفتن سرعت تپش قلب می شود. حمام کردن با آب داغ نیز می تواند تاثیر مشابه ای داشته باشد. به پشت دراز کشیدن طولانی در وان حمام نیز می تواند ارسال مناسب جریان خون به جفت را مختل کند و باعث آهسته شدن ضربان قلب فرزندتان شود. البته این مواردی که ذکر شد کوتاه مدت هستند و برای فرزندتان خطری به ...
آشنایی با جاذبه های نیاسر کاشان
چارطاقی که به آتشکده ساسانیان نیز معروف است در شهر نیاسر و در حوالی چشمه اسکندریه واقع شده است. هرچند این بنا در نزد عوام به آتشکده معروف است اما پژوهشگران برای این چهارطاقی کاربری های مختلفی مثل نشانه راهیابی، بنای یادبود، آتشگاه و مقره بزرگان را محتمل می دانند. چهارطاقی نیاسر بر فراز صخره ای قرار گرفته و از دور خودنمایی می کند. این بنا به صورت اتاقی با اضلاع 14*14 به همراه یک گنبد ساخته شده است ...
قاتل خاموش در کمین/سهل انگاری یکی از دلایل گازگرفتگی است
بهینه گاز داشته باشند تا مردمی که در مناطق سردسیر کشور زندگی می کنند بتوانند از نعمت گاز در روزهای سرد زمستان برخوردار شوند. به گزارش فارس، متاسفانه با تمام آموزش هایی که هرساله صورت می گیرد باز هم اتفاق های ناگواری از جمله خفگی، مسمومیت و آتش سوزی اتفاق می افتد که جای نگرانی دارد. انتشار اخبار گازگرفتگی باعث بروز استرس و نگرانی در وجود فرزندان شده است که این تنها با رعایت نکات ایمنی توسط اولیاء رفع خواهد شد. منبع: فارس ...
افرادبا عزت نفس پایین چه ویژگی هایی دارند؟
. معمولا احساس عصبانیت می کنید عصبانیت احساسی طبیعی است اما هنگامی که عزت نفس پایینی داشته باشد، می تواند مخرب باشد. هنگامی که نسبت به خودتان افکار خوبی نداشته باشید، این باور در شما شکل می گیرد که افکار و احساسات شما برای دیگران اهمیت ندارد. این باعث خشم سرکوب شده ای در شما می شود. درنتیجه، هنگام رویارویی با چیزی ظاهرا کم اهمیت خشم بسیار زیادی از خود بروز می دهید.یاد بگیرید که ...
خواص گیاه بومادران
با آن برخاست. اما در عین حال، مصرف چای بومادران نیز در کم کردن سطح فشار خون مفید است. مطالعات حیوانی نشان از آن دارند که چای بومادران به واسطه ی جلوگیری از ورود کلسیم به عروق خونی می تواند موجب کاهش فشار خون شود. 3- تسکین علائم سرماخوردگی: سرماخوردگی از جمله بیماری های معمول است و با استفاده از روش های متعددی می توان برای درمان آن اقدام کرد. یکی از این روش ها استفاده از چای سنتی ...
علل پرش پلک چیست ؟
تا سه ماه مکمل ها یا کپسول های حاوی منیزیوم و کلسیم میل کنید!این زمان طولانی به خاطر آن است که مواد یافت شده به خوبی به همه اعضای بدن برسد. گاهی نیز کمبود ویتامین B6 باعث پرش پلک در افراد می شود.در این صورت لب هایتان هم خشک به نظر می رسد. اسپاسم ها (گرفتگی عضلات) و گاهی پلک زدن ها، تکراری و غیر قابل کنترل هستند که معمولا در پلک بالایی رخ می دهد.به گزارش تبیان، این انقباضات ...
بیماری هایی که از محل کارتان به وجود می آید!
یا بیشتردر روز به طور کامل جبران نمی شود وتنها راه کمتر نشستن پشت میز و ایستاده کار کردن است. محققان برای حفظ سلامت روحی و جسمی افراد توصیه های زیر را ارائه می دهند؛ از هرفرصتی برای ایستادن استفاده کنید، زیرا این کار سبب افزایش ضربان قلب شما می شود. تماس های تلفنی، مکالمه و کار هایی از این دست را می توانید به صورت ایستاده انجام دهید وبه این ترتیب به حفظ سلامت بدن خود کمک کنید ...
حساسیت های عجیب به مواد غیرخوراکی
.... یک قطعه یخ در یک کیسه پلاستیکی به مدت 5 دقیقه روی بازو قرار داده شده و نتیجه مشاهده می شود. اگر بعد از 5 تا 10 دقیقه گرم کردن تاول ظاهر شود، نتیجه آزمایش مثبت است. متاسفانه حساسیت های سرمایی غیرمعمولی هم وجود دارند که کمتر تشخیص داده می شوند. از جمله مواردی که ظهور علائم 3 تا 24 ساعت بعد یا فقط در قسمت های خاصی از بدن بروز می یابد. درمان حساسیت به سرما معمولا شامل اجتناب از هوای ...
حقایق جالب درباره مصریان باستان
کاملی درباره آنچه مصریان می خوردند احتمالا هرگز نوشته نخواهد شد. هیچ دستورغذایی تا به حال پیدا نشده، اما یک نظریه را می تواند از تاریخ و هنرشان برداشت کرد. برخی مواد اولیه توسط همه طبقات اجتماعی استفاده می شدند، اما افراد عادی اجازه نداشتند به غذاهای خاصی دسترسی داشته باشند. مثلا ماهی نمک سود شده منحصرا توسط کاهنان مصرف می شد. نان و آب قوت غالب افراد طبقه پایین اجتماع بود. علاوه بر این ...