سایر منابع:
سایر خبرها
خواص پاچه گوسفند چیست و چه کسانی نباید بخورند؟
شفا آنلاین سلامت تغذیه محمد عسکر فراشاه، متخصص طب ایرانی، درباره خواص پاچه گوسفند
روش فوق العاده برای جلوگیری از ریزش موی سر
، تقویت قوای باروری و پاک کنندگی ریه و معده از رطوبت های اضافه نام برده شده است. این متخصص طب ایرانی تصریح کرد: آویشن ترشح آب دهان، ترشح عرق و ترشح ادرار را زیاد می کند و از این لحاظ می توان آن را در بیماری های مربوط مورد استفاده قرار داد؛ از دیدگاه طب ایرانی، آویشن قاعده آور خوبی است و در بانوانی که که قاعدگی آنان بند آمده است، تجویز می شود و به همین دلیل در زنان باردار باید با احتیاط ...
برای بهبود عملکرد مغز چه کارهایی باید انجام دهیم؟
.... اینطور ثابت شده که 6 ماده غذایی در صورتی که در وعده صبحانه گنجانده شوند تاثیرات بسیاری در عملکرد مغز خواهند گذاشت: دانه های کتان : این دانه ها سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 برای تقویت عملکرد مغز هستند. دانه های کتان و مصرف آنها همراه با گردو و دارچین خاصیت آنتی اکسیدانی آنها را چند برابر می کند. فراموش نکنید که آنتی اکسیدان ها به خلاص شدن بدن از ...
با این 8 ماده غذایی با درد خداحافظی کنید
، آرتریت و درد عضلات را از بین می برد. راه های بسیاری برای آن وجود دارد که زنجبیل را در وعده غذایی تان بگنجانید؛ مثلاً تهیه چای زنجبیل با انداختن تکه های زنجبیل پوست گرفته در آب جوش و دم کردن آن به مدت یک ربع یکی از این راه هاست. یا مخلوط پودر زنجبیل با آب لیمو و عسل و آب سرد . سالمون و ساردین هدف: کمردرد، گردن درد یا درد مفاصل میزان مصرف: حدود پنجاه تا نود گرم در هفته ...
بهترین و بدترین رژیم های غذایی برای دیابتی ها
انسولین و افزایش سطح قند خون شوند، جزو بدترین گزینه های غلات برای مبتلایان به دیابت هستند. بهترین و بدترین لبنیات بهترین ها: ماست یونانی بدون چربی، ماست پروبیوتیک، شیرهای بدون چربی و دوغ های کم نمک، بهترین گزینه ها میان انواع محصولات لبنی برای مبتلایان به دیابت هستند. بدترین ها: بهتر است این بیماران از مصرف لبنیات پرچرب و شیرکاکائوهای آماده که حاوی شکر افزوده هستند ...
حقوق نمایندگان، 11 میلیون تومان می شود؟
به گزارش صبحانه ، برخی از نمایندگان مجلس شورای اسلامی از تخصیص ندادن بودجه مجلس در بخش های اجرایی و سرمایه گذاری گلایه های زیادی دارند و برخی از آنان بر این باورند که هیأت رئیسه مجلس، تعمدا نقشی برای نمایندگان مجلس در بررسی بودجه این نهادقائل نیست و به نوعی آنان را محرم نمی داند. استناد نمایندگان به تشکیل،کمیته ای است به نام کمیته بودجه، که در ادوار گذشته برای تعیین و پیشنهاد بودجه ...
چربی سوزهای طبیعی را بشناسید/ 5 ترفند برای کاهش فوق العاده اشتها
که بهتر است مصرف 25 گرم روزانه را هدف قرار دهید. برای این منظور باید در روز دو وعده میوه (یکی در صبحانه و یکی در میان وعده) بعلاوه مقداری سبزیجات به همراه ناهار و شام مصرف کنید، غلات سفید مثل برنج و نان سفید را با غلات کامل مثل برنج قهوه ای یا نان گندم کامل جایگزین کنید، از عدس و حبوبات دیگر بعنوان منبع پروتئینی خود استفاده کنید و در برنامه غذایی روزانه تان آجیل و دانه ها را نیز قرار ...
هشت مزیت شگفت انگیز بِه
صبحانه یا سایر وعده های غذایی به کار ببرید. کشورهای مختلف به را به شیوه های متفاوتی مورد استفاده قرار می دهند. با این حال مزایای واقعی به زمانی آشکار می شود که آن را به صورت تازه و با پوست مصرف کنید؛ زیرا این ماده سرشار از مواد مغذی همچون ویتامین ها، مواد معدنی، ترکیبات فنولی، آنتی اکسیدان ها و فیبر غذایی است. ارزش تغذیه ای به: به علاوه بر اینکه میوه خوشمزه ای است، دارای ...
طب سنتی و خوراکی های شب یلدا
شکم شود، ولی آبی که چغندر در آن پخته می شود، ملیّن طبع است؛ پس بهتر است لبو را با کمی از آب آن میل نمایید. پرتقال مصرف پرتقال پس از شام، می تواند موجب نفخ (گاهی شدید) شود؛ با تاکید دوباره به عدم مصرف شام در این شب یا دست کم عدم مصرف میوه ها پس از شام، توصیه می کنیم در صورت تمایل، نیم تا یک ساعت پس از شام، از سیب یا به یا انار شیرین استفاده شود. انار انار شیرین ...
روایت آیت الله خاتمی از نحوه نظارت مجلس خبرگان بر عملکرد رهبری
رسیدم که استفاده از فضای مجازی می تواند یک ابزار مفیدی برای نشر پیام باشد؛ به عنوان نمونه چند روز چیش بعد از نماز صبح یک متنی در رابطه با پیروزی بر داعش نوشتم. از ساعت 9:30 صبح این را در کانال تلگرام ما گذاشتند تا ساعت 10 شب بیش از 25 هزار نفر دیدند و مطلب را خواندند . ما مخاطب می خواهیم منتها اینجا عرض می کنم، نباید مبالغه کرد؛ چه من که آمده ام و چه سرورانی که بی سر و صدا آمده اند، من ...
دشمنان دستگاه گوارش تان را بشناسید
چهارم دیگر آن نیز گوشتی که در دمای خیلی بالا پخته نشده باشد، میل کنید. البته فقط سه بار در هفته از گوشت قرمز استفاده کنید و چهار روز باقیمانده را به مصرف گوشت سفید و پروتئین گیاهی اختصاص دهید. هر چه سهم بخش سبزیجات و میوه ها در بشقاب غذایی سالم شما بیشتر باشد احتمال پیشگیری از سرطان های گوارشی نیز بیشتر می شود. البته بهتر است غذاها روزانه تغییر کند . در وعده صبحانه نیز یک تکه ...
نکته سلامت؛ سود و زیان فلفل و غذای تند/ راهکار های طلایی برای از بین بردن تنبلی/ راهکار حذف شکر؛ سخت ولی ...
انواع آن، طبع گرم تری دارد و قوی تر است و حرارت زیادی تولید می کند و البته نباید به طور دائم و روزانه استفاده شود. از دیدگاه طب ایرانی، وقتی حرارت در بدن زیاد شود، رطوبت کم می شود و بدن رو به خشکی می رود. کسانی که زیاد فلفل می خورند، بتدریج بدن های چروکیده و پوستی حساس و کدر پیدا می کنند. بهتر است فلفل سیاه همراه غذا های سرد و نفاخ خورده شود تا از سردی و مضرات آن ها کاسته شود. بهترین زمان برای ...
خواص پاچه گوسفند را بهتر بشناسید
خواص پاچه گوسفند چیست و چه کسانی نباید بخورند؟ محمد عسکر فراشاه، متخصص طب ایرانی، درباره خواص پاچه گوسفند اظهار کرد: پاچه گوسفند لزج و دیرهضم است ولی گفته می شود پس از هضم، غذای صالح به بدن می رساند. مهم ترین خاصیت پاچه گوسفند: رفع گرفتگی صدا و سرفه های خشک افراد با گرفتگی صدا و سرفه خشک و مبتلایان به بواسیر در صورتی که هاضمه خوبی داشته باشند, از مصرف پاچه پخته ...
وقتی بدن به فیبر بیشتر نیاز دارد
کربوهیدارت می تواند به کاهش مصرف فیبر منجر شود. اگر رژیم غذایی شما سرشار از کربوهیدارت های پالایش شده و فرآوری شده، مانند نان سفید، پاستای معمولی و تنقلات باشد نیز ممکن است با کمبود( Shortage ) فیبر مواجه شوید. مصرف ناکافی از فیبر می تواند به بروز مشکلات مختلفی در بدن منجر شود، که اغلب با مصرف این ماده مغذی به میزان کافی اصلاح می شوند. در ادامه با برخی نشانه ها که از نیاز بدن به مصرف ...
عامل اصلی سوء هاضمه چیست ؟
, مهم این است که قبل از اشتهای صادق یا اشتهای واقعی غذا خورده نشود. این متخصص طب ایرانی تصریح کرد: کم کردن یا افزایش وعده های غذایی به طور ناگهانی نیز باعث کسالت و بیماری می شود بنابراین اگر کسی قصد تغییر در عادت غذایی خود را دارد باید به تدریج به کار مبادرت ورزد؛ بین دو وعده غذا فرصت مناسبی برای مصرف میوه به طور محدود است. مضرات نوشیدنی همراه غذا انصاری پور خاطرنشان ...
برنامه غذایی در دوران بارداری، هفته به هفته
. بنابراین سعی کنید حبوبات، نان، جو، میوه، سبزیجات و آجیل و تخمه ها را بیشتر بخورید. مصرف مایعات را افزایش دهید و چای گیاهی و آب میوه مصرف کنید. از مواد غذایی زیر استفاده کنید: موادغذایی غنی از فیبر بخورید.سالاد همراه با استیک. خانم باردار می تواند با سبزیجات به تنهایی زندگی کند، تا زمانی که در غذا پروتئین وجود داشته باشد. در اینجا رژیم گیاهی حاوی پروتئین ذکر شده است. - در هفته نوزدهم ...
21 خاصیت شگت آور زیتون بر پوست و مو
سرویس سبک زندگانی فردا: زیتون یک افزودنی خوش طعم و خوشمزه برای وعده های غذایی یا پیش غذا ها هست. علاوه بر این خواص زیتون برای تندرستیی زیاد زیاد و چشمگیر هست. زیتون را به سادهی می توان به هر رژیم غذایی افزود و در واقعیت یک افزودنی عالی برای یک رژیم غذایی سالم و مبتنی بر مواد غذایی حقیقی هست. در ادامه با ما همراه باشید تا با اهمیت ترین خواص زیتون را بدانید. 1. ترقی تندرستی ...
دلایلی که نشان می دهد نباید همراه غذا آب خورد
کبد می داند بنابر این پس از خوردن صبحانه تا زمان گرسنگی واقعی بعد، غذا خورده نشود؛ امروزه اکثر مردم سه نوبت غذا می خورند که دو نوبت آن اصلی است و معمولاٌ یک نوبت غذای سبکی است بعضی نیز کلاً دو نوبت غذا می خورند این بسته به عادت افراد دارد, مهم این است که قبل از اشتهای صادق یا اشتهای واقعی غذا خورده نشود. این متخصص طب ایرانی تصریح کرد: کم کردن یا افزایش وعده های غذایی به طور ناگهانی نیز ...
جواز خدمت به مردم و نیازمندان را امام رضا(ع) گرفتم
قیامت شرمنده نباشم. صفر بیرانوند، افزود: به حمد الله مدتی از این دعا نگذشته بود که به لطف خداوند و امضای امام رضا(ع) در بزرگترین موسسه خیریه مردم نهاد با عنوان آبشار عاطفه ها که در واقع آبشار عاطفه های امام رضا(ع) مشغول به خدمت شدم. وی اذعان داشت: با توکل به خداوند و ائمه معصومین (ع) کار را شروع کردیم و به حمد الله در عرضه مدت یک هفته اول موفق به جذب خیران و مشارکت مردم شدیم ...
سلامتی، نشاط و انگیزه رهبر انقلاب بسیار بالاست/آیت الله جنتی به شدت پیگیر هیات اندیشه ورز هستند/ مقررات ...
گسترده است؛ به دیگر عبارت این فضا ابزار است. می توان از این ابزار در مسیر نشر ارزش ها استفاده کرد و دیگران، در مسیر نشر ضد ارزش ها استفاده می کنند. به اینجا رسیدم که استفاده از فضای مجازی می تواند یک ابزار مفیدی برای نشر پیام باشد؛ به عنوان نمونه چند روز چیش بعد از نماز صبح یک متنی در رابطه با پیروزی بر داعش نوشتم. از ساعت 9:30 صبح این را در کانال تلگرام ما گذاشتند تا ساعت 10 شب بیش از 25 ...
هفته سی و ششم بارداری
یافت می شوند. چربی های بد نیز شامل کلسترول، چربی های اشباع و چربی های هیدروژنه هستند که به آن ها چربی های نیمه اشباع نیز می گویند و در مواد غذایی مثل گوشت چرب، پوست مرغ، کره، زرده تخم مرغ و لبنیات پرچرب وجود دارد. شما می توانید با انتخاب مواد لبنی بدون چربی، گوشت بی چربی، ماهی و مرغ و محدود کردن مصرف تخم مرغ به یک عدد در روز و خودداری از مصرف کره کاهش دهید. علائم ...
مکمل ها در تغذیه و سلامتی
. درست است که شیر منبع خوبی برای تامین کلسیم به حساب می آید، اما نباید این نکته را نادیده بگیریم که همراه با مصرف یک لیوان شیر، علاوه بر دریافت کلسیم از مواد مغذی دیگری مانند فسفر، ویتامین B2 و پروتئین نیز استفاده خواهیم کرد. مضرات مصرف بی رویه مکمل ها به هیچ عنوان نباید مکمل ها را خودسرانه و بدون تجویز پزشک یا متخصص تغذیه مصرف کنید، چراکه استفاده از مکمل ها نیز می ...
سیداحمد خاتمی: اینستاگرامم تا حالا 2 مرتبه ریپورت شده است / اعضای مجلس خبرگان حقوق دریافت نمی کنند/ تلاش ...
مجازی هم یک منبر گسترده است؛ به دیگر عبارت این فضا ابزار است. می توان از این ابزار در مسیر نشر ارزش ها استفاده کرد و دیگران، در مسیر نشر ضد ارزش ها استفاده می کنند. به اینجا رسیدم که استفاده از فضای مجازی می تواند یک ابزار مفیدی برای نشر پیام باشد؛ به عنوان نمونه چند روز چیش بعد از نماز صبح یک متنی در رابطه با پیروزی بر داعش نوشتم. از ساعت 9:30 صبح این را در کانال تلگرام ما گذاشتند تا ساعت ...
کاهش دهنده های فوق العاده اشتها را بشناسید
تان عازم هوشمندانه برای جلوگیری از نوسانات قندخون هست. اگر تابحال ماده کم فیبر، کم پروتئین و چربی خورده باشید (مثل شکلات، نان شیرینی مربایی، یک کاسه پاستا با سس گوجه فرنگی)، احتمالاً متوجه شده اید که چقدر گرسنگی تان فوری برمی گردد، حتی اگر قدری که از آن ماده غذایی استفاده کرده باشید زیاد باشد. سفارش ما این هست که در هر وعده غذایی خود از قدری پروتئین خالص یا چربی های سالم استفاده کنید ...
شروع ونحوه تغذیه تکمیلی(بخش دوم)
میشود و به تدریج به حجم آن اضافه میشود تا به 10 قاشق مرباخوری در روز افزایش داده میشود.(هر وعده دو یا سه قاشق مرباخوری) از هفته دوم شروع غذای کمکی،شیرخوار میتواند علاوه بر فرنی،از شیر برنج و حریره بادام استفاده کند که آنها نیز از یک قاشق مرباخوری و یک بار در روز شروع میشود و تا ده قاشق غذاخوری در روز افزایش می یابد.نکته مهم دیگر این است که باید غلظت فرنی هم به تدریج زیاد شود،در روزهای ...
سنجد برای زن باردار ، باعث دیابت میشه؟
سالم وبدون هیچگونه عارضه ای را بدنیا می آورند. در وعده صبحانه 1 کف دست نان سنگک بیشتر نان نخورید. بقیه مصرف غلات در ساعات دیگر روز باشد. انرژی دریافتی را کم کنید اما به این معنی نیست که وزن کم کنید. بیش از 1800 کالری در روز نخورید یکی از روشهای تنظیم مقدار قند خون درمحدوده ی نرمال، نظارت بر مقدار مصرف کربوهیدرات در رژیم غذایی است. کربوهیدرات ها بعد از هضم بصورت قند در خون(گلوکز ...
نکته سلامت؛ حفظ قدرت بینایی با نوشیدن یک فنجان چای/ مرگ سالانه 646 هزار نفر به دلیل آنفلوانزا/ چند توصیه ...
می کند، بلکه می تواند باعث عوارض جدی شود. حتی قهوه بدون کافئین هم تولید اسید را تشدید می کند و اگر با شکم خالی خورده شود، می تواند باعث سوزش معده و سایر عوارض گوارشی شود. نخوردن صبحانه، حتی بعد از مصرف قهوه می تواند باعث کاهش سروتونین (یکی از انواع هورمون های شادی ) شود و کل روز شما را غمگین و افسرده کند. اسید معده ای که زمان جویدن آدامس ترشح می شود، پوشش معده خالی را تخریب می کند. زیاده روی در ...
هفته بیست و نهم بارداری
کنید غذاهایی مانند تخم مرغ، پنیر، گوشت قرمز بدون چربی، ماهی، حبوبات، نان و غلات را در وعده های غذایی خود بگنجانید. در کنار وعده های اصلی استفاده از میوه، سبزیجات، آجیل دانه ها و کربوهیدرات تصفیه شده را فراموش نکنید. تعداد وعده های غذایی خود را کمتر کرده و در عوض آن را به 5 تا 7 وعده در روز افزایش دهید. اگر معمولا برای ناهار سوپ یا ساندویچ میل می کنید سعی کنید سوپ را در اواسط صبح خورده و ...
هفته بیست و پنجم بارداری، باید ها و نبایدها
که بایستی در برنامه غذایی شما اعمال شود و این برنامه غذایی برای زنان بارداری است که دچار دیابت بارداری یا مشکلات مشابه نمی باشند . " صبحانه: شیر کم چرب یک لیوان + پنیر کم نمک + نان بربری + سبزی + گردو تخم مرغ آب پز + گوجه + یک لیوان شیر کم چرب - میان وعده صبح : یک عدد سیب یا چند عدد زردآلو - یک لیوان آب میوه طبیعی . نهار : قلیه ماهی با برنج - جوجه کباب به همراه سالاد - اسفناج پلو با سالاد - استامبولی پلو با سالاد میان وعده عصر: اسنک های سالم یک لیوان شیر شام : خوراک لوبیا سبز - سالاد سیب زمینی - دو عدد پیراشکی گوشت و قارچ -پاستا ...
فرصتی برای مراقبت از خود
مشکلات جدی شده و نیاز به درمان داشته باشید. قانون های حفاظت از خود را بدانید یک هفته ای است که معده تان درد می کند. چند روز پیش هم سردرد به آن اضافه شده است. هر کسی حرفی به شما می زند، از کوره عادت های همیشگی در طول هفته را تغییر دهید؛ برای مثال خوردن خوراکی های جدید، دعوت از دوستان جدید در جمع دوستان قدیمی، تغییر در نوع تفریح ها و.... اصل چهارم، تغییر با هدف نشاط است ...