خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ویتامین ها و مواد معدنی که باعث کنترل اشتها می شوند!
.... کمبود روی نقش مهمی در هوس خوردن ندارد؛ اما روی حس چشایی تاثیر م ی گذارد و باعث می شود شکر و نمک بیشتری در غذاهای خود استفاده کنید. برای تامین این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ، تخم مرغ، لوبیا سبز و مغز میوه بخورید. ویتامین ب: تحقیقات نشان می دهد که این ویتامین نقش مهمی در مدیریت استرس و افسردگی ایفا می کند. به طور خلاصه مصرف این ویتامین منجر به بهبود خلق و خوی و افزایش ...
فلسفه خوراکی های سفره شب یلدا
...، پس این باور که با خوردن هندوانه بیماری کمتر به سراغ ما می آید در وجود این آنتی اکسیدانها نهفته است. هندوانه از بروز آسیب های پوستی در اثر نور جلوگیری می کند. موجب دفع بیشتر و سریع مواد زاید از بدن می شود و به شادابی و طراوت پوست می انجامد. درصد کمی قند دارد و میزان کالری آن بسیار پایین است، اما نکته مهم در این جاست که همیشه هندوانه را به عنوان میان وعده مصرف کنید، نه به همراه غذا ...
پرتغال و نان سنگک را با هم بخورید تا معده و روده شما دباغی شود/ اگر اعصاب قوی ندارید، پرتغال ترش نخورید
ملس مانند انار ملس، پرتقال و امثال آنها را در وقت صبح و در حالت خالی بودن معده، مصرف کنیم. دکتر عسکر فراشاه، خوردن این میوه را در افراد با معده های قوی و بین وعده های غذایی موجب بهتر شدن هضم غذا و بروز اشتها دانست و یادآور شد: مصرف زیاد پرتقال مخصوصا ترش آن برای افراد با سابقه نارسایی تیرویید، دارندگان مشکلات کلیوی و ضعف دهانه معده(ریفلاکس)، لاغرها و کم وزن ها و ناقهین (افرادی با ضعف جسمی) و ...
با این خوراکی ها طول عمرتان را زیاد کنید
متعادل است. بهتر است گوشت مرغ و بره را از مزرعه ها تهیه کنید. چون این نوع حیوانات که آزادانه در مزرعه تغذیه شده و رشد کرده اند، گوشتی با میزان امگای سه بیشتری تولید می کنند. تا حدود نود گرم ماهی در روز مصرف کنید نتیجه پژوهش های وسیع نشان می دهد که افرادی که رژیم غذایی مبتنی بر سبزیجات دارند و میزان اندکی مثلاً حدود نود گرم ماهی را در هر روز در رژیم غذایی شان می گنجانند، طول ...
دولت موافق یا مخالف حضور سیف؟/ احتمال بلوکه شدن پول خرید هواپیما/ خلف وعده وزیر در احقاق حقوق کاربران ...
گوید طرفدار اقتصاد آزاد است، قیمت ها را هم بالا می برد اما بعد از نخستین مقاومت و نارضایتی عقب نشینی می کند! این کار ضررش خیلی بیشتر است. هم دولت را بدنام می کند و هم نتیجه ای نمی دهد. دولتمردان قبل از اینکه تصمیمی بگیرند باید پیامدهای آن کار را بسنجند و اگر شروع کردند تا آخر اجرایی کنند نه اینکه ناگهان از تصمیم خود برگردند. تجربه نشان داده دولت مقابل بعضی از مسائل ساده تر هم عقب نشینی کرده است ...
بلایی وحشتناک که آلودگی هوا برایمان به همراه دارد!/ چرا استخوان ضعیف می شود؟/ خطرات مصرف زیاد مسکن
، روزانه بیشتر از 2300 میلی گرم نمک مصرف نشود. افراد کم وزن و کسانی که وزن زیادی از دست می دهند، بیشتر مستعد ابتلا به از دست دادن توده استخوانی و شکستگی هستند. اگر به طور طبیعی استخوان های کوچک و ضعیفی دارید، بهتر است تمرینات ورزشی قدرتی انجام دهید. ورزش زیاد یا سندرم بیش تمرینی می تواند به کاهش تراکم استخوان و از بین رفتن استخوان ها منجر شود. صرف زمان زیاد مقابل تلویزیون می تواند برای سلامت استخوان ها ...
9 گام برای رسیدن به وزن ایده ال در مبتلایان به لاغری افراطی
...> متناوب بخورید : اولین گام به منظور افزایش وزن سالم، این است که به طور متناوب و هر سه ساعت، بخورید. اگر شما برای مدت زمان طولانی چیزی نخورید، متابولیسم بدن، سرعت سوخت و سازش را کم می کند و خوردن در فواصل زمانی مشخص، باعث جلوگیری از اتلاف انرژی بدن و از دست دادن چربی های آن می گردد. غذاهای متفاوت بخورید: در وعده ها و میان وعده های غذایی خود، حداقل سه نوع متفاوت غذا قرار دهید. بهتر است در روز ...
شکر با سلامتی چه می کند؟
نوشیدنی ها با چای های گیاهی شیرین نشده، قهوه بدون شکر و یا آبمیوه خالص می توانند به فرد کمک کنند تا میزان شکر را در رژیم غذایی خود کاهش دهد و همچنین بدن را هیدراته کند. 6 - تمرکز بر روی غذا غذاهای فر آوری شده احتمالا حاوی مواد تشکیل دهنده قندی هستند. تمرکز رژیم غذایی به خوردن غذاهایی کامل و غنی است، که عبارتند از: • سبزیجات • میوه ها • مرغ ...
خوردن سبزیجات در دوران شیردهی، چه خواصی دارد؟
...: من هفت ماه پیش زایمان داشتم. متاسفانه دیروز بعد از جواب آلرژی فرزندم ، دکتر گفت چون بچه به شیر و خیلی چیزهای دیگه مثل سفیده تخم مرغ و گندم و سویا و بادام و ... حساسیت داره علاوه بر پرهیز از دادن این مواد به بچه خود من هم باید رژیم حذف لبنیات و هرآنچه در آن شیر یا شیرخشک است مثل بستنی یا شکلات و شیرینی و ... را داشته باشم . حال برای اینکه شیرم کم نشود جایگزین شیر و ماست در برنامه غذایی ام چه ...
افزایش اشتها در نوزادان، چگونه؟
اضافه نگردد. نباید به سوپ نمک، شکر یا چاشنی افزود. در ماه هشتم زرده تخم مرغ به رژیم غذایی شیرخوار اضافه می شود. ( تا زیر یک سال از مصرف سفیده تخم مرغ توسط کودکان اجتناب شود) . در این زمان کم کم می توان از سبزی های نشاسته ای مثل سیب زمینی، کدو حلوایی و نخود فرنگی نیز در سوپ استفاده کرد( به فاصله هر 3 روز). در دو هفته دوم ماه هشتم، ماست نیز داده می شود. بعلاوه از پوره های سیب زمینی و هویج نیز می توان ...
چه غذایی برای نوزاد مفید است؟
...: من 2 بچه دو قلو 6 ماهه دارم که تقریبا 20روزه غذا خور شده اند ساعت 8صبح حریره بادام ساعت 11 سرلاک گندم وشیر - ساعت 1/5 سوپ (گوشت سینه مرغ یا ماهیچه گوسفند + هویج -سیب زمینی - پیاز -گوجه -لوبیا سبز ) که همگی بعد از پخنن میکس می شود و ساعت 5 بعد از ظهر فرنی و ساعت 9 شب سوپ (مثل ظهر)میخواستم بدانم در سوپ بچه ها چه چیزی بریزم که سردی این مواد را خنثی کند در ضمن قبل غذا شیر خشک یا شیر خودم را می ...
سبزی آش رشته برای طبخ آش خوشمزه
سبزی که در هر غذا استفاده می شود بستگی به عطر و طعم و نوع آن سبزی دارد. به عنوان مثال سبزی هایی مثل نعنا، آویشن، و برگ بو که طعم قوی دارند به مقدار کمتری در غذا استفاده می شوند. با توجه به اینکه هر کدام از سبزی ها املاح و ویتامین های خاص خود را دارند، همه مواد مورد نیاز بدن با خوردن یک نوع سبزی تامین نمی شود و برای کسب مواد ضروری، باید مخلوطی از سبزی های مختلف استفاده شود. یکی از ...
روستاهایی با آمار زیاد معلول زایی در کرمان
هم مریض شوند و او نتواند تنهایی از پس شان بر بیاید. هر چهار بچه اش مرض معده و روده دارند. کابوس های دختر بس چند سال پیش واقعی شدند. کلثوم و رعنا اسهال استفراغ گرفتند و وزن شان رسید به 30کیلوگرم. دختر بس آن روز را فراموش نمی کند که برای پیدا کردن ماشین تا شهر پیاده دوید: شهر دکتر نداشت تازه یارانم رو گرفته بودم. به راننده التماس کردم اینها رو برسونه کهنوج. چیزی نمونده بود از دستم برن. رعنا بی ...
مقدار شیر دادن به نوزاد، چقدر باید باشد؟
یک سالگی به سوپ اضافه نگردد. نباید به سوپ نمک، شکر یا چاشنی افزود. در ماه هشتم زرده تخم مرغ به رژیم غذایی شیرخوار اضافه می شود. ( تا زیر یک سال از مصرف سفیده تخم مرغ توسط کودکان اجتناب شود) . در این زمان کم کم می توان از سبزی های نشاسته ای مثل سیب زمینی، کدو حلوایی و نخود فرنگی نیز در سوپ استفاده کرد( به فاصله هر 3 روز). در دو هفته دوم ماه هشتم، ماست نیز داده می شود. بعلاوه از پوره های سیب زمینی و ...
با این 8 ماده غذایی با درد خداحافظی کنید
... خوردن ماهی هایی با میزان اندک جیوه و میزان اسید چرب امگا 3 بالا می تواند به کاهش درد کمر کمک کند. در یک کمر سالم، رگ های خونی در لبه دیسک های ستون فقرات مواد مغذی مهم را به آن دیسک حمل می کند. اگر جریان خون کاهش پیدا کند، جریان حرکت مواد مغذی دچار مشکل شده و مفاصل مواد مغذی خود را از دست می دهند و شروع به انحطاط می کنند. مطالعات نشان می دهد غذاهایی وجود دارند در این روند مؤثرند و به جریان خون ...
تغذیه برای وزن گیری نوزاد، راهنمایی کنید
شیرخوار اضافه می شود. ( تا زیر یک سال از مصرف سفیده تخم مرغ توسط کودکان اجتناب شود) . در این زمان کم کم می توان از سبزی های نشاسته ای مثل سیب زمینی، کدو حلوایی و نخود فرنگی نیز در سوپ استفاده کرد( به فاصله هر 3 روز). در دو هفته دوم ماه هشتم، ماست نیز داده می شود. بعلاوه از پوره های سیب زمینی و هویج نیز می توان استفاده کرد. در ماه نهم در هفته اول می توان از حبوبات نیز در سوپ شیرخوار استفاده کرد . مصرف ...
بارداری هفته به هفته
سه ماهه اول بارداری: به گزارش خبرگزاری کودک و نوجوان ،در حالت ایده آل ، مراقبت دوران بارداری قبل از لقاح با تمرکز بر عادات مغذی غذا خوردن، وزن مناسب ، مدیریت مناسب پزشکی مانند دیابت، پرکاری تیروئید ، و فشار خون ، و پرهیز از سیگار کشیدن، مصرف الکل و سوء مصرف مواد استمراقبت های بهداشتی در بارداری: تغذیه: همانطوریکه اشاره شد در دوران بارداری جنین کاملا وابسته به مادر است و مواد غذایی که ...
بلایی که فقر آهن سرتان می آورد
انواع مواد غذایی مفید باشد. 8 نشانه ای که می گوید فقر آهن دارید خسته و کوفته هستید. رایج ترین نشانه فقر آهن خستگی مفرط است. بیشتر زنان آنقدر همیشه احساس خستگی می کنند که خستگی را بخشی از زندگی خود تلقی می کنند و آن را نادیده می گیرند. با این حال فقر آهن موجب می شود که اکسیژن کمتری به بافت های بدنتان برسد، بنابراین بدن از انرژی لازم محروم می شود. اگر خستگی نرمال شما ...
شرق: دولت عملا صندوق توسعه ملی را خالی کرده است/ ایران و بیت المقدس موضوع مذاکره معاون ترامپ
جدید برای ایران، آنان کاری انجام نداده اند، سخن شما در این زمینه درست است، اما این موضوع به این معنی نیست که هیچ اتفاقی نیفتاده است، قبل از توافق هسته ای سقف صادرات نفت ما زیر یک میلیون بشکه در روز بود اما پس از توافق این میزان رشد کرد و به دو و نیم میلیون بشکه در روز رسید. همچنین ما امروز حدود پانصد هزار بشکه گاز مایع و پانصد هزار بشکه مواد پتروشیمی صادر می کنیم به این معنی که ما روزانه سه و نیم ...
چرا از گردو فالی ها مالیات دولت را نمی گیرید؟!
چند تن از دوستان سرزده سری به منزل بنده زدند. صحبت به طول انجامید و چون قصد مذاکره پژوهشی داشتیم و عیال در منزل نبود، تلفنی دستور آوردن ساندویچ به ساندویچ فروشی سر محل دادم. جوان معقولی است که کار و کسب پدر را دنبال می کند، مدرک مهندسی راه و ساختمان دارد، اما مغازه اش هر سال رونق بیشتری گرفته و مرغ بریان و انواع ساندویچ و پیتزا می فروشد و هر زمان او را می بینم از وی تقدیر می کنم که پشت میزنشین نشده ...
آلودگی هوا و رژیم غذایی مناسب برای این روزها
اگر چند سال پیش می شنیدیم که هوای تهران در وضعیت هشدار قرار دارد، حسابی می ترسیدیم و جا می خوردیم و شاید حتی از ترس خفه شدن (!) از خانه بیرون نمی آمدیم و .. حالا مدت هاست که دیگر آلودگی هوای تهران، حتی در حد هشدارش هم کسی را متعجب نمی کند و این توصیه ها که گروه های آسیب پذیر مانند بیماران قلبی، بیماران آسمی، سالمندان، بچه ها و ... از منزل خارج نشوند یا سعی کنید سفرهای درون شهری را به حداقل برسانید و بیشتر از وسایل نقلیه عمومی استفاده کنید و ... آنقدر تکراری است که شاید دیگر رغبتی برای شنیدنش نباشد! البته شاید بهتر باشد چند روزی را در تقویم به عنوان روزهای آلودگی هوا ثبت و از پیش برایش برنامه ریزی کرد! به هر حال بحث آلودگی هوا تا زمانی که به صورت اساسی حل نشود، همچنان ادامه خواهد داشت؛ هر سال شادی زمستانی مان سیاه می شود و حتی یک تعطیلی 3،2 روزه هم نمی تواند از شدت سردرد و تهوع و تنگی نفس مان کم کند ...
11 عادت مضر برای سلامتی
به گزارش تابناک : بدون شک شما هم در طول روز بعد از میل کردن غذا مسواک می زنید، با شیشه پایین رانندگی می کنید، گاهی لباس های خیس را داخل اتاق خشک می کنید، در کوچه و خیابان به موسیقی گوش می دهید، موبایل یا تبلت را بالای سرتان می گذارید و غیره. اما اگر بدانید همین کارهای روزمره و به ظاهر معمولی به سلامتی شما آسیب می زنند، همچنان به کارتان ادامه می دهید؟ بله برخی از کارهایی که هر روز انجام می دهیم ...
التهابات ارزی زیر سر رشد نقدینگی است یا جنگ ارزی غرب؟
گروه اقتصادی خبرگزاری دانشجو؛ افزایش تورم و گرانی بی وقفه اجناس از گوشت و لبنیات تا خودرو و طلا تداعی کننده بحران ارزی سال 91 و بالارفتن نرخ تورم و قیمت کالاهاست. این ها تصاویر شادی طرفداران دولت بعد از پذیرفتن برجام در خیابان های تهران است که به معنای برداشت آنها از توافق هسته ای است ، یعنی برابری ارزش هزار تومانی و دلار. اکنون پس از گذشت ماه ها نه تنها ارزش ریال بیشتر نشده؛ به اعتراف ...
رژیم غذایی در بیماری پارکینسون
ببینید آیا بدن شما به این مواد حساس است یا خیر. هر تغییر قابل توجهی در رژیم غذایی شما نباید در طولانی مدت بدون مشورت با پزشک متخصص تغذیه ادامه یابد تا اطمینان حاصل کنید که رژیم غذایی شما متعادل و متناسب است. سطح قند خون خود را متعادل نگه دارید. خوردن شکر و کربوهیدرات های تصفیه شده موجب افزایش ناگهانی و افت ناگهانی در قند خون می شود که نشانه های آن شامل خستگی، تحریک پذیری، سرگیجه، بی خوابی ...
اگر این 15علائم هشدار دهنده را دارید، حتما آزمایش قند خون بدهید
مورد از موارد زیر در موردتان صدق می کرد، توصیه می کنم حتما آزمایش قند خون بدهید. 1- زیاد هوس شیرینی، نان و کلوچه می کنید. 2- خوردن شیرینی، هوس خوردن غذاهای شیرین را در شما کم نمی کند. 3- اگر یک وعده غذایی نخورید یا دیر شود عصبی می شوید. 4- برای گذراندن روز به کافئین نیازمندید. 5- اگر یک وعده را از دست بدهید، احساس گیجی می کنید. 6 ...
روش هایی برای تنظیم خواب نوزادان
اول زندگی او می شود به حمام بردن است. اگر یک هفته تا 10 روز هر شب، قبل از خواب او را به حمام ببرید، باعث می شود که زودتر بخوابد و کم کم بدن او به این زمان عادت کند. بعد از آن می توانید یک شب در میان و بعد به صورت معمول او را حمام کنید. در کودکان نیز بردن کودک به پارک در طول روز یا انجام فعالیت های بدنی باعث خستگی و زودتر خوابیدن می شود. نوزاد را صبح ها زودتر بیدار کنید: این نکته هم برای ...
نوشیدنی هایی که بدن را در برابر آلودگی هوا محافظت می کنند
همزمان با آلودگی هوا، علاوه بر استفاده از ماسک های فیلتردار، با مصرف برخی از خوراکی ها هم می توان مانند یک سپر حفاظتی جلوی ورود مواد سمی به بدن را گرفت. سموم ناشی از این آلودگی ها می توانند باعث ایجاد بیماری های قلبی، عروقی، آسم و مشکلات تنفسی فراوان شوند. از این رو، مصرف برخی میوه ها و سبزیجات سالم و سم زدا بهترین روش برای پیشگیری از آسیب های ناشی از سموم در بدن است. ...
مصرف زیاد تخم مرغ، باعث ایجاد کک و مک در صورت می شود
... حکما و اطبای سنتی معتقدند که انسان برای درمان بیماری، ابتدا باید تغذیه خود را اصلاح کند. تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین، ویتامین ها و املاح ضروری است و می تواند به عنوان یک ماده غذایی مهم در برنامه غذایی افراد وجود داشته باشد. برای افرادی که بیماری های قلبی و عروقی، فشار خون بالا، دیابت یا سابقه حساسیت به تخم مرغ دارند، مصرف سه تخم مرغ در هفته پیشنهاد می شود. ...
سی نکته تغذیه ای در ورزش
شفا آنلاین :1- غذاهای روزانه را حداقل در پنج وعده میل نمائید. 2- غذا را خیلی داغ و یا خیلی سرد میل نکنید. 3- غذا را خوب بجوید تا هضم آن را در معده تسهیل نمائید. 4- از خوردن قسمتهای سوخته غذا پرهیز نمائید. 5- از خوردن چربی ، غذاهای خیلی چرب ، پر روغن و همچنین از خوردن کره زیاد اجتناب نمائید. 6- از غذاهای سرخ شده و کلا سرخ کردنی پرهیز نمائید. 7- در خوردن شیرینی ...
نشانه حساسیت به مواد غذایی که مرگبار هستند
دسترس دارید بلافاصله استفاده کنید تا شخص را به پزشک برسانید. حتما به پزشک بگویید از چه مقدار اپی نفرین و چه مدت زمان پیش استفاده کرده اید. مشکل در بلع معمولا شخص برای قورت دادن بعضی از مواد غذایی احساس می کند غذا در گلویش گیر می کند و به سختی پایین می رود. باز هم می توانید از اپی نفرین استفاده کنید. ولی اگر دوباره این مشکل مشاهده شد باید حتما به پزشک مراجعه کنید. تورم زبان ...
