سایر منابع:
سایر خبرها
از فواید کمتر شناخته شده بذر کتان
افراد مبتلا به عدم تحمل گلوکز بهبود ببخشد. این می تواند با ویژگی های آنتی اکسیدانی بذر کتان مرتبط باشد. به بیان دیگر، این محصول ممکن است در بهبود قند خون موثر باشد. التهاب اسید آلفا لینولنیک نشان داده است که واکنش های التهابی را در انسان کاهش می دهد. کاهش التهاب مرتبط با تجمع پلاک در شریان ها ممکن است روش دیگری باشد که بذر کتان به پیشگیری از حمله های قلبی و سکته های مغزی کمک ...
کلسترول بالا را با 6 تمرین ورزشی موثر، کاهش دهید
از تصلب شرائین و لخته شدن خون است. دویدن: دقیقا مانند پیاده روی، با افزایش ضربان قلب منجر به کاهش سطح کلسترول می شود. اینکه دویدن دو و نیم برابر راه رفتن انرژی مصرف می کند دور از انتظار نیست و واضح است که هرچه انرژی بیشتری استفاده کنید کالری بیشتری خواهید سوزاند. حتی با سوزاندن انرژی یکسان با دویدن وزن بیشتری می توان کم کرد. با دویدن می توان سطح حجم بدن را ثابت نگه داشت. ...
کاهش درد زایمان طبیعی، روش اپیدوال یا اسپاینال؟
حسی در ناحیهٔ پایین کمر، باعث از بین رفتن درد در این ناحیه می شود. این روش هم در زایمان طبیعی و هم در سزارین کاربرد دارد و شما می توانید از پزشکتان بخواهید به این وسیله درد زایمان را از بین ببرد. در روش اپیدورال پزشک متخصص بیهوشی با وارد کردن سوزن و ابزاری به نام کاتتر، مقدار مشخصی از دارو را به فضای نخاع مادر وارد می کند. در این روش متخصص بیهوشی می تواند میزان دارو را بسته به هرکدام از مراحل ...
“انار” میوه ای شگت آور با خواص باورنکردنی
پوست هست و می توان عطش را با خوردن انار رفع ساخت و این میوه علاوه بر این در معالجه اسهال زیاد مفید هست و در تندرستیی قلب و عروق و استخوان نقش دارد. جولانا گفته بود: الاژیک اسید موجود در انار از بروز بیماری ها من جمله بیماری های عصبی، سرطان ها مخصوصا سرطان پروستات و سرطان سینه جلوگیری می کند و رشد تومورهای سرطانی را کند می سازد. به گفته این کارشناس تغذیه، انار از تصلب شریان ها، سکته ها ...
افزایش شانس پسرزایی، رژیم غذایی مناسب
، مصرف نمک را کاهش دهید. 11- افزایش شانس پسردار شدن با تخم کدو تنبل : قطعا می دانید که دانه های کدو حاوی سطح بالایی از اسیدهای چرب امگا 3 و روی هستند ، که احتمال پسردار شدن را افزایش می دهند. همچنین ، اسید چرب امگا 3 عملکرد قلب و عروق را بهبود بخشیده و سرعت جریان خون را در بدن انسان افزایش می دهد. به همین دلیل ، مصرف تخم کدو تنبل در مردان روند جریان خون به اندام های جنسی را ...
داروی جدید برای درمان آریتمی قلب با استفاده از عصاره برگ زالزالک
تهدیدکننده حیات است و تلاش های فراوانی برای مهار و درمان آن صورت گرفته است. به منظور یافتن راهی برای درمان کژآهنگی قلب، دکتر بهاروند، دکتر سارا پهلوان، مهدی عیاری، ابوالفضل علیرضالو و همکارانشان در پژوهشگاه رویان، دانشگاه تربیت مدرس، دانشگاه ارومیه و دانشگاه کلوگن آلمان، پژوهشی را برای بررسی اثر دارویی تهیه شده از برگ زالزالک بر سلول های قلبی بیماران مبتلا طراحی کردند. بدین منظور ...
دوران بارداری مادر همراه با بادام
اکسیدانی مثبتی در بدن دارند و به عنوان خط دفاعی اولیه بدن در برابر رادیکال های آزاد عمل می کنند. بادام را در جای خشک و خنک نگهداری نمایید و بدانید که بادام با پوست را برای مدت بیشتری می توان نگهداری کرد. بادام با پوست را می توان در کیسه ای در بسته درون یخچال یا فریزر قرار داد تا برای مدت بیشتری تازه بماند. بادام بر سلامت قلب تأثیر دارد؛ محققان رابطه ای بین مصرف بادام و سلامت قلب مبنی بر تاثیر ...
7 ترفند برای فرار از سکته مغزی
.... درمان دیابت: قند خون بالا به عروق خونی خسارت می زند و منجر به سکته مغزی می شود. هدف باید کنترل قند خون و آن هم از طریق مشاوره با پزشک، اتخاذ رژیم غذایی مناسب، ورزش و استفاده از داروهای کاهنده قند خون در محدوده توصیه باشد. ترک سیگار و الکل: سیگار کشیدن خطر تشکیل لخته را به روش های مختلف افزایش می دهد. باعث غلیظ شدن خون و تجمع پلاک در رگ ها می شود. همراه با یک رژیم غذایی سالم و منظم، ترک سیگار یکی از تغییرات در شیوه زندگی برای کاهش خطر سکته مغزی است. با پزشک خود در مورد انواع روش های ترک سیگار مشورت کنید. منبع: آوای سلامت working(); ...
دلیل ضعف حافظه در پیری چیست؟
...> "واکر" می گوید که نتایج نشان داد بدتر شدن وضعیت در این ناحیه از مغز در نهایت موجب عدم هماهنگی بیشتر امواج مغزی عمیق در خواب می شود. گام بعدی محققان در این تحقیق این است که ببینند آیا تحریک مغزی هدفمند می تواند همگام سازی را برای این امواج مغزی به ارمغان بیاورد. این کار در صورت موثر بودن نه تنها می تواند راهی برای تقویت حافظه شهروندان سال خورده باشد، بلکه می تواند تاثیر بنیادی در بهبود ...
نیمی از بانوان ایرانی نمی توانند فولات جذب کنند ! + فیلم و عکس ها
در جهش ژنتیکی قابل شناسایی است، بهترین راه برای اطمینان از اینکه فرد به اندازه کافی فولات دریافت می کند، غنی سازی رژیم غذایی آنها با فولات می باشد. متافولین سطح کلسترول مناسب برای همه زنان را تضمین می کند با توجه به اهمیت مشخص فولات، به بانوان توصیه می شود از مکمل های قبل و در دوران بارداری استفاده کنند. این مکمل ها معمولا فولات را به صورت اسید فولیک به بدن می دهند. با این حال ...
بهترین رژیم غذایی پس از 30 سالگی را بشناسید
توان دارد به تقویت سطح سروتونین و دوپامین مساعدت کند. ورزش با نظم که دست کم دربردارنده سه جلسه باشگاه در هفته می گردد، توان دارد به نوجوانان مساعدت کند کمتر دچار افسردگی و مشکلات روحی گردند. از جانب دیگر بزرگسالان در سنین بالاتر با خوردن آنتی اکسیدان زیادتر توان دارند مزیت های زیادتری بگیرند که دربردارنده میوه هایی مثل انواع توت ها می گردد. لینا بگداچه Lina Begdachee، زیست شناس مولکولی و ...
در هوای آلوده چه خوراکی هایی مصرف کنیم؟
منجر به نقص در عملکرد عروق، افزایش انعقاد خون و مقاومت انسولین شود. – و در آخر تنفس در هوای آلوده باعث عدم تعادل در سیستم عصبی اتونوم شده که منجر به اشکالاتی در ضربان قلب و در نتیجه حساسیت برای آریتمی قلبی افزایش می یابد. بدن برای مقابله با رادیکال های آزاد و اکسیدان ها از طریق دو سیستم آنتی اکسیدانی آنزیمی و غیرآنزیمی عمل می کند، در سیستم غیرآنزیمی گلوتاتیون همراه با ویتامین E ...
رفع ترک پا با 10 روش موثر
استریل را به روغن کرچک آغشته کرده و روی پوست خشک و ترک خورده پاها و پاشنه ها قرار دهید. بهتر است با باند ناحیه مورد نظر را ببندید تا پوست خشک مدت طولانی در تماس با روغن باقی بماند. برای رفع ترک پا پابرهنه راه نروید یکی از علت های شایع ترک پاشنه، راه رفتن مداوم روی فرش، موکت و سطح های زبر است. افرادی که پا برهنه راه می روند، بر اثر سایش کف پا بیشتر دچار این مشکل می شوند. همچنین با ...
سندروم غریبه مانی و فریحا که دارویی ندارد! +تصاویر
شکسته دیده می شود، اگر پزشکی به این بیماری آگاه باشد، می تواند آن را تشخیص دهد. این فوق تخصص بیماری های کلیه اضافه می کند: به جز ارگان های اصلی، سیستم اعصاب مرکزی یعنی مغز هم می تواند درگیر و باعث تشنج کودک شود. از طرف دیگر هم بالا رفتن فشار خون به دلایلی از جمله اختلال عملکرد کلیه ممکن است باعث تشنج شود. معمولا وقتی تشنج ایجاد می شود، کلیه هم در گیر است. این موارد مربوط به شایع ترین ...
8 بیماری که تعادل بدن را به هم می زنند
را افزایش دهد. در هر صورت، مشکل جزئی یا جدی در سلامت پاها روی تعادل فرد تاثیر منفی می گذارد. 5- فشار خون پایین افت فشار خون زمانی بروز می کند که فشار خون در عروق کم باشد و مغز به اندازه ی کافی اکسیژن دریافت نکند. این مسئله باعث می شود زمانی که فرد به یک باره و سریع از جای خود بلند می شود، دچار سرگیجه و سیاهی رفتن چشم و بیهوشی شود. معمولا زمانی که فشار خون ...
غذای شب یلدا چیست؟
می کند. * عملکرد سلول های خون رسان را زیاد می کند. * ضربان قلب را تنظیم می کند. * فشار خون را پایین می آورد. * کلسترول خوب ( HDL ) را بالا می برد. این نکته برای بیماران دیابتی بسیار مفید می باشد. * سلامت مغز را تامین می کند و برای بیماران مبتلا به MS مفید می باشد. مشاهده شده که افراد MS با مصرف ماهی، علائم و نشانه های این بیماری را کمتر بروز ...
تنها قبیله آدمخوار باقی مانده در دنیا +عکس
های امروزی آنها در ارتفاع کمتر و در حدود 8 تا 12 متر بالاتر از سطح زمین ساخته می شوند. این خانه ها آنقدر مقاوم ساخته می شوند که گنجایش و تحمل وزن بیشتر از 12 نفر را هم دارند، زیرا افراد این قبیله بیشتر خانواده های پرجمعیت هستند. آنها بیشتر اوقات، تنه درختان را تراشیده و از آنها به عنوان پلکان استفاده می کنند. این خانه ها برای اولین بار در سال 2003 و توسط یکی از خبرنگاران بی بی سی کشف شد ...
7 خاصیت هویج
از بدن مراقبت می کند و باعث تقویت سامانه امنیت می گردد. 3– کاهش خطرهای مبتلا شدن به بیماری های قلبی و سکته آنتی اکسیدان هایی که در هویج موجود می باشند، عبارت هستند از: ویتامین C، بتاکاروتن، لیکوپن، لوتئین و زآگزانتین. هویج ها سرشار از مراجع فیتوکمیکال های کاروتنوئید ها و آنتی اکسیدان های بتاکاروتن ها می باشند. هر دو آنان در مبارزه با جهش های سلولی و التهابات مفید عمل ...
ارزش غذایی و فواید و مضرات خوردنی های شب یلدا
و معالجه اسهال، التهاب معده و سرگیجه می شود. انار سرشار از آنتی اکسیدان ها است و بدن را در مقابل ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری های قلب و عروق مراقبت می کند. خوردن دانه های انار به مراتب بهتر از نوشیدن آب انار است. هندوانه: هندوانه میوه بومی جنوب آفریقا است که امروز تقریبا در همه کشور ها کشت می شود. این میوه دارای پوستی کلفت بوده، اما درون آن گوشتی مانند است. 6 درصد وزن ...
4 ممنوعیت غذایی برای مبتلایان به میگرن
به اطلاع پزشک برسانید تا او در این زمینه برای شما تصمیم بگیرد. اگر بعد از خوردن غذاهای آسیایی با حملات میگرن مواجه شدید، احتمالا به مونوسدیم گلوتامات (MSG) حساسیت دارید و این ماده مانند محرک برای میگرن شما عمل می کنند. محققان می گویند که عدم دریافت کافئین کافی در افراد عادت کرده به کافئین و همچنین دریافت MSG از شایع ترین علت های مواجهه با حملات میگرنی هستند. امروزه از MSG در سس سویا ...
8 ماده غذایی برای بازسازی کبد و کاهش وزن در کمتر از 30 روز
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از steptohealth اگرچه معده یکی از اعضای بدن است که مسئولیت هضم موثر را به عهده دارد، اما این کار را بدون نیاز به کمک کبد و کیسه صفرا نمی تواند انجام دهد. در واقع عملکرد ضعیف کبد منجر به اختلال در از بین رفتن چربی ها و کند شدن متابولیسم خواهد شد و سموم را در بدن شما باقی خواهد گذاشت. با این حال مصرف برخی مواد غذایی سرعت سم زدایی از کبد را افزایش داده و منجر ...
10 روش اعجاب انگیز برای بازیابی انرژی
.... دوش آب سرد، با وارد کردن شوک، بدن شما را مجبور می کند برای گرم ماندن مبارزه کند. به این ترتیب ریتم تنفس، ضربان قلب و جریان خون شما را سریع تر می کند. تمام این فعل و انفعالات فیزیولوژیکی، انرژی و خلق و خوی شما را بهبود می بخشد. کیوی بخورید کیوی، بمب انرژی است؛ این میوه سرشار از ویتامین و مواد معدنی مثل ویتامین C و پتاسیم می باشد که برای افزایش انرژی ضروری است. از میان 27 ...
4 راه برای گرم نگه داشتن سالمندان در زمستان
.... حتی اگر خویشاوندان سالمند شما نمی توانند فعالیت های ورزشی قابل توجهی انجام بدهند، باز هم نباید بی تحرک بمانند و دائما از سرما شکایت کنند. محققان می گویند که سالمندان باید هر یک ساعت از جای خودشان بلند شوند و کمی تحرک بدنی داشته باشند. این تحرکات بدنی می توانند یکی از این موارد باشند: رفتن به آشپزخانه برای آماده کردن چای، برداشتن میان وعده برای خوردن و از همه بهتر، انجام دادن بعضی از ...
7 پیشنهاد سالم برای رسیدن به اهداف تناسب اندام، در سال جدید میلادی
سلامانه : در سال جدید میلادی یکی از اهدافی که بسیاری از افراد برای خود تعیین می کنند کاهش وزن و لاغر شدن و از آن مهم تر لاغر ماندن است. به گزارش آوای سلامت ،داشتن وزن اضافه در ارتباط با ابتلا به بسیاری از بیماریها نظیر بیماریهای قلب و عروق، فشار خون، سکته، دیابت نوع 2، کلسترول بالا، سرطان، مشکلات مربوط به خواب، سنگ کیسه صفرا و غیره است. هر چه از میزان چاقی فرد کاسته شود احتمال ابتلا به ...
بهترین سلاح برای مبارزه با آلاینده های هوا/مصرف شیر و آنتی اکسیدان ها را در این روزها جدی بگیرید
قلبی دارند فوق العاده خطرناک است؛ توصیه می شود در روز های آلودگی هوا مصرف شیر و آنتی اکسیدان ها را جدی بگیرید و از ماسک استفاده کنید. تغذیه شب یلدا:اولین نکته در این خصوص آن است که در خوردن هر چیزی زیاده روی نکنید؛ برای مثال بدن به میزان محدودی آجیل نیازدارد؛ مصرف بیش از حد آجیل باعث ابتلا به چاقی و دیابت Diabetes می شود.بهتر است آجیل کم نمک یا بی نمک باشد، نمک زیاد علاوه بر افزایش فشار ...
توصیه های تغذیه ای شب یلدا
متخصصان تغذیه بسیار روی آن تاکید دارند عدم استفاده از انواع شیرینی ها پس از خوردن شام است چرا که با این کار یک کالری مازاد وارد بدن می کنند مخصوصا افرادی که دارای قند خون هستند دور شیرینی ها خط قرمز بکشند. مصرف آجیل های شور نه تنها موجب افزایش چربی خون بلکه باعث بالا رفتن فشار خون افراد می شود و همان طور که می دانیم فشار خون به مرگ خاموش معروف است و با بالارفتن آن بیماران را در گیر سکته ...
16 راهکار برای چاق نشدن کودکان
...> * با دوچرخه یا پیاده مسیر مدرسه طی شود. * انجام فعالیتهای جسمی برنامه ریزی شده مانند والیبال و ژیمناستیک. * انجام فعالیت های جسمی مانند راه رفتن و دوچرخه سواری پس از مدرسه. * محدود کردن زمان تماشای برنامه تلویزیونی و استفاده از رایانه به روزی 2 ساعت. * تا ساعت 5 بعدازظهر، امکان دسترسی به تلویزیون و رایانه نباشد. * داشتن ساعت خواب منظم. ...
چگونه پرخوری عصبی را مهار کنیم؟
ماده نوعی انتقال دهنده عصبی است که در دستگاه گوارش، پلاکت ها و سیستم عصبی مرکزی یافت می شود. تقریبا 90 درصد از سروتونین موجود در بدن انسان در سلول های انتروکرومافین در غشای دستگاه گوارش متمرکز است و موجب تنظیم حرکات روده می شوند. مقادیر کمتری از سروتونین با شبکه عصبی سروتونرژیک سیستم اعصاب مرکزی سنتز شده و کارکردهای گوناگونی دارند که باعث تنظیم حالات روحی، اشتها و خواب می شود. کاهش سطح تریپتوفان خون ...
شب چله هندوانه نخورید/ کم خونی و ریزش مو در پی مد رژیم گیاه خواری/ شغل شما چاق کننده است؟
مشکل های گوارشی، نفخ و دل درد درگیاه خواران گردد. حالا خیز رژیم غذایی وگان یا گیاه خواری درآمریکا بشدت طرفدار پیدا کرده و 600 درصد افزایش یافته هست و این می تواند درآینده سبب مبتلا شدنی اشخاص به بیماری های متفاوت گردد. پژوهشگران دریافتند رعایت رژیم غذایی گیاه خواری دربازه های زمانی نرمال، محدود و با استفاده تمامی گروه های غذایی مد نظر می تواند سبب کاهش چربی خون، چاقی و دیابت نوع دو گردد اما استفاده ...
در آلودگی هوا چه بخوریم؟
...> مطالعه ای که در دانشگاه کمبریج انگلستان به انجام رسیده نشان می دهد که سطح اسیدهای چرب ضروری در افرادی که به بیماری های ریوی مبتلا هستند، بسیار پایین است. محققان در این مطالعه دریافته اند که مصرف منظم ماهی های روغنی نظیر ماهی آزاد و سالمون می تواند در تقویت و بهبود فعالیت دستگاه تنفسی موثر واقع شود. مصرف متعادل این گروه از مواد غذایی می تواند به خوبی موجب کاهش ریسک ابتلا به بیماری های ریوی ...