سایر منابع:
سایر خبرها
راههای افزایش قد کودکان، مکمل ها و هورمون ها
جذب کلسیم اند و بر روی رشد اثر منفی دارند. این غذاها شامل نوشیدنی های حاوی کربوهیدارت ها، نمک، چربی، شکر و قهوه می باشند. 2- منیزیم مصرف آن باعث افزایش تراکم استخوانی می گردد. منیزیم محرک غده تیروئید برای ترشح هورمون کلسیتونین است، این هورمون میزان کلسیم در خون و فعالیت سلول های استخوان ها را تنظیم می کند. با افزایش منیزیم و کلسیم در خون ساخت و رشد طولی استخوان ها افزایش پیدا می ...
رژیم مناسب در دوران شیردهی، مادران بخوانند
قرمز میل کنند. گردو نیز برای این مادران مفید است. * ویتامین ها : برای تامین ویتامین های لازم ، مادر حتماً به 5 تا 6 لیوان سبزیجات تازه بصورت سالاد، سبزی خوردن و یا پخته شده در غذا نیاز دارد و بایستی هر روز 4 تا 5 عدد میوه مصرف کند. * چربی ها : در شیرمادر یک سری چربی های غیر اشباع موجود است که در غدد پستان ساخته نمی شوند و باید از طریق غذا تامین شوند. پس بهتر است مادر هفته ای یک بار ماهی مصرف کند و از روغن زیتون در سالادش استفاده کند. * آب : مادر در روز به 6 تا 8 لیوان آب یا آب میوه نیازدارد. ...
به خاطر استخوان هایتان، از مصرف 9 ماده غذایی اجتناب کنید
مصرف اسفناج برای تقویت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان ضروری است اما نوع خام آن به دلیل وجود ماده ای به نام اگزالات باعث عدم جذب کلسیم در بدن شود. مصرف بیش از حد کافئین : مصرف روزانه قهوه از جذب بهتر کلسیم جلوگیری می کند. هر چه میزان کافئین وارد شده به بدن بیشتر باشد، کلسیم بیشتری از طریق ادرار دفع می شود بنابراین اگر می خواهید تا 90 سالگی زندگی کنید، باید از تعداد فنجان های قهوه که ...
ماسک های بدون فیلتر جلوی آلودگی هوا را نمی گیرند
هستند که می تواند از مخاط دستگاه تنفسی محافظت کند. نوشیدن زیاد آب نیز به کلیه ها کمک می کند تا املاح اضافی از بدن خارج شود و ذرات آلودگی مدت زمان کمتری در بدن باقی بماند. این گزارش تاکید کرده است: در روزهای آلودگی هوا نباید از وانت هایی که میوه و سبزیجات تازه را در کنار خیابان ها می فروشند یا مغازه هایی که سبزیجات خود را در بیرون مغازه و در مسیر عبور خودرو ها می گذارند، میوه و سبزی خرید. این گزارش درباره دستگاه های تهویه خانگی نیز آورده است: نظرات درباره استفاده از دستگاه های تهویه خانگی متفاوت است و اگر در محیط های کوچک استفاده شوند ،ممکن است فوایدی داشته باشند. ...
دلایلی که باعث ضعیف شدن استخوان ها می شوند
اسیدی ایجاد می کنند، باید کلسیم بیشتری مصرف شود تا بدن به حالت قلیایی بازگردد. گوشت، لبنیات، سبزیجات سبز تیره، روغن های سالم، آجیل و لوبیا، برخی مواد غذایی هستند که محیط قلیایی ایجاد می کنند. استرس: کارشناسان می گویند، هورمون کورتیزول یا هورمون استرس می تواند باعث تضعیف استخوان ها و ایجاد التهاب در بدن شود. وجود کورتیزول بیش از حد در بدن، در طول زمان، کاهش تراکم استخوانی را به دنبال دارد ...
تغذیه برای رشد استخوان، کودک قدبلند میخواهید؟
قد بلند بودن یکی از معیارهای اساسی زیبایی است. معمولا افراد در سنین بالاتر به روش های متفاوتی برای رسیدن به قد ایده آل خودشان روی می آورند در صورتیکه این روش ها یا عوارض به همراه دارد و یا اثرات آن ها کوتاه مدت و موقتی است. اگرچه بلند قد بودن بیش از هر چیز دیگری یک امر موروثی است و به ژنتیک هر فرد بستگی دارد اما چنانچه کودکان و نوجوانان در سنین رشد موارد اصولی مثل داشتن تغذیه سالم را رعایت کنند ...
پاسخ به چند سوال رایج درمورد شیر شکلات
مغذی مهم باشد، اما بیش از حد هر چیزی مضر است. نوشیدن بیش از حد شیر شکلات می تواند کالری و قند اضافی به همراه داشته باشد که بدنتان نیازی به آن ها ندارد. مصرف دو تا سه وعده لبنیات در روز توصیه می شود، اما همانطور که گفته شده مصرف بالای لبنیات یا غذا هایی که حاوی کلسیم هستند می توانند خطر ابتلا به سرطان تخمدان یا پروستات را افزایش دهند. شیر شکلات سالم خود را درست کنید ...
رژیمی مخصوص کاهش رسوبات چربی در بدن
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، محققان مطالعه دانشگاه هاروارد در این مطالعه از تکنولوژی تصویربرداری MRI برای ترسیم تغییرات در ذخایر چربی در طول 18 ماه مصرف رژیم غذایی کم کربوهیدرات مدیترانه ای و رژیم غذایی کم چرب همراه با ورزش و بدون ورزش استفاده کردند. آیریس شای، عضو تیم تحقیق، در این باره می گوید: این یافته ها بیانگر این مطلب است که ورزش در حد متوسط همراه با رژیم غذایی ...
در هوای آلوده چه بخوریم و چه نخوریم؟
آهن و کلسیم اشباع شده باشند، بدن کمتر در معرض آلودگی با سرب قرار می گیرد برای جلوگیری از آلودگی زیاد با سرب بهتر است لبنیات بیشتری مصرف کنید که منبع غنی کلسیم هستند. چرب و چیلی ها ممنوع! در روزهایی که آلودگی هوا بسیار زیاد است، از غذاهای چرب به خصوص چربی های جامد حیوانی و گیاهی استفاده نکنید که مصرف چنین غذاهایی فقط باعث تشدید کاهش توان بدنی و ذهنی شما در طول روز خواهد شد. پس ...
تمام آنچه که باید در خصوص گوشت سفید و قرمز بدانید
. مقداری هم اسید چرب غیر اشباع امگا 6 دارند که مقدار مشخصی از این نوع اسید چرب می تواند برای بدن مفید باشد اما اگر مقدارش از این حد دربدن بیشتر شود، برای سلامت فرد مشکل ساز می شود. در حال حاضر گوشت مرغ در دسترس ترین و ارزان ترین گوشتی است که مردمان کشورمان مصرف می کنند و غذاهای زیادی با آن می توان تهیه کرد و همین موضوع باعث شده که میزان اسیدهای چرب امگا 6 در بدن افراد بسیار بالا رفته و ...
محققان می گویند؛ورزش و رژیم غذایی مدیترانه ای موجب کاهش رسوبات چربی می شود
طبق نتایج یک مطالعه بلندمدت، ورزش با شدت متوسط همراه با رژیم غذایی مدیترانه ای و کم کربوهیدرات می تواند به کاهش رسوبات چربی کمک کند. محققان مطالعه دانشگاه هاروارد در این مطالعه از تکنولوژی تصویربرداری MRI برای ترسیم تغییرات در ذخایر چربی در طول 18 ماه مصرف رژیم غذایی کم کربوهیدرات مدیترانه ای و رژیم غذایی کم چرب همراه با ورزش و بدون ورزش استفاده کردند. آیریس شای، عضو تیم ...
چرا آهن زیاد برای بدن مضر است؟
موجب این اتفاق شوند. مانند : . مسمومیت با آهن: مسمومیت با آهن زمانی روی می دهد که فرد، معمولاً کودکان، در مصرف مکمل آهن زیاده روی کرده و اوردوز می کنند . . هموکروماتوز ارثی: یک اختلال ژنتیکی است که موجب جذب زیاد آهن از غذا می شود . . اوردوز آهن آفریقایی: نوعی اوردوز آهن است که به دلیل مقادیر زیاد آهن در غذا و نوشیدنی ها به وجود می آید. این بیماری برای اولین بار در ...
پیشگیری از ترک شکم در بارداری، چه کار کنم؟
حاوی سیلیس می باشد که جزو دومین عنصری است که در خاک به وفور یافت می شود. اما در مواد مغذی معمولاً کمتر به آن توجه می شود و عمدتاً در کتاب های تغذیه ای نیز به فراموشی سپرده شده است. سیلیس در جلبک، کرفس و ریواس وجود دارد. از خواص سیلیس این است که 300 برابر وزن خود آب جذب می کند و موجب طراوت و شادابی پوست فرد می گردد همچنین خاصیت ارتجاعی پوست را بهتر می کند و از سوی دیگر به سلامتی مو، استخوان و دندان ها نیز کمک می کند. ...
بهترین راه مبارزه با ریفلاکس معده
قلب) با دقت بررسی شود و از نبودن مشکل قلبی مطمئن شویم. از سایر عوارض ریفلاکس می توان به بروز خراشیدگی و زخم در ناحیه مری اشاره کرد، البته با تشخیص به موقع و درمان مناسب رفلاکس براحتی می توان این عوارض را کنترل کرد. اولین گام در درمان بیماری، اصلاح شیوه زندگی است، به صورتی که تا حد امکان از بازگشت محتویات معده به مری جلوگیری شود. فرد مبتلا باید از غذا ها و نوشیدنی هایی مثل انواع آلو و ...
آیا کم خونی باعث کبودی بدن می شود؟
افزایش می دهد، در شرایطی که تزریق پلاکت ها به پیشگیری از خونریزی بیش از اندازه کمک می کند. به طور کلی، زمانی که تعداد موارد تزریق خون به یک فرد مطرح می شود، هیچ محدودیتی وجود ندارد. با این وجود، تزریق خون دارای عوارض جانبی و اثرات مخصوص به خود است. پس از چند تزریق گلبول های قرمز خون، تجمع آهن در بدن انسان رخ می دهد، که به اندام های حیاتی آسیب می زند. افزون بر این، بدن انسان ممکن است پادتن ...
توصیه های طلایی تغذیه ای برای شب یلدا
...، روی و کلسیم و... کمک می کند. اما مصرف چای بعد غذا توصیه نمی شود چرا که جذب آهن را مختل می کند بخصوص زنان و خانم های باردار به هیچ عنوان بعد از خوردن غذا چای ننوشند و حداقل 1 ساعت بین مصرف غذا و نوشیدن چای زمان بگذارند وی در پایان توصیه کرد: با توجه به اینکه زمستان فصل رشد هندوانه نیست و هندوانه ها در انبار نگه داری شده اند لذا به افراد توصیه می شود با دقت بیشتری هندوانه را مورد استفاده قرار دهند. ...
کشف آنتی بادی برای مقابله با متاستاز استخوان
در آزمایشگاه مشخص شد مولکولی به نام Jagged1 باعث می شود سلول های سرطان پستان به استخوان ها نفوذ پیدا کنند و فرد دچار عارضه متاستاز استخوان شود. در این بررسی به دنبال آن بودیم تا مشخص شود آیا با استفاده از یک نوع آنتی بادی به نام 15D11 می توان مولکول Jagged1 را مسدود کرده و از متاستاز شدن آن پیشگیری کرد. به گزارش مدیکال نیوز تودی، متخصصان آمریکایی مشاهده کردند: زمانیکه آنتی بادی 15D11 در کنار شیمی درمانی استفاده شود روش درمان موثرتر خواهد بود. ...
مهم ترین علائم ریفلاکس معده/ بهترین راه مبارزه با این بیماری را بشناسید
بیماری عروق قلب) با دقت بررسی شود و از نبودن مشکل قلبی مطمئن شویم. از سایر عوارض ریفلاکس می توان به بروز خراشیدگی و زخم در ناحیه مری اشاره کرد ، البته با تشخیص به موقع و درمان مناسب رفلاکس براحتی می توان این عوارض را کنترل کرد. اولین گام در درمان بیماری، اصلاح شیوه زندگی است، به صورتی که تا حد امکان از بازگشت محتویات معده به مری جلوگیری شود. فرد مبتلا باید از غذاها و نوشیدنی هایی مثل انواع ...
مقدار شیر دادن به نوزاد، چقدر باید باشد؟
.... - موادغذایی چه از نظر نوع و چه از نظر مقدار، باید به تدریج به غذای شیرخوار اضافه شود. - بین اضافه کردن موادغذایی مختلف 5 تا 7 روز فاصله باشد تا شیرخوار اول به یک غذا عادت کند، بعد غذای جدیدی به او داده شود. این کار باعث می شود که اگر ناسازگاری به یک ماده غذایی وجود داشته باشد شناخته شود و دستگاه گوارش شیرخوار نیز فرصت می یابد که به موادغذایی عادت کند. - در شروع ...
در هوای آلوده چه بخوریم؟
تا 100 میلی گرم در روز می باشد و حداکثر میزان مجاز دریافت 2000 میلی گرم در روز است که مصرف بیشتر از آن می تواند عوارضی نظیر نفخ و اسهال را به همراه داشته باشد. برای تامین نیاز بدن به ویتامین c می توانیم از مرکبات، فلفل سبز، گوجه فرنگی، اسفناج، توت فرنگی، طالبی، کلم، بروکلی و کیوی استفاده کرد و در مواردی که لازم به مصرف مکمل باشد باید با تجویز پزشک صورت پذیرد و از مصرف خوسرانه مکمل پرهیز ...
50 درصد از منابع خاک آذربایجان غربی در معرض خطر فرسایش قرار دارد/فرسایش خاک در نواحی جنوبی آذربایجان ...
ابراهیم سپهر امروز در گفت وگو با خبرنگار فارس در ارومیه با بیان اینکه آلودگی خاک منجر به بروز بیماری های مختلفی در انسان می شود، اظهار کرد: وقتی املاح معدنی موجود در خاک بیش از حد مجاز می شود سبب بروز بیماری های مختلفی در انسان شده که به عنوان مثال زیادی کادمیوم باعث خمیدگی مهره های کمر و آلودگی سربی خاک باعث کاهش هوش می شود. وی با بیان اینکه ایران از نظر فرسایش خاک در مناطق مرکزی و ...
مسمومیت غذایی کودکان، خطرناک است؟
تا استراحت کند و مایعات و الکترولیتهای از دست داده بدن (نمک و املاح معدنی) را بازیابی کند. معمولا پزشکان مصرف بدون نسخه ی محلولهای الکترولیت خوراکی را توصیه می کنند و بهتر است در طول روز اندک اندک نوشیده شود. پزشک بر اساس سن و وزن کودکتان به شما خواهد گفت که به چه مقدار از این مایعات احتیاج دارد. (اما از خوراندن آبمیوه و سودا پرهیز کنید چون عوارض بیماری را تشدید می کنند). اگر کودک تب یا ...
تغذیه برای وزن گیری نوزاد، راهنمایی کنید
...> - بین اضافه کردن موادغذایی مختلف 5 تا 7 روز فاصله باشد تا شیرخوار اول به یک غذا عادت کند، بعد غذای جدیدی به او داده شود. این کار باعث می شود که اگر ناسازگاری به یک ماده غذایی وجود داشته باشد شناخته شود و دستگاه گوارش شیرخوار نیز فرصت می یابد که به موادغذایی عادت کند. - در شروع، غذاها باید نسبتاً رقیق و غلظت آنها کمی بیشتر از شیرمادر باشد و به تدریج بر غلظت آنها افزوده گردد. این کار به ...
بیست و چهار روش کاهش کلسترول
کالری باید از گوشت و فرآورده های شیری که اغلب پر چرب و پر کالری هستند تأمین شود. مصرف چربی را قطع کنید سه عامل تغذیه ای اصلی بر کلسترول اثر دارند که به ترتیب اهمیت عبارتند از: - چربی اشباع شده ( روغن جامد ) که کلسترول خون را بالا می برد. - چربی اشباع نشده که کلسترول خون را پایین می آورد. - کلسترول تغذیه ای که کمتر از چربی های اشباع شده، باعث افزایش کلسترول خون می ...
هشدار متخصصان نسبت به عوارض آلودگی هوا برای سلامت شهروندان
یابد و یا بافت ریه دچار بیماری شود، تبادل اکسیژن و دی اکسید کربن انجام نمی گیرد و فرد دچار عوارضی خواهد شد که هرچه سن افراد کم باشد و یا فرد سالمند باشد، این عوارض بیشتر بوده و در واقع مشکلات بیشتری را به همراه خواهد داشت. قمرتاج خان بابایی افزود: آلودگی هوا در سیستم های مختلف بدن اعم از پوست، دستگاه گوارش، سیستم ایمنی و سیستم ریوی تنفسی همچنین سیستم تولیدمثل اثر گذاشته و بیماری های مختلفی ...
دلیل حالت تهوع در بارداری چیست؟
و حجم غذایی کمتر، پرهیز از مصرف غذایی که بانوان باردار مایل به خوردن آن نیستند، خوردن غذایی که با طبع آنها سازگار است، خوردن کمی نمک هنگام صبح و ناشتا، پرهیز از مصرف مواد افزودنی در غذا و فست فودها، استفاده از غذاهای نمک دار در حد استاندارد، مصرف غذاهای سلام، خوردن عسل در میان وعده ها و صبحانه در درمان این عارضه موثر است. وی تصریح کرد: ویارهای شدید و غیراستاندارد به طور معمول پایین تر ...
تغذیه تکمیلی برای نوزادان، چی مناسبه؟
...> بین اضافه کردن مواد غذایی مختلف حدود 5 تا 7 روز فاصله لازم است. زیرا شیرخوار باید به یک نوع غذا عادت کند و بعد غذای جدید اضافه شود. همچنین اضافه کردن یک به یک مواد غذایی سبب می شود اگر ناسازگاری و حساسیت به یک ماده غذایی وجود داشته باشد برای مادر شناخته شود. ضمنا" دستگاه گوارش کودک فرصت پیدا می کند تا به غذا عادت کند. ابتدا باید غذا رقیق باشد مثلا" غلظت آن کمی بیشتر از شیر مادر باشد سپس ...
شیرعسل چاق کننده است یا خیر؟
، ویتامین ها و مواد معدنی ذخیره شده در بدن استفاده می شوند. این مواد مغذی برای حل کردن چربی ها و کلسترول ضروری هستند، بنابراین مصرف شکر خالص تا حدی بی معناست. بنابراین زمانی که شما بیش از حد قند بخورید، فقط به خاطر کالری آن، وزن اضافه نمی کنید، بلکه به خاطر کمبود ویتامین و مواد معدنی نیز می باشد. از جمله ی مزایای شیر عسل، مراقبت از پوست و افزایش ایمنی بدن می باشد. برای افرادی که ...
افزایش قیمت یک دارو از 60هزار به 600هزار تومان/ هفت هزار بیمار بلاتکلیف اند
مهره ای یا لگن را داشته باشند، یا اینکه T-score بسیار پائین داشته باشند)؛ کسانی که نمی توانند از سایر درمانها (به عنوان مثال، عدم تحمل عوارض گوارشی بیس فسفوناتها) استفاده کنند و همچنین بیمارانی که به سایر درمانهای ضد پوکی استخوان پاسخ درمانی مطلوب و مناسب را نشان نداده باشند، به عنوان تنها گزینه ی درمانی مناسبی محسوب می گردد. وی در مقایسه تری پاراتراید با دیگر داروها گفت: با توجه به ...
باورهای غلط درباره درمان دیابت با تریاک / عوارض مصرف شیشه
روی عملکرد قلب گفت: چون این مواد در ابتدای مصرف قدرت فراوان و زیادی به فرد می دهد و باعث شادابی در وی می شود، علائمی مانند تنفس تند، فشار خون بالا و تپش قلب در این افراد دیده می شود که در موارد عادی هم باعث بروز سکته های قلبی و فوت ناگهانی آنها می شود؛ همچنین از عوارض دیگر این روانگردان ها کاهش حافظه و اختلال در کارکرد مغز می باشد. به گزارش روابط عمومی ستاد مبارزه با مواد مخدر، وی همچنین ...