سایر منابع:
سایر خبرها
میزان خواب در نوزادان، مهم ترین مسئله
بخوابد نوشتۀ جوان کوتبرتسون و سوزی شویل، از روش بهینه سازی شدۀ "چاره اندیشی کنید" دفاع و حمایت شده است. برنامۀ آنان براساس سن کودک تا حدودی متغیر است، ولی به طور کلی بر پایه های زیر بنا شده است: کودک را ساعت 11 یا 11.30 شب ، درست پیش از آماده شدن خودتان برای خوابیدن، بیدار کنید و به او شیر بدهید و سیر کنید. این امر از جنبۀ نظری از بیدار کردن شما از خواب عمیق پیشگیری می کند. اگر ...
روایتی از مدافع حرم که با دعای همسرش شهید شد
خواسته برای شهادتش دعا کنم؟! وقت خداحافظی از پشت شیشه اتوبوس آن ها را می دیدیم و من گریه می کردم٬ با بغض به برادرش گفته بود به بچه ها بگو بروند٬ دارند اذیت می شوند و دیگر ندیدمش. تسنیم: خبر شهادت را چه کسی به شما داد؟ همسر شهید: هر سه یا چهار روز یک بار در حد 5 دقیقه تماس می گرفت. چون گفته بودند با خودتان گوشی نبرید او هم نبرده بود. به این مسائل خیلی پایبند بود. آخر هر ...
شوخی های جالب شبکه های اجتماعی (477)
! 12. چجوری بعضیا عین جاروبرقی غذا میخورن و چاق نمیشن؟؟ من باید بابت هر لقمه غذا به بدنم جواب پس بدم:( 13. یه سری هم رفتیم پرنده شکار کنیم, کمین کردم و با کلی دقت شلیک کردم, پرندهه داشت میفتاد زمین داد میزد آخه کدوم الاغی کلاغ شکار میکنه؟ 14. دقت کردین هروقت باباها تو یه بحثی کم میارن سریع تلویزیونو روشن میکنن میزنن اخبار! 15. دیشب خواب دیدم 7تا خیار لاغر ...
میزان شیر خشک به نوزاد، چقدر باید باشد؟
کردنش استفاده کنید که خیلی هم بهتر از شیرخشک است و مقوی تر هم هست. بهتر است که وقتی فرزند شما به دوسالگی نزدیک شد، کم کم شیر دادن را به او قطع کنید دو بیشتر غذای کمکی مقوی و زیادی به او بدهید تا بدنش به غذا عادت کند و شیر خوردن از سرش بی افتد. چون اگر این کار را انجام ندهید وابستگی نوازاد به شیر از بین نمی رود و باید او را عادت دهید تا از طریق غذا کالری بدنش تامین شود. بهتر است که بین 50 تا 60 سی سی به فرزند خود شیر دهید که البته میزان آن بستگی به وابستگی فرزند شما دارد و باید دید که وابستگی روانی او به شیر تا چه اندازه است. ...
پندهای دروغین به کودکان
به دخترتان می گویید نباید سر برادرش داد بزند، خودتان هم نباید این کار را بکنید، پس اول دست از عادت ِ داد کشیدن ِ خود بردارید تا بتوانید الگوی مناسبی باشید، بعد دیگر لازم نیست زحمت بیفایده ی پند و اندرز دادن را متحمل شوید. همانی باشید که دوست دارید فرزندتان باشد، شما بانفوذترین الگو در زندگی فرزندان تان هستید. 2. همه چیز درست خواهد شد واقعا پدر و مادرها از کجا مطمئن هستند که همه چیز ...
پس از مصرف بیش از اندازه قند چه کاری انجام دهیم؟
خود را بیشتر مدیریت کنید، تمایل خود به مصرف خوراکی های شیرین را نیز مهار خواهید کرد. یک وعده غذایی سالم آماده کنید مصرف شیرینی موجب می شود تا هرچه بیشتر هوس خوردن غذا هایی که معمولا ناسالم هستند به سراغتان بیاید. با آماده کردن یک وعده غذایی سالم می توانید از وسوسه مصرف دوباره خوراکی های شیرین یا ناسالم پیشگیری کنید. غذا های پروبیوتیک مصرف کنید مطالعه ای ...
افزایش قد در کودکان، تنقلات مفید یا مضر؟
غیره را افزایش دهید. قانون 5 میوه و سبزی در طول روز را به خاطر بسپارید. از هر فرصتی برای مصرف میوه و سبزیجات بیشتر استفاده کنید تا ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای رشد را کسب کنید. ویتامین D شاید دریافت کلسیم و سایر املاح در کودک شما بالا باشد اما باید به خاطر داشته باشید دریافت کافی ویتامین D از اهمیت بسیار بسیار بالای در فرآیند جذب و مورد استفاده قرار گرفتن کلسیم و چرخه ...
گزینه های کمال
بهتر است اخلاق خوب خود را به نمایش بگذارید. اگر این کار را نکنید مردم از شما خوششان نمی آید، شما را استخدام نمی کنند و با شما قرار ملاقات نمی گذارند. کار خودتان را انجام دهید:کاری که تصور می کنید برایتان مناسب است، انجام دهید نه کاری که دیگران فکر می کنند انجام آن برایتان لازم است. به عبارت دیگر در پی رسیدن به خوشی و سعادت باشید. هیچ گاه خودتان را با کسی مقایسه نکنید، به ویژه در مورد ...
افزایش وزن کودک، شیر خشک بهتره یا غذا؟
به عنوان ابزاری برای تسلط و کنترل به والدینشان استفاده می کنند. اگر کودک شما بر سر غذا بهانه گیری می کند، قبل از هر چیز از کوچک ترین زمان هایی که او بدون بهانه گیری غذا می خورد برای تشویقش بهره ببرید. بهتر است در هفته 2 وعده ماهی در برنامه غذایی او قرار دهید. صبحانه اهمیت خاصی در رژیم غذایی وی دارد. مغزها، کره، خامه و تخم مرغ گزینه های خوبی برای صبحانه و میان وعده ها می باشند. شیر و ماست پرچرب نیز بسیار مفید می باشند. ...
چرا لاغر نمیشم؟ / 12 دلیل لاغر نشدن
، هورمون استرس و همچنین قند خون و انسولین همگی افزایش می یابد که ممکن احساس گرسنگی را برای شما ایجاد کنند. به گفته جی جی ویرجین، یک متخصص مشهور در تغذیه و تناسب اندام ، خواب همچنین منجر به مقاومت انسولین میشود که چربی سازی را برای بدن شما ساده تر میکند. تمرین سخت را بهانه ای برای خوردن میکنید یوری الکیم متخصص تغذیه و تناسب اندام و نویسنده "رژیم و انرژی در تمام روز” میگوید فقط به ...
10 دلیل برای طلاق شکر!
نشاسته با میزان زنده ماندن بیماران مبتلا به سرطان پستان و سرطان روده بزرگ وجود دارد. ترکیبی با عنوان بتاکاتنین پس از مصرف مقادیر زیاد شکر در بدن تولید می شود که سلول های بدن را مستعد سرطانی شدن می کند. 5 اعتیاد ژنتیک به مصرف شکر:شاید شما بارها در طول زندگی تان این جمله را به زبان آورده اید که من به شکر معتاد هستم، ولی جالب است بدانید شوخی نکرده اید و واقعا به شکر معتاد هستید. نتایج ...
مهم های قبل از هشت
به مدت 15 تا 30 دقیقه به انجام نرمش و فعالیت های بدنی سبک بپردازید. هر صبح بعد از ورزش دوش بگیرید تا انرژی تان بیشتر شود و سرحال تر شوید. یکی از مهم ترین کارهایی که قبل از ساعت هشت صبح باید انجام دهید خوردن صبحانه است. اگر صبحانه نخورید، بیشتر در روز پرخوری می کنید. قبل از ساعت هشت صبح در ذهن یا برگه ای برای همان روز برنامه ریزی کنید. هر روز صبح قبل از ساعت هشت زمانی کوتاه حدود 10 تا 20 دقیقه را به انجام کارهای عقب افتاده اختصاص دهید. ...
منفی ها را دور بریزید!
صادر کردن انرژی منفی دارند و شما هم نمی دانید چطور باید از شر آن انرژی منفی خلاص شوید. مخصوصا برای آن دسته از ما که حساس تر هستند، رها کردن این انرژی منفی می تواند خیلی دشوار باشد.اینکه صبر کنید این انرژی به خودی خود پراکنده شود ممکن است یک تا دو روز طول بکشد؛ اما خیلی بد است اگر مدت زمان طولانی بعد از اینکه کسی به خاطر یک گفت و گوی ضعیف یا ناآگاهی کسی چه کلاما و چه غیره تاثیر منفی بگذارد، اذیت شود ...
ماده غذایی که کودک شما را نابغه می کند
درمقایسه با نوزادانی که تخم مرغ مصرف نکرده اند دارای سطح بالاتری از ویتامین B12 درخون خود بوده اند. مصرف تخم مرغ سبب افزایش وزن نوزادان وجلوگیری از مشکل کم وزنی و رشد کم می شود، این پژوهش به وسیله دانشمندان دانشگاه واشنگتن در سال 2015 برروی 163 نوزاد 6 الی 9 ماهه انجام شده و رشد جسمی و سلول های مغزی آن ها مورد بررسی قرارگرفته است. بهترین زمان برای مصرف تخم مرغ در وعده صبحانه است ...
6 پیشنهاد خوشمزه طب سنتی برای روز های امتحان/ چگونه با تغذیه مناسب واحد های درسی را پاس کنیم؟
می کند. او همچنین یادآوری می کند: نوشیدن یک فنجان چای یا قهوه همراه مقدار اندکی شیرینی در افزایش تمرکز موثر است. ظهر امتحان چی بخوریم؟ ما هم قبول داریم که همه امتحانات صبح ها برگزار نمی شوند، اما حتی این ماجرا هم باعث نمی شود وعده صبحانه را حذف کنید، چون حذف این وعده بر کارایی شما در تمام طول روز اثر می گذارد. دکتر امانی با تاکید بر این مطلب، درباره وعده ناهار پیش از امتحان هایی ...
فردین خلعتبری: آلبوم همایون ضعیف نیست
مثالی از نبوغ شاعرانه افشین بگویم همین کفایت می کند. چون فاصله ای که من به او گفتم مثل حرف زدن و او گفت نه غیرممکن است کسی را خدای تو بر داغ قلب من بگذارد به جای تو بعد می گفت با تو غزل به سادگی حرف می شود . احساس کردم تمام اتفاقات خوب درباره این مجموعه افتاده. برای اظهارنظر درباره اشعار راحت بودید؟ وقتی شما چنین چیزی را به او می گفتید ناراحت نمی شد؟ نه من از اینکه افشین چیزی را ...
اثرات پیاده روی بعد از شام/ توصیه ای مفید برای سلامت و آرامش کودکان/ افت فشارخون در افراد مسن نشانه مرگ ...
برابر کنند. تحقیقات نشان می دهد نیمی از مسمومیت های گسترده غذایی در سال ناشی از شرایط بد نگهداری غذا در رستوران هاست. مراجع و تدوین کنندگان استانداردهای غذایی می گویند بهتر است مواد غذایی را که اضافه آمده است و در یخچال نگهداری می کنید زود مصرف کنید. این زمان برای اسپاگتی و ماکارونی پخته شده به دلیل رشد آرام باکتری ها در دمای یخچال بین یک تا دو روز است. غذاهای پخته شده ای هم که در دمای فریزر ...
عادت های غلطی که باعث بیماری اسهال در نوزاد می شود
داده اند که خطر ابتلا به اسهال در 6 ماه اول زندگی در کودکانی که شیر مادر نمی خورند به مراتب بیشتر از کودکانی است که تنها از شیر مادر تغذیه می کنند. 2 – استفاده از بطری شیر: بطری شیر به راحتی آلوده می شود و تمیز کردن آن به طور کامل هم مشکل است. 3 – استفاده از غذای نگهداری شده در دمای اتاق: اگر غذا در دمای اتاق نگهداری شود، در عرض چند ساعت باکتری ها در آن شروع به رشد می کنند. 4 ...
روایت زندگی بازماندگان در آشیانه
مادرش آن زمان خواب بوده، بچه ها را نجات می دهد اما خودش زیر آوار می ماند. نرگس تا دو سال پیش از پدرش خبری نداشت. خواهر و برادرش از او خبر داشتند چون همه در بم بودند؛ پدرش معتاد است و در مرکز ترک اعتیاد زندگی می کند و او تا به حال دو بار او را دیده و میلی ندارد که با او زندگی کند. نرگس معمولا از روز زلزله نمی پرسد. حتی هنوز درست نمی داند از اعضای فامیل چه کسانی را از دست داده ...
هفت شب اقامت ارزان در کشورهای محبوب گردشگران ایرانی
قیمت: 4,290,000 تومان هتل محل اقامت: در هتل های 4 ستاره شهرهای شانگهای و پکن پرواز با هواپیمایی ماهان ایر خدمات تور: روادید گروهی چین، پرواز ماهان، اقامت در هتل 4 ستاره با صبحانه بوفه، ترانسفر فرودگاهی، راهنمای فارسی زبان، بیمه مسافرتی، گشت های شهری پکن (دو روز گشت شهری + دو وعده ناهار)، گشت های شهری شانگهای (یک روز گشت شهری + ناهار) ■ ■ ■ تور ...
درمان بدغذایی کودک، ترنجبین براش مفیده؟
. به جای وادار کردن کودک به خوردن، باید طوری برنامه ریزی کنید که در کنار دیگر اعضای خانواده و هم زمان با شما غذا بخورد. این ترفند به ظاهر ساده، ناخوداگاه او را به خوردن ترغیب می کند. در کنار این روش، استفاده از ظروف غذایی مخصوص و تزئین متفاوت مواد غذایی طوری که خوش اب و رنگ تر به نظر بیایند در تحریک اشتهای کودک موثرند. نکاتی هم هستند که رعایت نکردن انها نقش زیادی در بی اشتهایی کودک دارند، نکاتی مثل ...
14 نسخه بعد از 40 سالگی
...، ورزش کردن و مصرف پروتئین بیشتر برای صبحانه، به وزن ایده آل خود دست یابیم. برای انجام علاقمندی هایم، دیر است زمان به سرعت در حال گذر است، اما این ماییم که تصمیم می گیریم آن را چگونه بگذرانیم. مهم نیست که در چه سنی به سر می برید، شما باید برنامه های زندگی تان را اولویت بندی کنید. بنابراین اگر تا این سن هنوز به دنبال علاقمندی هایتان نرفته اید، زمان آن است که آنها را در ...
5 ترفند برای کاهش فوق العاده اشتها
اینطور نیست. کم خوری موجب شکسته شدن سلول های عضلات بدنتان می شود. برای نگه داشتن ذهن و جسمتان در بهترین حالت، ساعت موبایلتان را کوک کنید تا برای غذا خوردن به شما یادآوری کند. اگر برای خوردن یک غذای کامل وقت ندارید، غذایتان را به صورت ساندویچ درست کنید که خوردن آن هم برایتان راحت تر باشد. یک مشت خشکبار یا آجیل هم تنقلات بسیار خوبی برای میان وعده می تواند باشد. فیبر بخورید ...
اهمیت تست تورچ قبل از بارداری
معمولا ریز، صورتی رنگ و کمی برجسته اند و ابتدا از صورت شروع می شوند و طی 24 ساعت به تمام بدن منتشر خواهندشد. بیماران مبتلا به سرخجه برخلاف سرخک سرفه نمی کنند، ولی ممکن است گلو، لوزه ها و مخاط دهان آن ها کمی قرمز باشد. سن بارداری هنگام ابتلا نیز مهم است. اگر مادر طی 8 هفتگی دوران بارداری به سرخجه مبتلا شده باشد، 80-50 درصد امکان دارد، جنین او نیز مبتلا شود و در 3 ماهه دوم دوران بارداری، 20-10 درصد ...
6 نشانه حساسیت غذایی در بزرگسالان که باید جدی گرفته شوند
گرده گیاهان هستند. طبق گفته مرکز تحقیقات و آموزش حساسیت غذایی خارش معمولا به دهان محدود می شود و چند دقیقه بعد از خوردن غذای حساسیت زا برطرف می شود. 4.نشانه حطرناک حساسیت: در قفسه سینه خود احساس سفتی می کنید اگر در بلع غذا دچار مشکل هستید یا احساس سفتی در قفسه سینه خود می کنید، ممکن است دچار ازوفاژیت ائوزینوفیلیک* eosinophilic esophagitis شده باشید. ...
راهکارهای تغذیه ای کودکان بد غذا
وعده های اصلی کودکتان واقعا احساس گرسنگی دارد و خوب غذا می خورد. اما اگر واقعا نگران کاهش وزن و ترس از غذای او هستید بهتر است به یک متخصص مراجعه کنید. 5- آهسته پیش بروید اگر کودکتان فوق العاده بد غذا است بهتر است غذا های جدید را آرام آرام به او معرفی کنید. برای مثال غذای جدید را در کنار غذایی که می دانید دوست دارند به بشقاب اضافه کنید. وقتی آرام آرام این کار را می کنید کودک در کنار غذا های مورد علاقه خود موارد جدید را نیز امتحان می کند و یاد می گیرد همه غذا ها را دوست داشته باشد. ...
سم زدایی از بدن را با رژیم گیاهی انجام دهید
آکسیدان های مفید آن به نام گلوکوزینولات ها خواهد شد. چند نمونه غذا در طول این سه روز می توانید برای وعده صبحانه از اسموتی های خوش طعمی که از ترکیب انواع توت ها، انبه، موز و سبزیجات برگ سبز تیره درست می شوند استفاده کنید. برای دریافت چربی های سالم هم اضافه کردن مقداری آووکادو ایده ای عالی است. اسیدهای چرب موجود در این میوه کمک می کند تا وعده غذایی بعدی احساس سیری کنید. برای وعده ...
15 روش برای بزرگ کردن سینه ها
سینه ها را درشت تر می کنند، زیرا حاوی استروژن هایی هستند که به تحریک کردن رشد سینه کمک می کنند. اگر پزشکتان به شما توصیه کرده که قرص ضدبارداری مصرف کنید، خوشحال باشید زیرا این قرص ها مزیت دیگری هم برایتان دارند. اگر مصرف این قرص به شما توصیه نشده شاید بهتر باشد مکمل طبیعی پیدا کنید، زیرا در واقع این قرص ها طبیعی نیستند و ممکن است عوارض جانبی برایتان داشته باشند. 8. شنا سوئدی ...
کارهای کوچکی که فکر نمی کنید چاق تان کنند
کنید تا فقط کالری ناشی از سس را بسوزانید. سعی کنید تا جایی که ممکن است مصرف سس را به حداقل برسانید. 19. سر ساعت مشخص غذا نمی خورید هر چند گاهی به تاخیر انداختن وعده ی غذایی چندان آسیبی به شما نمی رساند، اما اگر عادت کنید هر روز ساعت های نامشخصی غذا بخورید می تواند به ضرر سلامتی و دور کمرتان تمام شود. در مطالعه ای که روی 11 نفر انجام شد دانشمندان دریافتند آنهایی که زمان های ...
بدون گشنگی لاغر شوید
خوردن در فواصل زمانی مشخص با سوزاندن میزان کالری بیشتری بعد از غذا خوردن، واکنش بهتر به انسولین و کمتر بالا رفتن سطح کلسترول خون همراه است. وقتی شما وعده های غذایی منظمی در طول روز می خورید کمتر احتمال دارد که دچار گرسنگی مفرط و یا پرخوری شوید. استفاده از کیسه خرید به جای دنبل: این که از کسی دیگر بخواهید که کیسه خرید و یا چمدان شما را حمل کند، فرصت سوزاندن کالری و قوی تر شدن بدن تان را ...