خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
9 ماده غذایی سالم برای تمام زنان!
نشان داده مصرف این دانه ها برای چند بار در هفته، خطر ابتلا به سرطان سینه را تا 34 درصد در زنان کاهش می دهد. لوبیا سرشار از مواد شیمیایی گیاهی تحت عنوان فیتواسترول و مقادیر زیادی فیبر است. ماست کم چرب: به گزارش بنیاد ملی پوکی استخوان در ایالات متحده، زنانی که به اندازه کافی لبنیات مصرف نمی کنند، با افزایش سن و با کاهش شدید استروژن، تحت خطر ابتلا به پوکی استخوان هستند. مصرف منظم ماست کم ...
6 پیشنهاد خوشمزه طب سنتی برای روز های امتحان/ چگونه با تغذیه مناسب واحد های درسی را پاس کنیم؟
... تفضلی ادامه داد: مصرف برخی از غذاها که با هدف تقویت بدن و ذهن استفاده می شوند به علت سنگین بودن، نتیجه معکوس می دهند. در این میان می توان به خوراکی های نظیر کله پاچه، ماکارونی چرب، جگر، پیتزا، آش رشته، سوسیس و کالباس اشاره کرد. همچنین روی هم خوردن خوراکی های مختلف هم با به هم ریختن وضعیت معده سلامت و نشاط بدن را مختل می کنند. افراط در مصرف غذاهایی نظیر کاهو و ماست که رطوبت زیادی دارند، هم ...
اثرات پیاده روی بعد از شام/ توصیه ای مفید برای سلامت و آرامش کودکان/ افت فشارخون در افراد مسن نشانه مرگ ...
داشتن سطح پائین اسید چرب امگا 3 دارند. بین نوعی اختلال پوستی شایع موسوم به روزاسه و بیماری آلزایمر ارتباط وجود دارد. آلزایمر اختلال مغزی پیش رونده ای است که حافظه را تحلیل می برد و بر توانایی فرد در انجام کارهای روزانه تاثیر می گذارد. سن، یکی از تعیین کننده ترین فاکتورها در بروز این اختلال است هرچند بررسی ها حاکی از آن است که سن و سال تنها عامل مرتبط با آلزایمر نیست چون مطالعات نشان داده مبتلایان به ...
بیماری های مزمن سرزده با نشانه های پوستی!
چندان دشوار نیست، اما تحقیقات جدید نشان می دهد که پسوریازیس می تواند یک عامل خطرزای مستقل برای حمله قلبی خصوصا در افراد جوانی باشد که پسوریازیس شدید دارند. روزاسه: مرتبط با آلزایمر بین نوعی اختلال پوستی شایع موسوم به روزاسه و بیماری آلزایمر ارتباط وجود دارد. آلزایمر اختلال مغزی پیش رونده ای است که حافظه را تحلیل می برد و بر توانایی فرد در انجام کار های روزانه تاثیر می گذارد ...
روزتان باید این گونه آغاز شود
ها و روغن های طبیعی را که باعث حفظ سلامتی پوست و مو می شوند، بشوید و از بین ببرد. "لین گلدبرگ" متخصص پوست و مدیر کلینیک مو در مرکز پزشکی بوستون می گوید: شاید برایتان عجیب باشد اما افرادی که موهای خود را زیاد می شویند تا چربی موها را از بین ببرند، پوست سر و بدن خود را خشک می کنند و باعث می شوند پوست روغن بیشتری تولید نکند. برای سلامت مو و پوست دو چیز را در نظر بگیرید: خشکی ...
خوراکی های مقوی برای کودکان، نظر متخصصان تغذیه
کودکان می شود. مغزها مغزها دارای چربی های سالم می باشند که برای رشد کودک و همچنین سلامت قلب لازم اند. در ضمن، مصرف مغزها در وعده صبحانه، انرژی فرزندتان را به خوبی فراهم می کند. شیر پروتئین و کلسیم موجود در شیر، سوخت مورد نیاز مغز و بدن را به خوبی تامین می کند. پروتئین باعث ساخت سلول ها و بافت های مغز شده و از طرف دیگر، کلسیم موجود در ...
تغذیه در دوران بارداری، همه بایدها و نبایدها
استفراغ برای شما مشکلاتی ایجاد کند، سعی کنید رژیم متعادلی داشته باشید و ویتامین های مورد نیاز دوران بارداری را دریافت نمایید. توصیه ها: * برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز، انواع متنوعی از غذاها را بخورید. مصرف روزانه 6 تا 11 واحد نان و غلات، 2 تا 4 واحد میوه، 4 واحد یا بیشتر سبزیجات، 4 واحد لبنیات و 3 واحد از منابع پروتئینی (گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم مرغ یا مغز دانه ها) توصیه می ...
کلسیم در دوران بارداری، بهترین منابع
. * برای اطمینان از دریافت 27 میلی گرم آهن در روز، حداقل روزانه 3 واحد از غذاهای غنی از آهن را مصرف کنید. غذاهای غنی از آهن عبارتند از : گوشت قرمز، ماهی، مرغ، زرده تخم مرغ، سبزی های دارای برگ سبز تیره مثل اسفناج تازه و جعفری، حبوبات مثل عدس و لوبیا، دانه های روغنی، خشکبار مثل انواع برگه، برگه آلو و هلو و زرد آلو، توت خشک، انجیر خشک و کشمش. * زنان باردار روزانه 70 میلی گرم ویتامین ...
اختلالات روحی فصل را با غذا بهبود بخشیم
غذایی می تواند باعث افزایش سطح سروتونین در مغز و همچنین کمک به کنترل وزن در افراد مبتلا به اختلالات روحی فصلی می شود. بوقلمون و قرقاول از منابع خوب اسید آمینه تریپتوفان، پیش ساز سروتونین هستند. گوشت بدون چربی، ماهی، تخم مرغ، فرآورده های لبنی کم چرب و حبوبات نیز حاوی تریپتوفان هستند. نمایه گلیسمی و اختلالات روحی فصل غلات صبحانه سبوسدار و کلیه فرآورده هایی ...
حکایت مادری که با فرزندان دوقلویش حافظ کل قرآن شدند+تصاویر
خوب لازم است تا در این راه بمانند، هر خانواده ای می تواند بچه خودش را با برنامه ریزی مناسب در این مسیر نگهدارد نه خیلی فشار بیاورد نه خیلی رها کند که کلاً خارج شود و حتی به هم سن و سالان خودم هم می گویم که اگر من 7 سال پیش به این مسئله فکر می کردم اصلاً باورم نمی شد که بتوانم حتی یک صفحه از قرآن را حفظ کنم اما وقتی پا در این مسیر می گذاری مثل رفتن پای پله برقی است وقتی پایت را روی پله اول بگذاری ...
چگونه کودکان را به مطالعه علاقه مند کنیم؟
سال های پیش دبستانی برنامه های تلویزیونی حاوی اطلاعات آموزشی را تماشا می کنند با افزایش سنشان نیز برنامه های حاوی اطلاعات به عنوان مکمل تحصیلی مورد استفاده قرار می دهند. کودکانی که برنامه های سرگرم کنندۀ تلویزیون را تماشا می کردند با افزایش سنشان نیز برنامه های حاوی اطلاعات را کمتر تماشا کرده و بیشتر تمایل به استفاده از تلویزیون برای سرگرمی و گذراندن اوقات فراغت نشان می دادند . راه حل ...
تغذیه مناسب در بارداری، چه نقشی دارد؟
های مورد نیاز برای کودک را تامین نخواهد کرد در نتیجه، کودک شما نیاز به ریز مغذی های خود را از ذخایر بدن شما تامین می کند و بنابراین سلامت شما به خطر می افتد. به جای استفاده از غذاهای ناسالم از غذاهایی استفاده کنید که: پروتئین بالایی دارند، کم چرب اند، قند کمتری دارند. دیگر ریز مغذی هایی که بدن شما به آن ها نیاز دارد شامل: کلسیم (برای رشد کافی کودک شماست)، آهن (برای تامین خون کودک ...
راهکارهای طبیعی برای کاهش آثار یائسگی
سیستم ایمنی بدن، تهوع و اسهال. افراد مبتلا به شیزوفرنی نباید از این گیاه استفاده کنند. دمنوش نسترن نسترن، علاوه بر کاهش تعریق و گرگرفتگی، سرشار از ویتامین C و آنتوسیانین است و مانع از بروز و عود واریس می شود؛ به همین دلیل به آن دمنوش سلامت گفته می شود. 5-7 عدد میوه نسترن را با یک لیوان آب جوش به مدت 20 دقیقه دم کرده و آن را مصرف کنید. میوه نسترن نباید پودر شود، زیرا پرزهای داخل آن ...
کمبود این ویتامین ها حافظه تان را ضعیف می کند
رژیم غذایی سالم برای حفظ انرژی بدن ضروری است اما عادات غذایی نادرست نیز می توانند منجر به مشکلات نورولوژیکی یا مغزی شوند مانند از دست دادن حافظه. مقادیر کمی از ویتامین های ضروری که در رژیم غذایی روزانه ی شما وجود دارند می توانند مواد مغذی مورد نیازتان برای حفظ سلامت جسم و مغز را تأمین کنند. اما کمبود مقدار قابل توجهی از آن ها می تواند پایه ی مشکلات حافظه در بیماری هایی چون زوال عقل باشد. ...
بهترین غذاهای ضد پیری پوست
بخش مهمی از بدنمان هستند زیرا به ما امکان دیدن می دهند. اگر نتوانیم به خوبی ببینیم، چطور می توانیم کارهای روزمره مان را انجام دهیم؟ مشکلات چشمی مربوط به سن ممکن است شامل آب مروارید و دژنراسیون ماکولا باشد. از آنجایی که نمی خواهیم چشمانمان آسیب ببیند، برای محافظت از آنها باید از یک منبع قوی لوتئین که در هلو وجود دارد، استفاده کنیم. همچنین با بالا رفتن سن افراد، حافظه نیز دچار مشکل می شود ...
تقویت عملکرد مغز کودکان با یک تخم مرغ در روز
تخم مرغ حاوی کولین و DHA، یک اسید چرب امگا-3، است که هر دو آنها مواد مغذی ضروری برای سلامت و رشد مغز محسوب می شوند. مطالعه ای جدید که توسط پژوهشگران دانشگاه واشنگتن انجام شده است، نشان می دهد که تغذیه کودکان با یک تخم مرغ در روز برای شش ماه می تواند به طور قابل توجهی عملکرد مغزی آنها را تقویت کند. تخم مرغ حاوی کولین و DHA، یک اسید چرب امگا-3، است که هر دو آنها مواد مغذی ضروری برای ...
غذایی برای تیزهوشی فرزندانتان
کیفیت خواب و جلوگیری از بدخوبی کودکان می شود و با کمک به رشد بافت عصبی در مغز سطح ضریب هوشی و توان ذهنی کودکان را افزایش می دهد. اسید های چرب امگا سه موجود در ماهی های روغنی عامل اصلی اثرگذار بر رشد بافت عصبی سلول های مغزی در کودکان هستند. کارشناسان به والدین توصیه می کنند پس از اطمینان از نداشتن حساسیت به ماهی در کودکان و مشاوره با پزشک متخصص اطفال، این ماده غذایی بسیار مفید ...
بهترین غذا ها برای مغز
ماهی سالمون، روغن تخم کتان، روغن کانولا، گردو، جوانه گندم و تخم مرغ می توان آن را تامین کرد. آنتی اکسیدان ها همزمان با افزایش سن موادی به نام رادیکال های آزاد باعث آسیب به سلول های مغزی می شوند اگر با این آسیب مبارزه نکنیم با بالا رفتن سن دچار کمبود حافظه می شویم به همین دلیل باید از منابع غذایی که سرشار از آنتی اکسیدان هستند مصرف کنیم تا باعث غیر فعال شدن رادیکال های آزاد ...
طب سنتی و دوران بارداری، نسخه های ابن سینا!
سنتی معتقد است خواب خوب خوابی است که وقتی فرد بیدار می شود احساس آرامش و سبکی می کند.البته طب سنتی خواب بعد از ظهر را مفید نمی داند چون باعث ضعف حافظه، رخوت، کسلی و افزایش رطوبت بدن می شود و سلامت بدن را به خطر می اندازد. 1- پرخوری نکنید. پرخوری قبل از خواب از جمله عوامل ابتلا به بی خوابی است زیرا در شرایطی که بدن و دستگاه های درونی باید استراحت کنند، دستگاه گوارش باید انرژی زیادی را ...
تغذیه مناسب کودکان، حتما بخوانید
، کدو، سبزیجات تازه و کره باشد همه رادر آخر بصورت پوره در آورید . درفرنی از بادام وخامه استفاده کنید تا کالری آن بالا رود و کودک بهتر وزن گیرد وهر روز یا یک روز درمیان، زرده ی تخم مرغ فراموش نشود. بهترین و ضروری ترین غذاها برای کودک 1 تا 2 سال عبارتست از روزی یک عدد تخم مرغ + 5/2 – 1 لیوان شیر ( شیر مادر هم در این میزان شرکت دارد ) و مصرف روزی 60 تا 120 گرم گوشت برای کودک ضروری است . پس بهتر ...
خوردن ماهی در کودکان، ربط به آی کیو دارد؟
کودکان افزود، اما باید در حدود 2 سالگی مصرف آن شروع شود. نشان دادن طعم و مزه در ابتدا باعث می شود که بعدها خوشمزه تر باشد. این واقعا یک تلاش هماهنگ است، به ویژه در فرهنگی که ماهی به طور معمول سرو یا چشیده نمی شود. کودکان نسبت به بو حساس هستند. اگر از آن استفاده نکرده و به بوی آن عادت نکنند، ممکن است بعدها از آن دوری کنند. با توجه به سن جوان این گروه شرکت کننده در ...
4 فایده چرت زدن!
ادراک حسی در جهان بیرونی مساوی است با دریافت کردن بهتر طعم غذاها، جذاب تر دیدن پدیده های بیرونی و حتی لذت بردن بیشتر از موسیقی. چرت زدن همچنین خلاقیت ما را تقویت می کند. کمبود خواب به افزایش هورمون کورتیزول در بدن منجر می شود که اصلا اتفاق خوبی نیست، چون کورتیزول همان هورمون استرس است. درواقع، بالاتر رفتن کورتیزول از سطح عادی در بدن، عدم تحمل گلوکز و چربی شکمی را افزایش می دهد، و سیستم ...
غذاهای مفیدی که تا به حال آنها را اشتباه مصرف می کردید+ اسامی
کنید تا از ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آن بهره ببرید . دانه کتان : این غلاف حاوی تعداد زیادی از خواص درمانی است ضمن این که منبع غنی از فیبر، امگا 3 ، و لیگنان؛ ماده شیمیایی گیاهی نیز محسوب می شود که خاصیت ضد سرطان دارد. بدن ما قادر به هضم این دانه نیست و بنابراین برای استفاده از خواص تغذیه ای آن، این دانه را آسیاب کنید تا بخش های ارزشمند آن از بین نروند . چای سیاه : قبل از ...
28 خاصیت شگفت انگیز گل کلم
ترومبوتیک ایندول-3-کاربینول در سلامت قلب نقش دارد. مجله دانشکده امریکایی قلب و عروق نتایجی را نشان داد که حاکی از این است که اسید های چرب امگا 3 موجود در گل کلم به صورت اسید های آلفا لینولنیک، در این فعالیت مفید نیز نقش دارند. 5. سرشار از ویتامین C. است بدن شما برای حفظ بافت ها به ویتامین C. نیازدارد. اگر کمبود ویتامین C. داشته باشید، بدن شما قادر به تولید ...
با خوردن امگا 3 سلامت روانتان را تضمین کنید
بارداری ماهی یا روغن ماهی استفاده می کردند از نظر عملکرد مغزی وضعیت بهتری داشتند. وقتی حیوانات را بدون اسید چرب امگا 3 تغذیه کردند، مقدار DHA در مغزشان کاهش یافت و در یادگیری و حافظه دچار مشکل شدند. در افراد بزرگسال کمبود DHA در خون می تواند باعث کاهش سایز مغز شود که یکی از نشانه های پیری مغز است. مسلما برای جلوگیری از این تاثیرات مخرب روی سلامت و رشد مغز باید به ...
خوراکی هایی که بیشتر از شیر در آلودگی هوا توصیه می شوند/ بایدهاو نباید های استخر های روباز/ اشتباهاتی که ...
با استفاده از روغن گیاهی مثل روغن بادام یا روغن نارگیل موها را چرب کنند. شامپو بچه هم استفاده و بعد از آن هم پوست سر را با روغن چرب کنند. روغن در حدی باشد که انگشتان را چرب کند و چند ثانیه ماساژ دادن کافی است. بیماران قلبی مجرد در معرض ریسک بالای مرگ قرار دارند محققان دریافته اند بیماران قلبی مجرد در معرض ریسک بالا مرگ ناشی از بیماری شان قرار دارند. طبق مطالعه محققان دانشگاه ...
مبتلایان به دیابت حتما این مطلب را بخوانند
شفا آنلاین سلامت اگر شما مبتلا به بیماری دیابت بوده و یا در معرض خطر شدید این بیماری قرار دارید، در این صورت می دانید که نوشابه های گازدار، آب نبات و شیرینی جات دقیقا هیچ فایده ای برای سلامتی شما ندارند. و این به دلیل آن است که مصرف مقدار بسیار زیادی از این کربوهیدرات های خالص و سرشار از قند، به مرور زمان می توانند باعث بالا رفتن دائمی قند خون و افرایش مقاومت انسولین شود که خود نیز ممکن است به ...
وزن کم جنین، عوامل تاثیرگذار کدامند؟
...> اشعه، عامل دیگری است که به خصوص در سه ماهه ی اول می تواند زیانبار باشد. نقایص جسمانی، اختلال های زبان و هیجانی، نمرات کمتر در آزمون هوش، مغز رشد نیافته و رشد جسمانی کم از نشانه های این دسته از نوزادان است. یکی از خطرهایی که پرتو نگاری (اشعه x) در دوران بارداری برای کودک ایجاد می کند به ویژه در فاصله ی لقاح تا قرار گرفتن تخم در رحم، از بین رفتن تخمک بارور شده و خطر نقص می باشد. درسه ماهه ی اول باردای به هیچ وجه نباید از عکسبرداری با اشعه x استفاده کرد. ...
کتاب خواندن برای کودک، چه اهمیتی داره؟
می شود کودک ارتباط را یاد بگیرد، مفاهیمی مانند اعداد، حروف، رنگ ها و اشکال را به شکل جالبی به او نشان می دهد، باعث تقویت قدرت شنیداری، حافظه و دایره لغات کودک می شود و درباره دنیای پیرامون کودک، اطلاعاتی به او می دهد. چه این مسئله را باور داشته باشید یا نه، این کار باعث می شود تا بچه ها وقتی به سن یک سالگی می رسند، تمام صداهای لازم برای صحبت کردن با زبان بومی خود را یاد بگیرند. ...
شکستن شاخ غول امتحان با مطالعه مستمر
. مغز شما پس از دریافت اطلاعات درسی نیاز به بازسازی دارد و خوابیدن تنها راه موثر برای این مسئله است. پس بهترین شیوه موفقیت در امتحانات خواب کافی و مطالعه مستمر در طول ترم است. افزایش حافظه با دارو! شاید عجیب باشد که بدانید برخی از دانشجویان به جای تلاش مستمر برای یادگیری در طول ترم سعی می کنند شب امتحانی درس بخوانند و برای افزایش دریافت های خود از قرص شب امتحان مثل ریتالین استفاده می ...
