خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 راهکار برای از بین بردن عوارض خطرناک بی تحرکی!
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ،بی تحرکی باعث می شود میزان قند خون بالا برود و خطر مرگ در اثر بیماری های قلبی عروقی بیشتر شود. حتی ورزش هم این تاثیر را از بین نمی برد. با این حال شما می توانید بعد از یک روز طولانی بی تحرک ماندن، با اجرای ترفندهایی، عوارض ناشی از نشستن بیش از حد را از خود دور کنید: بیماری های قلبی: نشستن طولانی مدت با افزایش فشارخون و کلسترول ...
7 روش غافلگیرکننده برای لاغر شدن
دقیقه ایست که می توان با مشغول کردن خود به برخی بازی های مناسب آن را از بین برد. 4- رژیم گرفتن می تواند به شما کمک چندانی نکند! شاید به نظر عجیب برسد اما در بسیاری موارد رژیم گرفتن حتی می تواند باعث اضافه وزن شما شود. افرادی که معمولا از رژیم های متعدد پیروی می کنند، بعد از اتمام رژیم با اضافه وزن روبه رو می شوند. در عوض تلاش کنید تا نگرش و روش خود را نسبت به سلامتی در مسیری ...
از چه زمانی سلبریتی ها در جوامع شکل گرفتند؟
می خواهند این را بازتعریف یا بازنمایی کنند، روی سرمایه نمادین متمرکز شوند، اما لازم است در این میان مناسبات جامعه را که بسیار متاثر از ساختارهای پولیتیکال اکونومی یا ساختارهای سیاسی- اقتصادی است، مد نظر قرار دهیم. حالا شما یک جامعه بازتر را نگاه کنید. در این جا نیز وقتی مفهوم سلبریتی را مثلا در حوزه ورزش یا هنر مورد بررسی و مطالعه قرار می دهیم، باز باید در کنار کیفیات شخصیتی که مهم است، به زیرساخت ...
علیرضا نیکبخت: قائدی و امثال او باید ببیند من چه اشتباهی کردم و اشتباه من را تکرار نکنند
کسی برای مربیگری حرف زده ام؟ نه اصلاً. من از زمان بازیگری ام همین طوری بودم. با مربی ام هم حرف نمی زدم. من همیشه خودرأی بودم. نمی دانم حالا بخواهم زنگ بزنم به مربی؟ از اولش این طوری نبودم تا آخرش هم این طوری نخواهم بود. خیلی ها هستند از این کارها می کنند. به مربی زنگ می زنند ولی من نمی کنم. نه در زمان بازیگری نه در زمان مربیگری. دنبال رابطه و این طور چیزها نیستم. وقتی آمدم استقلال 16 سالم بود ...
3 نکته برای نوشتن پروفایل های حرفه ای در لینکدین
پروفایلتان پاسخ بدهد: چه چیزی در آن برای من وجود دارد؟ . بخش هدلاین درواقع مانند یک بیلبورد بین جاده ای است. شما شما فقط 3 ثانیه وقت دارید تا توجه شخصی با سرعت 90 کیلومتر بر ساعت را جلب کنید. روی بخش خلاصه زمان صرف کنید: بخش خلاصه همان جایی است که شما یک داستان را در مورد خودتان می گویید. من به شخصه دوست دارم این بخش را با یک جمله سرآغاز شروع کنم و سپس پاراگراف هایی کوتاه بنویسم که ارزش ...
آیا عرق کردن کالری می سوزاند؟
مجله سلامت نوشت: همچنین در فعالیت هایی که اصلا عرق نمی کنید یا کمتر عرق می کنید هم ممکن است کالری بسوزانید. به عنوان مثال به هنگام شنا کردن، برداشتن وزنه های سبک یا تمرین کردن در زمستان هم می توانید کالری بسوزانید. در طول برخی از تمرینات خاص ورزشی، می توانید از عرق کردن برای اندازه گیری سطح شدت ورزش خود استفاده کنید. متخصصان توصیه می کنند یک فرد بزرگسال سالم پنج روز از هفته را به فعالیت های ورزشی ...
پاریس در سال 2018 بیشترین رشد گردشگری در ده سال گذشته خود تجربه می کند
با رسیدن تعداد بازدیدکنندگان پاریس در سال 2017 به 23 میلیون نفر، فرانسه انتظار دارد در سال 2018 این رقم افزایش یابد و سال 2018 موفق ترین سال از لحاظ گردشگری از سال 2008 تا آن زمان محسوب شود. به گزارش کسب و کار نیوز به نقل از کجارو، Atout France (آژانس توسعه گردشگری فرانسه) طیف گسترده ای از رویدادهای بسیار جالب را برای لذت بردن گردشگران در سال 2018 فراهم می کند از جمله: رویدادهای ورزشی بزرگ ...
از قلاده های طلا تا فیلمی با بازی سحر قریشی همفری بوگارت، عرفان خان، جودی فاستر و ... از بازیگران فیلم ...
...> کارگردان: اولیور رینگر دو پنج شنبه 7 دی ماه ساعت 23:30 --- کتی دختر بچه ای است که مسوولیت نگهداری از او را پدرش به عهده دارد. صبح روز تولدش از پدر تخم یک جوجه اردک هدیه می گیرد. در حالی که پدرش به او سپرده است که زمان تولد جوجه اردک در کنارش باشد، اما کتی به جشن تولد دوستش مارگو می رود و جوجه اردک را به او می دهد. از طرفی خانواده مارگو به او اجازه ...
رژیم غذایی ضدالتهاب چرا برایمان مهم است؟ ما به شما می گوییم
. پاسخ بلند تر داشتن یک سبک زندگی سالم برای دور نگه داشتن التهاب و بسیاری از نشانه های ناتوان کننده و شرایط مرگبار در دراز مدت است. به همین دلیل است که باید تمام بدن درمان شود. مهم ترین علل التهاب مزمن عوامل مختلفی در پاسخ التهابی بدن دخیل هستند، از جمله ژنتیک، عوامل مربوط به سبک زندگی و تاریخچه سلامت شما. با این حال، از فردی به فرد دیگر، اغلب عوامل خارجی مشابه ...
راهکار های حفظ سلامتی بانوان باردار در روز های آلوده سال
خانه دارید در اوایل صبح یا پس از غروب خورشید به این کار بپردازید، زیرا در این زمان میزان آلودگی هوا کمتر است. اگر مجبور به رانندگی در هوای آلوده هستید توصیه می شود از مسیر هایی که میزان آلودگی هوا کمتر است برای تردد استفاده کنید، همچنین توجه ویژه ای به فیلتر های خودرو داشته باشید تا هوای آلوده کمتری وارد ماشین شما شود. در این زمان از روشن گذاشتن خودرو در پارکینگ خانه و محل کار به مدت ...
زنان قربانی تجاوز جنسی چگونه فریب می خورند؟ | ترفندهای تجاوزگران
. - فکر نمی کردم پشت هر پیشنهاد ملاقات خصوصی در خانه یا محل کار(خارج از وقت اداری) احتمال آزار و اذیت وجود دارد. - نمی دانستم شرکت در میهمانی های مختلط احتمال آزار و اذیت را افزایش می دهد. - نمی دانستم وقتی زنی می پذیرد در یک رابطه دوستانه به خانه مردی می رود احتمال اینکه توسط چند نفر مورد آزار قرار بگیرد وجود دارد. - هیچ وقت به نیت فردی که خود را مأمور آب، برق، گاز یا پستچی ...
تقویت غضروف زانو با این معجون+ دستورالعمل
بخشد . درد ماهیچه ها و مفاصل در همه سنین بر اثر فاکتورهای مختلف مثل ورزش یا فعالیت های فیزیکی رخ می دهد اگرچه در مورد ساییدگی و ضعف اندام صحبت کردیم اما هرچه سن بالاتر رود شدت آن بیشتر است .این نوع درد یکی از مشکل سازترین دردهاست خصوصاً درد در ناحیه زانو. وقتی صحبت از درمان این درد ها می شود درمان ها معمولا موقتی است و چندی بعد دوباره بر می گردد که خیلی ملال آور است بنابراین نسخه های خانگی ...
با مصرف روزانه 5 میوه، چاق نمی شوید!
زغال اخته است و به حفظ وزن سالم کمک می کند. توت فرنگی نیز سرشار از آنتوسیانین بوده و مصرف یک فنجان از آن در روز به همراه ماست کم چرب یا بلغور جو، پیشنهاد می شود. وقتی صحبت از مصرف زیاد میوه می شود، نگرانی از اضافه وزن ناشی از فروکتوز موجود در آنها وجود دارد اما میوه هایی مانند سیب سبز، گلابی، انواع توت مانند تمشک، توت فرنگی و بلوبری به بهترین میوه ها برای کاهش وزن هستند ضمن این که قند کمتری نسبت ...
زیردوخم زلزله
اقدام کنند. از جمله اعزام تیم های امداد و نجات، ایجاد مراکز درمان، بستری و اعزام، تهیه آذوقه و بویژه آب آشامیدنی سالم که از مهم ترین نیازهاست، تامین چادر، کانکس و امکانات اقامت موقت، فراهم شدن لوازم مورد نیاز مانند البسه، وسایل ارتباطی، وسایل بهداشتی و لوازم کودکان. البته وظایف دستگاه های دولتی به همین جا ختم نمی شود، اقداماتی هم هست که باید در زمان قبل از بحران انجام شده باشد؛ اقداماتی مانند آموزش ...
اهمیت تغذیه در دوران بلوغ
کلسیم مورد نیاز برای رشد استخوان هایتان را تامین نکنید، استخوان هایتان دارای استحکام کافی نبوده و مستعد شکستگی بیشتر هستند. تخمین زده اند که در برابر هر 5 درصد افزایش توده استخوانی، تا حدود 40 درصد کاهش خطر شکستگی وجود دارد. در طی بلوغ استخوان ها رشد نموده و کلسیم به سرعت به استخوان ها متصل می شود. با مرور زمان اضافه شدن کلسیم به استخوان ها کاهش یافته و زمانی که مسن تر شوید، به تدریج کلسیم استخوان ...
چربی سوزی تان را در دویدن با 9 روش بالا ببرید تا راحت تر لاغر شوید
خواهید آورد. برای چربی سوزی بیشتر در دویدن، با شاتل ران به پرواز درآیید دلیلی دارد که چرا شاتل ران (دوهای رفت و برگشت سرعتی در مسافت های کوتاه) در دنیای ورزش اینقدر محبوب هستند. چه آنها را دوست داشته باشید و چه از آنها متنفر باشید، آنها بسیار موثرند. شما چربی خواهید سوزاند، و سرعت انفجاری و چابکی بیشتری پیدا می کنید. اضافه کردن شاتل ران ها به جلسات هوازی شما، یک راه عالی برای جای ...
7 گام برای داشتن برنامه ریزی موفق
خودکارهایی با رنگ های متنوع و یا از ماژیک های رنگی برای های لایت کردن برنامه شخصیتان استفاده کنید. سازماندهی کارها به وسیله رنگ های گوناگون مزایای زیادی دارد. این متد به شما کمک می کند تا متوجه شوید چه کاری زمان شما را بیشتر می گیرد. مثلا ممکن است شما به برنامه روزانه تان مراجعه کنید و ببینید حجم زیادی از رنگ قرمز(محل کار) و سبز(منزل) وجود دارد و در عوض رنگ زرد(دانشگاه) به ندرت یافت می ...
بهترین غذاها برای جلوگیری از سنگ صفرا
خطر سنگ صفرا خطر سنگ صفرا در اشخاصی که چاق و دارای اضافه وزن می باشند، زیادتر هست. چون رابطه بین کاهش وزن فوری و شکل گیری سنگ صفرا وجود دارد. غذاهای سالم برای کیسه صفرا همگی غذاهای سالم برای کیسه صفرا و سراسر بدن شما می باشند... غذاهای خاص در این میان قدرت بالقوه برای جلوگیری از مشکلات کیسه صفرا دارند. منبع: آوای سلامت ...
5 ورزش عجیب وساده برای مغز که شما را باهوش تر می کنند
.... 3- صندلی همیشگی تان را پشت میز غذاخوری تغییر بدهید؛ اگر همیشه روی یک مبل مینشینید وقت آن رسیده که جایتان را عوض کنید. 4- هیپوکامپ قسمتی از مغز است که حافظه را پردازش میکند و بخصوص با بوها، صداها و مناظر که نقشه های ذهنی شما را شکل می دهند در ارتباط است. بنابراین وقتی با ماشین رفت و آمد میکنید پنجره ها را باز بگذارید تا خیلی بهتر بوها، صداها و مناظر را شناسایی کنید. ...
10 روش برای افزایش متابولیسم بدن | سوخت و ساز هوشمندانه
انرژی زا را برای کودکان و نوجوانان توصیه نمی کند. هوشمندانه بخورید خوردن اغلب می تواند به کاهش وزن کمک کند. وقتی شما وعده های غذایی بزرگ همراه با چندین ساعت طولانی را پشت سر می گذارید، متابولیسم شما بین دو وعده غذایی کاهش می یابد.داشتن یک وعده غذای کوچک یا میان وعده هر 3 تا 4 ساعت، متابولیسم شما را تقویت می کند، بنابراین شما کالری بیشتری را طی یک روز می سوزانید. مطالعات متعددی ...
6 گیاه دارویی مفید برای لاغری
اگر هنوز از افزایش وزن ناشی از خوردن و خوابیدن های اجباری شکایت دارید و نتوانسته اید از این اضافه وزن رهایی پیدا کنید، ... می توانید برای لاغر شدن از گزینه های گیاهی کمک بگیرید، اما نکته مهم تر بی خطر بودن این گیاهان و انتخاب صحیح آنها است. در این مقاله فهرست شش گیاه مفید و درعین حال ایمن و بی خطر برای کاهش وزن ارائه شده است که هر فردی برحسب دسترسی های جغرافیایی می تواند در ...
حقایقی در مورد - کریستیانو رونالدو - که نمی دانید!
موثر است. به گفته او: ماهیچه ها برای ترمیم خود، به استراحت نیاز دارند که خواب بهترین زمان است. او رژیم غذایی سالم و خاصی را دنبال می کند. به عنوان مثال او به جای داشتن 3 وعده غذایی سنگین در روز، 6 وعده غذایی کوچک و سبک می خورد. او اعتقاد دارد که آرامش یکی از شرط های دیگر اندام سالم است. او می گوید: برای این که اندام و ذهن سالمی داشته باشیم، باید از استرس و تنش دور شویم. من اوقات فراغتم را با ...
دادکان : انتخابات فدراسیون مهندسی شده بود
استفاده از او در ورزش وجود دارد. دادکن چهارشنهب هم در گفت و گو با رادیو تهران درباره مسائل مختلف صحبت کرده که این صحبت ها مورد توجه رسانه های اینترنتی قرار گرفته است. از دانشگاه جدا نشدم من 4 سال معاونت دانشگاه آزاد را داشتم. آن زمان میرزاده و آقای هاشمی رفسنجانی اداره را تبدیل به معاونت کردند و من هم پذیرفتم و 4 سال آنجا بودم. بار دیگر بعد از تغییرات معاونت را به اداره کل تبدیل ...
بهترین غذاها برای جلوگیری از سنگ صفرا
از چربی و کلسترول و رژیم های کم فیبر نیز در این میان نقش بازی می کنند. اگر اضافه وزن دارید، سعی کنید وزن اضافه خود را از دست بدهید اما به تدریج. چون ارتباط بین کاهش وزن سریع و شکل گیری سنگ صفرا وجود دارد. غذاهای سالم برای کیسه صفرا حتی اگر قرار نباشد به سنگ صفرا دچار شوید، رژیم غذایی سالم، کم چرب و کم کلسترول با میزان متوسط تا بالای فیبر برای سلامت عمومی بدن شما ...
فلسفه و چرایی حوادث و بلایای طبیعی
کارخانه عظیم (جهان خلقت یا طبیعت) مطابق حساب های صحیح و حکیمانه ای کار می کند، چرا گاه و بیگاه از نسیمی، دفتر ایّام بر هم می خورد؟ و طوفان، سیل و زمین لرزه، لرزه بر اندام ناتوان این موجود (انسان) می اندازد؟ و گوشه ای از آسایش و محلّ زندگی او را در زیر چکمه های خود خُرد می کند؟ چرا همه روزه مصائب و دردها، روح لطیف او را مجروح می سازد؟ چرا؟... و چرا؟...[8] اگر بگوییم عرصه پهناور هستی، میدان تاخت و ...
تعریق شدید نشانه کدام بیماری است؟
فک و گردن است. زنگ خطر زمانی به صدا درمی آید که بدن ناگهان شروع به عرق کردن شدید کند. عرق های شبانه هم نشانه شایع حمله قلبی هستند، اما برخی زنان ممکن است آن را با علامت یائسگی اشتباه بگیرند. حمله قلبی زمانی رخ می دهد که منبع خون به قلب به ناگاه مسدود می شود. این شرایط با توقف پمپاژ خون به سراسر بدن موجب سکته قلبی می شود. افراد سیگاری، دیابتی، مبتلا به فشارخون بالا و افراد دارای اضافه وزن در معرض بالاترین ریسک بیماری قلبی قرار دارند. ورزش منظم و حفظ وزن سالم به کاهش ریسک حمله قلبی کُشنده کمک می کند.سپید HealthDay ...
دغدغه اشتغال ورزشکاران قهرمان و مدال آور باید پیگیری شود
هم اتفاق خوبی رخ دهد و بتوانیم در مسیر سالم سازی جامعه با توسعه ورزش گام برداریم. اشتغال قهرمانان ورزشی جدی گرفته شود این نماینده مردم در مجلس دهم، در ادامه تصریح کرد: یکی از مشکلات قهرمانان ومدال آوران ما نداشتن شغل است که باید در این زمینه اقدام کنیم. وی اظهار داشت: برخی از قهرمانان برای اشتغال خود از نمایندگان نامه گرفتند و به دستگاهها ارجاع داده شدند اما هنوز ...
فال روزانه پنجشنبه 7 دی 1396
موقعیت خورشید و ماه خورشید در موقعیت برج دی (Capricornus) ماه در موقعیت برج حمل (Aries) فال روزانه پنجشنبه 7 دی 1396 فروردین امروز صبح انگار یک چیزی عوض شده است و به طور غیر منتظره ای انرژی خیلی زیادی در وجود خود احساس می کنید. شما با انگیزه بسیاری به فکر به دست آوردن اهداف و خواسته هایتان هستید و حاضرید برای رسیدن به آنها هر بهایی که لازم ...
استرس و اضطراب در کودکان، تاثیر از والدین است؟
موفقیت در قدم بعدی از آن پرهیز کنید تا اتفاق نیفتد. روی خودتان تمرکز کنید: به منظور مراقبت از نوزادتان باید اول از خودتان مراقبت کنید. خوب بخورید، خواب مناسب داشته باشید (زمانی که نوزاد میخوابد شما هم بخوابید)، آب زیادی بنوشید و البته ورزش کنید. کمک بگیرید: اگر واقعا استرس دارید از کسی که میتوانید روی حمایتش حساب کنید، کمک بگیرید. شما همچنین میتوانید از یک مشاور یا روانشناس ...
هسته اصلی نامه نگاران به ترامپ را بهتر بشناسید
شده در بالا، نام های دیگر نیز وجود دارد که بررسی سابقه آنها پشت پرده این نامه نگاری را روشن تر می کند. ایرانی هایی به دنبال تحریم ایران! ظاهرا یک دانشجوی لاغر اندام است که به خاطر فعالیت های سیاسی اولین بار در سال 87 دستگیر شده است؛ بعد از انتخابات سال 88 نیز دوبار دستگیر می شود و چندین بیانیه در حمایت از وی توسط گروه های مختلف دانشجویی که همگی از حامیان جنبش سبز محسوب می ...
