خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مواد خوراکی سرشار از فیبر خطر دیابت و سرطان روده را کاهش می دهد
به گزارش بلاغ ، یافته ها نشان می دهد فیبر که در میوه، حبوبات، سبزیجات و غلات کامل یافت می شود، یک رژیم غذایی سالم است. فیبرها در مقابل هضم در بدن مقاوم هستند اما به راحتی توسط باکتری های روده مصرف می شوند. میزان فیبر در رژیم غذایی می تواند بر اضافه وزن، قند خون، حساسیت انسولین و سلامت روده تاثیر می گذارد. از سوی دیگر کمبود فیبر منجر به نفوذ باکتری ها در لایه مخاطی روده می ...
11 گزینه خوشمزه کاهش دهنده اشتها
دریافت کند مبنی بر این که بدن به اندازه کافی غذا گرفته هست و اشتها دیگر لازم هست خاموش گردد. با خوردن غذا هایی که در این فهرست به شما ارائه میکنیم داد بستنی را که نام شما را صدا میزند را دیگر نخواهید شنید. سیب دبرا وین متخصص تغذیه و رژیم های غذایی میگوید حدود نیم ساعت قبل ازوعده ی غذایی کلیدی یک سیب میل کنید، فیبر و آب موجود در سیب موجب میشود احساس سیری کنید و اشتها کنترل ...
مفیدترین غذاها برای جلوگیری از سنگ صفرا
میان نقش بازی می کنند. اگر اضافه وزن دارید، سعی کنید وزن اضافه خود را از دست بدهید اما به تدریج. چون ارتباط بین کاهش وزن سریع و شکل گیری سنگ صفرا وجود دارد. غذاهای سالم برای کیسه صفرا حتی اگر قرار نباشد به سنگ صفرا دچار شوید، رژیم غذایی سالم، کم چرب و کم کلسترول با میزان متوسط تا بالای فیبر برای سلامت عمومی بدن شما لازم است. میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، گوشت ...
6 نکته ساده برای جلوگیری از سرماخوردگی + اینفوگرافی
اندازه کافی، یکی از نکات مهم و مورد تاکید در حفظ سلامت بدن است، محققان دریافتند که بی خواب با بروز بیماری های و موفق نبودن در کاهش وزن مرتبط است، سازمان بهداشت زنان هاروارد، یکی از عوارض کم خواب را ضعیف سیستم ایمنی بدن معرفی می کنند. تمرین هایی که شما را در برابر آنفلوانزا واکسینه می کنند وقتی حرف از پیشگیری سرماخوردگی می شود، کمتر کسی فکر می کند که ورزش کردن از بروز آنفلوانزا و ...
آروماتراپی چیست؟
است به اثر آنها اضافه کند. 2- آروماتراپی: چیزی بیش از بوی شیرین نیست؟ برخی مطالعات نشان داده اند که هیچ اثر فیزیولوژیکی قابل اندازه گیری برای اثر روغن های اسانس وجود ندارد و انتظارات مردم یک پیش بینی کننده قدرتمند از تجربه آروماتراپی خودشان است. ما در مطالعه آروماتراپی تنها یک اثر مثبت پیدا کردیم، بوی روغن لیمو باعث تقویت حالت مثبت و بسیار قابل اعتماد می شود. ما با ...
8 علت سردی انگشتان که از آن ها بی خبر هستید
و ضد احتقان های بدون نسخه هستند. با پزشک یا داروساز برای دانستن اینکه آیا هریک از این داروهایی که مصرف می کنید می تواند موجب علائم شود صحبت کنید. کم کاری تیروئید: اگر انگشتان تان در یک روز گرم سرد است، ممکن است این وضعیت به فعالیت غده تیروئید بستگی داشته باشد و نه درجه حرارت بدن یا عملکرد سیستم گردش خون شما. غده تیروئید نقش مهمی در کمک به تنظیم دمای بدن دارد. در اصل تیروئید ترموستات بدن ماست. مشکلات تیروئید همچنین می تواند منجر به احساس خستگی، یبوست، نوسانات وزن و ... بخصوص در افراد بالای 50 سال شود. /آوای سلامت ...
8 بلایی که خواب بسیار یر سرتان می آورد
کالری نمی سوزاند و بدین ترتیب وزن اضافه می کند و چاق می شوید. تحقیقات نشان داده خواب کم و یا بسیار می توانند در بزرگسالی منتج به اضافه وزن و چاقی گردند. سر انجام، این تحقیق بر استفاده از یک برنامه با نظم برای خواب و خوابیدن به میزان کافی تاکید کرد. مطالعات دیگری نمایش داد زیادتر از 8 ساعت خواب در روزانه می تواند منتج به چاقی، دیابت، فشار خون بالا و بیماری های قلبی عروقی گردد ...
فیلم های سینمایی آخر هفته سیما
ماشین های غول پیکر و خودکار انجام می شود. سم به همراه یک ربات در این پایگاه زندگی می کند و کنترل و تعمیرات با آنها است. او قرار است به زودی به زمین بازگردد تا آنکه در خواب و بیداری تصاویری را می بیند. او برای جستجوی این تصاویر از پایگاه خارج می شود و در یک سانحه به شدت زخمی می شود.... ****************************** ******* شبکه پنج سیما فیلم سینمایی خواستگار محترم به ...
توصیه هایی برای از بین بردن عوارض خطرناک بی تحرکی!
شفا آنلاین سلامت بی تحرکی باعث می شود میزان قند خون بالا برود و خطر مرگ در اثر بیماری های قلبی عروقی بیشتر شود. حتی ورزش هم این تاثیر را از بین نمی برد. به گزارش شفا آنلاین ،بی تحرکی باعث می شود میزان قند خون بالا برود و خطر مرگ در اثر بیماری های قلبی عروقی بیشتر شود. حتی ورزش هم این تاثیر را از بین نمی برد. با این حال شما می توانید بعد از یک روز طولانی بی تحرک ماندن، با ...
سوالاتی که حتما باید قبل از ازدواج بپرسید
به تمامی این تفاوت ها واقف باشید و با فکر و تحقیق اقدام به ازدواج کنید. البته برخی از زوج ها تصور می کنند ورود کودکان به زندگی موجب به هم خوردن نظم و آرامش می شود و آن ها دیگر هرگز آزادی پیش از پدر یا مادر شدن را نخواهند داشت. اما بد نیست بدانید که بر اساس یک سری تحقیقات علمی مشخص شده که اضافه شدن یک کودک به جمع دو نفره زن و شوهر، باعث بیشتر شدن محبت بین آن ها می شود. برخلاف تصور بعضی ...
فتنه 88 چه بر سر اقتصاد ایران آورد؟
به سال قبل یعنی سال بروز فتنه 1/5 درصد کاهش نشان می دهد و نیروی کار شاغل در این بخش نیز 2/0 درصد کاهش یافته است. جدول شماره (1) بخوبی نشان می دهد که در سال های 1388 و 1389 نرخ بیکاری جوانان در بازه سنی 15 تا 29 سال در مناطق شهری و روستایی افزایش یافته است، بطوریکه در کل کشور در سال بعد از فتنه نرخ بیکاری 4/3 درصد در بازه سنی مذکور رشد داشته است. علت اصلی افزایش نرخ بیکاری افزایش ناامنی، بی ثباتی ...
30 خاصیت باورنکردنی لبو
.... طبیعت چغندر لبو گرم و تر است 2. رنگ ارغوانی چغندر به دلیل وجود ترکیبی به نام بتاسیانین است که خاصیت ضد سرطانی داشته و از بروز سرطان ها به خصوص سرطان کولون جلوگیری می کند 3. فیبر زیاد موجود در آن، موجب کاهش سطح کلسترول خون و کاهش خطر بروز سکته های قلبی در بیماران قلبی است 4. مصرف لبو از بروز جذام جلوگیری می کند 5. خواص آنتی اکسیدانی لبو برای پیشگیری ...
تضمین سلامتی زنان با این 9 ماده غذایی
برای حفظ وزن درمحدوده سالم، کنترل آکنه، جلوگیری از بروز چین و چروک پوست، و ... ضروری است. در ضمن گوجه فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان ها برای افزایش سیستم ایمنی بدن، محافظت از چشم در برابر آسیب های نور خورشید، محافظت در برابر سرطان سینه و بیماری های قلبی است. زغال اخته: تمام انواع توت ها سرشار از آنتی اکسیدان ها برای مبارزه با مشکلات پوستی، حفظ سلامت مغز، و ... هستند ضمن این که مواد مغذی ...
تغذیه کودکان در سن بلوغ، مهمه؟
. - نوشیدنی هایتان را هوشیارانه انتخاب کنید : تحقیقات انجام شده در دانشگاه کرنل نشان داد که مصرف لیموناد و آبمیوه از سال 1978 تا کنون به سه برابر افزایش یافته است. اگر شما عطشتان را با نوشیدنی های شیرین، آبمیوه های تجارتی یا سایر شربت ها برطرف کنید. مقدار بسیار زیادی کالری اضافی وارد بدنتان نموده اید. نوشیدنی ها ممکن است که کالری زیادی نداشته باشند اما دارای کافئین باشند ...
علائم اولیه ایدز، زن و مرد دارد؟
سندرم کمبود ایمنی بدن (ایدز) یک بیماری مزمن و بالقوه تهدید کننده زندگی است که ناشی از ویروس نقص ایمنی بدن انسان (HIV) است. با آسیب رساندن به سیستم ایمنی بدن، اچ آی وی در توانایی بدن شما برای مبارزه با ارگانیسم هایی که باعث بیماری می شوند، تداخل ایجاد می کند. HIV یک عفونت منتقله از طربق تماس جنسی است. همچنین می تواند در هنگام بارداری، زایمان یا شیردهی، تماس با خون آلوده یا از طریق مادر آلوده به ...
رفتار خاص کودکان، نشانه ارث خوب هست؟
بودن خود را حتی در شرایط سخت حفظ کنند. محققان نحوه عملکرد افراد مختلف را هنگام ترس بررسی کردند و آن را به تنوع DNA آن ها ربط دادند. نتایج نشان داد که افراد نوع G/G حتی وقتی احساس خطر کنند مهربانیشان نسبت به دیگران تغییر نمی کند ولی افراد نوع A/G یا A/A با احساس خطر، دلسوزی و مهربانیشان نسبت به دیگران کم می شود. خبر خوب اینکه از 348 نفر، 51.5 درصد نوع G/G هستند در حالی که تنها 7.2 درصد از نوع A/ ...
خواص شگفت انگیز لبو/ با مصرف این گیاهان لاغر شوید/ یک آرام بخش فوق العاده قوی برای اعصاب/ لاغری با ...
به شما کمک کنند؛ چای سبز، جینسنگ، دارچین، فلفل قرمز، گیاهان ملینی مثل سنا از آن جمله اند. یک آرام بخش فوق العاده مطالعات پژوهشگران نشان می دهد، استشمام اسانس گیاه مریم گلی علاوه بر آرامش بخشی، فشار خون را تا حد زیادی پایین می آورد و گردش خون را تقویت می کند. عصاره مریم گلی هم یک داروی ضدافسردگی بوده و به تقویت حافظه کمک زیادی می کند. زخم معده با مصرف ...
دمنوش هایی برای مقابله با آلودگی هوا
نیز از جهت بهبود تهوع نقش بسزایی دارد. بادرنجبویه با ایجاد آرامش عضلانی و رفع گرفتگی آن ها به داشتن خواب راحت نیز کمک می کند. این گیاه خواص ضدویروسی دارد و در درمان و رفع تب خال بسیار فمید است. زنان باردار و شیرده، کودکان، افراد مبتلا به اختلالات هورمونی از خوردن بادرنجبویه خودداری کنند. شیوه دم کردن دمنوش بادرنجبویه ابتدا 50 گرم برگ بادرنجبویه را درون قوری ریخته و آب جوش را به آن اضافه می کنیم و مدت 15 دقیقه صبر می کنیم تا دم بکشد. این دمنوش خوش طعم شما آمده است. ...
از قلاده های طلا تا فیلمی از سحر قریشی
انجام می شود. سم به همراه یک ربات در این پایگاه زندگی می کند و کنترل و تعمیرات با آنها است. او قرار است به زودی به زمین بازگردد تا آنکه در خواب و بیداری تصاویری را می بیند. او برای جستجوی این تصاویر از پایگاه خارج می شود و در یک سانحه به شدت زخمی می شود.... خواستگار محترم کارگردان: داود موثقی پنج پنج شنبه 7 دی ماه ساعت 13:30 محمدرضا ...
اثرات آلودگی هوا در بارداری
مجاورت با آلاینده ها در بدن مادر باردار وارد می شود و پیامدهای مخربی را بر جنین دارد که نتایج آن در میزان و سطح سلامت نسل آتی هنوز به شکل علمی و کارشناسی بررسی نشده است. به نظر شما آلودگی هوا بر باروری مردان نیز تاثیرگذار است یا فقط زنان درگیر هستند؟ آلودگی هوا بر کاهش باروری در دو جنس اثر دارد و در مردان موجب کم شدن میزان جهش اسپرم می شود و راه مقابله و پیشگیری از این معضل استفاده ...
مواد غذایی پرکالری که تاثیری روی وزنمان نمیگذارند
از اقلام غذایی پرکالری سرشار از مواد مغذی برای بدن هستند و مصرف آنها نه تنها شما را چاق نمی کند بلکه راهی برای جلوگیری از ابتلا به شرایط خطرناک پزشکی است: آووکادو : سرشار از چربی های غیر اشباع، آنتی اکسیدان ها و بتاکاروتن است و مصرف آن به بهبود وضعیت حافظه کمک می کند، کلسترول ال دی ال را کاهش می دهد و باعث افزایش سطح کلسترول خوب یا همان اچ دی ال می شود. مصرف آووکادو جلوگیری کننده از بیماری ...
13 خوراکی ضد سرطان
برابر سرطان کولورکتال از شما محافظت کند. در واقع، مطالعات گوناگونی نشان داده که افزایش مصرف لوبیا می تواند ریسک بیماری ها را کم کند. مطالعه ای که روی 1905 نفر با سابقه ی تومورهای کولورکتال انجام شد دریافت آنهایی که بیشتر لوبیا مصرف می کردند، احتمال عود تورمور برای شان کمتر بوده است. در یک مطالعه ی حیوانی که روی موش ها انجام شد، آنها با لوبیای سفید و لوبیای سیاه تغذیه شدند و سپس ...
خواص و مضرات کنجد، در سبد تغذیه
سال 2012 چاپ شد، نشان داد که مصرف دانه های کنجد سفید (حدود 11⁄2 اونس در روز به مدت 60 روز) باعث کاهش قابل توجهی در میزان کلسترول افراد با کلسترول بالا شد. از طرفی، در دو مطالعه دیگر در سال 2009 نشان داده شد که استفاده کمتر از یک اونس کنجد در روز تأثیری در بهبودی سطح کلسترول ندارد. کاهش فشارخون بالا حداقل سه مطالعه نشان داد که کنجد می تواند فشارخون را کاهش دهد. به عنوان ...
9 دی فرصتی برای به منصه ظهور رساندن وحدت بامحوریت ولی فقیه است/برخی بدخواهان درپی فراموش شدن 9 دی وفتنه ...
...، از گروه ها و جناح های مختلف، در راستای حفظ ارزش ها با محوریت ولایت فقیه متحدند و از اسلام، انقلاب ودستاوردهای آن دفاع خواهند کرد. حجت الاسلام محمودآبادی عنوان کرد: اگر اتفاقی رخ دهد که موجب بهم ریختن انسجام مردم شود، قطعا موجب خوشحالی دشمنان خارجی خواهد شد و وحدت ملت نیز باعث نگرانی آنها خواهد شد لذا باید در جهت نگرانی دشمن تلاش کنیم یعنی انسجام و وحدت را حفظ نماییم. وی ...
بدن شما هم سخن می گوید اولین برخوردها مهم است، اما چرا؟
...، ناتوانی در راندن قایق بادبانی- به همه ابعاد شخصیتی فرد تعمیم پیدا نمی کند و باعث نمی شود به منزله فردی کلاً ناتوان درک شود: این اتفاق فقط به مثابه مثلاً یک مهارت کسب نشده کنار گذاشته می شود. کادی اینطور نتیجه گیری می کند که توانمندیِ مثبت وزن و ارزش بیشتری از توانمندی منفی دارد. در مورد صمیمیت، عکس این قضیه صادق است. کسی که کار خوبی انجام می دهد، مثلاً به یک سالمند برای عبور از ...
رژیم در دوران بارداری، ضرر دارد؟
نباید رژیم بگیرید بلکه باید از این به بعد، روند افزایش وزن خود را منطقی کنید. همان طور که ذکر شد در سه ماهه سوم بارداری، روزانه به 450 کالری انرژی اضافه تر نسبت به انرژی مورد نیاز قبل از بارداری نیاز دارید. ورزش کردن در دوران بارداری نیز برای شما بسیار مفید است.البته توجه کنید که حتما ورزش زیر نظر متخصص زنان انجام شود. حتما با پزشک خود در این باره مشورت کنید. از آنجا که ورزش می تواند موجب افزایش ...
آیا عرق کردن کالری می سوزاند؟
. داشتنرژیم غذایی سالم و سرشار از مواد غذایی کامل و انجام منظم تمرینات ورزشی بهترین روش برای رسیدن به اهداف کاهش وزن است. نتیجه گیری: عرق کردن ممکن است به طور موقت به شما کمک کند وزن خود را کمتر کنید. با اینحال، کالری از دست رفته در این روش زیاد قابل ملاحظه نیست و نمی تواند یک روش سالم برای کاهش وزن باشد. یکی از مطالعات انجام شده نشان می دهد عملکرد ورزشی در زنان توسط کاهش وزن سریع ...
سوالاتی که باید قبل از ازدواج بپرسید
از قبل به تمامی این تفاوت ها واقف باشید و با فکر و تحقیق اقدام به ازدواج کنید. البته برخی از زوج ها تصور می کنند ورود کودکان به زندگی موجب به هم خوردن نظم و آرامش می شود و آن ها دیگر هرگز آزادی پیش از پدر یا مادر شدن را نخواهند داشت. اما بد نیست بدانید که بر اساس یک سری تحقیقات علمی مشخص شده که اضافه شدن یک کودک به جمع دو نفره زن و شوهر، باعث بیشتر شدن محبت بین آن ها می شود. برخلاف تصور ...
مراقبت های دوران بارداری، جدی بگیرید
.... آیا ورزش کردن مادران به سالم تر و باهوش تر شدن نوزاد کمک می کند؟ ورزش کردن در حد متوسط و طبیعی برای زنان باردار بسیار مفید است. به هنگام انجام برخی حرکات بسیار سبک و نرم ورزشی، جنین نیز شروع به حرکت می کند. زنانی که احتمال می دهند نوزادشان به هنگام تولد درشت و سنگین وزن باشد، بهتر است ورزش کردن را فراموش نکنند؛ زیرا احتمال آنکه فرزندشان مغز بزرگ تری داشته باشد، بیشتر است ...
گل های زیبا، اما قاتل و بدجنس
. سپس به خانه برگشتند و با گیاهانی که پیدا کرده بودند غذایشان را آماده کردند. روز بعد چهار نفرشان راهی بیمارستان شدند. درواقع آن ها به جای هویج وحشی، اوئنامنته یا شوکران آبی خورده بودند که شبیه هم هستند. نرخ مرگ و میر این گیاه 70 درصد است بنابراین گروه خوش شانس بودند که جان سالم به در بردند. این گیاه یک ویژگی جالب دارد. این گیاه کشنده است، اما سم کشنده اوئنانتوتوکسین که در آن وجود دارد، عضلات لب و صورت را شل می کند و باعث لبخند می شود، حتی زمانی که در حال تشنج هستید. این گیاه از قرن هشتم قبل از میلاد در یونان استفاده می شده است. ...
