خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذاهایی که به خواب شما کمک می کنند و یا آن را مختل می کنند!
خواب باعث کم شدن فعالیت و قدرت دستگاه گوارش شما می شود . هم چنین احتمال بازگشت محتویات معده به مری ( ریفلاکس ) هم بیش تر می شود مخصوصا اگر غذا تند باشد .سعی کنید در صورت مصرف یک غذای سنگین ، آن را حدود 4 ساعت قبل از زمان خواب تان میل کنید . در زمان خواب مصرف پروتئین را به حداقل برسانید پروتئین ، یک ماده ی لازم در غذای روزانه ی ما است که می تواند یک انتخاب نا درست برای غذای ...
واقعیت های جذاب در مورد جنگ جهانی دوم
قسمت جلو دکمه و زیپ داشته و زیاد آسان، کم وزن و گرم بود که به پارچه و زمان دوخت زیاد اندکی احتیاج داشت و با مشورت بخش طراحی مجله مد اسکوایر طراحی شده بود. 10- سامانه حمل و نقل موتوری آلمان زیاد خستین بود تبلیغات آلمان در زمان جنگ مبنی بر اینکه ارتش رایش سوم مجهزترین و مدرن ترین امکانات و در کل ارتش را دارد موجب شده که حتی امروزه نیز زیادی این مدعا را باور دارا باشند اما حقیقت این هست ...
بررسی نسل پنجم لکسوس LS
واقع به فرهنگ چندهزار ساله ژاپنی و تلاش مردم آن نگاه می کنید. شاسی LS از نو با کد GA-L طراحی شده که سبک تر بوده و 6 اینچ ارتفاع کمتری نسبت به زمین دارد که سبب پایین آمدن مرکز ثقل اتوموبیل و بهبود هندلینگ می شود. مواد سبک وزن و ورقه های آلمینیومی از موادی بودند که به کررات در ساخت این اتوموبیل استفاده شده اند. گیربکس ده سرعته نیز قبلا در مدل LC500 نصب شده بود و امتحان خود را پس داده و بهزودی در اکثر ...
10 خودرو ایمن شهری دنیا در سال 2017 +عکس
بیشتر پیشرانه نسبت به نسل قبل سبک تر شده که نشان از فناوری بالای به کار رفته در آن است. مدل i530 از پیشرانه بنزین سوز چهار سیلندر2/0 لیتری توربوشارژر بهره می برد که با بهینه سازی های انجام شده اکنون توان تولید 252 اسب بخار قدرت را دارد. نسل جدید سری 5 مجهز به امکانات رفاهی و ایمنی همچون گیربکس اتوماتیک اسپرت، نمایش فشار باد تایر، فرمان پذیری هوشمند چرخ های جلو، سیستم رادارهای کمکی راننده ...
عاشقی به روایت بچه های گردان یونس!
استراحت می کردند و دوباره تا نماز مغرب داخل آب بودند. اصل کار ما در شب بود؛ چرا که عملیات ها در شب اتفاق می افتاد و باید با شرایط شب هماهنگ می شدیم. به همین دلیل بعد از نماز مغرب دوباره وارد آب می شدیم و گاهی اوقات در کل شبانه روز فقط چهار ساعت زمان استراحت داشتیم. آموزش اصول و فنون غواصی به زمان نیاز دارد و مستلزم تمریناتی است که یک غواص بتواند در آب مبارزه کند. به کارگیری فین هایی که حالت پا ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 12 دی ماه به تفکیک استان
عدم بارش پاییزه وتناوب خشکسالی زراعی: از بین بردن بقایای گیاهی مزارع با جمع آوری یا شخم زدن آنها جهت مبارزه با کانون های زمستان گذارانی آفات گلخانه داری: برای انجام آبیاری، سمپاشی و محلول پاشی در گلخانه از آب گرم استفاده شود. به منظور کنترل دمای داخل گلخانه و کاهش تنش های دمایی نسبت به دو پوشه کردن دیواره گلخانه ها تا ارتفاع 5/1- 1 متری اقدام ...
راه هایی برای کالری سوزی بیشتر در تمرینات بدنسازی
فعالیت آنابولیک بوده و راهی برای افزایش قدرت و سایز عضلات است. هر چند تمرینات بدنسازی اساسا برای عضله سازی طراحی شده اند، اما تمرین دادن بدن در برابر مقاومت، یک نوع فعالیت چربی سوز در بلند مدت است. داشتن بافت عضلانی بیشتر در ساختار بدن، در واقع نرخ کالری سوزی در حالت استراحت را افزایش می دهد. شما می توانید با اعمال تغییراتی در تمرینات بدنسازی تان، کالری سوزی را افزایش بدهید. چه کسی هست ...
انسان گوشتخوار است یا علفخوار؟
بشمار می رود. این ماده دارای مواد پروتید می باشد که بعد از پختن، نسبت مواد مزبور از بیست درصد تجاور می کند. مواد پروتیدی در زندگانی اشخاص ضروری و دارای عمل حیاتی می باشد، به این معنی که عناصر زنده سلول های بدن را تشکیل می دهد، یک غذای متناسب و متعادل آن است که برای هر کیلوگرم وزن بدن دارای یک گرم ماده پروتیدی بوده و مخصوصا دو پنجم از ماده مزبور از نوع حیوانی باشد؛ زیرا پروتید، تنها ماده حیوانی است که ...
موش های آدم خوار در انتظار زلزله زدگان تهرانی/ بازگشت 70 میلیون موش بر روی زمین
های مهم برخی مسئولان مدیریت بحران تبدیل شده است. موش در تهران زندگی موش های 25 سانتی و یک کیلویی زیر پوست شهر تهران موش های قهوه ای می توانند تا 25 سانتی متر بزرگ شوند، وزن نوع نرشان به 300 گرم هم می رسد؛ هر چند نمونه هایی از آن ها هستند که تا 900 گرم سنگین شده اند وحتی به یک کیلوگرم هم رسیده اند. این موش ها هم حس بویایی بسیار تکامل یافته ای دارند و هم شنوایی شان ...
رنو کپچر
داشبورد کوچک است. پیشرانه کپچر یک موتور 1.2 لیتری توربو که توان تولید 116 اسب بخار قدرت در 4900 دور دقیقه و گشتاور 190 نیوتن متر در 2000 دور در دقیقه بوده قدرت قلب تپنده ی رنو فرانسوی توسط یک گیربکس دو کلاچه اتوماتیک به چرخ ها منتقل می شود حداکثر سرعت این خودرو 192 کیلومتر بر ساعت و شتاب صفر تا صد آن 10.9 ثانیه زمان می برد. حجم باک رنو کپچر 45 لیتر بوده که با توجه به پیشرانه ...
فواید و مضرات گهواره، نکاتی که باید بدانید
مادر محسوب شود، زیرا گهواره با حرکت دورانی خود، آغوش مادر را تا حدی تداعی می کند. به والدین عزیز توصیه می شود برای استفاده بهتر از گهواره، به نکات زیر توجه کنند : اگر نوزاد را عادت دهید که روی دستان یا در آغوش شما به خواب برود، برای شما مشکل آفرین خواهد شد همیشه وقت مشخصی را برای خواباندن کودک خود قرار دهید. پس از انجام مواردی مانند حمام دادن، تعویض پوشک، نوازش کردن، تکان دادن ...
با این غذاها جلوی اشتهای خود را بگیرید
و به کاهش وزن کمک میکنند. پودر فلفل شاید بیشتر شما بدانید که کپسایسین موجود در فلفل که عامل تندی آن است باعث بالا رفتن سرعت متابولیزم میشود. تحقیقات اخیر در دانشگاه ماستریخت هلند نشان میدهد تند کردن یک وعده ی غذایی روی اشتها تاثیر میگذارد و آن را کنترل میکند. اضافه کردن یک چهارم قاشق چای خوری فلفل به هر وعده کمک میکند سریعتر احساس سیری و پری کنید. در یک آزمایش به دو گروه به دو ...
هشدارهای جدید هواشناسی به کشاورزان
کارتن بندی دور تنه درختان میوه و شاخه های اصی جهت جمع آوری واز بین بردن لاروهای زمستان گذران آفات شخم عمیق در مزارع گوجه فرنگی جهت از بین بردن میوه و بقایای محصول ریخته شده در مزرعه جهت مبارزه با مینوز گوجه فرنگی کشت انتظاری حبوبات دیم (انجام عملیات خاک ورزی و کشت مستقیم) دام داری و طیور : تنظیم دما و بهبود شرایط تهویه در مرغداری ها وگاوداری ها به خصوص به هنگام شب زنبورداری: درزگیری و ایزولاسیون ...
تنها قبیله آدمخوار باقی مانده در دنیا! + عکس
...> البته خانه های امروزی آنها در ارتفاع کمتر و در حدود 8 تا 12 متر بالاتر از سطح زمین ساخته می شوند. این خانه ها آنقدر مقاوم ساخته می شوند که گنجایش و تحمل وزن بیشتر از 12 نفر را هم دارند، زیرا افراد این قبیله بیشتر خانواده های پرجمعیت هستند. آنها بیشتر اوقات، تنه درختان را تراشیده و از آنها به عنوان پلکان استفاده می کنند. این خانه ها برای اولین بار در سال 2003 و توسط یکی از خبرنگاران بی ...
غذاهایی که احساس سیری ایجاد می کند
گروه سبک زندگی تیتریک ،در یک تحقیق که روی 38 نوع غذا انجام شد افراد تحت آزمایش اعلام کردند سیب زمینی پخته بیشتر از هر غذایی به آنها احساس سیری داده است. با خوردن سیب زمینی پخته حداقل تا 2 ساعت احساس سیری کامل میکنید. هرچند اغلب از سیب زمینی به دلیل کربوهیدرات بالایی که دارد دوری میکنند اما این اشتباه است. سیب زمینی چه کبابی چه آب پز حاوی ویتامین، فیبر و مواد مغذی بالایی است. نتیجه؟ بعد از خوردن ...
انواع ورزش های آبی
را می توان در درون، بر روی سطح و در زیر آب انجام داد. در زیر برخی از ورزش های آبی ای را که شما قادر به انجام آنها می باشید ذکر شده اند. ورزش های آبی رقابتی ورزش های آبی رقابتی را هم می توان به صورت انفرادی و هم به صورت تیمی انجام داد. مسابقات قهرمانی جهان، المپیک و دیگر رقابت های مشهور برای مورد محک قرار دادن قهرمانان در انواع ورزش های مختلف به وجود آمده اند. ورزش ...
معرفی جذاب ترین ورزش های آبی
آب (استورکل) است. غواصی نحوه های زیادی برای انجام دارد. یکی از روش های غواصی، غواصی آزاد است که ورزشی بسیار سنگین و فرح بخش به شمار می رود. در این ورزش اولین هنر غواص، استفاده صحیح از شش ها در تنفس صحیح و حمل هوای کافی در غواصی است. در ابتدا این ورزش برای جستجوی مروارید در سطح دریا مورد استفاده قرار می گرفته ولی بعد پا به عرصه ورزش حرفه ای گذاشته و باشگاه های ویژه ای برای این کار به ...
چرا استخوان ضعیف می شود؟
به گزارش بلاغ ، چند مورد، از عوامل آسیب زننده به سلامت استخوان ها هستند: مصرف زیاد نمک: کلسیم، ماده مغذی ضروری برای استخوان است و نمک، دشمن کلسیم محسوب می شود؛ به این معنا که هرچقدر نمک بیشتری مصرف کنید، کلسیم بیشتری از دست می دهید. بهتر است، روزانه بیشتر از 2300 میلی گرم نمک مصرف نشود. کاهش زیاد وزن: افراد کم وزن و کسانی که وزن زیادی از دست می دهند، بیشتر مستعد ابتلا به از ...
7 فایده شگفت انگیز ورزش در آب
به گزارش بلاغ ، هر نوع ورزشی برای سلامت بدن انسان خوب است، و ورزش هایی که با آب سر و کار دارند، در زمره تمرینات کم فشار قرار می گیرند، که می تواند از بسیاری جهات برای انسان مفید باشد. هنگامی که در آب هستید، بدن حدود 90 درصد سبک تر احساس می شود. این به معنای آن است که هنگام ورزش در آب، بدن اثری مشابه با ورزش در خشکی را تجربه نمی کند. همچنین، ورزش در آب شما را از روتین های ...
چگونه با پارکینسون کنار بیاییم؟
خود را نشان می دهد. فرد مبتلا به تدریج متوجه می شود انجام کارهای معمول بیش از حد طول می کشد. همچنین ممکن است دچار اختلال در تعادل، سفتی عضلات در یک سمت بدن و تغییر در حالت صورت شود. این علائم با گذشت زمان پیشرفت می کنند و به سمت دیگر نیز انتقال می یابند، به طوری که فرد دیگر نمی تواند دستان لرزان خود را از اطرافیان مخفی کند. اگرچه این بیماری مزمن تمامی ابعاد زندگی را تحت تاثیر قرار می دهد ...
مشخصات و قیمت میتسوبیشی اکلیپس کراس 2018
جلو با امکان سفارش سیستم چهار چرخ محرک، ظرفیت 5 سرنشین، 4 در پیشرانه 1.5 لیتری، قدرت 152 اسب بخار و گشتاور 250 نیوتن متر، چهار سیلندر خطی توربوشارژ و مجهز به سیستم پاشش مستقیم سوخت جعبه دنده CVT وزن 1497 تا 1587 کیلوگرم فاصله دو محور 2.6 متر طول*عرض*ارتفاع 1.7*1.8*4.4 مدت زمان رسیدن به سرعت 100 کیلومتر بر ساعت از حالت سکون 9.2 تا 10.8 ثانیه مطالب مرتبط وبگردی ...
تغذیه کودکان در سن بلوغ، مهمه؟
. کافئین یک ماده مدر است. این ماده سبب از دست رفتن آب بدنتان می شود. سعی کنید عطشتان را با آب برطرف کنید و خوردن انواع آبمیوه را نیز محدود کنید. اما خوردن شیر را محدود نکنید. به خاطر داشته باشید که شما برای افزودن کلسیم به استخوان هایتان زمان کمی در اختیار دارید. 8 اونس شیر تنها 90 کالری داراست در حالی که 300 میلی گرم از کلسیم استخوان را تامین می کند. - انتخاب کنید : برای آنکه سالم ...
دمنوش هایی برای مقابله با آلودگی هوا
این مطلب چند دمنوش ساده و ترکیبی به شما معرفی خواهیم کرد که به سادگی می توانید در خانه تهیه کنید و از خواص بی شمارشان لذت ببرید. یادتان باشد که در تهیه گیاهان مورد نیاز دقت کنیم و آن ها را از عطاری های معتبر تهیه کنید. دمنوش گل گاوزبان گل گاوزبان دارای طبیعت گرم و اثر نشاط آور، مقوی تمام بدن و آرامش بخش است. برگ های این گیاه به عنوان تصفیه کننده خون بسیار موثر هستند. این ...
BMI، شاخص مناسبی برای ارزیابی چاقی نیست!
یک معادله ریاضی است: برای محاسبه چربی بدن فرد، باید وزن او را تقسیم بر مربع ارتفاع و در عدد 703 ضرب کرد. به عنوان مثال، بزرگسالان باBMI 30یا بالاتر چاق هستند. اما چون BMI براساس وزن بدن است نه ترکیبات آن، مشخصنمی کند که چقدر از وزن بدن از عضله، استخوان و یا آب تشکیل شده است. مثلا BMIبه ما نمی گوید چربی چگونه در بدن توزیع شده و یا بین چربی و عضله تفاوتی قایل نمی شود. به این معنا که ...
ناگفته های بادمجان؛ از شرایط نگهداری تا ارزش غذایی
قرار دارند. ارزش غذایی موثر در کاهش وزن: 18 کیلوکالری در هر 100 گرم باعث شده بادمجان جزو کم کالری ترین سبزیجات محسوب می شود. همچنین سرشار از فیبرهاست و احساس سیری سریع در پی دارد. بادمجان حاوی ماده ای به نام ساپونین است که مانع از جذب چربی ها می شود، البته به شرط اینکه هنگام طبخ روغن زیادی به کار نرود. منبع آنتی اکسیدان: آنتی اکسیدان های موجود در بادمجان (مانند ...
بدن شما هم سخن می گوید اولین برخوردها مهم است، اما چرا؟
. کادی رفتارهای غیرکلامی همچون ژست های مرتبط با سلطه و قدرت را نیز مطالعه می کند. به طرز جالبی، جدیدترین پژوهش او چنین ژست هایی را به سیستم غدد درون ریز پیوند می دهد، و نشانگر ارتباط بین ژست ها، حالات بدن و هورمون ها است. تحقیق او ممکن است روشنگر این موضوع باشد که چرا مردان و زنان در محیط کاری و محیط تحصیلی به درجات بالا می رسند یا در حاشیه قرار می گیرند. این تحلیل به یافته های شگفت ...
رژیم در دوران بارداری، ضرر دارد؟
کشیدگی طبیعی عضلات، قدرت و استقامت آنها شود، در نتیجه می تواند به تحمل اضافه وزن دوران بارداری کمک کند، مادر را برای فشار زایمان آماده سازد و پس از زایمان بازگشت بدن مادر را به حالت طبیعی آسانتر کند. همچنین فعالیت دوران حاملگی می تواند مشکلات فیزیکی ناشی از درد پشت و کمر، یبوست، خستگی و کوفتگی بدن، و تورمهای موضعی را کاهش دهد؛ خلق و خوی شما را بهتر کند؛ و حتی می تواند به شما کمک کند تا خواب بهتری داشته باشید. ...
روشهای کوچک کردن شکم در خانه
کنید تا وزن روی آرنج و سر انگشتان پا قرار بگیرد. عضلات شکم خود را سفت کنید و سعی کنید سر تا پاشنه ی پا را در یک خط مستقیم قرار دهید. 15 ثانیه این حالت را نگه دارید، سپس کمی استراحت کنید و سه مرتبه دیگر تکرار کنید. بعد از مدتی کم کم زمان نگه داشتن حرکت را بیشتر کنید تا به یک دقیقه برسید. کوچک کردن شکم با چرخش نیم تنه بنشینید زانوهای خود را خم کنید کف پاها را صاف روی زمین قرار ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 12 دی ماه
دلیل وجود ابرناکی در طی فصل پاییز وزمستان رنگ آمیزی تنه درختان تا ارتفاع 80سانتی با رنگ سفید پوشاندن دور تنه درختان و شاخه های اصلی جهت جلوگیری از خسارات سرما ویخبندان استفاده از قیم برای شاخه های جوان با توجه به وزش باد خودداری از هر گونه کوددهی به ویزه کود ازته جهت تسریع در خواب درختان احداث و ترمیم تشتک اطراف درختان و همچنین انجام عملیات ...
خواص اعجاب انگیز ازگیل
هر میوه دیگر، بیشترین قسمت ازگیل آب است. 100 گرم ازگیل، 87 گرم آب دارد. به همین دلیل، مصرف ازگیل در بهار، تابستان یا زمان هایی که بدن، مایعات زیادی دفع کرده است، توصیه می شود. مواد تشکیل دهنده این میوه خواص متعدد ازگیل برای سلامتی، به دلیل مواد موجود در آن است، مانند ترکیبات شیمیایی، مواد معدنی و حتی چربی ها. بسیاری از آن ها به نوع میوه ای که مصرف می شود، بستگی دارد. ...
