سایر منابع:
سایر خبرها
غنی ترین مواد غذایی در سفره صبحانه
بحران در دریافت غذا می کند و متابولیسم یا همان سوخت و ساز را به حداقل می رساند و در نتیجه، کالری مازاد برای کمک به کاهش وزن سوخته نمی شود، در صورتی که صرف بموقع صبحانه، سبب افزایش سوخت و ساز بدن می شود. دلایل مهم خوردن صبحانه صبحانه باعث افزایش انرژی بدن برای شروع کار روزانه و ایجاد آرامش در ابتدای روز و بهبود خلق و خوی فرد می شود. کسانی که صبحانه می خورند، کمتر دچار یبوست و ...
دمنوش هایی که در روزهای آلوده به دادتان می رسند
های مخرب این اکسیدان ها را خنثی کنیم. این متخصص طب سنتی افزود: بدن به صورت طبیعی با اکسیدان های متعددی مواجه است. طبق مطالعات علمی صورت گرفته در هر ثانیه هر سلول بدن بیش از هزار بار تحت تاثیر اکسیدان ها قرار می گیرد، اما سیستم دفاعی بدن با این اکسیدان ها مقابله و اثر آن ها را خنثی می کند. باید با تقویت مغز، قلب، کبد و کلیه ها اثر های نامطلوب آلاینده های موجود در هوا را به حداقل برسانیم ...
تغذیه در روزهای ترک سیگار
به گزارش کرج رسا ، واقعیت این است بعد از اراده به ترک سیگار، تصمیمات طولانی مدت و اثرگذار برای حفظ سلامت باید در برنامه زندگی افراد قرار گیرد. بدن بلافاصله بعد از ترک سیگار شروع به ترمیم خود می کند و معمولا این روند از چند روز تا چند سال طول می کشد. اهمیت قائل شدن برای تغذیه صحیح در این شرایط می تواند بدن را در بازیابی سریع تر شرایط طبیعی یاری کند. وقتی مواد غذایی ...
ششمین کارگاه آموزشی ارتقای فرهنگ سلامت در زاهدان برگزار شد
کنترل آن توضیحاتی بیان کرد. وی دیابت را شایع ترین علت نابینایی در افراد بالغ در جهان عنوان کرد و افزود: دیابت بیماری ای است که در آن بدن قادر به تولید یا استفاده مناسب از انسولین نیست و در مجموع مقدار قند خون بالا می رود. کارشناس مرکز بهداشت استان با اشاره به انواع دیابت نوع اول و نوع دوم و دیابت حاملگی، علائم تشخیص دیابت را پرخوری، پر نوشی، پراداری و کاهش وزن و در نهایت اغماء عنوان کرد ...
به این دلایل با ورزش صبحگاهی آشتی کنید
یک دوره کوتاه هر روز ساعت 4 بعد از ظهر به باشگاه یا سالن ورزشی می رفتید، بهتر است بدانید که بدن شما در همان ساعت بهترین بازده را داشته است. مطالعات دیگری نشان می دهد که پایبندی و تعهد به یک زمان مشخص برای انجام تمرینات ورزشی عملکرد بدن را ارتقا می دهد، میزان مصرف اکسیژن را بالا برده، و در نتیجه فرد دچار خستگی کمتری می شود. اما برنامه ریزی ورزشی سخت تر از انتخاب یک عدد بر روی ساعت است. ...
رفتارهایی که باور نمی کنید ارثی باشند
تمرین مستمر و همچنین به ژن مناسب نیاز دارید. یک عصب شناس سوئدی توانایی موسیقیایی افراد را در دوقلوهای همسان مورد بررسی قرار داد. شرکت کنندگان از نظر تشخیص گام و ریتم مورد بررسی قرار گرفتند. نتایج نشان داد که دوقلوها بدون توجه به اینکه عادات تمرینی متفاوتی دارند، توانایی موسیقیایی برابری دارند. یک مثال جالب دو برادر دوقلو بودند که یکیشان 20000 ساعت بیشتر از دیگری تمرین کرده بود با این حال هردو ...
مواد غذایی که نفخ شکم را از بین میبرند
بیشتر می کند. تمام این ها به آزاد کردن تجمع گاز و دفع مواد زائد و آب اضافه از بدن کمک می کند. آناناس پاپایا، تنها میوه گرمسیری نیست که اثرات ضد نفخ دارد. آناناس، سرشار از آنزیم بروملین است و بروملین مانند آنزیم های موجود در پاپایا، به تجزیه پروتئین و آسان کردن هضم کمک می کند که همه آنها باعث رفع نفخ می گردند. کنگر فرنگی مطالعات متعدد نشان می دهند که کنگر ...
افزایش رشد موها با این روغن خاص
به گزارش عصر امروز، استفاده از روغن سیر مزایای بسیاری برای سلامت پوست و مو دارد و ریشه تاریخی و فرهنگی مصرف سیر تنها به موارد خوراکی محدود نمی شود و می توان از کاربردهای درمانی و دارویی این گیاه پر خاصیت هم بهره فراوانی برد. البته هستند کسانی که از خواص اعجاب انگیز آن آگاه نیستند و نمی دانند استفاده از روغن سیر تا چه میزان می تواند برای زیبایی و سلامت باطنی و ظاهری آن ها پرفایده باشد. ...
بهترین چای زمستانی برای تقویت دستگاه گوارش
به گزارش زنان کویر ، حفظ سلامت گوارشی، یکی از مهم ترین اصولی است که می تواند به حفظ سلامت عمومی ما انسان ها در طول زمستان کمک کند. شاید برای شما هم عجیب باشد، اما بخش قابل توجهی از سیستم ایمنی بدن ما در روده های مان قرار گرفته است. خوش بختانه گیاهان دارویی خاصی در دسترس هستند که طبع گرمی دارند، گرمازا هستند و فواید زیادی به دستگاه گوارش می رسانند. تهیه و مصرف چای های گرم و تُند زمستانی با استفاده ...
این 9 دانه را به خاطر قلبتان بخورید
فیله مرغ سوخاری استفاده کنید. به جای بلغور جو با کوینولا، فرنی صبحانه خود را تهیه کنید تا روز خود را با پروتئین، فیبر و آهن بیشتری شروع کنید. از 9000 سال قبل از میلاد بشر این دانه ها را به خاطر مزایای سلامتی مصرف می کرده است. اگر به اندازه کافی ماهی نمی خورید، اضافه کردن دانه های کتان به رژیم غذایی خود می تواند به شما کمک کند اسیدهای چرب امگا 3 دریافت کنید، اسیدهای چرب امگا 3 چربی های ...
جدا کردن اتاق کودک، ده راه کارآمد
چند روز سخت کودک شما وارد سن دو سالگی شده و شما می خواهید او را از یک فضای دوست داشتنی که دو سال در آن قرار داشته جدا کنید و به یک مکان جدید و ناشناخته ببرید. طبیعتا انجام دادن چنین کاری راحت نخواهد بود و برای شما سختی هایی را به همراه خواهد داشت. حالا که تصمیم خود را گرفته اید پس خودتان را برای چند شب بی خوابی یا لااقل کم خوابی و دائما از خواب بیدار شدن آماده کنید. سعی کنید این کار را در ...
27 خاصیت شگفت انگیز کلم قرمز برای سلامتی
برای پوست، مو و ناخن دارد. ناخن های زرد یا شکسته علامت کمبود منیزیم در بدن است. مصرف منظم کلم قرمز می تواند در حفظ و زیباتر کردن ناخن ها به شما کمک کند. سولفور موجود در کلم قرمز در حفظ زیبایی ناخن نیز نقش دارد. خطرات کلم قرمز برای سلامتی اگرچه کلم قرمز مواد مغذی بسیاری را برای ما فراهم می کند، اما مصرف زیاد آن توصیه نمی شود. مصرف بیش از اندازه کلم قرمز می تواند باعث مشکلات ...
کارگرانی که رؤیای عیدی را با چای تلخ سر می کشند
.... در طول مسیر آنقدر خاک به هوا برمی خیزد که جلوی دید راننده را بگیرد.خاک، خاک... تا سرانجام به معدن می رسی، معدن زغال سنگ. می گویند خوش شانس بوده اید که امروز سرکارگر هست وگرنه بدون مجوز محال بود بتوانید به اینجا بیایید. هر چند شما هم می آیید، می بینید، حرف های ما را می شنوید اما چند روز بعد فراموش مان می کنید.مثل خیلی ها که آمدند، دیدند و فراموش مان کردند... راستی چند وقت از حادثه ...
با خواص شگفت انگیزاین ماده ی غذایی نارنجی رنگ آشنا شوید
سوختگی است. اشعه های ماورای بنفش خورشید به اپیدرم آسیب زده و گاهی التهاب ایجاد می کنند که شناخته ترین آن آفتاب سوختگی است. بتاکاروتن موجود در هویج از پوست محافظت کرده و باعث تقویت آن می شود. در واقع این آنتی اکسیدان از پوست در برابر اشعه های ماورای بنفش محافظت می کند. مصرف آب هویج باعث آماده سازی پوست برای قرار گرفتن در معرض نور خورشید می شود. روش استفاده برای اینکه پوستتان را ...
6 عادتی که به اندازه سیگار کشیدن خطرناک است!
افزایش خطر ابتلا به چاقی مفرط، دیابت، بیماری های قلبی و دیگر بیماری های مزمن محسوب می شود. اگر می خواهید میزان آسیب و خطرات ناشی از نوشیدن نوشابه های گازدار را بدانید باید بگوییم که مصرف هر قوطی کوچک نوشابه در روز می تواند در عرض 1 سال باعث 7 کیلو اضافه وزن می شود. علاوه بر این، همین میزان نوشابه خطر ابتلا به دیابت را 85 درصد افزایش می دهد. مشکل نوشابه ها در مقایسه با سیگار ...
10 راه تقویت حافظه در فصل امتحانات
به کندی در دستگاه گوارش صورت می گیرد. از این رو، انرژی کافی را برای بدن در طول روز تأمین می کند و توانایی لازم برای درس خواندن را به مغز شما می دهد. فقط حواس تان باشد از آن جایی که جو دوسر می تواند باعث ایجاد نفخ یا روان شدن مدفوع شود، پس مصرف آن در وعده غذایی قبل از ورود به جلسه امتحان مانند صبحانه توصیه نمی شود. جو دوسر می تواند به صورت پخته در انواع سوپ یا سالاد، مورد استفاده قرار بگیرد. ...
با این 7 گام سکته مغزی را از خود دور کنید!
داد زنانی که سه ساعت در هفته پیاده روی می کنند، کمتر احتمال دارد نسبت به سایر زنان سکته مغزی را تجربه کنند. هدف شما باید ورزش با شدت متوسط حداقل 5 بار در هفته باشد. برای رسیدن به این هدف هر روز صبح بعد از صبحانه پیاده روی کنید یا یک باشگاه مناسب را برای فعالیت بدنی انتخاب کنید. از پله به جای آسانسور استفاده کنید و اگر نمی توانید روزانه 30 دقیقه متوالی ورزش کنید، این عدد را بشکنید و جلسات 10 تا 15 ...
چگونه هوش کودک را افزایش دهیم؟
همه والدین دوست دارند همه امکانات و آموزش های لازم را در اختیار فرزندان خود قرار دهند. یکی از بهترین کارها نیز تقویت هوش آنها است. برای این منظور چند راهکار بسیار ساده برایتان نام برده ایم که ضریب هوشی فرزندتان را افزایش می دهند. شیر مادر شیر دادن از سینه مزایای بیشماری همچون تقویت سیستم ایمنی بدن و مقابله بهتر با انواع بیماری ها دارد. این پروسه در هوش فرزندان نیز بسیار موثر است ...
موهایتان در مورد وضعیت سلامتی شما چه می گوید؟
نازکی دارید قرار گرفتن در معرض آفتاب بدون استفاده از کلاه می تواند احتمال آفتاب سوختگی در پوست سر شما را افزایش دهد. موهای سست و ضعیف آیا اخیراض رژیم غذایی خود را تغییر داده اید؟ اگر موهای شما سست شده و رنگ ناخوشایندی به خود گرفته اند ممکن است بدین معنا باشد که بدن شما مواد مغذی کافی دریافت نمی کند. موی شما به مقادیر کافی پروتئین، آهن، اسیدهای چرب امگا 3 و روی نیاز دارد، از این ...
مغز گوسفند چقدر کالری دارد؟ / عوارض مغز گوسفند
...، این درحالی است که 100 گرم تخم مرغ 250 تا 300 میلی گرم کلسترول داشته و ترکیبات مفید دیگری همچون اسید چرب ضروری بدن و پروتئین را داراست و در واقع ارزش پروتئینی آن صد درصد تلقی می شود. این متخصص تغذیه بیان داشت: سن، جنس، وضعیت فیزیولوژی از جمله عواملی است که در برنامه غذایی افراد مورد توجه قرار می گیرد، گفت: مصرف کله پاچه نه صد درصد منع می شود و نه به صورت کامل استفاده از آن توصیه ...
چرایی هوس خوردن خوراکی های شیرین
جسمانی بدن است، آغاز می شود. کم آبی بدن آب پس از یک وعده غذایی ضروری است. از نوشیدن آب همراه با وعده های غذایی پرهیز کنید، زیرا گوارش غذا در معده را مختل می کند. گوارش نامناسب می تواند هوس خوردن یک خوراکی شیرین را افزایش دهد. ترفندهایی برای کاهش مصرف شیرینی آیا به خوردن شیرینی علاقه فراوان دارید؟ در ادامه چند ترفند مفید برای پیشگیری از هوس های قندی ارائه ...
ترفندهای علمی برای اینکه خوابی راحت داشته باشید
، اشتباه است. حتی یک شب کم خوابی می تواند تاثیرات نامطلوبی بر سلامت روح و جسم شما داشته باشد و بازگشت به الگوی عادی خواب بعد از این کم خوابی، چند روز به طول خواهد انجامید. سعی کنید همیشه از الگوی خواب ثابتی پیروی کرده و ساعات خواب و بیدار شدن خود را تنظیم کنید. به این ترتیب ساعت بیولوژیکی بدن شما نیز تنظیم شده و به نحو بهتری عمل خواهد کرد. تعریق شبانه را جدی بگیرید برای کسانی ...
11 دی درمان های خانگی طاسی
تعادل هورمونی، جراحت یا سوختگی، بیماری عفونت قارچی پوستی، کمبود آهن، نبود پروتئین کافی در رژیم غذایی، ژنتیک، مصرف داروهای خاص هنگام شیمی درمانی انواع طاسی بسته به دلیل طاسی و سن و جنسیت، چند نوع طاسی وجود دارد: * طاسی نوع مردانه این نوع طاسی، ارثی است و در مردها دیده شده است که می تواند نقطه ای و یا در خط رویش مو به وجود آید. * طاسی نوع زنانه ...
با این 5 توصیه از استخوان هایتان محافظت کنید
. ورزش های استقامتی استخوان را تحریک می کند و به استخوان فشار می آورد و باعث می شود ساخت استخوان غالب شود و فرد همیشه استخوان سالم داشته باشد . سومین توصیه برای حفظ سلامت استخوان ها : نوع نشستن بستگی به فرهنگ و آداب رسوم دارد . نمی توان گفت چهارزانو یا دو زانو نشستن بد است . نشستن در این حالت ها برای کسی که زانوی سالم دارد مشکلی ایجاد نمی کند اما برای فردی که زانو درد دارد از نظر مکانیکی ...
راهکارهای طبیعی برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش
تواند به شدت بر سلامت دستگاه گوارش شما تأثیر منفی بگذارد – تا به حال توجه کرده اید که وقتی افراد عصبانی می شوند، بیشتر به دستشویی می روند! ورزش و مدیتیشن، بهترین روش ها برای تخلیه ی استرس هستند. اگر این نکات را به کار بگیرید، متوجه خواهید شد که بدن تان نسبت به غذا واکنش بهتری از خود نشان می دهد. حتی ممکن است متوجه شوید که بجای مصرف نوشابه و قهوه در سر کارتان، خوردن یک سیب آبدار را ترجیح می دهید. برای کمک به حفظ سلامت دستگاه گوارش تان، روش های دیگری را می شناسید؟ نظرات تان را با ما در میان بگذارید. منبع: راستینه ...
لرزش دست در جوانی نشانه چیست؟
انجام شده در سال 2011 در پزشک خانواده امریکایی تکان خوردن یا لرزش یکی از بخش های بدن شایع ترین اختلال حرکتی است و دست های شما مهم ترین بخشی هستند که از این مشکل رنج می برند. چه عاملی باعث لرزش دست می شود؟ دکتر جوزف جانکوویک Joseph Jankovic استاد پزشکی اعصاب و دارای صندلی متمایز در بخش اختلالات حرکتی در دانشکده پزشکی بیلورBaylor می گوید: " لرزش دست ممکن است بر اثر عوامل ...
وقتی آلودگی هوا بیماری را تشدید می کند
شاهد آلودگی روز افزون هوادرکلانشهرها هستیم و چون بارندگی کم است ذرات ریز معلق در هوا باقی می ماند وباعث بروز آلرژی،سرفه و تنگی نفس می شوند. وی با بیان این مطلب که آلودگی هوا از طریق سیستم تنفسی وارد بدن می شود و علاوه بر بیماری های تنفسی اثرات مخربی روی پوست ومخاط چشم ها بر جای می گذارد می افزاید : سرما و آلودگی هوا باعث شده است مردم در و پنجره ها را ببندند از این رو وقتی یک نفر به بیماری ...
علت سرد بودن مداوم انگشتان دست؟
انگشتان دست خود را تجربه می کنند. این مشکل با ایجاد محدودیت در رگ های خونی انگشتان مرتبط است، که آنها را نسبت به دما حساس می سازد. افراد مبتلا به سندرم رینود اغلب سرما و بی حسی در اندام های انتهایی دیگر، مانند انگشتان پا، گوش ها و بینی را نیز تجربه می کنند. اگر فکر می کنید به این سندرم مبتلا شده اید باید چند نشانه را مد نظر قرار دهید. هنگامی که در انگشتان دست خود احساس سرما می کنید، به رنگ ...
آروماتراپی چیست؟
...> عوارض جانبی درمان سرطان: استفاده از آروماتراپی برای بیماران مبتلا به سرطان در طی درمان شیمی تراپی نشان داده است که آن باعث کاهش تهوع و بهبود ضربان قلب و تنفس در این بیماران می شود. آنتی باکتریال: مطالعات روی حیوانات نشان داد که مالیدن روغن های اسانس بر روی پوست ممکن است یک درمان موثر ضد باکتری باشد. افسردگی: ماساژ درمانی همراه با آروماتراپی می تواند به افسردگی کمک کند تولد نوزاد ...
رژیم غذایی مدیریت استرس | کربوهیدرات پیچیده و ساده
نمی کشد. گزینه های بهتری وجود دارد، بنابراین این کاهش دهنده های استرس را جزو عادات غذایی خود نکنید. پرتقال پرتقال ها غنی از ویتامین C هستند. مطالعات نشان می دهد این ویتامین می تواند سطح هورمون های استرس را کاهش دهد و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. در یک مطالعه افراد مبتلا به فشار خون بالا ، زمانی که از ویتامین C قبل از انجام کارهای استرس زا استفاده کره اند، سطح کورتیزول و فشار ...