سایر منابع:
سایر خبرها
خداحافظی با بوی بد دهان با این مواد غذایی
...، باید تغذیه مناسب داشته باشید و بهداشت دهانتان را بهبود ببخشید. بهترین غذا ها برای درمان بوی بد دهان غذاهایی که حاوی فیبر بالاهستند _ غذاهای فیبر بالا به بهبود روند هضم کمک کرده و مواد سمی بدن شما را دفع می کنند. آب – نوشیدن روزانه حداقل 8 لیوان آب برای سم زدایی لازم است. جعفری – این گیاه سبزرنگ تزئینی یک خوشبو کننده طبیعی دهان است، زیرا دارای کلروفیل ...
میگرن سومین بیماری شایع جهان!
صورت در 15 الی 20 درصد موارد علایم حمله ی عصبی قبل ازسردرد بروز می کنند. حمله ها معمولا بین 4 تا 72ساعت طول می کشند. عمدتا مصرف بیش از حد داروهای میگرنی منجر به مزمن شدن دوره های میگرن می شود. افسردگی و عصبانیت از عوارض مزمن شدن میگرن است. بیش از 20 درصد از افراد مبتلا به میگرن مزمن ناتوان شده اند و کیفیت زندگی آن ها تحت تاثیر قرار گرفته است. 82 درصد از افراد مبتلا به میگرن ...
بهترین گزینه های غذایی برای فصل سرما
غذاهای کاملی هستند که حاوی چندین مواد مغذی مفید می باشند. آن ها منبع عالی از دو ماده ی مغذی تقویت کننده ایمنی بدن یعنی ویتامین C و B6 هستند که به ترتیب 25٪ و 29٪ نیاز روزانه بدن را با مصرف یک سیب زمینی متوسط تأمین می کنند. سیب زمینی ها همچنین منبع خوبی از فولات هستند که برای خانم های در سن باروری بسیار مهم است و همچنین حاوی فیبر نیز می باشند (حدود 4 گرم در هر سیب زمینی متوسط ...
13 خوراکی مفید برای فشار خون
کاهش فشار خون مفید هستند. مصرف گوجه به صورت خام می تواند تاثیرات مثبت فراوانی در بدن داشته باشد. 11 – سیب زمینی بنفش اطمینان حاصل کنید که همیشه رنگ های متنوع زیادی را در رژیم غذایی خود دارید. شما نیز احتمالا از خوردن سیب زمینی های بنفش های خوش طعم و رنگ لذت برده اید. این خوراکی سرشار از آنتی اکسیدان به کاهش فشار خون کمک فراوانی می کند. 12 – روغن کنجد ...
توصیه های فنی هواشناسی کشاورزی به بهره برداران تا آدینه این هفته
گرم کردن انبارهای سیب زمینی با توجه به کاهش دما معدوم نمودن برگ های ریخته شده جهت مبارزه با شفیره های زمستان گذران مینوزهای درختان میوه در صورت لزوم اجرای عملیات شیمیایی، به کار گیری سموم با دوره ماندگاری کم در مزارع کلم ،شلغم ،اسفناج و سیر (جهت حفظ سلامتی مصرف کنندگان) تسریع در چاله کنی جهت احداث باغات دیم زراعی: تداوم کشت انتظاری محصولات نخود، گلرنگ و ماشک علوفه ای در صورت مساعد بودن شرایط زمین ...
سوء تغذیه یادگیری و حوصله دانش آموزان را کم می کند
رایگان به افراد مشاوره و آموزش می دهد. شبکه بهداشت همچنین کمپین بسیج ملی تغذیه را در دی ماه هر سال با هدف کاهش مصرف قند، نمک و چربی، افزایش مصرف حبوبات، سبزیجات، و غذاهای سالم و کاهش مصرف فست فود برگزار می کند که در آن ضمن آموزش، جشنواره غذای سالم را برگزار می کند. آنها می گویند: در صورت سوء تغذیه، یادگیری و حوصله دانش آموزان در کلاس کمتر می شود و می تواند زمینه ساز خیلی از بیماری ...
مصرف ناکافی میوه و سبزی علت 31 درصد از بیماری های قلبی/ 6 هزار نفر در شهرضا به فشار خون بالا مبتلا هستند
به اجرای بسیج ملی آموزش همگانی تغذیه صحیح سال 1396 در سراسر کشور با شعار پیشگیری و کنترل اضافه وزن و چاقی با تغذیه سالم و تاکید بر افزایش مصرف میوه ، سبزی ، حبوبات و افزایش تحرک و فعالیت بدنی، از تاریخ 14 تا 30 دیماه، همزمان با هفته ملی تغذیه و تندرستی، لازم است اقدامات لازم برای آگاه سازی جامعه انجام شود. به همین منظور با سید حجت الله موسوی، رییس مرکز بهداشت شهرستان شهرضا گفت و گویی ...
چه بخوریم فشارخونمان کنترل شود؟
محبوب ترین مواد غذایی حاوی لیکوپن که برای تقویت قلب و کاهش فشار خون مفید هستند. مصرف گوجه به صورت خام می تواند تاثیرات مثبت فراوانی در بدن داشته باشد. 11 – سیب زمینی بنفش اطمینان حاصل کنید که همیشه رنگ های متنوع زیادی را در رژیم غذایی خود دارید. شما نیز احتمالا از خوردن سیب زمینی های بنفش های خوش طعم و رنگ لذت برده اید. این خوراکی سرشار از آنتی اکسیدان به کاهش فشار خون ...
چرایی هوس خوردن خوراکی های شیرین
مشابهی دارند. اگر هوس قندی دارید، پیش از مصرف یک خوراکی شیرین بهتر است یک لیوان آب بنوشید. گزینه بهتر، نوشیدن چای طبیعی و خانگی شیرین شده با شیرین کننده های طبیعی است. از این طریق هم از کم آبی بدن پیشگیری می شود و هم هوس خوردن شیرینی فروکش می کند. قند خون خود را پایدار نگه دارید با مصرف چندین وعده غذایی کوچک و سالم در طول روز به جای سه وعده غذایی بزرگ می توانید سطح قند خون خود را ...
بیماران ایدزی چه بخورند و چه نخورند
مواجه اند بنابراین بهتر است از روغن هایی با اسیدهای چرب متوسط الزنجیر که تحت عنوان ام تی سی هستند استفاده کنند. گنجاندن مواد غذایی مانند ذرت و سیب زمینی در برنامه غذایی مبتلایان به ایدز HIV حائز اهمیت است و به دلیل کالری بالای موجود در این مواد غذایی به افزایش وزن شان کمک می کند. *رکنا
لرزش دست در جوانی نشانه چیست؟
ها ممکن است به شکل یک مشکل همیشگی در آمده باشد. اگر دچار مشکل لرزش دست هستید، بهتر است بدانید شما تنها نیستید. طبق پژوهش های انجام شده در سال 2011 در پزشک خانواده امریکایی تکان خوردن یا لرزش یکی از بخش های بدن شایع ترین اختلال حرکتی است و دست های شما مهم ترین بخشی هستند که از این مشکل رنج می برند. چه عاملی باعث لرزش دست می شود؟ دکتر جوزف جانکوویک Joseph Jankovic استاد ...
آشنایی با خواص اعجاب انگیز تخم هندوانه
سید مرتضی صفوی متخصص تغذیه گفت: تخم هندوانه به دلیل ترکیبات مفیدی که دارد به درمان و پیشگیری بسیاری از بیماری ها کمک می کند. کمک به سلامت و زیبایی پوست از جمله فواید تخم هندوانه است. صفوی افزود: تخم هندوانه به صورت خشک شده و تازه خواص یکسانی دارد ولی خشک شده آن پر کالری تر است. همچنین تخم این میوه دارای پروتئین و انواع ویتامین ها و مواد معدنی است. وی گفت: تخم هندوانه خشک و ...
بایدها و نباید های استفاده از چای سبز
: چای سبز حاوی موادی است که منجر به فعال شدن آنزیم لیپاز شده و این امر به کاهش تری گلیسرید کمک می کند. وی خاطرنشان کرد: این نوشیدنی همچنین حاوی موادی است که منجر به کاهش مرگ سلولی ارگان های مهم مانند قلب می شود و سایر خواص آن شامل کاهش کلسترول خون، کاهش فشار خون، قند خون و پیشگیری از افزایش قندخون و افزایش ایمنی بدن می باشد. مدیرگروه تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی یزد ...
پیشنهادهایی با طب سنتی برای زانو درد
باید از مصرف مواد غذایی با طبع سرد و تر مانند هندوانه، خیار، سرکه، عدس و... بپرهیزند یا حتما از مصلح استفاده کنند تا دچار مشکل نشوند. برای مثال، نعناع می تواند یک مصلح برای ماست به حساب بیاید همچنین می توان به جای نعناع از پونه و فلفل سیاه یا قرمز نیز استفاده کرد. همچنین خیار باید با نمک و نعناع، عدس با گلپر یا کشمش مصرف شود. این دسته از افراد باید از هندوانه رسیده به مقدار بسیار کم استفاده کنند ...
آیا مصرف برنج نقش پر رنگی در چاقی ما دارد؟
می کنید متفاوت است. تحقیقات نشان داده است که افرادی که فیبر بیشتری مصرف می کنند در کنترل وزن خود موفق ترند. غلات تصفیه شده مانند برنج سفید باعث بالارفتن میزان قند خون شده و شما زود به زود احساس گرسنگی خواهید کرد. همچنین خوردن فیبر بیشتر خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش خواهد داد. فیبر در برنج برنج قهوه ای از جمله غلات کاملی است که فیبر طبیعی داخل خود ...
11 خاصیت اثبات شده کینوا
که به نظر نمی رسد مزایایی مشابه فیبر محلول داشته باشند. گفته می شود فیبر محلول حاوی حدود 2.5 گرم در هر فنجان (یا 1.5 گرم در هر 100 گرم) است. مطالعات متعدد نشان می دهد که فیبر محلول می تواند به کاهش سطح قند خون ، کاهش کلسترول ، افزایش سیری و کاهش وزن کمک کند. 4- بدون گلوتن و مناسب برای افراد مبتلا به عدم تحمل گلوتن بر اساس یک نظرسنجی در سال 2013، حدود یک سوم از مردم در ایالات متحده در ...
برای تقویت حافظه چه بخوریم؟
، روی و ویتامین E. را در خود جای داده است. از این رو، مصرف آن می تواند به افزایش تمرکز و کارایی مغز کمک کند. از طرف دیگر، جو دوسر جزو غلات سبوس دار محسوب می شود و هضم آن به کندی در دستگاه گوارش صورت می گیرد. از این رو، انرژی کافی را برای بدن در طول روز تأمین می کند و توانایی لازم برای درس خواندن را به مغز شما می دهد. فقط حواس تان باشد از آن جایی که جو دوسر می تواند باعث ایجاد نفخ یا روان شدن مدفوع ...
چه طور قهوه خور حرفه ای شویم ؟!
احتمال می دهید نیست، تا توان دارید قهوه را از بالا بریزید تا اکانتی کف کند و کسی متوجه دستپخت تان نشود. گرم کردن فنجان ها هم در این صورت بی معنی می باشد. از آن فاصله که شما گرفته اید از دوش هم بیاید یخ می کند تا به زمین برسد. کاپوچینو بعد از این همه سال زندگی با آبرو آیا درست هست که سر یک فنجان قهوه بی آبرویی به خرج دهید و کاپوچینو را در فنجان معمولی سرو کنید؟ این مدرس معظم کف و ...
اسید فولیک در دوران بارداری، رژیم غذایی مناسب
خود انتخاب کنید که بین 600 – 400 میکروگرم اسید فولیک داشته باشید تا مطمئن شوید اسید فولیک کافی دریافت می کنید. غذاهای ناسالم مصرف نکنید شکر تصفیه شده و آرد سفید کمتر مصرف کنید. چربی اشباع شده را هرچه کمتر مصرف کنید برای سلامت جنین بهتر است همچنین مصرف چربی ها به این شکل احتمال افزایش حالت تهوع و استفراغ بارداری را افزایش می دهد. از خوردن غذاهای سالم لذت ببرید ...
سفره صبحانه خود را با این مواد غذایی غنی کنید
... تعداد زیادی از افراد، پس از صرف صبحانه دچار گرسنگی زودهنگام می شوند و اشتها و ولع بیشتری به خوردن ناهار پیدا می کنند، اما همین افراد با حذف وعده صبحانه دیرتر گرسنه می شوند و گاه تا هنگام عصر، اشتهایی به خوردن ندارند. فیروزکوهی می گوید، مصرف زیاد مواد شیرین در این وعده مثل انواع مربا، قند، شکر، چای شیرین و نان فاقد سبوس بعد از حدود نیم ساعت به دلیل ترشح انسولین و کاهش قند خون در مصرف کننده حالت ...
ورزش برای زنان ممنوعه، تر و خشک باهم نمیسوزه
می شود پس حتما باید شال گردن داشته باشند و از زیر شال نفس بکشند تا هوای گرم وارد ریه های آنها شود و داروهای شان را مرتب مصرف کنند. قندخون تان زیر 100 است؟ بدن برای ورزش به گلوکز نیاز دارد پس کسانی که قند خون شان زیر 100 است ممکن است طی ورزش دچار افت قندخون یا هیپوگلیسمی شوند پس برای آنها حتی ورزش خفیف نیز توصیه نمی شود ولی این بدان معنا نیست که دیواری دور خود بکشند و هیچ ...
الگوی تغذیه کودک، چند نکته مهم
...> کودک در حال رشد است و برای ساخت و نگهداری ماهیچه ها، استخوان ها و سایر بافت های بدن و مقاومت در برابر عوامل بیماریزا نیاز به پروتئین دارد که می تواند با مصرف منابع پروتئین حیوانی مانند گوشت قرمز و سفید، شیر، ماست، پنیر و تخم مرغ و یا پروتئین های گیاهی مانند حبوبات و غلات نیاز خود را برآورده نماید (مانند عدسی و نان، شیربرنج) ویتامین ها و املاح کودک در این سنین جهت حفظ سلامتی و افزایش ...
کاهش وزن به سادگی که در تبلیغات اعلام می کنند نیست / از خوردن دارهای لاغری اجتناب کنید
ادامه داد: خوردن تمام مواد غذایی کاملا طبیعی یکی از بهترین راه های است که می تواند در کاهش وزن موثر باشد، چرا که قند و چربی اضافه در این غذا وجود ندارد و می تواند در کاهش وزن کمک شایانی کند. مرادی عنوان کرد: اجتناب از غذاهای فرآوری شد که معمولا با قند افزوده، چربی و کالری اضافه شده است، از راه های بدون خطر برای کاهش وزن می باشد. او در رابطه با داروها و دمنوش های گیاهی که در ...
غذایی که خوردن آن در شب احتمال سکته را افزایش می دهد!
یا گردو و ترجیحا زیتون است؛ بدترین زمان خوردن ماهی، شب هنگام است؛ بیشتر کسانی که سکته کرده اند شب را ماهی میل کرده اند؛ بهتر است شب را به دلیل طبیعت سردش غذای با طبع گرم میل کرد. در جمع بندی تدابیر ضروری مصرف ماهی باید توجه داشت که: - هرگز همراه ماهی، ماست یا دوغ مصرف نشود. -حتماً همراه ماهی، مصلحات آن (خرما، عسل، گردو، زنجبیل، ادویه جات گرم، ماهی به صورت شکم پر ...
خداحافظی با افسردگی فصلی!
علائم عبارتند از خستگی، مشکلات مربوط به خواب، خوردن بدون وقفه، افزایش وزن، کاهش میل جنسی، افت دمای بدن، دردهای عضلانی، کاهش مقاومت در برابر بیماری و اختلالات مربوط به دوره قاعدگی در زنان. درمان های رایج اختلالات روحی فصل ابتدا باید نسبت به عدم وجود اختلالات دیگر نظیر کم کاری تیروئید، کاهش قند خون، و سندرم خستگی مزمن که می توانند باعث بروز افسردگی شوند، اطمینان حاصل کرد. ...
هشدارهای هواشناسی به کشاورزان تا جمعه
جهاد کشاورزی در ساعات گرم و بدون باد روز به کانون کوبی و سم پاشی بصورت لکه ای در مناطق آلوده بویژه در حاشیه مزارع اقدام نمایند. در صورت مشاهده علف های هرز باریک برگ در مزارع گندم ، جو و کلزا جهت مبارزه مناسب با مشورت کارشناسان مراکز جهاد کشاورزی اقدام گردد. در صورت در اختیار داشتن آب ، مصرف کود سولوپتاس به همراه آبیاری، جهت افزایش مقاومت گیاه به تنش های محیطی نظیر سرما ، گرما ، کم آبی و خشکی تسریع در ...
27 خاصیت شگفت انگیز کلم قرمز برای سلامتی
کردن مو کمک زیادی به مو بکند. 23. از کم خونی جلوگیری می کند کلم قرمز منبع خوبی از آهن است که می تواند در برابر کم خونی از بدن محافظت کند. کم خونی مشکلی است که به دلیل کمبود سلول های قرمز خون و انتقال اکسیژن اتفاق می افتد و در نتیجه باعث ضعف بدنی و کاهش بنیه می شود. 24. استخوان ها را تقویت می کند کلسیم برای حفظ قدرت استخوان مهم است. با مصرف کلم قرمز می ...
زردی چشم نوزادان، علل نگران کننده
چشم ها چیزهای زیادی درباره شما می گویند. این عضو مهم بدن نه تنها شخصیت افراد را به شما نشان می دهد، بلکه می تواند سلامت کلی بدن را نیز مشخص کند. وقتی که سفیدی چشم به رنگ زرد متمایل شود، می توان گفت که یک جای کار می لنگد. یرقان عارضه ای است که باعث زردی پوست و زردی داخل چشم ها می شود که به طور طبیعی سفید رنگ است. وجود بیلی روبین زیاد در خون یکی از مهم ترین عوامل زردی است. بیلی روبین یک ...
خواص دارویی ادویه ها، زن و مرد نداره
، ضداکسیدان، کاهش دهنده کلسترول و چربی خون است (که با این اثر می تواند باعث جلوگیری از تنگی و گرفتگی عروق شود. همچنین دارای خاصیت کاهش چسبندگی پلاکت می باشد که با این عمل، از لخته شدن خون و ایجاد سکته، جلوگیری می کند. پژوهش های کلینیکی جدید نشان داده است که مصرف کرم های حاوی 0/75- 0/25 درصد کاپسایسین به صورت موضعی تا چهار بار در روز می تواند در کاهش دردهای آرتریت، روماتیسم و کاهش آثار پسوریازیس، مؤثر باشد. این آثار نیز با خوردن فلفل و گنجاندن آن در رژیم روزانه، می تواند بر بدن اعمال گردد. ...
آشنایی با نوشیدنی زمستانی تقویت کننده گوارش+ روش تهیه
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی نوش آنلاین ، حفظ سلامت گوارشی یکی از مهم ترین اصولی است که می تواند به حفظ سلامت عمومی ما انسان ها در طول زمستان کمک کند. شاید برای شما هم عجیب باشد، اما بخش قابل توجهی از سیستم ایمنی بدن ما در روده های مان قرار گرفته است. خوشبختانه گیاهان دارویی خاصی در دسترس هستند که طبع گرمی دارند، گرمازا هستند و فواید زیادی به دستگاه گوارش می رسانند. تهیه و مصرف چای های گرم و تُند ...