خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مواد غذایی گیاهی که بیش از لبنیات کلسیم دارند
بیشتر به منابع گیاهی وابسته باشید، نیاز شما احتمالا کمتر خواهد بود. بنابر نتایج مطالعه ای که در نشریه American Journal of Clinical Nutrition منتشر شد، انسان اگر مواد غذایی گیاهی مناسب که به بدن اجازه جذب کلسیم بیشتر را می دهند، مصرف کند، بین 500 تا 741 میلی گرم کلسیم در روز نیاز دارد. بهترین منابع گیاهی کلسیم منابع گیاهی حاوی کلسیم با کیفیت و قابلیت جذب آسان محدود هستند ...
رژیم غذایی بارداری، اگر دیابت دارید بخوانید
کننده ( فشار خون ، کشیدن سیگار و غیره) دارد. کربوهیدرات ها *مصرف لوولز و گالاکتوز باید محدود شود : مصرف 200 گرم میوه در روز که باید از بین میوه هایی که کمتر شیرین است ( گریپ فروت ، توت فرنگی ، تمشک ، نارنگی ، طالبی ، پرتقال...) انتخاب شود. مصرف روزانه نیم لیتر شیر ( نیم چرب یا بدون چربی) برحسب وضعیت شخص . *قند ( شکر معمولی) با یک شیرین کننده ی مصنوعی جایگزین شود : ...
4 راهکار دامپزشکی برای حل مشکل آنفلوانزای پرندگان/ 3 سال آینده خبری از آنفلوانزا نیست
های تخم گذار اتفاق افتاد. موضوع دیگر اینکه مرغ تخم گذار پرنده ای است که به طور متوسط 90 هفته (21 ماه) نگهداری می شود که تقریباً 20 هفته از آن را تولید تخم مرغ ندارد، اما در بقیه عمر خود چیزی حدود 20 تا 22 کیلوگرم تولید تخم مرغ دارد و همین دوره طولانی عمر و استرس بسیار زیاد برای تولید تخم مرغ سبب می شود که این مرغ ها بیشتر در معرض بیماری قرار بگیرند و اکنون 9 استان داریم که 1500 واحد ...
5 باور غلط در مورد نحوه آبرسانی به بدن!
روزانه 8 لیوان آب نوشید: قرار نیست تمام افراد روزانه به طور مشخص به 8 لیوان آب نیاز داشته باشند. این میزان بستگی به اندازه بدن، وزن، میزان فعالیت بدنی، میزان مایعاتی که در غذاها وجود دارند و محیط زندگی دارد. اگر شما در محیط خشک زندگی می کنید یا میزان فعالیت بدنی تان زیاد است، نسبت به سایر افراد، حتی به بیشتر از 8 لیوان آب نیاز دارید. عدم نوشیدن چای یا قهوه: از آنجا که چای و قهوه مدر هستند و ...
ورزش از 5 طریق پوستتان را جوان نگه می دارد
استرس، ارتباط دارد. افزایش تولید کورتیزول یعنی افزایش تولید سبوم یا چربی و ابتلا به آکنه. وقتی شما به اندازه کافی ورزش نمی کنید، در معرض ترشح کورتیزول بیشتر قرار می گیرید که خود باعث شکستن و از بین رفتن کلاژن در پوست و بروز چین و چروک می شود. منبع: آوای سلامت
کشف های باورنکردنی حیوانات در سال 2017
هستند که میان سنگ ها قرار دارد و در شب برای شکار بیرون می روند. اما غواصان استرالیایی گروهی از اختاپوس ها را کشف کرده اند که در جایی در خلیج جرویس در جنوب سیدنی در کنار هم زندگی می کنند و باور ما از آنچه درباره آن ها می دانستیم را دچار تردید می کند. این شهر اختاپوسی که اکلانتیس نامیده می شود از حدود 20 غار و کمینگاه تشکیل شده که در سنگ ها و صدف ها ساخته شده است. مشاهده شده که سرپایان ...
ابداع ترازویی برای کمک به کم کردن وزن
روزانه از Shapa مشکلاتی وجود دارد که بزرگترین آنها نمایش ندادن اطلاعات است. ایده حذف این ویژگی قابل درک است اما سخت افزار تقاضا می کند که شما بتوانید خودتان را تنها با استفاده از گوشی و اجرای این اپلیکیشن وزن کنید. Shapa در سطوح ناهموار مانند فرش کار نمی کند بنابراین باید آن را در جایی همچون آشپزخانه بگذارید. ...
هیچ وقت نگفتم روغن پالم مضر و سرطان زا است
طرفی تحرک ایرانیان نیز کم است و این موضوع باید مورد توجه قرار گیرد. وی اضافه کرد: استفاده بیش از حد و اندازه از قند، نمک و روغن سبب ایجاد جرم در سیستم لوله کشی بدن می شود و علاوه بر افزایش فشار خون، سکته قلبی را بیشتر می کند. *80 درصد مرگ ایرانیان به دلیل بیماری های غیرواگیر هاشمی با بیان اینکه 80 درصد مرگ ایرانیان به دلیل بیماری های غیرواگیر است، گفت: زمانی مردم ...
نشانه های هوش هیجانی بالا چیست؟
روابطی قوی ایجاد می کنند چرا که مرتباً به دیگران فکر می کنند. 10. شما کینه به دل نمی گیرید. احساسات منفی که از به دل گرفتن کینه ناشی می شوند، در واقع واکنش استرسی هستند. همین فکر کردن راجع به آن پیشامد، بدن شما را در حالت جنگ یا گریز قرار می دهد، مکانیزمی از بقا که شما را وادار می کند که وقتی با تهدیدی مواجه می شوید یا بایستید و بجنگید، و یا اینکه از آن فرار کنید. زمانی که ...
لذت گرمای کرسی و خواص درمانی آن در زمستان
. وزن این لحاف بسیار سنگین بوده و در گرمای بدن نیز تاثیرگذار است. وی کرسی را فرصتی مناسب برای کنار هم قرار گرفتن اعضای خانواده دانست و گفت: همسر، فرزندان و نوه هایم همگی در کنار کرسی جمع می شویم و اسباب پذیرایی را هم بر روی همین کرسی فراهم می کنیم. گرمای کرسی علاوه بر اینکه جسم و تن را گرم می کند، روابط خانوادگی و در کنار هم نشستن را هم رونق می دهد اما در این میان نباید از خطر مسمومیت و خفگی با گاز منوکسید کربن غافل شویم. منبع : تسنیم ...
پدیده های عجیب و غریبی که فقط در زمستان دیده می شوند
رخ دهد. شرایط باید کاملا مناسب باشد تا چنین چیزی اتفاق بیفتد. هوا باید به اندازه کافی سرد باشد که برف بیاید، اما لایه هوای نزدیک زمین باید گرمتر از هوای بالای آن باشد. مانند یک طوفان تندری، هوای گرم و مرطوب به سمت بالا حرکت می کند تا ستون های هوای ناپایدار ایجاد کند و سپس به شکل ابر تغلیظ شود. هنگام طوفان های برفی معمولی برجستگی هایی به نام برج در ابر ایجاد می شود، که نشان دهنده جریان هوای ...
8 بلایی که خواب زیاد یر سرتان می آورد
خواب بیش از حد می تواند بر توانایی بدن تان برای به عمل آوردن قندها، تاثیر بگذارد؛ و ناقص ماندن فرایند گلوکز به این معنی است که انسولین در بدن باقی می ماند که این وضعیت می تواند ریسک ایتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد. به علاوه خواب بیش از حد به این معنی است که شما فعالیتی نداشته اید که این هم می تواند خطر ابتلا به دیابت را بالا ببرد. تحقیقات هم نشان داده افرادی که زیاد می ...
6 نشانه که خبر از کمبود روی در بدن می دهد
به گزارش بلاغ ، غذاهای گیاهی حاوی مقادیر کمتری روی در مقایسه با پروتئین های حیوانی هستند. روی یا زینک، جزو 15 عنصر معدنی و ضروری است، که بدن ما به آن نیاز دارد. در بدن انسان حدود 1 تا 4 گرم روی (به طور متوسط 2,2 گرم) وجود دارد که معادل نیمی از آهن بدن است. مقدار این عنصر در بعضی از اعضای بدن بیشتر است که نشان دهنده نقش آن در این ارگان ها است. بیشترین مقدار روی در چشم، پانکراس و پوست ذخیره شده است ...
11 گزینه خوشمزه کاهش دهنده اشتها
گرسنه هستید و بدنبال یک میان وعده بودید ابتدا یک لیوان آب بنوشید و 10 دقیقه صبر کنید. با تامین آب بدن احساس گرسنگی که داشتید از بین میرود و خود را از مصرف صد ها کالری اضافی نجات داده اید. چرا پروتئین؟ می شود گفت: شیر و فراورده های آن یکی از پر کننده ترین پروتئین ها هستند. تحقیقات نشان میدهد افرادی که یک لیوان نوشیدنی پروتئینی مصرف میکنند از افرادی که یک لیوان نوشیدنی حاوی کربوهیدرات مصرف کرده اند، 18% کمتر در خطر احساس گرسنگی مجدد قرار دارند. انرژی پروتئین به دلیل اینکه کند وارد خون میشود مدت زمان سیری را افزایش میدهد. ...
11 فایده شگفت انگیز زالزالک برای سلامتی
گرم عصاره زالزالک، ترکیبی از هردو یا یک دارونما را مصرف می کردند. در هفته دهم، محققین، کاهشی را در فشار خون دیاستولیک در حال استراحت، در بیمارانی که عصاره زالزالک دریافت کرده بودند مشاهده کردند. 4. سیستم ایمنی علاوه بر این که آنتی اکسیدان ها سموم خطرناک را از بدن دفع می کنند، ویتامین C. موجود در زالزالک، فعالیت سلول های سفید خونی را تقویت کرده و سلامت عمومی شما را افزایش می ...
43 گزینه درمانی گرفتگی عروق خونی
...، کلسترول بالا و فشار خون بالا. این اختلال همچنین ممکن است در اثر التهاب ناشی از بیماری هایی مانند لوپوس، عفونت ها و آرتریت (التهاب مفاصل) رخ بدهد. پلاک در شریان ها یا رگ های سایر قسمت های بدن می تواند منجر به مشکلاتی مانند بیماری سرخرگ محیطی، حملات قلبی، سکته مغزی، بیماری شریان کاروتید و بیماری عروق کرونر شود. در غالب مواقع، شریان های مسدودشده هیچ علامتی نشان نمی دهند تا ...
انواع مسمومیت و نحوه پیشگیری و درمان آنها
نه تنها به روند بهبود سرعت نمی بخشد، بلکه شما را در معرض خطر عوارض مسمومیت دارویی قرار می دهد. 6. در ترکیبات بعضی مکمل های دارویی موجود در بازار، آهن وجود دارد. در نتیجه مصرف همزمان این مکمل ها با فرآورده های آهن دار می تواند منجر به افزایش سطح آهن در بدن شود. قبل از مصرف همزمان این دو فرآورده در مورد دوز مصرفی آنها با پزشک یا داروساز مشورت کنید. 7. مصرف داروهای کم خطر نیز می ...
پر تکرارترین سوال هایی که در سال 2017 مردم از دکتر گوگل پرسیدند چه بود؟
2017 نسبت به سال قبل از آن چهار برابر شده است. این رژیم غذایی شامل خوردن چربی های مفید و سالم بیشتر و کربوهیدرات کمتر برای وادار کردن بدن به سوزاندن چربی است. اگر چه این رژیم غذایی در سال های اخیر مورد توجه عام قرار گرفته اما به دهه ی 1920 باز می گردد. این رژیم غذایی برای کسانی که به صرع مبتلا بودند تجویز شد و مطالعات انجام شده در سال 2008 تایید کرد که کاهش میزان غذای مصرفی نقش مهمی در ...
هشدار کافی است اقدام و نظارت کنید
حد مجاز است. چاقی در بین کودکان زیر 5 سال، رو به افزایش است. ایران با روند رو به رشد بیماری های غیر واگیر رو به رو است. هر ایرانی به طور متوسط، روزانه 66 گرم شکر مصرف می کند در حالی که بر اساس اعلام سازمان بهداشت جهانی، حد مجاز مصرف شکر، روزانه برای هر نفر کمتر از 25 گرم است. و.... آمار و ارقام این چنینی، که بارها و بارها شنیدیم و اعلام شده است. ...
هواوی آنر ویو 10؛ یک میان رده پرچمدار!
حافظه داخلی در ویو 10، شما برای ذخیره اپ و بازی با مشکل کمبود فضا مواجه نخواهید شد. حتی اگر به فضای بیشتری نیز احتیاج داشته باشید شیار کارت حافظه میکرو اس دی برایتان وجود دارد، هر چند در این صورت مجبور خواهید بود از خیر سیم کارت دوم بگذرید. دوام باتری با ظرفیت 3750 میلی آمپر ساعت در حال حاضر آشکار نیست، ولی آنر وعده داده که حداقل یک روز کامل با استفاده های مختلف از گوشی طاقت بیاورد ...
14 خاصیت اعجاب انگیز ازگیل
...، اگرچه همه چیز نشان دهنده آن است که ازگیل از ژاپن می آید. ازگیل معمولا در بهار رشد می کند، اما در تمام ماه های سال مصرف می شود. این میوه به دلیل طعم خوشایند خود شناخته شده است، در واقع در بسیاری کشور ها یک ظرافت آشپزی محسوب می شود، به علاوه، برای اهداف دارویی نیز کاربرد دارد و بسیار توصیه می شود، زیرا حاوی ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز بدن است. دیگر خواص ازگیل برای سلامتی را در ...
صبحانه چه بخوریم چه نخوریم؟
احتمال این که بدن دچار گرسنگی سلولی شود وجود دارد. از طرف دیگر، وقتی دریافت غذا کم شود، بدن به صورت خودکار احساس بحران در دریافت غذا می کند و متابولیسم یا همان سوخت و ساز را به حداقل می رساند و در نتیجه، کالری مازاد برای کمک به کاهش وزن سوخته نمی شود، در صورتی که صرف بموقع صبحانه، سبب افزایش سوخت و ساز بدن می شود. دلایل مهم خوردن صبحانه چیست؟ صبحانه باعث افزایش انرژی بدن برای ...
این نبرد مهم است غفلت نکنید/ فتنه ها تمام می شود اما روسیاهی می ماند
نیابتی و موج سواری روی اعتراضات مردمی مواجه هستیم که حاصل وادادگی پیشین ماست. مهم ترین رکن این عملیات را باید تصرف شریان های ارتباطی جامعه و مهندسی افکار عمومی دانست. 7- طبیعتا بسته شدت تلگرام، به این سادگی نبود و همین حالا هم ماجراهایی در بین است که باید در وقت خود برای مردم گفته شود تا مردمی که تلخی تنگی معیشت را با چاشنی آشوب و نا آرامی تحمل می کنند، بدانند چه کسانی مانع بسته شدن این ...
خوراکی های غنی شده معجزه نمی کنند
چرا که این محصولات باکتری های زنده در خود دارند و باید در یک تعداد مشخص وارد بدن شده، به فرم رویشی درآمده و کارکرد خود را انجام دهند. هر ماده غذایی پروبیوتیک باید 10به توان 7 سلول در هر گرم پروبیوتیک داشته باشد تا در بدن فعال بماند. در نتیجه همه مواد غذایی نمی توانند چنین ویژگی ای داشته باشند. محصولاتی که ماندگاری بالایی دارند مانند بیسکویت ها، کنسرو ها و هر ماده ای که برای ماندگاری 6 ...
بلایی که آلودگی هوا بر سر چشم ها می آورد!
خشکی پوست و اگزما هستند، حتما چشمان شان را هر روز صبح با آب گرم و شامپو بچه بشویند. به گفته این متخصص، شایع ترین عارضه آلودگی هوا خشکی چشم ها محسوب می شود. ابراز ناراحتی چشمی در زمان اوج آلودگی هوا یک موضوع شایع است و قطعا این آلودگی ها بر روی چشم تاثیر منفی می گذارد. وی ادامه داد: تنها عضوی از بدن که بیرون از پوست قرار دارد چشم است، بنابراین چشم در معرض همه آلودگی ها قرار میگیرد ...
مگر می شود بخوابید و لاغر شوید؟!
مصرف خواهید کرد. اگر برای انجام 30 دقیقه ورزش پرتحرک برای سلامت قلب مانند دویدن یا بازی تنیس انگیزه یا وقت ندارید، بهتر است از این گفته ما خوشحال شوید که با خوابیدن هم کالری می سوزانید. میزان سوخت و ساز یا متابولیسم پایه ما در هر روز، که با واحد کالری اندازه گیری می شود، انرژی مورد نیاز بدن برای عملکرد آن است. میزان سوخت و ساز پایه (BMR) در بدن ما به سن، قد، جنسیت و وزن ما ...
برنامه ساده تغذیه سیکس پک (شکم شش تکه)
صورتی که 1 گرم کربوهیدارت یا پروتئین دارای 4 کالری است. روش کار: مصرف چربی های مفید باید 20 درصد از میزان مصرف کالری های شما را تشکیل دهد. بنابراین عدد بدست آمده در قدم اول را در 0.2 ضرب کنید. مقدار بدست آمده چربی های مورد نیاز بدن به کالری است. برای آگاهی از وزن این مقدار کالری، این عدد را به 9 تقسیم کنید (چراکه 1 گرم چربی تقریا 9 کالری دارد). حاصل تقسیم میزان چربی در واحد گرم است. ...
13 دی اصول تغذیه در ورزش پیلاتس
... بهتر است وعده های غذایی حجیم و سنگین قبل از تمرینات پیلاتس مصرف نکنید بلکه با مصرف وعده های مقوی، بدن را برای انجام این ورزش آماده نمایید. هدف از خوردن میان وعده های قبل از تمرینات، تأمین انرژی حاصل از هضم شدن مواد غذایی می باشد تا مواد مغذی را از طریق خون به عضلات فعال برساند. در صورت مصرف وعده های حجیم، روند گفته شده منجر به ایجاد نفخ و کرامپ شده که ورزش کردن را کند می ...
چه کارهایی عمر خودرو را افزایش می دهد؟
به گزارش کار پرس، اگر از آن دسته رانندگانی هستید که می خواهند خودرو حداکثر عمر مفید را داشته باشد، دانستن این نکات به شما کمک می کند: خودرو را تمیز نگه دارید شستن خودرو تنها بر ظاهر آن اثر نمی گذارد. بسیاری از آلودگی های روی سطح خودرو موجب پوسیدگی می شوند و شما با شستن، این آلودگی ها را پاک می کنید. رنگ خودرو از سطح خارجی بدنه در برابر زنگ زدگی محافظت می کند. اما سطوح داخلی ...
صبحانه در تهران | وعده دلچسب صبحانه در رستوران های تهران
صبحانه کامل در رستوران اردک آبی بالا باشد ولی به امتحان کردنش می ارزد. از ساعت 6:30 تا 11:30 صبح، بوفه صبحانه در اختیار شما است. بیشتر از 50 نوع غذای گرم و سرد، در رستوران وجود دارد. انواع وافل، رول سوسیس،کره حیوانی، بادمجان لبنانی، پنیر های متنوع، گراتن و عدسی نمونه های خوشمزه ای از فهرست خوراک این رستوران است که پس از پرداخت هزینه، به صورت نامحدود می توانید از آنها میل کنید.آدرس: میدان تجریش _ مجتمع ...
