سایر منابع:
سایر خبرها
تزریق واکسن قبل از بارداری، چقدر مهمه؟
، قسمت بزرگی از اظطراب شما را کاهش می دهد.برای اینکه بارداری خوبی داشته باشید، از چند ماه قبل برای آن برنامه ریزی کنید. حتی اگر شما قبلا هیچ مشکلی نداشته اید، بهتر است چکاپ کامل انجام دهید. قبل از بارداری به این نکات توجه کنید: مراجعه به مشاور قبل بارداری هنگام انجام بررسی های پزشکی، درباره شیوه زندگی، خوراک و تغذیه، عادات معمول ورزش و حتی خطر احتمالی بعضی مواد مانند سرب یا موادی ...
با انواع مسمومیت، شیوه پیشگیری و درمان آنها آشنا شوید
. سم و مسمومیت به چه معناست؟ مسمومیت به مجموعه ای از اختلالات در بدن گفته می شود که به دنبال جذب مواد سمی تظاهر پیدا می کنند. هر ماده یا ترکیبی که مصرف غیر اصولی آن باعث آسیب به بدن شود تحت عنوان سم شناخته می شود. سم ها می توانند از راه های مختلف مثل چشم، گوش، پوست، تنفس، خوردن و تزریق در خون وارد بدن شوند. از جمله سموم شایع در اطفال می توان به محصولات آرایشی و بهداشتی مثل لاک ...
روشهای کاهش وزن، نکاتی که زنان نمی دانند!
، حتی اگر به سفر رفته اید. این قانون به شما کمک می کند برای خود یک روال ساخته و ورزشتان را ادامه دهید. می توانید از هر چیز که مانع ورزش شماست دور بمانید و حتماً در روز سوم دوباره سراغ ورزش بروید. تمرینات قدرتی تمرینات قدرتی باعث ماهیچه سازی می شود، حالت بدن را بهبود می بخشد، تراکم استخوان را زیاد می کند اعتمادبه نفس و کیفیت زندگی شما را بهتر می کند. داشتن ماهیچه کلیدی برای انجام ...
آشنایی با ورزش تی آر ایکس
.... تمام عضلات بدن از جمله عضلات شکمی،عضلات دو سر و سه سر بازو، عضلات ران، عضلات پشت و غیره را به کار گرفته می شود. حدود نیم ساعت تا چهل و پنج دقیقه ورزش به مدت دو تا سه بار در هفته برای تقویت تمام عضلات بدن و تخت شدن شکم کافیست. در هر جلسه لازم است حدود 5 دقیقه بدن را با تی آر ایکس گرم کنید تا تمام گروه های عضلانی آماده تمرینات شده و ضربان قلب و تحرک مفاصل به مرور افزایش پیدا کند. سپس ...
برای سلامت قلب چه کنیم؟/ راهکارهایی برای سلامت قلب
ساعت بخوابید. خواب ضعیف با فشار خون بالا ارتباط دارد، که یک عامل خطر برای بیماری قلبی است. 4- کراس فیت انجام دهید من یک معتقد قوی در ارتباط ذهن و بدن هستم و دیده ام که چگونه ورزش نه تنها سطح سلامتی و انرژی شما را افزایش می دهد، بلکه یک استرس زدای کامل است. ورزش ترشح “سنسور کورتیزول” که هورمون استرس است که با افزایش خطر ابتلا به حمله قلبی یا سکته مغزی همراه است را کند می کند ...
ماجرای توهین به حاج آقا مجتبی در بازار و واکنش ایشان
از مرحوم سعیدیان فرمودند: که دهه محرم و روز عاشورا بود و ما روضه داشتیم و شب آخر اطعام کرده بودیم. من خواب دیدم کسانی که نسبت به امام حسین (ع) عرض ارادت کرده اند در یک صف ایستاده اند و هر کسی می آید یک نفر نشسته و به یک نفر به او می گوید بنویس! مثلاً این مقدار قند، نان، شکر و تمام مخارجی را که طرف برای جلسات امام حسین(ع) کرده بود را صورت بر می داشتند. آقای سعیدیان می گوید نوبت من شد و رفتم جلو و آن ...
محبوب ترین آلبوم های موسیقی سنتی
آلبوم بود. نکته جالب طراحی زیبای جلد آلبوم بود که دختر شجریان انجام داده بود. سکوت کویر در شب را به وضوح می توانستید در تصویر ببینید و حس کنید. گل پونه ای که پرپر شد مخاطب موسیقی سنتی هم که نباشید؛ عشق پاپ و صدای خواننده های این ور و آن ور آب را هم که داشته باشید، اگر از شما بخواهند یک اثر از ایرج بسطامی نام ببرید قطعا اولین چیزی که به ذهن شما می آید گل پونه ها است. آنجایی که ...
عموهای فیتیله ای: سیاست های فرهنگی برای کودکان قابل قبول نیست/حوزه فرهنگ قیم ندارد
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ نمایش چتر سفید عنوان نمایشی است دو چهره از گروه عموهای فیتیله ای که این شب ها در تالار هنر تهران روی صحنه می رود. نمایشی که برای نسلی یادآور کارهای خلاقانه تلویزیونی چون دالی و ناجورها است، این بار در قامتی تئاتری حلول کرده است. البته آن نگاه نیز ریشه در منشا تئاتری حمید گلی، علی فروتن و محمد مسلمی داشته است. نمایش چتر سفید تصویری از صلح طلبی کودکان و نبرد ...
آیا فوتبال مسئله ای ارزشمند تر از فوت و زندگی هست یا نه؟
کنم تا تحولات بزرگ را. یک مثالی دارد آقای یورگن کلاب که من خیلی دوست دارم و چند باری در مقاله های مختلفم از آن استفاده نمود ام. هنگامی در آلمان بود، درباره فوتبال انگلیسی حرفی زد که پایدار گردید. اظهار کرد: فوتبال یعنی فوتبال انگلیسی. یک روز بارانی، یک زمین گل آلود، مسابقه ای که چهارچهارشود و تا دقیقه 90 همدیگر را بزنیم و بعد تا یک هفته دراز بکشیم تا بدن دردمان خوب گردد. بنظرم این خیلی ...
شایعترین علامت بیماری قلبی
از ورودی کلی کالری به بدن با تامین انواع مختلف ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها در جلوگیری از پیشرفت بیماری قلبی کمک شایانی می نماید ضمن اینکه با اشغال حجم معده باعث احساس سیری فرد می شود. فوق تخصص قلب و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد ، اذعان داشت: در صورتیکه فرد مبتلا به بیماری قلبی یا بیماری هایی نظیر فشارخون، قند خون یا چربی خون است مصرف منظم داروها و عدم قطع خودسرانه دارو و انجام آزمایش ها بر اساس دستور پزشک تا حد قابل توجهی می تواند از ابتلا و تشدید بیماری قلبی جلوگیری نماید و نهایتا ترک مطلق مصرف هرگونه دخانیات از ضروریات زندگی با قلب سالم است. ...
تأثیر چربی بدن بر بروز سرطان
نقش مهمی در افزایش بار بیماری ها, تحمیل هزینه های درمانی برای فرد و سیستم بهداشتی کشور و کاهش کیفیت و امید به زندگی در افراد مبتلا به چاقی دارد. اضافه وزن وچاقی با تجمع غیر نرمال و اضافی چربی دربدن شناخته می شود. نمایه توده بدنی (BMI وزن به کیلوگرم بر مجذور قد به متر مربع) یک متد خوب برای ارزیابی چربی کل بدن می باشد. در بزرگسالان، محدوده BMI برای اضافه وزن 25-29.9 و چاقی ...
مراقبت های لازم در بارداری، توصیه های ناب
...، مانند سوءتغذیه می تواند باعث بروز عوارض در دوران بارداری گردد. به طور کلی رعایت چهار اصل تعادل، تناسب، تنوع مواد غذایی و تکرار آن ها به دفعات لازم، در تغذیه خانم باردار، موجب سلامت وی و جنین او خواهد شد. 8 تا 10 ساعت خواب شبانه در طول حاملگی اغلب خانم های باردار در طول حاملگی به 10-8 ساعت خواب شب احتیاج دارند؛ استراحت بین روز و بعد از ناهار هم برای زن حامله مفید است و از ...
اسرار مگوی قربانیان بیماری های پدوفیلی
متوجه این بودند که مسئله اصلی بیمار بودن برادرم است امروز او دچار این همه مشکلات روحی روانی نبود و من هم آنقدر شرایط بدی نداشتم. از او می پرسم چرا نتوانستی این موضوع را فراموش کنی؟ در جواب می گوید: به مرور زمان ذهن خاطرات بد را در صندوق پنهان می کند ولی آن درد پابرجا است. مثل کسی که پایش می شکند و خیلی بد جوش می خورد، لنگ لنگان راه رفتن تا زمانی که پایش کامل خوب نشود سرجای خود باقی است. این ...
فال روزانه 1396/10/13
پیش خواهید داشت که بیشتر در زمینه ی کاری هستند. دوست های جدید و انسان های تازه ای را به خودتان جذب خواهید کرد که می توانند فرصت های جدیدی را برای شما فراهم کنند. اگر در این میان با شخصی آشنا شدید که باعث شدید شدن ضربان قلبتان شد مواظب باشید عقل و منطق خود را کنار نگذارید. شما در فکر جستجو برای یافتن یک شغل جدید برای افزایش درآمد خود هستید، اما به احتمال زیاد نیازی به برداشتن چنین قدم ...
ماجرای توهین به حاج آقا مجتبی در بازار و واکنش ایشان
شنبه همین هفته خانواده ام به من گفتند که فلان آقا (که شاید راضی نباشد اسمش را بگویم) تلفن زد و گفت که از قول من به حاج آقا بگویید که من دیشب خواب دیدم که به من گفتند حضرت فاطمه زهرا سلام الله علیها روز شهادت به خانه حاج آقا مجتبی می روند و در اینجا حاج آقا بغض کردند و آرام گریه افتادند. بغض راه گلویشان را بسته بود و چندثانیه ای سکوت کردند و سپس فرمودند آن آقا که نمی دانسته و بعد خانواده ما به ایشان ...
هورمون هایی که دزد زیبایی اند
بر اساس مرسوم زنانی که دوره سی ام زندگی خود را تجربه می نمایند، زیادتر از اشخاص دیگر در دوران قاعدگی جوش می زنند به به صورتی که گاه گمان می کنند، دچار مشکلات هورمونی شده اند. در دوران قاعدگی به ابزار بالا رفتن هورمون پروژسترون پوست چرب تر می گردد و خوب تر هست در این دوران، استفاده از مواد آرایشی چرب حذف گردد . از سویی، کک و مک که به دلایل متفاوت مثل استرس و بی خوابی یا در اثر استفاده بعضی دوا ها ...
خوب ترین راه مبارزه با شایع ترین مریضی خانم ها/مولتی ویتامین طبیعی فصل زمستان
بالای سینه ها قرمز می گردد که با ناراحتی و گرما همراه هست؛ سندروم کارسینوئید علاوه بر این منتج به ایجاد غیر طبیعی ضربان قلب، سوزن سوزن شدن قلب، کاهش فشار خون، خستگی یا تنگی نفس گردد که از لطمه های این سندروم به قلب هست. گوشت ماهی : زیادی از اشخاص می دانند که گوشت ماهی به محافظت تندرستی قلب مساعدت زیادی می کند، اما چرا ماهی برای قلب مفید هست؟خوب تر هست بدانید که گوشت ماهی به سبب وجود ...
بهداشت روانی در حوادث غیرمترقبه
اختلالاتی از قبیل: افسردگی، اضطراب، اختلالات روان- تنی، اختلال خواب و اختلال ناتوان کننده استرس پس از سانحه شود که نیازمند درمان و رسیدگی جدی است. اما اکنون که کمتر از یک هفته از این ماجرا گذشته است، بد نیست بدانیم اکثر واکنش های ما طبیعی است و با گذر زمان به تدریج بهبود می یابد؛ و البته آگاهی نحوه برخورد ما با این موضوع خود در بهبود طبیعی یا ایجاد اختلال روانی نقش اساسی دارد. پیش از هر چیز ...
سؤال عجیب در خواستگاری شهید مدافع حرم!
من که قبول دارم دیگر هر چه لیلا خانم بگوید. بعد هم زن های جمع آمدند و دورم را گرفتند و گفتند دیگر چه می خواهی؟ پسر خوب که هست. مومن که هست. زحمت کش که هست و دیگر جواب بله را گرفتند. صلوات فرستادند و شیرینی را آوردند دور دادند و گفتند کاغذتان را بنویسید بدهید. گفتم چه عجله ای هست و شما بروید ما کمی فکر کنیم چند روز بعد می نویسیم و خبر می دهیم که گفتند ما راه مان دور است و همین حالا بگویید. بازهم ...
همسر شهید بودنم را پنهان می کنم!
برای تکمیل پرونده شهید بوده است. مانده بودیم که علی شهید شده یا نه ولی آن ساعت های سخت فقط دعا می کردیم همه چیز دروغ باشد اشتباه شده باشد و علی سالم باشد. *گریه کردم و گفتم یکی می گوید تو شهید شدی شب که خوابیدم خواب دیدم جایی شبیه بهشت رضا است و دم در هم نگهبانی دارد. گفتم می خواهم بروم داخل. اما اجازه ندادند. گفتم: می گویند شوهرم علی رحیمی زخمی شده آوردند بیمارستان می خواهم ...
هنردرمانی؛ درمان اختلالات روانی و آسیب های اجتماعی
طلاق و اعتیاد والدین شان و سوءاستفاده های جنسی که شده بودند، نقاشی بکشند و قصه هایی بسازند. آن ها برای شخصیت های داستان عروسک ها و ماسک هایی درست کردند و سپس نقش آن ها را بازی کردند. این گونه نقاشی ها و بازی های نمایشی کمک کرد تا تعارضات و فشارهای حاد زندگی خود را بهتر بپذیرند و باورها و راه حل های سازنده ای برای کنار آمدن با فشارها تجربه کنند. در این جا هنر درمانگر جهت دادن مثبت به ذهن ...
روان شناسی خشم و خشونت
به گزارش خبرگزاری دانا،کارشناسان علوم اجتماعی چند سالی است نسبت به تبعات خشم فروخورده نوجوانان و جوانان در کشورمان هشدار می دهند. به نظر آنها، رفتارهای بیرونی که هر روز دامنه و شدت بیشتری می یابند، تنها قله کوه یخی است که از آب بیرون مانده و اگر هرچه زودتر راه های مهار و تخلیه و کنترل آن را پیدا نکنیم، در آینده ای نزدیک شاهد آتشفشانی در حال فوران از گدازه های خشمی خواهیم بود که نه تنها سلامت ...
نحوه برخورد با نوجوانانی که خودآزاری می کنند
...> 2- خودزنی نوجوان را شخصی سازی نکنید. شاید نوجوان با این کار موجودیت خود را به شما ثابت میکند. معمولا ریشه بیشتر رفتارهای خود آزاری در عوامل هیجانی است. در این جور موارد رفتارهای نفرت انگیز یا پرخاشجویانه از خود نشان ندهید. کاری نکنید که در فرزندتان احساس گناه ایجاد کنید. 3- چنانچه شما نسبت به خودآزاری نوجوان خودتان مشکوک شده اید، قدم اول این است که نگرانی و ناراحتی خود را با او در ...
قبل از پذیرفتن پیشنهاد شغلی، این سؤال ها را از خودتان بپرسید
حل نکنند محیط کار را ترک نمی کنند؛ درحالی که برخی دیگر حتما باید هشت ساعت خواب شبانه داشته باشند تا برای روز بعد پرانرژی باشند. هر فرد خودش را می شناسد و می داند چه شخصیتی دارد. پس در جلسه ی مصاحبه فراموش نکنید که در مورد میزان ساعات کاری روزانه و هفتگی سؤال کنید. 10- آیا شرایط قرارداد را به درستی بررسی کرده ام؟ قبل از امضا کردن قرارداد تمام موارد آن را به دقت بخوانید. ممکن ...
10 خبر علمی عجیب که در سال 2017 شنیدیم
انتخاب را در 80 درصد موارد به درستی انجام دهند. گوسفندان مورد آزمایش حتی وقتی که عکس افراد مشهور در زوایای غیرعادی به آن ها نشان داده می شد، هم به راحتی آن ها را شناسایی کردند! شاید از خودتان می پرسید که این تحقیق چه فایده ای دارد؟ جواب این است که دانشمندان با مطالعه روی گوسفندها درواقع قصد داشته اند در مورد بیماری هانتینگتون که شناسایی چهره افراد را برای بیمار مشکل می کند ...
8 بلایی که خواب زیاد یر سرتان می آورد
خوی تان را عوض کند. خواب بر روی انتقال دهنده های عصبی مغز تاثیر دارد. همچنین خواب بیش از حد به معنی نداشتن فعالیت فیزیکی برای مدتی طولانی است. فعالیت فیزیکی برای افزایش انتقال دهنده های عصبی دپامین و سرتونین مهم است و این هورمون ها می توانند خلق و خوتان را بهتر کنند. فعالیت جسمی شما را از استرس می رهاند و باعث افزایش اعتماد به نفس تان می شود. 5- تضعیف به مغز ...
11 فایده شگفت انگیز زالزالک برای سلامتی
، عوارض جانبی تجربه شده توسط بیماران نشان می دهد که زالزالک در درمان نارسایی قلبی مرحله 1 و 2 مفید است. مجله امریکایی Family Physician، نشان می دهد که زالزالک می تواند توانایی فرد را در تمرین بعد از نارسایی قلبی افزایش دهد. همچنین می تواند علائم خستگی و تنگی نفس را بهبود بخشد. با استناد به یک مطالعه، مصرف عصاره زالزالک (900 میلی گرم در روز به مدت دو ماه) مانند دوز پایین کپتوپریل موثر است ...
43 گزینه درمانی گرفتگی عروق خونی
پیشگیری از آن ها کمک کند. از سوی دیگر، ورزش یک راه خوب برای کاهش چربی اضافی و حفظ یک بدن سالم است. شما می توانید از برخی تمرینات ساده مانند دویدن، پیاده روی، پریدن یا دوچرخه سواری برای تقویت قلب شروع کنید. بعضی از تمرینات قلبی عروقی را به برنامه ی تناسب اندام تان اضافه کنید تا سلامت قلبی و عروقی را تقویت کنید و مانع از مسدود شدن شریان ها شوید. چند تمرین تنفسی یا یوگا انجام ...
پول، اصل سفر نیست!
استراحت است. تغییر مکان باعث تغییر ذائقه و شرایط ذهنی می شود. روان شناسان به آدم هایی که دچار استرس شدید و افسردگی هستند، پیشنهاد می دهند که شرایط زیستی خود را برای مدتی تغییر دهند. تغییر همیشه باعث نوعی آرامش می شود چون شرایط یکنواخت و ملال آور را عوض می کند، ذهن از عادات روزمره خارج شده و با پدیده های جدید روبه رو می شود و همین باعث می شود خستگی و دلزدگی از شرایط ثابت از بین برود.انرژی تازه ای ...
مگر می شود بخوابید و لاغر شوید؟!
مصرف خواهید کرد. اگر برای انجام 30 دقیقه ورزش پرتحرک برای سلامت قلب مانند دویدن یا بازی تنیس انگیزه یا وقت ندارید، بهتر است از این گفته ما خوشحال شوید که با خوابیدن هم کالری می سوزانید. میزان سوخت و ساز یا متابولیسم پایه ما در هر روز، که با واحد کالری اندازه گیری می شود، انرژی مورد نیاز بدن برای عملکرد آن است. میزان سوخت و ساز پایه (BMR) در بدن ما به سن، قد، جنسیت و وزن ما ...