سایر منابع:
سایر خبرها
علل بروز زخم معده/ رفلاکس معده را چگونه درمان کنیم؟
حجم کم باشد. تقسیم بندی غذا کار سختی است ولی افرادی که به این بیماری دچار هستند باید این موضوع را جدی بگیرند. افراد مبتلا به ریفلاکس معده باید از خوردن چند وعده غذا در طی روز ، غذاهای چرب، فست فودها ، مصرف بیش از حد مایعات در حین غذا خوردن ،استفاده از لباس های بسیار تنگ، پرهیز کنند. این دکتری تغذیه در پایان و در برنامه رادیو سلامت اظهارداشت: احساس درد در بیماران زخم معده و رفلاکس ...
ذائقه های فست فودی
در شهر وجود داشت اما با توجه به شرایط زندگی های امروزی و مشغله های زندگی تعداد آن ها رو به گسترش است و خوردن غذاهای آن در زندگی های امروزی به یک عادت تبدیل شده است چون خانواده ها کمتر وقت پخت و پز دارند و این سوغات غربی ها جای پخت و پزهای خانگی را پر کرده است. گاهی مشتریان برخی از ساندویچ فروشی ها آن قدر زیاد است که ممکن است فرد دقایق طولانی مجبور باشد منتظر سفارش بماند این در حالی است که بر ...
این استان در گروه دوم استان های چاق کشور قرار دارد
تغذیه مرکز بهداشت گلستان ادامه داد: بیماری های غیر واگیر مانند دیابت، فشار خون، سرطان و کبد چرب در افراد چاق شایع هستند. همچنین افزایش چربی و کلسترول خون و مشکلات گوارشی از دیگر مشکلاتی هستند که افراد چاق با آن درگیر هستند. وی تصریح کرد: در کشور نزدیک به 60 درصد خانم های میانسال دارای چاقی و اضافه وزن و حدود 50 درصد مردان میانسالان چاق هستند. در استان این عدد کمی پایین تر است اما ما جزو ...
برای کاهش کمردرد، 5 مکمل غذایی را فراموش نکنید
جبران کرد. امگا 3 و اسیدهای چرب: مصرف این نوع چربی ها باعث کاهش میزان التهاب در بدن می شود. التهاب یکی از اصلی ترین دلایل ابتلا به کمردرد است. مکمل های امگا 3 به صورت کپسول در دسترس هستند و البته برای دریافت دوز مناسب آنها باید با پزشک تان مشورت کنید چون مصرف دوزهای بالاتر این مکمل ها می تواند خطر خونریزی را افزایش دهد و یا با داروهای رقیق کننده خون تداخل داشته باشد. مصرف ماهی های چرب ...
68 درصد مردم استان گیلان دارای مشکل چاقی هستند
کنونی جامعه امروز چاقی یک بیماری مهم بوده و این بیماری نیازمند توجه و درمان است. کریمی "چاقی یا سلامتی؟ انتخاب با شماست" را شعار ملی بسیج تعذیه در سال 96 عنوان و خاطرنشان کرد: پدیده چاقی یک خطر بزرگ برای سلامتی است و به طور سالانه 2.8 میلیون نفر به دلیل بیماری های ناشی از چاقی جان خود را از دست می دهند. وی با اشاره به اینکه در حل معضل چاقی باید نقش تمامی عوامل از جمله دولت ...
هوس های غذایی که رژیمتان را خراب می کنند
...، کسانی هستند که BMI بالایی دارند. جای تعجب ندارد، چون غذاهای چرب بییشتر مورد توجه قرار می گیرند. ترکیب خنکی، خامه و شیرینی، بستنی را تبدیل به غذایی می کند که مقاومت در برابرش سخت است. اما خوردن آن هم حسابی برایتان خرج بر می دارد. یک وعده معمولی بستنی وانیلی حدود 230 کالری دارد. پیشنهاد بهتر: نصف فنجان بستنی کم چرب، کالری بسیار کمتری دارد. چیپس سیب زمینی ...
کدام کمبودهای غذایی، منجر به پرخوری و افزایش اشتها می شود؟
از آنها استفاده کنید بهتر است میوه های خشکف تخم کدو، حبوبات و غذاهای غنی شده را وارد رژیم غذایی تان نمایید. بهتر است همراه آهن، حتما ویتامین ث مصرف کنید تا جذب آن سریعتر و بهتر باشد. کمبود امگا3 : کمبود این اسید چرب ضروری باعث هوس پنیر می شود. نوع EPA و DHA امگا 3 که بهترین نوع محسوب می شوند، برای مقابله با هوس پنیر مناسب هستند. امگا 3در ماهی های روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ...
خوراکی هایی که آنقدرها که به نظر می رسد، سالم نیستند!
بیشتری دارند. مطالعات نشان داده اند که مردمی که به دنبال رژیم های فاقد گلوتن هستند، اغلب دچار کمبود مواد مغذی از جمله ویتامین ب، منیزیم، آهن، کلسیم و روی هستند. شکلات تلخ: احتمالا شنیده اید که شکلات تیره برای قلب خوب است و منجر به بهبود حافظه با بالاتر رفتن سن می شود. مطالعه ای که نتایج آن سال گذشته در در مجله نیچر نوروساینس منتشر شد نشان داد که افراد مسن که مقادیر بالایی از فلاوانول ...
لیپوماتیک یا لیپوساکشن، کدام بهتر است
طی مطالعات متعدد ثابت شده است که افراد پس از انجام عمل لیپوساکشن، با توجه به بهبود اعتماد به نفس قابلیت تحرک بیشتر و همچنین افزایش انگیزه، دچار تغییر سبک زندگی (life style) شده که کل زندگی فرد را متحول کرده و باعث بهبودی در کارآیی و توانایی های شخص می شود. از سویی دیگر هزینه لیپوماتیک، علاوه بر ایجاد زیبایی و فرم مناسب شخص با کاهش ذخایر چربی و کاهش وزن باعث پیشگیری و درمان بیماری هایی ...
خبر خوش برای خانم هایی که شکلات دوست دارند
شکلات هم دارد، شکلات تلخ حاوی منیزیم ، اسید های چرب مفید، امگا 3 امگا 6 است و مصرف شکلات این ویتامین های مفید بدن را تامین می کند. شکلات به بانوان باردار کمک می کند مصرف شکلات در بانوان باردار احتمال به دنیا آمدن نوزاد ناقص را کاهش می دهد و زنانی که شکلات مصرف می کنند 50 درصد کمتر از دیگر بانوان به این عارضه دچار می شوند . تاثیر مثبت شکلات بر روی قلب ...
چاقی 68 درصدی گیلانیان/تغییر الگوی تغذیه و سبک زندگی ضروری است
به گزارش خبرنگار مهر ، با توجه به ضرورت فرهنگ سازی و اصلاح الگوی غذایی مردم در کشور که نقش اساسی درکاهش بار بیماری های غیر واگیر دارد و اجرای برنامه بسیج آموزش همگانی تغذیه درقالب برنامه ارتقای فرهنگ و سواد تغذیه ای جامعه هفته ای به عنوان هفته تغذیه سالم در نظر گرفته شده است. با توجه به روند رو به افزایش چاقی در همه گروه های سنی در کشور و تاثیر آن به عنوان یک عامل خطر بیماری های قلبی و ...
سالم ترین گوشتی که می توانید بخورید کدام است؟
خود را به پروتئین اختصاص دهید. در کنار اینکه باید بدانید چه مقدار گوشت در وعده غذایی خود داشته باشید، باید دیگر غذاها را نیز در نظر بگیرید. مصرف ماهی و سلامت ماهی و به صورت کلی غذاهای دریایی به عنوان سالم ترین گوشت شناخته می شوند، چون منبع اسید چرب های امگا 3 ضد التهاب هستند. همچنین آن ها منبعی غنی از ویتامین های گروه B، ویتامین D و بسیاری از مواد معدنی هستند ...
تغذیه کودک در روزهای سرد
دو چندان می کند. با مصرف برخی از خوراکی های مناسب این فصل می توان کودکان را سالم و شاد نگهداشت. در این مقاله به تعدادی از این خوراکی ها اشاره شده است. سالمون تریپتوفان موجود در سالمون و دیگر پروتئین های حیوانی موجب تولید سروتونین می شود. این انتقال دهنده عصبی، با تنظیم حال و روحیه فرد در ارتباط است. سالمون همچنین سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 بوده که بنابر تحقیقات ...
آیا نوشیدن شیر برای شما بد است؟
بیاورد. البته توجه داشته باشید که این مشکلات در همه ی افراد به وجود نخواهد آمد؛ نوع شیر مصرفی (ارگانیک و طبیعی و ...)، میزان چربی شیر مصرفی (بدون چربی، کم چرب، پرچرب و ...)، مقدار شیر مصرفی، مزاج فرد از نظر طب سنتی و برخی عوامل دیگر نیز تاثیرگزارند. منبع: تبیان
طرز تهیه خورش گردن گوسفند با آلو
.... گوشت گردن گوسفند یکی از قسمت های مقوی و کم چرب است که حاوی مقادیر زیادی امگا 3 و پروتئین مفید برای بدن بوده و از نرمی و طعم عالی نیز برخوردار است. گوشت گردن گوسفند را می توان در انواع خورش استفاده نمود. یکی از خورش های خوشمزه و مجلسی، خورش گردن گوسفند با آلو است که به عنوان نهار یا شام و در میهمانی ها سرو می شود. در این مقاله شما را با طرز تهیه این خورش و خواص بی نظیر آن آشنا می کنیم. ...
برای محافظت سلامتی چربی اشباع نشده بخورید
نشده به میزان زیادی در آجیل ها، دانه های خوراکی، ماهی روغنی، و روغن های گیاهی از قبیل: روغن آفتاب گردان، سویا، و زیتون، و هم چنین، کره های گیاهی یافت می شود. امگا-3 و امگا-6 نیز بخشی از چربی های اشباع نشده می باشند. چربی اشباع نشده در کدام خوراکی ها وجود دارند؟ الف. روغن های گیاهی و کره های گیاهی، مراجع خوبی برای چربی اشباع نشده به شمار می روند. ب. آجیل های و دانه ...
مواد غذایی مفید برای کبد
آرمان - ماهی های چرب ماهی های چرب یکی از منابع اسید های چرب امگا 3 هستند. این چربی ها مفید هستند و می توانند تورم را کاهش بدهند. آنها همچنین خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهند.چربی هایی که در ماهی های چرب پیدا می شوند برای کبد هم مفید هستند. در واقع، تحقیقات نشان داده اند که این چربی ها از جمع شدن چربی جلو گیری می کنند. آنها همچنین سطح آنزیم ها را طبیعی نگه می دارند، تورم را کم می کنند ...
حقایقی در مورد کرم های ضدچروک که نمی دانید
هایی که برای چروک و لک صورت استفاده می گردند برای اینکه در ناحیه دور چشم حساسیت کمتری ایجاد کنند، تضعیف می گردند. کرم های دور چشم در تمام اشخاص تاثیر یکسانی نمی گذارند زیرا هر فردی وضع پوستی متفاوتی دارد. تاثیر این کرم ها برطبق سن فرد، چرب یا خشک بودن و روشن یا تیره بودن پوست متمایز هست، به همین سبب نمی شود سفارش کرد تمام اشخاص از کرم دور چشم X استفاده نمایند. درکل کرم های دور چشم خوب تر ...
نارسایی قلبی در دیابتی ها 5 برابر بیشتر است
به گزارش سلامت آنلاین ، قلب اندامی پرمصرف از نظر انرژی است؛ شبیه موتوری که سوخت را برای افزایش قدرت پیستون ها می سوزاند، سلول های قلبی سالم میز مولکول های سوخت را برای ایجاد انرژی مورد نیاز برای پمپ کردن خون مصرف می کنند. این تولید انرژی درون میتوکندری های سلولی صورت می گیرد. اگرچه میتوکندری در قلب سالم، ترجیحا اسیدهای چرب را به عنوان منبع سوخت مصرف می کند، اما در صورت نیاز آن ها خیلی سریع ...
68 درصد گیلانیان چاقند/ داشتن جامعه و انسان سالم هدف بسیج ملی تغذیه است
بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی گیلان چاقی را یک تهدید جانی عنوان کرد و افزود: دولت، شرکت های جهانی و انجمن های مردم نهاد می توانند پیشگام حل معضل چاقی باشند. وی با بیان اینکه چاقی به معنای افزایش چربی است گفت: افراد می توانند با استفاده از شاخص و نمودار bmi وزن خود را کنترل کنند. کرمی افزود: شاخص bmi فاکتور مناسبی برای کنترل وزن از سن دو سال به بالا بوده، لذا هرگاه این شاخص بین 25 ...
آنچه باید درباره گیاهخواری بدانید
غذایی پختنی و فرآوری شده و غیرطبیعی نمی خورند و مغزها و میوه ها وعده های غذایشان را تشکیل می دهد. دکتر محمد رضا وفا، متخصص تغذیه و رژیم درمانی می گوید: از لحاظ بیولوژیک و البته فیزیولوژیک، مهم ترین غذای انسان دانه ها و میوه ها هستند. البته بخش عمده ای از مواد مغذی در منابع حیوانی هم وجود دارند و به همین دلیل آنها باید در برنامه غذایی افراد باشند. لزوم توجه به هرم غذایی دکتر وفا ...
برای سلامتی چشم چه بخوریم؟
متنوع نیاز دارد تا سالم بماند.که شامل موارد زیر می باشد. 1- لوتئین 2- زیزانتین 3- ویتامین های A ، C ، E 4- بتا کاروتن 5- اسید های چرب امگا 3 6- زینک یک رژیم متعادل، متنوع است و دارای مقادیری پروتئین، لبنیات، میوه و سبزیجات می شود. سعی کنید در طول روز غذاهایی با رنگ های گوناگون بخورید؛ ترکیباتی از غذاهای متنوع در رنگ های ...
برداشت محصول با طعم آتش در لرستان؛ کشاورزانی که به آب وآتش می زنند + فیلم
کشاورزی آتشِ افروخته را با تَل های خاک پُر می کنند تا نگرانی شان را آتشِ افروخته بیش تر دامن نزند. مواد هیدروکربوری در کوهدشت مدیرکل زمین شناسی و اکتشافات معدنی لرستان در گفت و گو با تسنیم می گوید در مصالح کنده شده در یکی از چاه های شعله ور روستای سه آسیابه کوهدشت نهشته دانه های ریز قهوه ای تیره تا سیاه رنگ و کم و بیش سستی یافت شده که لمس چرب داشته و بوی آن ها آغشتگی به مواد ...
مصرف دو وعده ماهی در هفته، 50 درصد حملات قلبی را می کاهد
در یک ماهی نهفته است. وی ادامه داد: با مصرف یک یا دو وعده ماهی در هفته، 50 درصد حملات قلبی را از خود دور کنید. به ویژه مصرف ماهی های چرب که حاوی امگا سه هستند. این ماهی ها بسیار خدمتگزار رگ ها هستند؛ از حالت ارتجاعی رگ ها جلوگیری می کنند؛ هوش کودکان را افزایش می دهند. این متخصص تغذیه در ادامه تصریح کرد: مصرف ماهی به صورت بخار یا آب پز یا تنوری، برای حفظ سلامت بسیار مفید است. مظهری در پایان اظهارداشت: روغن سرخ کرده سمومی به نام اکسید تولید می کند که جزو رادیکال های آزاد است و ماهی حیات بخش را تبدیل به ماده ای می کند که طعمش خوب است، ولی اثرش بسیار زیان بار می شود. ...
10 ماده مغذی و مفید که علم ثابت کرده خلق و خو را بهتر می کند
، آهن، منیزیم، امگا 3، اسید های چرب، ویتامین B6، D و زینک. یکی از این مواد غذایی را به عنوان یک میان وعده انتخاب کنید تا خوشحالی خود را در درازمدت افزایش و نگرانی را کاهش دهید. نکته: هر 1000 میلی گرم برابر 1 گرم است. هر 1000 میکروگرم برابر 1 میلی گرم است. 1. کلسیم بیشترین ماده ی معدنی درون بدن کلسیم است که نقش مهمی در استحکام استخوان ها، رگ های خونی و ...
برای سلامت پوست در زمستان چه بخوریم؟
مصرف کرد. گردو گردو سرشار از آلفا لینولنیک اسید (ALA)، اسید چرب امگا 3 گیاهی است که با حفظ رطوبت موجب تقویت غشای سلول های پوست شده و به عنوان یک محافظت کننده از سلول های پوست شناخته شده است. گردو همچنین تقریباً دو برابر دیگر آجیل ها آنتی اکسیدان دارد که برای مبارزه با آسیب های رادیکال های آزاد و پیری زودرس پوست بسیار مفید می باشد. می توانید آن ها را در صبحانه تان با ...
این کودکان برای نجات از مرگ به کمک شما نیاز دارند+عکس
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، می خواهد مثل هم سن و سال های خودش بازی کند، بدود، به مدرسه برود و درس بخواند، با مادرش به بازار برود و .... خلاصه دلش میخواهد زندگی کند، بچگی کند، هانیه پنج سال بیشتر ندارد، اما وزنش بالای 50 کیلوگرم است، پاهایش از وزن زیاد کج شده و حالت پرانتزی گرفته است. به سختی راه می رود و چند قدم یکبار هم باید بایستد و نفسی چاق کند، بالا رفتن از پله هم برایش مثل فتح قله ...
سرطان پستان در زنان، عوامل خطر
عامل خطری را بروز نداده اند. به طور مشخص دارای خطر بالاتر سابقه: یک زن با سابقه سرطان پستان در یک طرف مانند کارسینوم insitu مجاری، سه تا چهار برابر احتمال بیشتری برای ایجاد یک سرطان پستان جدید (بدون ارتباط به سرطان قبلی) در همان پستان یا طرف مقابل خواهد داشت. این با عود سرطان پستان فرق می کند. سن: خطر ابتلا به سرطان پستان برای شما با افزایش سن، بیشتر می شود. حدود 77 ...
خوشمزه های حاوی ویتامین ب/برای رشد موهایتان بخورید
برخی مواد غذایی که حاوی ویتامین ب هستند در رشد موی سر تاثیر گذار عمل می کنند. خوشمزه های حاوی ویتامین ب/برای رشد موهایتان بخورید 1- مغزها/ بادام ها مغزهایی مانند گردو، بادام زمینی و بادام بسیار مفید هستند، زیرا غنی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. آنها برای بازسازی مو ضروری هستند. زینک موجود در آنها از ریزش مو جلوگیری می کند. مصرف مرتب این مغزها برای مو و کف سر بسیار ...
35 خاصیت مهم جعفری برای سلامتی
در جعفری یافت می شود، لیتولئین – عامل جلوگیری از سرطان- است. این ماده، با بیشتر ویژگی های سلول های سرطان تداخل داشته و به نابودی آن ها کمک می کند. همچنین از متابولیسم عوامل سرطان زا که باعث ایجاد عوامل جهش فعال در کروموزوم های کبد می شوند، جلوگیری می کند. در مطالعات آزمایشگاهی مشخص شد که یک ترکیب دیگر موجود در جعفری، به نام اپی ژنین، بیش از 86 ٪ سلول های سرطانی ریه را می کشد. توجه به ...