خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فرمول غذایی برای مقابله با افسردگی فصلی
مانند سالمون، تن، ساردین، و قزل آلا، محصولات لبنی غنی شده و تخم مرغ از منابع خوب برای ویتامین D هستند. مکمل های روغن ماهی نیز گزینه خوبی برای دریافت ویتامین D و اسیدهای چرب امگا-3 هستند. کاهش مصرف مواد غذایی فرآوری شده سیب زمینی سرخ شده یکی از محبوب ترین خوراکی ها در جهان است، اما مصرف غذاهای سرخ شده و فرآوری شده و همچنین غذاهایی که از غلات پالایش شده و قند افزوده شده تهیه شده ...
قبل و بعد از ورزش چه مواد غذایی مصرف کنیم؟ | 6 ماده غذایی که قبل از ورزش باید مصرف کنید
. بررسی های اخیر نشان داده است که خوردن تخم مرغ به صورت کامل 40 درصد تاثیرگذاری بیشتری از خوردن سفیده به تنهایی دارد. تخم مرغ حاوی چربی سالم، ویتامین و مواد مغذی مانند فسفر و آهن است. 2- آب انار: مطالعات اخیر نشان داده است که خوردن آب انار بعد از ورزش باعث کمتر شدن آسیب دیدگی عضلات می شود. آب انار حاوی آنتی اکسیدان است و ریکاوری را سریع تر می کند. 3- پنیر ریکوتا: خوردن روزانه 9 ...
سرماخوردگی، خیلی هم بد نیست
، شبی یک عدد شلغم متوسط بخارپز مصرف شود. 11- یک درمان مناسب برای سرماخوردگی های ساده در این فصل، کدو حلوائی است که میتواند به صورت بخارپز به همراه کمی پودر نبات و دارچین مصرف شود. 12- در میان آش ها هم آش ایرانی سپیدبا (اسفیدباج) برای بهبود حال افراد مبتلا به سرماخوردگی مناسب است که با استفاده از برنج، جعفری و گشنیز، کمی تره و شنبلیله، بال و گردن مرغ بدون پوست، کمی روغن زیتون ...
شیمی هراسی بین محصولات ارگانیک و مواد مصنوعی فرقی نیست
شیمیایی مصنوعی. اینکه یک ماده شیمیایی طبیعی است، نباید مولفه ای برای ارزیابی سلامت باشد. قراردادن مواد طبیعی و شیمیایی در مقابل همدیگر و کج فهمی در این باره ممکن است پیامدهای ویرانگری داشته باشد. بلاتکلیفی درباره فرمالدهید 4 گواهی بر این موضوع است. فرمالدهید به طور طبیعی در میوه، سبزیجات، گوشت، تخم مرغ و برگ درختان به وجود می آید. این ماده با تراکم بالایی در این مواد غذایی یافت می شود: خوراک ...
غده سرطانی در پستان، خوراکی های ممنوعه
یافته های جدید نشان می دهد افراد مبتلا به سرطان سینه که تحت درمان هستند بهتر است از مصرف انواع نان، سویا و طیفی از غلات مصرفی رایج پرهیز نمایند چراکه می توانند تاثیر معکوس داشته باشند. تحقیقات نشان می دهد این مواد خوراکی حاوی ترکیبات شبه استروژن موسوم به "زنواستروژن"ها هستند و قرارگیری در معرض آنها ممکن است به شکل قابل توجهی موجب کاهش تاثیر و کارآمدی درمان های ضداستروژن برای سرطان شود ...
غذاهای ایرانی خوشمزه، بدون یک وجب روغن
یا اندکی آبلیمو در آن ریخت تا طعم بهتری داشته باشد. برای درست کردن سبزی پلو توان دارید پس از پخت اندکی آب مرغ روی آن بریزید تا دانه های برنج براق و خوشمزه گردند. برای پلوهای متفاوت توان دارید بسته به سلیقه خودتان روغن را با مواد کم خطرتر جایگزین کنید. فراموش نکنید، اصلا لازم نیست روی چلو روغن بریزید. خورش به اندازه کافی چربی دارد. اگر برنج را درست بپزید، بدون روغن هم خوشمزه و زیبا می گردد و دانه ...
قوی ترین جنگ افزار گیاهی برای مبارزه با پوکی استخوان
. نابود شدن سرطان با جعفری بر طبق تحقیقات صورت گرفته در آزمایشگاه LKT مینیاپولیس ترکیبی به اسم میریستیسین که ازعصاره روغن جعفری به دست می آید، خواص ضد سرطانی دارد. علاوه بر این اسید فولیک موجود در جعفری ماده مهمی برای تقسیم به موقع و مناسب سلول هاست؛ در نتیجه جعفری برای پیشگیری از سرطان ها بویژه سرطان روده و سرطان دهانه رحم بسیار مفید هست. این مطلبو از دست ندید ...
ظهور علائم بیماری از روی ناخن
. دلیل ضخامت ناخن هم این است که بیوتین به داخل ماتریکس ناخن جذب می شود و در آنجا به اصلاح ناخن های شکننده کمک می کند. به بیماران مبتلا به سستی ناخن مکمل های بیوتین تجویز می شود. درحالی که بیوتین یکی از بی خطرترین مواد مغذی است اما این میزان را فقط زیرنظر پزشک می توان مصرف کرد. زرده تخم مرغ، آرد سویا، غلات و قارچ از جمله منابع غنی بیوتین هستند. کلم برگ، عدس و شیر نیز تا حدی حاوی بیوتین هستند. ...
5 ویتامین کمک کننده به بهبود گردش خون
تولید گلبول های قرمز و پیشگیری از لخته شدن خون نیز نقش دارد. از مواد غذایی سرشار از ویتامین E. می توان به سبزیجات برگدار سبز، مغز های خوراکی، دانه های خوراکی، و روغن های گیاهی اشاره کرد. افزون بر این، بیشتر غلات صبحانه، آبمیوه ها و مارگارین نیز به طور معمول با ویتامین E. غنی می شوند. اگر قصد مصرف مکمل ویتامین E. را برای پشتیبانی از گردش خون را دارید باید پیش از این کار با پزشک خود درباره دوز درست ...
تحلیل بنیادی زشگزا | شیر و گوشت زاگرس شهرکرد
پوشش داده است. ترکیب بهای تمام شده ی شرکت به شرح زیر می باشد: مطابق نمودار بالا عمده ی سهم بهای تمام شده ناشی از مواد مستقیم مصرفی می باشد که این مبلغ عمدتا ناشی از مواد اولیه مصرفی برای خوراک دام و غیره می باشد. برخی از این محصولات نظیر گندم و جو تحت سیاست قیمت گذاری دولتی قرار دارد و بخشی نیز مانند خوراک دام، از مبادی وارداتی تامین و مصرف می گردد. نرخ مصرف این ...
با این غذاها سلامت استخوان هایتان را تضمین کنید
...> سالمون و سایر ماهی های چرب ویتامین D زیادی دارند که برای جذب کلسیم مفید است. این ماهی ها همچنین اسید چرب امگا 3 زیادی دارند. ثابت شده که روغنی که در ماهی وجود دارد، جلوی از دست رفتن استخوان در خانم های مسن را می گیرد و ممکن است بتواند در پیشگیری از پوکی استخوان هم مفید باشد. دانه ها و آجیل دانه های مختلف و آجیل ها می توانند به سلامت استخوان کمک کنند. گردو و تخم کتان سرشار از ...
خورشت گردن یک غذای مجلسی برای مهمانی ها
. • آلو دارای فیبر زیادی است و برای کنترل قند خون، جلوگیری از یبوست و حفظ سلامت دستگاه گوارش مفید است و سوربیتول موجود در آن خاصیت ملین دارد. • آلو منبع پتاسیم است و می تواند در کنترل فشار خون موثر باشد. • آلو مقدار زیادی فیبر دارد که رشد و تکثیر باکتری های مفید را افزایش می دهد و از رشد باکتری های مضر در روده جلوگیری می کند. تخمیر فیبر در روده باعث تولید اسید بوتیریک می شود که برای سلول های روده انرژی تولید می کند و منجر به حفظ سلامتی دستگاه گوارش می شود. • آلو منبع آهن گیاهی است و از کم خونی جلوگیری می کند. ...
اصول تغذیه در ورزش پیلاتس
سنگین قبل از تمرینات پیلاتس مصرف نکنید بلکه با مصرف وعده های مقوی، بدن را برای انجام این ورزش آماده نمایید. هدف از خوردن میان وعده های قبل از تمرینات، تأمین انرژی حاصل از هضم شدن مواد غذایی می باشد تا مواد مغذی را از طریق خون به عضلات فعال برساند. در صورت مصرف وعده های حجیم، روند گفته شده منجر به ایجاد نفخ و کرامپ شده که ورزش کردن را کند می نماید، پس بهتر است میان وعده های ...
تحلیل آخرین اطلاعات و پیش بینی قیمت دوازدهمین عرضه اولیه
عمدتا ناشی از مواد اولیه مصرفی برای خوراک دام و غیره می باشد. برخی از این محصولات نظیر گندم و جو تحت سیاست قیمت گذاری دولتی قرار دارد و بخشی نیز مانند خوراک دام، از مبادی وارداتی تامین و مصرف می گردد. نرخ مصرف این محصولات در سال جاری به شرح زیر می باشد: در بین مواد مصرفی شرکت، ذرت علوفه ای با سهم 19.6% و ذرت دانه ای با سهم 17.2% بیشترین تاثیر را در مواد مصرفی دارند و کنجاله ...
پرونده کامل کولیک نوزادان
، گل کلم، حبوبات، سیر، کافئین، تخم مرغ، تربچه، پیاز و همین طور ادویه جات و سایر مواد تحریک کننده برای چند روز اجتناب کنید. (اگر گریه کودک پس از ورود دوباره یک غذا مجددا شروع شود، خواهید دانست که این غذا مسئول ناراحتی کودک است.) آجیل ، بادام زمینی، مرکبات، شکلات، گوجه فرنگی، قهوه، غذاهای دریایی هم ممکن است برای نوزاد ایجاد حساسیت نماید.همچنین بهتر است از مصرف مواد غذایی حاوی گلوتن، گندم، برخی میوه های ...
در عرض 10 دقیقه 10 سال جوان شوید
رطوبت قسمتی کافی آن هست. نیازی به کرم های بیگانه و گرانقیمت نیست. کرم های مرطوب کننده آسان نیز خشکی پوست را رفع کرده و از نمایان تر شدن چین و چروک ها جلوگیری می نمایند. اگر می خواهید در عرض چند دقیقه پوستتان واضح تر به نظر برسد، کرم مرطوب کننده بزنید.اما حواستان به تمیزی انگشتان تان باشد. هیچ نوع کرمی را با دست ها و انگشتان کثیف به پوست نمالید. این کار موجب جابه جایی میکروب ها و باکتری ...
چگونه چربی گردن را از بین ببریم؟
استفاده کنید. 9٫ ماسک سفیده ی تخم مرغ بگذارید ماسک سفیده ی تخم مرغ هم می تواند در برطرف کردن چربی گردن و افتادگی پوست تاثیر زیادی داشته باشد. سفیده ی تخم مرغ دارای اثر سفت کنندگی پوست بوده و پوست تان را محکم و سفت نگه می دارد. سفیده ی دو عدد تخم مرغ را جدا کنید و هم بزنید. یک قاشق غذاخوری شیر، یک قاشق غذاخوری عسل و یک قاشق غذاخوری آبلیمو را هم به سفیده ی زده شده ...
چرا باید تخم مرغ به صورت "عسلی" مصرف شود
زیاد جوشانده شود, دیر هضم می شود و اصلاح آن با آویشن و فلفل و نمک است, تخم مرغ برای مزاج های سرد و معده های ضعیف مضر است؛ در صورت ضرورت بهتر است با نمک و فلفل و سرکه بخورند که سبب لطیف شدن آن می شود, تمامی تخم ها موجب تقویت نیروی جنسی می شوند مخصوصاً تخم گنجشک اما مداومت بر مصرف آن زیان آور است. منبع : تسنیم ی/ ...
ویتامین های ضروری در دوران بارداری، فراموش نکنید
بیماری های متابولیکی نظیر دیابت نوع2 قرار دهند. ویتامین در محصولات حیوانی نظیر ماهی، گوشت، مرغ، تخم مرغ و شیر وجود دارد. کمبود آن معمولا در زنان بارداری که از رژیم غذایی گیاهی پیروی می کنند مشاهده می شود.به گفته محققان دانشگاه وارویک بریتانیا، محیط تغذیه ای مادر باردار می تواند برنامه دائمی برای سلامت نوزاد باشد. به گفته محققان، تغییرات مرتبط با کمبود ویتامین B12 ممکن است نتیجه وجود ...
10 ماده غذایی که موجب از کارافتادگی سینک آشپزخانه می گردد
ایجاد کند. از یاد نبرید دانه برنج پخته شده نیز هنگامی درون آب قرار بگیرد افزایش ظرفیت پیدا می نماید. استخوان ها بدون شک اگر هر تکه از استخوان مرغ و حتی تکه های استخوان گاو و گوسفند درون سوراخ سینک راه یابند به سادگی با جمع کردن دیگر مواد در کنار خود موجب انسداد در سیفون سینک می گردند. در بعضی از مورد ها وجود استخوان های تیز درون خرطومی سیفون ها توان دارد موجب پاره شدن آنان ...
حساسیت غذایی در دوران بارداری، راه چاره
زنانی که حساسیت غذایی داشته یا دچار اختلال عدم تحمل غذاهایی مانند تخم مرغ، شیر، آجیل، ماهی و یا غلات کامل هستند اغلب راه هایی برای خوردن این اقلام پیدا خواهند کرد. اما در دوران بارداری، نباید ریسک کرده و مواد مغذی مهمی ای را که در غذاها وجود دارد نادیده بگیرید. در اینجا به برخی جانشین های غذایی اشاره می کنیم که باعث می شود بتوانید شایع ترین آلرژی های غذایی و اختلالات عدم تحمل غذا را هنگام مصرف ...
مراقبت صحیح نوزاد، خرافات را باور نکنید!
نام روغن مورچه به آنها ارائه میشود، واقعا روغن مورچه نباشد و ترکیبات دیگری داشته باشد که پوست نوزاد را دچار مشکل کند و عوارضی برای او به همراه داشته باشد. حتی اگر این روغن، روغن مورچه باشد به دلیل آنکه ممکن است مقدار قابلملاحظهای اسید فرمیک در آن وجود داشته باشد ممکن است موجب سوختن پوست یا ازبین رفتن ریشه موهای نوزاد که به صورت کرک در آمده، شود و حتی پوست نوزاد را تیره و سیاه رنگ کند. ...
علل، علایم و راه های پیشگیری از آسم
. همچنین مصرف شیر و لبنیات، شکلات، نان، شکر سفید، تخم مرغ و گندم نیز باید به حداقل برسد. همه این خوراکی ها باعث تولید بسیار زیاد مخاط می شود که می تواند مجاری تنفسی را مسدود و وضعیت بیمار را وخیم تر کند. همچنین باید از مصرف نمک زیاد پرهیز کرد زیرا مطالعات نشان می دهد شرایط آسم با مصرف سدیم ارتباط نزدیکی دارد. مصرف زیاد نمک تاثیر منفی بر ریه ها دارد زیرا نمک باعث می شود مایعات بیشتری در بافت های ریه ...
درمان های خانگی موخوره
آمده را به موهایتان بمالید و حدود 30 دقیقه، یا تا زمانی که خمیر خشک شود صبر کنید. حالا با یک شامپوی ملایم، موهایتان را بشویید. اگر هر هفته از این خمیر روی موهایتان استفاده کنید، شاهد کاهش موخوره و شکنندگی موهایتان خواهید بود. تخم مرغ و پرتقال شاید استفاده از تخم مرغ روی موها کمی کثیف کاری داشته باشد، اما نتایجش عالی است! ماسک طبیعی تخم مرغ، هم موخوره را کاهش می دهد و هم موهایتان ...
زیبا شدن جنین، چه شرایطی دارد؟
عادی برخواهید گشت. ارایش و تغییرات پوست از آنجایی که پوست شما در حال تغییر است، باید شیوه آرایش خود را نیز تغییر دهید. اگر پوست خشکی دارید، از پودر یا کرم استفاده کنید و اگر پوست چرب دارید، از کرم پودر استفاده کنید. همچنین می توانید از کانسیلر برای پوشاندن لکه های تیره و پوست ناهموار خود استفاده کنید. به علاوه، باید برچسب روی لوازم آرایشی را به دقت بخوانید و از استعمال محصولات ...
مرغ بهتر است یا بوقلمون؟
به صورت صنعتی پرورش می یابد، تکثیر و تولید می شود شاید در بخشی از مراحل تولید مداخلات غیرمعمول مانند استفاده از هورمون ها یا مصرف ترکیبات و مواد غذایی خاصی برای افزایش رشد مرغ ها وجود داشته باشد که این مواد می توانند به بدن مصرف کننده هم وارد شوند و سلامت آنها را هم تحت تاثیر قرار دهند. علاوه بر این در بعضی مرغداری ها برای پیشگیری از بروز بعضی از بیماری ها به مرغ ها آنتی بیوتیک هایی خورانده ...
راز های سلامتی پزشکان که ما از آن بی خبریم
و نیز درمان برخی سرطان هاست. به همین دلیل مصرف به اندازه زردچوبه در خوراک و رژیم غذایی هفتگی برای سلامت بدن بسیار مفید است. ویتامین D: ویتامین D، یکی از ضروری ترین ویتامین ها برای حفظ سلامت بدن است، منبع اصلی تامین این ویتامین نورخورشید و برخی مواد غذایی چون لبنیات، تخم مرغ، آووکادو و دانه های آجیل است. در فصل های سرد سال که تابش نور خورشید به دلیل دگرگونی های آب ...
از خواص شگفت انگیز سیاه دانه چه می دانید؟
به گزارش پیک نکا ، سیاه دانه چیست؟ سیاه دانه طعمی تلخ دارد و به عنوان ادویه در مواد غذایی به خصوص ترشیجات استفاده می شود.این دانه بومی جنوب غربی آسیاست و از قدیم به عنوان ضد انگل، ضد باکتری و مسهل استفاده می کردند. مصرف سیاه دانه برای زنان شیرده مفید است زیرا باعث افزایش ترشح شیر می شود. نام های دیگر سیاه دانه، سیاه تخمه، سرنیچ سیاه، سنوخ سیاه، کمون اسود، شونیز، شونوز و کمون هندی است ...
تغذیه در سن بلوغ، مراقب کودکتان باشید
می شود: نوجوانان حتما باید از مواد غذایی حاوی اسیدفولیک که شامل انواع سبزیجات برگ سبز تیره است، استفاده کنند. به عنوان نمونه مصرف سالاد کاهو یا سبزی خوردن یا اسفناج همراه با حداقل یکی از وعده های غذایی در طول روز می تواند نیاز بدن را تامین کند. علاوه بر این، با توجه به این که افزایش سوخت و ساز بدن می تواند موجب افزایش نیاز به عنصر روی شود، این متخصص تغذیه توصیه می کند در این دوران مصرف ...
حذف وعده صبحانه به چه قیمتی!
، بیشتر می شود که این شرایط باعث اضافه وزن و چاقی می شود. این کارشناس تغذیه می گوید: علاوه بر این یکی از دلایل اصلی چاقی ناشی از صبحانه نخوردن این است که بدن در حالت قحطی و روزه طولانی مدت قرار می گیرد و پس از مصرف غذا بدن مواد غذایی دریافتی را به صورت چربی ذخیره می کند تا در حالت های روزه طولانی مدت بعدی از آن استفاده کند. بدین ترتیب مصرف صبحانه کامل باعث تسهیل کاهش وزن، کاهش خطر ابتلا به دیابت ...
