سایر خبرها
5 توصیه محققان برای خواب خوب
الگوی خواب منظم و با کیفیت دست پیدا کنیم. نور صفحات ابزارهای دیجیتالی با کاهش ملاتونین -هورمون تنظیم کننده خواب و بیداری- در بدن ما، موجب اختلال در خوابمان می شوند. نور این صفحات، با افزایش هوشیاری مان و تغییر ریتم ساعت بیولوژیکی بدن، ا باعث بی خوابی می شود. مغز و بدن برای به خواب رفتن باید دمای خود را دو تا سه درجه کم کند. بنابراین وقتی اتاق خنک باشد، فرد زودتر و عمیق تر به خواب ...
پلاسکو، برزخ کسبه
روی صندلی بنشینیم اما حالا چند ساعت روی فرش و کف مغازه استراحت می کنیم زیرا فروشی نداریم؛ کاسبی کساد است. در خواب نیز نمی دیدیم این بلا بر سرمان آوار شود. امیدواریم وعده ها در حد حرف نباشد و پلاسکو از نو ساخته شود. پس از حادثه پلاسکو تعدادی از مغازه ها بیمه داشتند و عده ای سرمایه خود را بازپس گرفتند اما ما بیمه نبودیم وتمام زندگی مان بر باد رفت . کسبه پلاسکو زیر آوار سکوت آقای ...
این خوردنی ها را از رژیم غذایی خود حذف کنید تا آلزایمر نگیرید
می کنند واین سبب افزایش خطر ابتلا به آلزایمر در افراد می شود. کارشناسان دانشگاه ویل کورنل (Weill Cornell University) این نتیجه ها را با آزمایش بر روی موش های آزمایشگاهی و بررسی اثر مصرف نمک بر سلامت سلول های مغزی آنها و ابتلا به آلزایمر به دست آوردند. مصرف بیش از اندازه نمک افزون بر خطر ابتلا به آلزایمر باعث بروز بیماری های قلبی عروقی، سکته مغزی، حمله قلبی، نارسایی کلیه ...
خوراکی هایی برای افزایش سلامت مردان
برابر مقدار روزانه سلنیوم برخوردار است. این ماده معدنی سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند و به غده تیروئید کمک میکند. سس گوجه فرنگی غنی از لیکوپن هستند، ماده ای که میتواند فرد را در برابر برخی سرطان ها محافظت کند. برخی از تحقیقات نشان می دهند مردانی که به طور منظم سس گوجه فرنگی مصرف میکنند، کمتر به سرطان پروستات مبتلا میشود، اما تمام پژوهش های این مسئله را تایید نمیکنند. گوجه فرنگی مواد ...
راز و رمز افزایش طول عمر
خوراکی های شور یا شیرین سرگرم کنید، بدانید که این عادت خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را افزایش می دهد. در واقع با مصرف مواد غذایی در انتهای شب، میزان تری گلیسیرید بدن ما بالا می رود و از آنجا که این ماده جزو چربی های خون خطرناکی است که معمولا اطراف شکم جمع می شود و به سادگی نمی توان از شر آن خلاص شد، عاقلانه است که از خوردن مواد غذایی در انتهای شب بپرهیزید و حدود 11 تا 12 ساعت میان شام و صبحانه ...
داروهای کنترل کننده فشار خون
است علل دیگری مانند از دست دادن آب بدن، خونریزی، ابتلا به بعضی از بیماری های قلبی- عروقی، بیماری های عفونی و... مطرح باشد. خانم هایی که فشار خون پایین دارند و لاغر هستند باید سعی کنند با تغذیه مناسب و ورزش بدن خود را تقویت کنند. افرادی که افت فشار خون وضعیتی دارند؛ یعنی هنگام بلند شدن از زمین دچار افت فشار خون و سیاهی چشم می شوند، بهتر است مصرف مایعات را بیشتر کنند و هنگام صبح نیز یک لیوان چای ...
علت سردرد در زمان رابطه جنسی چیست؟
آیا سردرد در حین رابطه جنسی طبیعی است؟ رابطه جنسی باید لذت بخش باشد، درست است؟ ولی برای برخی افراد اثر جانبی ناخوشایندی دارد: سردرد شدید. اگر سردرد حین رابطه جنسی آزارتان می دهد باید بدانید که تنها نیستید. البته شیوع بالایی ندارد ولی حدود یک درصد افراد که سه چهارم آن ها را آقایان شامل می شوند حین رابطه جنسی سردرد را تجربه می کنند. سه نوع اصلی سردرد جنسی وجود دارد ...
10 اشتباه که خواب شبانه را با مشکل روبرو می کند
، ملاقات با برخی از دوستان تان سبب خواهد شد که روند خوابیدن تان با اختلال همراه شود. البته برخی از عوامل که در خواب مفید افراد اختلالاتی را به وجود می آورند قابلیت برطرف شدن را دارند و تنها به آموزش هایی در آن زمینه نیاز است. در ادامه برخی از موارد را برای تان برخواهیم شمرد که با ایجاد تغییراتی در آنها شب ها بهتر خواهید خوابید. این موارد را با هم مرور می کنیم: استفاده از وسایل الکترونیکی ...
10عادت بد تضعیف کننده بدن
سیتوکین ها را آزاد می کند. سیتوکین ها از بدن، در برابر عفونت ها و بیماری ها محافظت می کنند. پس خواب را از خودتان دریغ نکنید و سعی کنید شب ها زود بخوابید. بدن شما به 7 تا 8 ساعت خواب با کیفیت شبانه نیاز دارد. 2- رعایت نکردن بهداشت فردی وقتی صحبت از تقویت سیستم ایمنی بدن می شود، رعایت نظافت شخصی یک الزام است. اگر نظافت خود را رعایت نکنی، سیستم ایمنی تان را تضعیف می کنید ...
بهترین زمان برای مسواک زدن، صبح یا شب؟
را حذف کند. فقط آهسته (حداقل 4 دقیقه) و صحیح مسواک بزنید. به عقیده کارشناسان، بدترین نوع نوشیدنی برای ساعات پایانی شب، نوشابه های گازدار و قهوه کافئین دار است که خطر پوسیدگی دندان و بوی نامطبوع دهان را چندین برابر می کند خوردن کربوهیدرات به طور مداوم در طول روز نیز افراد را بیشتر مستعد ابتلا به خرابی دندان می کند. هر زمانی که شما هر نوع کربوهیدراتی را می جوید یا قورت می دهید ...
آگاهی و تجربه عناصر کلیدی در امداد کوهستان
قسمت دوم این گزارش در تاریخ چهارشنبه 27 دی 1396 چاپ شده و درباره آمادگی فیزیک نجاتگران صحبت کرده است. یاسمن طاهریان| 25ژوئن 1994 تکاوران پارک ملی کوه های راکی، در اطراف قله هالت برای نجات کوهنوردی که سقوط کرده بود، اعزام شدند. ساعت 8:49 شب (کمی قبل از تاریکی) بالگرد 206A Bellبا دو نجاتگر هنگام فرود در ارتفاعی بین 11 تا 12 هزار پا سقوط کرد. تحقیقات حادثه نشان داد که در محاسبات اولیه وزن ...
خطر افزایش زوال عقل با مصرف زیاد نمک
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از مهر، نمک ماده ای ضروری برای تنظیم عملکردهای مهم بدن است. با این حال، در مطالعات قبلی، ارتباط مصرف بیش از اندازه نمک با افزایش فشارخون و افزایش خطر بیماری قلبی و سکته تایید شده است. محققان در مطالعه بر روی موش ها مشاهده کردند رژیم غذایی حاوی میزان نمک بالا موجب کاهش جریان خون در زمان استراحت تا 28 درصد در پوسته مغز و تا 25 درصد در هیپوکامپ مغز می شود ...
8 راز و رمز افزایش طول عمر!
سرگرم کنید، بدانید که این عادت خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را افزایش می دهد. در واقع با مصرف مواد غذایی در انتهای شب، میزان تری گلیسیرید بدن ما بالا می رود و از آنجا که این ماده جزو چربی های خون خطرناکی است که معمولا اطراف شکم جمع می شود و به سادگی نمی توان از شر آن خلاص شد، عاقلانه است که از خوردن مواد غذایی در انتهای شب بپرهیزید و حدود 11 تا 12 ساعت میان شام و صبحانه فاصله بیاندازید ...
اضطراب می تواند از علائم اولیه آلزایمر باشد
حافظه و تعقل و تغییرات رفتاری شناخته می شود. علت دقیق بیماری آلزایمر مشخص نیست اما محققان معتقدند پروتیئن بتا آمیلوئید نقش کلیدی در بروز این بیماری بازی می کند. این پروتیئن می تواند پلاک هایی را ایجاد کند که ارتباط های سلول عصبی را در مغز مبتلایان به آلزایمر متوقف می سازد. بررسی ها نشان می دهد که افزایش سطح پروتئین بتاآمیلوئید می تواند 10 سال قبل از بروز علائم آلزایمر ظاهر شود. طبق این ...
در لحظه مرگ چه می بینیم؟
او می گوید می دانی من نسبت به شما خیلی دل خوشی نداشتم. شما بر من سخت بودید. وقت نماز که می شد با خود می گفتم باز باید بلند شد و نماز خواند. صبح باید از خواب بلند شد. روزه ماه مبارک رمضان برای من خیلی سنگین بود. البته در روایت این گونه آمده که این شخص و نوع انسان ها این طور هستند که عمل برایشان سنگین و سخت است اما قطعا برای همه، این حالت نیست زیرا برخی افراد عاشقانه عبادت می کنند. سپس ...
معجزه ای که پوست شما را شفاف می کند!
به بهبود عملکرد سیستم قلبی و عروقی کمک می کند؛ مصرف روزانه یک تا 2 قاشق غذاخوری تخم کتان برای بیماران قلبی مفید است. تخم کتان همچنین نقش موثری در کاهش فشار خون دارد. پیشگیری از دیابت با تخم کتان طبق پژوهش های صورت گرفته مصرف دانه کتان احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 را به میزان 80 درصد کاهش می دهد. برای این منظور می توانید روزانه یک تا 2 قاشق چای خوری دانه کتان آسیاب شده را به ...
کم خوابی چه بر سر پوستتان می آورد؟
... برخی متخصصان معتقدند که حتی پیدایش چروک های اطراف چشم نیز با بالش های نامناسبی که برخی از ما شب ها زیر سرمان می گذاریم، مرتبط است. خواب ناکافی باعث ایجاد بی قراری، عدم تمرکز، خستگی و تحریک پذیری می شود و علاوه بر آن سرعت پاسخ دهی به محرک های بیرونی و قدرت هماهنگی شما با محیط و نیز قدرت حفظ و نگهداری اطلاعات تان کاهش می یابد. در واقع خواب نامرتب و در ساعت های نامنظم و ...
برای داشتن شکمی تخت چه بخوریم؟!
سلامت کبد است. قبل از خواب چای سبز بخورید در ترکیب با ورزش می تواند به شما در از دست دادن وزن کمک کند. محققان می گویند موادی در چای سبز شناخته شده است که سبب تحریک بدن برای سوزاندن کالری و افزایش از دست دادن چربی شکم می شود. مارچوبه بخورید مارچوبه سفید بهترین سبزی برای کاهش سایز شکم است. مارچوبه سرشار از ویتامین هایی مانند ویتامین سی، ویتامین ب کمپلکس ...
فعالیت های ورزشی، راهکاری مناسب برای جلوگیری از آلزایمر
یکجا نشسته و چند وسیله را با دستش پایین و بالا ببرد. زنگنه تصریح کرد: تغذیه نامناسب، چاقی، استرس، اضطراب، بالا رفتن سن و برخی بیماری ها خواه ناخواه بر فعالیت های مغزی اثر می گذارد و زمینه ساز زوال سلول های مغزی می شود، با این وجود ورزش می تواند شرایطی را فراهم کند تا فعالیت های مغزی بهتر انجام شود. وی عنوان کرد: فعالیت های ورزشی از زوال حافظه و عقل حتی در افراد مسن هم جلوگیری ...
راهکار های استراحت برای زمانی که مشغله ذهنی دارید
ذهنی در زمان خواب 2 گروه از داوطلبان دریافتند، گروهی که قبل از خواب به مدت 10 الی 15 دقیقه به نوشتن کار هایی که باید در روز آینده انجام دهند پرداخته اند خواب آرام و عمیق تری به نسبت سایرین داشته اند. محققان دریافتند خواب کافی به میزان هفت الی هشت ساعت در شبانه روز سبب سلامت جسمی و روحی، تخلیه مواد سمی از مغز، تنظیم هورمون های بدن، جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، فشارخون، آلزایمر، دیابت و چاقی می شود. افرادی که به میزان کافی استراحت می کنند از قدرت حافظه بهتری برخوردار هستند و در طول روز هوشیاری بیشتری دارند. ...
گودال های زباله سوزی آمریکا عامل سرطان مغز پسر جو بایدن
ها را داخل گودال هایی ریخته و با استفاده از سوخت جت آن ها را آتش می زدند تا چیزی باقی نماند، پژوهش های جدید نشان می دهند که رابطه مستقیمی بین انجام این روش، استشمام بوی مواد سمی و ابتلا به سرطان وجود دارد. اولین بار جوبایدن اعلام کرد که رابطه ای بین این کار و ابتلا به سرطان وجود دارد که سبب مرگ پسر او به نام بو (Beau) شده است. بو بایدن در سال 2015 در 46 سالگی به دلیل سرطان ...
بیماری پارکینسون چیست ؟
20 سال به تدریج ادامه می یابند. درمان به موقع می تواند موجب شود فرد بیمار چندین سال را تقریباً عاری از علائم سپری کند. متوسط سنی که افراد دچار پارکینسون می شوند 62 سال است، اما افراد بالای 60 سال تنها 2٪ تا 4٪ احتمال ابتلا به این بیماری را دارند. حدود 5٪ تا 10٪ از موارد قبل از سن 50 سالگی رخ می دهند. داشتن یک عضو از خانواده که مبتلا به پارکینسون باشد اندکی خطر ابتلا به این ...
درمان افسردگی فصلی با نوشیدنی های طبیعی/ علائم افسردگی فصلی چیست؟
.... زعفران با گرم کردن مغز موجب ایجاد خنده و نشاط می شود و از جمله گیاهانی است که برای درمان افسردگی در فصول سرد مناسب است . همچنین دمنوش یا شربت زعفران با ایجاد آرامش اضطراب را کاهش می دهد. به این منظور کمی زعفران ساییده شده را در آب و گلاب مخلوط کنید و اجازه دهید تا با حرارت ملایم دم بکشد. برای بهتر شدن عطر و طعم آن می توانید یک قاشق عسل در آن حل کنید. دمنوش دیگری که در طب سنتی برای ...
مراحل تنظیم ساعت بیولوژیکی
به نور پاسخ می دهد؛ بنابراین بهتر است در هنگام خواب نور در شب کم باشد، به طوری که بدن راحت استراحت کند و فعالیت خود را در طول خواب تجدید کند. لازم به ذکر است که تغییر برنامه خواب آسان نیست، مخصوصاً برای افرادی که مرحله خواب را به تأخیر انداخته اند، اما با نظم مناسب می توان تنظیم کرد. منبع: ( SAYIDATY ) 18 ژانویه 2018 برابر با 28 دی 1396 ...
رژیم غذایی در بیماران قلبی
افرادا بویژه در افراد در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، پیروی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل، یکی از اولین،راحتترین و کارآمدترین روش های پیشگیری می باشد. بهتر است از انواع مختلف غذاهای تازه استفاده شود تا ضمن خسته نشدن از رژیم غذایی، تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین می کنند. آنتی اکسیدان ها : اکسیدشدن منجر به تسهیل رسوب چربی ها در سرخرگ ها و پدیده آترواسکلروز می شود ...
علمی ترین شیوه های مطالعه برای کسب بالاترین نمره های تحصیلی + تصاویر
افت کیفیت درسی و ناتوانی در حل مسئله در جلسه امتحان شود، خواب کافی در شب امتحان، همراه داشتن وسایل مورد نیاز و حضور به موقع درجلسه امتحان، به همراه داشتن آب و مقداری شکلات تلخ یا دانه آجیل می تواند سبب افزایش بازده ذهنی در امتحان شود. با رعایت نکته های بالا می توانید بهترین نتیجه را درامتحان ها به دست آورید سایت شعار سال، با اندکی تلخیص و اضافات برگرفته از باشگاه خبرنگاران جوان ، تاریخ انتشار 27 دی 96 ، کدمطلب : 6402891، www.yjc. ...
یک هفته و چند چهره؛ زیرکی رییس جمهور و توهمات سانچی
و نبوده اید البته. همین سبب ساز حرف و حدیث هایی شده است شایعاتی مثل ارسال نفت برای کره شمالی و حمله موشکی نقل محافل بوده است و هر ایرانی به مثابه یک پوارو عصای بدبینی هایش را دست گرفته و دنبال دست های مافیایی می گردد که نفتکش ایرانی را غرق کرده است. این جنس واکنش ها و این بدبینی مضاعف البته اصلا غیر طبیعی نیست گو این که برای شهروند ایرانی حافظه تاریخی ایجاد نشده است. او حافظه ی بلند ...
فیلم های سینمایی آخر هفته در تلویزیون
ماه ساعت 8 از شبکه دو سیما پخش خواهد شد. این فیلم داستان مها، مربی مهربان و دلسوز پرورشگاه بهشت در غزه است. بین مها و بچه های پرورشگاه ارتباط عاطفی عمیقی وجود دارد که لحظه های شیرینی را رقم می زند، اما یک حادثه باعث می شود مها حافظه اش را از دست بدهد.... نادین سلامه و امانه والی در این فیلم هنرنمایی کرده اند. ************************************* فیلم ...
5 دلیل توقف کاهش وزن
...> با توجه به تحقیقی که چند پارسال توسط پزشکان در دانشگاه مرکز مراجع بالینی عمومی شیکاگو انجام شد، اشخاص تحت رژیم شب ها کمتر از 6 ساعت می خوابیدند، بطور قابل ملاحظه ای کمتر از آنهایی که 8 ساعت می خوابیدند، چربی از دست دادند و علاوه بر آن، زیادتر احساس گرسنگی می کردند. مدیر این مطالعه دکتر پلامن پنو، استادیار پزشکی در دانشگاه شیکاگو می گوید: اگر هدف شما، از دست دادن چربی هست، کم خوابی مثل گذاشتن چوب ...
گفت وگو با یکی از محافظان
های اولیه مسئول مربوطه چند نفر از جمله اینجانب را احضار و به واحد حفاظت سپاه منتقل کردند. از سال 68 که ایشان رئیس جمهور شدند، بنده به تیم ایشان ملحق شدم. اطرافیان وقتی متوجه می شدند که در تیم ایشان فعالیت دارید چه مطالبی می گفتند؟ فرد مسنی در اقوام داشتیم که از من می خواست ضمن انجام وظیفه حفاظتی از منش و رفتار ایشان الگو بگیریم و مطلب یاد بگیریم. البته ایشان رفتارهایی از ...