خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
یک هفته مانده به ولادت نوزاد چه کار کنیم؟
و قطعا باید طی بارداری و هفته آخر دو تا سه لیوان در روز نوشیده گردد. اگر می خواهید یبوست نگیرید... در روزهای آخر بارداری، ظرفیت رحم و اندازه جنین به حداکثر میزان خود می رسد، در نتیجه فشار موضعی روی روده ها افزایش پیدا می کند و یبوست یکی از عمده ترین مشکلاتی هست که خانم های باردار در روزهای انتهایی با آن رو به رو می شوند؛ به همین سبب سفارش می شود در وعده های متفاوت از سبزی ها ...
سیگار معضلی جهانی/ هر سه ثانیه یک مرگ با مصرف سیگار
سیگار کشیدن حتی برای زنان و دختران در انظار عمومی و کوچه و خیابان تابو نیست. حال این سوال مطرح است که آیا قانونی وجود دارد که منع مصرف سیگار را به ما گوشزد کند؟ آیا فروش و استعمال سیگار برای نوجوانان آزاد است و یا منع قانونی وجود دارد؟ سن و سال استعمال سیگار از چه سنی مجاز است و اینکه چرا قانون بازدارنده ای برای کنترل جوانان وجود ندارد؟ سیگار معضلی جهانی بررسی محققان نشان ...
پاسخ سوالات خود در زمینه بیماری های کلیوی را اینجا بخوانید
متوجه شویم چه فاکتوری بیش از حد مجاز است؛ متوجه چیزی نشویم همین داروهای سنگ شکن را بهتر است ادامه دهید؛ اگر انسداد ایجاد نکند و سنگ داخل کلیه باشد؛ سنگ شکن نمی خواهد. برای درمان کراتین بالا هم رعایت نکات تغذیه ای و کاهش مصرف گوشت و نمک و کنترل فشار خون ضروری است. سوال: چهار سال است که بعلت التهاب کلیه دفع پروتئین دارم در حال حاضر کپسول سیکلو سپورین 50 وقرص لوزارتان 50مصرف می کنم تا وقتی ...
15 نکته درباره چای
...> 200 میلی لیتر چای، 44 میلی گرم کافئین دارد که دریافت این مقدار کافئین می تواند در رفع خستگی بدن و به ویژه پوست به عنوان عضوی بسیار فعال کمک کند. خواص ضد سرطانی چای نیز از جمله مواردی است که می تواند در حفظ سلامت پوست موثر باشد، به طوری که ترکیبات پلی فنلی موجود در چای مانع فعالیت ترکیبات سرطان زا به ویژه ترکیبات نیتروزی می شود که در فراورده های گوشتی وجود دارد و این خواص آنتی اکسیدانی، پیری زودرس ...
خوشمزه های ضد سرطان
مواد غذایی که ضد سرطان می باشند را در فهرست غذایی تان قرار دهید. انواع لوبیاها، خصوصا لوبیای قرمز، در بر دارنده میزان زیادی از آنتی اکسیدان ها می باشند و باید همیشه در رژیم های غذایی ضدسرطان وجود دارا باشند. در ضمن، لوبیاها مقدار زیادی هم فیبر به بدن می رسانند که توان دارد در کاهش خطر مبتلا شدن به سرطان به آدم ها کمک کند.شگفت یازدهم ؛ تخفیف های غیر قابل باور در یازدهمین سال با دیجی کالا ...
بدن با این نشانه ها به برنامه غذایی تان اعتراض می کند!
سلول های قرمز خونی استفاده می شود که به ذخیره شدن و حمل اکسیژن در خون کمک می کنند. اگر دچار فقر آهن بودید، ممکن است موها شروع به نازک شدن کنند و شما نیز احساس بی حالی کنید. می توانید مقدار دریافت آهن خود را با استفاده از سبزیجاتی مانند اسفناج و بروکلی، حبوباتی مانند نخود، عدس و لوبیا قرمز و همچنین گوشت قرمز تقویت کنید. خانم ها در دهه های 20، 30 و 40 زندگی خود باید مطمئن شوند که برنامه ...
کاهنده استرس و درد معده
شفا آنلاین تغذیه "فالوده سیب" موافق معده و روده و کاهنده استرس و درد معده است و در احساس آرامش و افزایش قوت حافظه نیز در طولانی مدت مؤثر است، همچنین به رفع بی خوابی افراد به خصوص سالمندان کمک می کند. به گزارش شفا آنلاین ، "سیب" از منظر طب ایرانی دارای طبیعتی گرم و تر است, از "سیب" به عنوان معجزه طبیعت نام می برند چرا که در پاکسازی خون و اندام های بدن بسیار تأثیر گذار است همچنین مصرف ...
سرما چه به روز بدن می آورد؟
توانبخشی هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی اندام های مختلف ممکن است دماهای متفاوتی داشته باشند، اما برای حفظ سلامت بدن دمای مرکزی آن باید در محدوده مشخص بین 5/36 تا 37 درجه باشد. بدن برای متعادل نگاه داشتن دمای محیط همواره تلاش می کند؛ به عنوان مثال عروق اندام ها را منقبض می کند تا خونرسانی به اندام کم شود، اما اگر شرایط سرما همچنان ادامه پیدا کند کاهش هشیاری رخ می دهد و ممکن است مرگ ...
استفاده از کودهای حیوانی درباغ ها و مزارع مازندران، بایدها و نبایدها
انجام می شود اما در کود مرغی به دلیل برخورداری از عناصر غذایی دیگری نسبت به کود دامی سریع تر جذب شده و در رشد رویشی و میزان تولید و عملکرد گیاه موثرتر است. عاشوری با بیان اینکه کودها حاوی مقادیر مختلف عناصر غذایی مانند ازت، فسفر، پتاسیم، کلسیم، منیزیم و گوگرد و ... هستند ، خاطرنشان کرد : استفاده از کودهای حیوانی علاوه بر جنبه تغذیه ای بیشتر به منظور اصلاح خاک از جمله بهبود ساختمان دانه بندی ...
خواص کیوی برای سلامتی
موجود در کیوی می تواند سیستم ایمنی تان را تقویت کند. این آنتی اکسیدان با خنثی کردن بیماری ها و محافظت از بدن در برابر پاتوژن های مضر، به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند. طبق پژوهش های صورت گرفته، بدن، آنتی اکسیدان های کیوی را بهتر از آنتی اکسیدان های سایر میوه های آنتی اکسیدان داری چون بری ها و انار جذب می کند. تحقیقات نشان می دهد کیوی به عنوان منبعی غنی از آنتی اکسیدان ها می تواند از بدن در ...
طرز تهیه مانیکوتی سه پنیر
مانیکوتی نوعی پاستای ایتالیایی آمریکایی است. مانیکوتی به لوله های پاستای خیلی بزرگی گفته می شود که باید درون آنها پر و پخته شوند. استفاده از پیچه ی کرپ مانند به جای رول پاستای خشک شده، خوراک مانیکوتی را وعده ای عالی برای پذیرایی می کند. مواد لازم (برای 10 پرس): 20 رول مانیکوتی (یا بر اساس دستور غذایی که در پایین مشاهده می کنید پیچه ی مانیکوتی خانگی تهیه کنید). دو ...
طرز تهیه سالاد مدیترانه ای مرغ و کینوا
به گزارش بهداشت نیوز ، شما می توانید مواد اولیه پخته نشده و ساده را به یک وعده غذایی خوشمزه و سرشار از فیبر و پروتئین فراوان تبدیل کنید تا پیوسته به شما احساس رضایت ببخشد. کینوا به عنوان یک جایگزین سالم تر و جذاب تر از گندم در کشورهای غربی شناخته شده است؛ به خصوص برای افرادی که به گلوتن موجود در گندم حساسیت دارند. پس این وعده غذایی برای افراد مبتلا به سلیاک بسیار مناسب است. مواد لازم ...
دمنوش های لاغری خانگی برای چربی سوزی +طرز تهیه
و بزرگ کمک می کند. در نتیجه می توانید با کمک خواص زنجبیل غذا های مصرفی تان را بهتر هضم کنید و ویتامین ها و مواد مغذی را جذب و مواد زائد را با سرعت بالایی از بدن دفع کنید. چربی سوزی یکی دیگر از موارد ارتباط مصرف زنجبیل و لاغری خاصیت ترموژنیک گیاه زنجبیل است. مواد غذایی ترموژنیک به خوراکی هایی اطلاق می شود که دمای بدن را افزایش می دهند و در نتیجه سوخت و ساز بدن را تحریک می کنند ...
15 ماده خوراکی مفید برای بیماران دیابتی
، تمشک و انواع توت ها این میوه ها از مفیدترین میوه های موجود در طبیعت هستند. مصرف آنها برای افراد مبتلا به دیابت نوع دو، باعث افزایش تولید انسولین شده و برای مبتلایان به دیابت نوع اول، سبب متعادل ماندن سطح قند خون خواهد شد. این میوه ها همچنین غنی از آنتی اکسیدان و فیبر هستند. نخود و انواع لوبیا انواع لوبیا مانند: لوبیا قرمز، لوبیا چشم بلبلی، لوبیا سفید و لوبیا چیتی و ...
ویتامین ها چطور با سرطان مبارزه می کنند؟
تکثیر یافته بسیار مفید است. برای مبتلایان به سرطان، مصرف مکمل فولات بسیار خوب است. آنتی اکسیدان ها: آنتی اکسیدان ها، باعث قطع رشد سلول های سرطانی در محیط آزمایشگاهی شده اند. افرادی که مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها مانند چای سبز می نوشند و از سیگار اجتناب می کنند، کمتر در معرض خطر سرطان مری هستند. سلنیوم: در مناطقی از جهان که سطح سلنیوم خاک بالا است، مرگ و میر کمتری ناشی ...
نقش منیزیم در پیشگیری از 5 بیماری خطرناک
2016 درباره شرایط 1,349 زن یائسه انجام شد، نشان داد که سطوح کم منیزیم یک عامل خطرآفرین برای ابتلا به پوکی استخوان بوده است. در کنار مصرف مکمل های خوراکی منیزیم، شما می توانید از روغن منیزیم یا حمام نمک فرنگی اصل نیز برای تامین منیزیم مورد نیاز بدن خود استفاده کنید، زیرا این ماده معدنی به راحتی از طریق پوست جذب می شود. حتی اگر فکر می کنید که با مصرف مغزهای خوراکی، ماهی، گوشت قرمز، سبزیجات برگدار تیره، حبوبات، غلات کامل، و میوه ها به میزان کافی منیزیم دریافت می کنید، برای بهبود سطوح آن می توانید از مکمل نیز استفاده کنید. ...
سرامیک برای سلامتی تان مضر است
. کف پا اندام مهمی است و سرد و گرمی که از کف پا عارض می گردد، اثرات مهمی روی اعضای بدن می گذارد و سرد شدن کف پا خیلی مضرتر از سردی کف دست ها و سایر اندام ها است. تذکر - در پوشش کف منازلتان حتماً از فرش دستباف استفاده کنید، چون طبیعت گرم دارد و راه رفتن و یا چهار دست و پا رفتن و غلت خوردن کودکان روی آن، برایشان نه تنها ضرری ندارد، بلکه بسیار مطلوب تر است. - شاید به ذهنتان ...
کشف 2200 کیلو گرم انواع مواد مخدر درآذربایجان شرقی
آگاه سازی و اطلاع رسانی خانواده ها به صورت جدی انجام گیرد. وی با بیان این که بعد از انقلاب 3700 نفر شهید در حوزه ی مبارزه با مواد مخدر نثار کرده ایم، گفت: سالانه میزان مصرف مواد مخدر در کشور رو به افزایش است که این وضعیت مطلوبی نیست و شهدای مبارزه با مواد مخدر نسبت به اعدامیان حوزه ی اعتیاد بیشتر بوده است. وی ضمن هشدار به آرایشگاه های زنانه بابت فروش مواد دارویی در قالب کرم پوست ...
انواع پلوهای مخلوط بدون گوشت (1)
دقت کنید که بیش از حد در آب جوش نماند. رشته پلویی معمولا کمی شور است، پس مراقب میزان نمکی که اضافه کنید باشید تا غذا شور نشود. پلو مرغ و قارچ مواد لازم ران مرغ تکه تکه شده 900 گرم روغن زیتون 2 قاشق غذاخوری پیاز بزرگ 1 عدد آویشن به مقدار کافی نمک به مقدار کافی فلفل به مقدار کافی برنج دانه بلند 2 پیمانه قارچ خرد شده 200 گرم عصاره مرغ 4 پیمانه کره 3 قاشق غذاخوری نخود فرنگی 1 ...
4 ماده غذایی که در تغذیه دوران بارداری مهم است
تغذیه دوران بارداری مناسب باعث وزن گیری مناسب شما در دوران بارداری میشود. مواد مغذی که ممکن است در دوران بارداری دچار کمبود این ریز مغذی ها شوید: آهن، فولات،B12، ویتامین A و ویتامینD . اغلب زنان در دوران بارداری دچار کم خونی آهن میشوند که این کم خونی اغلب باعث کم وزنی کودکان در هنگام تولد میشود. مهم است که در دوران بارداری رژیم غذایی متعادل داشته باشید. در این مطلب اسپرتان اشاره ای به برخی از این مواد غذایی میکند . بیشتر بخوانید: از این نوشیدنی ها در دوران بارداری پرهیز کنید ...
طرز تهیه سس گوشت (کبابی، ماکارونی، لازانیا، استیک و پاستا)
سس ها تکمیل کننده طعم و مزه غذا هستند و انواع مختلفی دارند. ماده اصلی برخی از سس ها مانند سس کچاپ ، گوجه فرنگی است و در تهیه برخی از سس ها از انواع سبزیجات، و ادویه استفاده می شود. سس گوشت نوعی سس سنتی محسوب می شود که مواد تشکیل دهنده آن گوشت یا آب گوشت و سبزیجات مختلف است. سس گوشت، معمولا همراه با انواع کباب، اسپاگتی بلونز ، پاستا، انواع لازانیا ، ماکارونی، استیک، گوشت سفید و قرمز سرو می شود و ...
تا به حال حشره خورده اید؟
غذای پرندگان و سایر حیوانات خانگی استفاده می شود، اما به عنوان منبع غذای انسان هم پذیرفته شده است. برخلاف سایر حشرات خوراکی که مناطق گرمسیر را ترجیح می دهند، میل ورم ها در مناطق معتدل رشد می کنند. هنگام پرورش لارو ها به عنوان منبع غذا، به آن ها جو، غلات، سبوس گندم، سیب، سیب زمینی و هویج می دهند. ارزش غذایی آن ها به اندازه گوشت گاو است. میل ورم ها برای مصرف انسان به شکل پودر در می آیند یا کباب شده ...
مصرف زیاد قند، سرطانزا است
حدود پنج گرم در افراد زیر 50 سال و کمتر از 3 گرم در افراد بالای 50 سال، کودکان، مبتلایان به فشارخون( blood pressure ) بالا و بیماری های قلبی - عروقی است که شامل نمک موجود در مواد غذایی بطور طبیعی، نمک اضافه شده به غذا و نمک موجود در محصولات صنعتی است. وی در خصوص روش نامناسب تهیه و طبخ مواد غذایی گفت: بعضی از روش های نادرست طبخ مواد غذایی مانند سوختن گوشت در اثر کباب کردن موجب تولید ...
مواد غذایی که پوست را واضح می کنند
داخل بدن، به لطف تغذیه هست. این سبزی پرخاصیت اسفناج غذایی مقوی هست که باید آن را وارد رژیم غذاییتان کنید. مرجع بسیار خوب ویتامین E، A، وC، آهن، کلروفیل، فولیت، منیزیم، فیبر و پروتئین گیاهی هست. همه این نوع مواد برای داشتن پوستی زیبا بسیار ضروری می باشند. اسفناج علاوه بر این سرشار از آنتی اکسیدانهاست که موجب جلوگیری از انواع امراض پوستی می گردد. توان دارید اسفناج را در سالاد ...
بارداری در سنین بالا، مگر آن ها دل ندارند؟
. این آزمایش ها خطر به دنیا اومدن نوزاد دارای نقص رو بررسی میکنن. با پزشکتون در مورد این آزمایش ها مشورت کنین تا از فواید و مضرات اونها مطلع بشین و آزمایش مناسب خودتون رو انتخاب کنین. مصرف ویتامین های ضروری قبل از زایمان تمام زنان باردار میتونن به صورت روزانه قرص های ویتامین مصرف کنن که حاوی حداقل 400 میلی گرم فولیک اسیده. دریافت روزانه و به اندازه کافی فولیک اسید، قبل و در ...
میوه ای که چربی های بدنتان را آب می کند
به سندروم متابولیک در فرد کاهش پیدا خواهد کرد. وی گفت: نتیجه مطالعه ای دیگر نشان می دهد رژیم غذایی که در آن از مواد غذایی سرشار از اسید های چرب تک غیر اشباع استفاده شده است توزیع چربی در اطراف شکم را تا حد زیادی کاهش می دهد. یک قاشق غذاخوری روغن آووکادو دارای حدود 120 کالری و 10 گرم چربی تک غیر اشباع است. این روغن از لحاظ تغذیه ای و خواص مشابه روغن زیتون فوق بکر است. اما روغن زیتون فوق ...
چهره تان کمبود ویتامین بدن تان را آشکار می کند!
این نشانه ها مواجه هستید، می توانید افزایش مصرف میوه ها، سیب زمینی، توت ها، فلفل ها، بروکلی، اسفناج، و همچنین در صورت نیاز مصرف مکمل ویتامین C را مد نظر قرار دهید. مقدار مصرف توصیه شده روزانه برای ویتامین C برای زنان 75 میلی گرم و برای مردان 90 میلی گرم است. البته این مقادیر حالت حداقلی دارند و در صورت مصرف بیشتر نیز با مشکل مواجه نمی شوید. کمبود ید دریافت ید ناکافی می تواند ...
در دوران بارداری هرگز این غذاها را نخورید
حاوی ماهی خام یا نیم پز مانند سوشی پرهیز کنید و ماهی دودی نخورید. اگر ماهی رودخانه ای یا دریاچه ای میخورید, بهتر است میزان مصرف تان را درحدود دو واحد در هفته نگه دارید و زیاده روی نکنید. ماهی را پیش از مصرف خوب بپزید. برای اینکار باید بخش داخلی بدن ماهی تا دمای 63 درجه سانتی گراد گرم شود. ماهی زمانی خوب پخته است که بافت آن تا حدی از هم باز شود. میگو را تا حدی حرارت دهید که گوشت آن حالت مات پیدا کند. ...
بردنِ حس به درونِ واژه ها/ بخشی از سخنرانی شیموس هینی درباره شعر و تجربه های شاعرانه
که حتا سال ها پیش از آن در من آغاز به شکل گیری کرده بود. اصل ساده مطلب قیاس قلم/بیل بود و آن هم اصلی تقریبا ضرب المثل شده از عقل سلیم. اگر کودکی بودی، در راه مدرسه مردم از تو می پرسیدند کلاس چندمی و آن روز چند تا سیلی خورده ای و همیشه با سفارش به ادامه تحصیل پایان می دادند، زیرا دانش آسان است و قلم سبک تر از بیل است . و شعر حفاری کاری بیش از این نمی کند که آن جوانه دانایی را بگذارد تا پوست بیندازد ...
این سبک زندگی علائم ام اس را کاهش می دهد
و حدود 20 سال بود که MS داشتند. کاترین فیتزجرالد، نویسنده ی ارشد این مطالعه می گوید: ما یک امتیاز کیفیت رژیمی براساس مصرف بالای میوه ها و سبزیجات و غلات کامل و مصرف پایین تر گوشت های قرمز و فراوری شده و قند افزوده از دسرها و نوشیدنی های شیرین شده با شکر ایجاد کردیم. فیتزجرالد می گوید یکی از محدودیت های این مطالعه آن است که هیچ گونه اطلاعات رژیمی در مورد گوشت های بدون چربی یا ...
