خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا رژیم های سریع برای لاغری مناسب نیستند؟
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی طنین یاس ، رژیمی که برای لاغری انتخاب می کنید، باید قبل از هر چیز با سیستم بدنی شما هماهنگ باشد چون در غیر این صورت نتیجه بخش نخواهد بود. بنابراین اولین و مهمترین گام در رژیم لاغری، انتخاب آن دسته از مواد غذایی است که با ذائقه و شکل زندگی شما هماهنگ باشد. اگر می خواهید بی دردسر و بدون احساس گرسنگی، لاغر و خوش اندام شوید، مصرف میوه ها و سبزی ها بهترین گزینه ممکن است ...
بدن به غذاهایی که میخورید واکنش نشان می دهد
انرژی و یا خستگی: بیش از حد قند می خورید معمولا بعد از خوردن مقدار زیادی کربوهیدرات پیچیده ممکن است ناگهان احساس بی حالی و کمبود انرژی کنید. دلیلش این است که قند باعث بالا رفتن سطح انسولین شده و پس از این اتفاق، به دلیل افت ناگهانی قند خون احساس کمبود انرژی می کنید. در چنین مواقعی اشتباهی که بسیاری انجام می دهند آن است که برای جبران این کمبود انرژی، بیشتر غذا می خورند. به دنبال ...
بدون رژیم لاغر شوید
... قبل از اینکه شروع به خوردن یک وعده غذایی کنید، زمان را روی 20 دقیقه تنظیم کنید. این زمانبندی بدین منظور است که شما را از سریع خوردن بازدارد. آهسته غذا خوردن یکی از عادت هایی است که سبب کاهش وزن بدون نیاز به رژیم می شود. نکته ای که باید به آن توجه کنید این است؛ مادامیکه به سرعت غذا می خورید معده شما این فرصت را پیدا نمی کند که مغز پیغام سیری بدهد. پس با طمانیه غذا بخورید و هر لقمه ای که بر ...
با این خوراکی ها طبیعی بدون خطر دوپینگ کنید!
.... البته ممکن است قبل از تمرین به اسنک نیازی نداشته باشید، اما به هر حال سوخت رسانی به بدن قبل از تمرین مهم است. اگر پیرو رژیم غذایی سالمی هستید و اندام کاملاً متناسبی دارید، ممکن است نیازی به خوردن اسنک خاصی برای تمرین نداشته باشید. اگر غذا خوردن قبل از تمرین احساس ناخوشی به شما می دهد، بهتر است چیزی نخورید و تمرین کنید، تا اینکه اصلاً تمرین نکنید! ...
رهبری گفتند حرمت هاشمی، خط قرمز است/ تحلیل عمیقی از غرب نداریم
. از آقای خامنه ای دفاع کردم و نوشتم معنی اش این نیست که ما یک جایی طبعا نظر امام را بر ایشان ترجیح می دهیم ایشان، ولی فقیه هستند، ولی اینکه شما هجمه کردید این ها شخصیت های مهم انقلاب هستند، ارکان هستند و سخت دفاع کردم. یادم است فردای آن روز آقای خاتمی زنگ زد. گفتند آقای موسوی خوئینی ها به من زنگ زدند سخت گله کردند و این که مقاله نوشته است چه کسی است؛ که چی؟ این ها خیلی در این حوادث در ...
انتقاد از بخشنامه جدید آموزش و پرورش برای عدم حضور دانش آموزان در گلزار شهدا/ توجه مسئولین به حل مشکلات ...
توانند هر جمعه از این سرویس استفاده کنند. حجت الاسلام آل هاشم با اشاره به مسائل زیست محیطی و اهمیت آن گفت: مسؤولیت انسان در قبال طبیعت باید مشخص شود زیرا وقتی در مقابل انسان احساس مسؤولیت داریم، باید نسبت به محیط زیست هم چنین حسی ایجاد شود. وی ادامه داد: بحران محیط زیست در کل دنیا وجود دارد و اگر بحران هم نگوییم لااقل یک چالش بزرگی است که کل دنیا با آن دست به گریبان است و این ...
6 بیماری که نوشیدن سرپای آب برای بدن به ارمغان می آورد
جدی در کمین من و همه کسانی است که عادت به ایستاده آب خوردن دارند. از نظر علمی نوشیدن آب به صورت ایستاده باعث ایجاد ضربه شدید به انتهای مری شده و در طولانی مدت اسفکتر انتهای مری و ابتدای معده شل و سفت می شود. در نهایت این اتفاق منجر به یک بیماری به نام GERD (بیماری رفلکس مری) می شود. این تنها مشکل جدی شما نخواهد بود. در ادامه در نت نوشت مشکلات دیگری از ایستاده آب خوردن را برایتان خواهیم ...
به داد فرهنگ اسلامی برسید/ مسئولان به جای اظهارات حاشیه ساز به درد مردم و مالباخته ها برسند/ فضای مجازی ...
داخلی کشور اشاره کرد و گفت: اساسی ترین نیاز کشور امیدواری، آرامش، اتحاد و انسجام ملی درپرتوولایت فقیه است، ضعف ها و کاستی ها در مدیریت و تصمیم گیری ها قابل انکار نیست وهیچکس هم نمی تواند مدعی باشد درکشورمشکل وجود ندارد، اما آن آن قدر نقاط قوت و رویش زا وجود دارد که انسان احساس افتخار می کند امام جمعه شریف آباد خطاب به مسئولین کشوری بیان داشت: مسئولان اجرایی و قانون گذاری وقضائی،با وحدت و ...
ممکن است در انتخابات بعدی شعارهای عوام فریبانه رأی بیاورد
بحران مربوط به انرژی، قضیه برجام و غیره موفق تر بوده، ولی مردم این میزان را قبول ندارند، مردم باید عملکرد مجلس و دولت را در زندگی یومیه، گشایش اقتصادی و معیشت خود یا به عبارت بهتر سر سفره خود ببینند. امروز فشار بیکاری و رکود بازار بسیار نگران کننده است و مردم دارند به تدریج امید خود را از دست می دهند و می گویند که چه فرقی بین شما و اصولگرایان از حیث معیشت ما وجود دارد. توزیع عادلانه ثروت و ...
با این روش ها توان دارید چاق تر شوید
میتوان به جای این انتخاب، بعضی ترکیبات پرکالری را به غذاها افزود تا انرژی زیادتر گردد. به صورت مثال: • افزودن چربی هایی مثل کره یا حتی خوب تر 3٫ یادتان باشد آش ها بر سوپ سبزیجات کاهش استفاده خوراکی هایی که چگالی انرژی آنان پایین هست خوراکی هایی که از لحاظ انرژی بسیار پایین می باشند، ظرفیت زیادی از بشقاب غذا و معده را می گیرند و بسیار زود موجب احساس سیری می گردند و اشتها به خوردن دیگر غذاها را کم می ...
پارکینسون؛ علل، علائم و درمان
بالا با بیماری کنار بیاید. بسیاری از بیماران می باشند که انگیزه خوب و اراده قوی دارند. درواقع ایجاد انگیزه برای این افراد را جزء شروط درمان می گذاریم و آنها باید به هر بهانه ای حرکت کنند و دارای روحیه خوب باشند. شیوع بین زنان یا مردان درصد ابتلای آقایان نسبت به خانم ها بیشتر است. براساس آمارهای موجود مردان 2 برابر زنان به این بیماری مبتلا می شوند و به طور ...
مراقب تغییر رنگ زبانتان باشید
تجربی درست بوده و جنبه علمی آن نیز تا حدی تایید شده است. هنگام یبوست مواد زائدی که باید دفع شوند در بدن باقی می مانند و گازها و مواد مانده در روده می شود. شکلات: ممکن است این لایه سفید بر اثر خوردن غذاهای چسبناک، نوشیدنی ها و مواد شیرین کننده مصنوعی مانند آدامس و آب نبات به وجود بیاید. این لایه سفید باعث بوی نامطبوع دهان و فعالیت باکتری های مضر می شود. برای رفع این حالت می توان از درمان ...
افشاگری بازیگر معروف مرد از زندگی خصوصی اش با خانم بازیگر+ عکس
وارد شد از در دیگر مسائل اخلاقی اجتماعی و فرهنگی خارج می شود. مشکلات زیادی در این عرصه وجود دارد که با توجه به گسترده بودن فعالیت های رهبرمان نمی توانیم انتظار داشته باشیم که ایشان در هر مسئله ای ورود کنند و ما فوق بشر باشند همان گونه که پیامبر اسلام(ص) فرمود من هم بشری مانند شما هستم. کار به جایی رسید که رهبر انقلاب از واژه آتش به اختیار استفاده کردند. این روزها هنرمندان ...
معیوب بودن برجام بر همگان آشکار است
آرمان پرس l علیرضا زاکانی در یادواره امامزادگان عشق که با حضور پرشور عاشقان راه ایثار و شهادت و آحاد مختلف جامعه در مسجد صاحب الزمان عجل الله تعالی فرجه الشریف در حال برگزاری است، ضمن گرامیداشت یاد و خاطره امام راحل و شهدا اظهار داشت: وقتی در عملیات فتح المبین پیروز شدیم، امام پیام دادند و فرمودند من دست و بازوی رزمندگان را می بوسم اما دقت کنید که شما را غرور نگیرد. وی گفت: وقتی در عملیات ...
معرفی هتل های لوکس دبی از نگاه مسافران | بهترین هتل های دبی
خواهیم تعدادی از هتل های لوکس دبی و مشهور شهر دبی را به شما معرفی کنیم تا در زمان سفر راحت تر استراحتگاه خود را انتخاب کنید. این شهر با دیدنی های زیبا و ساختمان های خارق العاده خود امروزه یکی از مهمترین مقاصد برای مسافران و گردشگران سراسر دنیا است. تماشایی ترین ساختمان های ساخته دست انسان در این شهر دیده می شوند. به طور مثال برج های دوقلوی دبی یکی از شگفتی های معماری جهان هستند که توسط ...
با این راهکار های فوق العاده تا عید لاغر شوید + تصاویر
فراوان دارد؛ سعی کنید تا جای ممکن از خوردن خوراکی های دارای سس، پرچرب، شور، فرآوری شده، سرخ کرده و حاضری اجتناب و به جای آن خوراک سالم مصرف کنید. مصرف خوراکی های سالم، افزون بر حفظ سلامت جسمی و روحی مانع از چاقی و تجمع چربی در بدن شما نیز می شود. یکی از مواد خوراکی سالمی که باید هرروز مصرف کنید، سالاد سلامت است که می توانید به همراه ناهار، پیش غذا در عصر و یا به همراه شام مصرف ...
ترفندهایی ساده برای لاغری سریع تا نوروز 97
به گزارش اصفهان شرق ، روزهای نزدیک به نوروز همه ما در پی خرید و بیرون از خانه هستیم که با توجه به خوراکی های خوشمزه ای که در خیابان پیدا می شود نمی توانیم از کنارشان راحت عبور کنیم. این خود یکی از عوامل اصلی چاق شدن است که حتی در پی فعالیت زیاد قبل از نوروز باز هم شاهد کاهش وزن نیستیم. در اولین قدم باید بتوانیم این هوس های نابه جا در مورد غذاهای پر چربی و ناسالم خیابانی را کنار بگذاریم و بعد روی ...
6 علت خستگی صبحگاهی
کامپیوتر و بردن برخی وسایل دیگر به رختخواب باعث بر هم خوردن چرخه های خواب می شوند. تاریکی از مهم ترین عوامل تحریک کننده تولید هورمون ملاتونین است که به مغز ما می گوید وقت خواب رسیده است. وقتی که زیر نور شدید چراغ چشم های خود را می بندید، تولید ملاتونین متوقف می شود و به شما می فهماند که زمان بیداری است. حتی یک نور باریک و ضعیف نیز می تواند پیغام بیداری را به مغز برساند و شما را از انتقال به بخش عمیق خواب محروم کند. استفاده از وسایلی که صفحات روشن دارند، مثل تلفن همراه نیز باعث کاهش تولید ملاتونین می گردد؛ ...
8 خوراکی تشدید کننده بیش فعالی مثانه
که می تواند سیستم ایمنی بدن انسان را تقویت کند و این ویژگی به ویژه در ماه های سرد سال برای پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوانزا مهم است. اما مصرف مقدار فراوان از مرکبات می تواند با برخی عوارض جانبی نیز همراه باشد، که یکی از آن ها افزایش نیاز به استفاده از توالت است. ترکیبات موجود در این میوه ها می توانند مثانه را فعال سازند و این احساس در شما شکل بگیرد که به استفاده از توالت نیاز ...
کارهای کوچکی که قطعا چاقتان می کند
غذا خوردن، خوردن ِ آگاهانه می گویند و باعث می شود غذا خوردن شما تبدیل به تجربه ای لذت بخش و هوشمندانه شود. 9. نوشیدنی زیاد می خورید نوشیدن آبمیوه ها، نوشابه های گازدار و سایر آشامیدنی ها می تواند چاق تان کند. مغز شما، دریافت کالری از طریق نوشیدن را مانند دریافت کالری از طریق خوردن، ثبت نمی کند، یعنی احتمال اینکه بخواهید بعد از نوشیدن، بعدا غذای بیشتری بخورید زیاد است. ...
کاهش نفخ بارداری با این توصیه ها
چگونه نفخ بارداری را کاهش دهیم تقریبا همه خانم های باردار، در ماه های قبل از زایمان شکمی پر صدا و پر گاز پیدا می کنند. مشکلی که می تواند در یک جلسه کاری، حسابی آنها را معذب کرده و به خاطر چرخش پر صدای گاز در شکمشان، آن ها را در حضور دیگران شرمنده کند. اما دلیلی برای شرمندگی وجود ندارد. جمع شدن گاز در شکم شما، نتیجه تغییرات هورمونی است که در بدن تان اتفاق می افتد و تقریبا همه خانم های ...
لاغری سریع با رژیم 7-4-2 ، کاهش وزن 5 کیلویی در یک ماه
، مناسب و ساده باشد. بهتر است بعد از رژیم نیز عادت های خوب غذایی آن را دنبال کنید تا لاغری تان طولانی مدت شود. اگر عادت های بد غذایی زیادی دارید، نمی توانید از مواد غذایی دلخواهتان دست بکشید یا سر ساعات مشخصی غذا بخورید این رژیم چندان به دردتان نمی خورد. البته منظورمان این است که مدت زمان رعایت آن طولانی تر خواهد بود. شما نیاز دارید که هر هفته حداقل 3 ساعت ورزش کنید و یا اینکه روزانه یک ورزش سبک ...
چگونه حالت تهوع بارداری را کاهش دهیم؟
چرا با خوردن غذاهای مورد علاقه تان حالت تهوع پیدا می کنید؟ یا چرا بیش از هر کس دیگری به توالت می روید و چطور می شود جلوی تمام این مشکلات را گرفت؟ بیماری صبحگاهی یا همان ویار خودمانی سزای بی رحمانه ادامه نسل بشر است؛ یعنی اگر فرزند می خواهید احتمالا باید با این مشکل هم دست و پنجه نرم کنید و تهوع صبحگاهی را به جان بخرید. بله، پزشکان این مشکل را بیماری صبحگاهی می نامند، در حالی که سه ماه ...
سنگ کیسه صفرا در کمین چاق ها!
هنگام غذا خوردن هورمونی در معده ترشح می شود که باعث انقباض صفرا می شود، عنوان کرد: وقتی نسبت به مواد داخل کیسه صفرا به هم بخورد؛ سنگ کیسه صفرا به وجود می آید که یکی از علت های اصلی شیوع این بیماری سابقه خانوادگی و ارثی است. این متخصص و جراح عمومی با اشاره به اینکه شیوع سنگ کیسه صفرا در افراد چاق نسبت به مردم عادی بیشتر است، تاکید کرد: سنگ صفرا در افراد چاق و کسانی که رژیم های شدید لاغری ...
یبوست دارید؛ ماست پروبیوتیک بخورید
اصلاح آن می کنند اما در این میان، عارضه ای کاملا خلاف اسهال وجود دارد و آن یبوست است. تقریبا بیش از 30٪ از مردم ایران دچار مشکلات گوارشی از جمله یبوست هستند که بیش از نیمی از این جمعیت را خانم ها تشکیل می دهند. بسیاری از داروهایی که نیاز به تجویز نسخه پزشک ندارند مانند داروهای ملین و نرم کننده مدفوع، آن طور که باید موثر نیستند و تقریبا نیمی از مصرف کنندگان نتیجه دلخواه را از مصرف آن ها ...
اشتغال با طعم غبار
: بیدار نشدم سروصدای جنابعالی بیدارم کرد. نگفتی کجا شال و کلاه کردی؟ - اقای مدیر: دارم اماده میشم برم جلسه. - زن که تا آن موقع با یک چشم نیمه باز به آقای مدیر نگاه میکرد براق شد و با تعجب پرسید : جلسه؟ الان؟ - اقای مدیرکه برق گرد شدن چشمان زنش را در سایه روشن نور ضعیف اتاق دید ملوسانه و کش دار جواب داد : آره عزیزم جلسه. باید سریع خودمو برسونم هندیجان . ساعت 9 صبح باید ...
بدترین ترور تاریخ
- مجارستان و خاندان ساووی در ایتالیا. بین این خاندان ها روابط خانوادگی وجود داشت؛ روابطی که حاصل ازدواج های بین خاندانی بودند. اگرچه پیوندهای ساختاری نخبگان حاکم در یک کشور خاص معمولا زمینه ساز انسجام آنها می شود و حتی زمانی که مشروعیت حکومت به باد رفته است، نخبگان حاکم چون همگی بر سر یک سفره نشسته اند و از این حیث با هم متحدند، اختلافات سیاسی و فکری را دستمایه تیشه زدن به ریشه یکدیگر نمی سازند ...
بهترین رژیم در بارداری، قابل توجه مادران
سه ماهه اول بارداری زمانی است که رشد و تغییرات، سریع اتفاق می افتد و ضروری است تا مواد مغذی مورد نیاز برای این تحولات تأمین شود. این درست هنگامی است که اغلب زنان اشتهایی به خوردن غذا ندارند و یا دچار تهوع های متعدد می شوند. فولات فولات پادشاه مواد مغذی است که باید در این سه ماه مصرف شود. اکثر غذاهای آورده شده در این مطلب حاوی فولات و سایر مواد مغذی لازم برای رشد و تکامل جنین ...
درمان اضطراب کودکان، نه راه حل عالی
تکنیک را با شما در میان می گذارم که خلاصه ای از برنامه ی مختص به کاهش اضطراب کودکان است و می توانید آنها را بلافاصله به کار بگیرید: 1. از اطمینان دادن به فرزندتان دست بردارید کودک شما مضطرب است. و شما می دانید دلیلی برای نگرانی وجود ندارد، پس می گویید: به حرفم اعتماد کن. چیزی نیست که بخوای نگرانش باشی. تمام شد رفت. مگر نه؟ همه ی ما آرزو می کنیم که کار به همین سادگی بود. تا ...
توصیه های هفته آخر بارداری
مثل سیر، پیاز و کلم خودداری کنند زیرا طعم غذا ممکن است وارد شیر شود. بنابراین نوزاد آن را احساس می کند و ممکن است از شیر مادر زده شود. گذشته از این، در دوران بارداری بهتر است از مصرف خوراکی های یبوست زا خودداری کنید اما این توصیه درمورد خوراکی های نفاخ خیلی صدق نمی کند زیرا معمولا به خانم های باردار توصیه می شود از سبزیجات استفاده کنند تا کمی اجابت مزاج شان روان باشد و این درحالی است که سبزیجات ...
