خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 میان وعده سالم برای کارمندان
. این میان وعده ی مغذی تنها 193 کالری دارد و به بدن 2 گرم فیبر میرساند. ترکیب کربوهیدرات های پیچیده و پروتئین باعث میشود قند خون پایدار بماند و برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. میوه ها هر روز صبح که به اداره میروید با خود سیب، موز، انگور، گلابی یا دیگر میوه هایی که قابل حمل است بردارید. اگر هر روز میوه ای متفاوت بردارید (مثلا میوه های مختلف فصل) علاوه بر انواع مواد مغذی ...
خوراکی هایی که به اندازه "شوفاژ" گرمتان می کند
می کند، زیرا به سادگی باعث افزایش سطح قند خون تان که بعدا پایین می آید، می شود. یک تخم مرغ کوچک همچنین سرشار است از چند ویتامینی که برای سلامت شما ضروری هستند مانند ویتامین B2، B12، A و E. تخم مرغ سرشار از آهن، روی و فسفر است:سه مواد معدنی مهم که برای بدن شما بسیار حیاتی هستند. قدرت آنتی اکسیدانی تخم مرغ با رادیکال های آزاد مبارزه می کند، و همین به نوبه ی خود از بدن تان در ...
ترفند های لاغری تا نوروز 97
نمک کمک می کند تا آب اضافی بدنتان از بین برود. همچنین نفخ شکم شما از بین خواهد رفت. پروتئین های بدون چربی سوخت و ساز بدن شما را افزایش می دهد و باعث می شود که بدن شما حداکثر میزان کالری را بسوزاند. همچنین با ورزش هایی در مدت زمان کوتاه که تپش قلب شما را افزایش دهد می توانید به کاهش وزن خود کمک کنید. زیاده روی ممنوع اگر مواد غذایی پرکالری و چرب را از رژیم غذایی خود حذف کرده اید ...
آنچه درباره سیر نمی دانستید
خطرات افزایش فشار خون اضافه کند. این خطر، افراد چاق را بیشتر تهدید می کند. مصرف سیر، سبب کنترل پرفشاری خون نمی شود و مبتلایان باید به طور مرتب و مستمر از دارو های شیمیایی استفاده کنند. در مقالات و گزارش های مختلف آمده است، سیر و فرآورده های دارویی آن در کسانی که دارو های ضد پلاکت مانند آسپرین یا دارو های حل کننده لخته و ضد انعقاد خون مانند وارفارین، هپارین و ... استفاده می کنند ...
چرا دچار فشار خون می شویم؟
به گزارش بلاغ ، بیماری فشار خون از جمله بیماری های مزمن است، یعنی در بیشتر موارد سال ها و گاهی تا پایان عمر با بیمار می ماند و یکی از مهم ترین اصولی که باید به بیماران آموخت این است که این بیماری در بیشتر موارد درمان نمی شود و بیمار باید با تغییر تغذیه و ورزش منظم در کنار مصرف دارو آن را کنترل کند. روش صحیح زندگی شامل تغذیه صحیح یعنی خوردن میوه، سبزی و غذا های دریایی فراوان، فعالیت ورزشی روزانه و جلوگیری از ...
علل، علایم و علاج مسمومیت غذایی
مانند انواع بادکنکی به طور طبیعی گوشت سمی دارند. شبیه سم این ماهی ها در دیگر گونه های دریای کاراییب و اقیانوس آرام نیز یافت می شود. البته بلعیدن نوعی انگلی میکروسکوپی دریایی به نام دینوفلاژن نیز چنین تاثیری خواهدداشت. این میکروارگانسیم سمی تولید می کند که به سیستم عصبی حمله خواهدکرد. همچنین نوع دیگری از مسمومیت ناشی از مایه به دلیل مصرف زیاد هیستامین است که به نظر می رسد برای انسان سمی خواهدبود ...
شب ها به این خوراکی ها نه بگویید
آشفتگی می شود. علاوه بر این گوشت قرمز بسیار چرب است و مصرف آن برای وعده شام مناسب نیست. متخصصان توصیه می کنند که برای این وعده غذایی بهتر است از گوشت های سفید یا بخش های کم چرب گوشت قرمز استفاده شود مانند فیله گوشت گاو و بهتر از آن فیله مرغ. نه به شیر: به خاطر شکم درست است که خیلی از افراد آخر شب یک لیوان شیر و احتمالاً خرما میل می کنند. اما مسئله این است که شیر نیز جزو مواد ...
5 چیزی که مغز را مسموم می کنند
... عناصر و ترکیبات موجود در غذا هایی که مصرف می کنید و محصولاتی که با آن ها سروکار دارید را بررسی کنید. چیز هایی وجود دارند که ما واقعا به آن ها اهمیتی نمی دهیم، مانند موادی که برای لب های مان استفاده می کنیم. بسیاری از خانم ها مقداری از رژ لب شان را می خورند که در طول عمرشان واقعا رقم قابل توجهی محسوب می شود. آیا در رژلب هایی که تصادفا می خورید و وارد بدن تان می شود، پارابن یا مواد ...
سردرد های طولانی مدت را جدی بگیرید/ راه های رهایی از کبد چرب/ خواص شگفت انگیز شنبلیله/ دشمن سلول های ...
مواد غذایی خواص متفاوتی دارند که می توانند در موارد مختلفی مصرف شوند؛ شنبلیله یکی از این مواد غذایی است که خواص فوق العاده آن موجب شده تا در حل بسیاری از مشکلات راهگشا باشد. مهم ترین خاصیت گیاه شنبلیله ، کاهش دهنده قند خون است که در درمان دیابت موثر است؛ در این گیاه، اسید آمینه ای به نام هیدروکسی ایزولوسین وجود دارد که در بهبود ترشح انسولین کمک می کند. شنبلیله گیاهی تب بر است؛ همچنین ...
نکاتی که هنگام از دست دادن وزن باید بدانید
به گزارش بهداشت نیوز ، متابولیسم یا سوخت و ساز بدن در بعضی افراد به طور ژنتیک بالاست، به همین دلیل این افراد هر چقدر هم غذا بخورند، چاق نمی شوند در عوض همین متابولیسم در بعضی پایین است و این افراد با خوردن کمترین غذا چاق شده و به آسانی لاغر نمی شوند. البته در این میان، برخی ها هم هستند که سوخت و ساز بدن شان معمولی است. بالا بردن سوخت و ساز بدن آمال و آرزوی همه آن هایی است که می خواهند وزن کم کنند ...
با این میوه ها مثل کوره چربی بسوزانید
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، بسیاری از مردم از این مساله آگاه نیستند که مصرف برخی میوه ها می تواند به روند چربی سوزی کمک کند. گوارش برخی مواد غذایی به مقدار زیادی کالری نیاز دارد. به بیان دیگر، آنها بیش از محتوای کالری که ارائه می کنند، کالری می سوزانند. در نتیجه، این قبیل مواد غذایی به چربی سوزی کمک می کنند. میوه ها بخشی از این گروه از مواد غذایی چربی سوز را شکل می ...
چربی های خطرناک را بشناسید
...: قرار گرفتن مکرر در معرض بخار روغن های مورد استفاده برای سرخ کردن سریع غذا (بدون استفاده از دستگاه تهویه و دودکش برای دفع بخارات حاصل از روغن) از علل زمینه ساز سرطان ریه معرفی شده است. عبداللهی افزود: مصرف زیاد قند، شانس ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. در حقیقت مقادیر زیاد قند و شکر، سمومی را در بدن تولید می کنند که باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان می شود. مصرف محصولات غذایی دارای ...
از سرمای زمستان به این مواد غذایی پناه ببرید!
تغیر کرده که به تبع آن باید رژیم غذایی فرد نیز باید تغییر پیدا کندو متخصصان تغذیه توصیه می کنند که مصرف غذا های گرم و تند برای حفظ سلامتی در برنامه غذایی گنجانده شده تا سیستم ایمنی بدن قوی شده و گرفتار بیماری های این فصل نشود. برای گرم کردن بدن و مقابله با سرما هوا سعی نکنید از غذا های چرب و سنگین مانند یا سوپ های که با پنیر وخامه تهیه شده اند استفاده کنید. در عوض از غذا های سالم با مواد ...
دسترنج کشاورزان مناطق زلزله زده روی دست شان ماند/ زمینِ سوخته
پس از بحران آماده ارایه خدمات و حمایت باشند. جهاد کشاورزی باید یک برنامه مدون و دقیق داشته باشد و با راه اندازی شرکت های سهام زراعی، مدیریت انسجامی انجام دهد تا علاوه بر ده ها مزیت دیگر، در زمان وقوع خسارت های اینچنینی سود و ضرر با نسبت صحیح بین همه افراد پخش شود تا مشکلاتی از این قبیل برای افراد آسیب دیده پدید نیاید. همچنین راهکار دیگر این است که با استفاده از بانک اطلاعاتی، یک سامانه شناسایی ...
دمنوش های لاغری خانگی برای چربی سوزی+ دستور تهیه
عصاره ی قهوه سبز می تواند به لاغری و کاهش وزن کمک کند. یک مطالعه نشان داد افرادی که قهوه سبز مصرف می کنند 3 تا 5 پوند بیشتر از افرادی که قهوه سبز نخوردند وزن از دست داده اند. کلروژنیک اسید قهوه سبز می تواند با کاهش قند خون و جلوگیری از افزایش سنتز چربی باعث کاهش وزن شود، همچنین اعتقاد بر این است که اسید کلروژنیک جذب چربی از غذا را کاهش می دهد و متابولیسم چربی سوزی را فعال می کند. ...
یبوست و تمام ترفندهای رفع آن
به گزارش پیک نکا ، علت یبوست چیست؟ یبوست اغلب مواقع به علت به موقع دستشویی نرفتن ایجاد میشود. در نوزادان نیز یبوست از شیر خشک ناشی میشود و یا مادر یبوست دارد و به بچه منتقل میشود. برخی عوامل دیگر نیز در بروز یبوست نقش درند که موارد زیر را شامل میگردد: عادت های غذایی غلط و خوردن نامنظم غذا مصرف کم مایعات، میوه ها و سبزیها مصرف زیاد چای، قهوه و ...
تکنیک های جالب برای آب کردن سریع چربی
خوردن غذا ارسال می کنید. از این رو، بدن شما به ایجاد فضای کافی برای ذخیره غذا می پردازد. اما هیچ گونه کالری دریافتی وجود ندارد و هیچ گونه تغییری در اشتهای شما ایجاد نمی شود. این آزمایش روی موش ها به انجام رسیده است، اما اثرات دارویی قابل تعمیم هستند و تنها به کاهش وزن محدود نمی شوند. این قرص ها علاوه بر تسریع روند چربی سوزی، باعث محدود شدن روند افزایش وزن شده و سطح قند خون و کلسترول های بد ...
7 توصیه برای بالا بردن عمر سبزیجات تازه
. البته شما کرفس را هم می توانید با این روش بسته بندی کنید. اگر در هنگام بسته بندی متوجه شدید که دستمال کاغذی و یا حوله کاغذی بیش از اندازه خیس شده است و احتمال از هم پاشیدن شان وجود دارد، سعی کنید از یک دستمال تازه استفاده کنید این کار از پخش شدن تکه های دستمال به درون برگ کاهو جلو گیری می کند و همچنین می تواند رطوبت کافی در اختیارسیزیجاتتان قرار دهد. نگه داری برش های گوجه فرنگی و پیاز ...
18 عادت سمی که برای موفقیت از همین امروز باید آنها را ترک کنید
، جریان بهره وری را با اختلال مواجه نمی کند. با ابزارهایی مثل ایمیل، پیام رسان فوری و ویدئو چت دم دستتان، بهتر است که از جلسات برای معرفی ها و بحث های جدی استفاده کنید که حتماً باید به صورت حضوری برگزار شود. بابی هریس مؤسس شرکت BlueGrace Logistics توصیه می کند که در محیط کار، افراد با جلسات موافقت نکنند مگر اینکه شخصی که درخواست جلسه داده دستورجلسه ای مشخص داشته باشد و اعلام کند که ...
بهترین قرص های ضد نفخ را بشناسید
به گزارش بهداشت نیوز: نفخ معده یا همان ایجاد گاز در روده ها از مشکلاتی است که گریبانگیر خیلی از افراد است و عمده ترین دلیل آن را هم می توان به یبوست نسبت داد و یبوست هم به نوبه خود به دلیل تغذیه نادرست و عادات غذایی اشتباه مثل تند خوردن غذا ایجاد می شود. نفخ را می توان با برخی از داروهای گیاهی رفع کرد اما استفاده از برخی از انواع قرص ضد نفخ هم می تواند برای رفع این مشکل موثر باشد. ...
تغییرات اقلیمی، غفلت کشنده ایرانی ها و تدبیر کشورهای عربی و جهانیان
شعار سال : سال هاست که رسانه ها ومراکز علمی-پژوهشی دنیا درباره پدیده تغییرات اقلیمی ( Climate Change) هشدار می دهند و بسیاری از کشورها نیز سعی کرده اند خود را با آن وفق دهند اما به نظر می رسد مدیریت کشور ما هنوز بحران را به طور دقیق درک نکرده است ، بحرانی که بیش از جنگ و تهدیدهای نظامی ایران را تهدید می کند و در کمتر از 32 سال 70 درصد ایران را غیرقابل سکونت خواهد کرد! ایران بیش از 50 درصد از ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 11 بهمن ماه به تفکیک استان
: محدودیت در حرکت شناورهای سبک و متوسط صیادی در دریای خزر بخصوص مناطق دور از ساحل تنظیم جیره غذایی ماهیان با توجه به کاهش محسوس دما قطع به موقع غذا در ماهیان سرد آبی با توجه به کاهش محسوس دما و وجود بارش استفاده از سیستم های هوادهی با توجه به کاهش محسوس دما به منظور جلوگیری از یخ زدن استخرها و کاهش اکسیژن محلول ماشین آلات کشاورزی: ...
چند راهکار مفید برای از بین بردن جرم دندان
به گزارش جهان نیوز به نقل از ایسنا، مسواک زدن به روش صحیح، کشیدن نخ دندان و استفاده از دهان شویه، اصول اولیه برای حفظ سلامت و بهداشت دهان و دندان ها هستند. اما اگر این اصول بهداشتی رعایت نشود مواد غذایی و باکتری ها به شکل لایه ای به دندان ها می چسبند و تشکیل پلاک های دندانی را می دهند که اگر بازهم پاکسازی نشوند این پلاک ها به لایه سختی موسوم به جرم دندان تبدیل می شوند. این ...
افتادگی پوست شکم بعد از زایمان را چگونه درمان کنیم؟
دادن به نوزاد، برگشت زود هنگام به سرکار و... است. مادر طی شش هفته اول بعد از زایمان نباید رژیم لاغری یا محدودیت انرژی داشته باشد، زیرا بدن نیازمند انرژی است تا آن چه را در زمان تولد نوزاد از دست داده است، باز یابد. شیر دادن به نوزاد، به طور معجزه آسایی باعث کاهش وزن نمی شود ولی به کاهش وزن کمک می کند. 1-درمان افتادگی پوست شکم بعد از زایمان : به تدریج وزن کم کنید ...
چرا در بارداری نفخ می کنید؟
، حرکات روده ها را تحریک می کند و باعث کاهش نفخ می شود. برای کاهش نفخ بارداری رژیم غذایی مناسب داشته باشد رژیم غذایی باید پر پروتئین و بدون قندهای ساده باشد. رژیم غذایی باید کم چرب و حاوی مقادیر کمی از غذاهای سرخ شده، سس های خامه دار، آبگوشت های چرب غلیظ، گوشت های پرچرب، شیرینی ها و مغزها باشد. از غذاهای ادویه دار، به خصوص ادویه تند کمتر استفاده کنید. هر چه غذا ...
لاغری با غذاها و دمنوش های چربی سوز امکان پذیر است؟
ها ورزش؟ نیازی نیست، فقط همین ها را استفاده کن، وزنت کم می شود. با اینکه ما هم واقعا خیلی دوست داریم چنین ادعایی حقیقت داشته باشد اما کاهش 10 کیلوگرم وزن، به سادگی خوردن دمنوش و چای سبز نیست. دلایل علمی زیادی وجود ندارد که ثابت کند برای تقویت سرعت سوخت و ساز و چربی سوزی باید کلی فلفل و چای سبز مصرف کنید. باید بدانید تاثیر این موارد روی سوخت و ساز بسیار بسیار ناچیز است. ...
خاصیت اعجاب انگیز استخوان ماهی
...: استخوان یکی از منابع عالی کلسیم است که مصرف آن برای همه انسان ها قابل توصیه است؛ ولی مصرف آن بویژه برای افراد مبتلا به نرمی و پوکی استخوان، فوق العاده ارزشمند است.به نقل از بیتوته انسان با دریافت غذا های مناسب، کافی و متنوع، آن ها را هضم نموده و در نهایت موادی را وارد جریان خون می کند که به آن ها مواد مغذی گفته می شود. بیش از 40 نوع ماده مغذی از طریق غذا ها وارد بدن می شوند، تا ...
راه هایی برای رشد سریع مو
کنار بگذارید، از جمله شکر قهوه ای، عسل، شربت افرا و آگاو* Agave و سعی کنید بیشتر قند مورد نیاز خود را از مواد مغذی مانند میوه ها دریافت کنید. *آگاوه یا آگاو Agave : گیاهی گلدار است اما هر بوته آن یک بار گل می دهد و می میرد. آگاوه را به نام گیاه صدساله نیز می شناسند. معمولاً بسیاری آگاو را به اشتباه کاکتوس می دانند. 2. رشد سریع مو با روغن نارگیل آیا کاری هست که ...
درمان دیابت و فشار خون با شنبلیله
نیز اضافه کنید. موارد منع مصرف شنبلیله افرادی که به بادام زمینی حساسیت دارند، ممکن است بدنشان به شنبلیله نیز واکنش نشان دهد، بنابراین این اشخاص باید در مصرف شنبلیله احتیاط کنند. شنبلیله سطح قند خون را کاهش می دهد، استفاده از دوز های بالای این گیاه باعث افت شدید قند خون می شود، بنابراین مبتلایان به دیابت باید با فاصله از دارو های خود از شنبلیله استفاده کنند. تنفس پودر شنبلیله، آسم و علائم آلرژی را در افراد ایجاد می کند، زنان باردار نیز باید از مصرف شنبلیله خودداری کنند. ...
مصرف منیزیوم چه فوایدی دارد؟
لیتر) و دو ساعت پس از خوردن غذا (239 میلی گرم در دسی لیتر به 189 میلی گرم در دسی لیتر) را تجربه کردند، اما تغییری در گروهی که دارونما دریافت می کردند، مشاهده نشد. سطوح کم منیزیم با تشدید رتینوپاتی دیابتی و نابینایی نیز مرتبط است. مطالعه ای دیگر در سال 2014 نشان داد، افرادی که به دیابت نیستند نیز در صورت مصرف مکمل منیزیم از اثر محافظتی این ماده معدنی بهره مند می شوند. در این مطالعه ...
