سایر منابع:
سایر خبرها
روش صحیح شیر دادن، یاد بگیرید
شیرمادر جدول رشد کودک است. هر کودک شیرخوار ماهانه بین 500 تا 600 گرم وزن اضافه می کند که نشان دهنده سلامت کودک و کافی بودن شیر مادر است. البته کودک در 2 هفته اول تولد وزن کم می کند. معیار دیگر در کافی بودن شیرمادر تعداد پوشک خیلی خیس کودک در شبانه روز است که بین 6 تا 8 عدد مناسب است . کودک برای 6 هفته اول معمولا 2 تا 5 بار مدفوع در طول روز خواهد داشت. مادر باید تغذیه خوبی داشته باشد. ویتامین های ...
خوراکی هایی که به اندازه "شوفاژ" گرمتان می کند
بخورید تا هم مقدار زیادی از مواد مغذی به بدن تان برسانید و هم بشقاب خود را در طول زمستان پر از طعم و مزه کنید. همچنین، خوردن غذاهای سالم می تواند از پوست شما با وجود کم شدن تدریجی دما محافظت کند شما را گرم و پر انرژی نگه دارند. بررسی ها نشان می دهنداگر فردی سرمایی هستید بیشتر سراغ غذاهایی مانند "عسل" و چای "دارچین" و ارده بروید و این غذاها را حتما در این فصول در "رژیم غذایی" خود جای دهید ...
چرا اهدای خون برای سلامتی شما خوب است؟
به گزارش بهداشت نیوز ، مزایای سلامت اهدای خون برای اهدا کنندگان بسیار روشن است و می تواند شامل موارد زیر باشد: سلامت قلب و عروق : تحقیقات نشان داده است که، به طور کل، برخی مردم معمولا بیشتر از میزان مورد نیاز روزانه خود آهن مصرف می کنند. مصرف آهن بیشتر از حد توصیه شده، تولید رادیکال های آزاد در بدن را بیشتر می کند. رادیکال های آزاد موجب ایجاد تغییرات سلولی می شود که عملکرد طبیعی سلولها ...
بخشی از سخنرانی شیموس هینی درباره شعر و تجربه های شاعرانه
حتا عبارت هایی را ضروری ساخت، مثلا از لامیا ی کیتز: و کشتی او هم آنگاه/ سنگ بارانداز را با پوزه ی برنجینش می رندید، یا از وردزورث: همه با پای افزار فولادین،/ بر یخ صیقل خورده صفیر می زدیم، یا از تنیسن: درخت صور، که چنگ انداخته ای در سنگ هایی/ که مرگ نهفته را می نامند،/ تارهای تو کله های بی رویا را به دام افکنده ا ند و/ ریشه های تو بر گرد استخوان ها می پیچند . اینها از سال های ...
ترفند های لاغری تا نوروز 97
نمک کمک می کند تا آب اضافی بدنتان از بین برود. همچنین نفخ شکم شما از بین خواهد رفت. پروتئین های بدون چربی سوخت و ساز بدن شما را افزایش می دهد و باعث می شود که بدن شما حداکثر میزان کالری را بسوزاند. همچنین با ورزش هایی در مدت زمان کوتاه که تپش قلب شما را افزایش دهد می توانید به کاهش وزن خود کمک کنید. زیاده روی ممنوع اگر مواد غذایی پرکالری و چرب را از رژیم غذایی خود حذف کرده اید ...
آنچه درباره سیر نمی دانستید
خطرات افزایش فشار خون اضافه کند. این خطر، افراد چاق را بیشتر تهدید می کند. مصرف سیر، سبب کنترل پرفشاری خون نمی شود و مبتلایان باید به طور مرتب و مستمر از دارو های شیمیایی استفاده کنند. در مقالات و گزارش های مختلف آمده است، سیر و فرآورده های دارویی آن در کسانی که دارو های ضد پلاکت مانند آسپرین یا دارو های حل کننده لخته و ضد انعقاد خون مانند وارفارین، هپارین و ... استفاده می کنند ...
9 خوراکی خوشمزه که نباید خام خورد
نام بادام تلخ نیز وجود دارد که حاوی اسید هیدروسیانیک، ترکیبی خطرناک از سیانید هیدروژن و آب، است. تنها 70 گرم بادام تلخ برای مرگ یک فرد بالغ کافی است. اما اگر بادام تلخ را بپزید می توانید آن را مصرف کنید. آرد مصرف آرد خام می تواند به اندازه مصرف تخم مرغ خام مشکل آفرین باشد. طی سال های اخیر، سازمان غذا و داروی آمریکا و مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری آمریکا آرد خام را به عنوان ...
علل، علایم و علاج مسمومیت غذایی
هفته نامه سلامت - ترجمه مریم سادات کاظمی: مسمومیت غذایی، یکی از ناراحتی های بسیار شایع است که معمولا خطر جدی ندارد، اما در بعضی موارد می تواند با عوارض خطرناک و حتی مرگ برای بعضی افراد همراه باشد. در بیشتر موارد مسمومیت غذایی پس از مصرف خوراکی ها یا آب آلوده به باکتری ها، سم باکتریایی (ترکیبات ترشح شده از باکتری ها)، انگل ها یا ویروس ها بروز می کند. همچنین گاهی خوردن قارچ های سمی یا ...
تاثیر ماهی های حاوی اُمگا3 در پیشگیری از سرطان
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست؛ متخصصان تغذیه بر اهمیت مصرف اسیدهای چرب امگا3 به خاطر فواید متعدد برای سلامت تاکید دارند. هر دو منبع گیاهی و حیوانی این روغن نظیر روغن کریل (نوعی میگو)، روغن ماهی، دانه کتان، دانه چیا، دانه شاهدانه و غیره سرشار از امگا3 هستند که توانایی مقابله با افسردگی و اضطراب، بهبود سلامت چشم، بهبود سلامت مغز، کاهش خطر بیماری قلبی، مقابله با التهاب ...
عواملی که بی سر و صدا سکته تان می دهد
به گزارش بلاغ ، سکته قلبی یا انفارکتوس میوکارد یا حمله قلبی، عبارت است از مرگ دائم و غیر قابل برگشت سلولی در بخشی از عضله قلب که به علت عدم جریان خون در آن قسمت از قلب رخ می دهد. در اینجا هفت عاملی را که فکر نمی کنید باعث سکته قلبی شما شوند، بیان می کنیم. با کوچک ترین مشکلی عصبانی می شوید معمولا احساسات تند و تیز منجر به افزایش خطر حمله قلبی می شوند. مطالعات نشان ...
از سکته مغزی می ترسم
می پردازند. این متخصص مغز و اعصاب تاکید می کند: هر فرد بسته به این که تا چه حد تحت تاثیر سکته مغزی قرار گرفته، نیاز به ملاحظات مختلف خواهد داشت. توانبخشی باید در حدی که فرد، توانایی انجام فعالیت های روزانه از قبیل: خوردن، لباس پوشیدن و حمام کردن را به دست آورد، انجام شود. مهم ترین نکته در بهبود و جلوگیری از سکته مغزی مجدد یا سایر عوارض پس از سکته مغزی، مصرف منظم و صحیح دارو هایی است که پزشک تجویز می کند. در صورت امکان بهتر است از یک پرستار برای کمک به بیمار استفاده شود. ...
مشکلات شایع پوستی ناشی از ورزش
می کنند و یک مطالعه نشان داده است که استفاده از ضد عرق در پا قبل از ورزش می تواند از ایجاد تاول جلوگیری کند. استفاده از پودرها و اسپری های ضدعرق حاوی کلرهیدرات آلومینیوم یا کلراید آلومینیوم راه های ارزانی برای کاهش رطوبت است. مصرف شبانه هگزا هیدرات کلراید آلومینیم 20 درصد (Dry sol) خشکی بیشتری فراهم می کند. روش دیگر برای جلوگیری از ایجاد تاول شامل پوشیدن جوراب های آکریلیک بیش از جوراب های ...
بیماری هپاتیت چیست؟
از بیماری ها توصیه می کند این افراد واکسن هپاتیت A را دریافت نمایند: • تمام کودکان در سنین یک سالگی و بزرگتر که در سال اول واکسن نزده اند. • کارکنان آزمایشگاه که ممکن است با ویروس هپاتیت A مواجهه داشته باشند. اگر در خصوص خطر ابتلاء به هپاتیت A نگران هستید، از پزشک خود درباره مناسب بودن واکسن سؤال کنید. هپاتیت B : یکی از خطرناکترین انواع ویروسها ...
دلیل تبخال های مکرر چیست؟ +راه های پیشگیری
نوآوران آنلاین - تبخال یا زخم سرد یکی از شایع ترین زخم هایی است که افراد بسیاری با آن دست به گریبان هستند. مشکلی که به صورت زخمی اغلب کوچک، دردناک و پر از مایع در گوشه دهان و روی لب خود را نشان می دهد و تا زمانی که دوره اش طی شود، معمولا برای فرد آزاردهنده است.این بیماری به طور معمول لب ها و ناحیه دهان و به ندرت نواحی چون قرنیه و ناحیه تناسلی را گرفتار می کند. پیش از ایجاد عفونت تبخال ...
نکاتی که هنگام از دست دادن وزن باید بدانید
، مغزها، حبوبات، سفیده تخم مرغ، و نیز لبنیات کم چرب اشاره کرد. نوشیدن چای سبز: چای سبز منبع غنی از کافئین و کاتچین ها در رژیم غذایی است. ترکیباتی که خیلی وقت ها میزان سوخت و ساز را دو برابر افزایش می دهند. تحقیقات نشان داده که نوشیدن 2 تا 4 فنجان چای سبز یا قهوه می تواند مصرف کالری را در طی ورزش شدید و متوسط 17 درصد افزایش دهد. منبع: آوای سلامت ...
کلیات بودجه رد شد/14 بهمن بررسی مجدد
هزینه های سلامت صرفه جویی شود. همچنین 7500 میلیارد تومان اوراق مالی در قالب اسناد خزانه برای کاهش بدهی های سلامت تصویب شده است. وی ادامه داد: ما حدودا تا پایان سال 9000 میلیارد تومان بدهی در حوزه سلامت داریم و به عنوان یکی از مدافعان این مصوبه می گویم اگر دولت و متولیان بخش سلامت نتوانند هزینه ها را کاهش دهند بعید است در سال های بعد چنین اوراق و اسنادی برای بخش سلامت در نظر بگیریم. ...
نسخه غذایی برای مبارزه با سرطان پستان
به گزارش پیک نکا ،سرطان پستان یکی از انواع شناخته شده سرطان است. خطر ابتلا به این سرطان برای زنان 40 ساله و بزرگ تر و افرادی که دارای سابقه خانوادگی ابتلا به این بیماری هستند، بیشتر است. به نقل از "اکتیوبیت"، اما روش هایی برای پیشگیری از ابتلا به سرطان پستان وجود دارند. شما می توانید از سیگار کشیدن پرهیز کنید، به طور منظم ورزش کنید، و مواد غذایی سالم و مغذی مصرف کنید. برخی مواد غذایی ...
فرمول غذایی برای کاهش خطر سرطان روده بزرگ
هایی است که می توانید برای کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ به رژیم غذایی خود اضافه کنید. روغن زیتون می تواند به کاهش اسید صفرا و تولید آنزیم هایی که در حفظ سلامت دیواره داخلی دستگاه گوارش، از جمله روده بزرگ، نقش دارند، کمک کند. برای کسب بیشترین فایده مصرف روغن زیتون فوق بکر و کاهش مصرف چربی های مضر دیگر را در دستور کار خود قرار دهید. مواد غذایی سرشار از سلنیم مواد غذایی سرشار ...
خطر 2 برابری سیگار برای بانوان
اینکه سیگار لایت، سیگار الکتریکی یا حتی قلیان برای سلامت بدن خطرکمتری دارد به مصرف آن ها می پردازند، اما پژوهش ها نشان داده است هرنوع سیگاری می تواند خطری جدی برای سلامت انسان ها داشته باشد و مواد سمی را وارد بدن کند. نتیجه پژوهش درباره رابطه مصرف سیگار با ابتلا به سکته مغزی و حمله قلبی به وسیله دانشمندان موسسه یو سی ال وابسته به دانشگاه کالج لندن (the UCL Cancer Institute at University ...
چربی های خطرناک را بشناسید
، مغزها و ماهی باشد. عبداللهی بیان داشت: مصرف غذاهای شور و پرنمک و نمک سودشده احتمال بروز سرطان معده را افزایش می دهد. حداکثر میزان مجاز مصرف نمک در روز حدود 5 گرم در افراد زیر 50 سال و کمتر از 3 گرم در افراد بالای 50 سال، کودکان، مبتلایان به فشارخون بالا و بیماریهای قلبی عروقی است که شامل نمک موجود در مواد غذایی به طور طبیعی، نمک اضافه شده به غذا و نمک موجود در محصولات صنعتی است. ...
خوردن لاغر می کند یا نخوردن؟
مطالعه ای که اخیرا در نشریه سل (Cell) منتشر شده، نشان می دهد مغز برای پاسخ به سیگنال های عصبی احساس سیری، چربی سفید بدن را به چربی قهوه ای تبدیل می کند. به عبارت ساده تر، ذخیره چربی ناسالم بدن را به صورت چربی سالم در می آورد. چربی سفید همان توده های ناسالمی از چربی است که خطر ابتلا به بیماری های قلبی و نیز دیابت را در بدن افزایش می دهند. در عوض، چربی قهوه ای شکلی از چربی است که بسیار مفید است و به بدن ...
از سرمای زمستان به این مواد غذایی پناه ببرید!
را بهبود می دهد. بسیاری از افراد نمی توانند این سبزی را خام مصرف کنند به همین دلیل می توان آن را بخار پز کرده یا با کمی روغن زیتون کباب کنید. کدو تنبل ضد سرطانی قوی در فصل سرد سال کدو تنبل ویتامین A. دو تنبل در بهبود و تقویت بینایی موثر است. موسسه ملی بهداشت آمریکا توصیه کرده زنان در طول روز باید 700 میکروگرم از این ویتامین را مصرف کنند. در یک وعده سوپ، شما می توانید یک سوم ...
اهمیت مصرف قرص ها و مکمل های دوران بارداری
. مصرف زیاد آهن چه عوارضی برای مادران دارد؟ در دوران بارداری نیاز به آهن تا دو برابر قبل از بارداری افزایش می یابد. این میزان افزایش نیاز به آهن برای رشد جفت و جنین به حدی است که تنها از طریق مصرف مواد غذایی قابل تامین نیست و در نتیجه مصرف یک مکمل آهن برای پیشگیری از کم خونی فقر آهن و عوارض ناشی از کمبود شدید و متوسط آن بر رشد و تکامل جنین و سلامت مادر از جمله مرگ و میر مادران ...
11 گام که پزشکان بر می دارند تا به سرطان مبتلا نشوند
ساده در زندگی روزمره، آموختن زبان های جدید و به چالش کشیدن مغز از طریق راهکارهای حل مساله، می توان سلامت آن را تضمین کرد. اجتناب از رفتارهای غلط تغذیه ای: خوردن بیش از حد مواد قندی و غذاهای آماده افزایش چربی در کبد و آسیب کبدی را به همراه دارد و خطر ابتلا به سرطا کبد را افزایش می دهد. پیش بینی شده که بیماری کبد چرب غیر الکلی، علت اصلی ابتلا به سرطان کبد و مرگ ناشی از آن خواهد بود. ...
چطور پیاده روی، دیابت نوع 2 را از شما دور می کند؟
مفید برای مراقبت از سلامت عاطفی این افراد باشد. خواب بهتر : خواب بهتر به معنای کنترل بهتر دیابت است و زمانی به دست می آید که شما در طول روز به اندازه کافی فعالیت بدنی داشته باشید. عوارض کمتر دیابت: دیابت کنترل نشده می تواند خطر ابتلا به بیماری های دیگر از جمله نفروپاتی دیابتی، مشکلات کلیوی، قطع عضو، رتینوپاتی دیابتی و ... را افزایش دهد. ورزش در این میان به مدیریت بهتر دیابت و ...
جدیدترین آنفولانزا با نام یاماگاتا چه نشانه هایی دارد؟
باید از بوسیدن و دست دادن خودداری کنند. ک سانی هم که از کشورهای همجوار وارد کشور می شوند حتما رعایت کنند. یک نفر می تواند صدها نفر را مبتلا کند. اگر کسی حس کرد که به این بیماری مبتلا شده حتما به پزشک مراجعه کند. چون درمان در روزهای اول بسیار آسان تر است. چه افرادی بیشتر در معرض ابتلا به ویروس آنفولانزا هستند؟ افراد دارای کهولت سن، خانم های باردار و کسانی که زمینه یک بیماری خاص ...
دندان ها را با چای سبز بشویید!
از مطالعات علمی در همین زمینه نشان می دهد که شست وشوی دهان با استفاده از چای سبز می تواند مانع از فرسودگی و ساییدگی دندان ها شود. یکی از مطالعات دیگر هم نشان می دهد که چای سبز می تواند فعالیت مخرب مواد غذایی نشاسته ای (مانند کراکرها و کیک ها) را متوقف کند و مانع از پوسیدگی دندان ها شود. مطالعه دیگری هم حاکی از آن است که نوشیدن چای سبز به طور منظم، سلامت لثه ها را افزایش می دهد. عصاره ...
خبیث ترین زنان تاریخ که قاتل سریالی هستند
.... 7- امی آرچر گیلیگان (Amy Archer Gilligan) امی آرچر گیلیگان که با نام خواهر آرچر گیلیگان نیز شناخته می شود یکی از مشهورترین قاتلان زنجیره ای دنیاست. او در اکتبر سال 1868 میلادی در میلتون متولد شد. گیلیگان پس از ازدواج، به کار پرستاری و نگهداری از افراد پیر می پرداخت. اما در سال 1910 میلادی، وقتی همسر امی یعنی جیمز آرچر فوت کرد، بر اساس وصیت نامه همه ثروتش به ...
سرطان تا سال 2025 یک چهارم جمعیت جهان را در بر خواهد گرفت
و کشف زودرس افراد مشکوک و مستعد به سرطان را برای جلوگیری از هدر رفت عمر و هزینه فراهم می کند و ضمن جلوگیری از مرگ زودرس، امید به زندگی و کیفیت آن را افزایش می دهد. پروستات دومین سرطان جهان چهره ماندگار علمی شاهرود در بخش دیگر سخنان خود ضمن اشاره به سرطان پروستات به عنوان دومین سرطان شایع جهان، گفت: طبق اعلام سازمان بهداشت جهانی امروزه با سونامی سرطان پروستات در برخی از کشورها ...
سوپر آبمیوه هایی که در تقویت حافظه و مغز و جلوگیری از زوال عقل معجزه می کنند!
یک فنجان هات چاکلت میل کنید. چای سبز تحقیقات نشان داده است در چین افراد در میانسالی و پیری کمتر دچار ضعف حافظه می شوند و علت آن هم مصرف روزانه چای سبز در برنامه غذایی شان است. چای سبز حاوی آنتی اکسیدان و فلانوونوئید flavonoids است که هر دو مواد موثری در جلوگیری از آلزایمر محسوب می شود. کاتچین موجود در چای سبز از تخریب سلول های مغز جلوگیری می کند. این چای همچنین ماده ای به نام ...