سایر منابع:
سایر خبرها
بیماری های قلبی در بارداری، انواع آن و اثراتش
این حال اغلب مزایا این داروها از خطر آن برای جنین بیشتر است. اگر به دارو برای کنترل بیماری قلبی خود نیاز دارید، تنها پزشک می تواند بهترین دارو را در مناسب ترین دوز تجویز کند. مصرف دارو باید دقیقا همانطور که تجویز شده است باشد. مصرف دارو را خود سر متوقف نکنید و یا دوز آن را تغییر ندهید. اگر بیماری قلبی دارید، قبل از این که اقدام به بارداری کنید حتما با متخصص زنان و زایمان و ...
چگونه یک برنامه ورزشی فوق العاده انتخاب کنیم؟
گفته می شود که تعداد زیادی از عضلات را در هنگام انجام حرکت درگیر می کند و تمام حرکات در فواصل زمانی مشخصی به صورت ریتم دار انجام می شود. تمرینات هوازی نوع دیگر یعنی تمرینات هوازی با دستگاه ورزشی نیز داریم که شامل، دوچرخه سواری، دوچرخه ثابت و شنا و قایقرانی است. تست صحبت کردن سعی کنید سرعت مناسب را حفظ کنید؛ یکی از مهم ترین جنبه های ورزش کردن، شدت ورزش است؛ برای ...
ویتامین D هم مسموم می کند!
: هنگام استفاده از مکمل ها، توجه به میزان مصرف مورد نیاز و محدودیت مصرف روزانه اهمیت دارد. شما نباید بدون آگاهی و دانش کافی یا بدون مشورت با پزشک به داروخانه مراجعه کرده، یک دارو یا مکمل را خریداری کرده و آن را مصرف کنید. به خاطر داشته باشید که بسیاری از مواد غذایی و نوشیدنی ها حاوی ویتامین کافی برای تامین نیازهای روزانه شما هستند. از این رو، مصرف یک مکمل همواره منطقی نیست و می تواند حتی ...
هرگز در این شرایط ورزش نکنید
از هر نوع ورزشی بدن را گرم کنید. حرکات کششی ابتدای جلسات ورزشی برای پیشگیری از آسیب دیدگی و افزایش راندمان بدن لازم و ضروری هستند. اگر به دنبال کاهش وزن هستید حتما با ورزش های هوازی شروع کنید. با این حال دمبل زدن نیز باعث تقویت عضلات شده و شما را به هدف تان نزدیک تر می کند. تغذیه سالم، متعادل و سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی داشته باشید. آب بنوشید چون تنها روش برگرداندن قدرت بدنی است. یادتان باشد که قبل، حین و بعد از جلسات ورزشی به میزان کافی آب بنوشید. منبع:تبیان انتهای پیام/ ...
خونریزی رقیق پریود، چه دلایلی دارد؟
of Obstetricians and Gynecologists گزارش می دهد که ممکن است دوره های قاعدگی سنگین تر و طولانی تر را در دوران پیش یائسگی تجربه کنید. با این حال، اگر در این دوره خونریزی شدید و خونریزی بین دوره ای دارید، باید با پزشک صحبت کنید. اگر بعد از یائسگی و در شرایطی که خونریزی واژینالی وجود ندارد، دچار لکه بینی می شوید باید حتما با متخصص مشورت کنید. وجود این تغییر باعث ایجاد فشار زیادی ...
تحمیق مردم توسط روزنامه حامی دولت/ ریخت وپاش گسترده در وزارت نفت/ نصیحت جلیلی به اصولگرایان
علت ناکارآمدی این مصاحبه دانسته شود و برای جلوگیری از تکرار این ناکارآمدی راه حلی پیشنهاد شود. نکته این است که شما آقای رئیس جمهور روحانی فقط سه سال دیگر وقت دارید و ضمناً قدرت چندانی نیز در اختیار ندارید. از مجموع قوای سه گانه، شما یک قوه را در اختیار دارید که خانه پر آن می شود یک سوم قدرت؛ البته با خوشبینی کامل. ولی همین یک سوم هم در اختیار شما نیست، زیرا اولاً اقتصاد کشور ...
فواید نوشیدن آب در بدن چیست؟
آب به دلیل بالا بردن متابولیسم بدن در هضم غذا کمک می کند. فیبر و آب دست به دست هم داده و حرکت روده شما را راحتتر می کند. رگ به رگ شدن و گرفتگی عضلات کمتر می شود آب رسانی مناسب به بدن باعث می شود که مفاصل و عضله های شما روغن کاری شود و شما گرفتگی و رگ به رگ شدن کمتری پیدا می کند. کمتر مریض می شوید و احساس سلامت می کنید نوشیدن مقادیر زیادی آب باعث می شود در مقابل ...
عاملی که در سرعت کاهش وزن دخیل هستند
دارد و به صورت چربی ذخیره می نماید. اگر به سختی ورزش می کنید، اما حواستان به برنامه غذایی تان نیست، ممکن است احساس قوی بودن کنید، اما وزنتان تکان نمی خورد. لازم هم نیست خودتان را در باشگاه بکشید، چون بدن به یک سطح از ورزش عادت می کند. در هفته حدود 150 دقیقه ورزش هوازی با شدت متوسط و علاوه بر این دو جلسه تمرین قدرتی در طول هفته نیاز دارید. 4- اگر وزن آب بدن را نگه داشته باشید ...
هشدار پزشکی قانونی درباره مرگ ناشی از سرمازدگی و گازگرفتگی
...> استفاده از آبگرمکن یا بخاری های مستعمل یا دارای نقص فنی و فاقد دودکش یا دارای دودکش بدون عملکرد مناسب در منزل بیشترین موارد ابتلا به مسمومیت را تشکیل می دهند. از آنجا که تمایل این گاز برای ترکیب با هموگلوبین خون ما 250 برابر بیش از اکسیژن می باشد با بالا رفتن درصد آن در هوای اتاق، به سرعت باعث ایجاد مسمومیت خواهد شد و اکسیژن رسانی به بافت های مختلف بدن از جمله مغز و قلب را دچار اختلال می کند که به ...
خاصیت لیمو ترش برای سلامت ، سرماخوردگی و آسم
...> خاصیت لیموترش برای فشار خون بالا لیمو سرشار از پتاسیم است و این بدان معنی است که می تواند با فشار خون بالا مبارزه کند. مصرف روزانه آب لیمو ترش به دلیل اینکه سریعتر در بدن جذب می شود تاثیر بیشتری در کاهش فشار خون خواهد داشت. ویتامین سی همچنین سطح اکسید نیتریک Nitric oxide را در بدن حفظ می کند. ا کسید نیتریک یک ماده شیمیایی است که مسئول نرمی و انعطاف پذیری رگهای خونی است و شارش خون یا جریان ...
هشدار پزشکی قانونی درباره مرگ ناشی از سرمازدگی و گازگرفتگی
...> استفاده از آبگرمکن یا بخاری های مستعمل یا دارای نقص فنی و فاقد دودکش یا دارای دودکش بدون عملکرد مناسب در منزل بیشترین موارد ابتلا به مسمومیت را تشکیل می دهند. از آنجا که تمایل این گاز برای ترکیب با هموگلوبین خون ما 250 برابر بیش از اکسیژن می باشد با بالا رفتن درصد آن در هوای اتاق، به سرعت باعث ایجاد مسمومیت خواهد شد و اکسیژن رسانی به بافت های مختلف بدن از جمله مغز و قلب را دچار اختلال می کند که به ...
افتادگی پوست شکم بعد از زایمان را چگونه درمان کنیم؟
: پیاده روی را شروع کنید برای کاهش وزن، ورزش اهمیت زیادی دارد. در ضمن، انجام تمرین سنگین بعد از زایمان کار درستی نیست چون بدن هنوز ضعیف است و برای ریکاوری به زمان نیاز دارد. اما می توانید با پیاده روی کردن کمک زیادی به بدنتان کنید. اگر روزانه 30 دقیقه پیاده روی تند انجام دهید، حدود 150 کالری بیشتر در روز خواهید سوزاند. 3-درمان افتادگی پوست شکم بعد از زایمان : با شیر خودتان نوزاد را ...
درباره شیر مادر، همه چیز را بدانید
بیشتر است. این شیر نیز حاوی آنتی بادی های مهم است، که تا زمان شیردهی از کودکتان محافظت می کند. بعد از حدود ده تا پانزده روز، آغوز تمام می شود، با این حال شیری که مادر تولید می کند باز هم حاوی آنتی بادی است ولی دیگر به غلظت آغوز نیست. پروتئین موجود در شیر مار در مقایسه با پروتئین شیر گاو یا شیر خشک ساده تر هضم می شود. بنابراین در طول شیردهی کودک کمتر دچار مشکلات گوارشی مانند نفخ ...
توصیه هایی در تغذیه دوران بارداری
قرار دهید. بیشتر بخوانید : 4 ماده غذایی که در تغذیه دوران بارداری مهم است زنان باردار باید روزانه 27 میلی گرم آهن مصرف کنند به همین دلیل سعی کنید روزانه سه وعده غذاهای سرشار از آهن مانند گوشت کم چربی، اسفناج، لوبیا و غلات صبحانه میل کنید. در دوران بارداری بدن مادر به 220 میکروگرم ید در روز برای رشد مغز و سیستم عصبی کودک نیاز دارد. از انواع محصولات لبنی (شیر، پنیر ...
روش برای کاهش مصرف شیرینی جات
بیاورید ممکن است وسوسه شوید که به جای قند از قند های مصنوعی استفاده کنید. اما باید در برابر نوشابه های رژیمی و کیک های رژیمی مقاومت کنید، چون ممکن است حس چشایی شیرینی دچار مشکل شود. هنگامی که چیزی شیرین می خورید، بدن شما انتظار کالری و مواد غذایی دارد، اما قند مصنوعی هیچ کدام را به همراه خود ندارد. شاید به همین دلیل است که قند مصنوعی بیشتر خطر اضافه کردن وزن دارد تا کاهش وزن. این نوشیدنی ...
6 دلیل پزشکی برای مصرف پوست موز
که به همراه سدیم به تنظیم سطح مایعات و الکترولیت در بدن کمک می کند، ضربان قلب را تنظیم می کند و از شما در مقابل بیماری های قلبی محافظت می کند. 4. پوست موز سرشار از آنتی اکسیدان است پوست موز دارای مقدار زیادی فیتوکمیکال phytochemicals مانند پلی فنول* Polyphenol و کاروتنوئید - آنتی اکسیدان هایی که به مبارزه علیه سرطان کمک می کنند -است *فیتوکمیکال ها یا مواد شیمیایی ...
باورهای غلطی که درباره سلامتی داریم
محققان با این باور مخالف هستند، هر چند اگر بر اساس نظر دکتر خود مولتی ویتامین مصرف می کنید، مشکلی نیست. ضمنا اگر باردار هستید، بایستی که فولیک اسید نیز مصرف کنید. چنانچه خارج از این دو گروه قرار دارید، بهترین راه برای تامین مواد مغذی بدن، داشتن یک رژیم غذایی سالم شامل میوه جات، سبزیجات، غلات، دانه های روغنی، و روغن های سالم است. خوردن صبحانه باعث کاهش وزن می شود برای برخی از مردم ...
10 علت درد واژن بعد از نزدیکی
، انسداد لوله های فالوپ) مشکلات ساختاری (مثلا فیبروئیدهای رحم یا چسبندگی لگن پس از جراحی یا پرتودرمانی) مشکلات عضلانی (به عنوان مثال اسپاسم عضلات کف لگن) سندرم روده تحریک پذیر عدم روانکاری درد واژن بعد از نزدیکی ممکن است ناشی از موقعیت رابطه جنسی باشد، به عنوان برخی اجازه می دهد نفوذ عمیق تر از دیگران باشد. همچنین بخوانید: تشخیص و درمان چسبندگی رحم مسائل روانشناسی ...
با این روش ها بدنتان را هر روز سم زدایی کنید
بودن بدنتان را بالا خواهید برد. زبانتان را تمیز کنید سال هاست که دندانپزشکان توصیه می کنند قبل از مسواک زدن، روی زبانتان هم مسواک بکشید، چون زبان مرکز تجمع میکروب ها و سایر آلودگی هاست. غذاهای ارگانیک مصرف کنید غذاهای ارگانیک به این دلیل مهم نیستند که ویتامین یا مواد مغذی بیشتری نسبت به غذاهای معمولی دارند، بلکه چون از مواد شیمیایی و سموم و مواد مصنوعی ...
رنج بیماری و دردگرانی داروی نایاب
از سطح بالای توانمندی در این بخش به منزله توسعه یافتگی کشورها محسوب می شود. از آنجایی که دارو و درمان با جان و سلامت انسان ها سر و کار دارد دولت ها و نهادهای حاکمیتی معمولاً نظارت و حساسیت بیشتری در این بخش نسبت به سایر صنایع دارند. این نظارت ها را می توان به سه دسته کلی کیفیت دارو، قیمت دارو و در دسترس بودن آن برای مصرف کننده تفکیک کرد که هر سه بخش و سه موضوع از مسائل مهم و چالش برانگیز ...
مزایای شیر مادر، دست کم نگیرید
و پنومومی در سال های اولیه زندگی جلوگیری می کند. همچنین مشکلات مرتبط با چاقی مانند دیابت نوع دوم دیرتر در این کودکان مشاهده می شود. علاوه بر این نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می کنند با احتمال کمتری دچار سندرم مرگ ناگهانی نوزاد می شوند شاید به این دلیل که نوزادان شیر مادر را به تناوب بیشتری نسبت به شیر خشک مصرف می کنند و بیشتر مادران شان را از ریتم خواب خود آگاه می کنند. از این تله ها ...
درمان افسردگی در 10 مرحله بدون نیاز به دارو
خود داشته باشید. برای بهتر کردن اوضاع برای خود اهداف روزانه قرار دهید. برای این کار از اهداف بسیار کوچک شروع کنید. هدف خود را در چیزهای کوچکی قرار دهید که برایتان آسان است مثلا شستن روزانه ظرف ها. هنگامی که احساس کردید در حال بهتر شدن هستید می توانید اهداف روزانه خود را چالش برانگیزتر کنید. 3٫ برای درمان افسردگی تمرینات ورزشی منظم داشته باشید ورزش سطح اندورفین در بدن را ...
چطور پیاده روی، دیابت نوع 2 را از شما دور می کند؟
مانند پیاده روی بدن از قند خون به عنوان انرژی استفاده می کند درست مانند اتومبیلی که از گاز به عنوان سوخت استفاده می کند. ورزش منظم می تواند سطح هموگلوبینA1Cرا نیز بهبود بخشد. کنترل وزن: اینکه شما چقدر کالری می سوزانید، به عوامل بسیاری از جمله سن، وزن، شدت و میزان ورزشی که انجام می دهید بستگی دارد. پیاده روی یکی از روش های رسیدن شما به اهداف مدیریت وزن است. فقط به یاد داشته باشید همانطور ...
11 گام که پزشکان بر می دارند تا به سرطان مبتلا نشوند
افزایش می دهد. در واقع محصولات توتون و تنباکو مسئول تمام مرگ های ناشی از سرطان ریه و علت اصلی ابتلا به این سرطان در مردان و زنان هستند. فعال نگه داشتن مغز: حفظ سلامت مغز در تمام سنین مهم است و با انجام تغییرات ساده در زندگی روزمره، آموختن زبان های جدید و به چالش کشیدن مغز از طریق راهکارهای حل مساله، می توان سلامت آن را تضمین کرد. اجتناب از رفتارهای غلط تغذیه ای: خوردن بیش از ...
نوشیدنی فوق العاده برای در مان بیماری ها
موجب کاهش التهاب مفاصل از طریق کاهش تجمع اوریک اسید در مفاصل نیز می شود. 7 – درد عضلات نوشیدن آبلیمو بعد از ورزش می تواند بدن شما را با رساندن مواد مغذی مورد نیاز بازسازی کند. همچنین آبلیمو از تجمع اسید لاکتیک در بدن که موجب درد عضلات بعد از ورزش کردن می شود، جلوگیری می کند. 8 – مسمومیت غذایی اگر می خواهید که مسموم نشوید، مخصوصا اگر در سفر هستید حتما آب لیمو بنوشید. اسید ...
5 راه موثر برای کاهش درد سیاتیک
اهمیت خودش را حفظ می کند. محققان می گویند که دراز کشیدن در رخت خواب، شانس طولانی تر شدن درد را افزایش می دهد. این در حالی است که فعالیت های ورزشی مناسب و صحیح، جریان خون در دیسک و عصب را افزایش می دهند و در خلاص شدن از شر ترکیبات شیمیایی خاصی که باعث التهاب شده اند، موثر هستند. پیاده روی 15 تا 20 دقیقه ای می تواند از این منظر برای افراد مبتلا به درد سیاتیک مفید باشد. رجوع به فیزیوتراپ نیز در این موارد مفید است، چون فیزیوتراپ می تواند ورزش های مناسبی را برای شما در نظر بگیرد و درد شما را سریع تر تسکین بدهد. منبع: سلامتیسم ...
مردان نیز یائسه می شوند
می دهند که مصرف الکل و غذاهای چرب تستوسترون موجود در بدن مرد را به استروژن (هورمون زنانه) تبدیل می کند. مصرف خوراکی های حاوی ویتامین B6 و فولیک اسید، روی و ویتامین C: مصرف خوراکی های حاوی این مواد در افزایش یا تعادل بخشی به میزان هورمون تستوسترون مؤثر است. رژیم غذایی متعادل: مصرف سبزیجاتی چون بروکلی، گوجه فرنگی، غذاهای دریایی چون ماهی سالمون (آزاد) و ساردین، فرآورده های لبنی و ...
میزگرد ایرنا/جامعه، خانواده ومسئولان سه اهرم اصلی مبارزه با موادمخدر
خشاش مهمترین عامل افزایش مصرف مواد مخدر صنعتی معاون تربیت بدنی و سلامت آموزش و پرورش سیستان و بلوچستان نیز گفت: در سال 2001 وقتی طالبان در کشور افغانستان حاکم شد منع کشت خشخاش را صادر کرد که نتیجه آن بالا رفتن قیمت مواد مخدر سنتی و گرایش به مصرف مواد مخدر صنعتی بود. محمد کیخا افزود: استفاده از ماده مخدر صنعتی شیشه برای نخستین بار در جنگ جهانی دوم مورد استفاده قرار گرفت که چون سبب فوت 13 ...
اگر ایستاده غذا بخورید، لاغر می شوید!
50 کالری در ساعت باشد، اما بیشتر افراد در حالت ایستاده، با شتاب بیشتری غذا می خورند. اما در حالت نشسته، شما با سرعت کمتری غذا می خورید که می تواند به بدن تان کمک کند زمان سیری را به موقع اعلام کند. ضمنا معده با سرعت کمتری تخلیه می شود. اگر ایستاده باشید و با عجله غذا بخورید، ممکن است غذا به طور مناسب هضم نشود. همچنین احتمال اینکه حین با عجله غذا خوردن، هوا ببلعید هم بیشتر است. اگر دوست ...
اقدام به بارداری بعد از سقط، تغذیه مناسب
کمتری دارند مثل گل کلم، لوبیای سبز، اسفناج، مارچوبه، قارچ و کرفس ، زیرا مصرف سبزیجاتی که پتاسیم زیادی دارند مثل کاهو، کلم پیچ و سایر انواع کلم به همراه پروتئین زیاد ، باعث عدم تعادل بیوشیمیایی بدن خواهد شد. ولی افرادی که دریافت کربوهیدرات غذایی اشان نسبت به پروتئین و چربی بیشتر است، می توانند سبزیجات فراوانی مصرف کنند به خصوص انواعی را که پتاسیم بالایی دارند تخم مرغ تخم مرغ منبع ارزان و مفیدی از مواد مغذی با ارزش است. مصرف تخم مرغ علاوه بر حفظ سلامت بدن، برای هوش و عملکرد ذهنی مفید است . ...