خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با کودک لاغر چه کنیم؟
باشد و کودک در آن احساس آرامش کند. کودک شما ممکن است نیازمند ویزیت های مرتب به منظور پیگیری وزن و وضعیت رشد باشد. از این فرصت برای اندازه گیری، جمع آوری اطلاعات وزنی و رشد و تکامل کودکتان (به جای وزن گیری مرتب در خانه) استفاده کنید. در نهایت فراموش نکنید که وزن سالم وزنی است که بتواند به طور سالم نگهداری شود، کودک در آن وزن تحت تغذیه مناسب و کافی قرار گیرد، فعال باشد و احساس و ...
آنچه باید در مورد جراحی لاغری معده بدانید
مختلف در نتیجه چاقی است. شاید همه اینها باعث شده افراد به دنبال روش های مختلف برای لاغری بگردند. یکی از این روش ها جراحی های معده برای لاغری است که تنها برخی از افراد می توانند از آن بهره ببرند و همه نباید سراغ این جراحی ها بروند. دکتر محمدجعفر فره وش، فوق تخصص گوارش و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهران شما را با این جراحی ها آشنا می کند. چرا چاق می شویم؟ چاقی( Obesity ...
15 روش برای اینکه هرگز در زمستان دچار سرماخوردگی و آنفولانزا نشوید
به گزارش بلاغ ، بشیر قلی زاده سرچشمه: تغییرات فصل ها ما را بر آن می دارد که گا ها سبک زندگی خود را نیز با توجه به شرایط آب و هوایی جدید تغییر دهیم. به طور مثال با شروع فصل سرما به ویژه در فصل زمستان سلامتی ما بیشترین تهدید را احساس می کند و همواره ما می کوشیم تا در روز های سرد سال مریض نشویم چرا که خوب شدن در سرمای زمستان سخت تر و گا ها عذاب آور تر است. حال این سوال پیش می آید که چه کار هایی را باید انجام دهیم تا از شر بیماری های فصل سرما در امان باشیم؟ د ...
خوراکی هایی که به اندازه شوفاژ گرمتان می کنند
مواد مغذی به بدن تان برسانید و هم بشقاب خود را در طول زمستان پر از طعم و مزه کنید. همچنین، خوردن غذاهای سالم می تواند از پوست شما با وجود کم شدن تدریجی دما محافظت کند شما را گرم و پر انرژی نگه دارند. بررسی ها نشان می دهنداگر فردی سرمایی هستید بیشتر سراغ غذاهایی مانند "عسل" و چای "دارچین" و ارده بروید و این غذاها را حتما در این فصول در "رژیم غذایی" خود جای دهید زیرا مصرف این خوراکی ها مانع ...
چطور تا نوروز لاغر شویم؟
اضافه وزن شده و با وجود اینکه رژیم می گیرند یا ورزش می کنند، همچنان از افزایش وزن رنج برده و در موارد زیادی احساس شکست می کنند. رژیم غذایی کم نمک کمک می کند تا آب اضافی از بدنتان بین برودهمچنین نفخ شکم شما از بین خواهد رفت. پروتئین های بدون چربی سوخت و ساز بدن شما را افزایش می دهد و باعث می شود که بدن شما حداکثر میزان کالری را بسوزاند همچنین با ورزش هایی در مدت زمان کوتاه که تپش قلب شما ...
مریض شدن کودکان، روش های افزایش مقاومت بدنیشان
مفیدی هستند که بعد از مصرف در روده باقی می مانند و اثرات مفیدی بر سلامتی انسان می گذارند. داشتن یک روده ی سالم به داشتن سیستم ایمنی قوی تر، افزایش فلور مفید روده (میکرو ارگانیسم های موجود در مجاری گوارشی که در سلامت انسان نقش دارند) و مقاومت بیشتر در برابر مشکلات معده و دیگر بیماری ها منجر می شود. برای استفاده از فرآورده های پروبیوتیک به عنوان یک مکمل روزانه، محصولات لبنی مانند ...
مزایای نوشیدن آب گرم
عمل می کند، این بدین معنی هست که باعث باز شدن عروق خونی می شود و گردش خون را بهبود می بخشد. علاوه بر این می تواند درد های عضلانی را کاهش بدهد و آرام کند. گرچه زیادی از پژوهش ها آب گرم را به صورت مستقیم در بهبود بخشیدن به گردش خون مربوط نمی دانند، اما این میزان هر چقدر هم اندک باشد می تواند منتج به جریان خوب تر خون در عضلات و اندام های متصل گردد. 4- کاهش وزن مدت زمان ...
آیا همیشه خسته اید؟
کارمند شاغل در برج های مراقبت پرواز، چنین خطاهای نزدیک به فاجعه ای وجود داشته و همه آنها، آن را ناشی از خستگی مزمن می دانستند. با این حال اگر فکر می کنید این پدیده مختص افرادی است که تحت فشار بالا کار می کنند، سخت در اشتباه هستید. شیوع خستگی مزمن فقط در آمریکا، 60 درصد کارکنان از خستگی مفرط شکایت دارند. بیش از نیمی از مردم می گویند، صبح ها با خستگی از رختخواب بیرون می آیند. می ...
افسردگی بارداری چگونه است؟
برخی از داروها مورد استفاده در درمان افسردگی ممکن است به مشکلات در نوزادان مانند ناهنجاری های فیزیکی، مشکلات قلبی، فشار خون ریوی و وزن کم هنگام تولد مرتبط باشد. به همین خاطر است که به زنانی که علائم خفیف و متوسط افسردگی را دارند پیشنهاد می شود که به جای دارو برای کنترل علائم خود از گروه های پشتیبانی، روان درمانی و نور درمانی استفاده کنند. اما اگر فردی با افسردگی شدید مواجه باشد، ترکیبی ...
علت ترس بچه ها از دندانپزشکی
یاد دهید تا بعد از هر وعده غذایی قبل از رفتن به دندان پزشکی دندان هایش را مسواک بزند. مسواک زدن را با او بازی کنید تا این کار به یک فعالیت لذت بخش برای او تبدیل شود. به او یاد دهید چگونه دهانش را با آب شستشو دهد تا باقی مانده ی مواد غذایی از اطراف دندان هایش خارج شود. 6. زودتر از وقت ملاقاتتان به دندان پزشکی برسید. عجله نکرده و دیر نرسید زیرا این کار باعث نگرانی شما و فرزندتان خواهد بود ...
جواب پرسش ها خود در راستای دیابت را اینجا بخوانید
...، اما مشکلی که دارم علی رغم خوردن روزی 3 قرص متفورمین بازهم چاق می شوم و این مشکل از زمان آغاز انسولین می باشد غذا هم میانه رو وروزی یک کفگیر برنج بیشترنمی خورم مدتی هم آمپول ویکتوزا زدم وزن کم کردم، ولی بخاطر عارضه ها تیروئید اظهار کردند استفاده نکنم لطفا بفرمایید چه کار کنم جواب: یکی از عارضه ها انسولین، چاق کنندگی آن هست که مخصوصا در دوز های بالا خود را نشان می دهد؛ راهکار این هست که ...
غذاهایی برای یک زندگی طولانی و سالم
بعضی از انواع سرطان کاهش دهد. 10- 10- در یک وزن سالم باقی بمانید. بعضی افراد، به ویژه بعد از یک دوره مریضی یا عارضه دیدگی و همراه با بالا رفتن سن، در کاهش وزن خود دچار مشکل می گردند. داشتن چند وعده غذایی کوچکتر همراه با میان وعده هایسالم در بین وعده های اصلی، و جایگزین کردن شیر کامل به جای نوشیدن شیر معمولی، چند ایدهمناسب هست. شکم خود را با غذاهای مملو از قند یا چربی پر نکنید؛ در ...
پیشگیری از زایمان زودرس، این گونه به تعویق بی اندازیدش
می توان از تولد نوزاد نارس جلوگیری کرد. -قبل از مصرف هرگونه دارو حتی مسکن ها با پزشک تان مشورت کنید و از مصرف داروهای شیمیایی و طبیعی بدون مشاوره با پزشک یا متخصص طب سنتی پرهیز کنید. -رژیم غذایی خود را دست کم نگیرند و مصرف خوراکی ها و مواد غذایی سالم به ویژه گوشت ماهی که سرشار از امگا3 است را فراموش نکنید. -وزن خود را در شرایط طبیعی نگه دارید و مراقب باشید که در ...
چربی هایی مفید که لاغرتان می کنند
: افرادی که از کره بادام استفاده می کنند، در مقایسه با کسانی که از رژیم غذایی پرکربوهیدرات پیروی میکنند، کاهش وزن موفقیت آمیزتر و ماندگارتری دارند. کره بادام، علاوه بر چربیهای سالم غیراشباع مونو که برای سلامتی قلب مفید هستند، حاوی فیبر و مواد مغذی دیگری مثل منیزیم و ویتامینEاست. منبع:آوای سلامت انتهای پیام/ چربی هایی که چربی های بدن را آب می کنند! ...
دروغ هایی که هرگز نباید به پزشکتان بگویید
توانند سرنخ های با ارزشی برای پزشک شما باشند. آیا زمانی که ورزش می کنید سردرد می شوید؟ ممکن است این مسئله مشکل بزرگی به نظر نرسد، اما آن می تواند نشانه ای از مشکلی جدی باشد. این جمله می تواند دروغی خطرناک باشد. اگر پزشک شما دارویی تجویز کند، ممکن است با مواد مخدر واکنش داشته باشد و شما را دچار بیماری و مشکلات دیگر کند. سوء مصرف مواد مخدر نیز می تواند موجب مسائل دیگری شود که با پنهان کردن ...
روش های کاربردی لاغری شکم و پهلو
. چهار باراگر برای سوزاندن چربی شکمی عزم تان جزم است، باید 3 فرمول را به خاطر بسپارید:کالری نهایی روزانه=(وزن هدف 22)برای مثال اگر وزن ایده آل شما 55 کیلوگرم است؛ 1210=(22 55) که این عدد نشان می دهد همان رژیم 1200 کیلوکالری برای شما کافی خواهد بود.برای کاهش وزن و کاهش حجم چربی بدن، کربوهیدرات ها باید 100 گرم یا کمتر باشد.کمتر از 20 گرم چربی و روغن در روز مصرف کنید.یادتان باشد سه بار در هفته، هر بار ...
5 کاری که هرگز نباید بعد از ورزش انجام داد
عوض کنید و لباس دیگری بپوشید. لباس های مرطوب محیط مناسبی برای رشد باکتری هستند و می توانند باعث سرماخوردگی شوند. جدا از این که بتوانید بعد از باشگاه به سرعت دوش بگیرید یا نه، باید لباس ها، جوراب ها و کفش های خود را عوض کنید تا عضلات تان گرم باقی بمانند. این اقدام سبب افزایش گردش خون و بهبود ریکاوری می شود. حتی تعویض کفش ها نیز حس خوبی به شما می دهد. فقط از کفش هایی استفاده کنید که به خوبی از پاهای ...
7 خوراکی مناسب پس از ناهار
نوآوران آنلاین - 7 ماده خوراکی که باعث میشوند خستگی و کرختی پس از ناهار از بین بروند را در این گزارش معرفی میکنیم: موز یکی از بهترین منابع غذایی برای تقویت سطح انرژی است. توجه داشته باشید که این میوه مغذی، سه نوع قند دارد که هر کدام با سرعت های مختلفی جذب خون می شوند. همین ویژگی باعث می شود که سطح انرژی شما با مصرف موز به عنوان دسر، سریعا افزایش پیدا کند و از ایجاد رخوت پس از ناهار نیز ...
7 خوراکی مناسب پس از ناهار
. همین ویژگی باعث می شود که سطح انرژی شما با مصرف موز سریعا افزایش پیدا کند و از ایجاد رخوت پس از ناهار نیز جلوگیری کند. ساکروز موجود در موز، این توانایی را دارد که سطح خون را پایدار نگه دارد. اسفناج اسفناج نه تنها شدیدا کم چربی است، بلکه این توانایی را دارد که انرژی و شادابی مطلوبی را در شما ایجاد کند و درنتیجه رخوت و کرختی پس از ناهار را از بین ببرد. وقتی که آهن کافی در بدن وجود ...
خواص درمانی چای نعنا و طرز تهیه دمنوش
یکی از مهمترین خواص چای نعناع است. در برخی موارد از درمان هایی مانند قرص های پیشگیری از بارداری استفاده می شود. اما با در نظر گرفتن عوارض اینگونه قرص ها، می توان گفت که استفاده از مواد گیاهی به مراتب بی خطر است، مانند نعنا که تاثیر زیادی در رفع این مشکل دارد. پس از مصرف چای نعنا، به طور مرتب و روزانه، آندروژن اولیه، در میان زنان، کاهش چشمگیری می یابد. خواص چای نعناع برای لاغری ...
راه های پیشگیری از کبد چرب کودکان
از مصرف فست فود, پرهیز از مصرف غذاهای بسیار چرب, پرهیز از نوشیدن آب بین غذا, پرهیز از تند خوردن, پرهیز از درهم خوری, پرهیز از خوردن آب یخ (خصوصا در فصول سرد و ابتدای صبح) از راه های پیشگیری از بروز کبد چرب در کودکان است. کیهانمهر خاطرنشان کرد: مصرف موادی مانند ژله، بستنی، تنقلات حاوی مواد نگهدارنده و رنگی می تواند باعث بروز کبد چرب در کودکان شود و مصرف بیشتر مقویات کبد مانند انار، به ...
9 غذای آرام بخش برای افراد عصبانی
به گزارش نوداد (سکوی اجتماعی خبر) تمامی کربوهیدرات ها اعم از ساده و پیچیده ، مغز را تحریک می کنند تا سروتونین بیشتری تولیدکند. برای تنظیم میزان سروتونین بهتر است کربوهیدرات های پیچیده مصرف شود که آرام تر هضم می شوند. بهترین منابع این مواد، غلات و نان های سبوس دار است. مصرف قندها همچنین باعث تولید ترکیبات شیمیایی به نام اپیوئیدها در بدن می شود. اپیوئیدها ترکیبات آرام بخشی ...
8 میان وعده سالم برای کارمندان
به گزارش شمال نیوز، 8 ساعت یا بیشتر کار کردن در روز میتواند خوردن غذای سالم را سخت کند و آنطور که برنامه ریزی کردید نتوانید پیش بروید. به نقل از کرمانی تحقیقات نشان داده هر چهار ساعت خوردن متابولیزم بدن را شارژ و سطح انرژی را بالا میبرد. برای اینکه موقع کار برای رفع گشنگی به سراغ میان وعده های پرکالری نروید به همراه خود میتوانید میان وعده هایی سالم ببرید که حتی در کیف هم جا میشود. میخواهیم میان ...
آرزوهایی که منقل دودشان کرد
که حتی یه تصویر قشنگ نداره، به قیافه ش میخوره 40 ساله باشه ، قفل زبونش که باز میشه، تند و تخته گاز میره تا ته زندگیش. و من تو همون جمله اول، مات و مبهوت میمونم،' 10 سالم بود که به خاطر فقیری و دست تنگی مادرم که خرج برادرم رو هم می داد ازدواج کردم، 11 سالم بود جدا شدم و 12 سالم بود دوباره ازدواج کردم'. این جمله مهناز و تعریفش از دو سال زندگی در یک خط اول است، توی همین جمله اول سرم سوت ...
بیماری دیابت بارداری، علائم و تشخیص
دید • تشنگی بیش از حد • نیاز بیش از حد به ادرار کردن علل چه چیزی باعث دیابت حاملگی میشود؟ علت دقیق GDM ناشناخته است، اما احتمالا هورمون ها نقش مهمی ایفا می کنند. هنگامی که باردار هستید، بدن شما مقدار بیشتری هورمون تولید می کند، از جمله: • لاکتوزن جفت های انسانی • استروژن • هورمون هایی که مقاومت انسولین را افزایش می دهند این هورمون ها روی جفت ...
فواید نخود برای سلامتی
نیاز روزانه تان به فیبر و 30 درصد پروتئین مورد نیاز شما را تامین می کند و هر دوی این ها به تنظیم انسولین که موجب ذخیره چربی در بدن می شود، کمک می کنند. با این تفاسیر می توانید یک فنجان نخود برای وعده ناهار میل کنید و تا شام سیر بمانید. در راستای همین موارد یک تحقیق نشان داد شرکت کنندگانی که از نخود به عنوان میان وعده در بین وعده های غذایی شان استفاده کرده بودند، میزان رضایت بیشتری را گزارش دادند و ...
خوراکی هایی که کودکانمان را به کبد چرب مبتلا می کنند
مواد نگهدارنده و رنگی می تواند باعث بروز کبد چرب در کودکان شود و مصرف بیشتر مقویات کبد مانند انار، به، سیب، زرشک و دارچین در قالب میوه، غذا و تنقلات, مصرف بیشتر نخود در غذاها نیز از کبد چرب در کودکان جلوگیری می کند. وی یادآور شد: مصرف تنقلاتی مانند مویز، نخودچی، فندق، بادام, مصرف سکنجبین ملس نیز برای سلامت کبد بسیار مفید است, با تقویت کبد می توان از بروز بسیاری از بیماری ها پیشگیری کرد. منبع: انجمن علمی طب سنتی ایران ...
پوست موز را به این دلایل پزشکی بخورید
...> پوست موز سرشار از فیبرهای محلول و غیر محلول است که می توانند سرعت هضم را آهسته کنند و باعث بروز احساس سیری شوند که اگر سعی در کاهش وزن دارید به شما کمک می کند. به علاوه تمام این فیبرها به کاهش کلسترول کمک می کنند. 6.پوست موز را دور نخواهید ریخت آخرین مزیت پوست موز که اهمیت زیادی هم دارد این است که پوست موز رد پای کربن را در بدن شما کاهش می دهد. اگر مخلوط کن شما به اندازه کافی قوی نیست می توانید از پوست موز پخته شده استفاده کنید. ...
درمان فوق العاده تیرگی دور چشم با روش طبیعی
کانسیلر را به اطراف چشم های خود بمالید، در ابتدا مقدار کمی از مرطوب کننده ها و نرم کننده هایی مانند کره شیا و یا روغن های ضروری را استفاده کنید. حال می توانید شروع به کار کنید و از کانسیلر خانگی خود نهایت بهره را ببرید. اجازه دهید تا محلول کامل بر روی پوست شما پخش شود، این عمل می تواند با ماساژ انگشتان دست شما کامل شود. طرز تهیه کانسیلر خانگی مواد مورد نیاز: 1 قاشق چایخوری ...
یک رژیم غذایی خوب برای مقابله با سرب موجود در هوا
این مسئله به ویژه برای کودکان به دلیل دسترسی به اسباب بازی هایی با رنگهای سربی و یا افرادی که در خانه های قدیمی زندگی می کنند و لوله کشی منازل آنها کهنه و زنگ زده شده است و می تواند سرب را از لوله اصلی آب وارد لوله های آب خانگی کند، سالمندان، بیماران قلبی، زنان باردار و نوزادان تازه متولد شده که سیستم دفاعی بدنشان ضعیف است از اهمیت بیشتری برخوردار است. در صورت قرارگیری در معرض سرب، داشتن یک رژیم غذایی سالم می تواند به کاهش جذب آن توسط بدن کمک کند. ...
