خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پرطرفدارترین رژیم لاغری برای کاهش وزن را بشناسید
استفاده از چربی های مفید برای قلب (یعنی چربی های غیراشباع و اسیدهای چرب امگا-3) تاکید می گذارد و به همین دلیل در این رژیم باید از غذاهای دریایی، مغزهای خام، حبوبات، میوه ها، سبزی ها، غلات سبوس دار و روغن زیتون استفاده کرد. رژیم زون (Zone Diet) : تعادل در پروتئین ها و کربوهیدرات ها در رژیم لاغری زون، تعادل میان مواد غذایی مصرفی تغییر می کند و این کار هم اساسا با اضافه کردن پروتئین ...
رژیم غذایی ضدسرماخوردگی
سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. ترکیبی که در کاهش التهاب ناشی از بیماری در بدن بسیار موثر است. التهاب مزمن از عملکرد صحیح سیستم ایمنی جلوگیری می کند و می تواند به بیماری هایی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا و خیلی بیماری های دیگر منجر شود. سوپ مرغ یکی از نظریه ها از این قرار است که سوپ با افزایش دمای بینی و گلو محیط را برای رشد و فعالیت ویروس ها نامناسب می کند. متخصصان تغذیه همچنین معتقدند که خود سوپ هم به ذات خود حاوی خواص ضدویروس است.از مرغ و سبزی های آن گرفته تا ادویه های به کاررفته در آن، همگی ترکیباتی دارای خواص ضدویروس و ضدسرماخوردگی هستند. ...
برگزاری همایش آموزشی سرطان، پیشگیری تا درمان به مناسبت پویش ملی مبارزه با سرطان
خوزستان در ادامه به عوارض چاقی و افزایش وزن اشاره کرد و مصرف روزانه سبزیجات به صورت خام و پخته، دو تا چهار عدد میوه با توجه به درصد کالری آن، کاهش مصرف گوشت قرمز و مواد پروتئینی و لبنیات پر چرب و مصرف مستمر ماهی و نان سبوس دار را یادآور شد و گفت: خوردن سبزیجات برگ سبز و غیر نشاسته ای اکسیر لاغری است. وی با بیان اینکه اجتناب از مصرف غذاهای سرخ کرده، کاهش مصرف فست فودها، مصرف نکردن نوشیدنی ...
آیا ساعات لازم برای خواب شبانه در همه یکسان است؟
همه ی پزشکان بر این موضوع که خواب بر عملکرد و سلامت انسان تاثیرگذار است اتفاق نظر دارند. تحقیقات پزشکی بیانگر اینست که هم زیاد خوابیدن و هم کم خوابیدن هر دو برای بدن مضر هستند و خواب کافی از ارکان اصلی حفظ سلامتی است. اما یافته های جدید محققان نشان می دهد که ساعات لازم برای خواب شبانه در یک نفر ممکن است با فرد دیگر متفاوت باشد و هر کسی باید بهینه ترین میزان خواب را برای خود پیدا کند. در ادامه با ...
برای جذب سریع تر و حفظ مواد مغذی سبزی ها را قبل از خوردن، خرد کنید
به گزارش سلامت آنلاین ، خرد کردن سبزی ها قبل از مصرف به جذب بهتر مواد مغذی آنها در بدن کمک می کند. به ویژه سبزی های برگدار سبز رنگ مانند اسفناج که در صورت خرد شدن برای بدن مفیدتر خواهد بود. اگرچه مخلوط کردن، یکدست کردن و پوره کردن میوه ها و سبزی ها می تواند فیبر موجود در آنها را از بین ببرد، اما خرد و ریز کردن آنها به قطعات کوچکتر به آزادسازی آنزیمهای مفید حمایت کننده از دستگاه گوارش کمک ...
عوارض دخانیات روی سیاه پوستان خطرناکتر است
این پژوهش ها نوع حمله قلبی در سیاه پوستان کشنده تر از سفیدپوستان است. به گفته کارشناسان بهداشتی بالعکس این موضوع نیز صدق می کند؛ در بیماران دیابتی سیگاری مقدار قند خون بالاتر از افراد غیر سیگاری ست و کنترل دیابت در این افراد دشوارتر است. محققان همچنین نشان دادند، افراد دیابتی که سیگار می کشند بیشتر در معرض ابتلا به عوارض ثانویه این بیماری نظیر نارسایی کلیوی و بیماری های قلبی ...
نشانه هایی که می گوید کبدتان نیاز فوری به سم زدایی دارد!
مرکز کنترل گوارش بدن عمل می کند و زمانی که آهنگ فعالیت آن کند شده یا آسیب می بیند، با علائم گوارشی مانند نفخ و یبوست مواجه خواهید شد. خستگی: احساس خستگی بین افرادی که با آسیب کبدی مواجه هستند، شایع است. پژوهش ها نشان داده اند که این شرایط به دلیل ایجاد تغییراتی در انتقال تکانه های عصبی در مغز رخ می دهد. و زمانی که مواد سمی به واسطه عملکرد ناقص کبد در خون افزایش می یابند، شما ممکن است ...
پسته در دوران بارداری، مقویه؟
جنین کمک می کند. مزایای مصرف پسته در طول بارداری 1- پسته سرشار از پروتئین است. پروتئین به رشد ماهیچه ها و بافت های جنین کمک می کند. 2- پسته حاوی اسیدهای چرب می باشد که مقدار کلسترول مضر را کاهش داده و کلسترول مفید را در خون افزایش می دهد. همچنین باعث افزایش لیپید در طول بارداری می شود. 3- پسته منبع غنی از آنتی اکسیدان هایی مانند ترکیبات پلی فنولیک، ویتامین ای ...
غذاهای ممنوع در بارداری، حواستان باشد
دانمارکی که در اواخر سال 2010 انجام شده است نشان می دهد که با مصرف روزانه نوشیدنی های گازدار که حاوی این شیرین کننده هستند خطر زایمان زودتر از موعد به میزان 78 درصد افزایش می یابد. مغز و جگر : مغز حیوانات نیز حاوی باکتری لستریا هستند که روی خانم های باردار تأثیر منفی می گذارند و باید از مصرف آن بپرهیزید. جگر حاوی میزان زیادی ویتامین A می باشد که حتی بیش از نیاز روزانه خانم های باردار است ...
مزایای نوشیدن آب گرم
...> زمانی که آب گرم با چای یا قهوه ترکیب می شود، مزایای بیشتری را برای سلامتی شما ارائه می دهد. مصرف دوزهای بالا قهوه و کافئین، می تواند سبب دهیدراته شدن بشوند، اما آن ها با داشتن خواص آرامش بخش همچنان برای سلامتی مفید هستند. تحقیقاتی که در سال 2017 منتشر شده اند، نشان می دهند مصرف قهوه به داشتن زندگی طولانی تر کمک بسیاری می کند. سایر تحقیقات، ارتباط بین مصرف قهوه و کاهش خطر ابتلا به ...
خوراکی هایی که مثل کوره داغ تان می کند!
...> هویج: هویج یکی از ابرخوراکی ها و گرم کننده بدن در فصل زمستان محسوب می شود. بعلاوه تامین کننده ویتامین A. در بدن است که تقویت کننده سیستم ایمنی بدن بوده و به محافظت از بدن در برابر عفونت کمک می کند. بعلاوه مصرف هویج خطر ابتلا و مدت زمان مشکلات تنفسی را با سالم نگه داشتن ریه کاهش می دهد. چغندر: چغندر سرشار است از آنتی اکسیدان هایی است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و یک خوراکی مفید ...
بهترین خوردنی های آرام بخش
مواد حاوی اسیدهای چرب امگا-3 و آهن نیز از کم خونی جلوگیری می کنند و خواب شیرینی را به ارمغان می آورند. انواع ماهی و آبزیان، تخم کدو، تخم کتان و گردو از منابع مهم امگا-3 و گوشت بدون چربی و حبوبات از منابع مهم آهن به حساب می آیند. به گزارش زندگی آنلاین، برای داشتن یک خوای آرام، به نکات زیر در طول روز توجه کنید 1- از تمام گروه های غذایی به صورت متعادل و متنوع در طول روز استفاده ...
بروز سونامی مبتلایان کبد چرب در آینده ای نزدیک
...، آووکادو، زنجبیل، دارچین، زردچوبه، سبزیجات و میوه جات در رژیم غذایی این افراد بسیار موثر بوده، هر چند لازمه آن مراجعه ابتدایی به پزشک تغذیه است . رحیم پور در پایان ضمن توصیه اکید به ورزش هفتگی به مدت حداقل 150 دقیقه، مصرف روزانه 2 تا 3 فنجان قهوه تلخ را نیز موثر دانست و گفت: جایگزین کردن این مقدار قهوه به جای چای به ویژه برای یزدی ها که از مصرف کنندگان عمده چای به ویژه به روش ناصحیح و داغ هستند، تاثیرگذار خواهد بود . منبع: شفا آنلاین برچسب ها : بیماری کبد چرب گوارش نوجوان به اشتراک بگذارید : ...
حقایق تلخ درباره مصرف ضد عرق ها و دئودورانت ها
به گزارش بهداشت نیوز ، خطرات استفاده از دئودورانت ها زمانی بیشتر می شود که این محصولات به اشتباه انتخاب شوند. 7 ماده مضر موجود در دئودورانت ها از این قرار است: پارابن ها (متیل، اتیل، بنزیل، بوتیل): پارابن ها محصولات مشترک در محصولات آرایشی و دئودورانت ها هستند. طی یک مطالعه انجام شده در سال 2004، پارابن با خطر ابتلا به سرطان سینه مرتبط است. این مواد می توانند تعادل هورمونی بدن را به ...
خطرات محصولات بهداشتی کودکان
به گزارش بهداشت نیوز: محققان فرانسوی در مطالعه ای 341محصول مربوط به کودکان را از نظر مواد شیمیایی به کار رفته در آنها بررسی و اعلام کردند از این میان 299 مورد در گروه محصولات خطرناک قرار می گیرند. دلیل این مساله وجود ترکیبات زیر است: 1. متیل لیزولینون که به عنوان نگهدارنده شیمیایی استفاده می شود و در تماس با پوست ایجاد حساسیت می کند. این ترکیب در انواع محصولات مورد استفاده برای کودکان ...
7 علت اسهال در کودکان
خواهد گشت). مطالعات نشان داده اند که کشت های باکتریائی زنده که در ماست وجود دارد یکی از راه های بی خطر و مؤثر کاهش شدت و مدت اسهال است. این یکی از راه های ساده درمان اسهال است بخصوص اگر کودک شما از طعم ماست لذت می برد. اگر کودک در هر نوبت اسهال احساس ناراحتی می کند او را در آغوش بگیرد و سعی کنید او را آرام سازید. پس از هر بار اسهال او را خشک کنید و به آرامی از کرم های مخصوص یا اکسید دو زینک استفاده کنید زیرا اسهال شل و آبکی پوست را تحریک می کنند. ...
با این خوراکی ها از ابتلا به سرطان جلوگیری کنید
فرآورده های غذایی که به جای صبحانه میل می شوند وجود دارد. ذرت تقویت شده و محصولاتی مانند گندم سبوس نگرفته، آب پرتقال، خربزه، توت فرنگی، جهت تامین فولات گزینه مناسبی هستند. از جمله مواد غذایی که حاوی فولات می باشند می توان مارچوبه و تخم مرغ را نام برد، فولات درون جگر مرغ، انواع لوبیا، تخم آفتابگردان، و سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج یا کاهوی رومی (که دارای برگ های درازی است) هم یافت می شود. ...
15 ویتامین ضروری بدن زنان
شما در حال تلاش برای باردار شدن هستید، دریافت اسید فولیک اضافه از طریق مکمل ها را باید در نظر داشته باشید. زنان با محدودیت های رژیم غذایی: زنانی که رژیم غذایی گیاه خواری دارند، ممکن است به دریافت مکمل های ویتامین ب. 12 نیاز داشته باشند. علاوه بر این اگر به دنبال رژیم غذایی گیاه خواری، محصولات لبنی، تخم مرغ و ماهی نیز مصرف نشود، فرد در معرض خطر ابتلا به کمبود ویتامین آ. نیز ...
رابطه رژیم غذایی و آکنه
زیاد از اسیدهای چرب امگا-6، مانند رژیم غذایی غربی، با افزایش سطوح التهاب و آکنه پیوند خورده اند. این می تواند به دلیل آن باشد که رژیم غذایی غربی حاوی مقدار زیادی ذرت و روغن های سویا است، که سرشار از چربی های امگا-6 هستند، و مواد غذایی حاوی چربی های امگا-3، مانند ماهی و گردو، چندان جایی در این رژیم های غذایی ندارند. این عدم تعادل اسیدهای چرب امگا-6 و امگا-3 بدن را وارد یک ...
فلفل سیاه خواص بی نظیری دارد
سیاه می تواند پوست را برای تولید رنگدانه تحریک کند. درمان موضعی پیپرین در ترکیب با درمان نور فرابنفش بهتر از درمان های شدیدتر و مبتنی بر مواد شیمیایی برای ویتیلیگو است. این روش همچنین احتمال ابتلا به سرطان پوست به واسطه تابش بیش از اندازه نور فرابنفش را کاهش می دهد . در مطالعات مختلف مشخص شده است پیپرین، یکی از اجزای کلیدی فلفل سیاه، به کاهش اختلال حافظه و نقش شناختی کمک می کند. مسیرهای شیمیایی ...
خوردن سبزیجات برگ سبز ریسک سکته را کاهش می دهد
فشارخون بالاست، درحالیکه 7.2 درصد این نوع سکته ناشی از ناهنجاری های ساختاری نظیر منطقه ضعیف عروق خونی و درصد بسیار کمی ناشی از سایر مشکلات پزشکی یا مصرف داروست. محققان عنوان می کنند افرادی که سبزیجات پربرگ سبز نظیر اسفناج، کاهو و کلم مصرف می کنند کمتر در معرض خونریزی مغزی قرار خواهند داشت. همچنین محققان اذعان می کنند ریسک بروز سکته قلبی در افراد دارای استرس بیشتر در خانه و محل کار 2.22 برابر، در افراد دارای میزان کلسترول غیرعادی 1.69 برابر و در افراد سیگاری 10.01 برابر بیشتر است. ...
رژیم غذایی مخصوص افراد افسرده را بشناسید
تثبیت وضعیت خلقی فرد کمک خواهند کرد. غذاهای غنی از پروتیین نیز به رهایی از افسردگی کمک می کنند. این غذاها که شامل گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ و شیر هستند دارای اسیدهای آمینه متعددی هستند که یکی از آنها تریپتوفان است. این اسید آمینه به سروتونین تبدیل می شود که منجر به بروز احساس شادی در مغز می گردد. رژیم مدیترانه ای که غنی از مواد غذایی سالم مانند میوه ها و سبزیها، غلات ...
سرطان و 7 باور اشتباه رایج!
می تواند باعث گسترش سرطان شود: گسترش سرطان از طریق خون یا سیستم لنفاوی است و عمل جراحی پتانسیل گسترش سرطان را افزایش نمی دهد و حتی می تواند کاهنده این سیر باشد. تلفن های همراه می توانند موجب ابتلا به سرطان در مغز شوند: حقیقت این است که تلفن های همراه در بعضی موارد می توانند به تشکیل تعدادی از تومورهای کمیاب در مغز کمک کنند اما این باور کلی که استفاده از تلفن همراه می تواند به ابتلا به ...
عوامل تاثیرگذار در اضافه وزن و چاقی
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی خبرنگار ، مطالعه صورت گرفته توسط محققان انگلیسی نشان می دهد 80 درصد کودکانی که در دوره مدرسه با مشکل چاقی یا اضافه وزن مواجه هستند، در ادامه زندگی نیز از مشکل چاقی رنج می برند که این مساله، خطر مرگ زودهنگام را افزایش می دهد. سبک زندگی مدرن از جمله کم تحرکی و عادات غذایی نامناسب، به ویژه مصرف مداوم فست فودها باعث شده است که علاوه بر بزرگسالان، کودکان و ...
خطر فست فود برای ایمنی بدن
...، سرطان ها، افزایش فشار خون، بیماری های کبدی و کلیوی است. براین اساس، مطالعات اخیر محققان در دانشگاه بن نشان داده است که سیستم دفاعی بدن در مقابل رژیم پر کالری و پرچرب واکنشی مشابه عملکرد آن نسبت به عفونت باکتریایی نشان می دهد. این مطالعات نشان دادند غذاهای ناسالم در طولانی مدت باعث واکنش مخرب سیستم ایمنی در بدن می شوند که حتی تا مدت ها پس از تغییر رژیم غذایی به سمت مصرف غذاهای سالم، این التهاب ...
کدام نوع امگا 3 برای پیشگیری از سرطان بهتر است؟
مصرف اسیدهای چرب امگا 3 در پیشگیری از سرطان پستان موثر است اما متخصصان معتقدند نوع خاصی از این اسیدهای چرب تاثیرگذاری بیشتری دارد. نتایج مطالعات حاکی از آن است که مصرف فزاینده اسیدهای چرب امگا 3 در پیشگیری از سرطان پستان موثر است هر چند نتایج یک تحقیق نشان می دهد انواع خاصی از امگا 3 می توانند نسبت به بقیه در این خصوص موثرتر باشند. متخصصان کانادایی در آزماشات جدید دریافتند اسیدهای چرب ...
5 عامل افزایش طول عمر چگونه عمرطولانی داشته باشیم؟
در هفته ماهی می خورند کمتر در معرض ابتلا به مشکلات قلبی هستند. این نتیجه در مطالعات دیگر برای مردان نیز صادق بوده است. مصرف ماهی ضربان قلب را تنظیم می کند و فیبریلاسیون دهلیزی را کاهش می دهد. افزایش ضربان قلب و فیبریلاسیون دهلیزی از شایع ترین دلایل ایجاد سکته قلبی هستند که استفاده از ماهی به کاهش خطر آنها کمک زیادی می کند. خوش اندام باشید چاقی فاکتور خطرناکی برای سکته است. این مشکل می ...
راز 18 کیلو کاهش وزن کلویی کارداشیان
می رسانند. کلویی ناهار خود را سبک می خورد. در واقع او تنها سبزیجات برگ سبز و تخم آفتاب گردان، که جزو چربی های سالم به حساب می آیند، مصرف می کند. چربی های سالم، از این جهت که به کاهش التهاب و جلوگیری از افزایش وزن ناشی از التهاب کمک می کند، برای بدن مفید می باشد. ماهی هم سرشار از پروتئین و اسید چرب امگا 3 است که به ساخت ماهیچه کمک کرده و رادیکال های آزاد اکسیژن که برای بدن مضر می باشند ...
بدترین مواد غذایی برای مغز کدامند؟
هم دارند که خصوصا در صورت مصرف به مقدار زیاد، اثراتش را نمایان می کند. مواد غذایی ای که GI و GL بالایی دارند، اساسا عملکرد مغز را مختل می کنند. مطالعات نشان داده اند که این خصلت ها می توانند به حافظه و هوشیاری آسیب برسانند و خطر ابتلا به زوال عقل را نیز بیشتر کنند. مواد غذایی سرشار از چربی های ترانس چربی های ترانس، نوعی از چربی های غیراشباع هستند که می توانند اثرات منفی ...
برتری های روغن گردو چیست؟
پایگاه خبری آوای رودکوف - امیر مسعود طایفه سلطانخانی : روغن گردو خوراکی است و به دلیل قیمت بالایی که دارد، به طور کلی کم تر از روغن های دیگر در پخت و پز مواد غذایی استفاده می شود. این روغن رنگ روشن و عطر و طعم ملایمی دارد، و دارای خواص مغزها است. اسیدهای چرب امگا-3 موجود در روغن گردو به مغز کمک می کند استاد گروه علوم و صنایع غذایی، دانشکده کشاورزی دانشگاه تبریز در گفت وگو با ...
