خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم غذایی در شیردهی، چه اصولی دارد؟
تواند از طریق شیر مادر به کودک منتقل شود. به عنوان مثال، کافئین و الکل با شیر مادر ترکیب می شوند. مراقب هرگونه گیاه یا مکمل هایی که قصد دارید مصرف کنید، باشید. مادران نباید این نوع محصولات را بدون اجازه پزشک مصرف کنند. با وجود آنکه سازمان داروی فدرال(FDA)، مصرف 230 تا 340 گرم ماهی با جیوه پایین را در هفته توصیه می کند، اما همچنان در مورد جیوه ی موجود در ماهی در دوران شیردهی هشدار داده می شود. ماهی ...
رقیق کننده های طبیعی خون
53 درصد از بزرگسالان در آمریکا از مکمل های غذایی استفاده می کنند. در مورد داروها و مکمل های غذایی و اثر افزایشی آن ها روی ترکیبات رقیق کننده خون مشورت کنید. مصرف داروهای ضد انعقادی که برایتان تجویز شده را متوقف نکنید یا قبل از مشورت با پزشک با محصولات گیاهی جایگزین نکنید. اگرچه بسیاری از مواد رقیق کننده خون طبیعی به صورت بالقوه از ایجاد لخته در خون پیشگیری می کنند ولی برای تعیین تعاملات ، فرم ها و دوز های موثر و استاندارد آن ها برای سلامت به تحقیقات بیشتری نیاز است. منبع: سیمرغ ...
فواید خرما در بارداری، درد زایمان را کاهش می دهد؟
خرما بسیار مغذیه زیرا از ویتامین ها، پروتئین ها و فیبر سرشاره که به حاملگی آسان و سالم کمک میکنه. اینجا ما بررسی چند مزیت خاص مصرف خرما در بارداری میپردازیم: تامین انرژی: در طول دوران بارداری، شما نیاز به انرژی بیشتری نسبت به دیگر مواقع دارین. مصرف روزانه یه مشت خرما قند موردنیاز بدن رو بدون اضافه کردن کالری، تامین میکنه. درمان یبوست: خرما منبع غنی فیبره ...
نیمه ی پُر | ایران در جمع پنج کشور اول فناوری نانو / بالاترین سهم مقالات نانو در اختیار ایران
در راه توانستن و پیشرفت کردن است؛ باید گفت ما می توانیم. حقیقت قضیه هم این است که ما می توانیم، امروز خیلی کارها کرده ایم . تعریف فناوری نانو به گزارش تسنیم، علوم و فناوری نانو عبارت از توانایی هدایت و کنترل ماده در ابعاد نانومتری (میلیاردیم متر) و بهره برداری از خواص و پدیده های فیزیکی، شیمیایی و زیستی این مقیاس در مواد، ابزارها و سیستمهای جدید است. اگرچه در تعریف ...
خواص و مضرراتی از اسپند که تاکنون نمی دانستید
به گزارش شیعه نیوز ، نعمت الله مسعودی ، متخصص طب سنتی در ارتباط با خواص اسپند گفت: اسپند در بعضی از نازایی های ثانویه که جامعه ما درگیر آن شده بسیار مفید است، این ماده در طب روایی و نیز در دیدگاه حکمایی ما از حلق گرفته تا اعماق بدن تأثیرگذار است. همچنین خوراکی آن به صورت شربت وجود دارد و به دلیل مزاج گرم و خشک به بهبود عفونت های تنفسی، تنگی نفس و انواع عفونت های گوارشی کمک می کند. ...
خوردن عسل در بارداری، مزایا و معایب
...> -مصرف بیش از حد عسل منجر به گرفتگی معده، یبوست و نفخ میشه و بدن رو اسیدی میکنه و بر دستگاه گوارش اثر میذاره، بنابراین فرایند هضم شدن رو کاهش میده. -قند بالای عسل ممکنه باعث ایجاد فرسایش در دندان و حفره های اون بشه. -کالری زیادی که در عسل وجود داره باعث افزایش وزن و اضافه وزن شما میشه که در دوران بارداری خوب نیست. مصرف چقدر عسل در بارداری توصیه میشه؟ سه ...
برای لاغری نان بخوریم یا برنج؟
قهوه ای از جمله غلات کاملی است که فیبر طبیعی داخل خود دارد. هنگامی که دانه برنج برای تولید برنج سفید فرآوری می شود سبوس خود را از دست داده و دیگر یکی از غلات کامل محسوب نمی شود. سبوس و جوانه حاوی فیبر و بسیاری دیگر از مواد مغذی دیگر است. برنج سفید را می توان با ویتامین و مواد معدنی غنی کرد، اما نمی توان به آن فیبر اضافه کرد. هر دو نوع برنج در یک فنجان 45 گرم کربوهیدرات دارند، اما برنج ...
نقش پروتئین در کاهش وزن چیست؟
راحتی می توانید آن را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید. نسخه های ارگانیک محصولات سویا و توفو را انتخاب کنید تا از مواجهه با مواد تشکیل دهنده اصلاح شده ژنتیکی پیشگیری شود. سویا تخمیر شده، مانند تمپه، نیز راحت تر گوارش می شود و برای بدن بسیار بهتر است. کینوآ کینوآ در گروه غلات کامل قرار می گیرد و بیش از 120 نوع از آن وجود دارند. کینوآ از دیگر منابع برای یک پروتئین ...
خواص معجزه گر خاکشیر که تا به حال نشنیده اید
اضافه کنید تا خمیری یک دست به دست آید. می توانید در هفته یک بار این مرهم را روی پاهایتان بمالید و شب تا صبح با آن بخوابید. این مرهم به شما کمک می کند تا بهتر بتوانید فشارخون خود را کنترل کنید. شربت خوشمز ضد بدبویی اگر شما هم در گروه افرادی هستید که به دلیل افزایش خلط بلغم در بدن به بدبویی دهان مبتلا شده اید و نمی توانید به سادگی از شر این موضوع خلاص شوید، برای شما پیشنهاد جالبی ...
کافئین مضر یا مفید؟
گرم برای هر پوند (هر 45٫0 کیلوگرم) از وزن بدن یا معادل حدود 100 – 80 فنجان قهوه برآورد شده است. حقیقتی درباره مکمل لیست مواد ممنوعه NCAA (در منابع و ماخذ قابل یافتن است)، چندین محرک از جمله کافئین را بیش از یک محدوده معین در لیست قرار داده است؛ به دلیل این که کافئین به طور معمول در مواد غذایی و نوشیدنی ها وجود دارد، NCAA محدوده حداکثر 15 میلی گرم کافئین را در هر میلی لیتر تست ...
خواص سرکه سیب برای بدن
به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا، از دوران باستان سرکه همیشه در آشپزی مورد استفاده داشته و مردم برای منظورهای گوناگون از آن بهره می گرفتند. حتی قدیمی ها برای درمان برخی از بیماری ها نیز دست به دامن سرکه می شدند . اما در میان انواع گوناگونی که از این ماده غذایی وجود، شاید بتوان گفت کهسرکه سیب از همه سالم تر و مفید تر است. به این خاطر که کاملا ارگانیک بوده و حاوی پروتئین های گوناگون ...
عواملی که خروپف را بدتر می کنند
، عمل دم باید با قدرت بیشتری انجام شود. در این صورت نیز بافت های مجاری هوایی به لرزه در می آید و به این ترتیب نیز صدای خر و پف تشدید می شود. بهتر است قبل از خواب حتما بینی تان را شستشو دهید. استفاده از سرم شستشو یا قطره های بینی قبل از خواب باعث باز شدن سوراخ های بینی شده و راه عبور هوا هموار می شود. گرم کردن بیش از اندازه اتاق خواب گرمای زیاد محیط روی مخاط بینی ...
گفت وگویی بی پرده با مرد هزار چهره سینما
من بیش از هر چیزی، صادق بودن در بازی دخیل است و البته استفاده از سوژه هایی که برای تماشاچی ملموس و آشنا است. شما یکی از ارکان اصلی سینمای عامه پسند در سینمای ایران هستید. به نظرتان کار در سینمای عامه پسند چقدر برای سینمای ایران حیاتی و با اهمیت است؟ این نوع سینما همین که تماشاچی را با سینما آشتی می دهد، خیلی بااهمیت است؛ چون هم اکنون و با وجود ماهواره و در دسترس بودن دست کم ...
بهترین درمان برای آفت دهان
: مصرف روزانه ی مکمل های حاوی 150 میلی گرم روی، تعداد دفعات آفت زدن را از 50 درصد به 100 درصد کاهش می دهد. افراد مورد آزمایش قرار گرفته که دارای کمبود روی بودند، با انجام این تست پیشرفت قابل توجهی در بهبود آفت دهان تجربه کردند. مصرف یک مکمل روی خوب و با کیفیت یک یا دو بار در روز یکی از آسان ترین راه های کمک به بهبود آفت دهان محسوب می شود. چند نکته مهم افراد مبتلا به آفت باید از ...
چند نوشیدنی انرژی زای خانگی
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی نوش آنلاین ، به جای خریدن نوشیدنی های انرژی زا که برای سلامت هم مضر هستن خودتون توی خونه یه نوشیدنی انرژی زای سالم با شکر و کافئین کمتر درست کنید تا هم ضرر کمتری داشته باشه و هم خستگی رو از تنتون دربیاره. اینجا با مواد لازم و خواص نوشیدنی های انرژی زای خانگی آشنا بشید. علاوه بر این که روزانه باید 7 الی 8 ساعت بخوابید آبرسانی به بدن نیز اهمیت زیادی دارد تا ...
10 دلیل علمی برای مصرف روزانه زنجبیل
پول نیوز - هنگامی که غذا می خوریم، همواره تمام مواد مغذی موجود در مواد غذایی را دریافت نمی کنیم. زنجبیل به تنظیم گوارش و سوخت و ساز غذا کمک می کند و از این رو یک افزودنی خوب به رژیم غذایی برای جذب هرچه بیشتر مواد مغذی محسوب می شود. بیش از 115 ترکیب شیمیایی مختلف در ریشه زنجبیل وجود دارند و بر همین اساس این گیاه دارویی فواید مختلفی را برای بدن انسان ارائه می کند. به گزارش ...
کاهش وزن بدون رژیم های غذایی موقتی
رژیم های موقتی به شما کمک نمی کنند تا در بلند مدت وزن خود را حفظ کنید. پس چه کار می کنند؟ بهترین رژیم غذایی رژیمی نیست که در آن فرد هیچ غذایی نخورد؛ بلکه شیوه ای است که شامل غذای مورد علاقه شما، ورزش و عادت های غذایی سالم می باشد. در این مطلب از اسپرتان چند توصیه ساده و آسان ارائه شده است. درست همانطور که یک ماشین برای حرکت کردن به سوخت مناسب نیاز دارد؛ بدن هم به رژیم غذایی سالم نیاز دارد تا به درستی رشد کند. این بدان معنی است که باید تعادل مناسبی از پروتئین، کربوهیدرات ها و چربی و مواد مغذی دیگر در این رژیم غذایی وجود داشته باشد. هنگامی که شما از یک رژیم موقت که فاقد مواد غذایی ضروری است پیروی می کنید؛ در واقع خود را در معرض خطر ابتلا به بیماری های مختلف قرار می دهید. مصرف مقدار بسیار کم از هر ماده غذایی ممکن نیست فورا مشکلی ایجاد ...
درمان خانگی سردرد شدید و میگرن با 11 راهکار سریع و واقعا نتیجه بخش
این طریق درد را کاهش می دهد و ازآنجاکه باعث بهبود روند هضم (گوارش) می شود، به رفع حالت تهوع در هنگام میگرن نیز کمک می کند. می خواهید بدانید که چگونه باید از این ماده ی جادویی استفاده کنید؟ ریشه ی زنجبیل را چند دقیقه در آب جوش بخیسانید و به عنوان چای بنوشید یا نسبت های مساوی از آب زنجبیل و آب لیمو را مخلوط و میل کنید. می توانید این نوشیدنی را یک یا دو بار در روز بنوشید. همچنین می توانید ...
غذاهایی که شریان ها را بند می آورند!
، با این قبیل روغن ها درست می شوند. استفاده از روغن های حاوی چربی های غیر اشباع مانند روغن زیتون و روغن هسته انگور برای پخت و پز پیشنهاد می شود. غذاهای کم ارزش در این بخش می توانیم به پیتزا و همبرگرها اشاره کنیم، اما نمونه های بسیار دیگری نیز وجود دارند. این قبیل غذاها دارای چربی و کلسترول زیاد هستند. همچنین، آنها در بسیاری موارد حاوی مواد تشکیل دهنده شیمیایی و مصنوعی هستند که برای بهبود عطر و طعم استفاده می شوند، اما هرچه بیشتر به سلامت بدن انسان آسیب وارد می کنند. ...
طرز تهیه ماهی با لایه بادام و لیمو همراه با اسفناج
.... اسفناج به علت آن که همراه با آب لیموترش اسیدی پخته می شود کمی به رنگ زرد درمی آید؛ اما طعم عالی آن، رنگ سبزی را که شما از دست می دهید جبران خواهد کرد. مواد لازم برای چهار نفر پوست و آب یک لیمو، به صورت جداگانه نصف فنجان بادام درشت خردشده یک قاشق غذاخوری شوید تازه ریزخردشده یا یک قاشق چای خوری شوید خشک یک قاشق غذاخوری به علاوه دو قاشق چای ...
قرص دی سیکلومین چیست ؟
. این دارو در برخی از موارد برای سرطان روده و یا درمان کمکی در اسهال و سندرم روده تحریک پذیر هم تجویز می شود. این دارو تا حدی دارای اثرات بی حس کننده موضعی است، که ممکن است در برطرف کردن اسپاسم دستگاه گوارش و مجاری صفراوی مؤثر باشد. اشکال دارویی این دارو به صورت قرص، شربت و آمپول می باشد. چنانچه دچار سندروم روده تحریک پذیر هستید علاوه بر استفاده از دارو از درمان های گیاهی زیر ...
برای ضعف بدن چه بخوریم؟
امگا 3 می باشد. این اسیدهای چرب ضروری برای عملکرد خوب بدن و تقویت سیستم ایمنی فوق العاده است. نتایج پژوهش های اخیر نشان می دهند که این اسیدهای چرب خواص ضدخستگی نیز دارند. علاوه بر این، ماهی آزاد حاوی ویتامین B1 می باشد که برای تبدیل قند به انرژی، لازم و ضروری است. 100 گرم ماهی آزاد نیاز روزانه ی ما به امگا3 ها را تامین می کند. توصیه می کنیم که هر هفته دو مرتبه ماهی میل کنید. توجه داشته ...
یائسگی در مردان و زنان، نکات فوق العاده
نخواهد داشت. چه باید کرد؟ خانم های یائسه بهتر است مصرف مواد غذایی با خاصیت گرمی را کاهش دهند و در مکان های خیلی گرم قرار نگیرند. ورزش منظم، مصرف سویا به جای گوشت و مصرف ویتامین هایی مثل ویتامین E نیز به کاهش علائم یائسگی کمک می کنند. بعضی خانم ها ممکن است به داروهای ضدافسردگی یا بعضی داروهای ضدتشنج مثل گاباپنتین نیز برای بهبود وضعیت روانی خود نیاز پیدا کنند. اگر هیچ ...
غذای کمکی نوزاد، شروعش چه زمانیست؟
کودک با خوردن شیرمادر در حد کافی نیست. دراین زمان نباید سعی کنیم کودک را با شیر خشک سیر کنیم زیرا با خوردن شیرخشک کم کم علاقه اش را به خوردن شیرمادر از دست می دهد. پس کلیه این مطالب بیان می دارد که بر اساس تمایل و علاقه نوزاد تغذیه تکمیلی را شروع کنیم، نه در زمان و ساعت مشخص. اصول تغذیه تکمیلی - حتماً از موادی استفاده شود که بعدها در سفره خانواده وجود دارد. ...
طرز تهیه 3 دهان شویه خانگی برای رفع بوی بد دهان
مواد اضافه کنید. - همه مواد را خوب با هم مخلوط کنید و بعد یک فنجان آب گرم اضافه کنید و مجددا هم بزنید تا کاملا با هم ترکیب شوند و درب ظرف را بگذارید. - به خاطر داشته باشید حتما قبل از هربار استفاده، ظرف را تکان دهید تا مجددا مواد با هم مخلوط شوند. - برای هر بار مصرف، 1 یا 2 قاشق غذا خوری از این دهان شویه را برای مدت زمان 1 تا 2 دقیقه غر غره کنید. - برای رفع بوی بد دهان و به ...
نشانه هایی که می گوید نیاز به پاکسازی کبد دارید
کبد اندامی با قابلیت انجام وظایف مختلف است. کبد خون را تمیز نگه می دارد، به تنظیم سوخت و ساز کمک می کند و قدرت دستگاه گوارش را حفظ می کند. همچنین، این اندام مسئولیت پالایش مواد مغذی موجود در غذاهای مصرفی شما و پخش آنها در سراسر بدن از طریق جریان خون، و سپس حذف مواد زائد سمی باقیمانده از این فرآیند را بر عهده دارد. افزون بر این نقش های حیاتی، کبد در تنظیم ذخیره خون نقش دارد و لخته شدن ...
درمان آبریزش بینی
، دارچین و زیره در برنامه غذایی است. این شیوه نه تنها در طب سنتی ایران بلکه در شیوه های درمانی طب سنتی هند نیز از جمله ساده ترین و موثرترین روش ها برای تقویت بدن افراد سردمزاج در پاییز و زمستان محسوب می شود. البته مصرف خوراکی این ادویه ها در کنار استفاده موضعی از روغن تهیه شده از این گیاهان مانند روغن دارچین و زیره یا رایحه درمانی با اسانس ها و عصاره گیاهانی که مزاج گرم دارند مانند اسانس گل نرگس یا ...
خوراکی های مفید در بارداری، رژیم تغذیه ای کامل
پارمیزان در سوپ، سبزیجات، تخم مرغ ، غلات یا با برنج،یا حتی با استفاده از ماست در سوپ یا ترکیب آن با دیگر مواد غذایی، انواع خوردنی های متنوع را داشته باشید. (می توانید با مخلوط کردن ماست و سس مایونز و ترکیب آن با سیب زمینی، مرغ یا سالاد تن ماهی یک خوراکی خوشمزه بخورید). حبوبات راه های زیادی برای افزودن حبوبات سرشار از پروتئین به رژیم غذایی شما وجود دارد. می توان آن را به سالاد، سوپ ...
بهترین میان وعده رژیمی برای کارمندان چیست؟
.... ترکیب کربوهیدرات های پیچیده و پروتئین باعث میشود قند خون پایدار بماند و برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. میان وعده شماره 2 برای کارمندان : میوه ها هر روز صبح که به اداره میروید با خود سیب،موز، انگور، گلابی یا دیگر میوه هایی که قابل حمل است بردارید. اگر هر روز میوه ای متفاوت بردارید ( مثلا میوه های مختلف فصل ) علاوه بر انواع مواد مغذی مختلف و فیبری که به بدن ...
شیرینی برای کودکان، طرز تهیه
...، پوره کردن و همزدن خمیر - دارای همزن سفیده تخم مرغ - دارای لیسک سیلیکونی جهت نظافت آسان - مجهز به محفظه مخصوص جهت نگهداری تمامی لوازم و متعلقات - موتور بسیار قوی و بی صدا - بدنه تمام فلزی کوکی رزماری رزماری حاوی ترکیبی به نام کولین است که به جذب و هضم چربی های کبدی کمک م یکند و در عملکرد دستگاه گوارش موثر است. مواد لازم ...
