خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نقش پروتئین در کاهش وزن چیست؟
معنای آن است که 25 درصد از کالری مصرفی شما که از پروتئین تامین می شود، به صورت خودکار طی فرآیند گوارش سوزانده می شود. پس اگر رژیم دارید و احساس گرسنگی می کنید، مقدار پروتئین مصرفی خود را افزایش دهید. حفظ توده عضلانی عضله بزرگترین توده در بدن انسان است و حداقل 30 درصد از وزن یک فرد سالم را تشکیل می دهد و تقریبا به طور کامل از پروتئین شکل گرفته است. جدا از عضلات، نمونه های ...
اگر از تلفن همراه زیاد استفاده می کنید، بخوانید
را داخل پوشش های فلزی قرار ندهید برای موبایلتان پوشش های فلزی نخرید. این محفظه های فلزی مانند یک گیرنده عمل کرده و اثر امواج تلفن همراه را که به سمت بدن شما می آیند، تشدید و منعکس می کنند. استفاده از تلفن همراه در کنار تخت بیماران و یا تجهیزات پزشکی خطرناک است 6- تلفن همراهی با میزان اِس. اِی. آر پایین تر (جذب پایین اشعه برای بدن) بخرید هنگام خرید تلفن همراه به ...
تجلیل از برگزیدگان مسابقه کتابخوانی همه سیزده سالگی ام با حضور راوی کتاب در بازداشتگاه اوین
قسمتی از این کتاب می خوانیم: جفت پاهاش تیر خورده بود. نمی توانست راه برود. اما کار عجیبی کرد. یک دفعه کف دست هایش را گذاشت زمین و پاهایش را برد بالا و شروع به راه رفتن کرد! پاهایش در هوا بود و لخته های خون مثل تکه های جگر گوساله از زیر فانوسقه اش می افتاد زمین! فرمانده سریع به سمت ما دو نفر دوید، مرا هل داد یک طرف و سر سربازان عراقی داد کشید و به عربی دستور داد؛ دستور آتش! یک دفعه چند سرباز عراقی در چشم به هم زدنی خشاب هایشان را در تن این تکاور شجاع خالی کردند! چند ثانیه بدن او میان زمین و هوا مثل یک ستون ماند. بعد از آن مانند یک پهلوان به خاک افتاد . انتهای پیام/ ...
خوردن زنجبیل برای این افراد قدغن است
. افراد مبتلا به دیابت، افراد مبتلا به فشار خون بالا و افراد مبتلا به اختلالات لخته شدن ممکن است نیاز به استفاده محتاطانه از زنجبیل داشته باشند. افرادی که داروهای لخته شدن مصرف می کنند زنجبیل می توانید موجب رقیق شدن خون شود، این به این معنی که ممکن است برای افرادی که از داروهای لخته شدن خون استفاده می کنند و از اختلالات خونریزی رنج می برند نامناسب باشد. افرادی که ...
کنترل ترس در کودکان، رویارویی با چالش های زندگیشان
سلامت و ایمنی به صورت واضح وجود ندارد، ولی این خطر احساس می شود. نگرانی باعث تمایل گریز سریع فرد از موقعیت می شود. ضربان قلب تند شده و ممکن است بدن عرق کند و معده به هم بریزد. ولی اندکی نگرانی موجب می شود فرد هوشیار و متمرکز باقی بماند. ترسیدن و نگرانی درباره موارد بخصوصی می تواند برای کودک مفید باشد، زیرا موجب رعایت ایمنی توسط او می شود. به عنوان مثال، کودکی که از آتش می ترسد از ...
بیماری های شایع در زنان، چگونگی درمان
طول زندگی می شوند. عوامل مستعدکننده این عفونت مصرف آنتی بیوتیک، شرایط هورمونی خاص، دوران بارداری و بیماری قند است. علائم این بیماری به صورت خارش دستگاه تناسلی تحتانی همراه با ترشحات پنیری شکل می باشد . ترشحات غلیظ به همراه تحریک ولو و واژن دیده می شود، درمان های موضعی و خوراکی باعث بهبود می شود. کیست های تخمدان مسأله دیگر در این سنین کیست های تخمدان است که ممکن است با اختلال پریود ...
خواص معجزه گر خاکشیر که تا به حال نشنیده اید
خوش تراش سرخ رنگ آشنایی داریم. دانه هایی که نه تنها برای درمان برخی بیماری ها کاربرد دارند بلکه می توانند کیفیت زندگی ما را از این رو به آن رو کنند. درمان فشار خون روی پای شما یکی دیگر از خواص معجزه آسای دانه های خاکشیر، کنترل و تسکین فشارخون است. اگر به فشارخون مبتلا هستید و در حال حاضر داروهای کنترل کننده فشارخون مصرف می کنید، می توانید از این شیوه برای اثربخشی بیشتر استفاده ...
اگر تمام روز می نشینید، این 9 ماده غذایی لاغرکننده را از دست ندهید!
: آلیسین موجود در سیر منجر به سوخت و ساز موثر قند خون، کنترل سطح چربی بدن و کاهش سطح التهاب در بدن می شود. چای سبز: محتوای پلی فنل موجود در چای سبز اکسیر ضد التهابی قوی نسبت به انواع دیگر چای است. چای سبز خاصیت کاهش وزن نیز دارد و مصرف منظم آن در کسانی که بیشتر ساعات روز بی تحرک هستند، توصیه می شود. آووکادو: مصرف این میوه منجر به کاهش التهاب در سلول های عضلانی، سرکوب مقاومت ...
کافئین: انرژی زا، چربی سوز یا اعتیاد آور!
گرم برای هر پوند (1.36 میلی گرم برای هر 0.45 کیلوگرم) از وزن بدن 60 دقیقه قبل از تمرین، توانایی تکار دوهای سرعتی برای پوشش زمین در طول یک بازی فوتبال شبیه سازی شده با شدت بالا را افزایش داد؛ همچنین ارتفاعی را بالا برد که بازیکنان قادر به پریدن آن بودند. میزان معمول مصرف بیشتر پژوهش ها اثرات مثبت عملکردی را با میزان 4 – 1.3 میلی گرم کافئین برای هر پوند (4 – 1.3 میلی گرم برای ...
سهم دو درصدی سواری ها در آلودگی هوای تهران
بودم از خودروی شخصی ام استفاده کنم, احساس گناه داشتم, معمولاً از خودم می پرسیدم که سهم پراید من در آلودگی شهر چقدر است؟ حالا این گزارش نشان می داد که سهم کل سواری های شهر تهران در آلودگی چیزی حدود 2 درصد است. بنابراین اگر سهم 4 میلیون خودروی سواری در حال تردد تهران, فقط 2 درصد باشد, در آن صورت با فرض تردد کمتر از 1 میلیون پراید در تهران, سهم خودروی من در آلودگی هوا بسیار ناچیز خواهد بود. ...
خاموش کردن پی درپی زنگ ساعت چه برسربدنتان می آورد
این زمان دلپذیری باشد، اما به شما خواهیم گفت که این کار (خاموش کردن مداوم ساعت زنگی و چرت دوباره) تا چه حد به بدن تان ضربه وارد خواهد کرد تعادل هورمون های بدن تان به هم می ریزد هنگامی که شما شروع به بیدارشدن می کنید، هورمون خواب شما یعنی همان ملاتونین به طور طبیعی شروع به کاهش می کند و سطح هورمون کورتیزول، شروع به بالا رفتن خواهد کرد. این باعث می شود یک آبشار از دیگر مواد ...
نحوه آب کردن شکم، خانم ها بدانند
ورزش خود را تغییر دهید و همیشه یک کار را انجام ندهید.در کنار ورزش باید حواستان به مقدار قندی که می خورید هم باشد، برنامه غذایی سرشار از کربوهیدرات و قند می تواند باعث بالا رفتن شدید قند خون و در نتیجه تولید مقدار زیادی انسولین شود، انسولین ذخیره چربی را در بدن افزایش می دهد.در آخر مطمئن شوید به اندازه کافی می خوابید، مقدار خوابتان با کاهش وزن و چربی های اطراف شکمتان رابطه مستقیم دارد ...
به ارگانیسم رساندن زنان، نکات مهم
میتوانید شانس ارگاسم را در شریک جنسیتان بالاتر ببرید. 5- با استفاده از نوک انگشتتان در داخل واژن به فاصله یک بند انگشت قسمت اسفنجی را پیدا کنید . می توانید انگشت دیگر خود را هم وارد واژن کرده و این نقطه را به سمت بالا مالش دهید. فشار کمی به آن وارد کنید . همین موقع ممکن است به او احساس دفع ادرار دست دهد. این حالت دقیقا برابر با ارگاسم است. 6- همزمان با تحریک نقطه جی ( نقطه ای ...
سونوگرافی داپلر در بارداری، چرا انجام می شود؟
بر اساس صدمه وارد شده، توسط پزشک اقدامات درمانی خاصی صورت گیرد. سونوگرافی داپلر خوب در ارزیابی عملکرد خون در رگ ها و شریان های اصلی مناطقی از بدن مانند اندام تحتانی، اندام فوقانیو عروق گردن و کاروتید به پزشکان کمک می نماید. توسط این سونوگرافی در گردن، کاهش و انسداد جریان خون در نواحی باریک عروق نشان داده می شود.همچنین سونوگرافی داپلر در زمان بارداری به منظور اندازه گیری جریان خون و ...
هنگام تشنج کودک چه کنیم؟
زیادی ترشح کند. اما باید اطمینان حاصل کنید که راه های تنفسی او به خوبی کار می کند. به مشکلات تنفسی او توجه کنید از جمله کودکانی که در اثر انسداد مسیر هوا رنگشان متمایل به آبی می شود. از چسباندن هر چیزی روی دهان کودک خود برای تنفس بهتر اجتناب کنید زیرا ممکن است به طور غیر ارادی موجب خفگی شود. کمک های اورژانسی اگر تشنج فرزند شما بیش از پنج دقیقه طول بکشد یا اگر فرزند شما پس از ...
7 خوراکی مفید برای دوران قاعدگی
همچنین به ریلکس کردن عضله های بدن، از جمه عضله های رحم، کمک می رسانند. به یاد داشته باشید که دریافت پتاسیم به اندازه کافی به تنظیم فشار خون و ارسال اکسیژن لازم به مغز کمک می کند که هر دو برای حفظ خلق وخو در وضعیت مطلوب موثر هستند. ماهی های چرب دریافت امگا-3 مورد نیاز بدن از طریق ماهی های چربی همچون ماهی سالمون و تُن، یکی از بهترین ترفندها برای تسکین مشکلات ناشی از قاعدگی است ...
روی پای خود؛ ایستاده در تحریم
زمانی 39 ساله جمهوری اسلامی تا به امروز و جز اندک زمان های کوتاه، عملا اتکا کشورمان به توان داخلی در تامین تسلیحات معطوف شود. از جمله اقدامات در این مسیر، نخست ساخت و تهیه قطعات تند مصرف اما ساده مورد استفاده در بخش های مختلف نظامی بود که کم کم با تولید همراه شد، پس از آن با باز کردن تجهیزات و مطالعه بخش های مختلف به صورت مهندسی معکوس برخی از قطعات پیچیده و سپس کل سامانه ساخته شد و در ...
عوارض قرص ضدبارداری اورژانسی
عوارض خطرناکی مانند سرطان یا ناراحتی های کبدی داشته باشد که بدون مشورت با پزشک و به صورت خودسرانه و طولانی مدت این قرص مصرف شود.فریبا اسدی، کارشناس مامایی نیز اظهار کرد:قرص های LD که مهم ترین کاربرد آن پیشگیری از بارداری است از سنین باروری تا یائسگی مورد استفاده خانم ها قرار می گیرد. مصرف قرص های LD در افراد دارای فشار خون بالا، بیماری های قلبی، چربی خون بالا و سنین بالای 35 سال ممنوع است. ...
توده در ناحیه تناسلی زنان، میوم چیست؟
هورمونی 2- درد مزمن همراه با دیس منوره شدید یا احساس فشار و یا درد شکم در قسمت تحتانی شکم 3- درد حاد ناشی از چرخش (trotion) میوم 4- علائم یا نشانه های ادراری مانند هیدونفروز 5- ناباروری همراه میوم به عنوان تنها یافته غیرطبیعی 6- سقط راجعه همراه با تغییر شکل حفره اندومتر 7- اندازه بسیار بزرگ رحم همراه با علائم فشاری 8- بزرگ ...
کاهش هورمون تستوسترون، در زنان
توانایی شما در ساخت عضله نیز تاثیر می گذارد و حتی می تواند موجب از دست رفتن عضلات موجود در بدن شما شود. زمانی که محققان میزان تستوسترون و تراکم عضلات 430 زن ژاپنی، بین سنین 40 تا 80 سال را اندازه گیری نمودند، دریافتند تستوسترون پایین با از دست دادن عضلات بازو و پاها در طول زمان همراه است. افسردگی: افسردگی، نوسانات خلقی و سایر علائم احساسی غیر قابل توضیح را می توان با کاهش سطح تستوسترون مرتبط ...
علائم هرپس تناسلی، راه انتقال
مسری می باشند؛ به گونه ای که ویروس HSV-1 از طریق بزاق آلوده دهان و ویروس HSV-2 از طریق تماس جنسی منتقل می شود. یکی از راه های انتقال ویروس، وجود خراش های پوستی است؛ زیرا پوست سالم از نفوذ ویروس به بدن ممانعت بعمل می آورد. این ویروس ها، سلول های عصبی را آلوده ساخته و ممکن است بطور مخفی در سلول های عصبی به حالت خاموش درآیند. در اثر تحریک هایی همانند فشارهای عصبی و احساسی، ویروس از حالت ...
تغذیه روزانه در دوران بارداری، صبحانه تا شام
...> صبحانه برای زنان باردار به یاد داشته باشید که صبحانه مهمترین وعده غذاییه. صبح خودتون رو با این غذاهای خوشمزه لذتبخش کنین که شما رو پر از انرژی و استقامت میکنه. شروع کردن روزتون با یه صبحانه سالم به شما انرژی میده و کالری بیشتری به رژیم غذایی شما اضافه میکنه. این کمک میکنه تا پس از چندین ساعت گرسنگی، میزان قند خون بدن شما بهبود پیدا کنه. پیشنهادات ما برای صبحانه: -یک ...
رژیم غذایی در شیردهی، چه اصولی دارد؟
می توانند به منظور ایجاد یک برنامه غذایی موفق برای شیر دادن از آن استفاده کنند تا از سلامت مادر و کودک پشتیبانی کرده و حتی به کاهش وزن پس از بارداری کمک کند. اصول رژیم تغذیه با شیر مادر رژیم غذایی دوران شیردهی، مشابه رژیم توصیه شده برای بارداری است. تراکم کالری و مواد مغذی از مهمترین عوامل هستند. مصرف کالری باید روزانه حدود 500 کالری، بیشتر از مقدار قبل از بارداری ادامه یابد. این ...
ورزش های مفید برای دیابتی ها
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ،مرکزاصفهان؛ ورزش می تواند توده عضلانی بدن را افزایش دهد و با تجمع چربی ها در بدن مبارزه کند؛همچنین نیاز بدن را به انسولین کاهش دهد و قند خون را در حد طبیعی نگه دارد. از آنجا که بسیاری از افراد مبتلا به دیابت نوع دو، دچار افزایش وزن هستند، ورزش کردن باعث بهبود علایم این بیماری می شود . پیاده روی پیاده روی یکی از بهترین ورزش ها برای ...
کاهش وزن و تناسب اندام رابطه جنسی شما را لذت بخش می کند
در این مطلب از اسپرتان میخوانید : حفظ وزن متناسب می تواند سلامت کلی شما را به همراه داشته و کمک می کند تا از زندگی خود به طور کامل لذت ببرید. هر روز ورزش کردن ، فشار خون شما را افزایش می دهد، در نتیجه منجر به افزایش میل جنسی می شود . مطالعاتی در دانشگاه دوک تأثیر چاقی بر کیفیت زندگی جنسی را مورد بررسی قرار داد. این تحقیق نشان داد افرادی که حتی 13 درصد از وزن خود را از دست ...
بهترین مواد غذایی برای سم زدایی از بدن در زمان آلودگی هوا
به گزارش ستاره ها به نقل از آوای سلامت؛ بر خوب این است که سم زدایی از بدن در فصل زمستان قرار نیست خیلی هم سخت باشد. گاهی اوقات بهترین روش برای سم زدایی پیروی از یک رژیم غذایی سالم است: زنجبیل: ادویه مقوی برای سیستم گوارشی است. ترکیبات و ساختار زنجبیل به گونه ای است که به گردش خون کمک می کند. ضدالتهاب و برای زخم معده مفید است. دارای آنتی اکسیدان بوده و بهترین گیاهی است که باعث پاکسازی ...
هشدار قطع برق در کهگیلویه و بویراحمد / نخستین نمایشگاه سواد رسانه ای در گچساران / بازدید وزیر نفت از ...
: سپاه پاسداران انقلاب اسلامی 9 پروژه در حوزه سلامت به صورت مستقل کمک کرده که بیمارستان یاسوج با 95 درصد پیشرفت فیزیکی رو به اتمام است. فرمانده سپاه فتح استان کهگیلویه و بویراحمد عنوان کرد: از دیگر پروژه های سپاه می توان به احداث هشت درمانگاه تخصصی اشاره کرد که تاکنون 2 مورد از این پروژه ها به مرحله اجرا درآمده است. بوعلی عنوان کرد: در هرجایی که احساس کردیم نیاز به مشارکت و ...
برای لاغری نان بخوریم یا برنج؟
می شوید متوجه خواهید شد که نوع کربوهیدرات هایی که مصرف می کنید متفاوت است. تحقیقات نشان داده است که افرادی که فیبر بیشتری مصرف می کنند در کنترل وزن خود موفق ترند. غلات تصفیه شده مانند برنج سفید باعث بالارفتن میزان قند خون شده و شما زود به زود احساس گرسنگی خواهید کرد. همچنین خوردن فیبر بیشتر خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش خواهد داد. فیبر در برنج برنج ...
راه تشخیص اندومتریوز، بیشتر بدانید
اندومتریوز بیماری است که در آن بافت رحم (به نام اندومتر) خارج از رحم رشد کرده و خود را به تخمدان ها، لوله های فالوپ یا سایر قسمت های بدن متصل می کند. برخی زنان مبتلا به اندومتریوز علائم خاصی ندارند اما برخی دیگر ترکیبی از علائم اندومتریوز را تجربه می کنند که با چرخه قاعدگی نوسان داشته و از خفیف تا شدید متغیر است. از آنجایی که اندومتریوز روی زندگی شما اثر داشته و می تواند منجر به ناباروری زنان شود ...
به هم ریختن هورمون زنان، باعث چه می شود؟
از یک اسپری آسم یا مصرف داروهای آلرژی بدون نسخه را توصیه کند. قرص های ضد بارداری نیز ممکن است مفید باشند، چون نوسان هورمون ها را کمتر می کنند. احساس افسردگی می کنید افسردگی را به لیست مشکلات ناشی از استرس مزمن اضافه کنید. دکتر گات فراید می گوید: حدود نیمی از افراد افسرده دارای سطوح بالای هورمون استرس (کورتیزول) هستند. سطوح کورتیزول دائما بالا، ممکن است تولید مواد شیمیایی تثبیت کننده ...
