سایر منابع:
سایر خبرها
راه حل هایی برای درمان افسردگی
جنسی و افزایش وزن از جمله عوارض شایعی است که به خودی خود می توانند زندگی افراد را به شکلی جدی تحت تأثیر قرار بدهند.زمانی که داروهای افسردگی نتوانند اثر کافی برای درمان بگذارند احساس ناامیدی و ناتوانی ناشی از افسردگی بیشتر و شدید تر نیز می شود. متاسفانه هیچ راهی برای ایمن کردن خود در برابر افسردگی وجود ندارد و این بیماری شایع زندگی فردی و اجتماعی افراد را مختل می کند. افسردگی بیماری قرن ...
مقابله با خطرناک ترین سرطان های زنانه
فامیلی مثبت باید توجه کرد که سابقه سرطان سینه در مادر یا دختر زیر 40 سالگی، ریسک سرطان را در فرد، چهار تا پنج برابر افراد عادی جامعه افزایش می دهد. به طور کلی انسان نمی تواند روی بسیاری از این فاکتورها تأثیر مستقیم داشته باشد اما بخش عمده ای از اصلاح سبک زندگی در اختیار فرد است؛ پیشگیری از چاقی، مصرف نکردن بی رویه هورمون ها، تغذیه خوب، مصرف نکردن فست فود، پرهیز از سیگار و دخانیات و الکل و ورزش و فعالیت ...
مغزتان را در کوتاه ترین زمان با 9 گام سالم تقویت کنید
... مصرف شکلات تیره: این نوع شکلات در برابر آسیب های اکسیداتیو در بدن محافظت ایجاد می کند ضمن این که حاوی آنتی اکسیدانی به نام فلاونوئید است و با بهبود جریان خون به مناطق مختلف مغز ارتباط دارد. مصرف کالری کمتر: شروع وعده های غذایی با خوراکی های سبک و مبتنی بر گیاهان و یا تمرکز بر بشقاب های کوچک تر، به شما در کاهش وزن کمک می کند. گفتنی است که افزایش وزن خود یکی از عوامل خطر ابتلا به ...
25 سوال رایج درباره کرایولیپولیز+قیمت انجام
خاص بدن بخصوص سر معده و پشت (زیرسوتین) استفاده می شود. کرایولیپولیز راه حل دائمی برای کاهش چربی نیست؛ اما می تواند سلولهای چربی را که در حال حاضر وجود دارد تا حدی کاهش دهد و می تواند مانع از افزایش تعداد باقی مانده سلول های چربی در بدن شود، به طوری که فرد باید از طریق ترکیبی از رژیم غذایی و ورزش و یا سایر روش های کرایولیپولیز، میزان چربی خود را ثابت نگه دارد. تقریبا هیچ زمان بهبود یا عوارض جانبی ...
بالا رفتن از پلهموثر در کاهش فشار خون
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که بالا رفتن از پله موجب پایین آمدن فشار خون و تقویت عضلات پا در زنان یائسه می شود.به گزارش ایرنا ، زنان پس از یائسگی دچار کمبود هورمون استروژن هستند و در نتیجه در برابر ابتلا به مشکلات عروقی و عضلانی آسیب پذیرترند. براساس این گزارش، اما بالا رفتن از پله در واقع باعث می شود که این زنان بدون نیاز به صرف هزینه برای شرکت در جلسات ورزشی، از فواید ورزش های ...
تاثیر خواب در ابتلا به دیابت
محققان عنوان می کنند بی خوابی غالبا به عنوان یک فاکتور پرخطر ابتلا به دیابت نوع2 نادیده گرفته می شود.به گزارش مهر، طبق اعلام محققان بنیاد ملی خواب آمریکا، کمبود خواب شدید منجر به تولید انسولین کمتر و افزایش تولید هورمون های استرس می شود. به مرور زمان، گلوکز بسیار زیادی در جریان خون باقی مانده و ریسک ابتلا به دیابت نوع2 افزایش می یابد.به علاوه کمبود خواب می تواند باعث افزایش میزان اشتها شده و اشتهای فرد را برای خوردن مواد خوراکی حاوی قند بالا افزایش دهد.همچنین اضافه وزن و کیفیت پایین خواب احتمال رها کردن ورزش را بیشتر می کند که در نتیجه ریسک ابتلا به دیابت نوع2 هم افزایش می یابد. ...
درمان ناباروری در مردان، این آرزومو به گور می برم؟
عبارتی در هر ناباروری هر دو طرف می توانند موثر باشند. در سال های اخیر اطلاعات مردم در خصوص مشکلات ناباروری در مردان و یا کیفیت روابط جنسی بیشتر شنیده اند و همچنین تحقیقات بیشتری نیز انجام گرفته است. آخرین تحقیقاتی که در سال 2012 انجام گرفت نشان داد که تعداد اسپرم موجود در مایع منی کاهش یافته است. درواقع در بین هر 4 نفر تنها 1 نفر را پیدا می کنید که دارای کیفیت لازم در ماع منی خود باشد ...
دیابت چه بلایی بر سر جنین می آورد؟
جدی برای مادر و کودک به همراه داشته باشد.بنابراین توجه به این موضوع باید مد نظر مادران و پزشکان قرار داشته باشد. متخصص بیماری های غدد و داخلی با بیان اینکه در بیشتر زنان باردار مهمترین نگرانی این است که قند خون زیاد سبب بالا رفتن قند خون جنین شود، ادامه داد: در این صورت لوزالمعده جنین باید برای سوزاندن گلوکز اضافی انسولین بیشتری ترشح کند. زمان زاده خاطرنشان کرد: مجموعه این ...
بهترین ماست برای خوردن چه ماستی است؟
. مطالعه دیگری در سال 2013 در مجله اروپایی تغذیه نشان داد که در بسیاری از تحقیقات، لبنیات با چربی بالا با کاهش خطر ابتلا به چاقی همراه بود. یکی از مزایای ماستهای پرچربی این است که به ندرت حاوی غلیظ کننده ها و افزودنی هایی است که در ماست های کم چرب و بدون چربی استفاده می شود. یک ظرف 230 میلی لیتری ماست ساده و کامل، 138 کالری، 11 گرم قند، 8 گرم پروتئین، 275 میلی گرم کلسیم و 352 میلی گرم پتاسیم و همچنین ...
کمر درد در بارداری، توصیه هایی جهت تسکین
. با داشتن یک رژیم غذایی سالم و مشارکت در ورزش منظم در دوران بارداری، بدون شک خطر ابتلا به درد زیاد کمر کاهش می یابد و در طول حاملگی احساس بهتری خواهید داشت! اقداماتی برای تسکین دردکمر روش هایی وجود دارند که می توانید برای کمک به کاهش درد در ناحیه پشت در دوران بارداری انجام دهید. از جمله این روشها، استفاده از کمربندها و بالش های بارداری هستند. بالش بارداری تکیه گاهی فوق ...
ورزش در دوران بارداری، ملاحظات مهم ایمنی
توانید بدن خود را فعال نگه دارید و از مزایای آن بهره مند شوید . در این مقاله از تمرینات و کلاس ها گرفته تا ملاحظات ایمنی , هرچیزی که شما باید در مورد رقصیدن به عنوان ورزش در طول بارداری بدانید ، ذکر شده است . با دکتر خودتان صحبت کنید: قبل از شروع هر برنامه ورزشی لازم است که ابتدا با دکتر خودتان صحبت کنید . ممکن است دلایلی وجود داشته باشد که باعث شود ورزش کردن برای شما در دوره ...
اگر بالای 40 سال هستید انجام این 2کار فراموش نشود
میگنا : همه کسانی که دلشان می خواهد سرحال و پرانرژی ، سالم و تناسب اندام داشته باشند بهتر است در هر سنی از ورزش و پروتئین غافل نشوند. ولی برای کسانی که بالای 40 سال سن دارند، چرا باید مصرف پروتئین و انجام تمرین های ورزشی و نرمشی با استفاده از وزنه باشد ؟! چرا پروتئین ؟ هر چند استفاده از خواص پروتئین فقط محدود به انواع گوشت ، ماست ، حبوبات ، سویا یا کینوآ نمی شود ولی تحقیقات نشان ...
13 خوراکی تسکین درد با تاثیر بهتر از انواع دارو ها
یک چهارم قاشق مرباخوری از این ادویه مصرف کنید. روغن زیتون: محققان دانشگاه پنسیلوانیا نشان داده اند که یک ماده شیمیایی در روغن زیتون به نام اولئوکانتال منجر به مهار آنزیم التهابی شده و درست مانند ایبوپروفن عمل می کند. این ماده همچنین خطر ابتلا به بیماری هایی مانند آلزایمر را نیز کاهش می دهد. آناناس: بروملین، آنزیم موجود در این میوه گرمسیری منجر به کاهش ...
حالت تهوع بارداری، راهکار طب سنتی
شیرینی پزی است، اما بهتر است بدانید که مصرف بیش از چهار گرم از این ادویه در یک وعده موجب بروز حالت تهوع و توهم شده و حتی می تواند منجر به بیهوشی فرد شود. مصرف این ادویه برای کودکان خطرناک تر است به طوری که مصرف همان چهار گرم از این ادویه موجب مسمومیت های شدید در کودکان شده و حتی خطر مرگ را در آن ها به دنبال دارد. افزودن شکر برای از بین بردن شوری غذا بسیاری از ما ...
جلوگیری از یائسگی زودرس
تخمدان ها را تحریک می کند که استروژن تولید کنند. بنابراین وقتی سطح استروژن در بدن کاهش پیدا می کند سطح هورمون FSH بالا می رود. برای تشخیص یائسگی سطح هورمون FSH باید بالاتر از 40 واحد در هر میلی لیتر باشد. حتی سطح های هورمون تخمدان، مانند استرادیول، هم ممکن است سنجیده شوند. سطح پایین این هورمون (کمتر از 32 پیکوگرم در هر میلی گرم) می تواند نشان دهنده ی یائسگی باشد. درمان هایی که علائم ...
غذاهای با درجه فرآوری بالا با سرطان مرتبط هستند
با مقدار زیادی شکر، روغن و انواع چربی آماده می شوند از قبل مشخص شده بود که رژیم غذایی افراد بر خطر ابتلا به سرطان اثرگذار است. نظر به یافته ها، دومین عامل قابل پیشگیری از سرطان بعد از کشیدن سیگار، داشتن اضافه وزن است و سازمان بهداشت جهانی می گوید که گوشت های فرآوری شده خطر ابتلا به سرطان را اندکی بالا می برد. اما غذاهای با درجه بالای فرآوری چطور؟ افرادی که در ...
10 دلیل برای اینکه زنان باید تمرینات قدرتی انجام دهند
اکثر زنان که ورزش می کنند بیشتر وقت ورزش خود را در تمرینات هوازی صرف می کنند و زمان کمتری به ورزش های مقاومتی اختصاص می دهند. شما خصوصیات بسیار ی در خودتان دارید که موظفید آن ها را کشف کنید، در حال حاضر مراکز تمرینات ورزشی بسیاری که مخصوص بانوان هستند به راحتی در دسترس قرار دارند، شما به یک مرکز بسیار خوب برای رشد ذهنی و بدنیتان احتیاج دارید تا از انجام حرکات قدیمی و تکراری خلاص شوید. تحقیقات انجام شده توسط "وین وبسکات "بیان می کند زنانی که در طول هفته 2 یا 3 بار تمرینات قدرتی انجام میدهند، به اندازه پوند ماهیچه به دست می آورند و در عوض 3.5 پوند چربی از دست می دهند. محققان همچنین دریافتند که بر خلاف مردان، زنان به طور معمول به وسیله تمرینات قدرتی سایز اضفه نمیکنند زیرا در مقایسه با مردان، زنان دارای 10 تا 30 برابر هورمون هایی هستند که باعث ایجاد هیپرتروفی عضلانی می شوند. که این فقط باعث رشد عضلات می شود و بسیار خوب است. تحقیقات نشان داده است که تمرینات سنگین می تواند طی شش ماه چگالی معدنی استخوان ستون فقرات (و بهبود مدل سازی استخوان) را به میزان 13 درصد افزایش دهد که به همراه مقدار کافی کلسیم در رژیم غذایی، می تواند بهترین دفاع از زنان در مقابل پوکی استخوان باشد. ...
افراد بالغی که کمبود وزن دارند، بخوانند
... اگر زیر وزن طبیعی باشید، بیشتر در خطر کمبود مواد مغذی برای رشد و عملکرد درست بدن هستید. برای مثال کلسیم برای ساختن استخوانی سالم و قوی بسیار مهم است. کمبود وزن می تواند در آینده فرد را دچار پوکی استخوان کند. اگر به اندازه کافی آهن جذب نکنید، ممکن است دچار کم خونی ( کمبود سلول های قرمز ) شوید، که باعث احساس خالی بودن و خستگی می شود. وقتی زیر وزن طبیعی هستید، سیستم ایمنی ...
خارش بارداری چیست؟
سوم حاملگی شروع شده و اغلب محدود به شکم است اگر چه ممکن است کاملاً منتشر باشد و ناشی از اختلال در ترشح صفرا در کبد است. این خارش معمولا بعد از زایمان از بین می رود ولیکن در حاملگی های بعدی و یا هنگام مصرف قرصهای ضدبارداری عود می کند. این حالت عموماً تأثیری بر سرنوشت حاملگی و یا سلامت جنین نداشته و تنها خطر بالقوه آن این است که احتمال بروز سنگ های صفراوی در زنان مبتلا به این عارضه بیشتر است. ...
فواید امگا سه در دوران بارداری
میکند که برای مادر باردار و جنین حیاتی بشمار می رود. چرا در دوران بارداری امگا3 مصرف کنم؟ دریافت کافی امگا3 برای حفظ تعادل محصولات هورمون شکل که پروستاگلاندین نامیده میشود، ضروری است.پروستاگلاندین ها اعمال فیزیولوژیکی مهم بدن از جمله فشار خون، لخته شدن خون، انتقال عصبی، پاسخ های آلرژیک و التهابی، عملکرد کلیه ها و دستگاه گوارشی و تولید سایر هورمونها تنظیم می کنند. بسته به نوع ...
چگونه از شر امواج و تشعشعات موبایلی در امان باشیم؟
تلویزیون نگاه می کنند؛ زمان مشاهده تلویزیون نیز به تدریج بیشتر می شود. زمانی که افراد به گوشی های هوشمند و تبلت های خود در تاریکی نگاه می کنند، طول موج کوتاه نور آبی منجر به تأخیر در ترشح ملاتونین می شود و پیرو آن، فرآیند خواب را سخت تر می کند. نویسنده ارشد این تحقیقات از دانشگاه هوستون گفت: دستگاه های الکترونیکی نظیر تبلت و گوشی همراه سطح هورمون خواب را کاهش و کیفیت خواب را تحت ...
روشی حیرت انگیز در درمان افسردگی
نداده بودند. نتایج خود نشان دهنده موفقیت این روش است، براساس آخرین داده ها، 70 درصد افراد دوقطبی که در برابر داروهای ضدافسردگی مقاوم بودند در همان هفته نخست به این کرونوتراپی ها واکنش نشان دادند، همچنین 55 درصد آنها پس از یک ماه در رفع بیماری پیشرفت های ماندگاری داشتند. داروهای ضدافسردگی، حتی اگر کارکردی هم داشته باشند، یک ماه اثرگذار خواهند بود، علاوه بر این ممکن است خطر خودکشی در این دوره ...
چرا کبد چرب می شود؟
محمدجواد احسانی فوق تخصص گوارش و کبد و عضوهیأت علمی دانشگاه شهیدبهشتی در این باره توضیح داده است.عملکردهای مختلف کبد چیست؟ ساخت هورمون، دخالت در ایمنی، ساخت آلبومین که مهم ترین پروتئین بدن است، تغییر در متابولیسم موادغذایی و داروها و دفع سموم بدن. چه عواملی سلامت کبد را به خطر می اندازد؟ برخی بیماری ها که مختص خود کبد است. کبد در جریان برخی بیماری های عمومی تحت تاثیر قرار می ...
سوزش سر دل در بارداری، دلیلش چیست؟
ناحیه قفسه سینه شود. در دوران باردای، هورمون هایی در بدن ترشح می شوند که ممکن است سبب شل شدن ماهیچه ی اسفنکتر شوند. در نتیجه مقداری اسید به مری بازمی گردد، به ویژه وقتی غذا زیاد می خورید یا در حالت خوابیده قرارمی گیرید. علاوه بر این، با بزرگ شدن جنین در ماه های هفتم به بعد، رحم فشار بیشتری به معده وارد می کند. همین فشار نیز ممکن است سبب برگشت اسید معده به مری شود. آیا ریفلاکس معده در زنان ...
لباس مناسب برای بارداری، چه جنسی باشد؟
محل عبور برق های فشار قوی و در کانون امواج مغناطیسی مانند وای فای زندگی می کنند. زنانی که دوران بارداری خود را در این شرایط سپری می کنند ممکن است با مشکلاتی در باروری، زایمان زودرس و وزن بچه مواجه شوند. حتی زنانی که قبل از بارداری در این موقعیت قرار دارند ممکن است در اثر آسیب هایی که این امواج بر روی رحم و تخمدان آن ها می گذارد در آیند با مشکل باروری رو برو شوند. تنها وای فای بر سقط ...
پایین آوردن فشارخون بدون دارو
بار در روز هر بار 10 دقیقه ورزش هوازی انجام دهید. تمرین با وزنه: اگرچه این نوع تمرین ممکن است باعث افزایش گذرای فشار خون در حین ورزش شود، اما وزنه زدن در درازمدت ممکن است منافع درازمدتی داشته باشد که خطر افزایش گذرای فشار خون را در اغلب افراد جبران کند. اگر فشار خون بالا دارید و می خواهید با وزنه تمرین کنید، این نکات را به یاد داشته باشد: با وزنه های مناسب و با شیوه ...
احتمال توقف پمپاژ قلب با تغییر ناگهانی رژیم غذایی
که در آن بدن در حال تنظیم برای محدودیت کالری است ، مقدار چربی و عملکرد قلب بهبود یافته است. " محققان هشدار دادند که در افراد با مشکلات قلبی موجود ، رژیم غذایی ناگهانی ممکن است شرایط آن ها را تشدید کند، مثلا باعث تشدید علائم نارسایی قلبی مانند کوتاهی تنفس یا افزایش خطر آریتمی ها شود. دکتر راینر گفت: " اگر مشکلات قلبی دارید ، باید قبل از یک رژیم غذایی کم کالری یا روزه گرفتن با ...
علت پاره شدن کیسه اب جنین چیست؟
می کند خطر پارگی کیسه آب جنین و زایمان زودرس است اما پارگی زودرس کیسه آب جنین اتفاقی نیست که تنها در ماه های انتهایی بارداری رخ دهد بلکه این اتفاق ممکن است حتی در ماه های ابتدایی حاملگی نیز ممکن است صورت بگیرد و به اشتباه با دفع ترشحات معمول این دوران اشتباه گرفته شود و مورد پیگیری قرار نگیرد. علل پارگی کیسه آب جنین یا سوراخ شدن کیسه آب جنین علل بسیاری موجب پارگی زودهنگام ...
تشخیص مرگبارترین بیماری ها تنها با اثرانگشت افراد
. در مطالعه ای دیگر دانشمندان دانشگاه زاگرب درکشور کرواسی دریافتند افراد مبتلا به سرطان غده هیپوفیز دارای اثرانگشت با تعداد کمتری شکاف در برخی قسمت های دست خود هستند. کارشناسان احتمال می دهند که ژنتیک بر اثر انگشت افراد از بدو تولد موثر است و می تواند نشان دهنده ابتلای آن ها به برخی بیماری ها باشد. محققان هندی هم در پژوهشی مشابه اثر انگشت 400 کودک 5 الی 12 سال را که ...
انگلیس و معضل بزرگی به نام تنهایی
فاکتور مهم در سیستم عصبی او رشد کرده است؛ به گونه ای که امروزه عدم حفاظت از این ارزش (در سبک زندگی مدرن) باعث ایجاد تنش و ترشح هورمون کورتیزول می شود. در نتیجه ی ترشح این هورمون آسیب های جدی به عروق خونی و سیستم عصبی وارد می شود. ویک مورتی در ادامه می نویسد: "ما سالهاست در حال مبارزه با چاقی، دیابت و مصرف مواد مخدر هستیم. اما باید بدانیم تنهایی و انزوای افراد نه تنها عامل این بیماری هاست ...