اینها خوراکی های خطرناک و مرگ آور است!

مواد مغذی برای جنین، بهترین خوراکیها

عفونت ها می شود. برای جذب بهتر آهن بهتر است در وعده های غذایی که این ماده معدنی در آن وجود دارد، ویتامین C نیز به همراه آن مصرف شود. به عنوان مثال در صبحانه به همراه غلات صبحانه غنی شده با آهن یک لیوان آب پرتقال نیز بنوشید. منابع غذایی سرشار از آهن عبارتند از گوشت قرمز، مرغ، ماهی، حبوبات و غلات غنی شده با آهن. اسید فولیک سبزیجات برگ سبز، غلات کامل فرآورده های آن و حبوبات سرشار از ...

بارداری مادران شاغل، چه کسانی در خطرند؟

بهتر نیست از شغل خود دست بردارند و استعفا دهند تا فرزند سالمی داشته باشند؟ در پاسخ باید گفت در صورتی که بارداری با مشکل خاصی همراه نباشد، می توان بیشتر مشاغل را تا زمان زایمان ادامه داد، حتی در مواردی به نفع مادر است که از خانه خارج شود و با انجام کار، کمی از توجه به بارداری خود و استرس ناشی از ناآگاهی ها درباره مشکلات بارداری کاسته شود. این مساله بویژه در سه ماهه اول که مادر با تهوع و ...

رژیم غذایی در بارداری، شامل چه مواردی است؟

برخی از زنان ممکن است با مصرف مکمل ها دچار سوزش سر دل، تهوع یا یبوست شوند که در این صورت بهتر است همراه با مکمل ها برخی قرص ها را در رژیم غذایی در دوران بارداری خود بگنجانند. همچنین می توانند این مکمل ها را ابتدا در مقدار کم مصرف کرده و سپس دوز آن را بالا ببرند. به علاوه باید این مکمل ها را هنگامی که به رخت خواب می روند مصرف نکنند.سرویس ملی بهداشت (NHS)، بریتانیا، توصیه می کند که مکمل به شکل اسید ...

رژیم غذایی در بارداری، قرص آهن ضروریه؟

از میزان آهن کافی برخوردار باشد که بخش اعظمی از آن با مصرف مواد غذایی تامین نمی شود، گفت: برای پیشگیری از عوارض ناشی از فقر آهن در دوران بارداری لازم است که از شروع هفته شانزدهم بارداری تا سه ماه بعد از زایمان روزی یک قرص آهن مصرف شود. این کارشناس تغذیه گفت: مرگ مادر، زایمان زودرس، عدم رشد کافی جنین و حتی خطر مرگ مادر از عوارض ناشی از کمبود آهن زنان باردار است. مصرف روزانه یک قرص آهن می ...

ویتامین های لازم در بارداری، رژیم غذایی موثر

از بارداری بسیار مهم است. مقدار توصیه شده در زمان بارداری 600 میکروگرم در روز است که 200 میکروگرم بیش از قبل از بارداری است. کلسیم زنان باردار باید روزانه 1200 میلی گرم کلیسم مصرف کنند دریافت 1200 میلی گرم کلسیم در روز برای زنان باردار ضروری است. اگر این میزان کلسیم به بدن زنان باردار نرسد آنها با احتمال بیشتری در معرض ابتلا به پوکی استخوان قرار می گیرند زیرا جنین در حال ...

مراقبتهای دوران بارداری، مهمترین نکات

- در رژیم غذایی روزانه خود مقدار کافی میوه یا سبزی مصرف کنید. میوه هایی مانند سیب، زردآلو، انجیر، زیتون، پرتقال، هلو، گلابی، آناناس، گوجه، آلو، توت، توت فرنگی و سبزیجاتی مانند لوبیا سبز، کلم پیچ، هویج، کرفس، ذرت، کاهو، پیاز، نخود، اسفناج، گوجه فرنگی و شاهی به علت داشتن ماده مخصوصی به نام سلولز بسیار مفیدند. سلولز در روده ها هضم و جذب نمی شود ولی حجم مدفوع را افزایش داده و به دفع مدفوع کمک می کند ...

خوراکی های آرام بخش

) یا التهاب روده مفید است. با مصرف مقداری برگ ریحان به همراه غذا، علاوه بر مزه ای دلپذیر، مقدار زیادی آهن، کلسیم، پتاسیم و ویتامین C نیز دریافت خواهید کرد. برای این که طعم و عطر ریحان از بین نرود، می توان آن را در انتهای پخت به غذا اضافه کرد یا به صورت خام مصرف کنید. گفتنی است که بادرنجبویه و بابونه هم از سبزی های معروف در رفع استرس و کاهش اضطراب هستند. شکلات تلخ فراموش نشود! شکلات ...

خوشمزه های اعتیادآور و مضر

...، از گوشت پر شده در روده حیواناتی مانند گاو و گوسفند سخن گفته شده است. به چشم خوردن نام سوسیس در اسناد به جا مانده پس از دوران سومری ها نیز حاکی از ریشه دار بودن این ماده غذایی در فرهنگ غذایی مردمان دوران باستان است. سوسیس ها در دوره پس از میلاد نیز از مواد غذایی پر مصرف بوده اند. کیت کلکوهان (Kate Colquhoun) تاریخدان در کتاب خود به نام طعم: داستان انگلستان از مسیر آشپزی آن (Taste ...

درمان آنفولانزا در کودکان، روش خانگی

شده اند مصرف کنید تا مواد مغذی لازم را بدون آب قند دریافت کنید. میوه ایی که می توانید امتحان کنید: سیب، انگور یا توت فرنگی. ساندویچ ترکی ترکی سرشار از پروتئین است. شاید آن را دوست نداشته باشید اما برای مبارزه با بیماری به بدن شما انرژی می دهد. برای آن که طعم خوبی داشته باشد، کمی سس به آن اضافه کنید. آب سبزیجات درست کردن و خوردن سالاد شاید یکی از آخرین ...

زیبایی پوست با تغذیه، بانوان بخوانند!

آنها را آغاز کنید تا پوستی زیباتر داشته باشید. فلفل دلمه ای قرمز فلفل دلمه ای قرمز سبزی خوشمزه ای است که به صورت خام یا پخته می تواند مصرف شود. یک عدد فلفل قرمز حاوی بیش از 100% از ویتامین سی مورد نیاز روزانه شما است. این ماهی همچنین مقدار قابل نوجهی فیبر رژیمی و ویتامین ب دارد. به علاوه این میوه سرشار از کاروتنوئید است که می تواند از چین و چروک جلوگیری کند و گردش خون ...

رازهای زیبایی پوست، قابل توجه خانم ها!

نیز هستید. بنابراین کرم های پوست گران قیمت و جراحی های زیبایی را فراموش کنید و خوردن سبزیجات متنوعی که شما را زیبا می کند را آغاز کنید. با مصرف این مواد غذایی متوجه پاک سازی پوست تان، براقی چشمهایتان و جذابیت بدنتان خواهید شد. اسفناج خوردن سبزیجات سبز تیره مثل اسفناج می تواند روی سلامت و ظاهر شما تاثیر بگذارد. اسفناج شامل زاکسانتین و کاروتنوید لوتئین که موجب جوانی و ...

گام های طلایی برای جلوگیری از آلزایمر

به گزارش نخست نیوز، شما می توانید گام های موثر را برای حفظ امنیت غذایی و با هدف پیشگیری از آلزایمر و دیگر شرایط پزشکی مرتبط با آن بردارید: نوشیدن چای، چند فنجان در روز: چای سیاه و سبز منابع سرشاز از آنتی اکسیدانی به نام کاتچین هستند که برای کاهش آسیب های اکسیداتیو در مغز موثر واقع می شود. مصرف چای با کاهش فشار خون و کاهش سطح کلسترول نیز ارتباط دارد. مصرف قهوه: کافئین اگرچه ...

قند سلول های سرطانی را بیدار می کند

گفته دانشمندان، قند نه تنها سلول های سرطانی را بیدار و تحریک می کند، بلکه آن ها را بسیار تهاجمی تر می سازد. این مطالعه نشان می دهد چگونه مصرف بیش از حد قند توسط سلول های سرطانی به یک چرخه باطل تحریک مداوم رشد و توسعه سرطان منجر می شود. از این رو، می توان ارتباط بین قدرت اثر واربورگ و شدت تهاجم تومور را توضیح داد. این پیوند بین قند و سرطان پیامد های فراوانی به همراه دارد. کنار گذاشتن ...

زمان پریود خانم ها، پرسش و پاسخ در این مورد

: کاربر محترم، علائمی که ذکر کردید ناشی از عوارض داروهایی است که مصرف کرده اید. متاسفانه روش های جلوگیری اورژانسی با عوارض زیادی همرا هستند. پس اگر قصد باردار شدن ندارید بهتر است از روش های مطمئن تر و کم عارضه تر برای جلوگیری استفاده کنید تا مجبور به جلوگیری های اورژانسی نشوید. استفاده از داروهای هورمونی به صورت ناگهانی سیکل قاعدگی شما را بهم میریزد و موجب تهوع و درد و تغییرات خلق و خو و افسردگی و اضطراب می شود. مصرف منظم قرص های پیشگیری با عوارض کمتری همراه هستند. ...

بهترین روش مصرف کلم بروکلی

به حفظ سلامت روده و دستگاه گوارش کمک می کند. برخی از این خواص در سایر انواع کلم و سبزیجات برگ سبز نیز وجود دارد. به طور کلی، مصرف سبزیجات سبز رنگ به حفظ سلامت قلب کمک می کند. ویتامین کا، که به وفور در بروکلی یافت می شود، اندازه بطن چپ قلب را که یک ارگان حیاتی بدن است و مسئول رساندن خون غنی از اکسیژن به تمام نقاط بدن است، در حالت نرمال نگه می دارد. کمبود ویتامین کا باعث بزرگ شدن بطن چپ ...

مصرف دخانیات در دوران بارداری، چند نکته

جنین دارد. بنابراین بهتر است حداقل دو هفته قبل از بارداری مصرف الکل قطع شود. نظر بر این است که الکل به راحتی از جفت عبور می کند و قبل از آنکه توسط کبد مادر تجزیه شود به طفل می رسد. کبد کودک تقریبا چهار هفته بعد از بارداری شکل می گیرد و نمیتواند از پس الکل برآید. از این رو طفل آسیب می بیند. گاه الکل را به عنوان ماده ای ضد تغذیه توصیف می کنند ؛ زیرا مصرف آن موجب جذب ناقص مواد ...

پیشگیری از سرطان تخمدان با 7 گزینه غذایی

کاهش خطر گسترش این نوع سرطان کمک می نماید. مطالعات نشان داده در زنانی که مبتلا به سرطان تخمدان بوده اند، مصرف چای سبز با کاهش مرگ و میر در این گروه همراه بوده است. زغال اخته: آنتی اکسیدان های میوه های توت مانند برای جلوگیری از رشد بسیاری از سرطان ها مفید هستند. مواد شیمیایی گیاهی موجود در زغال اخته به نام آنتوسیانین، تاثیرات ضد سرطان قوی دارد. علاوه بر این، زغال اخته سرشار از ویتامین ...

به مالزی میروید؟؟ 10 نکته ای هست که قبل سفرتان باید بدانید

متر اصرار می کنند، چانه می زنند یا از وسایل نقلیه عمومی استفاده می کنند. نرم افزارهای جدید رزرو تاکسی مفیدند: easy taxi و my teksi خوب هستند. از 1950 تا الان مالزی تبدیل به بزرگترین مصرف کننده ی کاکائو و نوشیدنی شد. این کشور همچنین بزرگترین شرکت میلو را دارد. از کی اف سی گرفته تا (کافی شاپ های) کوپی تیام، از مک دونالد تا ماماک استالز در همه جا فروش داشته است. می ...

110کیلوگرم فرآورده خام دامی غیر قابل مصرف در زرند کشف و معدوم شد

شامل گوشت قرمز، گوشت مرغ و سایر محصولات دامی بوده است. وی با عنوان اینکه پرونده متخلفین پس از تکمیل به مراجع قضائی ارجاع داده می شود، خاطرنشان ساخت: فرآورده های خام دامی بایستی در شرایط بهداشتی تولید و طبق ضوابط مربوطه حمل و در شرایط کاملا بهداشتی نگهداری و عرضه گردد. رئیس شبکه دامپزشکی شهرستان زرند افزود: مصرف کنندگان بایستی در هنگام خرید این فرآوده ها به تاریخ تولید و انقضاء ...

منابع غذایی سرشار از روی

.... گوشت بره نه تنها مزه ی بسیار مطبوعی دارد بلکه منبع روی است. فقط 113 میلی گرم گوشت بره حاوی 3٫9 میلی گرم روی است که بیش از 25 درصد از نیاز روزانه ی شما به روی را تأمین می کند. ضمناً گوشت بره منبع پروتئین بسیار با کیفیتی است، یعنی انرژی زیادی به شما می دهد و می تواند عضله ساز خوبی باشد. گوشت بره حاوی اسیدهای آمینه ی ضروری مانند بتا آلانین است که عملکرد ورزشی را بالا می برد. مغزها و ...

پای گوشت لبنانی پیتزای بدون پنیر

می توانید پای گوشت لبنانی را به صورت فینگرفود درآورید و از خمیر های کوچک با قطر 10 سانتی استفاده کنید. این پای گوشت همراه با سبزی خوردن، سس تند و دوغ عالی می شود. مواد لازم گوشت چرخکرده 450 گرم پیاز بزرگ 1 عدد گوجه بزرگ 1 عدد دانه کاج 3/4 پیمانه رب انار 2 قاشق غذاخوری آب لیمو 1 قاشق غذاخوری (دلخواه) جعفری خرد شده 1/2 پیمانه نمک و فلفل ...

5 باور نادرست درباره آب لیمو

کند تا آب بیشتری در طول روز بنوشید. تصور اشتباه: آب لیمو، معجزه ضدپیری است اگرچه آب لیمو می تواند مقدار زیادی آنتی اکسیدان به بدن برساند، اما قطعا نمی تواند روندهای پیری را متوقف کند. بنابراین، افرادی که تصور می کنند با مصرف آب لیمو، مانع از پیشروند پیری می شوند، سخت در اشتباه هستند. البته استفاده از آب لیمو در یک رژیم غذایی متعادل که حاوی میوه ها، سبزی ها و گوشت های بدون چربی مانند بوقلمون و ماهی سالمون باشد، تولید کلاژن را افزایش می دهد و کیفیت بهتری به پوست می بخشد. منبع: سلامتیسم ...

دلیل علاقه برخی افراد به غذای تند چیست؟

، تمایل و تمرکز بر طعم های مشابه است، به جای اضافه کردن طعم های قوی و متضاد. این ممکن است ناشی از کاهش قیمت ادویه جات در اروپا در دهه 1600 باشد. آنان تاکید بر طعم خالص و اولیه مواد غذایی دارند، همراه با طعم دهنده های با کیفیت بالا و طعم عالی. Singh می نویسد، ادویه ها هیجان تست طعم غذا را از بین می برند. در واقع، نقش فرهنگ انسانی در تعیین اینکه آیا ادویه های تند را می توان نادیده ...

حداقل دستمزد در ایران پایین تر از کشور عراق/ سرگشتگی یارانه ای و ضرورت ورود مجمع تشخیص مصلحت/ پشت پرده ...

پره اکلامپسی در دوران بارداری، علائمش را اشتباه نگیرید!

ویتامین های بارداری و مکمل اسید فولیک، پرهیز از استفاده بیش از حد نمک، در همه بارداری ها ضروری می باشد. رژیم غذایی با پروتئین بیش از حد می تواند مشکل ساز گردد. باید مطمئن شوید مقدار مایعات کافی به بدن تان می رسد. وزن خود را به صورت هفتگی کنترل نمایید و در صورت مشاهده تغییرات ناگهانی پزشک خود را مطلع سازید. حالت تهوع و استفراغ بیماری صبحگاهی باید پس از گذشت سه ماهه اول ...

فواید و مضرات تماشای تلویزیون

در آنها سه برابر بیش از سایرین است. منظور از سایرین، افرادی هستند که کمتر از یک ساعت در هفته تلویزیون می بینند. به گفته پژوهشگران این خطر با مصرف تنقلات و بی حرکتی افزایش می یابد. افزایش احتمال چاقی با تماشای طولانی مدت تلویزیون، به مدت طولانی هیچ جنب وجوشی نخواهید داشت. متابولیسم بدن با بی تحرکی کاهش می یابد و این امر منجر به افزایش وزن می شود. علاوه بر این، هنگامی که در ...

برنامه غذایی در دوران بارداری، موثر در تعیین جنسیت

حذف نماید. در مقابل مواد غذایی حاوی پتاسیم و سدیم مثل انواع میوه جات و غذاهای شور را مصرف کند. یکی دیگر از مواد غذایی که نقش موثر و تعیین کننده بر جنسیت دارد، مصرف روغن مایع و روغن های حاوی امگا-3 است که شانس پسردار شدن را بالا می برد. دکتر کشاورز با بیان اینکه رژیم غذایی باید حداقل دو ماه و دو پریود قبل از بارداری آغاز شود تصریح کرد: براساس تحققاتی که در کانادا انجام شده است ثابت شده ...

جمال عبدالناصر: رهبر محبوب یا آخرین فرعون مصر؟

. اگرچه ملک فاروق تنها 45 سال عمر کرد اما این پادشاه فربه که از سال 1936 تا 1952 بر مصر و سودان حکومت کرد، هر روز صبح 12 تخم مرغ را به عنوان صبحانه می بلعید و عاشق سیگار برگ های هاوانا، زنان زیبا و کادیلاک های پر زرق و برق بود. افزون بر آن ظاهرا هر روز محتویات 36 بطری کوچک پپسی کولا را می نوشید و عاشق مصرف حشیش همراه با عسل بود. از دیگر صفات نکوهیده فاروق پول پرستی، اسراف کاری و فساد او بود ...

آیا زمستان ها دچار افسردگی می شوید؟

کل شادترتان می کند. تریپ توفان با دو هورمون دیگر هم در ارتباط است، نورآدرنالین و دوپامین که هر دو این هورمون ها هم حال و هوای تان را خوب می کنند و کمک می کنند آرامش داشته باشید. ممکن است باکتری های مفیدی که در روده تان زندگی می کنند بر حال و هوای شما تاثیر گذار باشند. خوردن روزانه ماست یونانی می تواند تعداد این باکتری های مفید روده را بالا نگه دارد و به همین طریق با افسردگی شما مبارزه ...

فواید شگفت انگیز چای سبز برای کبد

.... اگر چای سبز به طور مرتب، چندبار در روز مصرف شود، باعث بهبود فرآیند سم زدایی درکبد خواهد شد. به این صورت که میزان کورتیزول Cortisol را کاهش می دهد، کورتیزول مولکلولی است که باعث بی نظمی در عمل سوخت و ساز می شود. علاوه بر این، مصرف منظم چای سبز، باعث جلوگیری از بیماری هایی مانند سرطان، آلزایمر و بیماری های قلبی و عروقی می شود. این نوشیدنی را با عطر و طعم های مختلف و به صورت سرد یا گرم مطابق با ذایقه تان روزانه میل کنید. ...